- คำถาม:
- การนอนดึกมีผลต่อการเกิดมะเร็งอย่างไร?
- คำตอบ:
- การนอนดึกและข้ามเวลานอนตามนาฬิกาชีวิตไป จะทำให้ร่างกายพลาดช่วงเวลาสำคัญในการซ่อมแซมตัวเองและดีท็อกซ์สารพิษ ซึ่งเป็นกระบวนการที่ช่วยลดการอักเสบเรื้อรัง ซึ่งเป็นหนึ่งในสาเหตุหลักของการเกิดมะเร็ง จึงถือว่าเป็นพฤติกรรมที่เพิ่มความเสี่ยง
5 อาหารต้านมะเร็งที่ต้องกิน & 3 อาหารต้องห้าม | สวยสตอรี่ย์Podcast EP27
จากช่อง:SUAYSTORIES By Oum Olivia
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:25:27>> บรรเทาลงมาบ้างนะคะเช่นอะไรบ้างเช่นการ
00:25:30นอนดึก
00:25:31>> เฮ้ย
00:25:33>> ตกใจมย
00:25:35การนอนดึก
00:25:36>> จ๋าก็ตกใจเหมือนกันตอนเรียนครั้งแรกทำงาน
00:25:38เป็นกะกลางคืน
00:25:40>> อ้าเหรอ
00:25:41>> เวลานอนไม่นอนมานอนกลางวันทำงานกลางคืน
00:25:45หรือว่าการนอนดึกเป็นประจำบางคนบอกไม่นอน
00:25:48ดึกนอนเช้าเอาด้วย
00:25:50>> นั่นไงเต็มๆแต่ก็อยากรู้เลยว่านอนดึกนี่
00:25:53คือเขามีตัดเลขมยว่ากี่โมง
00:25:55>> ไม่ได้บอกไว้แน่แน่ขนาดนั้นค่ะไม่ได้มี
00:25:59ตัวเลขที่แบบคut off ขนาดนั้นว่า
00:26:01>> เชงคืน 1:00 2:00 น.ไม่ได้แต่ว่าการ
00:26:05อธิบายกลไกว่าการข้ามเวลานอนตามนาฬิกา
00:26:09ชีวิตไปทำให้เราข้ามช่วงเวลาการซ่อมแซม
00:26:13>> อื
00:26:14>> และข้ามช่วงเวลาของการดีท็อกซ์สารพิษของ
00:26:18ร่างกายออกไป
00:26:20>> อ๋อมันไม่ใช่แค่ซ่อมแซมเนาะมันต้อง
00:26:23ดีท็อกซ์ด้วยใช่มีช่วงดีท็อกซ์แสดงว่าเรา
00:26:25ก็นอกจากไม่ซ่อมแซมแล้วเรายังสะสมสารพิษ
00:26:28เอาไว้
00:26:29>> อื
00:26:30>> อย่างสม่ำเสมอ
00:26:31>> อ่าเข้าเข้าใจละเข้าใจละ