00:00:03 → 00:00:07อาหารและเครื่องดื่มโคตรอันตรายทำให้ตับ
00:00:07 → 00:00:13วายไขมันเกาะตับตับแข็งถ้ากินมากๆเสี่ยง
00:00:13 → 00:00:14เป็นมะเร็ง
00:00:14 → 00:00:17ตับถึงขั้นตับวายฉับพลันถ้ากินเร็วๆนะ
00:00:17 → 00:00:23ครับโบกไลฟ์นะครับสวัสดีเพื่อนๆพี่ๆน้องๆ
00:00:23 → 00:00:26และคนไข้ที่รักทุกท่านนะ
00:00:26 → 00:00:30ครับวันนี้หมอโอ๊คจะมาให้ความรู้เพื่อนๆ
00:00:30 → 00:00:34นะครับเรื่องสิ่งต่างๆรวมถึงเครื่องดื่ม
00:00:34 → 00:00:39และอาหารที่เป็นพิษต่อตับที่คนไทย 99%
00:00:39 → 00:00:43เนี่ยอาจจะยังชอบกินอยู่ทุกวันเลยบางคน
00:00:43 → 00:00:47ดื่มมากไปดื่มเร็วไปถึงขั้นเสียชีวิตแต่
00:00:47 → 00:00:51ส่วนใหญ่กินวันละนิดวะนิดแต่ไม่รู้ตัวว่า
00:00:51 → 00:00:55เป็นโรคสุดท้ายมารู้อาจจะเป็นมะเร็งตับ
00:00:55 → 00:00:58ถึงขั้นสายเกินไปนะครับสวัสดีเพื่อนๆนะ
00:00:58 → 00:01:00ครับบ้านฟ้าบ้านแดงแดงสวัสดีนะครับใคร
00:01:00 → 00:01:03เข้ามาแล้วภาพชัดมั้ยภาพชัดเสียงชัดพิมพ์
00:01:03 → 00:01:05บอกหมอหน่อยนะครับวันนี้หวังว่าเพื่อนๆ
00:01:05 → 00:01:10ทุกคนจะแข็งแรงและสบายดีนะครับตอนนี้อยู่
00:01:10 → 00:01:14ที่โรงแรมแห่งหนึ่งนะครับที่โอาAนะครับ
00:01:14 → 00:01:17สวัสดีบ้านแดงสวัสดีบ้านฟ้านะครับภาพชัด
00:01:17 → 00:01:21พิมพ์บอกโม๊กหน่อยว่าเพื่อนๆฟังจาก
00:01:21 → 00:01:25จังหวัดอะไรหรือประเทศอะไรนะครับใครเพิ่ง
00:01:25 → 00:01:28เข้ามาติดตามโมก็สวัสดีเพื่อนๆ FC ใหม่นะ
00:01:28 → 00:01:31ครับใครที่ติดตามหมอมาสักพักนึงแล้วมา
00:01:31 → 00:01:34อัปเดตสุขภาพกับหมอด้วยนะครับว่าสุขภาพ
00:01:34 → 00:01:37เพื่อนๆเป็นยังไงกันบ้างผลเลือดดีขึ้น
00:01:37 → 00:01:42มั้ยไขมันลดมั้ยพุงหายมั้ยเบาหวานความดัน
00:01:42 → 00:01:46น้ำตาลกดไหลย้อนดีกันขึ้นหรือยังนะ
00:01:46 → 00:01:49ครับอ่าคอมเมนต์ไม่ขึ้นนะครับไม่แน่ใจว่า
00:01:49 → 00:01:51คอมเมนต์ขึ้นมั้ยฝากทีมงานช่วยดูหน่อย
00:01:51 → 00:01:55สวัสดีคุณอารีนะครับฝากแชร์ด้วยนะครับวัน
00:01:55 → 00:01:57นี้ไลฟ์นี้อาจจะช่วยชีวิตคนไทยที่กำลัง
00:01:57 → 00:02:01ป่วยเป็นโรคตัตับตับอักเสบตับแข็งไขมัน
00:02:01 → 00:02:04พอกตับได้นะครับก็ฝากแชร์ให้ด้วยนะครับ
00:02:04 → 00:02:07สวัสดีนะครับพี่อารีอยู่ไหนนะครับอ่าคุณ
00:02:07 → 00:02:10อารีสมพรสวัสดีนะครับสวัสดีทุกคนเรามา
00:02:10 → 00:02:12เริ่มกันเลยนะครับวันนี้เนี่ยมีข่าวที่
00:02:12 → 00:02:16น่าเสียใจมากๆก็คือน้องแบงค์เลสเตอร์นะ
00:02:16 → 00:02:20ครับที่เสียชีวิตจากการดื่มน้องแอลนะครับ
00:02:20 → 00:02:22ดื่มน้องแอลกอฮอล์อย่างรวด
00:02:22 → 00:02:26เร็วแล้วก็เสียชีวิตในขณะนอนหลับนะครับ
00:02:26 → 00:02:29ตอน 1:00 น. 3:00 น.ไปโรง
00:02:29 → 00:02:32พยาบาลคุณหมอก็กู้กลับมาไม่ได้ครับเพราะ
00:02:32 → 00:02:36ว่าน้องเ้าได้ตับวายฉับพลันไปเรียบร้อย
00:02:36 → 00:02:38แล้วนะครับเนื่องจากเพื่อนเค้าท้าทายให้
00:02:38 → 00:02:43เค้าดื่มแบรนด์นะครับอ่าดื่มแอลกอฮอล์หมด
00:02:43 → 00:02:47ขวดนะฮะด้วยเงินจำนวน 30,000 บาทน้องเค้า
00:02:47 → 00:02:52ก็ทำเพื่อคุณยายนะครับแต่ก็น่าเสียดาย
00:02:52 → 00:02:55ที่ต้องเสียชีวิตไปแบบนี้นะครับก็วันนี้
00:02:55 → 00:02:57อยากจะมาให้ความรู้เพื่อนๆว่านอกจาก
00:02:57 → 00:03:00แอลกอฮอล์แล้วเนี่ยมันมีอะไรอีกบ้างที่
00:03:00 → 00:03:02อาจจะไม่ได้ทำให้เราตุยทันทีนะครับหรือ
00:03:02 → 00:03:06เสียชีวิตทันทีแต่เป็นยาพิษ poison drip
00:03:06 → 00:03:09เราทีละนิดทีละนิดแล้วถ้าเราอยากจะตับดี
00:03:09 → 00:03:12ขึ้นเนี่ยเราจะต้องกินยังไงเราจะต้อง
00:03:12 → 00:03:15เลี่ยงอะไรใครเสี่ยงมากกว่ากันนะครับแล้ว
00:03:15 → 00:03:17ถ้าเกิดเป็นโรคไขมันพอกตับไปแล้วเนี่ยเรา
00:03:17 → 00:03:20ต้องทำอะไรบ้างเราต้องกินอะไรหรือเสริม
00:03:20 → 00:03:23วิตามินหรือสารสกัดอะไรให้ตับเราดีนะครับ
00:03:23 → 00:03:26ถ้าใครอยากได้ความรู้หรือใครชอบดูโมลฟนะ
00:03:26 → 00:03:30ครับก็ช่วยกันแชร์ให้หมอส่งความรู้ดีๆให้
00:03:30 → 00:03:33กับเพื่อนๆและครอบครัวด้วยนะครับผมมี FC
00:03:33 → 00:03:36หลายท่านนะครับรวมถึงนักเรียนในกลุ่ม VIP
00:03:36 → 00:03:39เนี่ยที่ไขมันพอกตับหายเป็นร้อยๆคนเลยนะ
00:03:39 → 00:03:43ครับถ้าถ้านับ FC ที่ติดตามน่าจะเป็น 1000
00:03:43 → 00:03:48คนนะครับที่พุงยุบไขมันพอกตับหายเค้าทำ
00:03:48 → 00:03:50ตามสูตรโอง่ายๆเลยคืออันดับแรกก็คือทำ
00:03:50 → 00:03:54ความรู้จักกับสูตรอาหารเหรียญทองก่อนนะ
00:03:54 → 00:03:57ครับสูตรอาหารเหรียญทองคืออาหารต้นสายนะ
00:03:57 → 00:03:59ครับหรืออาหารธรรมชาติที่ผมมีให้เพื่อนๆ
00:03:59 → 00:04:02คนไทยทั่วโลกเลยนะครับเพื่อนๆสามารถขอ
00:04:02 → 00:04:05สูตรนี้นะครับได้ที่ Line Official นะ
00:04:06 → 00:04:08ครับ@sโอหรือเพื่อนๆพิมพ์ใน inbox ถาม
00:04:09 → 00:04:11แอดมินโอ๊คว่าขอสูตรอาหารเหรียญทองแล้วก็
00:04:11 → 00:04:14แชร์แค่นั้นเลยนะครับเดี๋ยวจะมีสูตรส่งไป
00:04:14 → 00:04:17ให้ใน Line ของคุณนะครับพี่สมสวัสดีครับ
00:04:17 → 00:04:20พี่สิทธิพงษ์สวัสดีครับอ่าพี่พนัชกร
00:04:20 → 00:04:22สวัสดี
00:04:22 → 00:04:25ครับขอให้พี่สิทธิพงษ์เฮงๆรวยๆและแข็งแรง
00:04:25 → 00:04:29ด้วยนะครับพี่อิสรพรสวัสดีครับพี่
00:04:29 → 00:04:35พนัชกรสวัสดีครับพี่ชาเลฮาฮะยียีสาแล
00:04:35 → 00:04:38สวัสดีครับสวัสดีเพื่อนๆทุกคนวันนี้อยาก
00:04:38 → 00:04:41จะให้เพื่อนๆมีการโต้ตอบกับหมอโอ๊คด้วยนะ
00:04:41 → 00:04:44ครับอยากให้เพื่อนๆมีการโต้ตอบกับหมอโอ๊ค
00:04:44 → 00:04:47ด้วยว่าเดี๋ยวผมจะพาไปดูนะครับว่าเนี่ยมี
00:04:47 → 00:04:49เมนูอาหารอะไรบ้างที่เราต้องกินอย่าง
00:04:50 → 00:04:52ระมัดระวังนะครับผมเพิ่งกินข้าวเสร็จคุณ
00:04:52 → 00:04:55นัชาสวัสดีครับคุณนัชาเป็นยังไงบ้างนะ
00:04:55 → 00:04:58ครับคุณนัชชาไขมันพอกตับขายแล้วใช่มั้ยนะ
00:04:58 → 00:05:00ครับคุณนัชาเป็นอีกเป็นอีก
00:05:00 → 00:05:06หนึ่งในนักเรียนที่ผมดูแลนะครับนะเป็นซเป
00:05:06 → 00:05:09ที่ผมดูแลส่วนตัวนะครับแล้วน้ำหนักลดไป 10
00:05:09 → 00:05:11กว่ากลแล้วนะครับก็ขอเป็นกำลังใจให้คุณ
00:05:11 → 00:05:15นัชาทำต่อไปออกกำลังกายต่อไปนะครับกิน
00:05:15 → 00:05:17อาหารสูตรเรียนทองของโมโคกต่อไปนะครับพี่
00:05:17 → 00:05:19สุนันท์ครับเพิ่งมาติดตามเป็นขายวันพอก
00:05:19 → 00:05:23ตับระยะนึงง่ายมากเลยครับหายได้นะครับพี่
00:05:23 → 00:05:25กุลทวสวัสดีครับใครพร้อมลุย
00:05:25 → 00:05:28พิมพ์ว่าพิมพ์ว่าตับชั้นดีลงมานะครับ
00:05:28 → 00:05:31พิมพ์ว่าตับฉั้นดีตับฉันดีก่อนอื่นเลยเรา
00:05:31 → 00:05:34ต้องบอกตัวเองก่อนว่าตับเราดีแล้วฉันแข็ง
00:05:34 → 00:05:38แรงแล้วก็ฉันทำได้พูดอยู่กับตัวเองบ่อยๆ
00:05:38 → 00:05:41เลยครับมีคนที่ไขมันพอกตับหายได้คุณก็ทำ
00:05:41 → 00:05:44ได้นะครับแต่อยากจะบอกเพื่อนๆแบบนี้ว่า
00:05:44 → 00:05:47ถ้าคุณไม่ใส่ใจไขมันพอกตับเนี่ยมันน่า
00:05:47 → 00:05:50กลัวตรงที่ว่ามันไม่มียารักษานะครับหัว
00:05:50 → 00:05:54ข้อนี้นะทุกคนครับไขมันพอกตับอันตร
00:05:54 → 00:05:59อันตรายมากเพราะไม่มีอาการไม่มีรักษาไม่
00:05:59 → 00:06:00มี
00:06:00 → 00:06:03วัคซีนไม่มีอะไรมารักษาได้ทั้งนั้นมีแต่
00:06:03 → 00:06:07ตัวคุณเองครับที่จะต้องปรับที่จะต้องรู้
00:06:07 → 00:06:11ว่ามันเกิดขึ้นจากอะไรแล้วต้องเลี่ยงอะไร
00:06:11 → 00:06:14นะครับออกกำลังกายยังไงวิตามินต้องเสริม
00:06:14 → 00:06:18อะไรนะครับสาเหตุมันคืออะไรมีใครรู้บ้าง
00:06:18 → 00:06:20เหมือนน้องแบงค์เลสเตอร์ที่เพิ่งเสีย
00:06:20 → 00:06:24ชีวิตไปนะครับไขมันพอกตับสาเหตุที่เจอเจอ
00:06:24 → 00:06:26เยอะที่สุดเลยเนี่ยก็คือเรื่องของ
00:06:26 → 00:06:30แอลกอฮอล์นะครับนะเรื่องของแอลกอฮอล์นะ
00:06:30 → 00:06:34ครับดังนั้นเดี๋ยวมาดูกันนะครับว่านอกจาก
00:06:34 → 00:06:39แอลกอฮอล์แล้วมันมีอะไรอีกบ้างนะครับที่
00:06:39 → 00:06:42ทำให้ตับคุณมีปัญหาเพื่อนๆครับใครเป็น FC
00:06:42 → 00:06:45ใหม่ช่วยพิมพ์ชื่อแล้วก็จังหวัดบอกหมอ
00:06:45 → 00:06:48หน่อยได้มั้ครับว่าเพื่อนๆดูหมอจากที่ไหน
00:06:48 → 00:06:51นะครับพิมพ์บอกผมหน่อยนะฮะอ่ะเรามาดูกัน
00:06:51 → 00:06:51นะ
00:06:52 → 00:06:55ว่านอกจากแอลกอฮอลทองแล้วมันมีสิ่งนี้นะ
00:06:55 → 00:06:58ครับหวานวันละ
00:06:58 → 00:07:03นิดวันละหน่อยไขมันพอกตับวันละน้อยนานๆไป
00:07:03 → 00:07:10ตับแข็งนะครับก็คือนี่นะครับนี่ฟองดูนะ
00:07:10 → 00:07:14ครับฟองดูและอะไรอีกนี่ข้างหลังผมมีอะไร
00:07:14 → 00:07:18ครับฟองดู
00:07:18 → 00:07:24และปึ๊บนี่ฟองดูนะครับผมแล้ว
00:07:24 → 00:07:30ก็พวกลูกอมนะครับกับนี่อันนี้คือตินคริสy
00:07:31 → 00:07:33คุกกี้นะครับหรือคุกกี้ที่เขา้าเอามาทำ
00:07:33 → 00:07:37ให้มันเป็นฝอยนะครับแนเห็นมยอัน
00:07:37 → 00:07:42นี้เป็นไงครับใครชอบนะใครกินคุกกี้หรือ
00:07:42 → 00:07:46กินพวกลูกอมเยอะๆนะครับตับคุณมีปัญหาได้
00:07:46 → 00:07:50นะครับพวกนี้มันคือน้ำตาลหรือน้ำ
00:07:50 → 00:07:54เชื่อมที่เพิ่มไขมันเลวในตับของคุณนะครับ
00:07:54 → 00:07:57เพิ่มไตรกีเซลล์ในตับของคุณเพิ่มไขมันใน
00:07:57 → 00:08:00ตับเพิ่มน้ำตาลในเลือดทำให้คุณมีเรื่อง
00:08:00 → 00:08:02ของภาวะดื้อ
00:08:02 → 00:08:05อินซูลินดื้ออินซูลินเมื่อไหร่ไขมันพอก
00:08:05 → 00:08:09ตับก็จะมาครับดื้ออินซูลินปุ๊บเบาหวานมา
00:08:09 → 00:08:13ปั๊บไขมันพอกตับมาปึ๊บหลอดเลือดแข็งปึ๊บ
00:08:13 → 00:08:15ความดันสูง
00:08:15 → 00:08:19ปั๊บโลIDสมองเสี่ยงแตกนะฮะโอ้โหมันมาเป็น
00:08:19 → 00:08:23ชุดเลยนะครับมันไม่ได้มาทันทีนะครับมันมา
00:08:23 → 00:08:27ทีละนิดๆนะครับเพื่อนๆคนไหนกินสิ่งเหล่า
00:08:27 → 00:08:30นั้นนะครับนั่นคือสูตรอาหารสีแดงนะครับผม
00:08:30 → 00:08:33ไม่ได้บอกว่าห้ามกินนะแต่ถ้าเรากินทุกวัน
00:08:33 → 00:08:37เลยอันเนี้ยตะพคุณจะมีปัญหานะครับใครที่
00:08:37 → 00:08:39แบบออหลังมื้ออาหารฉันขอหน่อยนะหรือ
00:08:39 → 00:08:42ระหว่างมื้ออาหารฉันหิวฉันขอนิดนึงนิด
00:08:42 → 00:08:47เดียวไม่เป็นไรหรอกแต่กินทุกวันเลยนะใคร
00:08:47 → 00:08:50กินอยู่นะครับพิมพ์บอกหมกหน่อยได้เลยมว่า
00:08:50 → 00:08:54จะกินให้น้อยลงนะครับกินลงอ่ะกินน้อยลงนะ
00:08:54 → 00:08:57อันนั้นคือสูตรอาหารสีแดงนะครับโหมมีสูตร
00:08:57 → 00:09:00อาหาร 3 สีให้นะครับใครยังไม่มีสูตรอาหาร
00:09:00 → 00:09:03สีแดงทักใน inbox นะครับพิมพ์ว่าขอสูตร
00:09:03 → 00:09:08อาหารสีแดงหรือพิมพ์ว่าสีแดงนะฮะพี่เมย์
00:09:08 → 00:09:12สวัสดีครับพี่ราตรีสวัสดีครับอ่าพี่รส
00:09:12 → 00:09:15อิภาจากนราธิวาสอ้อขอบคุณมากที่ติดตามกัน
00:09:15 → 00:09:19นะครับพี่วีรัตน์สวัสดีครับจากมหาสารคาม
00:09:19 → 00:09:23หรออ่าพี่พี่ทองไบสวัสดีจากศรีสะเกษพี่
00:09:23 → 00:09:26แตงโมจันทบุรีบ้านคุณพ่อคุณแม่หมอก็อยู่
00:09:26 → 00:09:29จันทบุรีนะครับสืบพงทันตกรรมนะฮะหน้าวัด
00:09:29 → 00:09:33เขตพี่อานนท์สุพรรณบุรีสวัสดีครับพี่
00:09:33 → 00:09:37ฟิกรีนะฮะพี่อิสราภรนะ
00:09:37 → 00:09:40ครับอ่าพี่สุนันท์โอ้มี FC ใหม่เยอะเลยนะ
00:09:40 → 00:09:44ครับพี่ภักครองพี่ลวันนะครับพี่กระต้อม
00:09:44 → 00:09:47พี่เมย์พี่อิสรีขอบคุณมากที่คอมเมนต์คุย
00:09:47 → 00:09:49กันนะ
00:09:49 → 00:09:53ครับพี่กุณทวารถามว่าไขมันพอกตับต้องตรวจ
00:09:53 → 00:09:56แบบเจาะเลือดอะไรถึงจะเจอเป็นคำถามที่ดี
00:09:56 → 00:09:59มากนะครับอันนี้เป็นคำถามที่ดีมากนะครับ
00:09:59 → 00:10:02หัวข้อนี้นะครับน่านี่อันนี้คือเร่งไขมัน
00:10:02 → 00:10:05พอกตับเลยใครชอบ
00:10:05 → 00:10:09กินไม่ใช่ถั่วนะถั่วแข็งเนี่ยดีเมล็ดฟัก
00:10:09 → 00:10:11ทองเนี่ยดีแต่อันนี้ครับอันนี้คืออะไร
00:10:11 → 00:10:14ครับ
00:10:14 → 00:10:19อืมไขมันพอกตับต้องตรวจไหล่ถ้าไม่อยากตับ
00:10:19 → 00:10:23แข็งเป็นมะเร็งตับอันดับแรกนะครับค่า
00:10:23 → 00:10:26ไตรกีซ์ครับใครที่ค่าไตรกีดหรือค่า TG
00:10:26 → 00:10:31สูงสูงเกิน 150 เริ่มไม่ดีแล้วจริงๆสูง
00:10:31 → 00:10:34เกิน 100 ก็เริ่มมีภาวะไขมันพอกตับแล้วนะ
00:10:34 → 00:10:37ครับ
00:10:37 → 00:10:43อันที่ 2 นะครับค่าตับค่า AS ค่า ALT อัน
00:10:43 → 00:10:48นี้คือถ้ามันเกิน 25 นะ AS กับ Alt ถ้า
00:10:48 → 00:10:52มันเกิน 25 ตับเริ่มไม่ดีแล้วนะครับอัน
00:10:52 → 00:10:55ที่ 3 ครับค่าน้ำตาลในเลือดและค่าน้ำตาล
00:10:55 → 00:10:59สะสมครับถ้าน้ำตาลปลายนิ้วคุณเกิน
00:10:59 → 00:11:03100 เริ่มมีปัญหาแล้วนะครับอาจจะมีไขมัน
00:11:03 → 00:11:04พอกตับเล็กน้อย
00:11:04 → 00:11:09แล้วถ้าค่าอ่าน้ำตาลสะสมคุณ A1C คุณ
00:11:09 → 00:11:14เกิน 6.0 0 ก็เริ่มมีปัญหาแล้วนะครับอ่า
00:11:14 → 00:11:18นะค่า GGT เป็นอีกค่านึงที่หลายคนไม่รู้
00:11:18 → 00:11:20แต่ต้องตรวจนะครับอันเนี้บ่งบอกถึงไขมัน
00:11:20 → 00:11:24พอกตับได้นะครับสุดท้ายเนี่ยค่าไขมันพอก
00:11:24 → 00:11:28ตับอาจจะไม่มีอะไรขึ้นเลยคุณอาจจะเป็นไข
00:11:28 → 00:11:31มันพอกตับอยู่ก็ได้แล้วไม่จำเป็นต้องอ้วน
00:11:31 → 00:11:34ด้วยนะครับไม่จำเป็นต้องมีพุงด้วยแต่ถ้า
00:11:34 → 00:11:37คุณผอมแต่มีพุงหมาน้อยเนี่ยก็เสี่ยงเป็น
00:11:37 → 00:11:42ไขมันทอกตับนะครับดังฉันเช็คตัวเองเลยฉัน
00:11:42 → 00:11:46มีพุงมยพุงใหญ่พุงเล็กพุงย้วยพุงหมาน้อย
00:11:46 → 00:11:50พุงห้อยพุงแข็งพุงเบียร์เพื่อนๆมีพุงกัน
00:11:50 → 00:11:52มั้ครับมีพุงแบบไหนพิมพ์บอกหมอหน่อยได้
00:11:52 → 00:11:55มั้ครับว่ามีพุงนะครับพิมพ์หมอบอกหน่อย
00:11:56 → 00:11:59ว่ามีพุงแล้วไปตรวจผลเลือดที่หมอบอกด้วย
00:11:59 → 00:12:01นะครับจริงๆมันมีอีกเยอะเลยนะแต่เอาเอา
00:12:01 → 00:12:04แค่นี้ก่อนแล้วถ้าใครมีผลเลือดนะครับช่วย
00:12:04 → 00:12:07ไปหยิบผลเลือดของท่านมาพิมพ์บอกให้หมออ๊ก
00:12:07 → 00:12:10รู้หน่อยว่าผลเลือดท่านเป็นยังไง
00:12:10 → 00:12:13พี่วิลัตอยากได้สูตรอาหารสีแดงทักใน inbox
00:12:13 → 00:12:15ถามแมินโมได้เลยครับเดี๋ยวมีระบบ
00:12:15 → 00:12:26อัตโนมัติส่งไปให้นะครับ
00:12:26 → 00:12:30พี่สุวิมนสวัสดีครับนะผมแนะนำแบบนี้ครับ
00:12:31 → 00:12:35ว่า Come please
00:12:35 → 00:12:37sure two is fine actually one
00:12:37 → 00:12:39part but two bags Can
00:12:39 → 00:12:42you Thank you. Thank you. Thank
00:12:42 → 00:12:44you so much.
00:12:44 → 00:12:47อ่าผมแนะนำแบบนี้ครับใครที่เป็น FC ใหม่
00:12:47 → 00:12:49เริ่มจาก Line @moke ไปนะครับขอสูตร
00:12:50 → 00:12:52อาหารเหรียญทองนะครับนะหรือคุณพิมพ์ว่ามี
00:12:52 → 00:12:55พุงเดี๋ยวจะมีคลิปลดพุงส่งไปตรงไปให้เลย
00:12:55 → 00:12:57นะฮะอันนี้คือผลเลือดที่คุณต้องตรวจ
00:12:57 → 00:12:59เรื่องของไขมันพอกตับนะครับจริงๆผมแนะนำ
00:12:59 → 00:13:02ให้ตรวจมากกว่านั้นนะแต่อันนี้เป็นตัวที่
00:13:02 → 00:13:06ชี้ได้ว่าอาจจะมีไขมันพอกตับแต่ค่าตัวที่
00:13:06 → 00:13:09ต้องตรวจแบบเป๊ะๆเลยนะคือค่าไฟโบรสแกนนะ
00:13:09 → 00:13:13ครับตรวจไฟสแกนตับอันเนี้ยจะบอกโดยตรงเลย
00:13:13 → 00:13:16ว่าคุณมีผังผืดมั้ยมีไขมันเกาะเท่าไหร่นะ
00:13:16 → 00:13:19ครับเค้าเรียกว่า f I br O s a n
00:13:19 → 00:13:22fibr scan ตรวจค่าผังผืดหรือไขมันพอก
00:13:22 → 00:13:27ตับนะครับอ่าfบrแกนนะโอเคมยนะครับใครอยาก
00:13:27 → 00:13:29ได้สูตรอาหารเหียนทองเนาะก็พิมพ์ว่าสูตร
00:13:29 → 00:13:31อาหารเหียนทองสูตรอาหารเหรียญทองจะทำให้
00:13:31 → 00:13:33ไขมันพอกตับคุณดีขึ้นนะครับจะทำให้ไขมัน
00:13:33 → 00:13:36พอกตับคุมดีขึ้นอ่ะเรามาดูกันต่อมีอาหาร
00:13:36 → 00:13:39อะไรอีกบ้างที่ทำให้ไขมันพอกตับและเป็น
00:13:39 → 00:13:43ตับอักเสบนะฮะแล้วคนไทยอาจจะชอบกินมากๆ
00:13:43 → 00:13:50เลยนะสุดยอดขนมที่หวานอร่อยนะผมก็ชอบนะ
00:13:50 → 00:13:52แต่กินแล้วไขมันพอกตับมาแน่นอนนะครับก็
00:13:52 → 00:13:54คือนี่นะ
00:13:54 → 00:13:58ฮะช็อกโกแลตหวานๆทั้งหลายเลยพุดดิ้งนะ
00:13:59 → 00:14:02ครับพุดดิ้งช็อกโกแลตนะเค้กช็อกโกแลตนะฮะ
00:14:02 → 00:14:06หรือจะเป็นนี่ครับอันนี้คืออะไรครับ
00:14:06 → 00:14:08เพื่อนๆ
00:14:08 → 00:14:12ครับอันนี้คือ
00:14:12 → 00:14:16เหมือนเค้าเรียกว่าอะไรนะฮะแต่ว่าบ้านเรา
00:14:16 → 00:14:18เรียกว่าปลาท่องโก๋ใช่มั้ยมันคือปลา
00:14:19 → 00:14:22ท่องโก๋นะครับปลาท่องโก๋นี่คือหนักเลยนะ
00:14:22 → 00:14:27ฮะอันนี้อันนี้คือโอาwaaโดนัทนะครับก็คือ
00:14:27 → 00:14:32แป้งทอดนะฮะแล้วอันนี้ล่ะทุกคนอันนี้อัน
00:14:32 → 00:14:33นี้คือ
00:14:33 → 00:14:36อะไรอันนี้คืออะไร
00:14:36 → 00:14:40ครับอันนี้ก็คือแป้งแป้งกับไขมันที่เอาไป
00:14:40 → 00:14:40อบ
00:14:40 → 00:14:43นะครับก็คือเบเกอรี่ทั้งหลายเนี่ยนะครับ
00:14:43 → 00:14:45เบเกอรี่ทั้งหลายทำให้เพื่อนๆเป็นไขมัน
00:14:45 → 00:14:49พอกตับนะครับดังนั้นเนี่ยเป็นหนึ่งในหลาย
00:14:49 → 00:14:52ๆอาหารที่อยู่ในสูตรอาหารสีแดงที่ต้องกิน
00:14:52 → 00:14:55ให้น้อยที่สุดนะครับเพราะว่านอกจากคุณจะ
00:14:55 → 00:14:58อ้วนแล้วเนี่ยยังเป็นไขมันพอกตับด้วยนะ
00:14:58 → 00:15:00ครับดังนั้นเลี่ยงให้ให้น้อยที่สุดเลยนะ
00:15:00 → 00:15:02แต่สิ่งที่คุณต้องกินนะครับเนี่ยต้องกิน
00:15:02 → 00:15:05มากๆเลยนะฮะฝากทีมงานตักถั่วให้หน่อยได้
00:15:06 → 00:15:08มั้ครับถั่วตรงนี้หมดแล้วขอตักถั่วให้
00:15:08 → 00:15:11หน่อยได้มั้เอาจานเล็กก็ใช่
00:15:11 → 00:15:16ครับสิ่งที่คุณเอาจานใหม่เอาจานใหม่อ๋อ
00:15:16 → 00:15:18แต่สิ่งที่คุณต้องกินมากๆเลยเพื่อนๆครับ
00:15:18 → 00:15:23คืออ่ะแต่จานนี้มันมีหลายอย่างนะ
00:15:23 → 00:15:26นี่นี่นะ
00:15:26 → 00:15:29ครับอ่ะเดี๋ยวผมตักให้เดี๋ยวผมตัก
00:15:29 → 00:15:32เองจริงๆ
00:15:32 → 00:15:36ออเหรออ่า
00:15:36 → 00:15:38โอเคตรงนี้เก็ทมั้ยนะครับทุกคนภาพชัด
00:15:38 → 00:15:41เสียงชัดพิมพ์ 789 บอกหมอหน่อยนะใครแชร์
00:15:41 → 00:15:45แล้วพิมพ์แชร์แล้วให้ด้วยนะครับ
00:15:45 → 00:15:48เค้าเก็บกันหมดแล้วเหรอหรือขนมเหรออ่า
00:15:48 → 00:15:51เดี๋อต้องไปเร็วๆละนะถ้าคุณอยากไขมันพอก
00:15:51 → 00:15:56ตับดีขึ้นนะครับลองดื่มมัจฉะทุกวันลอง
00:15:56 → 00:16:00ดื่มกาแฟดำเพียวๆทุกวันลองดื่มชาดำเพียวๆ
00:16:00 → 00:16:04ทุกวันแทนน้ำหวานให้คุณดื่มแค่นี้เลยครับ
00:16:04 → 00:16:06เอาแบบเปลี่ยนแบบง่ายๆก่อนเลยไขมันพอกตับ
00:16:07 → 00:16:12หายเร็วจี๋ๆพงยุบไวน้ำตาลลงไวหน้าใสขึ้น
00:16:12 → 00:16:16ตีนกาลดลงเพียงแค่คุณเปลี่ยนนิสัยดื่มนะ
00:16:16 → 00:16:21อันดับแรกลดแอลดแอลกอฮอล์รดเบียร์รสวนรส
00:16:21 → 00:16:23ตาิล่ารสวิสกี้รสทุกอย่างที่เป็น
00:16:23 → 00:16:28แอลกอฮอล์นะครับดื่มน้ำแร่น้ำเปล่านะแล้ว
00:16:28 → 00:16:32ถ้าคุณติดดื่มน้ำหวานนะครับชานมอนม
00:16:32 → 00:16:34เปรี้ยวนม
00:16:34 → 00:16:39ช็อกโกแลตชานมไข่มุกกาแฟ 3 inone อ่าอ่า
00:16:39 → 00:16:43น้ำผักผลไม้กากนะครับพวกนี้ทำให้ไขมันพอก
00:16:43 → 00:16:47ตับคุณแบบติดสปีดเลยนะครับ
00:16:47 → 00:16:49Appreciate it. Thank you. ทำให้ไข
00:16:49 → 00:16:52มันพอกตับคุณแบบติดสปีดนะเพื่อนๆดื่มอะไร
00:16:52 → 00:16:55กันครับพิมพ์บอกโกหน่อยได้มยพี่ทิติมา
00:16:55 → 00:16:57ขอบคุณมากเลยที่ช่วยเช็คให้กันนะครับ
00:16:57 → 00:17:00ขอบคุณทุกคนที่ช่วยแชร์ให้นะครับพี่นุก
00:17:00 → 00:17:04นุ้ย AS60 ALT 72 ต้องไปทำไฟโบรสแกน
00:17:04 → 00:17:07ด่วนๆนะครับแล้วต้องไปตรวจหาไวรัสตับ
00:17:07 → 00:17:10อักเสบด้วยนะคือเรื่องไขมันพอกตับหรือถ้า
00:17:10 → 00:17:12เกิดเอนไซม์ตับเราขึ้นสูงขนาดเนี้ยอันนี้
00:17:12 → 00:17:16คือผิดปกติแล้วนะครับเราต้องไปดูด้วยเนาะ
00:17:16 → 00:17:19ว่าสาเหตุคืออะไรนะนะครับมันอาจจะมี
00:17:19 → 00:17:24เรื่องของโรคแพ้ภูมิตัวเองลงตับ S ลงตับ
00:17:24 → 00:17:28นะหรือเป็นเกี่ยวกับยามั้ยกินยาเยอะมั้ย
00:17:28 → 00:17:30นะฮะแต่วันนี้เราต้องพูดถึงอาหารเนาะ
00:17:30 → 00:17:34แอลกอฮอล์อาหารยาแล้วก็ไวรัสตับอักเสบนะ
00:17:34 → 00:17:36ครับทำ
00:17:36 → 00:17:40ให้เอนไซม์ตับขึ้นได้นะครับเไวรัสเฮปไต B
00:17:40 → 00:17:43นะครับไวรัสสัอักเสบ B C D E นะฮะอัน
00:17:43 → 00:17:48นี้ต้องระวังนะนอกจากเออเมื่อกี้พูดถึง
00:17:48 → 00:17:50อะไรเครื่องดื่มใช่มั้ยอ่ะเครื่องดื่ม
00:17:50 → 00:17:52เพื่อนๆดื่มอะไรกันครับบอกหมอหน่อยที่คุณ
00:17:52 → 00:17:54ชอบดื่มมากที่สุดที่ไม่ใช่น้ำเปล่า 3
00:17:54 → 00:17:56เครื่องดื่มที่คุณชอบดื่มมากที่สุดที่ไม่
00:17:56 → 00:17:59ใช่น้ำเปล่านะครับพิมพ์บอกหมอหน่อยครับ
00:17:59 → 00:18:01คุณชอบดื่มเครื่องดื่มอะไรดื่มไวายทำให้
00:18:01 → 00:18:05ลงพุงมั้คะคุณหมอทำให้ลงพุงครับนี่ทำให้
00:18:05 → 00:18:10ลงพุงครับกาแฟ inone พี่กุสมาครับหยุด
00:18:10 → 00:18:14ดื่มครับเป็นสารพิษต่อไตต่อตับต่อสมองต่อ
00:18:14 → 00:18:19หัวใจเป็นสารพิษแบบสุดๆเลยนะครับเป็น
00:18:19 → 00:18:213 That's all right. That's all
00:18:21 → 00:18:24right. Thank you. Thank you. เป็น
00:18:25 → 00:18:27สารพิษต่อตับ
00:18:27 → 00:18:31นะพี่อนุรักษ์ครับ ALT สูงไปเลยพี่
00:18:31 → 00:18:35อนุรักษ์ครับถ้า ALT 49 เนี่ยผมว่ามีไข
00:18:35 → 00:18:37มันพอกตับแน่นอนครับคืออย่างี้ครับค่า
00:18:37 → 00:18:40ASLT เนี่ยใน Reference Range ของคุณ
00:18:40 → 00:18:43หมอเราเนี่ยมันสูงเกินนะครับหมายถึงว่า
00:18:43 → 00:18:48มันกว้างเกินนะฮะในของคุณหมอสมัยเอ่อสมัย
00:18:48 → 00:18:52ก่อนเนาะสมัยนี้ที่เป็นแพทย์ป้องกันหรือ
00:18:52 → 00:18:56แพทย์ Functional Medicine นะครับหรือ
00:18:56 → 00:19:00อ่าแพทย์ชะลอวนะครับเค้าจะเอา range ที่
00:19:00 → 00:19:05แคบลงนะครับไม่ควรเกิน 25 ทั้ง AS และ ALT
00:19:05 → 00:19:08นะครับอ่าพิมพ์กันลงมาเลยชอบดื่มอะไรกัน
00:19:08 → 00:19:10ครับพี่เบนจังวัถ้าได้ความรู้ฝากแชร์ด้วย
00:19:10 → 00:19:13นะครับเพื่อนๆครับถ้าวันนี้ได้ความรู้ฝาก
00:19:13 → 00:19:16แชร์ให้ครอบครัวด้วยนะอ่ะเครื่องดื่มที่
00:19:16 → 00:19:19ทำให้ตับคุณมีปัญหาอันนี้เอาอะไรมาให้
00:19:19 → 00:19:20ครับน้ำ
00:19:20 → 00:19:23ผลไม้นี่
00:19:23 → 00:19:26นี่เครื่องดื่มสุขภาพที่หลายคนดื่มคิดว่า
00:19:26 → 00:19:30ดีแต่กำลังทำร้ายตัดคุณวันละนิดวันละนิด
00:19:30 → 00:19:32ครับอันนี้คือน้ำอะไรรู้มั้ยครับอันนี้
00:19:33 → 00:19:37คือน้ำพีชนะฮะน้ำผลไม้อัดกล่อง
00:19:37 → 00:19:41นะ
00:19:41 → 00:19:46โอ้โหหวานเจี๊ยบนะฮะใครที่ดื่มน้ำส้มน้ำ
00:19:46 → 00:19:51พีชน้ำฝรั่งน้ำกีวี่น้ำแอปเปิ้ลนะครับคุณ
00:19:51 → 00:19:53กำลังดื่มน้ำเชื่อมน้ำตาลแล้วก็ฟรุกโตส
00:19:53 → 00:19:57แบบที่ไปพอกตับคนสุดๆเลยไปเปลี่ยนเป็นไตร
00:19:57 → 00:20:00กีซลพอกตับคุณสุดๆเลยนะครับดังนั้นน้ำ
00:20:00 → 00:20:05ผลไม้ถ้าคุณอยากดื่มดื่มเป็นชามัจฉะ
00:20:05 → 00:20:12ออร์แกนิคเพียวๆจืดๆหรือกาแฟดำเพียวๆจืดๆ
00:20:12 → 00:20:18ขมเล็กน้อยโคตรดีหรือคาคานะครับหรือโกโก้
00:20:18 → 00:20:21แท้คาคาคือโกโก้แท้โกโก้ไม่ใช่คาเคานะ
00:20:21 → 00:20:25ครับโกโก้แปรรูปมาจากคาเข่านะครับหรือจะ
00:20:25 → 00:20:30เป็นชาดำหรือจะเป็นชาผู่เอ๋อนะครับชา
00:20:30 → 00:20:32ผู่เอ๋อก็มีประโยชน์ช่วยลดไขมันได้เหมือน
00:20:32 → 00:20:34กันนะครับเนี่ยสีเครื่องดื่ม
00:20:34 → 00:20:39นี้บำรุงตับท่านนะครับมัจฉะออรแกนิคแบบ
00:20:39 → 00:20:44ออร์แกนิคนะกาแฟดำแบบเพียวนะหรือสูตร
00:20:44 → 00:20:46Solana Black Coffee ของโมโอ๊คที่มี
00:20:46 → 00:20:50กากใยและสารช่วยลดไขมันอีก 10 กว่าชนิด
00:20:50 → 00:20:55หรือชาอื่นๆที่ไม่หวานนะครับนะหรือคาเคา
00:20:55 → 00:20:59เนี่ยพวกนี้ครับลองไปหากันมาดื่มนะฮะไปหา
00:20:59 → 00:21:03มาดื่มกันนะแต่ห้ามใส่นมนมไม่มีความ
00:21:03 → 00:21:07จำเป็นถ้าคุณอ้วนเป็นไขมันสูงเป็นไขมัน
00:21:07 → 00:21:11พอกตับไม่มีความจำเป็นไม่ได้ช่วยกระดูก
00:21:11 → 00:21:14คุณนมมัวไม่ได้ช่วยกระดูกคุณนะครับฟังผม
00:21:14 → 00:21:16เลยไม่มีงานวิจัยไหนบอกดื่มนมแล้วทำให้
00:21:16 → 00:21:19กระดูกคุณน้อยลงหรือลดการหักของกระดูกนะ
00:21:19 → 00:21:21ครับที่เป็นเหตุและผลเนี่ยไม่มีนะครับไม่
00:21:21 → 00:21:25มีนะครับแต่มัฉะมีงานวิจัยกาแฟดำมีงาน
00:21:25 → 00:21:27วิจัยที่ช่วยเรื่องตับนะครับคาคามีงาน
00:21:28 → 00:21:30วิจัยที่บอกว่าช่วยเรื่องหัวใจแล้วก็ลดไข
00:21:30 → 00:21:32มันเลวนะฮะชา
00:21:32 → 00:21:35ภูเอ๋อก็มีเปเปอร์เรื่องลดไขมันนะครับดัง
00:21:36 → 00:21:39นั้น 4 ชานี้ 4 เครื่องดื่มนี้คนเป็นไข
00:21:39 → 00:21:42มันพอกตับต้องหามาดื่มรัวๆเลยนะครับกับ
00:21:42 → 00:21:45โปรตีนพืชอีกอันนึงถ้าคุณเป็นคนนึงที่ติด
00:21:45 → 00:21:49กินช็อกโกแลตอ่าโกโก้ชานมไข่มุกนะครับ
00:21:49 → 00:21:51หรือเครื่องดื่มดื่มหวานๆหรืออะไรที่คุณ
00:21:51 → 00:21:54ชอบดื่มระหว่างมื้ออ่ะพวกนี้คือทำให้ตับ
00:21:54 → 00:21:58คุณมีปัญหาหมดเลยนะครับไม่ดีเลยนะครับ
00:21:58 → 00:22:00ต้องเปลี่ยนนะครับเปลี่ยนเป็นอะไรที่ไม่
00:22:00 → 00:22:03มีน้ำตาลไม่มีแป้งนะครับแล้วถ้าใครอยาก
00:22:03 → 00:22:07ได้สูตรนะฮะผมก็มีมัจฉะที่ผมกินเองนะครับ
00:22:07 → 00:22:10คาคาออรแกนิคมัจฉะออรแกนิคนะครับผง MCT
00:22:10 → 00:22:12ออรแกนิคเป็นอีก
00:22:12 → 00:22:17หนึ่งเครื่องดื่มที่ผสมกับทุกอย่างได้นะ
00:22:17 → 00:22:19ครับแล้วคุณจะได้ไขมันดีด้วยนะครับคุณจะ
00:22:19 → 00:22:22กระตุ้นการใช้ไขมันเก่าด้วยนะครับ M ตัว M
00:22:22 → 00:22:25ตัว C ตัว T นะครับย่อมาจาก Medium Chaน
00:22:25 → 00:22:29ไกีซลนะครับอ่าชาพระจันทร์ยิ้มไม่แน่ใจ
00:22:29 → 00:22:32คืออะไรนะครับถ้ามันไม่หวานน่ะได้แต่ว่า
00:22:32 → 00:22:34อาจจะสู้กาแฟดำ
00:22:35 → 00:22:40มัฉะคาเคาหรือชาภูเอ๋อไม่ได้นะครับถ้าใคร
00:22:40 → 00:22:42อยากได้สูตร 4 อย่างนี้ที่ผมพูดนะครับ
00:22:42 → 00:22:45หรืออยากได้ดูเป็นตัวอย่างทักใน inbox นะ
00:22:45 → 00:22:48ครับเพื่อนๆครับหรือพิมพ์ว่ามัฉะนะครับ
00:22:48 → 00:22:52หรือคาคะเทาหรือกาแฟดำนะฮะหรือชาผู่เอ๋อ
00:22:52 → 00:22:55เดี๋ยวจะมีระบบอัตโนมัตินะครับส่งไปให้ดู
00:22:55 → 00:22:58ว่าผมเลือกแบบไหนผมกินยังไงเพื่อนๆก็ดู
00:22:58 → 00:23:02เป็นตัวอย่างนะครับใครสนใจก็ถามแอดมิน
00:23:02 → 00:23:05สนับสนุนหมอได้นะครับผมหาสิ่งเหล่านี้ให้
00:23:05 → 00:23:08ครอบครัวและให้เพื่อนและกัลยาณมิตรผมกิน
00:23:08 → 00:23:10นะครับกับ FC ที่น่ารักกับนักเรียนที่น่า
00:23:10 → 00:23:14รักในเพจเท่านั้นนะครับแต่ถ้าใครอยู่ต่าง
00:23:14 → 00:23:17ประเทศเพื่อนๆหาที่มันเป็นออรแกนิคอ่ะได้
00:23:17 → 00:23:21หมดเลยครับนะเก็ทนะครับกาแฟดำพริก
00:23:21 → 00:23:23ศิรินรัตน์หมอมีสูตรกาแฟดำของตัวเองแล้ว
00:23:23 → 00:23:27นะครับขอดูได้นะครับอ่ะนะนั่นคือสีน้ำนะ
00:23:28 → 00:23:31ครับสีน้ำที่ช่วยเรื่องไขมันพอกตับนะครับ
00:23:31 → 00:23:34ทีนี้อาหารอะไรกินแล้วลดไขมันพอกตับได้นะ
00:23:34 → 00:23:37ครับนะมันคือสิ่งนี้
00:23:37 → 00:23:39ครับสุด
00:23:39 → 00:23:43ยอดโคตรธัญพืชนะหัวข้อใหม่นะครับโคตร
00:23:43 → 00:23:48ธัญพืชกินแล้วตับดีกินแล้วไขมันดีกินแล้ว
00:23:48 → 00:23:54อิ่มนานขับถ่ายดีท้องผูกหายนะครับอันนี้
00:23:54 → 00:23:59คืออะไรครับธัญพืชเมล็ดอ่อนหลากชนิดนะ
00:23:59 → 00:24:02ครับธัญพืชเมล็ดอ่อนหลากชนิดนะครับใครที่
00:24:02 → 00:24:05พิมพ์ว่ามัจฉะหรือกาแฟดำนะครับทักใน inbox
00:24:05 → 00:24:09นะครับเดี๋ยวจะมีความรู้ส่งไปให้พี่สิงโต
00:24:09 → 00:24:12ทะเลเป็นยังไงบ้างครับดื่มมัฉะกับ MCT
00:24:12 → 00:24:14หมกไปยกเวทฟินมั้ย
00:24:14 → 00:24:16ครับ
00:24:16 → 00:24:20อ่าใครดื่มอะไรที่หมอพูดมานะครับใครได้
00:24:20 → 00:24:22ประโยชน์ฝากแชร์ด้วยนะครับพี่นารีสวัสดี
00:24:22 → 00:24:25ครับพี่อ๋องถามว่ากาแฟกับคาคาได้มยได้เลย
00:24:25 → 00:24:29ครับพี่หองนวลนะครับผมก็ใส่กาแฟคาคากับ
00:24:29 → 00:24:33โปรตีนพืชของผมแล้วก็ MCT นะครับดื่มแทน
00:24:33 → 00:24:36มื้ออาหารได้เลยอันนี้แล้วอิ่มมากนะครับ
00:24:36 → 00:24:40โปรตีนพืชของผม 1 ซองคาคา 1 ช้อนโต๊ะนะฮะ
00:24:41 → 00:24:43ถ้าตอนเช้ากาแฟดำ Solana ผม 1 ซองด้วยก็
00:24:43 → 00:24:47จะยิ่งAlิtนะครับนะแล้วก็มี MCT ด้วย
00:24:47 → 00:24:50โอ้โหเนี่ยกากใยแน่นๆ 10 กว่ากรัมเลยนะ
00:24:50 → 00:24:53ครับแป้งเกือบไม่ถึง 5 กรัมนะครับไขมันดี
00:24:54 → 00:24:56เพียบจาก MCT นะครับอันนี้คือเป็นสิ่งที่
00:24:56 → 00:24:59จะทำให้ตับคุณดีนะครับแต่คุณต้องไปลด
00:24:59 → 00:25:03แอลกอฮอล์ลงนะครับลดเบเกอรี่ลงเนาะลด
00:25:03 → 00:25:06เนื้อติดมันลงลดของทอดลงลดน้ำตาลลงนะครับ
00:25:06 → 00:25:09แล้วก็กินสิ่งที่ผมบอกเข้าไปนะครับเก็ท
00:25:09 → 00:25:13พิมพ์เก็ทนะครับอ่านะดังนั้นทวนนะ
00:25:13 → 00:25:14เบเกอรี่ทั้ง
00:25:14 → 00:25:18หลายทำให้ไขมันทอกตับนะครับนะสุดยอด
00:25:18 → 00:25:22ธัญพืชที่ช่วยตับคุณนะครับคือนี่นะครับ
00:25:22 → 00:25:25อันนี้มีอ่าถั่วเขียวนะครับลูกเดือยนะฮะ
00:25:25 → 00:25:29ถั่วดำนะครับถั่วเลนทิลนะครับขี้นัวนะฮะ
00:25:29 → 00:25:32ถั่วลูกไก่นะครับอ่าโหมีหลายถั่วเลยยิ่ง
00:25:32 → 00:25:35หลากถั่วยิ่งดีเพื่อนๆจำไว้เลยว่ายิ่งกิน
00:25:35 → 00:25:38ถั่วเมล็ดอ่อนนะครับหรือถั่วเปลือกอ่อน
00:25:38 → 00:25:42ยิ่งเยอะนะครับลำไส้และตับยิ่งดีนะครับ
00:25:42 → 00:25:46อ่ะทุกคนพิมพ์ลงมาถั่วหลากชนิดหรืออีกอัน
00:25:46 → 00:25:49นึงครับที่ช่วยตับคุณดีมากๆมากๆมากๆเลยนะ
00:25:49 → 00:25:54ฮะคือการกินผักใบมากกว่าข้าวครับการกิน
00:25:54 → 00:25:59ผักใบหรือสาหร่ายมากกว่าข้าวครับนะฮะดัง
00:25:59 → 00:26:02นั้นข้าวแป้งเส้นน้ำตาลขนมปังเนี่ยเราจะ
00:26:02 → 00:26:05ไม่เน้นนะครับเพราะสิ่งเหล่านั้นครับมัน
00:26:05 → 00:26:09ไปพอกตับคุณได้ถ้าคุณกินมันเยอะเกิน
00:26:09 → 00:26:13ไปฟังหมวกใหม่นะครับข้าวที่คุณกินเนี่ย
00:26:13 → 00:26:15มันไม่ใช่ไขมันเส้นที่คุณกินเนี่ยเนี่ย
00:26:15 → 00:26:18มันไม่ใช่ไขมันขนมปังที่คุณกินเนี่ยมัน
00:26:18 → 00:26:21ไม่ใช่ไขมันแต่ถ้าคุณกินมันเยอะเกินไปไม่
00:26:21 → 00:26:25ออกกำลังกายเวทไม่ยกอันนี้ตับคุณมีปัญหา
00:26:25 → 00:26:30นะครับไขมันพ้องตับได้แน่นอนนะฮะโอเคมยนะ
00:26:30 → 00:26:33ครับแต่ถ้าเกิดคุณลดได้เปลี่ยนเป็นผักที่
00:26:33 → 00:26:36ผมบอกนะครับกับถ้าเพื่อนๆสามารถหาผัก
00:26:36 → 00:26:39เชียงดาได้เนี่ยผักเชียงดาเนี่ยมันช่วยลด
00:26:39 → 00:26:41น้ำตาลแล้วก็ช่วยลดภาวะดื้ออินซูลินแบบดี
00:26:41 → 00:26:45มากๆนะครับก็ลองหาผักเชียงดาผัดไข่กินกัน
00:26:45 → 00:26:48ดูนะครับใครหาไม่ได้ก็ถามแอดมินโอ๊คได้นะ
00:26:48 → 00:26:51ครับพิมพ์ว่าเชียงดานะครับหรือกินโปรตีน
00:26:51 → 00:26:53มัฉะเชียงดาของผมนะผมมีสูตรโปรตีนพืชอีก
00:26:53 → 00:26:56อันนึงที่ใส่ทั้งมัจฉะที่ใส่ทั้งเชียงดา
00:26:56 → 00:27:00นะครับเพื่อนๆสามารถขอดูสูตรนี้ได้นะครับ
00:27:00 → 00:27:03ใครที่มันเบาหวานเป็นไขมันพอกตับนะลองกิน
00:27:03 → 00:27:07ไฟเบอร์ผักใบผลไม้ผักเชียงดามะระนะครับ
00:27:07 → 00:27:11อ่ากระเจี๊ยบมะระกระเจี๊ยบคะน้า
00:27:11 → 00:27:14บร็อกโคลี่นะครับกินสิ่งเหล่าเนี้ยผัดไข่
00:27:14 → 00:27:17ก่อนมื้ออาหารนะครับหรือเสริมแล้วคุณเร่ง
00:27:17 → 00:27:21รีบเสริมโปรตีนมัฉะเชียงดา GX ของผมก่อน
00:27:21 → 00:27:24ทุกมื้ออาหาร 1 ซองนะครับแล้วคุณจะน้ำตาล
00:27:24 → 00:27:27และไขมันพอกตับดีขึ้นนะครับเพื่อนๆชอบกิน
00:27:27 → 00:27:30ผักอะไรคอมเมนต์ลงมาบอกโม๊กหน่อยนะครับ
00:27:30 → 00:27:33ใครที่อยากได้สูตรเรื่องโปรตีนมัจฉะก็
00:27:33 → 00:27:36พิมพ์ว่าโปรตีนมัจฉะลงมานะครับอ่ะเดี๋อจะ
00:27:36 → 00:27:39รันthroughูเมนูอาหารว่าเมนูอาหารเหล่า
00:27:39 → 00:27:42นี้กินให้น้อยที่สุดถ้าคุณเป็นโรคไขมัน
00:27:42 → 00:27:45พอกตับเบาหวานไขมันเลี่ยงได้เลี่ยงนะครับ
00:27:45 → 00:27:50มาฝากแชร์ด้วยนะครับนี่ไปทีละอันเลยนะฮะ
00:27:50 → 00:27:55อันนี้คืออะไรครับโดนัทครับอืม short
00:27:55 → 00:27:58bread นะฮะอ่าเค้กนะครับเนี่ยใครชอบกิน
00:27:58 → 00:28:02พวกนี้นะไขมันพอกตับรัวๆเลยนะครับอ่าเค้ก
00:28:02 → 00:28:05แล้วมีวิปครีมอ่าอันนี้คือ Whipping
00:28:05 → 00:28:09creีมนะครับอ่า banana เค้กนะฮะอันนี้
00:28:09 → 00:28:12เค้กอะไรผมก็ไม่รู้เหมือนกันนะใครรู้
00:28:12 → 00:28:14พิมพ์ลงมาหน่อยว่ามันคือเรียกว่าชื่ออะไร
00:28:14 → 00:28:17นะฮะโอ้โหผลไม้ดีครับแต่ผลไม้เค้กผลไม้
00:28:17 → 00:28:21ไม่ดีครับอันนี้ก็ดีนะฮะผลไม้ดีครับแต่
00:28:21 → 00:28:24ถ้ามันเชื่อมนะฮะเอาไปล้างน้ำเปล่าก่อนนะ
00:28:24 → 00:28:27น้ำเชื่อมนี่คือยาพิษเลยนะครับอ่ะอันนี้
00:28:27 → 00:28:30คือฟรุตเค้กนะครับอ่าฟรุเค้กก็ไม่ค่อยดี
00:28:30 → 00:28:33นะฮะอันนี้ช็อกโกแลตเค้กเลี่ยงได้ก็
00:28:33 → 00:28:36เลี่ยงนะครับเออนะครับสเลี่ยงได้ก็เลี่ยง
00:28:36 → 00:28:37นะ
00:28:37 → 00:28:41ฮะผลไม้อันนี้อยู่ในน้ำเปล่าถือว่าได้นะ
00:28:41 → 00:28:44ครับแล้ววันนี้ล่ะได้มั้ยอันนี้ได้พิมพ์
00:28:44 → 00:28:48ได้ลงมาหน่อยนะครับอ้าวเนื้อแปรรูปทุกคน
00:28:49 → 00:28:52เนื้อแปรรูปไขมันพอกตับดีมั้ยครับไอ้มัน
00:28:52 → 00:28:55ขาวๆเนี่ยเห็นมีหลายคนมาบอกว่าโอ้ยเนื้อ
00:28:55 → 00:28:57ติดมันยิ่งกินยิ่งผอมเนี่ยนะครับมันผอม
00:28:57 → 00:29:00จริงหรือเปล่านะครับผอมจริงพิมพ์จริงผอม
00:29:00 → 00:29:02ไม่จริงพิมพ์ไม่จริงนะฮะใครที่พิมพ์ว่า
00:29:02 → 00:29:05โปรตีนมัจฉะอย่าลืมเช็คใน inbox อีกรอบ
00:29:05 → 00:29:07นึงด้วยนะครับเช็คในกล่องข้อความท่านด้วย
00:29:07 → 00:29:09นะครับนะฮะอย่าลืมเช็คในกล่องข้อความท่าน
00:29:09 → 00:29:13ด้วยอ่ะไม่จริงนะครับไม่จริงนะเนื้อติด
00:29:13 → 00:29:16มันอาหารปรายรูปติดมันยิ่งกินยิ่งตายเร็ว
00:29:16 → 00:29:20นะครับไม่ผอมนะครับอือันนี้ครับไขมันพอก
00:29:20 → 00:29:24ตับอันนี้เป็นสลัดนะครับไข่ปลาที่ญี่ปุ่น
00:29:24 → 00:29:28มีหัวหอมแตงกวารสเปรี้ยวกินได้มั้ครับ
00:29:28 → 00:29:34สลัดไข่ปลาหัวเอ่อหัวหอมแต่งกวากินดีเลย
00:29:34 → 00:29:36นะครับหัวหอมเนี่ยหอมใหญ่หอมแดงนี่กินดี
00:29:36 → 00:29:37เลยนะ
00:29:37 → 00:29:42ครับนะนี่คือเมนูที่ฟื้นฟูไขมันทอกตับคุณ
00:29:42 → 00:29:43นะครับ
00:29:43 → 00:29:48อ้าอ่ะอยากไขมันพอกตับหายไวๆกินตามสูตร
00:29:48 → 00:29:50อาหารเหือนทองของโม๊กดังนี้เลยนะครับดัง
00:29:51 → 00:29:57นี้เลยนี่นะบูมนะฮะสลัดผักใบเขียวนะเนื้อ
00:29:57 → 00:30:00ไม่ติดมันเห็นมั้ยอันนี้เนื้อไม่ติดมันมี
00:30:00 → 00:30:04น้องรากบัวด้วยนะครับอ่ามีของนี่
00:30:04 → 00:30:07ro็อกเก็ตนะครับro็อกเก็ตแครอทเห็ดนะแล้ว
00:30:07 → 00:30:10ก็อันนี้คือปลาทูน่านะครับปลาทูน่านะดีนะ
00:30:10 → 00:30:14ปลาทูน่านะครับนี่สลัดที่ไม่ครีมนะครับ
00:30:14 → 00:30:16ฟักทองนะฟักทองมีประโยชน์มากเห็ดมี
00:30:16 → 00:30:21ประโยชน์มากนะครับอันนี้สลัดครีมไม่ผ่าน
00:30:21 → 00:30:23นะครับไม่ผ่านไม่ผ่านไม่ผ่านแล้ววันนี้
00:30:24 → 00:30:28ผ่านมั้ครับสลัดบร็อกโเคอรี่ใส่แฮมที่มัน
00:30:28 → 00:30:31เยอะๆผ่านไม่ผ่านมยผ่านพิมพ์ผ่านไม่ผ่าน
00:30:31 → 00:30:34พิมพ์ไม่ผ่านอ่ะทุกคนมามี participation
00:30:34 → 00:30:38มามีส่วนร่วมพูดคุยกันนะอ่ามาพูดคุยกันนะ
00:30:38 → 00:30:41ครับแล้ววันนี้ล่ะ
00:30:41 → 00:30:44สาหร่ายนะครับสาหร่ายญี่ปุ่นใส่ใน
00:30:44 → 00:30:48เวนิ้าดีมั้ครับดีพิมพ์ดีไม่ดีพิมพ์ไม่ดี
00:30:48 → 00:30:52ไม่หวานนะโอ้อันนี้นี่ดีนะครับสาหร่ายใส่
00:30:52 → 00:30:55วินิก้าแล้วก็มะนาวนะครับช่วยเรื่องดื้อ
00:30:55 → 00:30:59อินซูลินคุณได้นะครับแล้วพวกนี้พวกนี้ล่ะ
00:30:59 → 00:31:02อยู่ในสูตรอาหารเหรียญทองมั้ยอ่าอยู่นะ
00:31:02 → 00:31:06ครับอยู่นะครับยกเว้นอันนี้นะครับนี่ลูก
00:31:06 → 00:31:09เกดไขมันท่องตับเลี่ยงนะครับแล้วก็ผลไม้
00:31:09 → 00:31:12แห้งนะครับไขมันพอกตับเลี่ยงนะครับมันคือ
00:31:12 → 00:31:15น้ำตาลดีๆนี่เองเลยนะครับเพื่อนๆ
00:31:15 → 00:31:18ครับผลไม้แห้งเลี่ยงแต่ว่าถั่วเปลือกแข็ง
00:31:18 → 00:31:21เนี่ยถั่วเปลือกแข็งเนี่ยกินได้อ่าเรากิน
00:31:21 → 00:31:25พอพอดีพอดีนะครับถั่วเปลือกแข็งกินได้เรา
00:31:25 → 00:31:28กินพอดีพอดีนะฮะเรากินพอดีพอดีนะครับกิน
00:31:28 → 00:31:31เยอะไปก็อ้วนเหมือนกันนะครับนะกินเยอะไป
00:31:31 → 00:31:33ก็อ้วนเหมือนกันเนาะใครกินถั่วแบบไหนผม
00:31:33 → 00:31:37แนะนำถั่วเมล็ดอ่อนนะครับถั่วเมล็ดอ่อนนะ
00:31:37 → 00:31:40ฮะพี่ไมทักใน inbox ด้วยนะครับพิมพ์ว่า
00:31:40 → 00:31:42โปรตีนมัฉาใน inbox ด้วยนะครับอ้าวแล้ว
00:31:43 → 00:31:46ชีสล่ะชีสกินได้มั้ยทุกคนเป็นไขมันพอกตับ
00:31:46 → 00:31:51กินชีสได้มั้ยใครชอบชีสพิมพ์ชีสลงมานะฮะ
00:31:51 → 00:31:56อือ่ะขอตักผลไม้อีกรอบนึงก่อนนะทุกคนเป็น
00:31:56 → 00:32:00ไขมันพอกตับกินผลไม้ดีมั้ยครับอ่ากิน
00:32:00 → 00:32:02ผลไม้ดีมั้ยเพื่อนๆ
00:32:02 → 00:32:06ครับอืมดีพิมพ์ดีดีพิมพ์ผลไม้ไม่ดีพิมพ์
00:32:06 → 00:32:10ไม่ผลไม้นะฮะเออหรือเพื่อนๆชอบกินผลไม้
00:32:10 → 00:32:12อะไรกันนะครับพิมพ์บอกโม้หน่อยได้มั้ย
00:32:12 → 00:32:15ครับอ่าพิมพ์บอกโม้หน่อยนะทุกคนกินผลไม้
00:32:15 → 00:32:18อะไรดีครับขอบคุณมากพี่สมคิดบอกว่าไม่
00:32:18 → 00:32:22ผ่านผ่านมั้ยเมื่อกี้ผ่านมั้ยผ่านสูตรหมอ
00:32:22 → 00:32:25มั้ยนะฮะใครงงเอ้ยสูตรหมอมันมีอะไรนะครับ
00:32:25 → 00:32:28แอด Line แอดไปนะครับพิมพ์ว่า Line นะฮะ
00:32:28 → 00:32:30ทักใน inbox หมอบอกแอดมินขอ Line
00:32:30 → 00:32:33official หมอหน่อยแชร์ให้ก่อนใครแชร์
00:32:33 → 00:32:35แล้วพิมพ์ว่าแชร์แล้วลงมานะครับใครแชร์
00:32:35 → 00:32:43แล้วพิมพ์ว่าแชร์แล้วลงมานะฮะอ่ะ
00:32:43 → 00:32:45อ่าเดี๋ยวนะทุกคนเดี๋ยว
00:32:45 → 00:32:50นะอ่ะคำตอบนะฮะเป็นไขมันพอกตับกินผลไม้
00:32:50 → 00:32:54ได้นะครับถ้ามันเป็นผลไม้แบบนี้นะครับนี่
00:32:54 → 00:32:59นะครับนี่คือแก้วมังกรนะครับลูกพับแท้นะ
00:32:59 → 00:33:02ครับนะอันนี้กินได้
00:33:02 → 00:33:06ครับหรือจะเป็นนะครับอันนี้
00:33:06 → 00:33:09ครับมะกอกนีโโคตรดีเลยนะครับมะกล่องนี้ดี
00:33:09 → 00:33:13มากนะครับแล้วขนมถุงอ่ะไขมันพอกตับกินได้
00:33:13 → 00:33:17มั้ยเอาให้น้อยเลยนี่ไขมันพอกตับมาไวขนม
00:33:17 → 00:33:20ปังแท่งล่ะได้เปล่าโอ้โหไขมันพอกตับมาไว
00:33:20 → 00:33:24เลยนะฮะอ่ะผลไม้ดองผลไม้แช่
00:33:24 → 00:33:28อิ่มเลี่ยงไปก่อนนะครับนะและที่กินดีมากๆ
00:33:28 → 00:33:32เลยคือพวกนี้นี่นะครับผลไม้พวกน้ำตาลต่ำ
00:33:32 → 00:33:37นะครับหรือผลไม้แบบนี้ผลไม้ตระกูลรูน
00:33:37 → 00:33:42เบอรรี่แบบนี้นะครับนะอันนี้คือดีมากนะ
00:33:42 → 00:33:46อ่ะพรุ่งนี้ผ่านๆนะพรุ่งนี้ไม่เอานะพรุ่ง
00:33:46 → 00:33:49นี้ไม่เอานะครับอ่ะเรามาดูตรงอาหารก่อน
00:33:49 → 00:33:51ที่เขาจะเก็บนะ
00:33:51 → 00:33:56ครับอืมโอ้อันนี้อันนี้เป็นแถวรถไขมันพอก
00:33:56 → 00:33:58ตับเลยนะครับนี่คือแถวไขรถไขมันพอกตับ
00:33:58 → 00:34:04อยู่ตรงนี้อ่าไขมันพอกตับท่านจะหายไวมากๆ
00:34:04 → 00:34:07ผอมเร็วมากๆนะครับหลอดเลือดดีเบาเบาหวาน
00:34:07 → 00:34:10ดีมากๆถ้าท่านกินสิ่งเหล่านี้แทนเส้นแทน
00:34:10 → 00:34:13ขนมปังแทนแป้งในมื้อเย็นและมื้อกลางวัน
00:34:13 → 00:34:16อาจจะกินแป้งลดลงครึ่งนึงแล้วเพิ่มสิ่ง
00:34:16 → 00:34:18เหล่านี้ลงอีก 2 เท่าตัวเพิ่มสิ่งเหล่า
00:34:18 → 00:34:22นี้ขึ้นอีก 2 เท่าตัวนะครับนั่นคือสูตร
00:34:22 → 00:34:27อาหารเหรียญทองนะครับในบุฟเฟ่ต์นี่อ่ะ
00:34:27 → 00:34:32สลัดน้ำไม่ครีมนะครับสลัดวินนะนี่แครอทนะ
00:34:32 → 00:34:34ครับro็อกet
00:34:34 → 00:34:39นะอ่านี่คืออะไรยอดของอะไรพิมพ์ลงมานี่
00:34:39 → 00:34:43คือยอดอะไรครับยอดอ่อนทานตะวันดีมากอ่ะ
00:34:43 → 00:34:49มะเขือเทศดีมากนะครับกระเทียมทอดผ่านมั้ย
00:34:49 → 00:34:52อ่าอันนี้คือซุเปอร์ฟู้ดนะครับทุกคนถั่ว
00:34:52 → 00:34:55ธัญพืชเมล็ดอ่อนหลากชนิดอันนี้คือยิ่งกิน
00:34:55 → 00:34:58ยิ่งอิ่มยิ่งกินยิ่งผอมคุณไม่อ้วนหรอก
00:34:58 → 00:35:01เพราะคุณจะอิ่มก่อนนะครับถั่วพวกเคุณจะ
00:35:01 → 00:35:05อิ่มก่อนนะฮะสาหร่ายโอ้สาหร่ายนี่ดีมาก
00:35:05 → 00:35:07เลยนะครับสาหร่ายนี่คือดีมากๆถึงมากที่
00:35:07 → 00:35:12สุดนะฮะกะลำปีโคตรดีนะครับปลา
00:35:12 → 00:35:17ทูน่าดีมากนะครับน้ำสลัดครีมราดได้มั้ย
00:35:17 → 00:35:19อ่าน้ำสลัดครีมราดได้มั้ยราดได้พิมพ์ว่า
00:35:19 → 00:35:23ครีมราดไม่ได้พิมพ์ว่าไม่ครีมอ่ะน้ำสลัด
00:35:23 → 00:35:28ใสน้ำสลัดใสล่ะอ่าใสหรือครีมพิมพ์ลงมาใส
00:35:28 → 00:35:28หรือ
00:35:29 → 00:35:32ครีมน้ำมันมะกอกดีมั้ยน้ำมันมะกอกดีนะ
00:35:32 → 00:35:35ครับแต่ใส่พอดีพอๆนะไม่เกิน 1 ช้อนโต๊ะพอ
00:35:35 → 00:35:39นะครับน่ะกับวิน้านะครับหรือเบาซamic
00:35:39 → 00:35:44vin้าดีครับขนมจีบไข่มันพอกตับดีมั้ยน้อย
00:35:44 → 00:35:46ๆนะครับน้อยๆมันมีแป้งเหมือนกันนะกินได้
00:35:46 → 00:35:51แต่น้อยๆนะครับขนมจิบน้อยๆอ่ะแกงเขียว
00:35:51 → 00:35:53หวานแกงเขียว
00:35:53 → 00:35:58หวานอินเดียกินได้มั้ยเป็นไขมันพอกตับแกง
00:35:58 → 00:35:59ไข่หวันอินเดียกินได้
00:35:59 → 00:36:02มั้ยจริงๆก็กินได้นะครับแต่ไม่ต้องเอาไว้
00:36:02 → 00:36:05ตรงที่เป็นกะทินะครับไม่เอาที่เป็นกะทิ
00:36:05 → 00:36:07พี่พี่สมจิตรพิมพ์ว่าใสถูกต้องใครที่
00:36:07 → 00:36:08พิมพ์ว่า
00:36:08 → 00:36:13ใสอันนี้ล่ะมันคืออะไรโอ้โหอันนี้น่ากิน
00:36:13 → 00:36:17มั้ยอ่าอันนี้ผ่านนะฮะอันนี้คือแป้งนะฮะ
00:36:17 → 00:36:22ผ่านนะอ่ะออมเลetครับแต่โอ้โหนี่คืออะไร
00:36:22 → 00:36:27ครับซอสมะเขือเทศฉ่ำเลยครับไขมันพอกตับ
00:36:27 → 00:36:31ซอสมะเขือเทศได้มั้ยซอสมะเขือเทศได้มยเออ
00:36:31 → 00:36:33ใครกินซอสมะเขือเทศทุกวันใครใส่น้ำจิ้ม
00:36:33 → 00:36:36พิมพ์ลงมาหน่อยสายน้ำจิ้มนะครับ
00:36:36 → 00:36:39อ่ะ French
00:36:39 → 00:36:43fri่งหัวใจวายไขมันพอกตับเลยนะไก่
00:36:43 → 00:36:46ทอดไก่ทอดผ่านก่อนนะครับทุกคนไก่ทอดผ่าน
00:36:46 → 00:36:49ก่อนอ้าวข้าว
00:36:49 → 00:36:52ครับอ่าข้าวเยอะๆไข่มันพอกตับนี้ข้าวผัด
00:36:52 → 00:36:55ด้วยเนาะข้าวผัดน้ำมันฉ่ำๆโอข้าวผัดน้ำ
00:36:55 → 00:37:00มันฉ่ำๆดีมั้ยทุกคนดีมพิมพ์ไม่ดี
00:37:00 → 00:37:07ดีอ่าได้มย
00:37:07 → 00:37:10เออใครที่ดื่มมัจฉะแล้วมีปัญหาเรื่องการ
00:37:10 → 00:37:14นอนให้ดื่มตอนเช้าแค่ครึ่งช้อนชาพอนะครับ
00:37:14 → 00:37:18อันนี้ล่ะไส้กรอกครับอ่าไส้กรอกหมักนะฮะ
00:37:18 → 00:37:23โอ้โหไส้กรอกหมักฉ่ำๆเลยนะครับอันนี้ถ้า
00:37:23 → 00:37:25จะกินนะครับโอ้โหนี้มีกระดูกหมูด้วยเนี่ย
00:37:25 → 00:37:29อื้อหือเห็นแล้วอยากโซนะครับกระดูกหมู
00:37:29 → 00:37:32ยั่วๆนะครับไขมันพอกตับกินกระดูกหมูได้นะ
00:37:32 → 00:37:34ครับหมายถึงกินเนื้อยุ่ยๆตรงเนี้ยยุ่ยๆ
00:37:34 → 00:37:37ตรงนี้ได้นะครับแต่ว่าไส้กรอก
00:37:37 → 00:37:41เนี่ยนะเป็นสารกรอบมะเร็งนะไส้กรอกนะหมอ
00:37:41 → 00:37:43ไม่ได้พูดนะอันนี้องค์การอนามัยโลกเค้า
00:37:43 → 00:37:47พูดนะดังนั้นไส้กรอกไขมันพอกตับหยุดเลยนะ
00:37:47 → 00:37:49ครับนะแต่ถ้าคุณไม่เป็นไขมันพอกตับคุณจะ
00:37:49 → 00:37:52กินนานๆทีก็แล้วแต่คุณนะครับเพื่อนๆครับ
00:37:52 → 00:37:58นะอ่ะอันนี้ล่ะมันบดใส่ชีสไข่มันพอกตับดี
00:37:58 → 00:38:02มยโอไม่ใส่ชีสได้ครับใส่ชีสผ่านก่อนนะ
00:38:02 → 00:38:06ครับถ้าคุณเป็นไขมันพอกตับนะอันนี้คือ
00:38:06 → 00:38:12อะไรอื้อหืออร่อยมยอ่าผ่านก่อนนะผ่าน
00:38:12 → 00:38:15ก่อนพิซซ่า
00:38:15 → 00:38:19อ่านี่นะครับพิซซ่าใครชอบกินพิซซ่าบ้าง
00:38:19 → 00:38:22ใครชอบกินพิซซ่าน่าทานทุกอย่างเลยนะครับ
00:38:22 → 00:38:26ฝากแชร์ด้วยนะฮะน่าทานมั้ยชอบไลฟ์แบบนี้
00:38:26 → 00:38:28มั้ยทุกคนครับอ่ะใครชอบไลฟ์แบบดูอาหารสดๆ
00:38:28 → 00:38:31พิมพ์ว่าชอบดูฝากแชร์ด้วยนะครับฝากแชร์
00:38:31 → 00:38:35ให้หมอด้วยนะครับ
00:38:35 → 00:38:40อ่ะกลุ่มเมนูอาหารเร่งรีบที่กินแล้วไขมัน
00:38:40 → 00:38:43พอกตับมาแน่นอนคอเลสเตอรอลสูงแน่นอนไตร
00:38:43 → 00:38:45กีซรายสูงแน่นอนนะครับถ้าคุณเป็นคนนึงที่
00:38:45 → 00:38:49อ้วนมีพุงมากๆอยากลดหมูอยากลดพุงไวๆสัก 5
00:38:49 → 00:38:53ก 10 กนะครับอยากฟื้นฟูไตลดสิ่งเหล่านี้
00:38:53 → 00:38:56นะครับลดสิ่งเหล่านี้ครับคืออะไรครับนี่
00:38:56 → 00:39:00นะครับพิซซ่านะฮะโอ้โหชีสเยิ้มๆนะครับอัน
00:39:00 → 00:39:03นี้โปรตีนแทบไม่มีเลยนะครับโปรตีนน้อยมาก
00:39:03 → 00:39:06คาร์โบไฮเดรตเยอะมากไขมันเยอะมากเส้นนะ
00:39:06 → 00:39:11ครับอันนี้คือเส้นอ่าอิตาเลียนกับแฮมนะ
00:39:11 → 00:39:14ครับเห็ดดีครับแต่เส้นผ่านก่อนนะครับอัน
00:39:14 → 00:39:16นี้
00:39:16 → 00:39:19น้องเรียกว่าอะไรไม่แน่ใจเหมือนกันนะครับ
00:39:19 → 00:39:21แต่นี้กินได้ครับอันนี้ไม่ได้อันนี้มัน
00:39:21 → 00:39:24น้อยแป้งน้อยครับไก่ย่างกับบร็อกเคอรี่
00:39:24 → 00:39:26ครับนี่ให้เพื่อนๆดูบร็อกโเคลี่ที่นี่นะ
00:39:27 → 00:39:32ครับน่ากินมยอ่านี่คือบร็อกเคอรี่นะฮะโอ้
00:39:32 → 00:39:35สุดยอดสุดยอดอันนี้ดีครับอันนี้ยิ่งกิน
00:39:35 → 00:39:36ยิ่งดี
00:39:36 → 00:39:40เลยกระดูกหมูจริงๆกินได้นะครับแต่ว่าต้อง
00:39:40 → 00:39:44ลดแป้งนะครับอันนี้คืออันนี้คือโคตรดีนะ
00:39:44 → 00:39:48ฮะอันนี้คืออะไรครับอ่าเผ็ดกับดีมากนะ
00:39:48 → 00:39:50ครับอันนี้แกงเขียว
00:39:50 → 00:39:54หวานอืมกินแต่ไก่นะเขียวหวานผ่านก่อนนะ
00:39:54 → 00:40:00ครับปลาซอสนะครับกับอันนี้ปลาดาอ่าปลาดาบ
00:40:00 → 00:40:07นะครับดีครับหอยหอยดีครับหอยดีนะฮะแต่ว่า
00:40:07 → 00:40:09คุณต้องระวังนะครับซอสที่เใส่เข้ามาว่า
00:40:09 → 00:40:13มันมันมยนะครับมันๆหรือเปล่าถ้ามันต้อง
00:40:13 → 00:40:18เราต้องระวังนะฮะสุดท้ายไอศครีมไอศครีม
00:40:18 → 00:40:21เบเกอรี่นะครับน้ำหวานน้ำผลไม้นะครับพวก
00:40:21 → 00:40:24นี้ทำให้ตับคุณมีปัญหาหมดเลยทำให้เกิด
00:40:24 → 00:40:27ภาวะดื้ออินซูลินนะครับทุกคนต้องรู้จักคำ
00:40:27 → 00:40:29นี้ครับใครดูหมกต้องรู้จักคำว่าดื้อ
00:40:29 → 00:40:33อินซูลินนะครับดื้ออินซูลินมันเป็นสาเหตุ
00:40:33 → 00:40:37ของโรคเรื้อรังแทบทุกโรคเลยนะครับเรามี
00:40:37 → 00:40:39เวลากันอีก 5 นาทีนะ
00:40:39 → 00:40:42ครับดื้ออินซูลินเป็นสาเหตุโรคเรื้อ
00:40:42 → 00:40:46รังและไขมันพอกตับที่ไม่ใช่แอลกอฮอล์หรือ
00:40:46 → 00:40:49โรคแพ้ภูมิตัวเองนะครับหรือยาเคมีนะฮะ
00:40:49 → 00:40:51หรือไวรัสตับอักเสบนะครับหรือสมุนไพรแปลก
00:40:52 → 00:40:55ๆยาจีนยาดองนะครับเนี่ยดื้ออินซูลินทุกคน
00:40:55 → 00:40:58พิมพ์ลงมาดื้ออินซูลินนะครับดื้ออินซูลิน
00:40:58 → 00:41:00พี่กัญญาพรบอกว่าแชร์แล้วค่ะชอบดูอาหาร
00:41:00 → 00:41:04โอเคใครแชร์แล้วก็ก็ช่วยกันช่วยกันแชร์นะ
00:41:04 → 00:41:06ครับใครยังไม่ได้แชร์ก็ช่วยกันแชร์นะครับ
00:41:06 → 00:41:09นะสุดท้ายผมอยากจะฝากว่าถ้าคุณมีภาวะดื้อ
00:41:09 → 00:41:13อินซูลินนะครับสารอาหารคุณห้ามขาดถ้าคุณ
00:41:13 → 00:41:16เป็นไขมันพอกตับเช็คเวลาดื้อ
00:41:16 → 00:41:20อินซูลินเอาไปที่เคาน์เตอร์เอ่อใช่
00:41:20 → 00:41:23ๆถ้าคุณเป็นไขมันพอกตับเป็นเบาหวานหรือ
00:41:24 → 00:41:27ดื้ออินซูลินอยู่สารอาหารที่คุณห้ามขาดก็
00:41:27 → 00:41:30คือกากใยที่หมอบอกเนี่ยอยู่ในถั่วเมล็ด
00:41:30 → 00:41:34อ่อนผักเชียงดาคะน้ากวางตุ้งผักบุ้ง
00:41:34 → 00:41:37บล็อกชอยบร็อกเคอรี่กะหล่ำดอกกะหล่ำปีดาว
00:41:37 → 00:41:42อ่าคะน้าแขนงกระเจี๊ยบมะระได้หมดเลยผักใบ
00:41:42 → 00:41:46นะครับผักใบกินเยอะๆถั่วเมล็ดอ่อนกินเยอะ
00:41:46 → 00:41:51ๆนะครับวิตามินดีจากเห็ดจากไข่ปลาจากแสง
00:41:51 → 00:41:53แดดรับมันเยอะๆมันจะลดภาวะดื้ออินซูลิน
00:41:53 → 00:41:58ของคุณได้นะครับวิตามินดีวิ 3 และวิตามิน
00:41:58 → 00:42:02K2 จะลดดื้ออินซูลินของคุณได้เบาหวานจะ
00:42:02 → 00:42:05ดีขึ้นมันทอกตับจะดีขึ้นนะครับแมกนีเซียม
00:42:05 → 00:42:08ในถั่วเมล็ดอ่อนที่หมอบอกนะครับถั่วดำ
00:42:08 → 00:42:12ถั่วเหลืองถั่วเหลืองถั่วเหลืองถั่ว 5 สี
00:42:12 → 00:42:15นะฮะถั่วเลนทิลพวกนี้มีแมกนีเซียมสูง
00:42:15 → 00:42:18เมล็ดฟักทองมีแมกนีเซียมสูงคาเคามี
00:42:18 → 00:42:21แมกนีเซียมสูงปากใบเขียวที่หมอบอกไปมี
00:42:21 → 00:42:25แมกนีเซียมสูงนะครับแมกนีเซียมกับ D3 และ
00:42:25 → 00:42:27วิตามิน K2
00:42:27 → 00:42:31ในถั่วเน่านัโตะใน
00:42:32 → 00:42:35temp เหล่านี้ครับแล้วไขมันพอกตับคุณจะ
00:42:35 → 00:42:38ดีครับลองไปทำดูครับคุณลดถ้าจำอะไรไม่ได้
00:42:38 → 00:42:41เลยไปดูสูตรอาหารเหรียญทองและดูสูตรอาหาร
00:42:41 → 00:42:43สีแดงนะครับกับสูตรอาหารเหรียญเงินเหรียญ
00:42:43 → 00:42:46เงินกินพอดีพอดีสูตรอาหารสีแดงกินน้อยที่
00:42:46 → 00:42:50สุดนะครับแล้วให้ไปเสริมโอเมก้า 3 นะครับ
00:42:50 → 00:42:54โอเมก้า 3 เป็นสารสกัดนะครับแมกนีเซียมก็
00:42:54 → 00:42:57เป็นสารสกัดเป็นเกลือแร่เป็นอาหารเสริมนะ
00:42:57 → 00:43:00ครับวิตามิน D3K2 2 ก็เป็นวิเป็นวิตามิน
00:43:00 → 00:43:01เป็นอาหารเสริมที่ผมเองกินเกือบทุกวันนะ
00:43:01 → 00:43:04ตอนเนี้ยนะครับถ้าแมกนีเซียมผมกินทุกวัน
00:43:04 → 00:43:07โอเมกาซัผมกินทุกวันส่วนเรื่องตัวที่
00:43:07 → 00:43:11บำรุงตับโดยตรงเลยคือนะครับ Nac คุณดื่ม L
00:43:11 → 00:43:15คุณเป็นพอกตับควรจะกินแนคทุกวันเลย Nac
00:43:15 → 00:43:18นะครับหรือคุณไอมีเสมหะหรือมีโรคปอดนะ
00:43:18 → 00:43:20ครับ Nac หรือ
00:43:20 → 00:43:24Netอีนนะครับควรจะกินทุกวันนะครับกินทุก
00:43:24 → 00:43:27วันเลยนะครับนะฮะอ่ะทุกคนเดี๋ยวหมอจะต้อง
00:43:27 → 00:43:29โซยไอ้นี่นี่ก่อนนะครับไปตักมาเยอะเลยนะ
00:43:29 → 00:43:32ฮะข้างนอกต่อได้นั่งข้างนอกต่อได้ไม่ใช่
00:43:32 → 00:43:35อ๋อต้องกินอันนี้ก่อนครับนะฮะอ่ะทีมงาน
00:43:35 → 00:43:37ถือให้หน่อยมั้ถือให้แป๊บนึงนะครับใคร
00:43:37 → 00:43:40อยากได้สูตรเรื่องสารสกัดบำรุงตับนะครับ
00:43:40 → 00:43:43พิมพ์ว่า DK หรือพิมพ์ว่าแมกนีเซียมนะฮะ
00:43:43 → 00:43:47หรือพิมพ์ว่าแคสลแนอหนูคอควายเดี๋ยวผมกิน
00:43:47 → 00:43:50ลูกพับก่อนนะฮะลูกพับเป็นไขมันพอกตับกิน
00:43:50 → 00:43:52ได้มยนะครับใครที่พิมพ์ว่าแนทักใน inbox
00:43:52 → 00:43:55นะแนจะเป็นตัวลดสารพิษในตับช่วยสร้าง
00:43:55 → 00:44:00กลูต้าไทโอนนะครับอือืงไว้
00:44:00 → 00:44:07ก่อนอือือหวาน
00:44:07 → 00:44:11มาก
00:44:12 → 00:44:17อื้อหือ
00:44:17 → 00:44:18
00:44:18 → 00:44:19อื้อหือ
00:44:19 → 00:44:40อื้อหือหวานฉ่ำหวานฉ่ำ
00:44:40 → 00:44:43อืแมกนีเซียมพิมพ์ว่าแม็กนะครับสแอร์มม้า
00:44:43 → 00:44:52กไก่
00:44:52 → 00:45:14อื
00:45:14 → 00:45:18โอเคนะครับมือเย็นของโมคนะครับเราวันนี้
00:45:18 → 00:45:22กินกินเรทนิดนึงนะฮะเพราะว่าเริ่มกินตอน
00:45:22 → 00:45:25เกือบบ่ายนะครับวันนี้เริ่มกินเกือบบ่าย
00:45:25 → 00:45:27ประมาณเที่ยนิดๆนะ
00:45:27 → 00:45:32ฮะเพื่อนๆคนไหนนะครับของหมดแล้วเนาะถือ
00:45:32 → 00:45:33ให้มั้ย
00:45:33 → 00:45:37ครับเพื่อนๆคนไหนที่พิมพ์ว่าแมกนีเซียม
00:45:37 → 00:45:41หรือสระแอนนหนูคควายเนี่ยนะครับ
00:45:41 → 00:45:42ไกาโตโกไซัส Thank You have a good
00:45:42 → 00:45:45night
00:45:45 → 00:45:47เพื่อนๆคนไหนที่พิมพ์ว่าแม็กหรือเนี่ย
00:45:47 → 00:45:50อย่าลืมเช็คใน inbox ด้วยนะครับนะฮะ
00:45:50 → 00:45:53เดี๋ยวจะมีระบบอัตโนมัติส่งไปให้แนที่ผม
00:45:53 → 00:45:57พูดเนี่ยมันช่วยตับได้ยังไงอยากรู้มยทำไม
00:45:57 → 00:46:01ควรกินแนทุกวันนะครับทำไมแมกนีเซียมด้วย
00:46:01 → 00:46:05ที่ผมบอกมาเนาะโอเมก้า 3 max
00:46:05 → 00:46:07D3K2 OMA
00:46:08 → 00:46:123Q10 Fอร์นะครับมัฉะคาคากาแฟแปรดำพวกนี้
00:46:12 → 00:46:15คือช่วยตับคุณหมดเลยนะครับช่วยตับคุณหมด
00:46:15 → 00:46:18เลยโหตรงนี้อากาศดีมากทีมงานจ๋าอากาศดี
00:46:18 → 00:46:23มากเลยจ้ะอ่ะทีมงานผมขอโอเคตรงนี้วิวสวย
00:46:23 → 00:46:26ตรงนี้วิวสวยอันนี้ได้มั้ยโดนัทอ่ะทุกคน
00:46:26 → 00:46:30ทบทวนความรู้ทบทวนความรู้โดนัทกินบ้า
00:46:30 → 00:46:34โดนัทกินได้มั้ยโดนัทเป็นไขมันพอกตับกิน
00:46:34 → 00:46:37ได้มั้ครับพี่ราตรีขอบคุณมากอิ่มแล้วนะ
00:46:37 → 00:46:40ครับทุกคนอิ่มแล้วอิ่มแล้วนะครับเพื่อนๆ
00:46:40 → 00:46:43ครับอิ่มแล้วอ่ะพี่สมคิดพิมพ์ว่า
00:46:43 → 00:46:45แมกนีเซียมนะครับมีใครกินแมกนีเซียมของผม
00:46:45 → 00:46:48อยู่บ้างครับปอดนี่แหละยิ่งต้องกินนัก
00:46:48 → 00:46:51แล้วก็แมกนีเซียมเลยนะครับที่ผมพูดมานะ
00:46:51 → 00:46:54ครับทั้งตับทั้งปอดทั้งไตนะครับกินได้หมด
00:46:55 → 00:46:58เลยโดยเฉพาะปอดนี่แหละนะครับโดยเฉพาะปอด
00:46:58 → 00:47:01ท่านนะครับแมกนีเซียมนี่ยิ่งต้องกินเลยนะ
00:47:01 → 00:47:06ครับแคยิ่งเป็นโรคปอดมีเสมหะปอดอุดกัน
00:47:06 → 00:47:10เรื้อรังนะยิ่งต้องกินซีน
00:47:10 → 00:47:13นะครับของหมอไม่ใช่เม็ดฟู่นะครับของผมมี
00:47:13 → 00:47:17สารสกัดอ่าควซิตินร่วมด้วยนะครับผมหรี่ไฟ
00:47:17 → 00:47:20ก่อนไฟมันหรี่ไฟได้มั้ยทีมงานจ๋าหรี่ไฟ
00:47:20 → 00:47:24ไม่ได้ไฟสว่างมากนะครับ
00:47:24 → 00:47:28โอเคอ่ะถอดแว่นดีกว่าถอดแว่นให้เพื่อนๆดู
00:47:28 → 00:47:31โม๊กหน้าสดนะครับเนี่ยกินอาหารเหรียญทอง
00:47:31 → 00:47:34เหมือนผมนะครับแล้วเพื่อนๆจะหน้าเป็นแบบ
00:47:34 → 00:47:37เนี้ยให้ดูใกล้ๆเลยอันนี้คือหน้าแบบสดจัด
00:47:37 → 00:47:40เลยนะครับทุกคนไม่ได้ใส่ไม่ได้ทาเลยนี่
00:47:40 → 00:47:44เพิ่งอาบน้ำมานะครับไม่มีไม่มีเมอัพไม่มี
00:47:44 → 00:47:47อะไรทั้งนั้นเลยนะเนี่ยถูให้ดูเลยนะฮะไม่
00:47:47 → 00:47:48มีmakeอัไม่มีอะไร
00:47:48 → 00:47:53เลยนะอันนี้ก็ต้องให้เครดิตนะครับตัวเอง
00:47:53 → 00:47:58ด้วยที่กินพยายามกินอาหารไม่ดีให้น้อยนะ
00:47:58 → 00:48:00ครับสวัสดีพี่ข้าวเหนียวนะครับทันมั้ทุก
00:48:00 → 00:48:04คนอ่ะมาที่เรื่องแน็คแล้วกันเป็นไขมันทอก
00:48:04 → 00:48:08ตับเสมหะเยอะปอดไม่ดีเป็นเบาหวานทำไมต้อง
00:48:08 → 00:48:10รู้จัก
00:48:10 → 00:48:132 อาหารนี้นะครับนั่นก็คือ N กับวิตามิน
00:48:13 → 00:48:18D3 K2 นะครับ N มันคือสารตั้งต้นของ
00:48:18 → 00:48:22glลูต้าไทโอนแนคเนี่ยเป็นสารนึงในตับเรา
00:48:22 → 00:48:27ที่ช่วยสร้างพระราชาแห่งสารต้านอักเสบก็
00:48:27 → 00:48:31คือกลูต้าไทโอนในตับแต่แนมักไม่พอครับ
00:48:31 → 00:48:34เพราะปัจจุบันเนี่ย PM 2.5 ท่าก็ทุกวัน
00:48:34 → 00:48:38เลยใช่มั้ยควันบุหรี่ควันรสมลพิษสารพิษ
00:48:38 → 00:48:44ตับเราต้องคือต้องใช้กูต้าไทโอนตลอดนะ
00:48:44 → 00:48:47ครับแต่ปัญหาคือกินกูต้าไทโอนอย่างเดียว
00:48:47 → 00:48:50มันก็ไม่ได้ด้วยนะครับเพราะว่าเราต้องการ
00:48:50 → 00:48:53ให้ตับเ้าสร้างได้เองแบบธรรมชาติด้วยนะฮะ
00:48:53 → 00:48:57ซึ่งแน็คเนี่ยมันเราสามารถกินส่วนประกอบ
00:48:57 → 00:49:01ของแน็คจากอาหารได้นะครับมันอยู่ในพวกผัก
00:49:01 → 00:49:04ที่มันฉุนนะครับผักที่มันเหม็นแบบเหมือน
00:49:04 → 00:49:07ส้นเท้าท่านเลยนะครับขออนุญาตนะเพื่อนๆ
00:49:07 → 00:49:12ครับอย่างเช่นอย่างเช่นกระเทียมนะครับ
00:49:12 → 00:49:15อย่างเช่นกระเทียมนะอย่างเช่นหัวหอมนะ
00:49:15 → 00:49:18ครับอ่าอะไรที่มันกลิ่นแรงๆกลิ่นเหมือนตด
00:49:18 → 00:49:23อ่ะหอมใหญ่หอมแดงกระเทียมบร็อกโเคลี่งอก
00:49:23 → 00:49:26หรือบร็อกโคลี่นะครับพวกเนี้ยมันมีกรรมฐ์
00:49:27 → 00:49:31ครับหรือมันมีซัลเฟอร์นะฮะก็เลยมีกรด
00:49:31 → 00:49:33อะมิโนซิสเตอีนนะครับกรดอะมิโนซิสตีน
00:49:33 → 00:49:36เนี่ยเห็นมั้ยซิมันอยู่ในตัวที่ชื่อว่า N
00:49:36 → 00:49:41คือ N เนาะ N คือ N a คือ acil นะครับ A
00:49:42 → 00:49:43C E T Y
00:49:43 → 00:49:46L แล้วก็ Cine นะครับ C Y S T E I
00:49:46 → 00:49:48N E นะครับ Cine
00:49:48 → 00:49:52Net Cysteine นะครับเป็นสารตั้งต้นของ
00:49:52 → 00:49:57พระราชาล้างสารพิษตับล้างเสมหะออกจากปอด
00:49:57 → 00:50:00ลดมะเร็งบางชนิดลดภาวะดื้ออินซูลินที่
00:50:00 → 00:50:02เป็นสาเหตุอันนึงของภาวะไขมันพอกตับนะ
00:50:03 → 00:50:05ครับดังนั้นสาเหตุของไขมันพอกตับมีอะไร
00:50:05 → 00:50:09บ้างนะใครดูตั้งแต่ต้นต้นผมให้ไป 5
00:50:09 → 00:50:12สาเหตุแล้วนะครับผมให้ไป 5 สาเหตุแล้วของ
00:50:12 → 00:50:15ไขมันพอกตับใครรู้บ้างมีอะไรบ้างใครดู
00:50:15 → 00:50:17ตั้งแต่ต้นไลฟ์ฟิล์มบอกหน่อยดูตั้งแต่ต้น
00:50:17 → 00:50:20ไลฟ์เพราะขอบคุณมากเลยนะใครที่เพิ่งเข้า
00:50:20 → 00:50:23มาก็แชร์แล้วดูย้อนหลังนะครับวันนี้ผม
00:50:23 → 00:50:26เหมือนมาเปิดคอร์สสอนฟรีแบบช็อตคอร์ส
00:50:26 → 00:50:28เหมือนติวสอบให้คุณน่ะเรื่องไขมันพอกตับ
00:50:28 → 00:50:31ช็อตคอร์สอ่ะถ้าคุณตั้งใจฟังแล้วคุณจด
00:50:31 → 00:50:34แล้วคุณเอาไปลงมือทำแล้วคุณไปเสริม
00:50:34 → 00:50:38D3K2 ไปเสริมแนกไปเสริมแมกนีเซียมไป
00:50:38 → 00:50:41เสริมโอเมก้า 3 ไปกินผักใบที่ผมบอกไปกิน
00:50:41 → 00:50:44เชียงดาไปกินมัจฉะไปกินกระเจี๊ยบ
00:50:44 → 00:50:46บร็อกเโคลี่เห็ดกะหล่ำกะหล่ำปี
00:50:46 → 00:50:50บร็อกเคอรี่แขนงผักบุ้งกวางตุ้งบล็อกชอย
00:50:51 → 00:50:52กะหล่ำปี
00:50:52 → 00:50:56ดาวถั่วงอกถั่วเปลือกอ่อนนะครับคาคากาแฟ
00:50:57 → 00:51:00ดำเนี่ยคุณกินพวกเนี้ยแล้วคุณลดสิ่งที่
00:51:00 → 00:51:03เร็วๆอยู่ในสูตรอาหารสีแดงยังลดลงยังไง
00:51:03 → 00:51:05ตับคุณก็ดีขึ้นนะครับยังไงคือไม่ใช่แค่
00:51:05 → 00:51:09ตับคุณดีขึ้นน่ะทุกอย่างทุกอย่างคุณดี
00:51:09 → 00:51:11ขึ้นนะครับเพราะโรคเรื้อรังจริงๆแล้วมัน
00:51:11 → 00:51:14ง่ายมากๆทุกคนครับเพื่อนๆดูหมอแล้วชีวิต
00:51:14 → 00:51:17คุณจะดีแล้วมันจะง่ายถ้าคุณทำตามนะครับ
00:51:17 → 00:51:21แล้วคุณเอาจริงถ้าเพื่อนๆเอาจริงนะครับขอ
00:51:21 → 00:51:24เสียงคนที่จะเอาจริงขอเสียงคนที่จะมารัก
00:51:24 → 00:51:28ตัวเองมาดูแลตัวเองหรือดูแลคนในครอบครัว
00:51:28 → 00:51:31พิมพ์บอกหน่อยว่ารักตัวเองฉันทำได้หรือ
00:51:31 → 00:51:34ถ้าใครแบบอินเนอร์เยอะๆหน่อยก็กูทำได้นะ
00:51:34 → 00:51:36ครับขออนุญาตนะเพื่อนๆครับขออนุญาตใช้คำ
00:51:36 → 00:51:41แรงรักตัวเองฉันทำได้นะครับกูทำได้ฉัน
00:51:41 → 00:51:45แข็งแรงนะเราต้องพูดกับตัวเองบ่อยๆคือการ
00:51:45 → 00:51:47จะเปลี่ยนชีวิตเราเนี่ยนะฮะมันไม่ได้
00:51:47 → 00:51:51อาศัยแค่ outer world หรือว่าเสียงภาย
00:51:51 → 00:51:54นอกอย่างเดียวมันอาศัย inner world หรือ
00:51:54 → 00:51:57ว่าเสียงในจิตใต้สำนึกของเราด้วยนะครับ
00:51:57 → 00:52:01subconscious ของเราด้วยนะฮะคือการพูด
00:52:01 → 00:52:04เสียงพูดคุยกับตัวเองเนี่ยสำคัญมากนะครับ
00:52:04 → 00:52:07ไม่ใช่แบบด่าตัวเองฉันเป็นหมูฉันมันอ้วน
00:52:07 → 00:52:11ฉันทำไม่ได้หรอกฉันแก่แล้วฉันเป็นอย่าง
00:52:11 → 00:52:14งั้นฉันเป็นอย่างี้ฉันไม่เคยดูแลสุขภาพมา
00:52:14 → 00:52:16ก่อนหรือเด็กๆฉันเคยอ้วนมาก่อนฉันทำไม่
00:52:16 → 00:52:19ได้หรอกคุณลืมบทสนทนาเหล่านั้นออกไปให้
00:52:19 → 00:52:24หมดเลยนะครับแล้วคุณฟังหมกใหม่ว่าคุณทำ
00:52:24 → 00:52:26ได้ครับผมมีนักเรียนที่ทำได้นักเรียนใน
00:52:26 → 00:52:29VIP club ผมนี่หายเบาหวานหายความดันหาย
00:52:29 → 00:52:34สโตกดีขึ้น 90 กว่าเปอร์ไตดีขึ้นเป็นพัน
00:52:34 → 00:52:37คนที่รวม FC ด้วยนะถ้ารวมนักเรียนรวม FC
00:52:37 → 00:52:40เป็นหลายพันคนนะครับที่เปลี่ยนชีวิตกัน
00:52:40 → 00:52:42เผลอๆเป็นหมื่นนะฮะเพราะว่าผู้ติดตามของ
00:52:42 → 00:52:44โอ๊คจากทุกแพลตฟอร์มประมาณ 2 ล้านกว่าคน
00:52:44 → 00:52:47นะฮะใน TikTok Facebook YouTube IG
00:52:47 → 00:52:50Line Official รวมกันแล้วประมาณ 200,000
00:52:50 → 00:52:53เอ้ยรวมแล้วกันประมาณ 24 ล้านซ้า 500,000
00:52:53 → 00:52:57คนน่ะนะครับถ้ามีคนทำได้เพื่อนๆก็ทำได้นะ
00:52:57 → 00:52:59ครับพี่กัญญาพรบอกรักตัวเองทำได้นะครับ
00:53:00 → 00:53:02พี่พี่พี่มาบิวตี้ฉันทำได้ใช่คุณทำได้
00:53:02 → 00:53:05ครับใครที่พิมพ์ลงมาว่าฉันทำได้รักตัวเอง
00:53:05 → 00:53:08ฉันทำได้คุณก็จะทำได้นะครับอันนี้ผมไม่
00:53:08 → 00:53:10ได้พูดแบบให้มาปั่นกันเองนะแต่มันเป็น
00:53:10 → 00:53:14เรื่องจริงครับคุณคิดพูดอะไรเนี่ยร่างกาย
00:53:14 → 00:53:17คุณเนี่ยมันฟังคุณหมดครับร่างกายมันฟัง
00:53:17 → 00:53:19คุณหมดถ้าคุณคิดว่าฉันทำไม่ได้คุณก็จะทำ
00:53:19 → 00:53:23ไม่ได้ถ้าคุณคิดว่าฉันแก่แล้วคุณก็จะยิ่ง
00:53:23 → 00:53:25แก่เร็วถ้าคุณคิดว่า
00:53:25 → 00:53:29ฉันไม่มีทางมันไปได้มันก็ไม่เกิดนะครับ
00:53:29 → 00:53:32ดังนั้นเปลี่ยนใหม่เปลี่ยนวิถีชีวิตนะฮะ
00:53:32 → 00:53:36เปลี่ยนคือไม่ต้องถึงกับแบบโหดมากกับตัว
00:53:36 → 00:53:39เองนะครับนะเรากินอะไรที่มันไม่ดีอ่ะให้
00:53:39 → 00:53:43น้อยลงนะครับแล้วเรากินอะไรที่ดีๆให้มาก
00:53:43 → 00:53:47ขึ้นพี่ใหม่แมนถามว่าค่าตับสูงมาเป็นปี
00:53:47 → 00:53:50แล้วนะครับเออแล้วเคยไปทำอตาวoundตับมั้
00:53:50 → 00:53:53ครับเนาะหรือเคยไปทำไโบสแกนมั้ครับพี่
00:53:53 → 00:53:57วราภรสวัสดีครับสวัสดีครับนะฮะสวัสดีครับ
00:53:57 → 00:54:00พี่เบสฉันรักตัวเองฉันทำได้นะผมย้ำนะครับ
00:54:00 → 00:54:04วิตามินที่บำรุงเรื่องตับนะครับแล้วก็ทุก
00:54:04 → 00:54:07อวัยวะเลยเนี่ยคือวิตามิน D3K2 นะครับ
00:54:07 → 00:54:10แมกนีเซียมวิตามิน B รวมด้วยวิตามิน B
00:54:10 → 00:54:14รวมก็ใช้ใน Pathway การฟอกตับนะครับนอก
00:54:14 → 00:54:17จาก Nac นอกจาก D3K2 นอกจากแมกนีเซียมนะ
00:54:17 → 00:54:22ครับวิตามิน B รวมนะครับบีรวมรวมนะครับ
00:54:22 → 00:54:25เนี่ยเบาหวานเบาหวานสูงต้องปฏิบัติอย่าง
00:54:25 → 00:54:29ไรปฏิบัติอย่างไลฟ์นี้นะครับปฏิบัติอย่าง
00:54:29 → 00:54:33เดียวกับไขมันพอกตับนะครับคนที่เป็นเบา
00:54:33 → 00:54:38หวานเกินครึ่งมีไขมันพอกตับนะครับพี่มา
00:54:38 → 00:54:42Beauty แชร์แล้วดูตั้งแต่ต้นจนจบบวกกับ
00:54:42 → 00:54:46ดูไลฟ์เบาหวานของโมคใน Line Official นะ
00:54:46 → 00:54:49ครับผมมีสูตรไลฟ์เบาหวานและคลิปเบาหวาน
00:54:49 → 00:54:52น่าจะเป็น 100 คลิปอ่ะนะครับน่าจะเป็น
00:54:52 → 00:54:55หลายร้อยคลิปนะครับขอจากแอดมินหมอกได้เลย
00:54:55 → 00:54:59นะครับพิมพ์ว่าเบาหวานใน inbox ทัก inbox
00:54:59 → 00:55:02พิมพ์ว่าเบาหวานใครที่เป็นใครที่เป็นเบา
00:55:02 → 00:55:06หวานไขมันความดันโรคอ้วนคอเลสเตอรอลสูง
00:55:06 → 00:55:08หรือ
00:55:08 → 00:55:13มะเร็งสาเหตุแรกเริ่มเหมือนกันนะครับจริง
00:55:13 → 00:55:16ๆแล้วมันคือโรคเดียวกันนะครับมันคือโรค
00:55:16 → 00:55:20ของความอักเสบที่มาจากภาวะดื้ออินซูลิน
00:55:20 → 00:55:25ที่มาจากน้ำตาลเกินทอดเกินมันเกินอาหาร
00:55:25 → 00:55:29แปรรูปเกินแต่อะไรที่ไม่เกินรู้มั้ยไม่
00:55:29 → 00:55:32ออกกำลังกายเลยครับไม่ออกกำลังกายเลยนะ
00:55:32 → 00:55:38ครับนะฮะไม่ออกกำลังกายเลยครับนะ
00:55:38 → 00:55:42ฮะพี่สุริยันนะครับถามว่านะฮะอยากได้
00:55:42 → 00:55:45กราฟฟิกของคุณหมอให้เครดิตของคุณหมอได้
00:55:45 → 00:55:48มั้ยนะครับถ้าไม่ได้มีการขายผลิตภัณฑ์
00:55:48 → 00:55:50หรือขายของนะครับอันนี้ผมก็ยินดีนะครับ
00:55:50 → 00:55:53ไม่ได้ว่ากันนะครับยินดีครับแต่ถ้ามีขาย
00:55:53 → 00:55:55ผลิตภัณฑ์หรือขายของอันนี้ผมไม่อนุญาตนะ
00:55:55 → 00:55:58ครับเพราะว่าทำกันโดยพลักการเยอะมากนะ
00:55:58 → 00:56:02ครับเอาคลิปผมไปขายของหรือคือมิจฉาชีพเอง
00:56:02 → 00:56:05ด้วยเนี่ยเอาคลิปผมไปขายมัจฉะแบบ 1 แถม 1
00:56:05 → 00:56:08เนี่ยนะครับมันไม่ใช่ของผมนะ
00:56:08 → 00:56:14ครับ D3 นะครับคุณแววเอ่อแววชนงนะครับกิน
00:56:14 → 00:56:17D3 K2 แมกนีเซียมโอเมก้า 3 แต่แต่อัน
00:56:17 → 00:56:20นั้นน่ะมันเป็นตัวเสริมที่สำคัญมากๆแต่ก็
00:56:20 → 00:56:23อะไรที่สำคัญเทียบเท่ากันก็คือการปรับกิน
00:56:23 → 00:56:27อาหารสูตรเหรียญทองนะครับนะสูตรเหรียญทอง
00:56:27 → 00:56:30หรืออาหารต้นสายนะครับใครอยากได้ความรู้
00:56:30 → 00:56:33เพิ่มนะครับแชร์ไลฟ์นี้นะใน YouTube ด้วย
00:56:33 → 00:56:34นะ
00:56:34 → 00:56:38ครับแชร์ไลฟ์นี้แล้วพิมพ์ว่าขอสูตรอาหาร
00:56:38 → 00:56:40เหรียญทองใน Messenger ใน inbox Facebook
00:56:40 → 00:56:44ท่านนะครับหรือขอใน Line ก็ได้แชร์ไลฟ์
00:56:44 → 00:56:48นี้ก่อนแชร์ในไปเยอะๆเลยนะครับนะฮะ
00:56:48 → 00:56:52อ่ะยินดีครับพี่สุริยันนะครับผมยินดีนะ
00:56:52 → 00:56:54ครับถ้าไม่ได้มีขายของนะครับผมไม่มีปัญหา
00:56:54 → 00:56:57เลยนะครับขอบคุณมากๆที่ช่วยแชร์ต่อทีมงาน
00:56:57 → 00:56:59ขึ้นห้องเลยก็ได้นะเดี๋หมอตามไปจะไป
00:56:59 → 00:57:02ออนเซ็นใช่มยสภาพอ๋อได้เลยไปออนซ็นด้วยก็
00:57:02 → 00:57:05ได้นะเดี๋ยวตามไปมีคียการ์ดกันแล้วเนาะนะ
00:57:05 → 00:57:07ครับเดี๋ยวหมอตอบคำถามก่อนอะโวคาโดเป็นไข
00:57:07 → 00:57:10มันพอกตับกินได้วันละกี่ฟองนะครับโหอัน
00:57:10 → 00:57:13นี้เป็นคำถามที่ดีมากจริงๆจะกินกี่ฟองก็
00:57:13 → 00:57:18ได้เอ้ยกี่ฟองวาดโดเป็นฟองโอ๊คเริ่มง่วง
00:57:18 → 00:57:21นอนตอนนี้ที่ญี่ปุ่นนี่ 22:00 น.กว่าแล้ว
00:57:21 → 00:57:23นะครับประเทศไทยเรา 20:00 น.เนาะประเทศ
00:57:23 → 00:57:27ไทยอากาศเป็นยังไงบ้างครับเพื่อนๆครับ
00:57:27 → 00:57:31นะใช่ครับพี่กัญญาพรครับไม่ดีเลยครับเยอะ
00:57:31 → 00:57:33มากเลยครับในtiิTokนี่คลิปหมอขายคาคาวของ
00:57:33 → 00:57:37ใครก็ไม่รู้เป็นหลายพันคลิปเลยนะครับก็ทำ
00:57:37 → 00:57:40อะไรไม่ได้เหมือนกันนะครับขอบคุณมากคุณ
00:57:40 → 00:57:41ออม
00:57:41 → 00:57:46อมอรมีคนสูบบุหรี่ใช่ไม่ดีเลยมันมัวใช่
00:57:46 → 00:57:50มั้ย
00:57:50 → 00:57:53ครับโอเคเพื่อนๆครับภาพชัดอยู่มั้ยครับ
00:57:53 → 00:57:56ถ้าอยากหน้าใสนะครับลองพรีอเดอร์คอลลาเจน
00:57:56 → 00:57:58ของหมอมาทานดูด้วยนะตอนนี้หมดนะครับแต่
00:57:58 → 00:58:01เดี๋ยวมาตอนเดือนมกราคมนะครับนะครับมาตอน
00:58:01 → 00:58:04เดือนมกราคมนะครับมัจฉะคอลลาเจนของผม
00:58:04 → 00:58:08เนี่ยผสมกันเนี่ยตับดีแล้วก็ผิวดีด้วย
00:58:08 → 00:58:10เนี่ยให้ดูผิวแบบสดๆเลยเนี่ยเรามาส่องกัน
00:58:10 → 00:58:14ใกล้ๆเลยเนี่ยนะครับถูเลยถูให้ดูเลยเนี่ย
00:58:14 → 00:58:20นะไม่มีเมอัต้องไม่มีmakeอันะครับเนี่ยนะ
00:58:20 → 00:58:22ฮะอื
00:58:22 → 00:58:27ก็อันนี้ผมทำสูตรในเรื่องของอ่าคอลลาเจน
00:58:27 → 00:58:30ที่ไม่ใช่แค่บำรุงเรื่องผิวและข้อต่อนะ
00:58:30 → 00:58:33ครับแต่บำรุงเรื่องตัดด้วยนะครับใครว่า
00:58:33 → 00:58:36หมออกน่าใสก็พิมพ์บอกหน่อยว่าหมออกหน้าใส
00:58:36 → 00:58:39นะครับฟังผมบ่อยๆนะครับคอมเมนต์คุยกับผม
00:58:39 → 00:58:42บ่อยๆนะครับเดี๋ยวอกริึมมันจะส่งฟีดไปให้
00:58:42 → 00:58:44เพื่อนๆนะ
00:58:44 → 00:58:49ครับก็เราเอาทำแบบนี้ได้มยเราขึ้นมาแบบ
00:58:49 → 00:58:53นี้ไม่ได้
00:58:53 → 00:58:57ไม่ไหวครับไม่ไหวแหกไม่ไหว
00:58:57 → 00:59:01แหกไม่ไหวไม่เป็นไรครับก็แหงน้องขึ้นมาอื
00:59:01 → 00:59:05ได้อยู่ขอบคุณมากครับทีมงานครับขอบคุณมาก
00:59:05 → 00:59:08พี่โป้งโหน่งบอกว่าโป้งแห่งบอกว่าหมอหล่อ
00:59:08 → 00:59:11จังนะครับหมอหล่อก็พิมพ์ว่าหมอหล่อแล้ว
00:59:11 → 00:59:14ฝากแชร์นะพูดเล่นนะไม่ได้ไม่ได้บ้ายอนะ
00:59:14 → 00:59:18ครับพูดเล่นนะครับไม่ได้บ้ายอนะครับผมชิล
00:59:18 → 00:59:20ๆนะครับใครจะว่าหล่อไม่หล่อผมได้หมดแต่
00:59:20 → 00:59:23นี้หล่อนะครับแต่ถ้าผมหล่อแล้วเพื่อนๆ
00:59:23 → 00:59:25หยุดฟีดดูผมแล้วเพื่อนๆสุขภาพดีขึ้นอัน
00:59:25 → 00:59:29นี้ผมก็โอเคนะครับผมก็ขอบคุณนะฮะเมืองไทย
00:59:29 → 00:59:32เริ่มหนาวแล้วนะครับโอเคเรากลับมาเรื่อง
00:59:32 → 00:59:34มีใครอยากรู้เรื่องคอลลาเจนมั้ยนะครับพอ
00:59:34 → 00:59:36ดีคอลลาเจนล็อตแรกมันเพิ่งหมดไปกับ
00:59:36 → 00:59:39ไฟเบอร์นะครับคอลลาเจนกับไฟเบอร์เพิ่งหมด
00:59:39 → 00:59:41นะครับไฟเบอร์ก็เป็นอีกผลิตภัณฑ์นึงที่ผม
00:59:41 → 00:59:44ทำเพื่อคนที่ไขมันเลวสูงแล้วเป็นท้องผูก
00:59:44 → 00:59:48นะครับหรือคนที่แบบกินผักยากอ่ะนะฮะมีใคร
00:59:49 → 00:59:51กินผักยากบ้างมั้ยมคือแบบขี้เกียจกินผัก
00:59:51 → 00:59:53หรือขี้เกียจเคี้ยวหรือไม่ชอบมันขมหรือ
00:59:53 → 00:59:56อะไรเนี่ยมีใครมีปัญหานี้มั้ย
00:59:56 → 00:59:58[เพลง]
00:59:58 → 01:00:01ถ้ามีนะครับนะฮะช่วยบอกหน่อยนะครับว่าไม่
01:00:01 → 01:00:05ชอบกินผักนะฮะพี่เจเจบอกว่าคอลลาเจนอร่อย
01:00:05 → 01:00:08มากค่ะสดชื่นขอบคุณมากพี่เจเจยาวภานะครับ
01:00:08 → 01:00:12พี่เจเจยาวภาลองผสมอ่าคอลลาเจนกับมัจฉะ
01:00:12 → 01:00:15ออร์แรนิคของโอ๊คดูนะครับจะยิ่งหน้าใสแบบ
01:00:15 → 01:00:19คูณ 2 เลยนะครับมัชฉะออรแกนิคนะฮะใครสนใจ
01:00:19 → 01:00:21ทักใน inbox พิมพ์ว่ามัชaอรแกanicนะครับ
01:00:21 → 01:00:23พี่นำนิ่งไหลลึกแชร์ไลฟ์แล้วขอใน Line
01:00:23 → 01:00:26ได้เลยนะครับขอบคุณมากใครที่พิมพ์ว่าหมอ
01:00:26 → 01:00:29หน้าใสนะ
01:00:29 → 01:00:33ฮะอ่าทุกคนนะครับทีนี้คอลลาเจนอยากรู้
01:00:33 → 01:00:35มั้ยถ้าอยากรู้พิมพ์คอลลาเจนลงมาหน่อยนะ
01:00:36 → 01:00:39ครับอยากรู้เรื่องคอลลาเจนบำรุงตับนะฮะ
01:00:39 → 01:00:42อะโวคาโดกินได้กี่ลูกหรือควรจะกินตอนเช้า
01:00:42 → 01:00:45มนะครับคำตอบคือกินกี่ลูกก็ได้นะครับเอา
01:00:45 → 01:00:49ให้คุณอิ่มนะครับผมแนะนำว่าวันละ 1 ลูก
01:00:49 → 01:00:53ใหญ่หรือไม่เกิน 2 ลูกเล็กนะครับแต่คุณไป
01:00:53 → 01:00:56ลดน้ำมันพืชลงนะผมแนะนำแบบนี้เลยว่าอัน
01:00:56 → 01:01:01นี้คือสูตรกินไขมันเพื่อลดไขมันที่ตับแบบ
01:01:01 → 01:01:05ง่ายๆแล้วก็อิ่มนะแล้วผลเลือดดีไขมันดี
01:01:05 → 01:01:10ขึ้นไขมันเร็วลดแล้วสมองดีด้วยนะครับก็
01:01:10 → 01:01:14คือการลดการใช้น้ำมันพืชการหยุดหรือใช้
01:01:14 → 01:01:18ให้มันน้อยที่สุดนะครับน้ำมันพืชขนเหลือง
01:01:18 → 01:01:22เหลืองเนี่ยถ้าคุณมีโรคอยู่นะครับคุณอ้วน
01:01:22 → 01:01:26อยู่คุณไม่ต้องใช้น้ำมันพืชเลยมันอยู่ใน
01:01:26 → 01:01:29อาหารสีแดงของผมนะครับสีแดงคือหยุด Stop
01:01:29 → 01:01:33นะครับคือถ้าคุณถ้าคุณไป
01:01:33 → 01:01:36เที่ยวไปกับครอบครัวแล้วคุณคอนโทรลไม่ได้
01:01:36 → 01:01:40อ่ะอันนี้ผมก็หยวนๆนะฮะแต่ถ้าคุณทำอาหาร
01:01:40 → 01:01:44กินเองได้เราสั่งเองได้เราก็บอกเค้าเลย
01:01:44 → 01:01:48ครับแล้วก็บอกตัวเองเลยครับว่าไม่สัใส่
01:01:48 → 01:01:54น้ำมันนะครับไม่ใส่น้ำมันไม่ทอดผัดน้ำมัน
01:01:54 → 01:01:59แบบน้อยที่สุดนะฮะหรือเอาแบบผัดน้ำนะครับ
01:01:59 → 01:02:00ผัด
01:02:00 → 01:02:04น้ำโอเคมั้ครับผัดน้ำนะฮะผัดน้ำแล้วที่
01:02:04 → 01:02:07สำคัญมากๆเลยทุกคนครับเปลี่ยนน้ำมันเหล่า
01:02:07 → 01:02:11นั้นน่ะมาเป็นไขมันดีจากพืชนะครับทุกคน
01:02:11 → 01:02:14พิมพ์ลงมาไขมันดีจากพืชไม่ต้องใช้น้ำมัน
01:02:14 → 01:02:17ครับมีคนหลายคนถามว่าต้องใช้น้ำมันอะไร
01:02:17 → 01:02:20ไม่ต้องใช้ครับไม่มีความจำเป็นที่จะต้อง
01:02:20 → 01:02:22ใช้น้ำมันอะไรทั้งนั้นเลยนะครับไม่ต้อง
01:02:22 → 01:02:24ใช้น้ำมันเลยนะครับมันเป็นพลังงานส่วน
01:02:24 → 01:02:27เกินที่ไม่ได้จำเป็นนะครับไม่ได้จำเป็นนะ
01:02:27 → 01:02:30ฮะไม่ได้จำเป็น
01:02:30 → 01:02:35เลยนะครับแล้วก็ของทอดด้วยนะคุณต้องหยุด
01:02:35 → 01:02:39ของทอดน้ำมันฉ่ำน้ำมันผัดของทอดเนี่ย
01:02:39 → 01:02:42อันเนี้ยต้องต้องหยุดนะครับต้องหยุดแบบ
01:02:42 → 01:02:45ด่วนๆนะครับต้องหยุดแบบด่วนๆนะแล้ว
01:02:45 → 01:02:47เปลี่ยนเป็นอะไรไขมันดีจากพืช
01:02:47 → 01:02:52นะครับไขมณีจากพืชคืออะไรนะ
01:02:52 → 01:02:54ครับ 1 นะ
01:02:54 → 01:02:58ครับอะโวคาโดครับนะครับกินได้เลยครับกิน
01:02:59 → 01:03:02แค่แค่อิ่มพอเอาแค่อิ่มไม่ต้องโอเวอร์นะ
01:03:03 → 01:03:05ครับไม่ต้องปั่นนะถ้าปั่นมันไม่ได้เคี้ยว
01:03:05 → 01:03:07เนาะคุณจะไม่ค่อยอิ่มนะครับแต่ถ้าคุณเร่ง
01:03:07 → 01:03:10รีบคุณจะปั่นก็คือไม่ไม่มีปัญหานะอย่าง
01:03:10 → 01:03:13หมอโอ๊คเองเนี่ยเวลาผมไปตรวจผมก็จะอ่ะ
01:03:13 → 01:03:16สั่งอะโวคาโดปั่นกับเอากาแฟดำผมให้เค้า
01:03:16 → 01:03:18ปั่นปั่นนะเอามัดฉากออร์แกนิคไปให้เค้า
01:03:18 → 01:03:20ปั่นนะครับแล้ว
01:03:20 → 01:03:24ก็อ่าใส่ MCT ด้วยนะครับเดี๋ยวผมไม่ได้
01:03:24 → 01:03:26เอาให้เค้าปั่นก็ให้เค้าปั่นมาให้เลยแล้ว
01:03:26 → 01:03:30ก็มาผสมกับกาแฟดำ Solana ผมเองมาผสมกับ
01:03:30 → 01:03:32MCT ออรแกนิคของผมเองมาผสมกับมัฉ
01:03:33 → 01:03:36ออร์แกนิคของผมเองแล้วก็ใส่โปรตีนพืชไบโอ
01:03:36 → 01:03:39ผมอีก 1 ซองเนี่ยผมอิ่มตั้งแต่ 7:00 น.จน
01:03:39 → 01:03:42ยันยันเลิกงาน 16:00 น.เลยนะครับผมก็จิบ
01:03:42 → 01:03:46มันเนี่ยตลอดเลยนะครับแบบแล้วแล้วตับดีไข
01:03:46 → 01:03:49มันดีไตรกีซนผมน้อยกว่า 50 อ่ะนะฮะคือแบบ
01:03:49 → 01:03:52ดีมากๆนะครับนะถ้าใครสนใจสูตรนี้ก็ทัก
01:03:52 → 01:03:55แอดมินหมอกได้พิมพ์ว่าโปรตีนพืชนะครับ
01:03:55 → 01:03:57โปรตีนพืชนะครับหรือถามแอดมินได้เลยที่
01:03:57 → 01:04:00หมอโอ๊คพูดมาเนี่ยอยากได้ทำยังไงนะครับ
01:04:00 → 01:04:04สั่งยังไงนะครับอยากสนับสนุนหมอโอ๊คก็ยิน
01:04:04 → 01:04:07ดีดูแลให้นะครับเดี๋แอดมินดูแลให้นะ
01:04:07 → 01:04:14ครับนะอะโวคาโดมะกอออกนะฮะอ่าถั่ววนั
01:04:14 → 01:04:18เนี่ยดีเมล็ดฟักทองดีเป็นไขมันดีลดไขมัน
01:04:18 → 01:04:21เลวนะครับนะทีมงานตัดพาร์ทนี้นะครับเนี่ย
01:04:21 → 01:04:24ทุกคนวันนี้หัวข้อนี้เลยนะกินไขมันดีลดไข
01:04:24 → 01:04:28มันเลวก็คือหยุดไขมันเลวแล้วกินไขมันดี
01:04:28 → 01:04:30หลายคนไม่รู้ว่าไขมันดีจะช่วยลดไขมันเร็ว
01:04:30 → 01:04:35ได้นะครับอ่าไขมันดีลดไขมันเร็วได้นะครับ
01:04:35 → 01:04:38ถ้าคุณกินเป็นน้ำมันพืชต้องใช้น้ำมันอะไร
01:04:38 → 01:04:41ถ้าจะใช้จริงๆเลยถ้าฉันต้องใช้จริงๆเลย
01:04:41 → 01:04:44เอาเป็นมะกอกสกัดเย็นนะครับหรืออะโวคาโด
01:04:44 → 01:04:47สกัดเย็นนะ
01:04:47 → 01:04:51ครับเอาเอาแค่นี้พอเอาแค่นี้พอนะครับเอา
01:04:51 → 01:04:52แค่นี้
01:04:52 → 01:04:56พออ่ะเดี๋ยวหมอจัดให้เรื่องคอลลาเจนนะพี่
01:04:56 → 01:05:00น้ำฝนถามว่าตั้งแต่เป็นไขมันตั้งแต่เป็น
01:05:00 → 01:05:03ไขมันงดหวานงดน้ำมันพืชกินแบบต้มค่ะกิน
01:05:03 → 01:05:06อาหารต้นทางต้นสายครับต้นสายไม่ใช่ต้นทาง
01:05:06 → 01:05:09ครับพี่น้ำฝนครับอาหารเหรียญทองนะครับพี่
01:05:09 → 01:05:10น้ำฝน
01:05:10 → 01:05:12ของหมุกเป็นสูตรอาหารต้นสายต้นทางน่าจะ
01:05:12 → 01:05:15ผิดสูตรนะครับอาหารต้นสายสูตรเหรียญทองนะ
01:05:15 → 01:05:18ครับอาหารเหรียญทองครับเหรียญทองคือ
01:05:19 → 01:05:21Number one ครับยิ่งกินยิ่งยิ่งชะลอไว
01:05:21 → 01:05:25ยิ่งกินยิ่งผอม
01:05:25 → 01:05:29ครับเอ่อมีเพื่อนถามว่าน็อน็อน้องกันนะ
01:05:29 → 01:05:31ครับวิตามินบีรวมโอเมก 3 แมกนีเซียมรวม
01:05:31 → 01:05:34กันได้มั้ยได้สิครับแต่ผมไม่เข้าใจภาษาคำ
01:05:34 → 01:05:37ว่าน็อคน้องกันนะครับไม่เข้าใจภาษานะฮะ
01:05:37 → 01:05:40แต่ถ้าถ้าไปโอ overdose มาอย่างเงี้ยนะ
01:05:40 → 01:05:42ครับมันก็ไม่ได้มีอะไรหรอกก็ดื่มน้ำเยอะๆ
01:05:42 → 01:05:46นะครับกินอ่ากินวิตามินอะไรก็รวมกันหมด
01:05:46 → 01:05:48ได้ไม่มีปัญหาอะไรเลยนะครับที่สำคัญคือ
01:05:48 → 01:05:51ใช้เวลานะครับใช้เวลานะครับทุกคนหมอต้อง
01:05:51 → 01:05:53ย้ายหมอต้องย้ายที่อย่ามีคนสูบบุหรี่นะ
01:05:53 → 01:05:57ครับสักครู่นะเพื่อนๆให้ดูวิว
01:05:57 → 01:06:00ก่อนอันนี้วิววิวสระน้ำนะครับข้างล่าง
01:06:00 → 01:06:04ข้างล่างเป็นทะเลนะครับใครอยากให้หมอมา
01:06:04 → 01:06:07ไลฟ์พาดูวิวมั้ยนะฮะหรือไลฟ์อาหารเช้าแต่
01:06:07 → 01:06:09ว่าไลฟ์อาหารเช้านี่มันค่อนข้างข้างลำบาก
01:06:09 → 01:06:12นิดนึงเพื่อนๆครับนะฮะตรงที่
01:06:12 → 01:06:14ว่า
01:06:14 → 01:06:17เอ่อคนเยอะนะครับคนเยอะแล้วก็อาจจะอาจจะ
01:06:17 → 01:06:19พูดไม่ค่อยรู้เรื่องนะ
01:06:19 → 01:06:22ครับเค้ากำลังทะเลาะอะไรกันอยู่ข้างหลัง
01:06:22 → 01:06:23หมอนี่นะ
01:06:23 → 01:06:29ฮะเค้ากำลังทะเลาะอะไรกัน
01:06:29 → 01:06:32อยู่อ่ะไม่เป็นไรเรามาเดินเล่นของเราดี
01:06:32 → 01:06:35กว่านะเพื่อนๆครับอ่ะหมอเหลือเวลาอีก 10
01:06:35 → 01:06:38นาทีนะ
01:06:38 → 01:06:40ครับเราคุยกันเรื่องสุดท้ายเนาะเรื่อง
01:06:40 → 01:06:43เรื่องคอลลาเจนดีมั้ยทุกคนครับนะเพื่อนๆ
01:06:43 → 01:06:46หมอแป๊บนึงนะหมอขอเวลานะฮะฝากแชร์ด้วยนะ
01:06:46 → 01:06:48ครับใครยังไม่ได้แชร์อ่ะเดี๋ยวเดินไกลไป
01:06:48 → 01:06:52ก็ไม่ได้ WiFi หายอ่ะ WiFi หาย
01:06:52 → 01:06:55เฉยอ่ะเดินกลับเข้ามา
01:06:55 → 01:06:57ก่อนเดินกลับเข้ามา
01:07:00 → 01:07:07ก่อนอ่าทุกคนแป๊บนึงนะฮะฮะ
01:07:07 → 01:07:11เพื่อนๆอย่าเพิ่งออกนะ
01:07:11 → 01:07:17ฮะ
01:07:17 → 01:07:22เอ่อโอเค
01:07:22 → 01:07:26เราเรานั่งเค้ากำลังมีดราม่ากันอยู่
01:07:26 → 01:07:31เพื่อนๆครับเรามาหาที่เงียบ
01:07:31 → 01:07:33ๆเรามาหาที่เงียบๆ
01:07:33 → 01:07:37อยู่ดีกว่านะครับทุกคนครับสัญญาณยังดี
01:07:37 → 01:07:40อยู่มั้ยสัญญาณดีพิมพ์ 777 ลงมาหน่อยนะ
01:07:40 → 01:07:55ครับพี่น้ำฝนฝากแชร์ด้วยนะครับฝากแชร์
01:07:55 → 01:07:58เออโอเค
01:07:58 → 01:08:04ครับเราหาที่เงียบๆกันนะเพื่อนๆ
01:08:04 → 01:08:11ครับ
01:08:11 → 01:08:13เสียง
01:08:13 → 01:08:18อ่าเรานั่งตรงนี้กันทุกคนเราหาที่กัน
01:08:18 → 01:08:19ก่อน
01:08:19 → 01:08:22อื้อ
01:08:22 → 01:08:27อ่ะทีนี้อ่าเรื่องคอลลาเจนนะครับคอลลาเจน
01:08:27 → 01:08:30มันจะ
01:08:30 → 01:08:34ช่วยตับเราได้ยังยังไงนะครับน่าได้ที่
01:08:34 → 01:08:39นั่งแล้วนะครับขอบคุณมากทีมงานนะ
01:08:39 → 01:08:46ฮะโอเคหมอปิดไฟก่อนแล้วกันนะฮะทุกคนสัก
01:08:46 → 01:08:50ครู่อ่า
01:08:50 → 01:09:01ฮึบฮึบ
01:09:01 → 01:09:07ๆพาเที่ยวโรงแรมนะครับ
01:09:07 → 01:09:10Intercontinental โอเคสัญญาณดีขึ้นหรือ
01:09:10 → 01:09:13ยังครับทุกคนครับเดี๋หมอเดินขึ้นมาข้างบน
01:09:13 → 01:09:15ก่อน
01:09:15 → 01:09:17นะมีใครกินคอลลาเจนแบบไหนกันอยู่บ้าง
01:09:17 → 01:09:21พิมพ์บอกหน่อย
01:09:21 → 01:09:25ขอบคุณมากพี่มาเรียนช่วยหมอเช็คเสียงนะ
01:09:25 → 01:09:32ครับพี่ทวชัยขอบคุณมากนะขอบคุณทุกคนนะ
01:09:32 → 01:09:36ฮะอ่าเราเรานั่งตรงนี้กันแล้วกันอ่าเรา
01:09:36 → 01:09:38นั่งตรงนี้ดี
01:09:38 → 01:09:40กว่า
01:09:40 → 01:09:43อื้ออื้อ
01:09:43 → 01:09:45โอเคอืแต่ตรงนี้มืดไป
01:09:45 → 01:09:48หน่อยอ่ะเราหันมาฝั่งนี้อ่ะอ่าโอเคฝั่ง
01:09:49 → 01:09:50นี้
01:09:50 → 01:09:54สว่าง
01:09:54 → 01:09:59อือ่าโอเคครับนะโอเคทุกคนสุดท้ายเรื่อง
01:09:59 → 01:10:04คอลลาเจนนะครับคอลลาเจนเป็นสารสำคัญมากๆ
01:10:04 → 01:10:08อันนึงนะครับสำหรับคนที่เริ่มมีปัญหา
01:10:08 → 01:10:11เรื่องผิวนะครับผมเล็บข้อ
01:10:11 → 01:10:16ต่อนะฮะแล้วก็เรื่องข้อเนี่ยสำคัญมากๆนะ
01:10:16 → 01:10:18เรื่องผิว
01:10:18 → 01:10:22นะครับแต่ว่าคอลลาเจนเนี่ยมันอาจจะไม่ได้
01:10:22 → 01:10:26ช่วยตับเราโดยตรงนะครับผมก็เลยเอ๊ะแล้วจะ
01:10:26 → 01:10:30ทำสูตรยังไงให้เพื่อนๆ FC เราเนี่ยได้กิน
01:10:30 → 01:10:35บำรุงทั้งผิวนะครับทั้งผิวทั้งผมนะทั้ง
01:10:35 → 01:10:38เล็บทั้งข้อต่อแล้วก็ทั้งตับรวมถึงหลอด
01:10:38 → 01:10:41เลือดด้วยนะครับรวมถึงเพื่อนๆที่เป็นโรค
01:10:41 → 01:10:45แพ้ภูมิตัวเองเนาะคนที่เป็นออโติมมูนนะ
01:10:45 → 01:10:47ครับเป็นอ่า
01:10:47 → 01:10:48Vasculitis หรือหลอดเลือด
01:10:48 → 01:10:52อักเสบหรือคนที่มี Power อักเสบสูงนะครับ
01:10:52 → 01:10:58มีค่า ESR สูงมีค่าซิสาตินซีสูงมีค่า
01:10:58 → 01:11:01โฮโมซิสเตอีนสูงนะครับจะต้องกินอะไรก็ไป
01:11:01 → 01:11:05ค้นมาครับมันมีอยู่สารนึงครับที่เจอมากใน
01:11:05 → 01:11:08เมลอนของประเทศ
01:11:08 → 01:11:12ฝรั่งเศสซึ่งเมลอนชนิดเนี้ยมีสารเนี้ยทำ
01:11:12 → 01:11:18ให้เค้าเนี่ยไม่เน่าไม่เน่าไม่เสียนะเค้า
01:11:18 → 01:11:21ก็เลยสกัดสารนี้ออกมานะครับชื่อว่า
01:11:21 → 01:11:22superอกไซide
01:11:22 → 01:11:25dismutasสไอ้สารเนี้ยมันเป็นสารต้าน
01:11:25 → 01:11:30อักเสบต้านการเน่าต้านการบูดนะทำให้เมลอน
01:11:30 → 01:11:34ฝรั่งเศสชนิดเนี้ยมันผ่านไป 7 วัน 14 วัน
01:11:34 → 01:11:37ก็ไม่ดำไม่บูดไม่เน่านะครับเค้าก็เลยสกัด
01:11:37 → 01:11:40ออกมานะครับเอามาทำเป็นสารสกัดในองค์การ
01:11:40 → 01:11:45หมอของเรานะครับอ่าเราก็มาทำเป็นยาด้วยนะ
01:11:45 → 01:11:47ครับมันเป็นยาด้วยเอาผมไม่พูดชื่อยาแล้ว
01:11:47 → 01:11:49กันนะครับเดี๋ยวเป็นการไปโปรโมทยา
01:11:49 → 01:11:52อีกผมก็เลยเอาไอ้สารเนี่ยซเปอรอกไซide
01:11:52 → 01:11:55dismutasสซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่
01:11:55 → 01:11:59สูงมากนะครับแล้วก็ต้านอมูลอิสระตั้งแต่
01:11:59 → 01:12:04ต้นตั้งแต่ต้นสายนะครับตั้งแต่ต้นสายเลย
01:12:04 → 01:12:07นะครับตั้งแต่ที่ตับคุณจริงๆตับคุณสร้าง
01:12:07 → 01:12:09ไอ้สารนี้ได้นะครับแล้วสารเนี่ยจะถูก
01:12:09 → 01:12:11สร้างมาเพื่อสู้กับเชื้อโรคสู้กับ
01:12:12 → 01:12:14powerาเซในร่างกายที่เกิดจากการต่อสู้
01:12:14 → 01:12:18ระหว่างภูมิคุ้มกันเรากับเชื้อโรคหรือสาร
01:12:18 → 01:12:21น้ำมูลอัที่เกิดจากภูมิคุ้มกันเราไปโจมตี
01:12:21 → 01:12:24ร่างกายตัวเองนะฮะก็คือ autoimmune
01:12:24 → 01:12:26disease หรือโรคแพ้ภูมิตัวเองทั้งหลายนะ
01:12:26 → 01:12:27ครับเช่น
01:12:27 → 01:12:30rูatoid angulosing spondilitis หรือ as
01:12:30 → 01:12:34นะครับอ่าจะเป็น ms multiple sclerosis
01:12:34 → 01:12:36หรือจะเป็น sle นะครับโรคพุ่มพวงนะ
01:12:36 → 01:12:39systemic lupus ertimatosis คือพวก
01:12:39 → 01:12:41เนี้ยมันจะมีสารอักเสบเกิดขึ้นตลอดเวลานะ
01:12:41 → 01:12:44ฮะแล้วการกินวิตามินซีหรือแอนที่ซidanceน
01:12:44 → 01:12:47อย่างเดียวหรือasตrasซtinอย่างเดียวอาจจะ
01:12:47 → 01:12:50ไม่เพียงพอนะครับเพราะพวกนั้นเป็นสารต้าน
01:12:50 → 01:12:54อักเสบแบบปลายสายนะครับไม่ใช่ต้นสายนะผม
01:12:54 → 01:12:58ก็เลยอ่ะเอาสารนี้มาใส่กับคอลลาเจนให้
01:12:58 → 01:13:00ซึ่งคอลลาเจนที่ดีนะครับเพื่อนๆครับจดเลย
01:13:00 → 01:13:03นะคอลลาเจนที่ดีควรจะเป็นคอลลาเจนชนิด
01:13:03 → 01:13:08ไดปไทดและเปปไดนะครับไดไตรหรือเปปไทดนะ
01:13:08 → 01:13:10ครับซึ่งโดสที่คุณควรกินก็คือต้องเป็น
01:13:10 → 01:13:14ไดปไทดอย่างน้อยเลยอย่างน้อยนะฮะ 2,500
01:13:14 → 01:13:15มิลลกัมขึ้น
01:13:15 → 01:13:20ไปที่มีส่วนประกอบของกรดอะมิโนจำเพาะด้วย
01:13:20 → 01:13:23นะคือไม่ใช่แบบคอลลาเจนไดpปไทดแล้วจบไม่
01:13:23 → 01:13:27ใช่นะครับมันมีลึกลงกว่านั้นอีกนะครับถ้า
01:13:27 → 01:13:29บริษัทอาหารเสริมเค้าจริงใจกับคุณแล้วเา
01:13:29 → 01:13:31อยากให้คุณได้กินของดีจริงๆเขาจะต้องบอก
01:13:32 → 01:13:35ว่าเนี่ยมันเป็นคอลลาเจนจากบริษัทอะไรนะ
01:13:35 → 01:13:38ครับซึ่งคอลลาเจนที่มีกรดอะมิโนจำเพาะ
01:13:38 → 01:13:42เนี่ยมันมีอยู่น่าจะแค่บริษัทเดียวที่ผม
01:13:42 → 01:13:43เห็นนะครับที่ผมเอามาใช้นะครับก็คือของ
01:13:44 → 01:13:48เnexเค้าเป็นคอลลาเจนที่มีกรดอะมิโน
01:13:48 → 01:13:52sequence ก็คือตัว PO P กับ O แล้วก็ O
01:13:52 → 01:13:56กับ G นะครับ P คือไฮดรอกซี่โพลีนแล้วก็
01:13:56 → 01:13:57OG
01:13:57 → 01:14:02คือไฮดรอกซี่โพลีนไกลซีนนะครับไม่ต้องจำ
01:14:02 → 01:14:06ชื่อนะครับเอาเป็นว่าถ้าคุณจะกินคอลลาเจน
01:14:06 → 01:14:08ดูก่อนว่ามันมีคำว่า Wellness มนะครับ
01:14:09 → 01:14:12หรือมันมีคำว่า PO กับ OG มยนะนะครับถ้า
01:14:12 → 01:14:15มีคืออันเนี้ยคุณภาพดีถ้าไม่มีก็คือเป็น
01:14:15 → 01:14:20คอลลาเจนไดpปไทดบ้านที่คุณภาพไม่ได้ไม่
01:14:20 → 01:14:22ได้สูงที่สุดนะครับแต่ก็ไม่ได้บอกว่าคน
01:14:23 → 01:14:26ต่ำนะก็แค่บอกว่ามันไม่ได้ดีที่สุดนะครับ
01:14:26 → 01:14:30คอลลาเจนไดpปไดดีที่สุดคือต้องมีตัว P
01:14:30 → 01:14:34ตัว O นะครับไฮดรอกซyโปรีนแล้วก็ตัว O G
01:14:34 → 01:14:35นะฮะไฮดรอกซี่
01:14:35 → 01:14:39ไกลซีนนะครับซึ่งอันเนี้ยผมก็ใส่มาให้
01:14:39 → 01:14:42ร่วมกับเจ้าSuperอกไซide dismut เทสนะฮะ
01:14:42 → 01:14:45ผมยังใส่ต้านอักเสบอย่างเช่นกลูต้าไทโอน
01:14:45 → 01:14:48เข้าไปด้วยใส่วิตามินซีธรรมชาติเข้าไป
01:14:48 → 01:14:50ด้วยนะครับวิตามินซีกินคู่กับคอลลาเจน
01:14:50 → 01:14:53เนี่ยจะช่วยกันนะครับจะช่วยกันและกันนะ
01:14:53 → 01:14:56ครับเหมือนการกินมัฉะกับวิตามินซีเนี่ย
01:14:56 → 01:14:58มันก็จะยิ่งเสริมฤทธิ์กันและกันนะครับอัน
01:14:58 → 01:15:00นี้หลายคนไม่รู้นะทำไมผมถึงบอกว่า
01:15:00 → 01:15:03คอลลาเจน SOD Luminex ของผมเนี่ยเอามา
01:15:03 → 01:15:07กินคู่กับมัชฉาออรแกนิคแล้วคุณจะยิ่งได้
01:15:07 → 01:15:11สารต้านอักเสบแบบคูณ 2 นะครับคูณคูณ 2
01:15:11 → 01:15:14แล้วคุณจะิtผิวคุณจะดีนะครับผิวคุณจะดี
01:15:14 → 01:15:17ผิวคุณจะเนียนนะครับผิวคุณจะใสนะแล้วริ้ว
01:15:17 → 01:15:21รอยเล็กๆคุณจะลดลงแล้วก็มี FC หมอที่ทาน
01:15:21 → 01:15:25ไปแล้วเนี่ยเส้นเลือดฝอยที่มันแตกนะครับ
01:15:25 → 01:15:28จางลงนะครับซึ่งเขามาหาผมในงานบ้านและสวน
01:15:28 → 01:15:30เมื่อต้นปีนะซึ่งผมก็บอกเอ่อเมื่อเมื่อ
01:15:30 → 01:15:32เดือนพฤศจิกายนขออภัยผมก็บอกเค้าว่าเนี่ย
01:15:33 → 01:15:36พี่หมอว่าเนี่ยไอ้เส้นเลือดฝอยที่มันแตก
01:15:36 → 01:15:38เนี่ยมันยังไม่ได้มีอาหารเสริมอะไรที่มัน
01:15:38 → 01:15:41แบบช่วยได้โดยตรงนะผมมองว่ามันมีหัศการ
01:15:41 → 01:15:45ทางคลินิกในคลินิกความงามที่มันช่วย
01:15:45 → 01:15:48ได้เค้าก็บอกอไม่เอาขอลองกินของหมอดูก่อน
01:15:48 → 01:15:51นะครับเค้ากินไปแล้วเบอกเอ้ยตอนนี้มันจาง
01:15:51 → 01:15:53ลงนะครับมันจางลงเหมือนแทบมองไม่เห็นแล้ว
01:15:53 → 01:15:57ผมโอ้ยินดีด้วยนะครับคิดว่าน่าจะมาจาก
01:15:57 → 01:16:00เจ้าสาร SOD และอื่นๆที่ผมใส่เข้าไปให้ใน
01:16:01 → 01:16:03สูตรนี้ประมาณ 10 กว่าอย่างนะครับดังนั้น
01:16:03 → 01:16:05เนี่ยคอลลาเจนที่ผมทำขึ้นมาเนี่ยมันไม่
01:16:05 → 01:16:09ได้ช่วยแค่เรื่องผิวนะครับผมเล็บอย่าง
01:16:09 → 01:16:10เดียวนะฮะแต่มันช่วยเรื่องของหลอดเลือด
01:16:10 → 01:16:14อักเสบช่วยเรื่องของอาจจะช่วยได้เรื่อง
01:16:14 → 01:16:16ของตับอักเสบได้ด้วยนะครับเพราะว่า SOD
01:16:17 → 01:16:19แล้วก็กรดอะมิโนไกรซีนกด
01:16:19 → 01:16:21อะมิโนอลซิสตีอีนแล้วกดอะมิโนอลกูตามีน
01:16:22 → 01:16:24รวมถึงกลูต้าไทโอนที่ผมใส่ไปให้ด้วยเนี่ย
01:16:24 → 01:16:26มันรวมอยู่ในนั้นหมดแล้วนะครับแล้วมี
01:16:26 → 01:16:30วิตามินซีจากธรรมชาติasol่า cherry 100%
01:16:30 → 01:16:34นะครับผมใส่แต่สิ่งดีๆทำสูตรเองใส่แต่
01:16:34 → 01:16:37สิ่งดีๆมีไอซินด้วยนะครับบำรุงผิวคุณด้วย
01:16:37 → 01:16:41นะฮะก็อันนี้เป็นสูตรสูตรที่แบบท็อปท off
01:16:41 → 01:16:45top เลยนะครับคือพีemiนะฮะใครสนใจอยากจะ
01:16:45 → 01:16:48ดูแลเรื่องหลอดเลือดเรื่องตับนะครับ
01:16:48 → 01:16:51เรื่องผิวผมเล็บกระดูกข้อต่อนะครับก็
01:16:51 → 01:16:56สามารถถามใน Line Official หรือทักใน
01:16:56 → 01:16:59inbox พิมพ์ว่าคอลลาเจนนะครับหรือพิมพ์
01:16:59 → 01:17:03ว่าคอลลาเจนตัว S ส s สsิคโปร์นะ O นะ
01:17:03 → 01:17:06ครับแล้วก็ตัว D นะครับย่อมาจาก Super
01:17:06 → 01:17:09Oอกide Dysmut นะครับหรือ Luminus Hola
01:17:09 → 01:17:12ของเรานั่นเองนะครับรสชาติเป็น mix เอ่อ
01:17:12 → 01:17:15เป็น melon berry นะครับเพราะผมใส่asซai
01:17:15 → 01:17:17berอryนะครับใส่สตรอwเบอร์รี่แล้วก็ใส่
01:17:17 → 01:17:21ทับทิมไปให้นะครับใครอยากสนับสนุนหรือ
01:17:21 → 01:17:24อยากลองตัวนี้นะครับต้องเป็นพีอเดอร์นะ
01:17:24 → 01:17:26ครับเพราะว่า 2,000 กล่องหมดภายใน 1 ไม่
01:17:26 → 01:17:31ถึง 2 เดือนเองนะครับก็สามารถจองกันได้ใน
01:17:31 → 01:17:34แอปสีเขียวนะครับแอปสีเขียวนะครับหรือใน
01:17:34 → 01:17:36ใน inbox ท่านเลยก็ได้แต่อยากให้แอดไปแอป
01:17:36 → 01:17:37สีเขียวนะครับเพราะจะมีโปรดีๆส่งมาให้
01:17:37 → 01:17:41เรื่อยๆนะนะครับก็พิมพ์ว่าคอลลาเจนนะครับ
01:17:41 → 01:17:43พิมพ์ว่าคอลลาเจนแล้วทักใน inbox อีกที
01:17:43 → 01:17:47นึงนะครับอ่ะเพื่อนๆครับเช็คใน inbox ทัก
01:17:47 → 01:17:50ว่าคอลลาเจนอีกรอบนึงด้วยนะครับนะน่าจะ
01:17:50 → 01:17:53ส่งได้ประมาณสัปดาห์ที่ 2 ถึงสัปดาห์ที่ 3
01:17:53 → 01:17:58นะครับของมกราคมนะฮะนะของเดือนถัดไปนะ
01:17:58 → 01:18:00ครับแต่ถ้าเกิดมาเร็วกว่านั้นก็จะส่งให้
01:18:00 → 01:18:04เร็วกว่านั้นนะครับแต่มันติดช่วงปิด
01:18:04 → 01:18:06เนาะวันนี้ใครได้ความรู้ใหม่บ้างครับ
01:18:06 → 01:18:09เพื่อนๆครับใครได้ความรู้ใหม่พิมพ์บอก
01:18:09 → 01:18:12โม๊กหน่อยนะครับไม่ใช่ S สิงคโปร์พี่
01:18:12 → 01:18:14พรฮิปนะครับพอแล้วก็แค่พิมพ์ว่าแค่พิมพ์
01:18:14 → 01:18:16ว่า Luminex แล้วกันนะแค่พิมพ์ว่า Luminex
01:18:16 → 01:18:19นะฮะพิมพ์ว่า Luminex นะครับนะโอเคเพื่อน
01:18:19 → 01:18:23ๆครับเดี๋ยวใครมีคำถามอะไรพิมพ์คำถามลงมา
01:18:23 → 01:18:27ได้เลยนะครับเดี๋ยวผมตอบให้นะครับใน
01:18:27 → 01:18:31อีก 2 นาทีพี่นันพัฒ์ครับคอลลาเจนของหมอ
01:18:31 → 01:18:34ชงน้ำเย็นจะอร่อยครับพี่นันพัฒครับใส่
01:18:34 → 01:18:37เชคเกอร์เนาะหาเช็คเกอร์เขย่านะครับแล้ว
01:18:37 → 01:18:41ก็ดื่มเย็นเย็นนะครับดื่มเย็นๆนะครับนะ
01:18:41 → 01:18:48ดื่มเย็นๆน้ำ 150 ซีซคอลลาเจน 1 ซองนะ
01:18:48 → 01:18:51ครับไม่เอาน้ำร้อนครับคอลลาเจนกับน้ำเย็น
01:18:51 → 01:18:54แต่ของผมมันมีไอ้เจ้าสาร SOD เนี่ยถ้าใช้
01:18:54 → 01:18:57ช้อนคนเนี่ยบางทีมันไม่ละลายมันจะเป็นจุด
01:18:57 → 01:19:00ขาวๆอันนี้ไม่ต้องตกใจนะครับอันนี้คือสาร
01:19:00 → 01:19:04SOD ที่ใส่ encapsulation มาให้นะครับ
01:19:04 → 01:19:06เพราะปกติสาร SOD เนี่ยมันดูดซึมยากเรา
01:19:07 → 01:19:09เลยต้องใส่สารช่วยดูดซึมนะครับทำให้มัน
01:19:09 → 01:19:13เนี่ยดูดซึมได้ดีนะครับข้อเสียมันก็มีแค่
01:19:13 → 01:19:15ว่ามันจะเห็นเป็นจุดขาวๆนะครับถ้าเราไม่
01:19:15 → 01:19:18ได้เขย่าแรงถ้าเราใช้ช้อนคนเนี่ยมันคนได้
01:19:18 → 01:19:22ใช้ความเหวี่ยงหรือความ
01:19:22 → 01:19:25อ่าgฟceนะฮะพูดง่ายๆคือความเหวี่ยงไม่พอ
01:19:26 → 01:19:29เนี่ยความเร็วความแรงไม่พอมันก็จะเป็นจุด
01:19:29 → 01:19:32ขาวๆไม่ต้องตกใจนะครับมันคือสารช่วยดูด
01:19:32 → 01:19:35ซึมของเขาค้านะครับพี่รุตยพรถามว่าดื่ม
01:19:35 → 01:19:37ตอนไหนคะดื่มตอนท้องว่างเมื่อไหร่ก็ได้นะ
01:19:37 → 01:19:41ครับพี่กัญญาพรขอบคุณมากเลยนะครับที่มา
01:19:41 → 01:19:44พูดคุยแล้วมาแชร์ส่งต่อความรู้ดีๆให้กับ
01:19:44 → 01:19:46ครอบครัวแล้วก็ขอบคุณเพื่อนๆทุกคนด้วยนะ
01:19:46 → 01:19:50ครับที่เข้ามาคุยกันนะครับมาฟังกันแล้วก็
01:19:50 → 01:19:53แชร์ต่อให้กับครอบครัวนะครับใครยังไม่ได้
01:19:53 → 01:19:57แชร์นะครับก็แชร์ได้นะครับแชร์แล้วดูย้อน
01:19:57 → 01:19:59หลังได้นะครับน้ำมันทำข้าวทานได้มั้ยพี่
01:19:59 → 01:20:03ลำยองถามนะครับเออผมไม่ผมไม่กินนะครับนะ
01:20:03 → 01:20:07เพราะมันไม่ได้สกัดเย็นนะ
01:20:07 → 01:20:10ครับน้ำมันมะพร้าวสกัดเย็นดีมั้ยบางคนดี
01:20:10 → 01:20:14บางคนไม่ดีครับพี่จิตตมาสครับน้ำมันทัน
01:20:14 → 01:20:16ตะวันนี่ผมโยนทิ้งเลย
01:20:16 → 01:20:21ครับพี่ราตรีถามว่านะครับลดแป้งน้ำตาลไป
01:20:21 → 01:20:23หาหมอทำไมความดันขึ้นอาจจะเป็นความดัน
01:20:23 → 01:20:25ขึ้นเพราะกลัวเสื้อกาวหมอนะครับเรียกว่า
01:20:25 → 01:20:28White Coe Hypertension นะครับถ้าเอ่อ
01:20:28 → 01:20:32ถ้าความดันท่านขึ้นเวลาไปหาหมอนะต้องวัด
01:20:32 → 01:20:34ความดันที่บ้านนะครับมันมีปรากฏการณ์นึง
01:20:34 → 01:20:38เรียกว่า white coat hypertension นะ
01:20:38 → 01:20:40ครับหรือภาวะที่คุณเห็นเสื้อกาวพยาบาล
01:20:40 → 01:20:42เสื้อกาวหมอหรือเห็นสถานที่โรงพยาบาลแล้ว
01:20:42 → 01:20:45คุณตื่นเต้นน่ะนะครับความดันมันก็สูงนะ
01:20:45 → 01:20:47ครับเรื่องราคาเรื่องโปรโมชั่นถามทีมงาน
01:20:47 → 01:20:54ผมได้เลยนะครับผมพูดเรื่องโปรไม่ได้นะ
01:20:54 → 01:20:57ฮะด้วยจรรยาบรรณแพทย์ด้วยจรรยาบรรณแพทย์
01:20:57 → 01:21:00แพทย์ที่มีจรรยาบรรณตามกฎของประเทศไทยนะ
01:21:00 → 01:21:02คืออันนี้เป็นนิยามของจรรยาบรรแพทย์
01:21:02 → 01:21:05ประเทศไทยก็คือพูดพูดโปรโมชั่นหรือถือ
01:21:05 → 01:21:07prodักไม่ได้นะ
01:21:07 → 01:21:11ครับถ้าใครที่เห็นแพทย์ที่ถือprodักหรือ
01:21:11 → 01:21:16พูดโปรโมชั่นก็อืมนะฮะผมก็ไม่ได้ว่าอะไร
01:21:16 → 01:21:18นะครับมันเป็นกฎของบ้านเรานะฮะผมไม่ได้
01:21:18 → 01:21:19ว่าคุณหมอท่านไหนี่
01:21:19 → 01:21:22ก็แล้วแต่ท่านเลยนะครับไม่มีถูกไม่มีผิด
01:21:22 → 01:21:24ไม่มีดีหรือไม่มีไม่ดีนะครับถ้าท่านมี
01:21:24 → 01:21:28เจตนาที่ดีก็ไม่เป็นก็ก็แล้วแต่ท่านนะ
01:21:28 → 01:21:30ครับวันนี้นะเพื่อนๆก็ถามแอดมินโหมได้เลย
01:21:30 → 01:21:32นะ
01:21:32 → 01:21:36ครับพี่สุปานีนะครับถามในแอปสีเขียวได้
01:21:36 → 01:21:40เลยพี่สุปานีบอกว่าโดนหลอกซื้อมาแถม 2
01:21:40 → 01:21:44สุดท้ายต้องผ่าคออยู่ดีนะ
01:21:44 → 01:21:48ครับโอ้หมอเป็นกำลังใจให้นะครับพี่สุพานี
01:21:48 → 01:21:50และเพื่อนๆที่อยากได้มัฉะหรือคาคาวแท้
01:21:50 → 01:21:53เนี่ยสั่งใน inbox นะครับนะคอลลาเจนของ
01:21:53 → 01:21:56หมอทานกับมัชฉะออรแกนิคได้นะครับเอ่อพี่
01:21:56 → 01:21:58มุกทักใน inbox ได้เลยครับพี่มุกพิมพ์ว่า
01:21:58 → 01:22:00คอลลาเจนนะครับใครที่สน
01:22:00 → 01:22:03ซอกไซide dismute แล้วก็ที่สำคัญคือผมไม่
01:22:03 → 01:22:06ใส่น้ำตาลเทียมนะครับไม่ใส่น้ำตาลเทียม
01:22:06 → 01:22:08ไม่ใส่น้ำตาลทรายนะครับเป็นความหวานจาก
01:22:08 → 01:22:11เบอร์รี่ธรรมชาติและเป็นความหวานจากหญ้า
01:22:11 → 01:22:15หวานและหล่อฮังกล้วยนะ
01:22:15 → 01:22:19ครับขอบคุณมากพี่ภาวีบอกว่าคุณแม่หายจาก
01:22:19 → 01:22:21ไขมันพอกตัดเพราะคุณหมอโอ๊คนะครับเพื่อนๆ
01:22:21 → 01:22:24ก็ทำได้เหมือนกันนะครับแม่คุณภาวิทำได้
01:22:24 → 01:22:26คุณก็ทำได้เหมือนกันนะ
01:22:26 → 01:22:29ครับอ่าวันนี้ประมาณนี้ครับทุกคนขอให้
01:22:29 → 01:22:32เพื่อนเพื่อนๆนะครับนำเอาความรู้ของผมนะ
01:22:32 → 01:22:35ครับไปใช้นะครับแล้วมาอัปเดตกับโม๊กด้วย
01:22:35 → 01:22:39นะครับใครได้ประโยชน์นะครับช่วยพิมพ์บอก
01:22:39 → 01:22:41โมกหน่อยว่าไลฟ์มีประโยชน์นะครับแล้วแชร์
01:22:41 → 01:22:45ให้โม๊กด้วยนะฮะฝากบอกครอบครัวเพื่อนๆ
01:22:45 → 01:22:47ญาติกัลยาณ
01:22:47 → 01:22:52วิทยากสุขภาพดีก็มาติดตามมาฟังโหมกบ่อยๆ
01:22:52 → 01:22:55นะครับฟังโหมกในรายการวิทยุ 107 FM ด้วย
01:22:55 → 01:23:00ก็ได้นะ
01:23:00 → 01:23:04ครับว้าวพี่วราภรสวัสดีพี่วราภรนะครับพี่
01:23:04 → 01:23:09วราภรบอกว่าชงน้ำเย็นอร่อยมากนะฮะชงน้ำ
01:23:09 → 01:23:11เย็นอร่อย
01:23:11 → 01:23:14มากคอลลาเจนคุณหมอหอมสดชื่นนะครับล่าสุด
01:23:14 → 01:23:17สั่งมา 1 โหลเลยขอบคุณมากที่สนับสนุนกัน
01:23:17 → 01:23:20หมดเพราะพี่วราภรณ์ใช่มั้ยทานแล้วปวดเข่า
01:23:20 → 01:23:22ปวดข้อดีขึ้นมากค่ะแทบจะไม่มีอาการปวด
01:23:22 → 01:23:26แล้วสุดยอดพี่วราภรลองเช็คเรื่องผิดหิว
01:23:26 → 01:23:28เรื่องผมมันขึ้นเร็วขึ้นมั้ยเล็บมันหนา
01:23:28 → 01:23:31ขึ้นมนะครับแน่นอนเรื่องข้อต่อเนี่ยมัน
01:23:31 → 01:23:34แบบมันว้าวมากนะครับใครที่ปวดข้อเนี่ยนะ
01:23:34 → 01:23:36พี่วราพรทำรงค์มาคอนเฟิร์มเองเลยขอบคุณ
01:23:36 → 01:23:40มากพี่วราพรธรงค์ลองผสมกับมัจฉะออรแกนิค
01:23:40 → 01:23:44ของผมดูนะครับคุณจะยิ่งแบบยิ่งคูณ 2 เลย
01:23:44 → 01:23:46อ่ะเรื่องต้านอักเสบนะครับเรื่องมะเร็งนะ
01:23:46 → 01:23:50ครับแบบดีมากๆนะครับพี่ MJ จาก YouTube
01:23:50 → 01:23:54อยากสั่งน้องคอลลาเจนนะครับสั่งในแอปสี
01:23:54 → 01:23:57เขียวนะครับพี่ MJ เพิ่มเพื่อนใน Line
01:23:57 → 01:23:59Official นะครับ @ Friend แล้วพิมพ์ตัว
01:23:59 → 01:24:04@ Dok นะครับ @d o T o r o a k
01:24:04 → 01:24:09นะครับ @ak นะครับนะพี่พี่ MJ นะครับพี่
01:24:09 → 01:24:11เกสรสวัสดีครับจาก YouTube YouTube
01:24:11 → 01:24:13สวัสดีเพื่อนๆใน YouTube ทุกคนเลยนะครับ
01:24:13 → 01:24:15สวัสดี
01:24:15 → 01:24:17ครับอ่ะถ้าไลฟ์มีประโยชน์พิมพ์บอกหน่อยนะ
01:24:17 → 01:24:22ครับว่าได้ความรู้ใหม่พี่รัชนักพี่รัชนก
01:24:22 → 01:24:24รักษินาขอบคุณมากพี่เบนซ์ขอบคุณมากครับ
01:24:24 → 01:24:27พี่พี่วซูวีแเช็คใน inbox ด้วยนะครับพี่
01:24:27 → 01:24:29นอทพัฒขอบคุณมากนะครับใครได้ประโยชน์
01:24:29 → 01:24:32พิมพ์ว่าได้ประโยชน์ฝากแชร์นะครับวันนี้
01:24:32 → 01:24:34ขอให้ทุกท่านนะครับนอนหลับฝันดีกนท์
01:24:34 → 01:24:37ราตรีสวัสดิ์นะครับขอให้ทุกคนแข็งแรงไร้
01:24:37 → 01:24:40พุงอายุยืนมีความสุขนะครับแล้วขอเป็น
01:24:40 → 01:24:44กำลังใจให้เพื่อนๆทุกคนที่กำลังป่วยเป็น
01:24:44 → 01:24:46โรคไม่ว่าจะเป็นโรคอะไรนะครับโดยเฉพาะโรค
01:24:46 → 01:24:49ไขมันพอกตับก็อยากจะบอกว่าถึงแม้ว่ามันจะ
01:24:49 → 01:24:54ไม่มียารักษาคุณแค่ปรับอาหารทำ IF นะครับ
01:24:54 → 01:24:56ออกกำลังกายนะฮะหรือถ้าใครที่ไม่รู้ต้อง
01:24:57 → 01:24:59ทำยังไงอยากจะมาเรียนแบบ VIP นะครับ
01:24:59 → 01:25:02มาเรียนในกลุ่ม VIP ของผมก็สอบถามแอดมิน
01:25:02 → 01:25:05ได้นะครับพิมพ์ว่าสนใจ VIP นะครับสนใจ VIP
01:25:05 → 01:25:07โหมมีคอร์สออนไลน์ให้นะครับถ้าคุณอยากทำ
01:25:07 → 01:25:11ให้ถูกวิธีทำแบบลดโลกเรื้อรังนะครับผมมี
01:25:11 → 01:25:14กรุ๊ป VIP ให้นะครับใครลงในไลฟ์นี้จะให้
01:25:14 → 01:25:17สิทธิ์พิเศษได้ลงเรียนในอีกกลุ่มนึงด้วย
01:25:17 → 01:25:18นะครับเรียกว่า Sixpack Doctor
01:25:18 → 01:25:22Masterclass นะครับลง 1 ได้ 2 ให้แค่ 2
01:25:22 → 01:25:24คนแล้วกันนะครับ 2 คนสุดท้ายของวันนี้นะ
01:25:24 → 01:25:27ครับใครสนใจก็พิมพ์ว่าสนใจ VIP แล้วถาม
01:25:27 → 01:25:30แอดมินโบกได้เลยนะครับพี่กมลชนกขอบคุณมาก
01:25:30 → 01:25:33ฝากแชร์ด้วยนะครับคุณนายราตรีสวัสดิ์นะ
01:25:33 → 01:25:36ครับใครจะกินดื่มแอวดื่มน้ำหวานดื่มอะไร
01:25:36 → 01:25:38ก็เอาให้น้อยๆนะครับแต่ก็ไม่ต้องเครียดจน
01:25:38 → 01:25:41แบบชีวิตคุณเครียดเกินนะครับเนาะก็อย่าไป
01:25:41 → 01:25:43เครียดขนาดนั้นนะครับก็กินอย่างมีสติดื่ม
01:25:43 → 01:25:46อย่างมีสตินะครับแล้วผมเชื่อว่าทุกคนทำ
01:25:46 → 01:25:50ได้คุณนายราตีสวัสดิ์ครับสวัสดีครับ