- คำถาม:
- ฮอร์โมนใดที่เกี่ยวข้องกับการสร้างกล้ามเนื้อและมีบทบาทในช่วงการนอนหลับ?
- คำตอบ:
- ฮอร์โมนที่มีบทบาทสำคัญในการสร้างกล้ามเนื้อคือเทสโทสเตอโรน ซึ่งร่างกายจะปล่อยฮอร์โมนนี้ในระหว่างการนอนหลับ เพื่อช่วยในการเจริญเติบโตและซ่อมแซมกล้ามเนื้อ
PODCAST | EP:6 ความสัมพันธ์ระหว่างการนอนและการออกกำลังกาย
จากช่อง:Gozilla Lim
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:01:42เนื้อได้นะครับในขณะที่ test ทดเทอโรน
00:01:45เนี่ยมีหน้าที่ในการสร้างกล้ามเนื้อนั่น
00:01:48เองนะครับ
00:01:49เพราะฉะนั้นเมื่อเรานอนหลับไม่เพียงพอ