00:00:00 → 00:00:03 This Is Thai PBS podcast View the
00:00:03 → 00:00:05 world By The
00:00:05 → 00:00:08 Voice มหาลัยแพทย์ที่เพนซิลเวเนียที่
00:00:08 → 00:00:12 อเมริกางานวิจัยจากทั่วโลกเนี่ยเพบเลยว่า
00:00:12 → 00:00:15 น้ำตาลสูงมีผลทำให้สมรรถภาพทางเพศเสื่อม
00:00:15 → 00:00:20 คือกินน้ำตาลเยอะมีผลทำให้หลอดเลือดตีบ
00:00:20 → 00:00:23 หลอดเลือดอุดตันการขยายตัวของหลอดเลือด
00:00:23 → 00:00:25 ไม่ดีระบบไร้เวียนไม่ดีการแข็งตัวก็ไม่
00:00:25 → 00:00:28 เต็มที่ของคุณผู้ชายผู้หญิงเนี่ยมันจะ
00:00:28 → 00:00:31 เป็นเน้นเรื่องของมนเพศฮอร์โมนเพศเริ่มลด
00:00:31 → 00:00:35 ลงช่องคลอดเริ่มแห้งร้อนวูบวาบอาการวีน
00:00:35 → 00:00:37 เวี่ยงแต่น้ำตาลเนี่ยมันไม่ได้ทำให้เรา
00:00:37 → 00:00:39 แก่เร็วอย่างเดียวแต่มันมีผลทำให้
00:00:39 → 00:00:42 สมรรถภาพทางเพศเสื่อม
00:00:42 → 00:00:46 ง่ายฟังทุกเรื่องสุขภาพอัปเดตทุกโรคภัย
00:00:46 → 00:00:50 ฟังรายการโรงหมอกับดิฉันสุรีพรวงสถิตพร
00:00:50 → 00:00:54 ค่ะ This Is tha PBS podcast เอาล่ะ
00:00:54 → 00:00:57 ค่ะคุณผู้ฟังคะวันนี้นะคะก็คงต้องตั้งใจ
00:00:57 → 00:01:00 ฟังกันดีๆเลยเพราะว่าจะมีเคล็ดลในเรื่อง
00:01:00 → 00:01:03 การกินนะคะกินอาหารนี่แหละนะคะกินอะไรให้
00:01:03 → 00:01:08 คึกคักดึ๋ดันะเพราะว่ามีจดหมายที่เอ่อคุณ
00:01:08 → 00:01:10 ผู้ฟังเขียนเข้ามาฝากน้องพิราบสื่อสารมา
00:01:10 → 00:01:15 นะคะที่ไย PBS บอกว่าอยากรู้แบบอยากจะคึก
00:01:15 → 00:01:17 คักดึ่งดังอ่ะช่วงนี้ก็เอ่อเค้าเรียกว่า
00:01:18 → 00:01:22 อะไรนะแบบบางทีอายุเยอะแล้วความดึ๋ดังมัน
00:01:22 → 00:01:24 ก็น้อยลงหรือบางทีก็ไปได้ยินเพื่อนบอกว่า
00:01:24 → 00:01:26 เอ้ยต้องกินหอยนางรมเฮ้ยมันจริงหรือเปล่า
00:01:26 → 00:01:29 ทำให้ดึดังคึกคักขนาดนั้นนะคะไม่รู้แหละ
00:01:29 → 00:01:32 คำว่าคึกคักอ่ะอาจจะหมายถึงว่าสุขภาพแบบ
00:01:32 → 00:01:36 รู้สึกว่าเอออยากจะให้มันแบบแคีมากขึ้นก็
00:01:36 → 00:01:38 ได้นะมันไม่ได้หมายความว่าในในเรื่องของ
00:01:38 → 00:01:40 เพศอย่างเดียวนะคะอ่ะเดี๋ยวคุยกับผู้ช่วย
00:01:40 → 00:01:43 ศาสตราจารย์ดรเอกราชบำรุงพืชจากวิทยาลัย
00:01:43 → 00:01:45 การแพทย์บูรณาการมหาวิทยาลัยธุรกิจบัณฑิต
00:01:45 → 00:01:48 ค่ะสวัสดีค่ะอาจารย์ขาสวัสดีครับเกรินมา
00:01:48 → 00:01:52 นี่คิดว่าจะขึ้น 18 บวกบเอ๊ะเราต้องขึ้น
00:01:52 → 00:01:56 มั้ยเนี่ย 18 + บ 18 + บ SPF รือเปล่า
00:01:56 → 00:02:00 ไม่ใชจมีบวกๆคือเอ๊ะมันคือคักดึ๋ดังเนี่ย
00:02:01 → 00:02:03 มันก็ตีความหมายได้ 2 แบบเหมือนเหมือนกัน
00:02:03 → 00:02:05 นะคะอาจารย์คือความคึกคักให้เรารู้สึกว่า
00:02:05 → 00:02:10 ร่าเริงแบบแอคทีฟมีพลังเอกระชุ่มกระชวย
00:02:10 → 00:02:13 เออหรือจะดึ๋ดังดึ๋ดังที่ว่าก็อาจจะบ
00:02:13 → 00:02:17 สำหรับคุณผู้ชายที่อาจจะแบบเออนะก็ให้มัน
00:02:17 → 00:02:22 มีเอ่อรสเซ็กซ์ที่แบบว่าได้แฮปปี้นะคะเออ
00:02:22 → 00:02:24 มันก็ต้องแฮปปี้ทุกส่วนเนาะอาจารย์ถูก
00:02:24 → 00:02:27 ต้องครับผมถูกต้องเอ๊ะรายการอาหารเอ้ยราย
00:02:27 → 00:02:32 การยอาหารนะเนี่ยไม่ใช่กับโภชนาการนะอก็
00:02:32 → 00:02:34 ก็ไปด้วยกันได้เออถูกต้องครับมีจะบอกว่า
00:02:34 → 00:02:38 มันมีความสำคัญมากเลยในเรื่องของอาหารอื
00:02:38 → 00:02:42 อ่ากับเรื่องของความกระชุ่มกระชวยความ
00:02:43 → 00:02:46 เอ่อคึกคักเอนะหรือเราพูดเป็นภาษาวิชาการ
00:02:46 → 00:02:52 ว่าสมรรถภาพทางเพศนะ 18 บวกขึ้นเลยค่ะตึง
00:02:52 → 00:02:55 18 บวขึ้นโดยสมรรถภาพทางเพศนะครับอ่า
00:02:55 → 00:02:57 อันเนี้ยอาหารเนี่ยมีผลโดยตรงเลยอาจารย์
00:02:57 → 00:03:00 ต้องบอกแต่ก่อนที่จะไปดูว่าเอ๊ะเราจะกิน
00:03:00 → 00:03:03 อะไรให้มันคึกคักดึ๋ดังขึ้นมาเนี่ยนะครับ
00:03:03 → 00:03:06 ต้องดูก่อนว่าอะไรที่มันทำให้เราเนี่ยอ
00:03:06 → 00:03:10 ไม่ดึ๋ดังไม่กระชุ่มกระชวยอืนะอ่อนปลวก
00:03:10 → 00:03:14 เปียกอ่อนเปี้ยกเพียแรเอียงกเท่เล่อะไร
00:03:14 → 00:03:17 เงี้ยอ่าอย่างเงี้ยมันก็มีการศึกษาวิจัย
00:03:17 → 00:03:20 นะอ่าจนแบบออกมาเลยอันนี้มหาลัยแพทย์ที่
00:03:21 → 00:03:24 เพนซิลเวเนียที่อเมริกาบอกเลยว่าเอ้ย
00:03:24 → 00:03:26 อาหารจริงๆแล้วเนี่ยมันไม่ใช่แค่ที่
00:03:26 → 00:03:29 เพนซิลเวเนียที่อเมริกานะงานวิจัยจากทั่ว
00:03:29 → 00:03:32 โลกเนี่ยเเพบเลยว่าน้ำตาลสูงมีผลทำให้
00:03:32 → 00:03:36 สมรรถภาพทางเพศเสื่อมอ้าอุยแล้วคนไทยติด
00:03:36 → 00:03:40 หวานน่ะอคนเป็นบาหวานเอจะเจอเยอะมากที่
00:03:40 → 00:03:44 อิเล็กฟังก์ชันหรือโรค Ed นกเขาไม่ขัน
00:03:44 → 00:03:47 จุ๊กรู่จุ๊กรู่เนี่ยนะครับคือกินน้ำตาล
00:03:47 → 00:03:52 เยอะมีผลทำให้หลอดเลือดตีบหลอดเลือดอุด
00:03:52 → 00:03:55 ตันการขยายตัวของหลอดเลือดไม่ดีระบบไหล
00:03:55 → 00:03:58 เวียนไม่ดีออแล้วคนที่เป็นเบาหวานค่ะ
00:03:58 → 00:04:02 โอ้โหน้ำตามันแช่อิ่มไปหมดเลยนะอือ่าตั้ง
00:04:02 → 00:04:07 แต่สมองสมองก็ฟ่ออ๋อแล้วได้รู้สึกคึกัก
00:04:07 → 00:04:11 หรือว่าแบบเลยแบบถูกต้องเฮ้ยเออสะดุ้ง
00:04:11 → 00:04:14 ขึ้นมาเจอเยอะมากอาจารย์คุยกับหมอสูนะหมอ
00:04:14 → 00:04:17 สูเค้าก็คุยเรื่องสุขภาพทางเพศเพราะ
00:04:17 → 00:04:19 เหมือนกันคนเคสเป็นเบาหวานเนี่ยเกินครึ่ง
00:04:19 → 00:04:22 นะคนที่น้ำตาลในเลือสูงอ่ะอือฮึนะถ้าเป็น
00:04:22 → 00:04:25 อันนี้ 18 บวกแต่ว่าเราแบบทางการแพทย์
00:04:25 → 00:04:28 เนาะการแข็งตัวก็ไม่เต็มที่ของคุณผู้ชาย
00:04:28 → 00:04:33 ค่ะอ่าก็จะมีผลและจะจะมีผลกับคุณผู้ชาย
00:04:33 → 00:04:35 เยอะกว่าผู้หญิงใช่มั้ยอ่าผู้หญิงเนี่ย
00:04:35 → 00:04:39 มันจะเป็นเน้นเรื่องของฮอร์โมนเพศอ่า
00:04:39 → 00:04:41 เพราะว่าพอเข้าสู่วัทองฮอร์โมนเพศเริ่มลด
00:04:41 → 00:04:45 ลงช่องคลอดเริ่มแห้งร้อนวูบวาบอาการวิน
00:04:45 → 00:04:49 เวี่ยงชันอย่ามาแตะชันตัวออะไรอย่างงั้น
00:04:49 → 00:04:52 ประมาณนั้นแต่น้ำตาลเนี่ยมันไม่ได้ทำให้
00:04:52 → 00:04:54 เราแก่เร็วอย่างเดียวแต่มันมีผลทำให้
00:04:54 → 00:04:58 สมรรถภาพทางเพศเสื่อมง่ายอืมอันนี้อันนี้
00:04:58 → 00:05:01 เห็นชัดในคุณผู้ชายคู้ชเห็นชดไม่ขันกัน
00:05:01 → 00:05:04 เลยทีเดียวถูกต้องแล้วพยายามลดน้ำตาลอ่า
00:05:04 → 00:05:07 อ่อนหวานอ่อนหวานเข้าไว้นะคะนอกจากน้ำตาล
00:05:08 → 00:05:10 แล้วในกลุ่มของพวกไขมันอิ่มตัวอันนี้ก็มี
00:05:10 → 00:05:13 ผลเพราะอะไรที่มันมีผลไม่ดีต่อหลอดเลือด
00:05:13 → 00:05:16 อ่ะนึกออกมั้ยครับค่ะแล้วหลอดเลือดมันก็
00:05:16 → 00:05:19 จะต้องไปไหลเวียนที่อวัยวะอวัยวะเพศชาย
00:05:19 → 00:05:22 หรือเพนนิสถูกต้องแทนที่จะสูบฉีดไหลเวียน
00:05:22 → 00:05:27 ดีอาฮะกลายเป็นแบบโอ้โหมันไม่ไปออ่ามัน
00:05:27 → 00:05:29 ไม่ไปเพราะว่าระบบไหลเวียนมันไม่ดีหรือ
00:05:29 → 00:05:32 แม้กระทั่งแอลกอฮอลเองเล่าสปายไวเบียร์
00:05:32 → 00:05:35 เนี่ยทำให้สมรรถภาพทางเพศเสื่อมนะครับอ้า
00:05:35 → 00:05:38 ไม่ใช่ดื่มแล้วแบว่าดื่มเฮ้ยฉันแบบโอ้ย
00:05:38 → 00:05:40 เลือดมันสุกิคึกคักเกิดอารมณ์หรือไปมอม
00:05:40 → 00:05:45 เมาเ้านะเอันนี้คุณผู้ฟังต้องนึกภาพนะคะ
00:05:45 → 00:05:47 ว่าปกติอ่ะจะมีอาจารย์ผู้หญิงที่คุยกัน
00:05:47 → 00:05:49 เรื่องเพศศึกษานะวันนี้มาคุยกับอาจารย์
00:05:49 → 00:05:51 เขินเหมือนกันผมไม่ต้องเขินครับสมัยนี้
00:05:51 → 00:05:55 แบบว่าเาเปิดกว้างแล้วเพศศึกษาโอ๊ยเห็นใน
00:05:55 → 00:05:58 คลิปเยอะในคลิปที่เคุยกันเรื่องเพศอ่ะเอ
00:05:58 → 00:06:01 ส่งพึมากเคือสิ่งที่เราควรจะลดราเรียกแม้
00:06:01 → 00:06:03 กระทั่งแอลกอฮอล์เองบางคนบอกว่าอ้าก็กิน
00:06:03 → 00:06:08 แล้วมันกึ่มๆมันมันคึคคคือด้วยความที่เา
00:06:08 → 00:06:10 อาจจะมันมีหลายอาการนะคนตอบสนองก่อ
00:06:10 → 00:06:12 แอลกอฮอล์อ่ะบางคนก็จะแบบซึมๆบางคนก็อาจ
00:06:12 → 00:06:15 จะคึกๆอเออล้นๆนึกออกมั้ยครับอ่าบางคน
00:06:15 → 00:06:20 คึกคักบางคนแบบว่าซึมๆอ่าบางคนแบบเฮ้ยพอ
00:06:20 → 00:06:24 กึมๆแล้วอ่ะเหมือนเริ่มเมาหน่อยๆแล้วอย่า
00:06:24 → 00:06:28 กล้าอ๋อจากที่แบบเอ้ยเขินอายก็จะมีความ
00:06:29 → 00:06:31 กล้านะเป็นอีกเรื่องนึงนะเพราะสติมันไม่
00:06:31 → 00:06:34 มีไงนึกออกมั้ยครับมันเป็นเรื่องของสตินะ
00:06:34 → 00:06:37 คุณผู้ฟังถูกมั้ยแล้วมันเป็นสติก็เลยทำ
00:06:37 → 00:06:40 ให้รู้สึกแหมมันกล้าเพาะสติคุณขาดแล้วไง
00:06:40 → 00:06:43 คุณไม่มีสติสัมปชัญญะในการควบคุมตัวเอง
00:06:43 → 00:06:46 อ่ามันก็เลยเฮ้ยมันมีผลแต่จริงๆแล้วเนี่ย
00:06:46 → 00:06:50 จากงาวิจัยเองเเขาพบว่าเรื่องของน้ำตาลไข
00:06:50 → 00:06:52 มันอิ่มตัวและแอลกอฮอล์นี่แหละที่จะไปลด
00:06:52 → 00:06:54 สมรรถภาพทางเพศอาจารย์อย่างนึงตรงที่ว่า
00:06:54 → 00:06:57 แอลกอฮอล์เนี่ยเวลาดื่มเข้าไปใช่ป่ะมันก็
00:06:57 → 00:07:00 จะรู้สึกแบบร้อนวูบวาบอ่ะเส้นเลือดมันก็
00:07:00 → 00:07:03 จะแบบสูบฉีดปี๊ดปาดปู๊ดีดอะไรอย่างงี้ใช่
00:07:03 → 00:07:06 มยมันก็น่าจะไปตรงอวัยวะเพศทำให้รู้สึก
00:07:06 → 00:07:09 แบบเฮ้ยความดันมันขึ้นครับมันเป็นอีก
00:07:09 → 00:07:14 เรื่องนึงอ้าเอ้ามันไม่ได้มันไม่ได้แบบ
00:07:14 → 00:07:17 อันนั้นมันสูบฉีดคือความดันน่ะขึ้นแต่ใน
00:07:17 → 00:07:20 ขณะที่หลอดเลือดอ่ะมันแข็งตัวดีมยถ้ามัน
00:07:20 → 00:07:23 ดันมากแล้วหลอดเลือดแข็งตัวหรืออุกตันถูก
00:07:23 → 00:07:28 ต้องครับตายคาอกนะอ่ะโอเห็นมั้ยว่าไปมีนะ
00:07:28 → 00:07:32 อ่าที่เป็นคงเป็นคาวนะถูกต้องกินวงกินวาย
00:07:32 → 00:07:36 กึมเออพอให้แบบจริงๆแล้วคือไปทำลายสติตัว
00:07:36 → 00:07:42 เองมีสติแล้วความดันก็แบบหึ้ยขึ้นจากการ
00:07:42 → 00:07:45 ที่เลือดเี่มันสูบฉีดแรงหัวใจบีบตัวหนัก
00:07:45 → 00:07:49 ค่ะมันไม่ใช่จากการที่แบบคลายตัวถ้าหลอด
00:07:49 → 00:07:53 เลือดคลายตัวเนี่ยมันจะทำให้อ่าระบบไหล
00:07:53 → 00:07:57 เวียนดีขึ้นหลอดเลือดยืดหยุ่นดีขึ้นค่ะ
00:07:58 → 00:08:00 เลือดก็นำสารอาหารไปเลี้ยงบริเวณนั้นของ
00:08:00 → 00:08:04 ท่านชายดีขึ้นอ๋อเออแต่ถ้าเราคนึกว่าออ
00:08:04 → 00:08:07 ความูบูบฉีดอันนั้นมันฉูบฉีดไปในทางที่
00:08:07 → 00:08:10 ไม่ดีแลความดันโลหิตสูงแลซึ่งสมรรถภาพทาง
00:08:10 → 00:08:13 เพศก็จะเสื่อมแลหลอดเลือดก็จะแบบเฮ้ยแข็ง
00:08:13 → 00:08:16 ตัวนะซึ่งต่างประเทศเนี่ยเขาก็มีงานวิจัย
00:08:16 → 00:08:19 ออกมานะว่ารูปแบบในการรับประทานอาหารต่าง
00:08:19 → 00:08:22 ๆก็มีผลต่อ
00:08:22 → 00:08:26 เอ่อเรื่องของสมรรถภาพทางเพศอือ่าให้คึก
00:08:26 → 00:08:29 คักดึ๋ดังมากน้อยแค่ไหนถ้าเรากินอาหารแบบ
00:08:29 → 00:08:33 ัง Food Fast Food นะอันนี้ก็เสี่ยงต่อ
00:08:33 → 00:08:36 การเกิดสมรรถภาพทางเพศเสื่อมนะบางคนกิน
00:08:36 → 00:08:41 พิซซ่ากินแบบเอ่อเฟรนช์ฟรายพวกแฮมชีส
00:08:41 → 00:08:44 เบคอนอะไรพวกนี้นึกออกมั้ยครับมีทุก้าน
00:08:44 → 00:08:48 ไก่ทอดอย่าเงี้ยเออมีทุกร้านที่ว่ามาเอ่า
00:08:48 → 00:08:51 เกลุงบกิอันนี้ในขณะเดียวกันการกินอาหาร
00:08:51 → 00:08:54 แบบเมดิเตอร์เรเนียนเคยได้ยินใช่มั้ยจริง
00:08:54 → 00:08:55 ๆแล้วเมดิเตอเรเนียน Diet เนี่ยมันเป็น
00:08:55 → 00:08:58 รูปแบบการกินอาหารเพื่อสุขภาพหัวใจและ
00:08:58 → 00:09:00 หลอดเลือดแต่เดำมีงานวิจัยว่าพบว่าการกิน
00:09:00 → 00:09:03 อาหารแบบเมดิเตอเรเนียน Diet เนี่ยกลับ
00:09:03 → 00:09:06 กลายเป็นช่วยในเรื่อง
00:09:06 → 00:09:10 ของระบบไหลเวียนดีขึ้นสมรรถภาพทางเพศดี
00:09:10 → 00:09:13 ขึ้นอือ่าโดยมันไปเพิ่มสารตัวนึงซึ่งมี
00:09:13 → 00:09:16 ความสำคัญมากกับสมรรถภาพทางเพศเขาเรียก
00:09:16 → 00:09:20 ไนตริกออกไซด์ออ่าซึ่งสารไนตริกออกไซด์
00:09:20 → 00:09:25 เนี่ยมันจะมีผลทำให้เกิดนะฤทธิ์ที่เรา
00:09:25 → 00:09:30 เรียกว่าวาโสไดชหลอดเลือดคลายตัวค่ะความ
00:09:30 → 00:09:35 ดันก็ลดลงอือ่าเอ่อยืดหยุ่นหลอดเลือดก็
00:09:35 → 00:09:38 ยืดหยุ่นดีเลือดก็ไปเลี้ยงบริเวณนั้นได้
00:09:38 → 00:09:42 ดีค่ะอ่าไม่ใช่สูบฉีดพุ่งพลาดอันนั้นพุ่ง
00:09:42 → 00:09:44 อย่างเดียวพุ่งอย่างเดียวหลอดเลือดอาจจะ
00:09:44 → 00:09:48 อุดตันอยู่ไขมงไขมันขึ้นเกิดสตกขึ้นมาได้
00:09:49 → 00:09:50 เออเสี่ยงอยู่เหมือนกันเนาะเพราะว่าแบบ
00:09:50 → 00:09:52 ยิ่งคนเป็นเบาหวานไปดื่มแอลกอฮอล์ก็ยิ่ง
00:09:52 → 00:09:55 แล้วใหญ่ใช่ถูกต้องผีซ้ำด้ามพลอยเลยนะน่ะ
00:09:55 → 00:09:57 นะฉะนั้นแล้วถ้าการกินแบบ
00:09:57 → 00:09:59 เมดิเตอร์เรเนียนไดเอบางคนคุณผู้ฟังมัน
00:09:59 → 00:10:02 ชื่อฝรั่งอาจารย์จะไปรู้ได้ไงต่างประเทศ
00:10:02 → 00:10:06 เนี่ยเค้ากินอาหารแบบพวกเอ่อธัญพืชไม่ขัด
00:10:06 → 00:10:10 สีค่ะอ่าแล้วก็เน้นน้ำมันที่ดีนะที่เป็น
00:10:10 → 00:10:12 แหล่งของโอเมก้า 9 ก็คือน้ำมันมะกอก
00:10:12 → 00:10:14 เมดิเตอเรเนียนไดเอตเนี่ยเค้าเน้นน้ำมัน
00:10:14 → 00:10:18 มะกอกอืออ่าซึ่งบ้านเราเนี่ยเอ่อถ้าเรา
00:10:18 → 00:10:20 ไม่มีกำลังทรัพย์ในการซื้อน้ำมันมะกอกก็
00:10:20 → 00:10:24 จะมีน้ำมันลำข้าวค่ะน้ำมันเมล็ดชาได้อัน
00:10:24 → 00:10:26 นี้ที่จะเป็นแหล่งของโอเมก้า 9 ที่ดีต่อ
00:10:26 → 00:10:29 ระบบเอ่อหัวใจและหลอดเลือดนะครับแล้วก็เค
00:10:29 → 00:10:35 ก็เน้นปลานะเค้าก็เน้นพวกเอ่อธัญพืชพวก
00:10:35 → 00:10:42 ผักผลไม้นะครับอ่ากินเนื้อแดงน้อยอืของ
00:10:42 → 00:10:44 หวานน้อยเห็นมยจริงๆแล้วมันคือ Healthy
00:10:45 → 00:10:47 di นี่แหละนะก็จะเป็นเพื่อเอ่อเพื่อ
00:10:47 → 00:10:49 สุขภาพแต่มันเน้นเรื่องของระบบหัวใจและ
00:10:49 → 00:10:52 หลอดเลือดค่ะเพราะมันสำคัญกับส่วนตรงนั้น
00:10:52 → 00:10:55 เหือนกันระตรงนั้นด้วยถูกต้องครับทีนี้
00:10:55 → 00:10:57 มันก็มีข้อมูลจากการศึกษาวิจัยว่าเอ๊แล้ว
00:10:57 → 00:11:01 อาหารอื่นๆล่ะที่มันมีผลในการเพิ่มไนตริก
00:11:01 → 00:11:03 ออกไซด์เพราะสารไนตริกออกไซด์ทำให้เกิด
00:11:03 → 00:11:07 วาโสไดชหลอดเลือดขยายตัวแล้วก็นำสารอาหาร
00:11:07 → 00:11:09 ต่างๆระบบไหลเวียนตรงส่วนนั้นเนี่ยดีขึ้น
00:11:09 → 00:11:14 ค่ะเขาก็ไปพบว่าในแตงโมเคยได้ยินมั้ยครับ
00:11:14 → 00:11:17 ที่คนบอกเฮ้ยแตงโมเเนี่ยเป็นไวอาก้าอ่า
00:11:17 → 00:11:20 ลองเสิร์ชดูเลยคุณรีคุณผู้ฟังบางคนอาจจะ
00:11:20 → 00:11:22 เคยได้ยินว่าเฮ้ยแตงโมเเนี่ยมีฤทธิ์ให้
00:11:22 → 00:11:26 สู้ซ่าเหมือนไวอาก้าถามว่าจริงมยอ่าลอง
00:11:26 → 00:11:29 เสิร์ชดูได้เลยว่าแตงโมกับไวอาก้าคุถึงก
00:11:29 → 00:11:32 หยิบเอ่อมือถือขึ้นมาเปิด Google เลยครับ
00:11:32 → 00:11:35 คุณผู้ฟังว่าแตงโมเนี่ยแบบไวอาก้าเห็น
00:11:35 → 00:11:38 มั้ยอ่าลองเสิร์ชดูได้เลยแตงโมวอากร้าอ้า
00:11:38 → 00:11:43 ๆสดๆกันไปเลยนี่ค่ะสดๆเลยนี่เรารายการสด
00:11:43 → 00:11:47 นะคุณผู้ฟังเห็นมยอ้าวเ้าบอกว่าเฮ้ยเจอม
00:11:47 → 00:11:50 เจอมเบอกว่าเป็นข้อมูลบิดเบื่อนอาจารย์
00:11:50 → 00:11:52 อ่าอันนี้แหละอาจารย์ไม่ได้บอกนะว่ามัน
00:11:52 → 00:11:56 เป็นแบบไวอาก้าจริงจะบอกว่าไปเอามาจากไหน
00:11:56 → 00:11:59 ก่อนมันไอ้เจ้าแตงโมเนี่ยมันมีกรดมิโนตัว
00:11:59 → 00:12:29 นึงที่ชื่อว่าแอซิทิลโคเอนไซม์
00:12:29 → 00:12:31 ทางคลินิกมั้ยเค้าก็มีการศึกษาวิจัยทาง
00:12:31 → 00:12:34 คลินิกนะครับอ่าแต่เอ่อ study เาเนี่ย
00:12:34 → 00:12:36 หรือการศึกษาเนี่ยไม่ได้แบบเป็นการศึกษา
00:12:36 → 00:12:40 ใหญ่มากนะเขาให้ลองกินไอ้กดอะมิโนที่มัน
00:12:40 → 00:12:43 ชื่อว่าแอลซีเนี่ยที่มีอยู่ในแตงโมเเนี่ย
00:12:43 → 00:12:46 แล้วเขาลองวัดซิหลังจากที่กินเข้าไปเนี่ย
00:12:46 → 00:12:49 สัก 2-3 ชั่วโมงเอ้ยการสังเคราะห์ไนตริก
00:12:49 → 00:12:51 ออกไซด์เพิ่มมากขึ้นอ่าแล้วเขาก็ลองเอา
00:12:51 → 00:12:57 ผู้ชายเนี่ยมาศึกษาเลยให้กินน้ำแตงโมเออ
00:12:57 → 00:13:00 นำหกินเหรกินน้ำแตงโมโมวันละแก้วนะแก้ว
00:13:00 → 00:13:05 ใหญ่หน่อย 300 ซีซีครับอ่า 2 สัปดาห์เค้า
00:13:05 → 00:13:07 พบว่าเฮ้ยมันช่วยทำให้เนติกออกไซด์
00:13:07 → 00:13:10 สังเคราะห์เพิ่มขึ้นอ่าอ่าแต่มันไม่ใช่มี
00:13:10 → 00:13:12 ฤทธิ์ยาแบบไวในนกล้านะว่าเอ้ยคุณกินเข้า
00:13:12 → 00:13:16 ไปปุ๊บเฮ้ยคึขึ้นมาเลยใช่ไม่ใช่นี่มันคือ
00:13:16 → 00:13:20 อาหารไม่ใช่ยาครับงั้นแล้วเนี่ยเราต้องดู
00:13:20 → 00:13:23 แลสุขภาพแบบองค์รวมเราลดน้ำตาลเราเอ่อดู
00:13:23 → 00:13:27 แลสุขภาพนะกินพืชผักทั้งหลายแหล่นะที่ควบ
00:13:27 → 00:13:32 คุมน้ำตาลควบคุมไขมันในเลือดแล้วแตงโมเรา
00:13:32 → 00:13:34 จะกินคุณผู้ฟังจะกินทุกวันอาจารย์ก็ไม่
00:13:35 → 00:13:38 ได้ห้ามนะโอกำลังดีใจเลยนะเพราะว่าอ่าแต่
00:13:38 → 00:13:40 อย่าไปคาดหวังว่ากินแล้วแบบเฮ้ยปึ๊บขึ้น
00:13:40 → 00:13:43 มาเป็นแบบไวอาก้าครับมันไม่ได้แบบขนาด
00:13:43 → 00:13:45 นั้นเพราะว่าบ้านเราแต่งโมหากินง่ายมาก
00:13:45 → 00:13:49 เลยนะถูกเป็นตลาดสีมุมเมืองตลาดเพียบเลย
00:13:49 → 00:13:51 เพียบจะบอกว่าพ่ออาจารย์น่ะมีติดตู้เย็น
00:13:51 → 00:13:54 เลยติดบ้านเลยกินทุกวันแตงโมมเนี่ยแตงโม
00:13:54 → 00:13:58 ปลาแห้งนู่นเนี่ยนะอะไรอย่าเงี้นะเห็นม
00:13:58 → 00:14:01 ครับได้อยู่นะแตงโมเนี่ยจะบอกว่ามันมี
00:14:01 → 00:14:03 ส่วนช่วยแต่มันก็ไม่ใช่ว่าแบบเฮ้ยกินแล้ว
00:14:03 → 00:14:06 ไปเทียบกับยาไวอาก้ามันไม่ใช่ว่าแบบเฮ้ย
00:14:06 → 00:14:08 สมมุติคุณจะปฏิบัติภารกิจไหนขอน้ำแตงโมมา
00:14:08 → 00:14:10 หน่อยซิแล้วมันจะคึกขึ้นมาเลยนั่น pass
00:14:10 → 00:14:14 Possible เฟคคือเป็นหลอกตัวเองอ่าเป็น
00:14:14 → 00:14:16 แบบเฮ้ยให้กินอะไรก็ตามแต่ตอนนั้นเนี่ย
00:14:16 → 00:14:20 มันอาจจะแบบใจมันเข้ามันไปโปรแกรมจิตแล้ว
00:14:20 → 00:14:24 ว่าเฮ้ยฉันแบบได้กินอไอ้ตัวน้ำโดปและ
00:14:24 → 00:14:26 อย่างเงี้ยเหมือนกับที่เคยได้ยินเหมือน
00:14:26 → 00:14:28 กันอย่างไวอากร้าเนี่ยบางคนบอกว่าจริงๆ
00:14:28 → 00:14:31 มันไม่ใช่เป็นยาอะไรเป็นแป้งอ่ะแหละแล้ว
00:14:31 → 00:14:33 ก็บอกว่าเนี่ยคือไอาก่าเราก็รู้สึกว่า
00:14:33 → 00:14:38 เฮ้ยมาละครึ่งนึงแล้วไงใช่ถูกต้องถูกต้อง
00:14:38 → 00:14:40 ฉะนั้นแล้วเนี่ยอาจารย์ถึงบอกว่าเอ้ยมัน
00:14:40 → 00:14:43 ก็อาจจะมีส่วนช่วยแต่คุณก็ไม่ใช่แบบเฮ้ย
00:14:43 → 00:14:46 100% ที่แบบเอาไปกินแตงโมแล้วทำให้มัน
00:14:46 → 00:14:48 แบบอ่าแต่ถ้าคุณจะกินทุกวันมันก็มี
00:14:48 → 00:14:51 ประโยชน์นะเพราะมันมีเอ่อไลโคปีนอยู่ใน
00:14:51 → 00:14:55 แตงโมอ่ามีใยอาหารแล้วก็มีน้ำแต่โมนี่น้ำ
00:14:55 → 00:14:58 เยอะน้ำตาลเนี่ยไม่ได้ไม่ไม่ไม่ได้เยอะ
00:14:58 → 00:15:02 มากนะเอ่อค่าดัชนีน้ำตาลจะสูงจริงแต่ค่า
00:15:02 → 00:15:04 ที่เราเรียกว่ามวลน้ำตาลหรือไกลซีมิคโหลด
00:15:05 → 00:15:08 เนี่ยต่ำอือ่าก็สามารถกินได้บางคนเกินแตง
00:15:08 → 00:15:10 โมหลังมืออาหารอะไรอย่างเงี้ยก็สามารถที่
00:15:10 → 00:15:12 จะกินได้แล้วมันก็จะมีกรดอะมิโนที่
00:15:12 → 00:15:15 อาจารย์บอกนี่แหละที่มันมีส่วนช่วยในการ
00:15:15 → 00:15:17 ที่จะทำให้การผลิตไนตริกออกไซด์เนี่ย
00:15:17 → 00:15:20 เพิ่มมากขึ้นระบบไหลเวียนดีขึ้นค่ะอ่า
00:15:20 → 00:15:24 แต่น้องชายจะแบบไอ้นี่มั้ยก็เป็นอีก
00:15:24 → 00:15:26 เรื่องนึงเพราะมันหลายปัจจัยไงเผอิญคุณ
00:15:26 → 00:15:31 เครียดวันนั้นนอนนอยโมไป 2 ไร่ครึ่งยัง
00:15:31 → 00:15:33 ปิกาจูยังยังไม่ขึ้นเลยเออไม่ขึ้นอย่าง
00:15:33 → 00:15:36 เงี้ยครับคุณนึกออกมั้ยมันก็หลายปัจจัยไง
00:15:36 → 00:15:38 คุณก็ต้องแบบเฮ้ยพักผ่อนให้เพียงพอลดความ
00:15:38 → 00:15:41 เครียดนะกินหวานให้น้อยอันนี้มันก็จะเป็น
00:15:41 → 00:15:44 ปัจจัยนึงที่อาจจะมีส่วนช่วยบอกอย่าสาเหต
00:15:44 → 00:15:47 ก่อนทั้งนั้นน่ะอ่าว่าเราแบบเฮ้ยมันเกิด
00:15:47 → 00:15:50 ขึ้นบางคนช่วงนี้เครียดมากแบบอ่อนปวก
00:15:50 → 00:15:53 เปียกอย่างเงี้ยนะมันก็หลายปัจจัยเนาะนอก
00:15:53 → 00:15:56 จากแตงโมที่เป็นแหล่งของกรดอะมิโนที่ชื่อ
00:15:56 → 00:15:58 ว่าแออาจีนีนจรริงๆแล้วแอซูรีนี่แหล
00:15:58 → 00:16:00 เปลี่ยนเป็นแอจีแล้วเปลี่ยนเป็นสารไนตริก
00:16:00 → 00:16:02 ออกไซด์เพราะสารไนตริกออกไซด์เนี่ยมัน
00:16:02 → 00:16:05 ช่วยในการไหลเวียนนะของหลอดเลือดได้ดีก็
00:16:05 → 00:16:10 ยังมีพวกถั่วครับทัวร์เนี่ยนะมีเอ่อกรด
00:16:10 → 00:16:13 อะมิโนที่ชื่อว่าแอลอาจีนีนค่ะเป็นสาร
00:16:13 → 00:16:16 ตั้งต้นของไนตริกออกไซด์อยู่สูงก็ทำให้
00:16:16 → 00:16:18 การไหลเวียนของโลหิตเนี่ยดีขึ้นก็อาจจะมี
00:16:18 → 00:16:22 ส่วนช่วยในการแข็งตัวของอวยเพศอือ่าเพราะ
00:16:22 → 00:16:25 มันมีงานวิจัยออกมาเลยนะเกี่ยวกับถั่ว
00:16:25 → 00:16:28 เนี่ยค่ะนะว่ากินถั่วแล้วก็ดูสมรรถภาพทาง
00:16:28 → 00:16:30 เพศอะไรพวกเนี้ยก็เป็นอาหารฟังก์ชันได้
00:16:30 → 00:16:33 แต่อย่างที่อาจารย์บอกเลยว่ามันไม่ได้แบบ
00:16:33 → 00:16:37 อเอ่อเป็นยาคุณผู้ฟังต้องเข้าใจก่อนอาหาร
00:16:37 → 00:16:40 เนี่ยไม่ใช่ยาไม่ได้มีฤทธิ์ในการรักษาบาง
00:16:40 → 00:16:43 ทีคุณผู้ฟังไปกินเป็นกะละมังอทำไมไม่เห็น
00:16:43 → 00:16:46 ดีขึ้นเลยอ่ะอือมันถ้าเกิดว่าเราเริ่มมี
00:16:46 → 00:16:50 อาการและอ่าหรือแบบเริ่มมีปัญหาเล็กๆน้อย
00:16:50 → 00:16:53 ๆอันเนี้ยมันอาจจะช่วยบรรเทาได้หรือเราดู
00:16:53 → 00:16:56 แลป้องกันไว้เลยอันนี้ช่วยได้อ่าเค้ามี
00:16:56 → 00:17:00 ถึงขั้นที่ว่าเฮ้ยไอ้กดอาจีนีนในถั่ว
00:17:00 → 00:17:04 เนี่ยมีผลช่วยในการทำให้ถึงจุดสุดยอดและ
00:17:04 → 00:17:07 ความต้องการทางเพศเนี่ยดีขึ้นวัดผลขนาด
00:17:07 → 00:17:10 นี้เลยนะงานวิจัยที่ตีพิมพ์ออกมาเนี่ยนะ
00:17:10 → 00:17:14 เค้าวัดผลเวัดผลถึงขนาดนี้เลยก็มีนะเราก็
00:17:14 → 00:17:17 กินวันละ 1 กำมืออย่างน้อยเรารู้แล้วระบบ
00:17:17 → 00:17:19 หัวใจแลหล่อดเลือดเราดีเพราะในถั่วเนี่ย
00:17:19 → 00:17:22 โอหมันมีคุณประโยชน์เยอะไขมันดีมี
00:17:22 → 00:17:26 พรีไบโอติกมีเอ่อวิตามินอีสูงดูแลเรื่อง
00:17:26 → 00:17:29 ของระบบไหลเวียนโลหิตได้ดีเห็นมั้ยครับ
00:17:29 → 00:17:30 งั้นแล้วเนี่ยยังไงเนี่ยสุขภาพหัวใจแล้ว
00:17:30 → 00:17:33 หลอดเลือดเราดีแน่นอนแล้วถ้าเกิดว่าเราดี
00:17:33 → 00:17:37 สมรรถภาพอื่นๆทุกอวัยวะมันก็ดีคือถ้าระบบ
00:17:37 → 00:17:39 หล่อเลือดดีอ่ะยังไงเลือดมันก็ไปหล่อ
00:17:39 → 00:17:42 เลี้ยงทุกส่วนได้แบบอันใช่แต่ว่าตัวคีย์
00:17:42 → 00:17:45 สารหลักเนี่ยเค้าเรียกไนตริกออกไซด์เนี่ย
00:17:45 → 00:17:47 มันจะเพิ่มขึ้นนะที่พอมีข้อมูลวิจัยอยู่
00:17:47 → 00:17:50 บ้านก็คือจากแตงโมเดี๋ยวพอพอเทปนี้โลงหมอ
00:17:50 → 00:17:54 แล้วออกไปแตงโมขายดีเลยนะแตงอจะไม่ได้กิน
00:17:54 → 00:17:57 ให้แบกินจนแบบว่าโอ้โหไม่ใช่นะเอาดีไม่
00:17:57 → 00:18:00 ใช่ขนาดนั้นมันก็เป็นแบบส่วนนึงที่ช่วย
00:18:00 → 00:18:02 คุณผู้ฟังก็ต้องดูแลสุขภาพโดยรวมอย่างที่
00:18:02 → 00:18:05 บอกแหละนะถ้าคุณไม่เป็นเบาหวานไอพวกเนี้ย
00:18:05 → 00:18:08 หรือไขมันในเลือดสูงผิดปกติอย่างเงี้ยมัน
00:18:08 → 00:18:11 ก็ช่วยได้และระดับนึงนะครับเพราะมันมี
00:18:11 → 00:18:14 หลายมันมีหลายปัจจัยส่วนไอ้เรื่องแตงโม
00:18:14 → 00:18:17 เรื่องทัวร์หรือแม้กระทั่งอีกพืชนึงเนี่ย
00:18:17 → 00:18:20 นะต่างประเทศเขาเอามาแบบเฮ้ยทำการศึกษา
00:18:20 → 00:18:22 วิจัยเลยว่าเพิ่มไนตริกออกไซด์ได้เท่า
00:18:22 → 00:18:25 ไหร่หลังจากที่กินเข้าไปก็คือบีทรูครับอ
00:18:25 → 00:18:29 อ่าบีทรูมันก็มีสารในการที่จะช่วยในการ
00:18:29 → 00:18:31 กระตุ้นการสร้างไนตริกออกไซด์แล้วทำให้
00:18:31 → 00:18:34 บัตร Flow ดีขึ้นเขไปเลี้ยงทีระบบไหล
00:18:34 → 00:18:37 เวียนอใช่อ่าพอระบบไหลเวียนดีปุ๊บไอ้ตรง
00:18:37 → 00:18:40 ส่วนนั้นมันก็จะดีขึ้นด้วยนะอันนี้ก็
00:18:40 → 00:18:42 เหมือนกันให้ดื่มไปเลยแล้วก็วัดดูซิ
00:18:42 → 00:18:45 ประเมินดูนะว่าระบบไลเวียนดีมยไนตริก
00:18:45 → 00:18:48 ออกไซด์เพิ่มขึ้นมากน้อยแค่ไหนอย่างเงี้ย
00:18:48 → 00:18:50 นะครับแล้วแล้วก็จะเห็นว่าเนี่ยที่มีงาน
00:18:50 → 00:18:55 วิจัยก็มีแตงโมมีถั่วมีบีทรูทบีทรูทเนาะ
00:18:55 → 00:18:59 อ่าแล้วก็พวกเอ่อคิพริกไทยดำพวกนี้เป็น
00:18:59 → 00:19:04 สมุนไพรนะครับขิงพริกไทยดำกวาฬอ่าพวกนี้
00:19:04 → 00:19:07 นะครับเป็นสมุนไพรไทยนี่แหละกระวานอ่า
00:19:07 → 00:19:11 กระวานอบเชยอบเชยอบเชยมันคุมน้ำตาลใน
00:19:11 → 00:19:14 เลือดได้ดีไงอือ่าอะไรที่มันต้านเบาหวาน
00:19:14 → 00:19:17 เนี่ยส่วนใหญ่มันก็จะแบบเฮ้ยมันมีผลดีกับ
00:19:17 → 00:19:19 เรื่องของสมรรถภาพทางเพศเนาะหรือแม้
00:19:19 → 00:19:22 กระทั่ง Dark ช็อกโกแลตหรือโกโก้ออ๋อโกโก
00:19:22 → 00:19:24 ก็กระตุ้นให้ไนตริกออกไซด์ผลิตเพิ่มขึ้น
00:19:24 → 00:19:27 ได้เช่นเดียวกันนะครับค่ะอ่าอโวกาโดอย่าง
00:19:27 → 00:19:30 เงี้ยก็มีพวกกลุ่มไขมันดีอมันก็มี
00:19:30 → 00:19:32 ประโยชน์สำหรับเรื่องของสมรรถภาพทางเพศ
00:19:32 → 00:19:35 ได้นะหรือแม้กระทั่งที่เมื่อกี้คุณรีจั่ว
00:19:35 → 00:19:40 หัวมาคนถามกันเยอะมากหอยนางมรมอันนี้ได้
00:19:40 → 00:19:42 ยินมันแบบว่าวันไหนถ้าเกิดสั่งหอยนางรมมา
00:19:42 → 00:19:45 อยู่บนโต๊ะนะปุ๊บเอาล่ะโดนแซวอ่าเป็นมัน
00:19:45 → 00:19:48 เป็นแหล่งของสังกสีซึ่งสังกสีเองเนี่ยมัน
00:19:48 → 00:19:50 เกี่ยวข้องกับเรื่องของฮอร์โมนเพศชาย
00:19:50 → 00:19:54 เทสโทสเตอโรนออ่าแล้วมันก็แบบช่วยใน
00:19:54 → 00:19:57 เรื่องของกระบวนการสร้างเอ่อสเปิร์มของ
00:19:58 → 00:20:01 คุณผู้ชายอืออ่าถ้าเราขาดเราแน่นอน
00:20:01 → 00:20:04 มันส่งผลต่อฮอร์โมนนะแต่งานวิจัยเนี่ยมัน
00:20:04 → 00:20:06 มีการศึกษาวิจัยอยู่บ้างแต่ก็ไม่ได้มีการ
00:20:06 → 00:20:09 ศึกษาวิจัยเยอะว่าแบบเออมันอาจจะช่วยเป็น
00:20:09 → 00:20:12 ประโยชน์นะในคนที่อ่ะคุลีนึกออกมย
00:20:12 → 00:20:14 ครับถ้ากินอยู่แล้วประจำเหมือนน้ำเนี่ย
00:20:15 → 00:20:19 อือถ้าน้ำไม่เต็มแก้วเราเติมไปให้เต็มอัน
00:20:19 → 00:20:21 นี้มันก็ประสิทธิภาพทำให้เราประสิทธิภาพ
00:20:21 → 00:20:24 ดีแต่ถ้าคุณน้ำเต็มแก้วอยู่แล้วค่ะคุณ
00:20:24 → 00:20:26 เสริมเข้าไปล้น 6 เบรบะมันก็ไม่ได้ก็ไม่
00:20:26 → 00:20:29 ได้ก็เหมือนเดิมอยู่ดิถูกต้องอ่าประมา
00:20:29 → 00:20:32 นั้นแล้วเราให้น้ำกับคนหิวอ่ะมันเกิด
00:20:32 → 00:20:35 ประโยชน์มากกว่าให้น้ำกับคนอิ่มถูกมยเพะ
00:20:35 → 00:20:38 ฉันไม่ก็หายอ่ะเอออ่าแต่ถ้าฉันก็หายอยู่
00:20:38 → 00:20:40 ให้ไปเฮ้ยมันตอบสนองดีอ่ะเออกินเลยเออถูก
00:20:40 → 00:20:42 ต้องอันนี้ก็จะเห็นชัดเจนเลยในพวกสาร
00:20:42 → 00:20:45 อาหารหลายอย่างเลยครับหลักการเดียวกันเลย
00:20:45 → 00:20:49 ค่ะว่าแบบเฮ้ยถ้าคุณขาดคุณคุณคุณได้
00:20:49 → 00:20:53 รับแร่ธาตุหรือสารอาหารเหล่านั้นเนี่ยค่ะ
00:20:53 → 00:20:56 น้อยพอให้ไปปุ๊บเ้ยทำไมตอบสนองดีในขณะที่
00:20:56 → 00:20:59 บางคนอ้าคุณไม่ได้ขาดไม่ได้อ่ะอือคุณ
00:20:59 → 00:21:01 เติมเข้าไปมัน
00:21:02 → 00:21:06 ก็เฉยๆเอออ่ามันก็เฉยๆอ่ะเพราะว่าฉันแบบ
00:21:06 → 00:21:09 ฉันไม่ได้ขาดฉันไม่ได้แล้วแล้วการทำ
00:21:09 → 00:21:12 งานมันก็ยังปกติอยู่นะมันก็พอจะมีงาน
00:21:13 → 00:21:15 วิจัยอยู่บ้างนะครับในเรื่องของเอ่อ
00:21:15 → 00:21:18 สังกสีหอยนั่งร่มอย่างเงี้ยแต่คนส่วนใหญ่
00:21:18 → 00:21:20 ก็จะกลัวกินเข้าไปเยอะๆอะไรสูงครับออ
00:21:20 → 00:21:24 คอเลสเตอรอลสูงอย่างเงี้ยอ่าก็จะต้องพึง
00:21:24 → 00:21:26 ระวังอีกว่าแบบเฮ้ยถ้าคอเลสเตอรอลสูงมัน
00:21:26 → 00:21:28 ก็ยังไม่ได้น่ากลัวถ้าเกิดว่ามันไม่ได้มี
00:21:28 → 00:21:31 อนุมูลอิสระเยอะในร่างกายถ้ามีอนุมูล
00:21:31 → 00:21:34 อิสระเยอะร่วมด้วยเหมือนตบมือข้างเดียว
00:21:34 → 00:21:37 ไม่ดังอ่ะครับค่ะอ่าแบบเฮ้ยผู้หญิงสวยแค่
00:21:37 → 00:21:41 ไหนถ้าเกิดสามีไม่ได้ไปเล่นด้วยเป็นไง
00:21:41 → 00:21:45 ครับก็ไม่มีอะไรถูกต้องก็ไม่มีอะไรใช่เลย
00:21:45 → 00:21:48 นี่แหละคือพฤติกรรมของคอเลสเตอรอล
00:21:48 → 00:21:50 เปรียบเทียบก็เห็นภาพเลยเห็นภาพเลยใช่
00:21:50 → 00:21:52 มั้ยครับว่าแบบบางคนกลัวแบบเอ้ย
00:21:52 → 00:21:55 คอเลสเตอรอลสูงอืมคือคือมันมันอาจจะแบบ
00:21:55 → 00:21:57 ว่าหลายคนบอกเออจริง
00:21:57 → 00:22:00 ๆพออาจารย์พูดแบบเนี้ยอาหารมันก็แค่ส่วน
00:22:00 → 00:22:04 นึงนะแต่มันจริงอยู่แต่ละคนอีกแหละว่า
00:22:04 → 00:22:08 ภาวะความเครียดใช่ถูกต้องครับเอออายุถูก
00:22:08 → 00:22:12 ต้องเออเรื่องของโรคประจำตัวใช่อะไรอย่าง
00:22:12 → 00:22:14 เงี้ยถูกต้องแล้วอย่าลืมบางทีไปสรรหา
00:22:14 → 00:22:18 สมุนไพรนู่นนี่นั่นดีปีหมีอุ้งตีนหมาอะไร
00:22:19 → 00:22:23 มาแบบอู้ยสารพัด
00:22:23 → 00:22:27 สาเพิ่มคุณนอนดึกล่ะทำไมคุณไม่ค่อย
00:22:27 → 00:22:30 เคลื่อนไหวร่างกายกายล่ะทำไมคุณเครียดล่ะ
00:22:30 → 00:22:35 อืนั่นแก้เหล่าเนี้ยเ้าถึงมีศาสตร์การ
00:22:35 → 00:22:38 แพทย์ในปัจจุบันใหม่ล่าสุดของไทยเราเรียก
00:22:38 → 00:22:42 เวชศาสตร์วิถีชีวิตหรือไสตล์ Medicine
00:22:42 → 00:22:45 Medicine แปลว่ายายาเม็ดนั้นก็คือ
00:22:45 → 00:22:48 ไลฟ์สไตล์ครับเออการใช้ชีวิตของเรานี่แต่
00:22:48 → 00:22:50 พฤติกรรมอะไรอย่างเงี้การกินการนอนการเอา
00:22:50 → 00:22:54 กำลังกายความเครียดอารมณ์เออนี่แหละใช่
00:22:54 → 00:22:57 แต่ไม่ต้องไปแสวงหาเลยอูนอนดึกมากเลย
00:22:57 → 00:23:01 เครียดมากเลยกินหวานกินน้ำอัดลมชานมไข่
00:23:01 → 00:23:04 มุกแล้วมีวิตามินอะไรมั้ยอาจารย์อหรือไป
00:23:04 → 00:23:07 ซื้อยาเฉพาะมากินอ่าอย่างงั้นน่ะแล้วเจอ
00:23:07 → 00:23:12 ผลข้างเคียงเข้าไปนะโด่ไม่รู้
00:23:12 → 00:23:16 ล้มตื่นมาเอ๊ะทำไมมัน่งก้นมึนอะไรอย่าง
00:23:16 → 00:23:18 เงี้ยอ่าพวกสมุนไพรอะไรทั้งหลายถามว่ามัน
00:23:19 → 00:23:20 มีประโยชน์มั้ยมันก็มีนะแต่อาจารย์อยาก
00:23:20 → 00:23:23 ให้แก้ที่ไลฟ์สไตล์เราก่อนแล้วพวกเนี้ย
00:23:23 → 00:23:26 อาจจะเป็นตัวช่วยเสริมเข้ามานะไม่ว่าจะ
00:23:26 → 00:23:30 เป็นตัวอโสมโสมมันก็จะมีเราทราบกันใช่มั้
00:23:30 → 00:23:34 ครับโสมเนี่ยโสมมันก็จะมีพวกโสม
00:23:34 → 00:23:39 เอ่อจีนเนาะเกาหลีโสมอเมริกาถ้าจีนเกาหลี
00:23:39 → 00:23:41 เนี่ย
00:23:41 → 00:23:44 จะช่วยในเรื่องของการส่งเสริมสมรรถภาพทาง
00:23:44 → 00:23:46 เพศค่ะนะกินเข้าไปแล้วให้มันร้อนรุ่มให้
00:23:46 → 00:23:50 มันอยู่ไม่ได้ตะกายข้างฝ่าอย่างเงี้ยนะจะ
00:23:50 → 00:23:52 กระโดดกำแพงใช่แต่ในขณะเดียวกันก็ต้อง
00:23:52 → 00:23:55 ระวังด้วยนะบางทีมันมีผลข้างเคียงความดัน
00:23:55 → 00:23:58 ขึ้นอะไรขึ้นเดี๋ยวก็อนะอ่าก็ต้องอยู่ใน
00:23:58 → 00:24:00 การควบคุมดูแลของแพทย์หรือคำแนะนำของ
00:24:00 → 00:24:04 แพทย์นะหรือเภสัชกรถ้าเป็นโสมอเมริกามัน
00:24:04 → 00:24:07 จะทำให้เราผ่อนคลายมันจะออกิดหยินอย่างนะ
00:24:07 → 00:24:09 คนละแบบกันคนละแบบกันนะโสมก็ต้องดูด้วย
00:24:09 → 00:24:12 ว่าเฮ้ยกินโสมแบบไหนนะโสมบางอย่างกินแล้ว
00:24:12 → 00:24:15 หลับปุ้ยเลยอ้าวทำไมไม่ได้ตะกายข้างขวานะ
00:24:15 → 00:24:18 อ่าทางเช่าก็เหมือนกันที่เรื่องแบบเฮ้ย
00:24:18 → 00:24:22 สมรรถภาพทั้งเพศตกลงแล้วมันยังช่วยได้มย
00:24:22 → 00:24:24 จะบอกว่างานวิจัยมันก็มีอยู่บ้างแต่มัน
00:24:24 → 00:24:27 ยังมีอยู่จำกัดบางคนกินไปเฮ้ยไม่ไม่เป็น
00:24:27 → 00:24:30 ไรเลยอือเห็นอะไรเลยยังเหมือนเดิมเลยกิน
00:24:30 → 00:24:33 ไปตั้งแพงตั้งเยอะแล้วอ่าแต่บางคนหูได้
00:24:33 → 00:24:36 ถั่งเช่ามาจากทิเบตกิโลนึงเป็นล้านจยัง
00:24:36 → 00:24:40 เคยเห็นเลยอโออกิโลแล้วเป็นล้านนะอ่าอัน
00:24:40 → 00:24:42 นั้นมันก็อาจจะมีสารแบบเฮ้ยออกฤทธิ์เข้ม
00:24:42 → 00:24:45 ข้นบางบางทีมันก็ขึ้นอยู่กับสารสำคัญด้วย
00:24:45 → 00:24:47 อย่างเงี้ยแต่ท้ายที่สุดปุ๊บเนี่ยจะเป็น
00:24:47 → 00:24:50 พืชสมุนไพรใดๆก็ตามแต่อาจารย์ก็อยากให้
00:24:50 → 00:24:53 กลับมาที่ไลฟ์สไตล์หรือการใช้ชีวิตของเรา
00:24:53 → 00:24:55 นี่แหละเนาะเพราะว่ามันแก้ได้ที่ต้นเหตุ
00:24:55 → 00:24:58 เลยไงงอืออเราเป็นเบาหวานเราก็พยายามจะไป
00:24:58 → 00:25:03 หายาโดปนู่นนี่นั่นคุณคุมน้ำตาลให้ดีสิอื
00:25:03 → 00:25:06 เดี๋ยวสมรรถภาพทางเพศก็ดีขึ้นค่ะนะมันก็
00:25:06 → 00:25:10 จะแฮปปี้อาจารย์เข้าใจมันเป็นผงชูรสให้
00:25:10 → 00:25:16 กับชีวิตนะแต่มันก็สำคัญสำคัญเข้าใจเรา
00:25:16 → 00:25:19 แบบว่าเอ่อส่วนนึงมันก็จากอาหารการกินถ้า
00:25:19 → 00:25:23 เรากินดีนะมันก็จะมีผลในการที่จะเอ่อช่วย
00:25:23 → 00:25:26 ในเรื่องของสมรรถภาพทางเพศเนาะให้ให้ดี
00:25:26 → 00:25:30 ให้คึกคักดึดังมันก็เป็นอะไรที่เป็นความ
00:25:30 → 00:25:34 สัมพันธ์เนของของคู่ชีวิตนะอันเนี้ยก็
00:25:34 → 00:25:37 เข้าใจอยู่แต่ก็พยายามไม่ต้องไปเอ่อมก
00:25:37 → 00:25:39 มุ่นมากนะเพราะฉนั้นจะดึ๋ดังอย่างเดียว
00:25:39 → 00:25:42 เลยชีวิตนี้นะแล้วก็ไม่ต้องหมกมุ่นไปที่
00:25:42 → 00:25:46 คนอื่นด้วยนะคะใช่เราก็ต้องแบบได้นะอ่า
00:25:46 → 00:25:49 นี่แหละเป็นสำคัญเลยเนาะแล้วถ้าเราดูแล
00:25:49 → 00:25:52 เอ่อเรื่องของอาหารการกินโภชนาการที่ดี
00:25:52 → 00:25:54 อย่างเงี้ยครับจริงๆแล้วเนี่ยมันไม่ได้
00:25:54 → 00:25:56 แบบเน้นตรงส่วนนั้นนะเราทั้งองค์รวมทั้ง
00:25:56 → 00:26:00 ระบบ้าระบบกายเราดีหัวใจเราดีดีนึกออก
00:26:00 → 00:26:03 ครับมันก็ระบบต่างๆมันก็ดีไปหมดเลยอ่ะ
00:26:03 → 00:26:06 เพราะอย่าลืมหัวใจและหล่อดเลือดมันนำสาร
00:26:06 → 00:26:10 อาหารน้ำเลือดของเราเนี่ยออกซิเจนไป
00:26:10 → 00:26:13 เลี้ยงให้กับเซลล์ต่างๆทั่วร่างกายค่ะออื
00:26:13 → 00:26:17 ได้แล้วนะได้แนวทางแล้วนะขอบคุณอาจารย์
00:26:17 → 00:26:20 เอกราชค่ะสวัสดีค่ะอ่ะคุณผู้ฟังดึงดังคึก
00:26:20 → 00:26:23 คัดกันไปแล้วค่ะหมดเวลาแล้วนะคะพบกันใหม่
00:26:23 → 00:26:25 ครั้งหน้ากับรายการโรงหมอไทย PBS podcast
00:26:25 → 00:26:28 ค่ะวันนี้ลาไปก่อนนะคะสวัสดีค่ะ This Is
00:26:28 → 00:26:31 Thai PBS podcast ในฤดูฝนนอกจากจะต้อง
00:26:32 → 00:26:34 ระวังโรคบางชนิดแล้วยังต้องระวังเชื้อรา
00:26:34 → 00:26:37 ที่มักเกิดในฤดูนี้เป็นพิเศษอีกด้วยเพราะ
00:26:37 → 00:26:39 อะไรแพทย์หญิงกิตยาสรีเลิศฟ้าแพทย์
00:26:39 → 00:26:42 อายุรกรรมฝ่ายการแพทย์ AIA มาเล่าให้ฟัง
00:26:42 → 00:26:46 ครับคือปัญหาของเชื้อราเนี่ยไม่เพียงแต่
00:26:46 → 00:26:49 สร้างความเสียหายให้กับบ้านนะฮะหากปล่อย
00:26:49 → 00:26:51 ให้เกิดเชื้อราในบ้านเนี่ยยังส่งผลต่อ
00:26:51 → 00:26:54 สุขภาพนะจ๊ะไม่ใช่ว่ามันอยู่กับเรานะมัน
00:26:54 → 00:26:57 ไม่ควรอยู่กับเราใช่มั้ยโดยเฉพาะคนที่
00:26:57 → 00:27:02 เป็นหอพืดภูมิแพ้นะอย่างราวๆภูมิแพ้หรือ
00:27:02 → 00:27:06 ว่ามีโรคระบบทางเดินหายใจอยู่หรือผู้ที่
00:27:06 → 00:27:10 มีภูมิคุ้มกันต่ำเช่นเ่อผู้ที่ได้รับยา
00:27:10 → 00:27:14 เคมีบำบัดนะฮะหรือว่าโรคภูมิคุ้มกันบก
00:27:14 → 00:27:18 พร่องในบ้านที่มีผู้สูงอายุเด็กอ่อนเนี่ย
00:27:18 → 00:27:21 อาจจะแพ้แล้วก็ไวต่อการติดเชื้อราคราว
00:27:21 → 00:27:22 เนี้ยเชื้อราเนี่ยมันเป็นยังไงมันเป็น
00:27:22 → 00:27:25 สิ่งมีชีวิตเล็กๆเราจะเห็นมันมั้ยล่ะถ้า
00:27:25 → 00:27:27 มันล่องลอยอยู่ในอากาศเนี่ยมันก็สามารถ
00:27:27 → 00:27:30 เจริญเติบโตแล้วก็เกิดขึ้นมันจะเกิดขึ้น
00:27:30 → 00:27:32 ในบริเวณที่มีความชื้นหรือว่าอากาศถ่ายเท
00:27:32 → 00:27:35 ไม่สะดวกเพราะว่าอะไรเชื้อราในบ้านเนี่ย
00:27:35 → 00:27:39 เขาจะสร้างสปอให้กระจายทั่วไปในอากาศนะฮะ
00:27:39 → 00:27:42 พอสปอของเชื้อราเข้าสู่ร่างกายแล้วเนี่ย
00:27:42 → 00:27:46 ก็จะเกิดผลกระทบต่อสุขภาพสินะเมื่อสูด
00:27:46 → 00:27:49 เข้าไปเป็นเวลานานๆนี่เอาเป็นคนที่ไม่แพ้
00:27:49 → 00:27:52 ก่อนนะสูดเข้าไปเป็นเวลานานๆโดยเฉพาะ
00:27:52 → 00:27:55 อย่างยิ่งในปริมาณมากนะก็จะเกิดอาการเช่น
00:27:55 → 00:28:00 ปวดศีรษะมีไข้จามคัจมูกน้ำมูกไหลระคาย
00:28:00 → 00:28:03 เคืองตาแล้วก็ก่อให้เกิดโรคร้ายแรงเช่น
00:28:03 → 00:28:06 หอบผืดหรือปอดอักเสบได้ค่ะส่วนผู้ที่มี
00:28:06 → 00:28:09 ภูมิแพ้แพ้ราด้วยเนี่ยพอได้สัมผัสเชื้อ
00:28:09 → 00:28:12 ราเเนี่ยไม่ว่าจะเป็นทางผิวหนังหรือว่า
00:28:12 → 00:28:15 การสูดดมก็จะทำให้เกิดปฏิกิริยาภูมิแพ้
00:28:15 → 00:28:19 ต่างๆเช่นผื่นแพ้ตามอ่าผิวหนังนะฮะตา
00:28:19 → 00:28:24 อักเสบเจ็บคอน้ำมูกไหลเป็น
00:28:24 → 00:28:30 ต้น This Is Thai PBS podcast
00:28:30 → 00:28:33 ติดตามรายการของ Thai PBS podcast ได้
00:28:33 → 00:28:48 ทางเว็บไซต์ www.thaipbs.or.th
00:28:48 → 00:28:52 [เพลง]