- คำถาม:
- ฮอร์โมนใดที่มีบทบาทสำคัญในการควบคุมการสร้างกล้ามเนื้อและเผาผลาญไขมัน?
- คำตอบ:
- ฮอร์โมน IGF1 มีบทบาทสำคัญในการสร้างกล้ามเนื้อและช่วยเผาผลาญไขมัน โดยทำงานได้ดีเมื่ออินซูลินต่ำ ซึ่งเกิดจากการปรับการกินแบบ LCHF และการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ
หมอภทร Podcast Talk ตอน กินอาหารใน 1 วันแบบ TMAD อย่างไร? ช่วยสร้างมวลกล้ามเนื้อให้เพิ่มขึ้นได้ดีๆ
จากช่อง:Advanced LCHF longevity
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:01:40ฮอร์โมนอีกตัวคือ IGF1 ทำงานได้ดีตอนเรา
00:01:43ออกกำลังกาย
00:01:44>> ซึ่ง IGF1 นี่ช่วยสร้างกล้าม
00:01:46>> ใช่ค่ะช่วยสร้างกล้ามแล้วก็ช่วยเผาพรานไข
00:01:48มันด้วยค่ะ
00:01:49>> เข้าใจแล้วครับแสดงว่าปรับการกินอย่าง
00:01:52เดียวไม่พอต้องมีอย่างอื่นด้วย
00:01:54>> แน่นอนค่ะองค์ประกอบสำคัญเลยอย่างแรก