00:00:03 → 00:00:07med cmu podcast fung for
00:00:07 → 00:00:10Hell ัง for Health
00:00:10 → 00:00:13podcast รายการที่จะมาพูดคุยเรื่องราว
00:00:13 → 00:00:16ของสุขภาพและแบ่งปันประสบการณ์จากแพทย์
00:00:16 → 00:00:20ผู้เชี่ยวชาญในสาขาต่างๆของคณะแพทยศาสตร์
00:00:20 → 00:00:22มหาวิทยาลัย
00:00:22 → 00:00:28เชียงใหม่เพราะสุขภาพที่ดีเริ่มได้จากตัว
00:00:28 → 00:00:31เราสัสดีค่ะต้อนรับคุณผู้ฟังทุกท่านเข้า
00:00:31 → 00:00:34สู่ฟัง for He podcast ค่ะอีกหนึ่งราย
00:00:34 → 00:00:36การดีๆจากคณะแพทยศาสตร์มหาวิทยาลัย
00:00:37 → 00:00:39เชียงใหม่นะคะเราจะได้มาพูดคุยเรื่องราว
00:00:39 → 00:00:42เกี่ยวกับสุขภาพรวมไปถึงแบ่งปัน
00:00:42 → 00:00:44ประสบการณ์โดยแพทย์ผู้เชี่ยวชาญจากคณะ
00:00:44 → 00:00:46แพทยศาสตร์มหาวิทยาลัยเชียงใหม่ค่ะวันนี้
00:00:46 → 00:00:49อยู่กับทิปสมัชญาหนอล่านักประชาสัมพันธ์
00:00:49 → 00:00:52จากงานประชาสัมพันธ์คณะแพทยศาสตร์
00:00:52 → 00:00:55มหาวิทยาลัยเชียงใหม่นะคะเดือนนี้ต้องบอก
00:00:55 → 00:00:57ว่าเป็นเดือนสุดท้ายของการทำงานของผู้ที่
00:00:57 → 00:01:02จะเกษียณอายุราชการประจำปี 2567 นะคะดัง
00:01:02 → 00:01:05นั้นค่ะพคของเราในวันนี้นะคะจะได้มาร่วม
00:01:05 → 00:01:07แลกเปลี่ยนประสบการณ์แล้วก็พูดคุยกันกับ
00:01:07 → 00:01:11อาจารย์หมอนะคะรวมไปถึงท่านยังเป็นผู้ที่
00:01:11 → 00:01:13เกษียณอายุราชกาลมาก่อนแล้วนะคะก็จะได้มา
00:01:14 → 00:01:16แบ่งปันประสบการณ์กันนะคะขอต้อนรับผู้
00:01:16 → 00:01:19ช่วยศาสตราจารย์นายแพทย์อนุชาติมาธน
00:01:19 → 00:01:21สารวัฒนธรรม
00:01:21 → 00:01:25คณะแพทยศาสตร์มหาวิทยาลัยเชียงใหม่ค่ะ
00:01:25 → 00:01:28อาจารย์สวัสดีค่ะสวัสดีครับแน่นอนค่ะ
00:01:28 → 00:01:32อาจารย์คะเหลือแล้วเวลาอีกไม่กี่วันก็จะ
00:01:32 → 00:01:34สิ้นสุดการทำงานสำหรับท่านที่จะเกษียณ
00:01:34 → 00:01:38อายุราชการปีนี้นะคะตุลาใช่มั้ยใช่ค่ะ
00:01:38 → 00:01:42อาจารย์หลายคนบอกว่า 30 กันยายนเรายัง
00:01:42 → 00:01:45ตื่นมาทำงานอยู่แต่พอ 1 ตุลาคมปุ๊บไม่มี
00:01:45 → 00:01:48งานทำหอกคะอาจารย์อืเออหลายท่านก็เกษียณ
00:01:48 → 00:01:52ปีนี้นะคะค่ะอาจารย์เองอาจารย์ก็เกษียณ
00:01:52 → 00:01:54แล้วใช่มั้ยคะอาจารย์ค่ะเกษียณมา 8 ปี
00:01:55 → 00:01:58แล้วครับโอ้โหอาจารย์ในฐานะที่เป็นรุ่น
00:01:58 → 00:02:02พี่เกษียณมาก่อนช่ชยเล่าชีวิตคร่าวๆหลัง
00:02:02 → 00:02:04เกษียณให้คุณผู้ฟังได้ฟังสักนิดนึงได้
00:02:04 → 00:02:08มั้ยคะว่าเป็นยังไงบ้างค่ะคือผมว่าแนวคิด
00:02:08 → 00:02:11ของการเกษียณอายุเนี่ยมันมีปัญหาอยู่นะ
00:02:11 → 00:02:16ครับก็คือว่าทัศนคติหรือคำกำกัดความของคำ
00:02:16 → 00:02:20ว่าเกษียณเนี่ยค่ะส่วนใหญ่คนจะบอกว่าไงพอ
00:02:20 → 00:02:24เกษียณเสร็จ 60 ก็ว่างเลยค่ะว่างเลยอ่าก็
00:02:25 → 00:02:28เกี่ยวเก็บเกี่ยวความสุขอืมเอ่อถ้ามีหลาน
00:02:28 → 00:02:31ก็เลี้ยงหลานค่ะเที่ยวเที่ยวรอบโลกรอบโลก
00:02:31 → 00:02:33หยุดงานแล้วมีความสม
00:02:33 → 00:02:37แฮปปี้แต่เท่าที่ผมสังเกตเห็นคนไข้เยอะ
00:02:37 → 00:02:40แยะไปหมดรวมทั้งเพื่อนๆแล้วแต่อืมีความ
00:02:40 → 00:02:43สุขไม่เกิน 6 เดือนครับถ้าเป็นแบบนี้
00:02:43 → 00:02:46โอ้ถ้าไม่มีอะไรทำอย่างี้นะ 6 เดือนเท่าน
00:02:46 → 00:02:49จะลื่มเศร้าละเพราะมันเบื่อมันเบื่อครับ
00:02:49 → 00:02:52คนเราชีวิตของคนเราเนี่ยมันมันไม่ใช่
00:02:52 → 00:02:56อย่างงั้นคำถามเนี่ยค่ะเอาง่ายๆเลยรถยนต์
00:02:56 → 00:03:012 คันน้องซื้อมาอายุพอๆคคันนึงจอดทิ้ง
00:03:01 → 00:03:05ไว้ดูแลรักมันมากจอดทิ้งไว้อีกคันนึงขับ
00:03:05 → 00:03:08เมื่อก่อนขับเยอะดี๋นี้ก็ขับทุกอาทิตย์
00:03:08 → 00:03:11น้องว่าคันไหนพังก่อนคันที่ขับทุกอาทิตย์
00:03:11 → 00:03:14ค่ะอาจารย์ไม่ใช่ครับคันที่จอดไว้ออเหรอ
00:03:14 → 00:03:18คะเออคันที่จอดไว้พังก่อนอออ่าะผมไม่ได้
00:03:18 → 00:03:21ว่าแต่อายุรถพอเลยนะผมท้าให้เอารถใหม่ๆ
00:03:21 → 00:03:25เลยอืรถยนต์ใหม่ๆเนี่ยจอดทิ้งไว้ค่ะอีก
00:03:25 → 00:03:29คันนึงใช้ทุกวันอืมคันที่จอดทิ้งไว้คัน
00:03:29 → 00:03:33พังก่อนฮเอาเอาเอาคนที่ขับรถจะรู้ดีคือ
00:03:33 → 00:03:35ถ้าจอดทิ้งไว้เนี่ยแค่อาทิตย์เดียวก็เกิด
00:03:35 → 00:03:42อะไรขึ้นสตาไม่ติดค่ะเออแบตหมดแล้วอ๋อแต่
00:03:42 → 00:03:44ถามว่ารถรถที่ใช้ทุกวันจะเป็นอย่างงั้น
00:03:44 → 00:03:48เหรออืเดือนนึง 2 เดือนก็ยังขับได้อยู่
00:03:48 → 00:03:51จริงมขี้สนิมเริ่มกินแล้วครับอะไรต่างๆ
00:03:51 → 00:03:54อันนั้นคือรถยนต์เนี่ยมีมีความซับซ้อนไม่
00:03:55 → 00:03:56มากเท่าไหร่เนี่ยแล้วมนุษย์เราซับซ้อน
00:03:56 → 00:03:59ขนาดไหนค่ะอมีความซับซ้อนทางร่างกายมากผม
00:03:59 → 00:04:03เจอคนไข้หลายคนที่อายุเกษียณอายุมาแค่ไม่
00:04:03 → 00:04:06กี่ปีอ่ะกลายเป็นโรคโรคไม่ใช่ซึมเศร้า
00:04:06 → 00:04:08อย่างเดียวนะครับทั้งซึมเศร้าแล้วก็เป็น
00:04:08 → 00:04:12โรคไอ้ความจำเสื่อมเป็นโอาศัยมือไปแล้วอื
00:04:12 → 00:04:15อันนี้เป็นโรคยอดฮิตของผู้สูงอายุมั้ยฮะ
00:04:15 → 00:04:18ใช่ๆคือสาเหตุเพราะว่าหยุดนี่แหละครับ
00:04:18 → 00:04:20เพราะว่าไม่ได้ใช้งานถูกต้องของทุกสิ่ง
00:04:20 → 00:04:24ทุกอย่างต้องใช้งานอืเกษียณอายุตามความ
00:04:25 → 00:04:26เห็นของผมทุกวันนี้ผมต้องไปเปลี่ยนนะไป
00:04:26 → 00:04:30คุยผมทุกวันนี้ผมทำงานอยู่นะครับค่ะอาจจะ
00:04:30 → 00:04:34ทำงานอาจจะสบายกว่าตอนก่อนเกษียณมาบ้างพอ
00:04:34 → 00:04:39สมควรผมทำงานตรวจคนไข้เนาะผมไปช่วยภรรยา
00:04:39 → 00:04:42เรื่องเกี่ยวกับผมผมเมื่อก่อนผมสอนเรื่อง
00:04:42 → 00:04:45การวางแผนการเงินด้วยในคณะแพทย์อนะครับ
00:04:45 → 00:04:46เพราะผมสนใจเรื่องนี้นะผมที่ผมเป็นที่
00:04:47 → 00:04:49ปรึกษาทางการเงินด้วยนะครับค่ะผมสอนนัก
00:04:49 → 00:04:52ศึกษาแพทย์สอนให้อาจารย์สอนหลายๆคนเรื่อง
00:04:52 → 00:04:54เกี่ยวกับการวางแผนการเงินเพราะฉะนั้นเรา
00:04:54 → 00:04:57ก็โชคดีคือเราก็จะทำงานทางด้านวางแผนการ
00:04:57 → 00:05:00เงินต่ออืทุกวันนี้ก็ยังเป็นที่ปรึกษาทาง
00:05:00 → 00:05:04การเงินวางแผนการเงินนะครับแล้วก็สอนสอนไ
00:05:04 → 00:05:09Resident สอนคนไข้อืตวจทังออกเพดีคลินิก
00:05:09 → 00:05:13อยู่มีคลินิกส่วนตัวอยู่อะไรต่างๆคือแต่
00:05:13 → 00:05:16มีเวลามากขึ้นพอที่จะนอนกลางวันได้
00:05:16 → 00:05:19อ่าจากเดิมที่นอนกลางวันไม่ได้ใช่มั้ยคะ
00:05:19 → 00:05:21อาจารยถูต้องเรานอนบ่ายแต่แต่ผมตื่นเช้า
00:05:21 → 00:05:25นะผมตื่น 4:00 นอืเพราะฉะนั้นจริงๆเมื่อ
00:05:25 → 00:05:28ก่อนอจะตื่น 18:00 นเราก็เราไปเอเอา 2 2
00:05:28 → 00:05:31ช่วโมงที่รอนอนปกติครับนอนประมาณสัก 22:00
00:05:31 → 00:05:33นเนี่ยค่ะเราก็จะตื่นเช้ากว่าปกติ 2
00:05:33 → 00:05:37ช่วโมงแต่ว่าเราก็จะหาเวลาไปนอนตอนบ่าย
00:05:37 → 00:05:40สักชั่วโมง 2 ชั่วโมงแล้วแต่กนะครับอ
00:05:40 → 00:05:42เพราะฉะนั้นชีวิตหลังเกษียณมีมีความสุข
00:05:43 → 00:05:46กว่าตอนก่อนเกษียณมั้ยคะอาจารย์คะอืไม่
00:05:46 → 00:05:48ใช่ว่ามีมีความสุขเท่านั้นครับคือทั้ง
00:05:48 → 00:05:52ทั้งองค์รวมเลยค่ะอืผมผมสุขสุขภาพตอนเขา
00:05:52 → 00:05:54เรียกว่าถ้าองค์รวมทางการหลักการของ
00:05:54 → 00:05:57แฟมเมดเนี่ยเพชสัตว์ครอบครัวเนี่ยทั้งกาย
00:05:57 → 00:06:01ใจสังคมจิตวิญญาณและการเงิน 5 เรื่องค่ะ
00:06:01 → 00:06:05ผมถือว่าคนที่เกษียณอายุควรจะดีขึ้นทั้ง 5
00:06:05 → 00:06:08เรื่องกายนี่คือต้องผมเล่าให้ฟังได้เลย
00:06:08 → 00:06:12ว่าก่อนเกษียณนยุคผมป่วยหนักมากอืผมมีโรค
00:06:12 → 00:06:15ทั้งหมดในตัวเนี่ยผมนั่งขับนำนวลดูเนา
00:06:15 → 00:06:18นั่งเขียนดูเนี่ยอาจารย์พู้ที่วิทยากร
00:06:18 → 00:06:20หลายคนที่เคยเคยออกรายการเนี่ยบอกว่ามี 6
00:06:20 → 00:06:23โรคงั้นอาจารย์หลายคนเนาะผมบอกผมนั่งนับ
00:06:23 → 00:06:24ดูผมเยอะ
00:06:24 → 00:06:27กว่าเยอะกว่า 6 อเหรอคะอาจารย์เยอะก6ก
00:06:27 → 00:06:30จริงเอออันที่ 1 ก็เบาหวานความดันก็เป็น
00:06:30 → 00:06:33เบาหวานความดันนี่กินยา 3 เมดมาคู่กันเลย
00:06:33 → 00:06:35นะคะมันมาเป็นเค้าเรียกว่า 3 กษัตริย์มา
00:06:36 → 00:06:38เป็นแพ็คนะคะอาจารยเป็นแพ็คครับเบาหวาน
00:06:38 → 00:06:41ความดันไขมันมาหมดอเนี่ย 3 โลกแล้วนะอค่ะ
00:06:41 → 00:06:45แล้วก็มีผมก็ออกตรวจคไข้ออกออกกับหมอ
00:06:45 → 00:06:48อาจารย์ญี่ปุ่นนนะไปตรวจอาสาตรวจไอ้นิ่้ว
00:06:48 → 00:06:51งดีรายงานไอ้ทำวิจัยของเค่ะวันมาวันนึงก็
00:06:51 → 00:06:54ไม่มีคนไข้ครับก็เลยตรวจกันเองเดี๋ยวเคก็
00:06:54 → 00:06:57ตรวจให้เป็นนิ้วถุงรีเห็นมั้ยเจอเหรอคะ
00:06:57 → 00:07:00อาจารย์เออเจอเป็นนิถนรอเป็นเมื่อนี้ทั้ง
00:07:00 → 00:07:04ดีก็เจอต่อไปอีกคือไขมันพอกตับอืใช่มั้ย
00:07:04 → 00:07:07แล้วผมเป็นตับอักเสบด้วยค่ะเป็นตับอักเสบ
00:07:07 → 00:07:10ตั้งแต่ไหนแต่ไรแล้วผมบริจักเลือดไม่ได้เ
00:07:10 → 00:07:14ไม่รับตอักเสบเรือรังไงอื 6 โรคแล้วนะตอน
00:07:14 → 00:07:17นี้นับไป 6 โรคแล้วนะแล้วแต่แล้วก็เป็น
00:07:17 → 00:07:20แล้วต่อมาก็เป็นอะไรเป็นติดเชื้อในกระแส
00:07:20 → 00:07:25เลือดจากไอ้นิ้วถุงดิมอักเสบหทรมานมากมลก
00:07:25 → 00:07:28ที่ 7 แล้วนะแล้วแล้วหลังเษียณผมเป็นอะไร
00:07:28 → 00:07:30อีกอ่ะเป็นสตผมก็เป็นมาแล้วนะเหรอคะ
00:07:30 → 00:07:34อาจารย์สตกเป็นมาแล้วนะ 8 เห็นมั้ยมี 8
00:07:34 → 00:07:36โรคนะสตกนี่คือคือเราก็ได้ประสบ
00:07:36 → 00:07:40ประสบการณ์ครับคือคือก่อนเกษียณผมกินทั้ง
00:07:40 → 00:07:43กินทั้งอยู่พวกพวกเราไม่ค่อยได้ดูแลตัว
00:07:43 → 00:07:46เองสุขภาพเท่าหมอเป็นโรคกันเยอะอืนะครับ
00:07:46 → 00:07:49แล้วเคยเป็นหัวนับไปะ 9 โลกนะหัวใจเเต้น
00:07:49 → 00:07:53ผิดปกติครับตึ๊บๆๆตบๆๆๆๆๆผมเป็นโลคนอนแอ
00:07:53 → 00:07:55สลีปแอเหียด้วย 10 โลกแล้ววันนี้มาคุยกัน
00:07:55 → 00:07:58เาผมพบตัวเองว่าผมเป็นโลก 10 โลกพี่นะพอก
00:07:58 → 00:08:01เกษียณผมปรับเปลี่ยนพฤติกรรมใหม่หมดเลย
00:08:01 → 00:08:04ครับอือันนี้สำคัญมากปัจจุบันนี้ค่ะเหลือ
00:08:04 → 00:08:07เท่าไหร่คะอาจารย์เบาหวานก็หายความดันก็
00:08:07 → 00:08:09หายหยุดยาหมดเลยนะเมื่อก่อนกินยาความดัน 3
00:08:09 → 00:08:12เม็ดมีอยู่นะครับเบาหวานหายความดันหายไข
00:08:12 → 00:08:16มันหายต๋วเลือดล่าสุดปกตินะอ่านิ่้วมดี
00:08:16 → 00:08:19ยังมีอยู่ก็ขนาดเล็กลงละเรามีวิธีการให้
00:08:19 → 00:08:22มันเล็กลงได้นะแล้วไขมันไขมันพอกตับก็ดี
00:08:22 → 00:08:25ขึ้นนะครับพอเราเปลี่ยนพฤติกรรมการกิน
00:08:25 → 00:08:27เปลี่ยนอะไรต่างๆเนี่ยผมแข็งแรงกว่าตอน
00:08:27 → 00:08:30เกษตอายุสุขภาพดีกว่าเพราฉะนั้นจริงๆแล้ว
00:08:30 → 00:08:33คือก่อนกเสียอายุเราควรจะดูแลด้านกายครับ
00:08:33 → 00:08:36ค่ะสำคัญเลยนะคะสำคัญบางคนแล้วก็กลายเป็น
00:08:36 → 00:08:39ไชไซเมอร์ไปอย่างเงี้ยมันน่าเสียดายไปติด
00:08:39 → 00:08:41เตียงอะไรต่างๆเยน่าเสียดายอันนี้คือกาย
00:08:41 → 00:08:45ใช่มเรื่องของใจค่ะใช่มั้ใจก็ต้องดูแล
00:08:45 → 00:08:48ครับทำยังไงเราต้องหาวิธีแล้วครับที่จะ
00:08:48 → 00:08:49ให้ไม่เกิดความเครียดแต่จริงๆมันเกี่ยว
00:08:50 → 00:08:53ข้องกันหมดกับทางด้านร่างกายเนาะกายใจ
00:08:53 → 00:08:56สังคมสังคมนี่มีงานวิจัยเลยนะฮะสังคมนี่
00:08:56 → 00:08:59รวมทั้งครอบครัวด้วเสัมภาษณ์งานวิจัย
00:08:59 → 00:09:02สัมภาษณ์คนเป็น 3 ชั่วอายุคนตั้ง 90 ปี
00:09:02 → 00:09:06มั้งหมายถึงผู้ทำวิจัย 33 คนนะฮะค่ะคนสูง
00:09:06 → 00:09:09อายุเนี่ยให้ความสำคัญที่สุดความสุขของคน
00:09:09 → 00:09:12เนี่ยจะต้องมีสิ่งเดียวที่สำคัญที่สุดคือ
00:09:12 → 00:09:15เรื่องสัมพันธภาพคำถามไงว่าพออายุมากขึ้น
00:09:15 → 00:09:18เนี่ยเพื่อนฝูงเริ่มตายอ่าเริ่มห่างหาย
00:09:18 → 00:09:22กันไปเริ่งหายกันไปถามว่าวันนั้นถ้าเรามี
00:09:22 → 00:09:25ความเครียดถ้าเราเป็นเรื่องกลุ้มใจอืใคร
00:09:25 → 00:09:29คือมิตรแท้ที่จะพร้อมจะคุยใครคือคนที่จะ
00:09:29 → 00:09:33รับฟังใช่มั้ยคะอาจารย์และจริงใจกับเราอื
00:09:33 → 00:09:35ส่วนใหญ่จะไม่ใช่พี่น้องกันใช่มั้ยไเป็น
00:09:35 → 00:09:37คู่ชีวิตหรือเปล่าต่างๆตรงนั้นเนาะลูกๆก
00:09:37 → 00:09:40ก็อ่าจะไปมีครอบครัวกันหมดแล้วถ้าเป็นคู่
00:09:40 → 00:09:42ชีวิตส่วนใหญ่แล้วก็ก็คือคู่ชีวิตเพราะ
00:09:42 → 00:09:46ฉะนั้นการเลือกคู่สำคัญมากค่ะคนมีคู่ครอง
00:09:46 → 00:09:50เนี่ยเวลามีนี่ไงส5นั่นแหละครับเวลาเรา
00:09:50 → 00:09:55ฝ่าฟันความยากลำบากของชีวิตหลายครั้งจะ
00:09:55 → 00:09:58ต้องมี 2 อืคนเดียวบางทีฝาไม่ได้เพราะ
00:09:59 → 00:09:59ฉะนั้น
00:09:59 → 00:10:02หลักฐานอันนี้ชัดเจนว่าคนที่มีชีวิตคู่
00:10:02 → 00:10:06นั้นมีอายุยืนกว่ามีสุขภาพจิตดีกว่าแต่คน
00:10:06 → 00:10:08สุขภาพจิตแย่ก็มีนะไม่เถียงนะมันอยู่ตรง
00:10:08 → 00:10:11ที่ว่าเค้าดูแลคู่เค้ายังไงใช่มั้ยฮะแล้ว
00:10:11 → 00:10:16ก็ถ้าไม่มีคู่ก็ต้องมีเพื่อนอือะไรทำนอง
00:10:16 → 00:10:19เนี้ยนะครับอันนี้คือสังคมค่ะนะจิตวิญญาณ
00:10:19 → 00:10:21จิตวิญญาณก็สัมพันธ์กับเรื่องจิตเรื่อง
00:10:21 → 00:10:26จิงจิตคือคือมันต้องมีที่พึ่งทางใจคือ
00:10:26 → 00:10:29อย่างไงคต้องมีที่ยึดเหนี่ยวเงี้ยรคะ
00:10:29 → 00:10:32อาจารย์อืถูกต้องครับคนสังเกตมั้ยว่าหลาย
00:10:32 → 00:10:38คนเลยที่ไม่มีที่ยึดเหนียวทางใจอืพอเเจอม
00:10:38 → 00:10:42สุมชีวิตมากๆเจะทำไงครับเคว้งอ่าเหมือน
00:10:42 → 00:10:45อยู่ตัวคนเดียวหาทางออกไม่ได้เงี้ยหลายคน
00:10:45 → 00:10:49ไปพึ่งยาเสพติดอืมันทำให้จิตเหลุดออกไป
00:10:49 → 00:10:52จากโลกของความเป็นจริงได้ไงอือแล้วพอติด
00:10:52 → 00:10:55พึ่งยาเสพติดเห็นมั้ยดาราหลายคนค่ะในต่าง
00:10:55 → 00:10:59ประเทศเก็เห็นอยู่โด่งดังแต่ในที่สุดก็
00:10:59 → 00:11:03ชีวิตพังกจบพอยาเสพติดอืและที่สำคัญที่
00:11:03 → 00:11:06สุดตอนที่พูดเมื่อกี้คือเรื่องการเงิน
00:11:06 → 00:11:09ค่ะผมมีความเห็น
00:11:09 → 00:11:14ว่าถ้าเราวางแผนดีๆเราสามารถที่จะมีอิสระ
00:11:14 → 00:11:17ทางการเงินได้ครับอหมายถึงว่าอิสระทางการ
00:11:17 → 00:11:19เงินหลังจากเกษียณกันแล้วใช่มั้ยคะ
00:11:19 → 00:11:22อาจารย์ถูกต้องครับและบางคนถ้าวางแผนดีๆ
00:11:22 → 00:11:25สามารถอิสระทางการเงินก่อนเกษียณคำว่า
00:11:25 → 00:11:28อิสระทางการเงินคืออะไรคือคนไทยนี่มี
00:11:28 → 00:11:32อิสระทางการเงินน้อยนะผมก็ยอมรับค่ะ
00:11:32 → 00:11:365% 5% จริงๆน้อยมากค่ะอาจารย์ซึ่งไม่
00:11:36 → 00:11:39เกี่ยวกับกับที่เกี่ยวกับจำนวนเงินด้วยนะ
00:11:39 → 00:11:42ผมบอกให้อือผมค้นพบว่าคนที่มีเงินน้อย
00:11:42 → 00:11:45หรือรายได้น้อยก็มีอิสระทางการเงินได้
00:11:45 → 00:11:47ครับอืคำว่าอิสระทางการเงินคืออะไรล่ะ
00:11:47 → 00:11:51ครับมีรายรับนะครับรายรับที่ไหลเข้ามาโดย
00:11:51 → 00:11:55ไม่ต้องทำงานค่ะอืมากกว่าร้ายจ่ายเนี่ย
00:11:55 → 00:12:00เค้าเลอกอิสระทางการเงินรายรับที่เกิดจาก
00:12:00 → 00:12:03ทรัพย์สินอ่ะค่ะรายรับที่เกิดจากทรัพย์
00:12:03 → 00:12:06สินคืออะไรอ่ะไม่ว่าจะเป็นแต่ข้าราชการ
00:12:06 → 00:12:10นี่บำนาญบำนาญเนี่ยถ้ามีเงินบำนาญมากกว่า
00:12:10 → 00:12:13รายจ่ายก็อิสระทางการเงินแล้วเหาอืเพราะ
00:12:13 → 00:12:16ฉะนั้นอิสระทางเกินก็แค่คนบำนาญเนี่ยก็
00:12:17 → 00:12:20แค่อะไรครับลดค่าใช้จ่ายลงให้เท่ากับราย
00:12:20 → 00:12:23รับอ่าอย่างงั้นก็อิสารการเงินได้จริจ่าย
00:12:23 → 00:12:27ต้องน้อยกว่ารายรับหรือเท่ากับอ่าแต่น้อย
00:12:27 → 00:12:29กว่าดีที่สุดเอ๊ก็ได้เห็นมั้ยเนั้นจริงๆ
00:12:29 → 00:12:32ข้าราชการสมัยก่อนเนี่ยถ้าวางแผนให้ดีนะ
00:12:32 → 00:12:36อิสระทางการเงินทุกคนครับอืแต่ก็มีข้า
00:12:36 → 00:12:40ราชการจำนวนไม่น้อยเลยที่เกษียณนรุแล้ว
00:12:40 → 00:12:43ไม่มีอิสระทางการเงินอืผมเจอมาแล้วครับ
00:12:43 → 00:12:47เพราะอะไรรู้มั้ยเพราะว่าไปสร้างหนี้ก่อน
00:12:48 → 00:12:50เกษียณไปกู้ไว้ก่อนเกษียณไงนะคะเออก่อน
00:12:50 → 00:12:52กู้ก่อนเกษียณเกษียณเลยต้องใช้หนี้เอา
00:12:52 → 00:12:56เงินเกษียณนมาจ่ายนี่ผมเคยเห็นคนที่มีผม
00:12:56 → 00:12:58ทำงานทางด้านวางแผนการเงินคนก็จะเจอคน
00:12:58 → 00:13:03เยอะนะครับเงินเดือน 70,000 บนะวำวำนาน 6
00:13:03 → 00:13:0570,000 เชื่อมั้ยครับ 60,000 70,000
00:13:05 → 00:13:07เงิน
00:13:07 → 00:13:10เข้ากระเป๋าไม่ถึงมื
00:13:10 → 00:13:13โอโหที่เหลือคือใช้หนี้เหรอคะอาจารย์ถูก
00:13:13 → 00:13:18ต้องเศร้ามั้ยโเพียงเพราะถูกครอบงำโดย
00:13:18 → 00:13:22ความคิดว่ามีสิทธิ์ในการกู้ก็ทำไมไม่กู้
00:13:22 → 00:13:26อืทำไมคุณถึงไม่ซื้อรถมีคุณมีมีรายได้
00:13:26 → 00:13:29เยอะทำไมไม่ซื้อรถสวยๆทำไมไม่มีบ้าโดโตอื
00:13:29 → 00:13:34ลนหลอกล้วงหมดอครับคือบางทีสังคมหรือว่า
00:13:34 → 00:13:37วัฒนธรรมองค์กรหรืออะไรมันอาจจะดึงดูดไป
00:13:37 → 00:13:39เงี้ยนะคะอาจารย์ทำนองนั้นเพราะฉะนั้นเรา
00:13:39 → 00:13:42ต้องมีความรู้ไงค่ะความรู้ทางการเงินใช่
00:13:42 → 00:13:44มั้ยเพราะฉะนั้นจริงๆแล้วเนี่ยร่างกาย
00:13:44 → 00:13:47ต้องแข็งแรงใช่มั้ยค่ะอันนี้ถือว่าเป็น
00:13:47 → 00:13:49เรื่องต่างๆที่เราควรจะวางแผนไว้ก่อน
00:13:49 → 00:13:53เกษียณเอาจริงๆควรควรจะวางแผนไว้ก่อน
00:13:53 → 00:13:55เกษียณสักกี่ปีดีคะอาจารย์เริ่มทำงานก็
00:13:55 → 00:13:58เริ่มวางได้แล้วครับโอหคนเรามีคำพูดบอก
00:13:58 → 00:14:01ว่าว่าคนเราไม่มีใครที่วางแผนที่จะล้ม
00:14:01 → 00:14:03เหลวจริงมั้ยแต่คนส่วนใหญ่ที่ล้มเหลว
00:14:03 → 00:14:06เพราะไม่ได้วางแผนไม่ได้วางแผนค่ะอเพราะ
00:14:06 → 00:14:08ฉะนั้นแล้วเมื่อเราไม่อยากล้มเหลวไม่มี
00:14:08 → 00:14:11ใครอยากล้มเหลวค่ะเราเดินผ่านไปจนถึงวัน
00:14:11 → 00:14:14เกษียณอายุเรามีแก้ตัวได้มั้ยอืย้อนกลับ
00:14:14 → 00:14:17ไปตอนอายุ 40 งี้ไม่ได้แล้วนะคะไม่ได้เลย
00:14:17 → 00:14:20เพราะฉะนั้นจริงๆถามว่าไปเที่ยวกับวางแผน
00:14:20 → 00:14:23ชีวิตอันไหนสำคัญกว่ากันก็ต้องชีวิตค่ะ
00:14:23 → 00:14:26อาจารย์แล้วไปเที่ยวยังต้องวางแผนขนาด
00:14:26 → 00:14:29นั้นเวางแผนแล้วชีวิตไม่วางได้ยังไงหรอก
00:14:29 → 00:14:32ค่ะงั้นวันนี้อยากจะให้อาจารย์ทิ้งท้าย
00:14:32 → 00:14:35สักนิดนึงค่ะให้กับคุณผู้ฟังที่หลายๆท่าน
00:14:35 → 00:14:37อาจจะเป็นผู้เกษณอายุราชการที่อีกไม่กี่
00:14:37 → 00:14:42วันจะเกษียณออกไปหรือใครที่กำลังจะวางแผน
00:14:42 → 00:14:45กลับไปทบทวนครับสิงแรกเลยกลับไปทบทวนว่า
00:14:45 → 00:14:49เราวางแผนชีวิตของเราไว้แล้วหรือยังอืวาง
00:14:49 → 00:14:53แผนถ้าไม่ได้วางแผนไม่เป็นไรรีบวางเสีย
00:14:53 → 00:14:56ค่ะรีบวางเียแต่ตอนนี้ถ้าปัญหาเยอะก็ไป
00:14:56 → 00:14:59ปรึกษาใครก็แล้วแต่ที่เราคิดว่าให้ความ
00:14:59 → 00:15:01ปรึกษาได้เนี่ยนะฮะต้องวางแผนที่ว่า
00:15:02 → 00:15:04เกษียณแล้วเราจะทำอะไร
00:15:04 → 00:15:09อือย่างที่ผมพูดไปแล้วถ้าอยู่เฉยๆมี
00:15:09 → 00:15:13สุขภาพแย่แน่นอนทั้งกายทั้งใจใช่มั้ยครับ
00:15:13 → 00:15:16การเงินถ้าเรายังไม่ไม่สามารถอิสระทางการ
00:15:16 → 00:15:20เงินได้ก็ต้องวางแผนที่จะทำอาชีพล่ะครับ
00:15:20 → 00:15:22สมัยนี้เมีอาชีพให้คนสูงอายุกินเออต่ำ
00:15:22 → 00:15:25เนาะอะไทำนองเนี้ยที่มันเสี่ยงน้อยๆหน่อย
00:15:25 → 00:15:29แล้วแต่ถ้าเรามีเงินวัง
00:15:29 → 00:15:31การการลงทุนที่มีความเสี่ยงสูงระวังมากๆ
00:15:31 → 00:15:36เดี๋ยวนี้มีแต่คุณมิตรเต็มไปหมดเมาทุกรูป
00:15:36 → 00:15:39แบบนะคะเป้าหมายหลักของเขาคือผู้เกษียณ
00:15:39 → 00:15:43อายุครับอืเพราะมีเงินเจะโทรเข้ามาแล้วมา
00:15:43 → 00:15:46หลอกลวงเอาเงินก็สุดท้ายของเราออกไประวัง
00:15:46 → 00:15:50ให้ดีนี่คือการวางแผนใช่มชีวิตนะครับ
00:15:50 → 00:15:56เรื่องของทั้งทั้งกายทั้งใจต้องไม่ไม่ถ้า
00:15:56 → 00:15:58เกิดยังไม่เคยเข้าวัดอาจจะต้องเข้าวัดทำ
00:15:59 → 00:16:02ทำสมาธิเป็นหรือเปล่าค่ะเนี่ยถ้าไม่เป็น
00:16:02 → 00:16:05ไม่เป็นก็อาจจะต้องไปฝึกทำสมาธิกันทำให้
00:16:05 → 00:16:10จิตนิ่งการทำสมาธินี่จะทำให้สมองดีขึ้น
00:16:10 → 00:16:14ด้วยนะครับแล้วก็เล่นเกมฝึกสมองอืออก
00:16:14 → 00:16:18กำลังกายด้วยแล้วแต่หลายวิธีค่ะสมอง
00:16:18 → 00:16:22เดี๋ยวนี้ผมดีกว่าตอนก่อนเกษียณนอืความจำ
00:16:22 → 00:16:25ดีกว่าครับอันนี้ผมพูดความจำผมดีกว่าค่ะ
00:16:25 → 00:16:28สมองไม่ใช่เสื่อมไปตามอายุแล้วไม่คืนคืน
00:16:28 → 00:16:31ได้ครับถ้าเราวางแผนให้ดีอืเพราะฉะนั้น
00:16:31 → 00:16:33หยุดไม่ได้ครับจำไว้เลยฝูฟากสุดท้ายเลย
00:16:33 → 00:16:39คืออย่าหยุดเพราะถ้าหยุดก็เหมือนรถหยุด
00:16:39 → 00:16:42เมื่อไหร่พังแต่คุณไม่จำเป็นต้องรถต้อง
00:16:42 → 00:16:47ขับทุกวันแต่ต้องขับต้องอาจจะอาทิตย์ละ
00:16:47 → 00:16:50ครั้งอะไใช้งานบ้างใช้งานบ้างใชงานบ้างรถ
00:16:50 → 00:16:55ยังพังสมองเราร่างกายเราซับซ้อนกว่ารถ
00:16:55 → 00:16:59เยอะจะไม่พังได้ไงครับถ้าอเราหยุดเพราะ
00:16:59 → 00:17:03ฉะนั้นการเกษียณอายุคือหยุดทำงานให้น้อย
00:17:03 → 00:17:08ลงเฉยๆไม่ได้หยุดพักเลยอพักเมื่อไครตาย
00:17:08 → 00:17:13เมื่อนั้นอือันนี้คือคทัศนะของผมค่ะนะ
00:17:13 → 00:17:17ครับนั้นก็คืออย่าหยุดลดได้ค่ะวางแผนให้
00:17:17 → 00:17:23ดีทำงานให้สบายอืแต่ต้องทำทำตัวให้เป็น
00:17:23 → 00:17:26ประโยชน์ค่ะเรามีความรู้ความสามารถทั้ง
00:17:26 → 00:17:30เยอะแุแล้วเราสามารถจะเป็นประโยชน์ต่อคน
00:17:30 → 00:17:33อื่นได้และเมื่อเราเป็นประโยชน์ต่อคน
00:17:33 → 00:17:36อื่นเราจะมีความสุขมั้ยครับมีความสุขค่ะ
00:17:36 → 00:17:39อจารแต่ถ้าเราเกษียณแล้วก็รู้สึกไร้
00:17:39 → 00:17:42ประโยชน์คนๆนึงที่รู้สึกไรฆ่าไร้ประโยชน์
00:17:43 → 00:17:44เจะรู้สึกไง
00:17:44 → 00:17:49ครับสืเศร้ามาแน่นอนนั่นแหละครับพวกเราคง
00:17:49 → 00:17:52ลือาจจะลืมนึกเรื่องนี้ไปค่ะคนที่วางเกษ
00:17:52 → 00:17:55ต้องวางแผนครับจะเป็นประโยชน์กับตัวเอง
00:17:55 → 00:18:00และผู้อื่นยังไงค่ะก็ฝากไว้ให้กับคุณผู้
00:18:00 → 00:18:03ฟังทุกๆท่านนะคะวันนี้หลายท่านอาจจะบอก
00:18:03 → 00:18:06ว่าตัวเองยังไม่ใกล้อายุ 60 แต่ก็ยังที่
00:18:06 → 00:18:10อาจารย์บอกว่าวางแผนเร็วก็ได้เปรียบใช่
00:18:10 → 00:18:12ยิ่งเร็วเท่าไหร่ยิ่งได้เปรียบเท่านั้น
00:18:12 → 00:18:15อ่าสำหรับท่านไหนที่เกษียณไปแล้วก็อย่าง
00:18:15 → 00:18:18ที่บอกเลยค่ะว่าเราควรจะเป็นรถที่หมั่น
00:18:18 → 00:18:21ใช้งานอาจจะไม่ใช้งานทุกวันก็ได้อาทิตย์
00:18:21 → 00:18:24นึงอาจจะสัก 2-3 วันนะคะแต่ถ้าเมื่อไหร่
00:18:24 → 00:18:26ก็ตามที่เป็นรถที่หยุดอยู่กับที่ไม่ได้
00:18:26 → 00:18:29ใช้งานเมื่อนั้นก็จะพังใช่เพราะฉะนั้นการ
00:18:29 → 00:18:33มีลูกหลานเนี่ยมาให้เราเลี้ยงเนี่ยอย่า
00:18:33 → 00:18:37บ่นาคนบ่นโอ๊ยลูกฉันเลี้ยงลูกมาอะไรต้อง
00:18:37 → 00:18:40เลี้ยงหลานนั่นแหละครับเป็นความโชคดีต้อง
00:18:40 → 00:18:43ขอบคุณเที่เฮเเอาหลานมาให้เราเลี้ยงอืทำ
00:18:43 → 00:18:45ให้เรามีความสุขเป็นประโยชน์ใช่มั้ยครับ
00:18:45 → 00:18:47แบบนั้นนะครับค่ะเพราะฉะนั้นเกษียณไปแล้ว
00:18:47 → 00:18:49ก็อยากจะให้ทุกท่านเป็นผู้เกษียณที่มี
00:18:49 → 00:18:54ความสุขกายแล้วก็สุขภาพดีด้วยสบายใจสุกาย
00:18:54 → 00:18:57สบายใจด้วยด้านการทั้งทุกด้านทั้งด้านการ
00:18:57 → 00:19:00เงินทั้งด้านกายใจสังคมจิตวิญญาณนะครับ
00:19:00 → 00:19:03ทุกด้านครับค่ะค่ะอย่าลืมวางแผนกันสำหรับ
00:19:03 → 00:19:06ท่านที่ยังไม่เกษียณส่วนท่านที่เกษียณไป
00:19:06 → 00:19:09แล้วก็ขอให้มีสุขภาพกายแล้วก็ใจที่ดีแล้ว
00:19:09 → 00:19:12ก็แข็งแรงด้วยนะคะวันนี้ขอบพระคุณอาจารย์
00:19:12 → 00:19:15มากๆเลยค่ะที่มาแบ่งปันประสบการณ์แล้วก็
00:19:15 → 00:19:18พูดคุยกันนะคะแล้วก็ได้แบ่งปันเคล็ดลับใน
00:19:18 → 00:19:20การวางแผนก่อนที่จะไปใช้ชีวิตหลังเกษียณ
00:19:21 → 00:19:23นั่นเองนะคะขอบพระคุณอาจารย์มากๆค่ะ
00:19:23 → 00:19:25สวัสดีครับสวัสดี
00:19:25 → 00:19:29ค่ะ cmu podcast f for hell เพราะ
00:19:29 → 00:19:34สุขภาพที่ดีเริ่มได้จากตัวเรา