00:00:00 → 00:00:03 ก็สวัสดีครับยินดีต้อนรับสู่แชแนลหมอหมี

00:00:03 → 00:00:06 เม้าท์มอยชอบคนขี้เมาและรักสุขภาพนะครับ

00:00:06 → 00:00:10 วันนี้ครับหมอหมีจะมาแนะนำอาหาร 4 ชนิดทำ

00:00:10 → 00:00:13 ให้หัวใจขาดเลือดนะครับอ้าเป็นเรื่องที่

00:00:13 → 00:00:15 น่าสนใจเลยทีเดียวครับโรคหัวใจขาดเลือดนะ

00:00:16 → 00:00:18 ครับเป็นโรคที่พบได้บ่อยส่วนใหญ่ก็จะพบใน

00:00:18 → 00:00:21 ผู้สูงอายุนะครับแต่ในปัจจุบันเนี่ยก็พบ

00:00:21 → 00:00:23 ว่าคนที่มีอายุน้อยลงนะครับอาจจะเป็นวัย

00:00:23 → 00:00:25 ทำงานอย่างเงี้ยก็เกิดโรคหัวใจขาดเลือด

00:00:25 → 00:00:28 ได้ครับซึ่งสาเหตุหลักๆนะครับเกิดจาก

00:00:28 → 00:00:31 พฤติกรรมการรับประทานอาหารของเรานะครับ

00:00:31 → 00:00:34 หากเรารับประทานอาหารที่ผิดสุขลักษณะนะ

00:00:34 → 00:00:36 ครับหรือว่าไม่เลือกรับประทานอาหารเนี่ย

00:00:36 → 00:00:38 ครับเมื่อรับประทานเข้าไปมากๆแล้วว่าจะทำ

00:00:38 → 00:00:42 ให้เกิดโรคหัวใจขาดเลือดในอนาคตได้ดัง

00:00:42 → 00:00:44 นั้นในคลิปนี้หมอมีเลยจะมาแนะนำนะครับว่า

00:00:44 → 00:00:47 มันมีอาหารอะไรบ้างที่ควรจะหลีกเลี่ยงนะ

00:00:47 → 00:00:49 ครับท่าทางเข้าไปมากๆแล้วเนี่ยอาหารเหล่า

00:00:49 → 00:00:52 นี้เนี่ยจะไปทำให้เส้นเลือดหัวใจตีบและ

00:00:52 → 00:00:54 เกิดหัวใจขาดเลือดได้ครับแต่ต่อไปฟังกัน

00:00:54 → 00:00:57 นะครับคลิปนี้สนับสนุนโดยผลิตภัณฑ์เสริม

00:00:57 → 00:01:00 อาหาร you เบต้ากูแค่และ your house ธร

00:01:00 → 00:01:02 น้องฟิวเทจนะครับตัวช่วยเสริมความแข็งแรง

00:01:02 → 00:01:05 ให้ร่างกายนะครับใครสนใจข้อมูลเพิ่มเติม

00:01:05 → 00:01:07 สามารถคลิกลิงค์ในคำอธิบายใต้คลิปนี้ได้

00:01:07 → 00:01:10 เลยครับอ่าพร้อมกันแล้วเดี๋ยวเราไปฟังกัน

00:01:10 → 00:01:12 ครับว่ามีอาหารอะไรบ้างที่ทำให้หัวใจของ

00:01:12 → 00:01:19 เราขับด้วยครับ

00:01:19 → 00:01:23 อาหารชนิดที่ 1 อาหารเค็มจากนะครับก็นี้

00:01:23 → 00:01:26 สำคัญเลยนะครับพวกอาหารเค็มจัดจะมีส่วน

00:01:26 → 00:01:28 ประกอบของเกลือโซเดียมที่สูงนะครับไอ้ตัว

00:01:29 → 00:01:31 เกลือโซเดียมเนี่ยนะคะเมื่อเราบริโภคเข้า

00:01:31 → 00:01:34 ไปแล้วนะครับจะส่งผลทำให้ความดันโลหิตของ

00:01:34 → 00:01:36 เราสูงขึ้นสูงขึ้นเรื่อยๆครับหากดาว

00:01:36 → 00:01:39 บริโภคในปริมาณที่มากนะครับแล้วก็ติดต่อ

00:01:39 → 00:01:42 กันเป็นเวลานานๆนะครับความดันโลหิตของเรา

00:01:42 → 00:01:45 ก็จะสูงขึ้นสูงขึ้นเรื่อยๆครับซึ่งเป็น

00:01:45 → 00:01:47 ปัจจัยหลักเลยนะครับที่ทำให้หัวใจของเรา

00:01:47 → 00:01:50 เนี่ยขาดเลือดได้ครับดังนั้นเนี่ยนะครับ

00:01:50 → 00:01:53 แนะนำว่าให้หลีกเลี่ยงอาหารที่เค็มจัดนะ

00:01:53 → 00:01:56 ครับเช่นพวกอาหารแปรรูปต่างๆครับเป็น

00:01:56 → 00:02:00 เนื้อสว่างนะครับเนื้อตากแห้งเบคอนแฮมถ้า

00:02:00 → 00:02:03 คุณเชียงหมูยออะไรต่างๆนะครับเพราะว่า

00:02:03 → 00:02:05 เวลาแปรรูปเนี่ยเขาจะใช้เกลือเนี่ยหู

00:02:05 → 00:02:08 มหาศาลเลยนะครับในการที่แปรรูปมาหาเนี่ย

00:02:08 → 00:02:10 นะครับดังนั้นเราควรที่จะหลีกเลี่ยงรถพวก

00:02:10 → 00:02:13 อาหารเหล่านี้ลงนะครับแล้วก็นอกจากนี้นะ

00:02:13 → 00:02:17 ครับพวกแกงน้ำพริกอะไรต่างๆก็ควรจะลดลง

00:02:17 → 00:02:19 ด้วยนะครับหรือว่าใครที่ปรุงอาหารเนี่ยนะ

00:02:19 → 00:02:21 ครับก็ควรที่จะปรุงให้น้อยลงอ่ะเติมน้ำ

00:02:21 → 00:02:24 ปลาหรือเติมเกลือให้ลดลงนะครับก็จะเป็น

00:02:24 → 00:02:26 การช่วยนะครับไม่ให้ความดันโลหิตของเรา

00:02:26 → 00:02:28 สูงซึ่งจะได้เป็นการป้องกันไม่ให้เกิดโรค

00:02:28 → 00:02:31 หัวใจขาดเลือดในอนาคตได้ครับต่อมาหาชนิด

00:02:31 → 00:02:34 ที่สองนะครับอาหารไขมันสูงนะครับข้อนี้ก็

00:02:34 → 00:02:38 สำคัญเหมือนกันนะครับอาหารไขมันสูงต่างๆ

00:02:38 → 00:02:40 ไม่ว่าจะเป็นพวกเนื้อสัตว์ติดมันของทอด

00:02:40 → 00:02:44 เป็นไฟล์ขาหมูอะไรต่างๆที่เป็นของทอดของ

00:02:44 → 00:02:47 มันเยอะๆนะครับไขมันสูงมากๆเลยนะครับ

00:02:47 → 00:02:50 เมื่อเราบริโภคอาหารเหล่านี้เข้าไปมากๆ

00:02:50 → 00:02:53 แล้วนะครับไปตัวไขมันหรือว่าคอเลสเตอรอล

00:02:53 → 00:02:55 นะครับก็จะไปสะสมนะครับที่หลอดเลือดของ

00:02:55 → 00:02:59 เราซึ่งนะถ้าไปสะสมเยอะๆเข้าวันดีคืนดีนะ

00:02:59 → 00:03:02 ครับฮะไอ้ตัว eraser เล่าเนี่ยครับสะสม

00:03:02 → 00:03:04 ทวนเส้นเลือดหัวใจของเราตีหรือว่าตันขึ้น

00:03:04 → 00:03:07 มานะครับก็จะทำให้หัวใจของเราขาดเลือกได้

00:03:07 → 00:03:10 นั่นเองครับดังนั้นแนะนำว่าให้หลีกเลี่ยง

00:03:10 → 00:03:13 ครับพวกอาหารที่เอาเป็นไขมันสูงนะครับ

00:03:13 → 00:03:15 เช่นพวกเนื้อสัตว์ติดมันต่างๆก็จะบริโภค

00:03:15 → 00:03:18 เนื้อปลาให้มากขึ้นทานผักให้มากขึ้นนะ

00:03:18 → 00:03:20 ครับหรือว่าของทอดของมันก็จะเปลี่ยนเป็น

00:03:20 → 00:03:24 อ่าเป็นของต้มของตุ๋นของหนึ่งให้มากขึ้น

00:03:24 → 00:03:26 นะครับก็จะเป็นการช่วยลดคอเลสเตอรอลใน

00:03:26 → 00:03:28 เลือดได้ซึ่งจะได้ลดปัจจัยไม่ทำให้เกิด

00:03:28 → 00:03:31 โรคหัวใจขาดเลือดในอนาคตได้ครับอาหารชนิด

00:03:31 → 00:03:34 ที่ 3 อาหารหวานจากนะครับข้อนี้หลายคนไม่

00:03:34 → 00:03:37 รู้นะคะว่าเอ๊ะทำไมเวลาเราทานหวานจัดแล้ว

00:03:37 → 00:03:40 เนี่ยทำให้หัวใจขาดเลือดได้นะครับก็ต้อง

00:03:40 → 00:03:42 บอกว่าพวกอาหารหวานจากไม่ว่าจะเป็นพวกขนม

00:03:42 → 00:03:46 หวานน้ำหวานต่างๆนะครับพลังงานจะสูงมากๆ

00:03:46 → 00:03:48 ครับบางทีแก้วเดียวเนี่ย 300 ถึง 400

00:03:48 → 00:03:51 kcal เลยนะครับเมื่อเรารับประทานเข้าไป

00:03:51 → 00:03:53 แล้วร่างกายของเราใช้ไม่หมดนะครับในแต่ละ

00:03:53 → 00:03:56 วันไอ้ตัวพลังงานจากอาหารนะครับก็จะ

00:03:56 → 00:03:58 เปลี่ยนรูปนะครับกลายไปเป็นไตรกลีเซอไรด์

00:03:58 → 00:04:00 หรือว่ากลายเป็นคอเลสเตอรอลแนะนำไปสะสม

00:04:00 → 00:04:03 ตามร่างกายของเรารวมถึงเส้นเลือดของเรา

00:04:03 → 00:04:06 ด้วยครับแต่แล้วเนี่ยถ้าเราเวลาผ่านไป

00:04:06 → 00:04:08 เรื่อยๆแล้วยังกินเยอะๆไปเรื่อยๆนะครับ

00:04:08 → 00:04:10 ไอ้ตัวกันเลยแต่เราก็จะสะสมสะสมสะสมไป

00:04:10 → 00:04:13 เรื่อยๆจนทำให้วันดีคืนดีเกิดเส้นเลือด

00:04:13 → 00:04:16 ตีบตันขึ้นมาหัวใจของเราก็จะขาดเลื่อน

00:04:16 → 00:04:19 นั่นเองครับดังนั้นแนะนำนะครับพวกของหวาน

00:04:19 → 00:04:21 จัดอะไรต่างๆพวกขนมหวานอะไรที่เราหลีก

00:04:21 → 00:04:23 เลี่ยงนายควรจะหลีกเลี่ยงนะคะเพื่อเป็น

00:04:23 → 00:04:26 การป้องกันครับไม่ให้เกิดโรคหัวใจในอนาคต

00:04:26 → 00:04:29 ครับอาหารชนิดที่ 4 alcohol ทุกชนิดนะ

00:04:29 → 00:04:33 ครับข้อนี้สำคัญเลยนะครับแม้ว่าเราจะไม่

00:04:33 → 00:04:35 ได้รับประทานของมันของทอดของเค็มอะไรต่าง

00:04:35 → 00:04:38 ๆนะครับแต่ถ้าเราดื่มแอลกอฮอไม่ว่าจะเป็น

00:04:38 → 00:04:41 พวกเบียร์ไวน์นะครับเราสีเหล้าขาวอะไร

00:04:41 → 00:04:44 ต่างๆนะครับไอ้ตัวแอลกอฮอล์น่าจะมีผลโดย

00:04:44 → 00:04:47 ตรงต่อคอเลสเตอรอลเล่าของเราเลยนะครับก็

00:04:47 → 00:04:49 จะไปทำให้คอเลสเตอรอลของเราสูงครับแล้วก็

00:04:49 → 00:04:52 เกิดหัวใจขาดเลือดได้ในอนาคตหากเราดื่มกา

00:04:52 → 00:04:55 ริมาณมากๆแล้วก็ติดต่อกันเป็นเวลานานๆนะ

00:04:55 → 00:04:59 ครับดังนั้นแนะนำคำว่าควรที่จะลดละเลิกนะ

00:04:59 → 00:05:01 ครับการดื่มแอลกอฮอล์ก็จะเป็นการช่วยป้อง

00:05:01 → 00:05:03 กันไม่ให้เกิดโรคหัวใจขาดเลือดในอนาคต

00:05:03 → 00:05:06 ครับและนี่คือทั้งหมด 4 อาหารนะครับที่ทำ

00:05:06 → 00:05:08 ให้หัวใจของคุณขาดเลือดได้ครับสำหรับใคร

00:05:08 → 00:05:11 ไม่เวลาฟังทั้งคลิปเดี๋ยวมีสรุปว่าอีกที

00:05:11 → 00:05:13 นึงนะครับอาหารชนิดที่ 1 อาหารเค็มจาก

00:05:13 → 00:05:17 อาหารชนิดที่สองอาหารไขมันสูงอาหารชนิด

00:05:17 → 00:05:20 ที่ 3 อาหารหวานจัดและอาหารชนิดที่ 4 นะ

00:05:20 → 00:05:22 ครับคือ alcohol ทุกชนิดนะครับแนะนำหน่อย

00:05:22 → 00:05:25 ครับลองนำไปปฏิบัติดูครับลองหลีกเลี่ยง

00:05:25 → 00:05:27 อาหารเหล่านี้ดูนะครับรับรองเลยครับว่า

00:05:27 → 00:05:30 สุขภาพของคุณก็จะแข็งแรงแล้วก็ห่างไกลจาก

00:05:30 → 00:05:33 โรคหัวใจขาดเลือดครับถ้าใครถูกใจคลิปนี้

00:05:33 → 00:05:34 ครับอย่าลืมกดไลค์กดแชร์กด Subscribe

00:05:34 → 00:05:37 แล้วก็กดกระดิ่งติดตามช่องหมอมีเม้ามอย

00:05:37 → 00:05:40 ด้วยนะครับตอนนี้สามารถติดตามผลงานหมอหมี

00:05:40 → 00:05:42 ได้ครับทั้งใน YouTube Facebook แล้วก็

00:05:42 → 00:05:44 ติ๊กต๊อกนะครับไปช่วยกดไลค์กดแชร์กันได้

00:05:44 → 00:05:47 แล้วเรามาเจอกันครับทุกๆเช้าวันอังคารวัน

00:05:47 → 00:05:49 พฤหัสและเช้าวันเสาร์นะครับในช่องหมอหมี

00:05:49 → 00:05:51 เม้าท์มอยครับสำหรับใครมีปัญหาเรื่อง

00:05:51 → 00:05:53 สุขภาพก็คอมเม้นท์ไว้ใต้คลิปได้เลยครับ

00:05:53 → 00:05:56 เดี๋ยวมีจะมาตอบทุกคำถามเลยแล้วเราเจอค่า

00:05:56 → 00:05:58 บ๊ายบาย

00:05:58 → 00:06:00 [เพลง]

00:06:00 → 00:06:03 ม.ค

00:06:03 → 00:06:06 [เพลง]