- คำถาม:
- ทำไมการนั่งทำงานที่บ้านถึงทำให้เกิดอาการตึงกล้ามเนื้อคอและส่งผลต่อการหายใจ?
- คำตอบ:
- การนั่งทำงานที่บ้านเป็นเวลานานโดยเฉพาะในท่าก้มหน้ากับคอมพิวเตอร์หรือสมาร์ทโฟน จะทำให้กล้ามเนื้อคอและไหล่ตึงตัว เพราะโครงสร้างร่างกายไม่ได้อยู่ในท่าที่เหมาะสม ซึ่งส่งผลให้การหายใจไม่สามารถขยายปอดได้เต็มที่ เนื่องจากกล้ามเนื้อที่ตึงไปยุ่งกับกระบวนการหายใจ ทำให้การดูดซับออกซิเจนลดลง
มาฝึกหายใจ เพิ่มความจุปอด ปอดขยาย สู้โควิดกัน by Rebalance
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:01:09[เพลง]
00:01:12มีคำว่าไทยเราก็ต้องพูดถึงมันเราชื่อวันทุกคนกำลังอยู่ในการทำงานที่บ้านหรือช่วงที่เราต้องกับตัวการที่รักกายเราแข็งแรงใช่สิ่งสำคัญอย่างเดียวแต่ข้างในเราจะต้องการแข็งแรงด้วยและเราจะต้องหายใจเพื่อรับอากาศที่คอนโซลที่ว่าทุกๆท่านทำงานที่บ้านเนี่ยรออยู่ใน
00:01:13
00:01:23[เพลง]
00:01:39ที่อาการหายใจมันไม่ได้เก็บร้อยเปอร์เซ็นน้อยเพราะว่าอยู่ในท่าที่มันต้องก้มกูอยู่กับเวลาการทำงานของคอร์ดเราการทำงานของที่โครงต่างๆก็จะขยายไม่ให้ร้อยเปอร์เซ็นต์เพราะฉะนั้นวันนี้เราจะมาพูดถึงเรื่องของการประกันหายใจและลดการเปลี่ยนตัวพวกทำเนื้อนี่มันช่วยในการขายต่างๆนั่นเองนะครับเพราะว่าข้ามเนื้อที่มีปัญหาระหว่างเราด่าจนเป็นกล้ามเนื้อที่มันไปยุ่งกับเรื่องของการหายใจคดีพัฒนางาน
00:01:40
00:01:40เราทำงานแล้วครับเนื้อตัวนี้มันตื่นผลลัพธ์ที่ตามล่าสุดเราจะพูดถึงเรื่องแรกเลยคลายกล้ามเนื้อบริเวณช่วงคอ
00:01:53[เพลง]