00:00:00 → 00:00:03 ข้อ 5 วิธีดูแลตัวเองเมื่อเป็นโรคน้ำในหู

00:00:03 → 00:00:06 ไม่เท่ากันพวกที่ใส่ผงชูรสเยอะๆอย่างนี้

00:00:06 → 00:00:09 นะคะร่างกายก็จะดูเอาน้ำกลับเข้ามาด้วยนะ

00:00:09 → 00:00:12 คะธุรีนะคะก็จะมีสารพิษต่างๆมากมายรวมไป

00:00:12 → 00:00:15 ถึงทำให้พวกหลอกเลือกต่างแข็งสวัสดีค่ะ

00:00:15 → 00:00:18 กลับมาพบกันในรายการ 5 นาทีจริงต่อสุขภาพ

00:00:18 → 00:00:22 คนที่มีอาการวินเวียนที่เกิดจากน้ำในหู

00:00:22 → 00:00:25 ไม่เท่ากันเราจะมีวิธีการดูแลตัวเองยังไง

00:00:25 → 00:00:28 บ้างนะคะวันนี้มี 5 วิธีมาฝากกันค่ะก่อน

00:00:28 → 00:00:31 จะเข้าไปชมคลิปอย่าลืมกดไลค์กดแชร์ให้

00:00:31 → 00:00:34 ด้วยนะคะพร้อมกันแล้วไปชมกันเลยค่ะอาการ

00:00:34 → 00:00:37 วิงเวียนจากโรคน้ำในหูไม่เท่ากันโดยมาก

00:00:37 → 00:00:40 มักจะมีอาการอยู่ที่ประมาณ 2-3 ชั่วโมง

00:00:40 → 00:00:43 หรือบางคนอาจจะมีอาการวิงเวียนข้ามไปถึง

00:00:43 → 00:00:46 กว่า 24 ชั่วโมงได้เลยนะคะซึ่งอาการเหล่า

00:00:46 → 00:00:49 นี้มักจะทำให้คนไข้คอระมาณอย่างมากแล้วก็

00:00:49 → 00:00:52 ไม่สามารถที่จะทำกิจวัตรประจำวันได้ตาม

00:00:52 → 00:00:55 ปกติค่ะซึ่งวิธีการรักษานอกเหนือจากการ

00:00:55 → 00:00:58 ใช้ยาที่เรานำเสนอไปแล้วนะคะก็ยังมีวิธี

00:00:58 → 00:01:02 การดูแลตัวเองที่จะจะไปทำให้อาการน้ําใน

00:01:02 → 00:01:05 หูนั้นดีขึ้นว่าไม่ถึงช่วยลดความถี่ในการ

00:01:05 → 00:01:07 ที่จะเกิดอาการวิงเวียนเหล่านี้ขึ้นได้นะ

00:01:07 → 00:01:10 คะเราก็นำมาฝากกันทั้งหมด 5 วิธีค่ะ

00:01:10 → 00:01:12 เดี๋ยวมาชมกันเลยที่หนึ่งนะคะก็คือหลีก

00:01:12 → 00:01:15 เลี่ยงอาหารเค็มค่ะ / เค็มเกี่ยวข้องยัง

00:01:15 → 00:01:18 ไงกับน้ำในหูนะคะก็คือเชื่อกันว่าถ้าเรา

00:01:18 → 00:01:20 กินอาหารเค็มหรือว่ากินอาหารที่มีโซเดียม

00:01:20 → 00:01:24 สูงๆนะคะหรือโพลที่ใส่ผงชูรสเยอะๆอย่าง

00:01:24 → 00:01:26 นี้นะคะถ้ากินเข้าไปแล้วร่างกายก็จะดูเอา

00:01:26 → 00:01:29 น้ำกลับเข้ามาด้วยนะคะมีทั้งเกลือแล้วก็

00:01:29 → 00:01:33 มีทั้งน้ำด้วยพอน้ำเยอะทำให้เกิดน้ำข้าง

00:01:33 → 00:01:36 เป็นว่าของเหลวในหูข้างนะคะ for จะทำให้

00:01:36 → 00:01:38 เกิดอาการวิงเวียนกำเริบขึ้นได้ค่ะแต่ง

00:01:38 → 00:01:41 นั้นในคนที่เป็นโรคน้ำในหูไม่เท่ากันแนะ

00:01:41 → 00:01:43 นำไม่ควรกินเค็มนะคะแล้วก็ลดพวกเครื่อง

00:01:43 → 00:01:47 ปรุงอื่นๆที่จะมีโซเดียมสูงลงด้วยนะคะ

00:01:47 → 00:01:49 เพราะที่ 2 หลีกเลี่ยงเครื่องดื่มที่มี

00:01:49 → 00:01:53 คาเฟอีนนะคะนั้นก็คือพวกชากาแฟเครื่อง

00:01:53 → 00:01:57 ดื่มชูกำลังหรือพวกน้ำอัดลมที่เป็นสีดำนะ

00:01:57 → 00:02:00 คะพวกนี้จะมีการผสมคำไปอินเข้ามาความฟิน

00:02:00 → 00:02:03 จะไปทำให้แรงดันในหูเพิ่มมากขึ้นส่งผลทำ

00:02:03 → 00:02:05 ให้เกิดอาการวิงเวียนได้ค่ะเครื่องดื่ม

00:02:05 → 00:02:08 ที่มีแอลกอฮอล์นะคะอันนี้ก็เพิ่มแรงดันใน

00:02:08 → 00:02:12 หูได้แล้วก็ไปกดระบบประสาทส่วนกลางนะคะ

00:02:12 → 00:02:14 กระตุ้นทำให้เกิดอาการวิงเวียนได้ค่ะส่วน

00:02:14 → 00:02:18 บุหรี่นะคะก็จะมีสารพิษต่างๆมากมายรวมไป

00:02:18 → 00:02:21 ถึงทำให้พวกหลอดเลือดต่างแข็งนะคะแล้วก็

00:02:21 → 00:02:24 ลดการไหลเวียนเลือดไปที่สมองก็กระตุ้นทำ

00:02:24 → 00:02:27 ให้เกิดอาการวิงเวียนได้ค่ะข้อที่ 4 นะคะ

00:02:27 → 00:02:30 พักผ่อนให้เพียงพอค่ะโดยปกติควรจะอยู่ที่

00:02:30 → 00:02:33 ประมาณ 7-8 ชั่วโมงเป็นอย่างน้อยนะคะ

00:02:33 → 00:02:36 เพราะว่าการพักผ่อนไม่เกมคอก็จะกระตุ้นทำ

00:02:36 → 00:02:39 ให้เกิดอาการวิงเวียนกำเริบได้ค่ะข้อสุด

00:02:39 → 00:02:41 ท้ายนะคะต้องหลีกเลี่ยงความเครียดค่ะ

00:02:41 → 00:02:44 เพราะความเครียดก็เป็นอีกปัจจัยนึงนะคะ

00:02:44 → 00:02:47 ที่กระตุ้นทำให้เกิดอาการวิงเวียนค่ะควร

00:02:47 → 00:02:49 ที่จะหาวิธีการกำจัดความเครียดหรือว่า

00:02:49 → 00:02:52 พยายามทำจิตใจให้แจ่มใสอยู่เสมอนะคะเพราะ

00:02:52 → 00:02:55 ว่าถ้าเราเครียดขึ้นมาอาจารย์เวียนก็จะ

00:02:55 → 00:02:58 กลับมาได้ค่ะเรื่องของอาการวิงเวียนก็

00:02:58 → 00:03:00 เป็นเรื่องที่สำคัญค่อนข้างเยอะก็เลยที

00:03:00 → 00:03:03 เดียวนะคะโดยมากมักจะไม่มีอาการเตือนมา

00:03:03 → 00:03:06 ก่อนค่ะอยู่ๆจะเป็นก็เป็นขึ้นมาโดยเฉพาะ

00:03:06 → 00:03:10 ในเวลาที่เราทำงานกับเครื่องจากขับรถอยู่

00:03:10 → 00:03:13 หรือว่าปีนป่ายในที่สูงอะไรพวกนี้นะคะ

00:03:13 → 00:03:15 หรือว่าแม้กระทั่งยืนอยู่เฉยๆแล้วเวียน

00:03:15 → 00:03:18 ขึ้นมาทำให้ลมได้เลยทีเดียวก็จะทำให้เกิด

00:03:18 → 00:03:22 ภาวะแทรกซ้อนอื่นๆตามมาได้ค่ะการนั้นคน

00:03:22 → 00:03:25 ที่มีอาการเวียนจากโรคน้ำในหูไม่เท่ากัน

00:03:25 → 00:03:30 ต้องพยายามที่จะรักษาให้หายแล้วก็เน้นไม่

00:03:30 → 00:03:33 ให้อาการกำเริบขึ้นมาบ่อยๆนะคะสำหรับท่าน

00:03:33 → 00:03:37 ใดที่มีอาการโรคน้ำในหูไม่เท่ากันอยู่มี

00:03:37 → 00:03:40 วิธีที่อยากจะแชร์ในการป้องกันไม่ให้เกิด

00:03:40 → 00:03:43 อาการเวียนกำเริบขึ้นมายังไงบ้างคอมเม้น

00:03:43 → 00:03:46 ใต้คลิปได้เลยนะคะเผื่อจะเป็นประโยชน์กับ

00:03:46 → 00:03:48 ท่านอื่นๆค่ะหรือถ้าใครที่เป็นอยู่แล้ว

00:03:48 → 00:03:52 ยังไม่รู้วิธีการดูแลตัวเองหรือคนรอบข้าง

00:03:52 → 00:03:55 เป็นอยู่ก็สามารถแชร์คลิปนี้ไปได้เลยค่ะ

00:03:55 → 00:03:58 ขอบคุณทุกท่านที่ติดตามจนจบคลิปนะคะลอก

00:03:58 → 00:04:00 เหนียวจากช่องทาง youtube bearry

00:04:00 → 00:04:02 Channel บัณฑิต Gundam บัตรและจัดกระดูก

00:04:02 → 00:04:05 ซึ่งอย่าลืมกด Subscribe แล้วก็กดกระดิ่ง

00:04:05 → 00:04:08 ให้ด้วยนะคะยังมีช่องทางอื่นได้แก่

00:04:08 → 00:04:12 Facebook Fanpage บัณฑิตกยภาพสามารถติด

00:04:12 → 00:04:14 ตามทั้งคลิปและก็ Content เนื้อหาอย่าง

00:04:14 → 00:04:17 อื่นได้เลยค่ะกดถูกใจและกด see First

00:04:17 → 00:04:20 เพื่อที่จะไม่พลาดคอนเทนต์ใหม่ๆล่าสุดของ

00:04:20 → 00:04:22 เราด้วยนะคะและสำหรับใครที่เล่นไลน์และก็

00:04:22 → 00:04:25 ติดต่อกับเราก็มีคลิปวีดีโอใหม่ๆอัพขึ้น

00:04:25 → 00:04:28 ทั้ง 2 ช่องทางนี้ด้วยค่ะเข้าไปที่แอบ

00:04:28 → 00:04:31 บัณฑิตวีดีโอแล้วก็กดติดตามได้เลยค่ะและ

00:04:31 → 00:04:34 เพื่อเป็นกำลังใจในการทำคลิปอย่าลืมสมัคร

00:04:34 → 00:04:38 สมาชิกทั้งทางยูทูปและก็ทาง Facebook แฟน

00:04:38 → 00:04:40 เพจด้วยนะคะสำหรับวันนี้ขอลาแต่เพียงเท่า

00:04:40 → 00:04:45 นี้พบกันใหม่ในครั้งต่อไปสวัสดีค่ะอ่ะ

00:04:45 → 00:05:00 [เพลง]

00:05:00 → 00:05:02 พ.ย

00:05:02 → 00:05:06 [เพลง]