00:00:00 → 00:00:03 ค่ะแต่ว่าเรามาปูพื้นฐานกันก่อนดีกว่าค่ะ

00:00:03 → 00:00:06 ครูติ๋วว่าไสไตล์ medicine เนี่ยคืออะไร

00:00:06 → 00:00:08 แล้วก็แบบเหมือนกับว่าไลฟ์สไตล์มันจะมา

00:00:08 → 00:00:11 เป็นเรื่องของการบำบัดเยียวยาได้ยังไง

00:00:11 → 00:00:14 แล้วก็เอ๊ะเราจะมีชีวิตดีด้วยไสไตล

00:00:14 → 00:00:17 medicine ได้จริงๆหรอคะไสไตล์ medicine

00:00:17 → 00:00:20 เนี่ยค่ะเหมือนที่ขวัญเกริ่นสักครู่ว่า

00:00:20 → 00:00:23 มันจะช่วยได้จริงหรอมันช่วยได้และใน

00:00:23 → 00:00:26 ปัจจุบันเนี่ยในต่างประเทศขยายเยอะมากเลย

00:00:27 → 00:00:31 ค่ะมันเป็นเรื่องของเวชสศาสตร์วิถีชีวิต

00:00:31 → 00:00:35 ค่ะอืเอ่อไestล medicine เนาะหรือว่า

00:00:35 → 00:00:40 เวทศาสตร์วิถีชีวิตมันอย่างี้ขวัญแนวทาง

00:00:40 → 00:00:44 การแพทย์เนี่ยถ้าเป็นแพทย์แผนปัจจุบันก็

00:00:44 → 00:00:47 จะมุ่งเน้นอย่างหนึ่งคราวนี้ไสลMedicซine

00:00:47 → 00:00:50 เนี่ยค่ะมันเป็นแนวทางการแพทย์ครับที่

00:00:50 → 00:00:55 มุ่งเน้นไปในการป้องกันแล้วก็ป้องกันอ่า

00:00:55 → 00:00:59 จะเน้นป้องกันมากขึ้นแล้วก็รักษาโรคเรื้อ

00:00:59 → 00:01:03 รังเนี่ยค่ะผ่านการปรับเปลี่ยนพฤติกรรม

00:01:03 → 00:01:06 และวิธีการใช้ชีวิตประจำวันของเรานี่แหละ

00:01:06 → 00:01:10 ค่ะตั้งแต่ตื่นเช้ายันเข้านอนเนี่ยซึ่ง

00:01:10 → 00:01:15 กระบวนการเยียวยารักษาป้องกันเนี่ยมัน

00:01:15 → 00:01:21 จะเหมือนกับไม่ต้องพึ่งพาการใช้ยาแล้วก็

00:01:21 → 00:01:23 ลดการผ่าตัดซึ่ง

00:01:23 → 00:01:27 ในการแพทย์แผนปัจจุบันเนี่ยก็จะมีการใช้

00:01:27 → 00:01:30 ยาและการผ่าตัดเป็นหลักไสไตล medicine

00:01:30 → 00:01:35 เนี่ยค่ะจะใช้การปรับเปลี่ยนพฤติกรรมอ่า

00:01:35 → 00:01:39 เห็นมั้ยเน้นที่การปรับเปลี่ยนพฤติกรรม

00:01:39 → 00:01:41 เลยค่ะไม่ว่าจะเป็นในเรื่องของพฤติกรรม

00:01:41 → 00:01:47 การกินถูกมั้ยค่ะการออกกำลังกายการจัดการ

00:01:47 → 00:01:48 ความ

00:01:48 → 00:01:52 เครียดและสิ่งสำคัญอย่างหนึ่งเลยนะการนอน

00:01:52 → 00:01:55 หลับค่ะอือือ

00:01:55 → 00:01:58 อ้าและสุดท้ายนะก่อนที่จะมาขยายความ

00:01:58 → 00:02:01 เรื่องการนอนหลับนะคือการมีความสัมพันธ์

00:02:01 → 00:02:04 ที่ดีแล้วรับประทานยาไปด้วยมันก็จะเป็น

00:02:04 → 00:02:07 วิธีการรักษาที่ควบคู่กันไปแล้วก็ในระยะ

00:02:07 → 00:02:11 ยาวอ่ะเราก็อาจจะไม่ต้องใช้ยาในที่สุด

00:02:11 → 00:02:15 อันเนี้ยคือเอ่อหัวใจของศาสตร์ของ

00:02:15 → 00:02:17 ไลฟ์สไตล์แมิซีineหรือเปล่าหรือมันอะไร

00:02:17 → 00:02:21 คือหัวใจของศาสตร์นี้อ่ะคะค่ะคืออย่างงี้

00:02:21 → 00:02:24 ไสไตล medicine ที่เข้ามาเนี่ยค่ะชื่อ

00:02:24 → 00:02:27 เค้าก็บอกนะว่าค่ะมันเป็นเรื่องของ

00:02:27 → 00:02:32 ไลฟ์ไตยที่คุณจะต้องนำมาใช้กรณีที่ยกตัว

00:02:32 → 00:02:37 อย่างเช่นแพทย์ให้ยามาถูกมั้ยคะค่ะครับ

00:02:37 → 00:02:42 เพื่อควบคุมอาการเพื่อรักษาคำว่ารักษาคือ

00:02:42 → 00:02:47 ทำให้มันให้มันอยู่ในสภาวะที่เป็นปกติที่

00:02:47 → 00:02:50 สุดโดยการใช้ยาโดยการที่ยาเนี่ยเข้าไปทำ

00:02:51 → 00:02:55 บางสิ่งบางอย่างถูกมั้ยครับคราวนี้

00:02:55 → 00:02:59 ถ้าคุณหยุดยาโดยที่ไม่มีพฤติกรรมอย่าง

00:02:59 → 00:03:03 อื่นเข้ามาทดแทนอืถูกมั้ยถ้าคุณยังมี

00:03:03 → 00:03:07 พฤติกรรมเดิมค่ะคุณก็จำเป็นที่จะต้องใช้

00:03:07 → 00:03:13 ยาแต่ถ้ามีทางเลือกที่คุณจะปรับ

00:03:13 → 00:03:18 พฤติกรรมยาก็จะสามารถลดลงหรือปรับได้ซึ่ง

00:03:18 → 00:03:20 เมื่อพฤติกรรมเราเปลี่ยนไลฟ์สไตล์เรา

00:03:20 → 00:03:23 เปลี่ยนน่ะค่ะ

00:03:23 → 00:03:24 ร่างกาย

00:03:24 → 00:03:30 เราเคมีในร่างกายฮอร์โมนสิ่งต่างๆที่เป็น

00:03:30 → 00:03:33 พญาธิสภาพของโรคอ่ะมันจะเปลี่ยนไปโดย

00:03:33 → 00:03:35 อัตโนมัติไลฟ์สไตล์ medicine เหมาะสมกับ

00:03:36 → 00:03:41 ใครคะใครทำได้บ้างเหมาะกับทุกคนเลยค่ะที่

00:03:41 → 00:03:45 ต้องการป้องกันโรคเมื่อสักครู่ที่ถามว่า

00:03:45 → 00:03:49 ใช่ที่ถามว่าสว.ได้มั้ยสว.

00:03:49 → 00:03:54 ได้หมดเลยเทคนิคการปรับความคิด

00:03:54 → 00:03:56 นะทำอย่าง

00:03:56 → 00:04:02 ไรที่เราจะผ่อนคลายเทคนิคผ่อนคลายมันคือ

00:04:02 → 00:04:07 การสแกนร่างกายค่ะที่เราอ่ะสามารถ

00:04:07 → 00:04:11 จินตนาการสแกนให้ร่างกายเนี่ยผ่อนคลาย

00:04:11 → 00:04:16 ตั้งแต่ศีรษะจรดปลายเท้าค่ะพอผ่อนคลาย

00:04:16 → 00:04:20 เนี่ยความคิดมันจะเปลี่ยนอัตโนมัติ

00:04:20 → 00:04:24 เวลาที่เราจัดการความคิดถึงความวิตก

00:04:24 → 00:04:29 กังวลมันจะสามารถคือถ้าเราจัดการความคิด

00:04:29 → 00:04:33 เรื่องวิตกกังวลได้เนี่ยนะมันจะมีผลอย่าง

00:04:33 → 00:04:37 มากเลยความเครียดเนี่ยเป็นสาเหตุสำคัญ

00:04:37 → 00:04:40 เป็นต้นเหตุพอเวลาเครียดร่างกายเราก็เป็น

00:04:40 → 00:04:44 กฎและเนี่ยเป็นส่วนสำคัญของการใช้ไสล

00:04:44 → 00:04:47 medicine ค่ะแต่ว่าเรามาปูพื้นฐานกัน

00:04:47 → 00:04:50 ก่อนดีกว่าค่ะครูติ๋วว่าไสไตล์ medicine

00:04:50 → 00:04:52 เนี่ยคืออะไรแล้วก็แบบเหมือนกับว่า

00:04:52 → 00:04:55 ไลฟ์สไตล์มันจะมาเป็นเรื่องของการบำบัด

00:04:55 → 00:04:59 เยียวยาได้ยังไงแล้วก็เอ๊ะเราจะมีชีวิตดี

00:04:59 → 00:05:02 ด้วยไสไตล medicine ได้จริงๆหรอคะไสไตล์

00:05:02 → 00:05:04 medicine เนี่ยค่ะเหมือนที่ขวัญเกริ่น

00:05:05 → 00:05:08 สักครู่ว่ามันจะช่วยได้จริงหรอมันช่วยได้

00:05:08 → 00:05:11 และในปัจจุบันเนี่ยในต่างประเทศขยายเยอะ

00:05:11 → 00:05:16 มากเลยค่ะมันเป็นเรื่องของเวทศาสตร์วิถี

00:05:16 → 00:05:19 ชีวิตค่ะอืเอ่ออ่าไสestไตล Medicine เนาะ

00:05:19 → 00:05:23 หรือว่าเวทศาสตร์วิถี