- คำถาม:
- การใช้แนวทาง LCHF ช่วยจัดการไขมันในช่องท้องได้อย่างไร?
- คำตอบ:
- การใช้ LCHF (Low Carb High Fat) ช่วยลดระดับอินซูลินให้ต่ำลง ทำให้ร่างกายเปลี่ยนมาใช้ไขมันเป็นพลังงานแทนการเก็บไขมัน พร้อมทั้งช่วยเปิดโอกาสให้ฮอร์โมน IGF1 ทำงานได้ดีขณะออกกำลังกาย ซึ่งช่วยลดไขมันในช่องท้องและปรับสมดุลฮอร์โมนได้อย่างมีประสิทธิภาพ
หมอภทร Podcast Talk ตอน กินอาหารใน 1 วันแบบ TMAD อย่างไร? ช่วยสร้างมวลกล้ามเนื้อให้เพิ่มขึ้นได้ดีๆ
จากช่อง:Advanced LCHF longevity
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:01:14กินไขมันดีแทนแต่หัวใจสำคัญจริงๆที่ข้อ
00:01:17มูลเน้นนะคะคือ LCHF เนี่ยมันไม่ใช่แค่ลด
00:01:20แป้งแต่มันเหมือนการเอ่อปรับจูนฮอร์โมน
00:01:23เราโดยเฉพาะอินซูลินให้ร่างกายเปลี่ยนจาก
00:01:26การเก็บไขมันมาเป็นใช้ไขมันเป็นพลังงาน
00:01:29แทน
00:01:30>> อ๋อพออินซูลินต่ำลงร่างกายก็เอาไขมันมา
00:01:33ใช้ได้ดีขึ้น
00:01:35>> ถูกต้องค่ะแล้วพอมันใช้ไขมันได้ดี
00:01:37อินซูลินต่ำๆเนี่ยมันก็เปิดโอกาสให้
00:01:40ฮอร์โมนอีกตัวคือ IGF1 ทำงานได้ดีตอนเรา