00:00:00 → 00:00:10[เพลง]
00:00:11 → 00:00:18นี้คือการกินใน 1 วันนี้ถ้ากินใน 1 วัน ถูกต้องเนี่ยนะฮะเอ่อสิ่งที่จะบอกเนี่ย
00:00:18 → 00:00:25คืออะไรนะฮะนะทั้งหมดเนี้ยตัวบอกคือสมอง นะฮะตัวบอกคือสมองนะแต่อินซูลินเเป็น
00:00:25 → 00:00:32ฮอร์โมนที่ไม่ขึ้นกับสมองสมองไปบังคับควบ คุมอะไรก็ไม่ได้นะฮะนะเ depend on Food
00:00:32 → 00:00:40นะฮะนะตัวควบคุมเจริงๆคืออาหารนะนะแล้ว เป็นฮอร์โมนหนึในไม่กี่ตัวน่ะ 2-3 ตัว
00:00:40 → 00:00:48เนี่ยนะฮะนะที่เขาไม่ถูกควบคุมด้วยสมองนะ ฮะนะแล้วก็ถูกยกย่องว่าเป็นฮอร์โมนที่
00:00:48 → 00:00:54สำคัญที่สุดในร่างกายก็เลยยกฉายาว่า King of ฮอร์โมนให้กับอินซูลิน
00:00:54 → 00:01:02ไปอ่าทีนี้ถ้ากินอย่างถูกต้องในมื้อแรก เราจะรู้สึกอิ่มเต็มนะฮะเขาใช้คำว่าอิ่ม
00:01:02 → 00:01:09เต็มนะฮะอิ่มเต็มเนี่ยหมายถึงว่ามันจะ full Energy นะฮะนะแล้วพลังงานที่ได้
00:01:09 → 00:01:15เนี่ยนะเนื่องจากมันเป็นไขมันดีมันจะเข้า ในท่อน้ำเหลืองนะแล้วมันจะถูกเปลี่ยนเป็น
00:01:15 → 00:01:21คีโตนโดยฮอร์โมนลูกเทพนะฮะเพงั้นพลังงาน จากคีโตนเนี่ยนะฮะเนี่ยมันก็เป็นพลังงาน
00:01:21 → 00:01:30ที่เราจะได้นะเอามาใช้ในกิจกรรมในชีวิต ประจำวันด้วยการกินในมื้อแรกนะฮะนะอือื
00:01:30 → 00:01:38อันนี้คือผลลัพธ์ที่ถูกต้องที่สุดนะฮะนะ เราไม่ได้เอาพลังงานจากาฟนะฮะตามความเข้า
00:01:38 → 00:01:47ใจหรือตามที่วงการอุตสาหกรรมอะไรต่างๆและ การค้านะเขามาสร้างทฤษฎีหรือไม่ก็มาสร้าง
00:01:47 → 00:01:56อะไรอ่ะรูปแบบของไลฟ์สไตล์ที่ไม่ถูกต้อง นักนะฮะครับอันนี้นะนะกลางวันเนี่ยต้อง
00:01:56 → 00:02:02ได้คีโตนนะ ฮะจริงๆจริแล้วถ้าพูดไปแล้วเนี่ยคีโตนมัน
00:02:02 → 00:02:10คือมันเทียบเท่ากับอินซูลินนั่นแหละฮะอ แต่ว่ามันเป็นกระจกนะฮะคุณสมบัติของคีโตน
00:02:10 → 00:02:18เนี่ยมันเป็นอย่างไรกับอินซูลินมันคือ Mirror of อิซูลินนะฮะโอ้ยังไงครับพี่
00:02:18 → 00:02:27หมอนจะอยู่ในกระจกนะฮะอินซูลินจะเป็นตัว แอชนะนะอินซูลินเป็น King of รมนเราต้อง
00:02:27 → 00:02:34ให้ความสำคัญกับเานะฮะใครก็ตามที่กิน โภชนาการรูปแบบใดก็ตามที่คุณไปกดอินซูลิน
00:02:34 → 00:02:43เขมากจนเกินไปนะฮะก็จะมีปรากฏการณ์นะของ ปฏิกิริยาของอินซูลินต่างๆเช่น inulin
00:02:43 → 00:02:50Hyper responsiveness นะ insulin hypersensitivity อ่าเนี่ยอะไรต่างๆพวก
00:02:50 → 00:02:58เนี้ยนะพวกนี้เป็นอินซูลินในที่ดูร้ายนะ ฮะนะเราก็เคยมีไร้เรื่องของอินซูลินอ่าดุ
00:02:58 → 00:03:06ดื้อเด่นอะไรต่างๆไปแล้วครั้งนึงอ่ะนะฮะ อันนั้นคือการที่เรากินไม่ถูกต้องนะนะนะ
00:03:06 → 00:03:13แต่นะอินซูลินเเป็น King of ฮอร์โมนยัง ไงยังไง 24 ชมงเต้องทำงานนะแต่เทำงานเบาๆ
00:03:13 → 00:03:21ทำงานสบายๆแล้วก็ไปพักเนี่ยนะฮะแต่ตัว กระจกของอินซูลินที่จะมาทำงานต่อแล้วก็
00:03:21 → 00:03:28เป็นสิ่งที่เราต้องการตามธรรมชาติก็คือ คีโตนนี่ไงฮะนะเพราะฉะนั้นใน House of
00:03:28 → 00:03:35ฮอร์โมนเนี่ยอินซูลินเป็นตัวพ่อคอร์ติซอล เป็นตัวแม่แล้วก็มีลูกเยอะแยะเลยบ้านนี้
00:03:35 → 00:03:43จะเป็นบ้านแตกไม่ได้เกิดขึ้นจากพ่อทะเลาะ กับแม่อย่างเดียวนะฮะครับนะถ้าเมื่อไหร่
00:03:43 → 00:03:51เรากดพ่อนะเราไม่ให้ความสำคัญต่อพ่อเนี่ย บ้านก็แตกนะอืบ้านก็แตกนะนะเพราะฉะนั้น
00:03:51 → 00:04:00เราจะให้ความสำคัญกับพ่ออ่าไม่ได้เยอะแยะ แต่ให้พ่อแบบสบายๆนะแต่ตัวตัวที่จะมาทำ
00:04:00 → 00:04:06งานแทนพ่อคือตัวนี้คือกระจกเงาของพ่อมัน ก็คืออินซูลินเอ้ยมันโทษทีมันก็คือคีโตน
00:04:06 → 00:04:15นั่นแหละอ๋ออ๋อครับผมคือคีโตนเนี่ยมันคือ กระจกของอินซูลินนะในความหมายเนี่ยหมอ
00:04:15 → 00:04:21อยากจะบอกว่าคุณต้องให้ความสำคัญกับ อินซูลินให้ดีให้เขาทำงานแบบสบายๆให้เขา
00:04:21 → 00:04:28ไม่โมโหโกธานะออกฤิออกเดทนะเพราะว่า อินซูลินเขาเป็น King of ฮอร์โมนเขา
00:04:28 → 00:04:34สำคัญที่สุดในบ้านนะฮะไม่งั้นบ้านแตกบ้าน พังร่างกายคุณ
00:04:34 → 00:04:42ป่วยครับเอางี้เนาะอ่ะมื้อเย็นเนี่ยเรา ต้องอิ่มครบนะฮะเใช้คำว่าครบเต็มกับครบนะ
00:04:42 → 00:04:51ฮะนะอิ่มครบก็คืออิ่มเนี่ยคาฟเชิงซ้อนนะ ในในการจำกัดควบคุมนะเ่อโปรตีนที่เป็นบาน
00:04:51 → 00:04:56โปรตีนหรือเป็นโปรตีนคุณภาพทั้งพืชทั้ง สัตว์นะฮะก็แล้วแต่สัตส่วนล่ะนะแล้วถ้า
00:04:56 → 00:05:02เป็นแฟตนี่ก็ต้องเป็นแฟตคงลูกคำว่าแฟตคง รูปเนี่ยก็คือแฟตที่ไม่ได้ไปแปลรูปเป็น
00:05:02 → 00:05:10น้ำมงน้ำมันเลยครับนะก็เช่นอะไรเนื้อ มะพร้าวอะโวคาโดกะทิออย่างเงี้ยอ่ามะกอกอ
00:05:10 → 00:05:19มะกอกดองอันนี้กินในมื้อเย็นกินในมื้อ เย็นนะครับแล้วถ้าเกิดได้อิ่มครบเมื่อ
00:05:19 → 00:05:27ไหร่เราผลพวงที่ตามมาคือหลับสนิทแล้วก็ คอร์ติซอลจะถูกควบคุมนะไม่ให้แม่ไม่โกรธ
00:05:27 → 00:05:35ไม่งอนแล้วก็ไม่พูพุ่งพ่านในการจัดหาพลัง งานไว้ในวันพรุ่งนี้นะเราจะหลับได้ลึก
00:05:35 → 00:05:43หลับได้สนิทนะแล้วก็อ่าหลับสบายไปตลอด ทั้งคืนร่างกายก็ซ่อมแซมอย่างเต็มที่ครับ
00:05:43 → 00:05:52เพราะฉะนั้นอิ่มครบมีความหมายต่อแม่หรือ คอร์ติซอลนะฮะอิ่มเต็มจะมีความหมายต่อตัว
00:05:52 → 00:06:00พ่อหรืออินซูลินแต่อินซูลินเขาไม่ได้มาทำ งานเอาเป็นเอาตายนะฮะนะ
00:06:00 → 00:06:09เขาจะใช้เงาของเที่อยู่ในกระจกคือคีโตน ออกมาทำงานอือันนี้พอพอเข้าใจเนาะครับๆ
00:06:09 → 00:06:15สนุกมยอ่ะเรื่องแบบเนี้ยเออสนุกๆเหมือนๆ เหมือนเหมือนฟังักนิทานเลย
00:06:15 → 00:06:23ครับเป็นเรื่องเป็นลาวมากเลยเราจะเข้าใจ อ่ะเราจะเข้าใจแล้วเราก็จะรู้ว่าโอเออไป
00:06:23 → 00:06:30ตัดเไม่ได้นะเอออย่าไปบอกเว่าอินซูลินมัน ไม่ดีดื้ออินซูลินอู้ยอะไรอย่างเงี้ย
00:06:30 → 00:06:37อิซูลินฟังก์ชันกูก็ไม่เอาอะไรอย่างเงี้ย นะนะเขาดีนะแต่คุณน่ะคุณมีความรู้มั้ยล่ะ
00:06:37 → 00:06:42ที่จะจัดการบริหารจัดการแล้วช่วยเหลือ เค้าแล้วเข้าใจเค้าก็จะมาตอนเช้าตอนเย็น
00:06:42 → 00:06:48เอ่าเขาจะรีบทำงานรีบไปรีบกลับแล้วก็ใช้ ตัวแทนของเค้าที่อยู่ในกระจกก็ได้อะไร
00:06:48 → 00:06:52อย่างเงี้ยแล้วมาในเลือดหรือมาในน้ำ เหลืองอะไรอย่างเงี้ยนะฮอันเนี้ยเข้าใจ
00:06:52 → 00:06:58เค้าหน่อยเอาล่ะในเรื่องของกล้ามเนื้อ หรือโครงสร้างร่างกาย
00:06:58 → 00:07:08ที่เ [เพลง]