00:00:00 → 00:00:02สวัสดีค่ะหมแดงแพทแผนไทยค่ะวันนี้อยากจะ
00:00:02 → 00:00:05มาพูดหัวข้อที่เอาจริงๆสนใจด้วยตัวเองนะ
00:00:05 → 00:00:07คะและแดงก็คิดว่าคนในวัยอายุมากขึ้นเนี่ย
00:00:07 → 00:00:10ก็ต้องสนใจเหมือนกันอะไรทำให้เราแกไว้ค่ะ
00:00:10 → 00:00:13Anti aging ในแบบแพทย์แผนไทยนะคะคือ
00:00:13 → 00:00:15ต้องบอกว่าพออายุมากขึ้นเนี่ยเวลาเราเจอ
00:00:15 → 00:00:18กันในหมู่มวลเพื่อนสาวเนี่ยคำถามสำคัญเลย
00:00:18 → 00:00:21เฮ้ยกินวิตามินอะไรดีอาไปหาหมอทำหน้าที่
00:00:21 → 00:00:24ไหนดีผมแห้งมากเลยดูแลยังไงดีใช้ครีมอะไร
00:00:24 → 00:00:27ดีคือมันจะมาแต่เรื่องพวกนี้มันจะเป็น
00:00:27 → 00:00:29เรื่องของแบบความสวยความงามเพราะว่าก็แก่
00:00:29 → 00:00:31ไปตามวถูกมั้ยคะคราวนี้มันก็ทำให้แดมมา
00:00:31 → 00:00:34คิดว่าเฮ้ยในทางแพทย์แผนไทยล่ะถ้าเราจะ
00:00:34 → 00:00:37สามารถใช้ชีวิตดูแลตัวเองไปด้วยคือพึ่งพา
00:00:37 → 00:00:40ตัวช่วยได้แต่เราทำพาเลเกินไปแสดงว่าตรง
00:00:40 → 00:00:44นี้สำคัญต้องรู้จักไฟในทางการแพทย์แผนไทย
00:00:44 → 00:00:46ค่ะตรงนี้จะช่วยได้เพราะอะไรเพราะว่าใน
00:00:46 → 00:00:49ทางแพทยแผนไทยเนี่ยอะไรทำให้เราเติบโต
00:00:49 → 00:00:52ขึ้นมันจะมีไฟกองนึงที่ชื่อว่าไฟชิระนคี
00:00:52 → 00:00:55นะคะไฟกองเนี้ยมันจะเป็นไฟที่ทำหน้าที่ทำ
00:00:55 → 00:00:57ให้เราเติบโตขึ้นน่ะค่ะแต่เติบโตถึงจุด
00:00:57 → 00:01:00พีคมันไปต่อไงมันก็ทำให้เราแก่ลงนะคะ
00:01:01 → 00:01:03เสื่อมถอยเพราะฉะนั้นมันจะมีไฟ 4 กองซึ่ง
00:01:03 → 00:01:08ไฟ 3 กองเนี้ยก็ส่งผลกับไฟแก่หมดเลยถ้า
00:01:08 → 00:01:12เราดูแลไฟ 3 กองนี้ดีมันจะไม่กระทบไฟแก่
00:01:12 → 00:01:15ให้ทำงานล้นจนเกินไปคือแก่แก่แน่นอนแต่
00:01:15 → 00:01:18แก่แบบชะลอได้นะก็เลยอยากจะมาเป็นหัวข้อเ
00:01:19 → 00:01:21ค่ะชะลอไวในแบบแพทย์แผนไทยเนาะคราวนี้มา
00:01:21 → 00:01:24รู้จักไฟ 3 กองกันเลยนะเราจะได้ดูแลยังไง
00:01:24 → 00:01:27ล่ะไฟ 3 กองนี้เพื่อทำให้เราแก่ช้าลงไฟ
00:01:27 → 00:01:29กองแรกนะคะก็คือไฟสันตัปปัคคีคือไฟอุ่น
00:01:29 → 00:01:32กายค่ะไฟที่ทำให้เราไม่ร้อนไปซะก่อนกับ
00:01:32 → 00:01:34อากาศแล้วก็ไม่ทำให้เราหนาวไปซะก่อนเวลา
00:01:34 → 00:01:36เราไปเที่ยวนะคะไฟที่ทำให้อุณหภูมิของเรา
00:01:36 → 00:01:40เนี่ยอยู่ได้นะคะแล้วก็ 2 ไฟกองที่ 2 ไฟ
00:01:40 → 00:01:43ย่อยค่ะปริณามคีอันนี้เนี่ยหมายรวมย่อยใน
00:01:43 → 00:01:46ระดับเซลล์เลยนะคะไฟที่เผาผลาญไฟที่ช่วย
00:01:46 → 00:01:48ในการย่อยอาหารนะคะอันนี้ก็จะทำหน้าที่ใน
00:01:48 → 00:01:50การย่อยแล้วก็เกิดสารอาหารในร่างกายของ
00:01:50 → 00:01:52เราอะไรที่ไม่เกี่ยวข้องแล้วไม่เป็น
00:01:52 → 00:01:55ประโยชน์แล้วก็ขับออกไปไฟตัวที่ 3 ก็คือ
00:01:55 → 00:01:58ไฟปริทัยหักคีค่ะเป็นไฟที่ทำให้เราระส่ำ
00:01:58 → 00:02:00ระสายเราอยากทำนู่นเราอยากทำนี้เรารู้สึก
00:02:00 → 00:02:03อย่างนั้นรู้สึกอย่างนี้เป็นไฟที่เกี่ยว
00:02:03 → 00:02:06ข้องกับอารมณ์ไฟทั้ง 3 กองเนี่ยค่ะพอเรา
00:02:06 → 00:02:08ใช้ชีวิตไปเนี่ยเวลามันเกิดปฏิกิริยาเรา
00:02:08 → 00:02:10ออกไปทำงานไปเดินข้างนอกกินข้าวเรามี
00:02:10 → 00:02:13อารมณ์ต่างๆเนี่ยมันเกิดของเสียขึ้นเสมอ
00:02:13 → 00:02:15มันเหมือนเป็นการสันดาบอ่ะค่ะแล้วมันก็จะ
00:02:15 → 00:02:16เกิดของเสียไอ้ของเสียเนี่ยในทางแผน
00:02:16 → 00:02:19ปัจจุบันจะเรียกอนุมูลอิสระในทางแพทยแผน
00:02:19 → 00:02:21ไทยมันก็คือไฟเสื่อมนี่แหละถ้ามันเกิด
00:02:21 → 00:02:23กำลังพอดีเพราะว่าจริงๆไฟเสื่อมมันก็เป็น
00:02:23 → 00:02:26เชื้อให้เกิดการสันดาบใหม่ถูกมั้ยคะมันมี
00:02:26 → 00:02:29ประโยชน์ค่ะแต่ถ้ามันมีเยอะเกินไปอ่าไอ้
00:02:29 → 00:02:31ของเสียเนี่ยที่เกิดจากการหย่อยการกินการ
00:02:32 → 00:02:34ใช้ชีวิตของเราเนี่ยถ้ามันเยอะเกินไปอัน
00:02:34 → 00:02:37นี้แหละมันขับออกไม่หมดเนี่ยแหละมันจะทำ
00:02:37 → 00:02:39ให้เกิดความเสื่อมเร็วมากขึ้นความเสื่อม
00:02:39 → 00:02:41เนี่ยมันก็ไม่ได้ภายนอกคือแก่เร็วอย่าง
00:02:41 → 00:02:45เดียวนะคะแต่มันกลายเป็นสนิมเป็นมะเร็ง
00:02:45 → 00:02:47เป็นเนื้อเยื่อที่มันไม่ดีเป็นการพัฒนา
00:02:47 → 00:02:49เป็นเซลล์ที่ไม่ดีได้ด้วยทำให้เราป่วย
00:02:49 → 00:02:52ง่ายนั่นเองนะคะเพราะฉะนั้นทางออกกันบ้าง
00:02:52 → 00:02:54นะคะเราจะอยู่ดูแลยังไงแดงว่าพฤติกรรมกับ
00:02:54 → 00:02:57อาหารเลยค่ะอันแรกเลยไฟอุ่นกายนะคะเรามี
00:02:57 → 00:03:00พฤติกรรมอะไรที่ทำให้ร่างกายของเรามีมี
00:03:00 → 00:03:03ความร้อนภายในบ่อยๆแดงมีเพื่อนคนนึงนะคะ
00:03:03 → 00:03:05อายุ 40 กว่าแล้วยังนอน 21:00 นอยู่เลย
00:03:05 → 00:03:09ซึ่งดีมากๆการนอนเนี่ยมันเป็นการเซฟทำให้
00:03:09 → 00:03:11ไฟอุ่นกายของเราภายในเนี่ยมันได้พักแล้ว
00:03:11 → 00:03:14ทำให้เราตื่นมาแล้วเราสดชื่นเหมือนได้แบบ
00:03:14 → 00:03:16ดูแลตัวเองดิวิตามินมาเลยนะคะแค่นอนเร็ว
00:03:16 → 00:03:18นะคะเพราะฉะนั้นลองดูมีพฤติกรรมอะไรอีก
00:03:18 → 00:03:20บ้างที่ทำให้ไฟอุ่นกายของเรามันเราร้อน
00:03:20 → 00:03:23น่ะเนี่ยเราร้อนในบ่อยเราเจ็บคอบ่อยเรา
00:03:23 → 00:03:25เป็นไข้บ่อยเราหนาวๆร้อนๆเรานอนไม่หลับ
00:03:26 → 00:03:28บ่อยๆหรือเรามีพฤติกรรมที่มันไม่ส่งเสริม
00:03:28 → 00:03:31ไฟอุ่นกายแล้วทำให้เราหนาวเย็นอันเนี้ยทำ
00:03:31 → 00:03:33ให้เราแบบแก่ไวได้นะคะเพราะว่าไฟอุ่นไก
00:03:33 → 00:03:36มันเหมือนมันต้องปรับตัวตลอดคือคนที่ดูแล
00:03:36 → 00:03:38ตัวเองดีเนี่ยไฟอุ่นไกจะไม่ต้องทำงานเยอะ
00:03:38 → 00:03:41อ่ะเราก็เอออุ่นๆมีจิตใจสบายๆเรามี
00:03:41 → 00:03:43พฤติกรรมที่แบบเอื้อให้ร่างกายทำงานได้ดี
00:03:43 → 00:03:45ไฟอุ่นกายมันก็จะเหมือนทำงานแบบเนี้ยแต่
00:03:45 → 00:03:48ถ้าอ่ะเดี๋ยวก็ร้อนมากอ่ะเดี๋ยวก็หนาวมาก
00:03:48 → 00:03:50เครื่องอ่ะค่ะติดตลอดเวลาอันนี้ไม่ดี
00:03:50 → 00:03:51เพราะฉะนั้นข้อนี้ได้อยากสรุปเป็นคำพูด
00:03:51 → 00:03:55ที่ว่ารู้ไลฟ์สไตล์แล้วปรับกิจวัตรเอื้อ
00:03:55 → 00:03:58ให้ร่างกายของเราอุ่นพอดีไฟกองนี้จะไม่
00:03:58 → 00:04:01ต้องทำงานเยอะเราจะไม่แก่เร็วนะคะ 2 ไฟ
00:04:01 → 00:04:05ย่อยค่ะเราลองมาสังเกตเลยเรารู้พอดีของ
00:04:05 → 00:04:09ตัวเองหรือเปล่าคนที่มีพฤติกรรมการกินที่
00:04:09 → 00:04:11ทำให้ร่างกายแบบไม่เอื้อต่อการย่อยอ่ะค่ะ
00:04:11 → 00:04:14กินมากเกินไปกินด้วยความกังวลกินด้วยความ
00:04:14 → 00:04:17เร่งรีบกินแบบไม่รู้จักตัวเองกินดึก
00:04:17 → 00:04:20ปาร์ตี้บ่อยหรือไม่กินนะคะแบบเทนส์เกินไป
00:04:20 → 00:04:23เหล่านี้ไม่เอื้อต่อไฟย่อยเลยนะคะเพราะ
00:04:23 → 00:04:25ฉะนั้นข้อนี้อยากสรุปเป็นคำพูดที่ว่าให้
00:04:25 → 00:04:28รู้พอดีของตัวเองแล้วก็กินอาหารที่ไม่
00:04:28 → 00:04:31แสลงกับร่างกายไฟย่อยไม่ทำงานหนักแล้ว
00:04:31 → 00:04:33อย่างที่ทุกคนรู้อ่ะ You Are what you
00:04:33 → 00:04:36eat อ่ะเรากินอะไรเราก็งอกงามงอกเงยเบ่ง
00:04:36 → 00:04:38บานเป็นแบบนั้นนะคะเพราะฉะนั้นดูแลเรื่อง
00:04:38 → 00:04:40ไฟย่อยให้ดียังมีเรื่องของอาหารสีรูป
00:04:40 → 00:04:43ประธาตุที่แดงเคยพูดไปในคลิปก่อนนะคะว่า
00:04:43 → 00:04:45มันไม่ใช่แค่อาหารที่เรากินเข้าไปในปาก
00:04:45 → 00:04:48เรื่องของน้ำเรื่องของอุณหภูมิอ่ะความ
00:04:48 → 00:04:51ร้อนลมหายใจเข้าออกเราดูแลอย่างไรก็
00:04:52 → 00:04:55เกี่ยวข้องกับไฟย่อยหมดเลยนะคะ 3 ไฟกล้อง
00:04:55 → 00:04:57สุดท้ายอันนี้ดังว่าสำคัญมากๆเลยล่ะไฟ
00:04:57 → 00:05:00ระส่ำระสายไฟที่เกี่ยวกับออารมณ์ของเรา
00:05:00 → 00:05:03ค่ะเรามีอารมณ์อยากให้เราดูดีมยแดงเคยพบ
00:05:03 → 00:05:06คนไข้หลายคนนะคะที่เมีอารมณ์โศก
00:05:06 → 00:05:09เศร้าแล้วมันจะไม่อยากอ่ะไม่อยากกระทั่ง
00:05:09 → 00:05:12กินอะไรดีๆไม่อยากกระทั่งทำตัวให้ดูดีไม่
00:05:12 → 00:05:14อยากจะมีชีวิตอยู่ต่อด้วยซ้ำในบางรายถูก
00:05:14 → 00:05:16มั้ยคะเพราะฉะนั้นมันเป็นเรื่องของอารมณ์
00:05:16 → 00:05:19ที่อารมณ์แบบไหนที่มันจะทำให้เราอยากดูดี
00:05:19 → 00:05:22อยากมีพลังชีวิตอยากไปต่อได้นะคะคุณอยู่
00:05:23 → 00:05:26กับห้วงอารมณ์แบบนั้นบ่อยแค่ไหนหรือใน
00:05:26 → 00:05:28ชีวิตมีแต่อารมณ์ที่หวาดกลัวเฮ้ยงนี้
00:05:28 → 00:05:30เศรษฐกิจไม่ดีอ้าวแล้วยังไงดีกับกลายเป็น
00:05:30 → 00:05:33มาหงุดหงิดมาโกรธตัวเองที่ยังทำได้ดีไม่
00:05:33 → 00:05:36พอแทนที่เราจะเอาอารมณ์มาฝากอยู่กับว่า
00:05:36 → 00:05:38เราจะทำยังไงดีให้ดีขึ้นแต่เรากลับไปหมก
00:05:38 → 00:05:40มุ่นกับอารมณ์พวกนี้พวกนี้ไม่ดีหมดเลยมัน
00:05:40 → 00:05:43ส่งผลกับไฟระส่ำระสายนะคะเพราะฉะนั้นแดง
00:05:43 → 00:05:45ฝากไว้ 3 อย่างเพราะไอ้ไฟ 3 กองนี้แหละ
00:05:45 → 00:05:47ที่มันจะมาลงให้ไอ้ไฟเสื่อมเนี่ยมัน
00:05:47 → 00:05:50เสื่อมเร็วมากยิ่งขึ้นนะคะเหมือนกับเราดู
00:05:50 → 00:05:53แลตัวเองภายนอกยังไงอ่ะถ้าเราไม่ดูแลระบบ
00:05:53 → 00:05:55ไฟเราให้ดีอ่ะสุดท้ายจบแก่เร็วเสื่อมเร็ว
00:05:55 → 00:05:58หมดเลยนะคะเพราะงั้นฝากไว้ 1 รู้
00:05:58 → 00:06:00ไลฟ์สไตล์ของตัวเองแล้วปรับติจวัดให้ดี
00:06:00 → 00:06:02อันนี้เรื่องของไฟอุ่นกาย 2 รู้พอดีของ
00:06:02 → 00:06:06ตัวเองอยากกินอาหารแสลงตัวเองดูแลไฟย่อย 3
00:06:06 → 00:06:08รู้จิตใจดูอารมณ์ของตัวเองอย่าให้ตัวเอง
00:06:08 → 00:06:10อยู่ในห้วงอารมณ์รบบ่อยๆเหล่านี้ก็จะช่วย
00:06:10 → 00:06:14ให้เราไม่มีอนุมูลอิสระเกินนะคะแล้วก็ทำ
00:06:14 → 00:06:16ให้เราทั้งไม่แก่เร็วแล้วก็ไม่ป่วยง่าย
00:06:16 → 00:06:18ด้วยนะคะเพราะฉะนั้นฝากไว้นะคะลองนำไป
00:06:18 → 00:06:21ปรับใช้ทำกันดูค่ะเราต้องแก่อยู่แล้วะแต่
00:06:21 → 00:06:23เราชะลอได้นะคะเราจะได้สดใสแข็งแรงเบิก
00:06:23 → 00:06:26บานไปตามวัยของเราค่ะหวังว่าจะมีประโยชน์
00:06:26 → 00:06:28ค่ะแล้วเดี๋ยวครั้งต่อไปก็กลับมาพบกับแดง
00:06:28 → 00:06:31ได้ใหม่นะคะหันน้ำแพทแผนไทยาไปก่อนสวัสดี
00:06:31 → 00:06:36ค่ะ
00:06:36 → 00:06:46[เพลง]