00:00:01 → 00:00:07 เป็นอัมพาทตายตั้งแต่อายุน้อยๆคนไทยทำ 11

00:00:07 → 00:00:08 อย่าง

00:00:08 → 00:00:12 นี้ยมบาลมาหาก่อนวัยอันควรนะครับโokeไลฟ

00:00:12 → 00:00:17 นะครับบูมสวัสดีเพื่อนๆพี่ๆน้องๆและคนไข้

00:00:17 → 00:00:21 ที่รักทุกท่านนะครับวันนี้หมอจะมาให้ความ

00:00:21 → 00:00:27 รู้และชวนเพื่อนๆคุยนะครับถึง 11 อย่าง

00:00:27 → 00:00:31 ที่จะทำให้เราเสี่ยงเป็นโรคเส้นเลือด

00:00:31 → 00:00:37 โลหิตสมองตีดแตกอุดตันถึงขั้นเสียชีวิต

00:00:37 → 00:00:40 ตั้งแต่อายุเลข 3 เลข 4 ไม่ต้องรอเลข 5

00:00:40 → 00:00:44 เลข 6 นะครับแต่ใครที่เลข 5 เลข 6 ขึ้นไป

00:00:44 → 00:00:47 แล้วเนี่ยยิ่งต้องระวังให้มากๆเลยนะครับ

00:00:47 → 00:00:51 เพราะ 11 อย่างนี้เป็นอะไรที่คนไทยส่วน

00:00:51 → 00:00:55 ใหญ่มองข้ามคิดว่าเป็นเรื่องปกติหรือคิด

00:00:55 → 00:00:59 ว่ามันไม่อันตรายแต่จริงๆแล้วอันตรายมากๆ

00:00:59 → 00:01:02 นะครับโคไลฟนะครับสวัสดีบ้านดำกดหัวใจรัว

00:01:02 → 00:01:06 ๆบ้านดำบ้านแดงบ้านฟ้าบ้านม่วงและทุกบ้าน

00:01:06 → 00:01:08 เลยนะครับสวัสดีทุกคนนะครับภาพชัดเสียง

00:01:08 → 00:01:11 ชัดมั้ครับพี่เล็กๆสวัสดีนะครับ Where

00:01:11 → 00:01:14 are you where are you learning

00:01:14 → 00:01:18 หมอโอ๊ from today นะครับวันนี้คุณเรียน

00:01:18 → 00:01:21 หมอโอ๊คไลฟ์จากที่ไหนนะครับสำหรับใครที่

00:01:21 → 00:01:24 เป็น FC ใหม่นะครับกด 111 ลงมาหน่อยใคร

00:01:24 → 00:01:27 เป็น FC ที่ติดตามผมมานานแล้วสบายดีมั้

00:01:27 → 00:01:30 ครับไปตรวจสุขภาพประจำปี 68 แล้วหรือยัง

00:01:30 → 00:01:33 นะครับปีนี้ไปตรวจสุขภาพมาหรือยังคุณหมี

00:01:33 → 00:01:36 สวัสดีนะครับพี่หมีสวัสดีครับสวัสดีทุกคน

00:01:36 → 00:01:40 เลยนะครับ TikTok ภาพชัดเสียงชัดบอกหมก

00:01:40 → 00:01:42 ด้วยนะครับคุณ user สวัสดีครับเรียนจาก

00:01:42 → 00:01:44 ที่ไหนกันนะครับ Where are you

00:01:44 → 00:01:47 learning MK from today? อ่า Today

00:01:47 → 00:01:51 I'm gonna be giving you valuable

00:01:51 → 00:01:53 information about stroke นะครับวัน

00:01:53 → 00:01:56 นี้ผมจะมาให้ความรู้ที่หลายคนไม่เคยรู้มา

00:01:56 → 00:01:59 ก่อนเรื่องอัมพาทแล้วผมมีเคสจริงนะครับ

00:01:59 → 00:02:02 อ่ะมาดูกันพร้อมๆกันเลยฝากแชร์ด้วย TikTok

00:02:02 → 00:02:06 คนละ 100 หัวใจบ้านฟ้าบ้านแดงยูตู่ยูบ้าน

00:02:06 → 00:02:09 แดงภาพชัดเสียงชัดมั้ครับเห็นมยนะครับวัน

00:02:09 → 00:02:13 นี้โหมเอาข้อความแรงบันดาลใจมาให้เพื่อนๆ

00:02:13 → 00:02:17 ที่เป็นอัมพาตอยู่หรืออ้วนมากๆเสี่ยงเป็น

00:02:18 → 00:02:21 อัมพาตนะครับหรือคุณเป็นเบาหวานแล้วคุณ

00:02:21 → 00:02:24 เกือบจะเป็นอัมพาทนะครับคุณหายหมดดีขึ้น

00:02:24 → 00:02:29 ได้หมดเลยถ้าคุณทำตามที่ผมบอกในวันนี้ไม่

00:02:29 → 00:02:31 ต้องทุกอย่างแต่สัก 80% เนี่ยรับรองคุณ

00:02:31 → 00:02:35 อายุยืนขึ้นแน่นอนนะครับดังนั้นช่วยหมอ

00:02:35 → 00:02:38 เช็คภาพเช็คเสียงหน่อยนะครับด้วยการกดหัว

00:02:38 → 00:02:41 ใจกดไลก์กดแชร์และพิมพ์บอกหน่อยว่าวันนี้

00:02:41 → 00:02:44 เพื่อนๆใน TikTok ในบ้านฟ้าในบ้านแดงนะ

00:02:44 → 00:02:46 ครับดูอยู่จากที่ไหนวันนี้หมอกไลฟ์ 3

00:02:46 → 00:02:49 บ้านเลยนะก็จะพยายามมองเพื่อนๆทุกบ้านเลย

00:02:49 → 00:02:52 นะครับบ้านฟ้าด้วยนะครับบ้านฟ้าฝากแชร์

00:02:52 → 00:02:56 ด้วยวันนี้โหมไปอ่าได้รับเชิญไปที่ TikTok

00:02:56 → 00:02:58 Studio Lounge นะครับไปรับความรู้

00:02:58 → 00:03:02 เกี่ยวกับ TikTok มานะครับแหน่าสนใจมากๆ

00:03:02 → 00:03:05 เลยคุณลุงสวัสดีครับอ่ะ 4 ไมค์เสียงชัด

00:03:05 → 00:03:08 หรือยังเพื่อนๆภาพชัดเสียงชัดกด 555 ลงมา

00:03:08 → 00:03:11 นะครับกด 55 ลงมาพี่วิลักสวัสดีครับมา

00:03:11 → 00:03:14 เริ่มกันเลยวันนี้ใครที่เป็นอัมพาตนะครับ

00:03:14 → 00:03:15 หรือเป็นสโตก

00:03:15 → 00:03:18 แล้วยังไม่เสียชีวิตคุณโชคดีมากแล้วถ้า

00:03:18 → 00:03:21 คุณอยากดีขึ้นแล้วคุณอยากหายนะครับผมอยาก

00:03:21 → 00:03:24 จะให้เพื่อนๆอ่านนี่นะครับอ่ะเพื่อนๆเห็น

00:03:24 → 00:03:27 มั้ยนะฮะเดี๋ยวหมอจะอ่านพร้อมๆกันนะครับ

00:03:27 → 00:03:31 อันนี้นะฮะเป็นเคสจริงนะครับอ่ะผมเอาเอา

00:03:31 → 00:03:33 ตัวเองเอานี่ขึ้นมาในนี้ก่อนเป็นเคสจริง

00:03:33 → 00:03:37 นะครับเป็น FC เราเองนะฮะบ้านฟ้าเห็นมั้

00:03:37 → 00:03:40 บ้านฟ้าบ้านแดงเห็นมั้ยครับคนไข้นะครับ

00:03:40 → 00:03:43 ที่เป็น FC หมอชื่อพี่หนุ่มนะครับพี่

00:03:43 → 00:03:46 หนุ่มเนี่ยนะฮะแกเคยหนัก 80 กว่ากิลนะ

00:03:46 → 00:03:51 ครับอ่าเคยหนัก 83 ก.แล้วก็ความดันสูง 192

00:03:51 → 00:03:56 102 นะฮะตัวบน 192 102 แล้วก็หนัก 83

00:03:56 → 00:03:58 เป็นเบาหวานนะครับแล้วอยู่ๆเนี่ยแกจะ

00:03:58 → 00:04:01 กำลังจะไปขับรถแกก็อ่านหนังอ่านไม่ออกนะ

00:04:01 → 00:04:03 ครับแล้วก็ไม่รู้ว่าขับรถยังไงอ่าน

00:04:03 → 00:04:06 หนังสือไม่ออกก็รีบเข้าบ้านนะฮะจอดรถเข้า

00:04:06 → 00:04:09 บ้านแล้วคุณแฟนเนี่ยก็พาไปส่งโรงพยาบาล

00:04:09 → 00:04:12 ปรากฏว่าพบเส้นเลือดสมองตีบครับแล้วก็

00:04:12 → 00:04:15 เป็นสโตกแต่โชคดีมากที่ไปไวนะครับไปโรง

00:04:15 → 00:04:18 พยาบาลไวก็รับการรักษาทันนะครับก็เคยไม่

00:04:18 → 00:04:20 เป็นไม่ได้เป็นอัมพาตถาวรแต่คือเป็น

00:04:20 → 00:04:24 อัมพาตแค่ชั่วคราวนะครับก็คือจำชื่อแฟน

00:04:24 → 00:04:27 ไม่ได้ทำอะไรไม่ได้พูดไม่ได้นะครับแขนขา

00:04:27 → 00:04:31 อ่อนแรงนะฮะแต่โชคดีที่ได้แฟนเป็น FC โมค

00:04:31 → 00:04:34 นะครับคุณแฟนก็เลยจัดชุดใหญ่ให้นะครับ

00:04:34 → 00:04:36 ปรับพฤติกรรมชุดใหญ่กินตามสูตรอาหาร

00:04:36 → 00:04:40 เหวียนทองของผมนะครับจนแต่ก่อนนะฮะไตรกี

00:04:40 → 00:04:44 สไลายไขมันเลวเนี่ย 340 นะฮะเยอะมาก HDL

00:04:44 → 00:04:47 ไขมันดีน้อยมากแค่ 49 แล้วที่สำคัญคือน้ำ

00:04:47 → 00:04:49 ตาลในเลือดสะสมเนี่ย 11.4 4 ก็คือเป็น

00:04:49 → 00:04:51 ทั้งเบาหวานเป็นทั้งความดันแล้วเป็นทั้ง

00:04:51 → 00:04:55 โรคอ้วนแล้วก็เป็นอัมพาตแต่โชคดีที่คุณ

00:04:55 → 00:04:57 แฟนให้สูตรอาหารเหรียญทองแล้วก็ปรับ

00:04:57 → 00:05:00 พฤติกรรมอย่างละเอียดให้งดแป้งงดน้ำตาลงด

00:05:00 → 00:05:03 อาหารสูตรสีแดงนะครับอาหารสูตรสีแดงคือ

00:05:03 → 00:05:05 อาหารที่ทำให้เราแก่เร็วตายเร็วเนาะแล้ว

00:05:05 → 00:05:09 ก็ออกกำลังกายทุกวันเสริมอาหารที่ผมแนะนำ

00:05:09 → 00:05:12 ก็คือวิตามิน D3 K2 นะครับโอเมก้า 3

00:05:12 → 00:05:16 วิตามินซีโคQ1สังกสีและโปรตีนพืชของโม๊ค

00:05:16 → 00:05:18 นะครับตัดมื้อเย็นกินเช้ากลางวันหรือมื้อ

00:05:18 → 00:05:21 เย็นเรียนกินเกาเหลานะครับผ่านไป 9 เดือน

00:05:21 → 00:05:24 นะครับอ่าไม่ใช่ผ่านไป 3 เดือนนะครับผ่าน

00:05:24 → 00:05:27 ไป 3 เดือนสามารถลดไป 20 กก.นะครับแล้ว

00:05:27 → 00:05:31 ไกีสไลด์ลดลงไปเกือบ 300 หน่วย LDL จาก

00:05:31 → 00:05:34 194 เหลือแค่ 113 เท่านั้นตอนนี้เบาหวาน

00:05:34 → 00:05:38 ก็หายแล้วนะครับสokeกก็หายประมาณ 95%

00:05:38 → 00:05:41 แล้วนะครับเป็นไงฮะทุกคนนะผลลัพธ์นี้สุด

00:05:41 → 00:05:44 ยอดมยนะครับถ้าผลลัพธ์นี้สุดยอดพิมพ์ลงมา

00:05:44 → 00:05:48 หน่อยว่าฉันก็ทำได้นะครับนี่มีใครอยากลด

00:05:48 → 00:05:51 สัก 20 ก.มั้ครับอ่าบ้านฟ้าครับเพื่อนๆใน

00:05:51 → 00:05:54 บ้านฟ้าเมื่อกี้เห็นนะเห็นพิมพ์เห็นลงมา

00:05:54 → 00:05:58 บ้านดำอ่านออกมั้เมื่อกี้นะครับใครที่

00:05:58 → 00:06:02 เป็นเบาหวานเป็นความดันแล้วก็อ้วนอยากลด

00:06:02 → 00:06:05 10 20 30 กก.นะครับหรือคุณมีโรคประจำ

00:06:05 → 00:06:08 ตัวอะไรก็แล้วแต่นะฮะอยากให้เพื่อนๆพิมพ์

00:06:08 → 00:06:10 ลงมาบอกโบ๊กหน่อยนะครับ tiok ใครเข้ามา

00:06:10 → 00:06:13 แล้วขอคนละ 1 หัวใจหรือ 1 ของขวัญก็ได้นะ

00:06:13 → 00:06:16 มีโคมไฟมีเพชรมีดาวมีอะไรส่งมาให้หมอ

00:06:16 → 00:06:18 หน่อยนะครับเป็นกำลังใจให้หมอและทีมงาน

00:06:18 → 00:06:21 ด้วยนะครับบ้านฟ้าบ้านแดงด้วยฝากแชร์ให้

00:06:21 → 00:06:24 ด้วยนะครับใครมีโรคประจำตัวอะไรพี่พกาธิป

00:06:24 → 00:06:28 สวัสดีครับพี่เทิรนใจสวัสดีครับพี่ไพวิน

00:06:28 → 00:06:31 สวัสดีครับนะสวัสดีทุกคนในบ้านฟ้านะครับ

00:06:31 → 00:06:34 ดังนั้นถ้าท่านมีโรคอะไรอยากจะให้ท่าน

00:06:34 → 00:06:38 พิมพ์โรคประจำตัวของท่านลงมานะครับมีใคร

00:06:38 → 00:06:41 มีโรคประจำตัวอะไรใครมีโรคอ้วนโรคความดัน

00:06:41 → 00:06:45 โรคเบาหวานโรคไขมันในเลือดสูงอ่าหรือใคร

00:06:45 → 00:06:49 เป็นน้ำตาลเกินใครเป็นไขมันพอกตับสิ่ง

00:06:49 → 00:06:54 เหล่านี้เป็นตัวเรียกโรคสมองตีบแตกอุดตัน

00:06:54 → 00:06:58 มาทั้งหมดเลยนะครับเหมือนเคสของพี่หนุ่ม

00:06:58 → 00:07:01 นะครับนี่พี่หนุ่มที่เป็นนักที่เป็น FC

00:07:01 → 00:07:03 หมอนะครับพี่หนุ่มกับพี่เบนซ์นะฮะก็

00:07:03 → 00:07:05 สวัสดีพี่หนุ่มกับพี่เบนซ์ด้วยถ้ามาดูนะ

00:07:05 → 00:07:08 ครับผมนะพี่วรัญญุภาสวัสดีครับเนาะดัง

00:07:08 → 00:07:11 นั้นเราเข้าเรื่องเลยถ้าเราอยากจะหายจาก

00:07:11 → 00:07:14 สโตกนะครับถ้าคุณโชคดีคือสโตกเนี่ยต้อง

00:07:14 → 00:07:17 บอกก่อนว่าโรคอัมพาตมีใครรู้จักบ้าง

00:07:17 → 00:07:22 อัมพฤกษ์อัมพาตเป็นสโตกมีใครรู้จักบ้าง

00:07:22 → 00:07:25 อ่ารู้จักกด 1 ไม่รู้จักกด 2 หน่อยนะผม

00:07:25 → 00:07:27 เชื่อว่าทุกคนรู้จักใช่มั้ยครับผมเชื่อ

00:07:27 → 00:07:31 ว่าทุกคนรู้จักนะฮะพี่ศรีไพบอกว่าตีสไลน

00:07:31 → 00:07:35 199 รถยังไงดูไลฟ์นี้ให้จบแล้วคุณจะรู้

00:07:35 → 00:07:40 วิธีนะครับนะถามไปดูไลฟ์รถไขมันผมด้วยนะ

00:07:40 → 00:07:43 ครับมันจะมีไลฟ์เฉพาะสำหรับรถไขมันนะครับ

00:07:43 → 00:07:47 อ่ะสิ่งที่ทำให้คุณจะเป็น

00:07:47 → 00:07:51 อัมพาตอันแรกเลยในคนไทยแล้วคนไทยเนี่ยทำ

00:07:51 → 00:07:55 สิ่งนี้เยอะมากๆเลยนะครับเยอะมากนะฮะนั่น

00:07:55 → 00:07:59 ก็คือการสูบบุหรี่นะครับและบุหรี่ไฟ

00:07:59 → 00:08:03 ฟ้าต้องเข้าใจก่อนว่าเราเป็นเส้นเลือด

00:08:03 → 00:08:06 สมองตีบแตกอุดตันเนี่ยได้ยังไงนะครับนั่น

00:08:06 → 00:08:10 ก็มาจากเส้นเลือดในสมองเรามันแข็งตัวหรือ

00:08:10 → 00:08:15 มันตีบตัวนะครับหรือมันแตกหรือมันมีหิน

00:08:15 → 00:08:19 ปูนไปอุดนะครับซึ่งการที่เราสูบบุหรี่

00:08:19 → 00:08:22 หรือบุหรี่ไฟฟ้าหรือเราดมธูปเทียนหรือ

00:08:22 → 00:08:25 ควันเผาไหม้เยอะๆอย่างเช่นควันมลพิษรถ

00:08:25 → 00:08:29 เมล์ควัน TM 2.5 5 ควันเผาไหม้ทุกควัน

00:08:29 → 00:08:33 เนี่ยมันมีสารอักเสบมีสารก่อมะเร็งแล้วก็

00:08:33 → 00:08:38 มีโลหะหนักเป็น 100 ชนิดโดยเฉพาะบุหรี่นะ

00:08:38 → 00:08:41 ครับใครที่มีญาติพ่อแม่พี่น้องหรือตัว

00:08:41 → 00:08:44 ท่านเองเนี่ยถ้าท่านสูบุหรี่อยู่นะครับ

00:08:44 → 00:08:48 เลิกเถอะครับนะฮะเพราะคุณกำลังฆ่าตัวตาย

00:08:48 → 00:08:52 ช้าๆแล้วคุณกำลังฆ่าคนรอบข้างคุณด้วย

00:08:52 → 00:08:56 เพราะสารพิษในบุหรี่ 300 บวกๆชนิดเนี่ยทำ

00:08:57 → 00:09:01 ให้หลอดเลือดแข็งพอหลอดเลือดแข็งเนี่ย

00:09:01 → 00:09:05 ความดันก็จะสูงนะครับแป๊บเดียวไม่เป็นไร

00:09:05 → 00:09:09 วัน 2 วันไม่เป็นไรแต่พอนานไป 10 ปี 20

00:09:09 → 00:09:14 ปีมันก็แตกง่ายครับถ้าแตกง่ายอันนี้เส้น

00:09:14 → 00:09:18 เลือดสมองแตกนี้ตายเลยนะครับตายเลยนะไม่

00:09:18 → 00:09:21 ตายก็เป็นผักใส่ท่อช่วยหายใจนอนติดเตียง

00:09:21 → 00:09:24 มีใครอยากเป็นแบบนั้นมั้ยครับอ่ะใครสูบ

00:09:24 → 00:09:27 บุหรี่อยู่นะฮะมีใครสูบมั้ยใครไม่สูบ

00:09:27 → 00:09:30 บุหรี่พิมพ์ 0 ลงมาหน่อยพี่สัสิมาพี่

00:09:30 → 00:09:33 วิไลวัสวัสดีพี่หญิงอรินทสวัสดีครับสบาย

00:09:33 → 00:09:35 ดีมั้ยไม่เจอพี่หญิงอรินมาสักพักนึงคิด

00:09:35 → 00:09:39 ถึงนะครับน่าใครไม่สูบบุหรี่พิมพ์ศูนย์ลง

00:09:39 → 00:09:42 มาหน่อยTiิTokมีใครสูบบุหรี่มั้ยบ้านฟ้า

00:09:42 → 00:09:43 บ้าน

00:09:43 → 00:09:47 แดงบุหรี่มือสองก็ไม่เว้นนะครับบุหรี่

00:09:47 → 00:09:50 บุหรี่มือสองควันธูปควันเผาไหม้และบุหรี่

00:09:50 → 00:09:53 ไฟฟ้าโดยเฉพาะในเด็กเดี๋ยวนี้เด็กเนี่ย

00:09:53 → 00:09:57 โดนการตลาดบุหรี่ไฟฟ้าโจมตีน่าเป็นห่วง

00:09:57 → 00:09:59 มากๆในลูกหลานของเรานะครับน่าเป็นห่วงมาก

00:09:59 → 00:10:04 ๆนะครับบุหรี่ไฟฟ้าอาจจะแย่กว่าบุหรี่ซะ

00:10:05 → 00:10:10 ด้วยซ้ำนะครับยาสูบยาเส้นและการสูบอะไรก็

00:10:10 → 00:10:14 แล้วแต่ที่เผาไหม้ทำให้คุณตายเร็วเป็น

00:10:14 → 00:10:17 อัมพฤกษอัมพาตตั้งแต่อายุเลข 3 เลข 4

00:10:17 → 00:10:20 แล้วปลอดพังตั้งแต่อายุเลข 2 ถ้าคุณถ้า

00:10:20 → 00:10:24 ลูกหลานเราสู่บุหรี่ไฟฟ้านะครับถึงเลิก

00:10:24 → 00:10:26 แล้วก็ยังเป็นปัปัจจัยเสี่ยงนะครับคือ

00:10:26 → 00:10:28 ต้องบอกแบบนี้ว่าบุหรี่ถึงเราเลิกแล้ว

00:10:28 → 00:10:32 เนี่ยเราเป็นผู้ป่วยเสี่ยงแล้วนะครับคือ

00:10:32 → 00:10:36 สมัยหมอเด็กๆอยู่ที่อเมริกาเนี่ยผมก็เคย

00:10:36 → 00:10:39 ผ่านจุดนั้นมานะครับดังนั้นผมเข้าใจเข้า

00:10:39 → 00:10:42 ใจนะฮะอ่าตอนนี้ผมไม่ไม่สูบไม่ดื่มอะไร

00:10:42 → 00:10:45 ทั้งนั้นแต่แค่เราเคยสูบมาก่อนเราก็เป็น

00:10:45 → 00:10:48 ผู้ป่วยเสี่ยงดังนั้นถ้าคุณมีประวัติเคย

00:10:48 → 00:10:52 สูบบุหรี่อะไรก็แล้วแต่ไปตรวจวัดความดัน

00:10:52 → 00:10:55 เป็นประจำด้วยนะครับเพราะถ้าคุณความดัน

00:10:55 → 00:10:58 สูงแล้วเคยสูบบุหรี่มาก่อนคุณเสี่ยงเป็น

00:10:58 → 00:11:01 อัมพฤกษอัมพาตโอเคนะอันนี้คืออันแรกที่คน

00:11:01 → 00:11:05 ไทยมองข้ามมากๆนะครับคนไทยกลัวเรื่อง

00:11:05 → 00:11:09 มะเร็งแต่เพื่อนๆไม่รู้ใช่มยว่าสูบบุหรี่

00:11:09 → 00:11:12 ทำให้เป็นเส้นเลือดในสมองตีบแตกเออมีใคร

00:11:12 → 00:11:17 รู้ใครไม่รู้พิมพ์ไม่รู้ลงมาหน่อยนะ

00:11:17 → 00:11:21 ฮะคุณณัฐมนถามว่าไม่ทานของหวานแต่ผลไม้

00:11:21 → 00:11:23 หวานน้ำตาลขึ้นมากเพราะอะไรก็เพราะผลไม้

00:11:23 → 00:11:27 หวานนะครับก็เพราะผลไม้หวานนะครับนะดัง

00:11:27 → 00:11:32 นั้นบุหรี่นะอันตรายมากนะครับก่อนที่จะไป

00:11:32 → 00:11:33 ข้อที่

00:11:33 → 00:11:37 2 ทำไมผมถึงมาพูดเรื่องนี้

00:11:37 → 00:11:40 เออเรื่องอัมพฤกษอัมพาตมีใครมีญาติพ่อแม่

00:11:40 → 00:11:44 พี่น้องเป็นมั้ยครับสโตกอัมพฤกษ์อัมพาตมี

00:11:44 → 00:11:48 มั้ยเพื่อนๆครับมีคนที่บ้านมีมั้ยอ่าคุณ

00:11:48 → 00:11:50 นัทเลิกแล้วดีเลยนะครับใครสูบบุหรี่อยู่

00:11:50 → 00:11:54 เลิกพี่วิรัญญภาบอกศูนยโอเคบ้านฟ้าบ้าน

00:11:54 → 00:11:56 แดงคอมเมนต์บอกหมอด้วยนะครับใครที่ดูอยู่

00:11:56 → 00:11:59 ไม่คอมเมนต์คุยกันเราอาจจะไม่เจอกันอีกนะ

00:11:59 → 00:12:02 เราอาจจะไม่เจอกันอีกนะครับซึ่งข้อที่ 2

00:12:02 → 00:12:07 นะฮะทำไมผมถึงให้ความรู้เรื่องสโตกหัวข้อ

00:12:07 → 00:12:12 ใหม่นะอัมพฤกษ์อัมพาตเป็นมัจจุราชที่ฆ่า

00:12:12 → 00:12:17 คนไทยทุกวันแล้วฆ่าคนทั่วโลกทุกวันนะครับ

00:12:18 → 00:12:21 วันละหลายร้อยหลายพันคนซึ่งมันป้องกันได้

00:12:22 → 00:12:24 นะครับเราต้องรู้จักปัจจัยเสี่ยงอันแรก

00:12:24 → 00:12:29 คือไหม้สูบอะไรทั้งนั้นเลี่ยง PM 2.5 5

00:12:29 → 00:12:32 เลี่ยงควันเผาไหม้นะครับอันที่ 2 เนี่ยคน

00:12:32 → 00:12:36 ไทยก็เป็นกันเยอะมากๆเลยก็คือโรคเบาหวาน

00:12:36 → 00:12:39 หรือน้ำตาลในเลือดสูงเราไม่ต้องรอให้เรา

00:12:39 → 00:12:42 เป็นเบาหวานนะครับแค่เราน้ำตาลในเลือดสูง

00:12:42 → 00:12:47 เนี่ยหลอดเลือดนะฮะหลอดเลือดก็อักเสบแล้ว

00:12:47 → 00:12:50 พอหลอดเลือดคุณอักเสบมันก็แข็งตัวตีบตัว

00:12:50 → 00:12:53 นะครับความดันก็จะยิ่งสูงความดันยิ่งสูง

00:12:53 → 00:12:57 ก็หลอดเลือดแตกง่ายตายเร็วนะครับดังนั้น

00:12:57 → 00:13:01 มีใครรู้มว่าน้ำตาลตาในเลือดชั้นเท่าไหร่

00:13:01 → 00:13:04 รู้มั้ครับติTokบ้านฟ้าบ้านแดงมีใครรู้

00:13:04 → 00:13:07 บ้างว่าน้ำตาลในเลือดชั้นเท่าไหร่อ่ารู้

00:13:07 → 00:13:09 พิมพ์ลงมาบอกหมอหน่อยนะครับรู้แล้วพิมพ์

00:13:09 → 00:13:11 ลงมาบอกหมอหน่อยนะ

00:13:11 → 00:13:15 ครับมีใครรู้ค่าน้ำตาลในเลือดตัวเองบ้าง

00:13:15 → 00:13:19 อ้าคนไทยเราเนี่ยเป็นเบาหวานกันเยอะมาก

00:13:19 → 00:13:24 เลยเพราะคนไทยเราติดน้ำตาลมากๆเลยขอเสียง

00:13:24 → 00:13:28 หน่อยได้มยมีใครดื่มน้ำหวานที่มีรสหวาน

00:13:28 → 00:13:28 น่ะ

00:13:28 → 00:13:33 ทุกวันไม่ว่าจะเป็นน้ำอัดลมน้ำผลไม้นม

00:13:33 → 00:13:37 หวานนมเปรี้ยวเครื่องเหลืองชูกำลังชากาแฟ

00:13:37 → 00:13:44 ชานมไข่มุกอวตมรนมช็อกโกแลตยอคอนะครับ

00:13:44 → 00:13:46 หรืออะไรก็แล้วแต่ที่มันเป็นน้ำหวานพวก

00:13:46 → 00:13:50 นี้ทำให้ทั้งความดันสูงทั้งเป็นโรคเก๊าท

00:13:50 → 00:13:54 ทั้งไขมันเลวสูงทั้งอัลไซเมอร์มาแล้ว

00:13:54 → 00:13:57 มะเร็งชอบแต่ที่มันน่ากลัวก็คือสมอง

00:13:57 → 00:14:00 เสื่อมกับเส้นเลือดในสมองตีบดังนั้น

00:14:00 → 00:14:04 พฤติกรรมอันตรายมากๆอันที่ 2 ที่คนไทยทำ

00:14:04 → 00:14:10 และชอบมากๆผมว่ามากกว่า 80% ก็คือติดหวาน

00:14:10 → 00:14:14 ติดหวานดื่มหวานติดใส่น้ำตาลติดเพิ่มนม

00:14:14 → 00:14:17 ข้นไม่หวานไม่อร่อยก๋วยเตี๋ยวก็ต้องใส่

00:14:17 → 00:14:20 น้ำตาล 2 ช้อนนะครับกินอะไรก็ต้องใส่น้ำ

00:14:20 → 00:14:25 ตาลอ่าไปสั่งน้ำก็สั่งหวาน 100 อย่างี้

00:14:25 → 00:14:29 หรือหวาน 50 หรือหวาน 25 มันก็หวานอยู่ดี

00:14:29 → 00:14:31 นะครับมันก็เร่งไขมันเร็วพุ่งเร่งความดัน

00:14:31 → 00:14:35 สูงอยู่ดีนะครับดังนั้นน้ำหวานนะเป็นอีก

00:14:35 → 00:14:39 ปัจจัยนึงถ้าเกิดเพื่อนๆติดน้ำหวานแล้ว

00:14:39 → 00:14:41 ดื่มน้ำหวานทุก

00:14:41 → 00:14:45 วันเร่งอัมพาตนะครับทุกคนพิมพ์ลงมาน้ำตาล

00:14:45 → 00:14:49 เท่ากับสมองตีบอ่าต้องวงเล็บใหญ่ๆก่อนนะ

00:14:49 → 00:14:55 น้ำตาลมากๆนานๆเท่ากับเส้นเลือดสมองตีบ

00:14:55 → 00:14:58 ไม่ใช่แค่เค็มอย่างเดียวไม่ใช่แค่ของทอด

00:14:58 → 00:15:02 อย่างเดียวโอเคมั้ยนะครับเก็ทมั้ยเก็ท

00:15:03 → 00:15:06 พิมพ์ 777 คุณมิโมสาสวัสดีครับติTokกดหัว

00:15:07 → 00:15:09 ใจให้หมอคนละ 20 ดวงหน่อยได้มั้ครับเอา

00:15:09 → 00:15:12 ไว้ถึงสัก 2,000 หัวใจนะติtอกครับไม่งั้น

00:15:12 → 00:15:16 เค้าไม่ดันให้เรานะครับเออไม่งั้นเราช่วย

00:15:16 → 00:15:19 คนไทยได้น้อยนะครับหมอเป็นแพทย์เวชิบัติ

00:15:19 → 00:15:21 และเวทศาสตร์ชะลอวัยนะครับผมเน้นเรื่อง

00:15:21 → 00:15:25 การป้องกันโรคนะครับแต่เราจะป้องกันโรค

00:15:25 → 00:15:28 ไม่ได้ถ้าคลิปเราไม่กระจายไปถึงคนเยอะๆ

00:15:28 → 00:15:30 ดังนั้นเพื่อนๆครับคุณแพนสอี่ทุกคนพี่

00:15:30 → 00:15:34 วิรัยุภาพี่กรณิกาฝากกดไลก์กดแชร์ให้ด้วย

00:15:34 → 00:15:40 นะครับ

00:15:40 → 00:15:44 อ้าอ่าพี่ณัฐมนต์ถ้ามินัทธมนต์นอนดึกนะ

00:15:44 → 00:15:48 ครับน้ำตาลก็สูงได้นะครับอ่านอนดึกหรือ

00:15:48 → 00:15:52 เครียดนะฮะน้ำตาลก็สูงได้นะครับพี่ณัฐมนต

00:15:52 → 00:15:56 อาจจะลองไปยกเวทไปบอดี้เวทนะครับลองหรือ

00:15:56 → 00:16:00 ลองเสริมพวกแมกนีเซียมนะครับดื่มมัจฉะนะ

00:16:00 → 00:16:03 ครับเสริมตัวผักเชียงดาเบอร์เบอรีน

00:16:03 → 00:16:06 วิตามิน D3K2 พวกนี้จะช่วยคุมน้ำตาลใน

00:16:07 → 00:16:09 เลือดได้ดีขึ้นนะครับนะใครที่น้ำตาลใน

00:16:10 → 00:16:12 เลือดสูงนะครับอ่าพี่ณัฐมนจากบ้านฟ้าถาม

00:16:12 → 00:16:16 มาไม่ทานหวานแต่อาจจะทานแป้งเยอะมั้ยครับ

00:16:16 → 00:16:19 อ่าอาจจะมีขนมปังเยอะมั้ยครับอาจจะมีเส้น

00:16:19 → 00:16:22 อาจจะมีข้าวอาจจะมีนมจืดเยอะมั้ครับต้อง

00:16:22 → 00:16:26 ไปดูหรือเราก็อาจจะเครียดและนอนน้อยก็ทำ

00:16:26 → 00:16:29 ให้น้ำตาลในเลือดสูงได้นะครับหรือถ้าเกิด

00:16:29 → 00:16:32 เราวิตามินดีต่ำก็อาจจะทำให้น้ำตาลใน

00:16:32 → 00:16:35 เลือดสูงได้เหมือนกันครับน่าพี่วิรุณยุภา

00:16:35 → 00:16:39 บอกว่าน้ำตาล 128 ไม่ดีแล้วนะครับหมายถึง

00:16:39 → 00:16:42 น้ำตาลปลายนิ้วตอนอดอาหารใช่มั้ยครับถ้า

00:16:42 → 00:16:44 น้ำตาลปลายนิ้วอดอาหาร

00:16:44 → 00:16:48 128 อยู่ในเกณฑ์เบาหวานแล้วนะอันนี้

00:16:48 → 00:16:51 อันตรายแล้วนะครับหมอเป็นห่วงนะลองไปตรวจ

00:16:51 → 00:16:52 ค่า

00:16:52 → 00:16:56 HBA1C แล้วก็ค่าวิตามินดีด้วยนะครับคน

00:16:56 → 00:16:59 ไทยที่ผมเจอในโรงพยาบาลเนี่ยผมตรวจ

00:16:59 → 00:17:01 ราชวิถีสัปดาห์ละวัน 2 วันเนี่ยนะผมเจอคน

00:17:01 → 00:17:05 ไข้เยอะมากที่น้ำตาลในเลือดสูงแล้วเป็น

00:17:05 → 00:17:08 เบาหวานแล้วพอผมตรวจวิตามินดีก็ต่ำหมดทุก

00:17:08 → 00:17:12 คนเลยเป็นปรากฏการณ์ที่น่าเป็นห่วงมากๆนะ

00:17:12 → 00:17:15 ครับก็คือวิตามินดีต่ำประมาณ 90% ของคน

00:17:16 → 00:17:19 ไข้ที่ผมเจอนะครับแล้วก็น้ำตาลเกินอ้วน

00:17:19 → 00:17:23 เป็นไขมันเป็นความดันเป็นเบาหวานดัง

00:17:23 → 00:17:26 นั้นปัจจัยใจเร่งเส้นเลือดในสมองตีบแตก

00:17:26 → 00:17:30 อุดตันและความดันสูงและโรคเบาหวานในคนไทย

00:17:30 → 00:17:35 ที่ 99% ของคนไทยเนี่ยมองข้ามเพราะคิดว่า

00:17:35 → 00:17:39 ประเทศไทยมันร้อนประเทศไทยแดดแรงนะฮะเรา

00:17:39 → 00:17:41 ไม่น่าขาดสิ่งนี้หรอกซึ่งไอ้สิ่งเนี้ยถ้า

00:17:41 → 00:17:45 คุณขาดเนี่ยน้ำตาลก็จะคุมได้ยากความดันก็

00:17:45 → 00:17:48 จะคุมได้ยากกระดูกก็จะพุนเร็วนอนหลับก็จะ

00:17:48 → 00:17:51 มีปัญหายิ่งความดันคลุมยากน้ำตาลคลุมยาก

00:17:51 → 00:17:54 นอนหลับมีปัญหายิ่งทำให้เส้นเลือดแข็งตัว

00:17:55 → 00:18:00 ตีบตัวแล้วก็แตกง่ายแล้วเราก็จะตายไวสิ่ง

00:18:00 → 00:18:04 นั้นที่คนไทยมองข้ามก็คือระดับวิตามิน D3

00:18:05 → 00:18:07 ในเลือดนะครับคืออันนี้อาจจะไม่ใช่ปัจจัย

00:18:07 → 00:18:11 เสี่ยงโดยตรงสำหรับโรคสกนะครับแต่มันเป็น

00:18:11 → 00:18:14 ตัวทางอ้อมที่ทำให้เราคุมปัจจัยเสี่ยงตัว

00:18:14 → 00:18:17 หลักไม่ได้

00:18:17 → 00:18:20 อ่าค่อยๆตามหมอนะใครตามไม่ทันพิมพ์ไม่ทัน

00:18:20 → 00:18:23 นะใครทันพิมพ์ทันลงมาหน่อยซึ่งปัจจัย

00:18:23 → 00:18:27 เสี่ยงหลักๆของโรคสตกสมองตีบก็คือความดัน

00:18:27 → 00:18:33 สูงน้ำตาลสูงไขมันสูงอ้วนลงพุงนะครับซึ่ง

00:18:33 → 00:18:37 แล้วก็นอนน้อยนะฮะซึ่งไอ้เจ้า 5 อย่าง

00:18:37 → 00:18:40 เนี้ยถ้าวิตามินดีคุณต่ำอ่ะ 5 อย่างเนี้ย

00:18:40 → 00:18:45 มันจะคุมได้ยากมากๆแล้วมันเป็นมีงานวิจัย

00:18:45 → 00:18:48 ด้วยคนที่วิตามินดีต่ำคุมความได้ยากน้ำ

00:18:48 → 00:18:51 ตาลเป็นเบาหวานได้ง่ายลดน้ำหนักยากนอน

00:18:51 → 00:18:54 หลับมีปัญหามะเร็งชอบแล้วก็กระดูกคุณไว

00:18:54 → 00:18:58 รวมถึงปวดเมื่อยแล้วมีอีกเป็นหลายๆ 10

00:18:58 → 00:19:03 เรื่องเลยดังนั้นใครที่มีโรคหลายโรคเวลา

00:19:03 → 00:19:04 คุณไปตรวจ

00:19:04 → 00:19:08 สุขภาพลองขอคุณหมอตรวจวิตามินดีดูด้วยนะ

00:19:08 → 00:19:11 ครับซึ่งถ้ามันต่ำกว่า 40 เนี่ยไม่ค่อยดี

00:19:11 → 00:19:14 แล้วนะครับถ้ามันต่ำกว่า

00:19:14 → 00:19:19 40 ครับวิตามินดีเราอยากให้อยู่ในสัก

00:19:19 → 00:19:22 50-80 นะครับระดับวิตามินดีในเลือดอยาก

00:19:22 → 00:19:25 ให้อยู่ที่สัก 50-80 แต่ในโรงพยาบาลทั่ว

00:19:25 → 00:19:29 ไปเขาจะเอาแค่ 30 ซึ่งไม่พอนะครับ 30 คือ

00:19:29 → 00:19:31 ป้องกันให้เราไม่เป็นกระดูกบางหรือไม่

00:19:31 → 00:19:33 เป็นโรคขาดวิตามินดีแต่ถ้าเกณฑ์ที่ดี

00:19:34 → 00:19:36 เยี่ยมเรื่องวิตามินดีคือ

00:19:36 → 00:19:40 50-80 นาโนกรัมิลลิตรนะครับทุกคนพิมพ์ลง

00:19:40 → 00:19:44 มา 50-80 ngg ml ซึ่งถ้าคุณจะกิน

00:19:44 → 00:19:47 วิตามิน D3 เพิ่มเนาะควรจะต้องกินคู่กับ

00:19:47 → 00:19:50 วิตามิน K2 ด้วยอันเนี้ยก็จะช่วยลดหินปูน

00:19:50 → 00:19:53 ในหลอดเลือดคุณได้ซึ่งหินถึงปูนในหลอด

00:19:53 → 00:19:56 เลือดเป็นอีกหนึ่งปัจจัยเสี่ยงของโรค

00:19:56 → 00:20:00 อัมพฤกษอัมพาทโรคสรนะครับแล้วก็โรคหัวใจ

00:20:00 → 00:20:06 วายด้วยหินปูนทุกคนพิมพ์ลงมาหินปูนหินปูน

00:20:06 → 00:20:11 คือผู้ร้ายที่คนไทยไม่รู้ที่ทำให้

00:20:11 → 00:20:15 เป็นเส้นเลือดตีบนะฮะเป็นเส้นเลือดสมอง

00:20:15 → 00:20:18 ตีบเป็นเส้นเลือดหัวใจตีบเป็นหัวใจวนาย

00:20:18 → 00:20:21 เป็นเส้นเลือดสมองตีบซึ่งหินปูนเราจะลด

00:20:21 → 00:20:22 ได้ยังไง

00:20:22 → 00:20:26 อ่าอยากรู้มยมีใครอยากรู้มั่งหินปูนหรือ

00:20:26 → 00:20:30 PL ภาษาหมอเรียกว่า PL PL P L A Q

00:20:30 → 00:20:35 E PL นะฮะ Calcified PL หรือว่าหินปูน

00:20:36 → 00:20:38 ที่มันแข็งตัวแล้วมันจับกับหลอดเลือดจับ

00:20:38 → 00:20:42 กับเนื้อเยื่อสิ่งเหล่านี้ทำให้คุณตายไว

00:20:42 → 00:20:46 นะครับโอเคมยหินปูนมีใครรู้จักอ่าหินปูน

00:20:46 → 00:20:51 มีใครรู้จักมั้ยคุณนารดาสวัสดีครับเจาะ

00:20:51 → 00:20:54 เลือดที่โรงพาบนะครับคุณวิรุณภานะฮะสูง

00:20:54 → 00:20:57 เลยนะครับ 128 เข้าเกณฑ์เบาหวานแต่ต้อง

00:20:57 → 00:21:01 ตรวจค่าน้ำตาลสะสมด้วยคุณกรณิกาบอกว่าคุณ

00:21:01 → 00:21:04 พ่อเลือกมา 40 ปีแต่ปอดเป็นฝ้าแล้วนะครับ

00:21:04 → 00:21:08 ขอเสียใจด้วยนะครับถ้าสูบมา 40 ปีนี่ก็

00:21:08 → 00:21:09 ยากนิดนึงนะ

00:21:09 → 00:21:13 ฮะสวัสดีคุณด้านะครับผมสวัสดีทุกคนคุณ

00:21:13 → 00:21:19 มาดามเจี๊ยบบอกท่านโอเคนะหินปูนอุดตันนี่

00:21:19 → 00:21:22 คือผู้ร้ายตัวจริงของโรคหัวใจวายและเส้น

00:21:22 → 00:21:25 เลือดในสมองตีบนะครับไม่ใช่ไข่ไม่ใช่

00:21:25 → 00:21:29 คอเลสเตอรอลอันนี้เป็นความเข้าใจผิดของคน

00:21:29 → 00:21:32 ไทยเรื่องเส้นเลือสมองตีบและหัวใจวายนะ

00:21:33 → 00:21:36 ครับมันคือหินปูนหรือ calcify pl ที่มัน

00:21:36 → 00:21:39 หลุดไปอุดนะครับกับอีกอันนึงคือลิ่มเลือด

00:21:39 → 00:21:43 มันมี 2 อันเนาะลิ่มเลือดกับหินปูนที่ไป

00:21:43 → 00:21:47 อุดตันตามอวัยวะที่สำคัญและทำให้คุณตายไว

00:21:47 → 00:21:52 ฉับพลันซึ่งอะไรบ้างเร่งหินปูนเร่งลิ่ม

00:21:52 → 00:21:56 เลือดในเลือดอันที่ 3 หัวข้อใหม่นะครับนะ

00:21:56 → 00:21:58 เรื่องวิตามินดีเก็ทนะว่าถ้าคุณขาด

00:21:58 → 00:22:01 วิตามินดีคุณจะพังหมดเลยนะครับดังนั้นไป

00:22:01 → 00:22:04 เช็คเรื่องวิตามินดีด้วยนะครับวิตามินดี

00:22:04 → 00:22:07 น้อยไม่ได้มากไปมากเกิน 100 อาจจะไม่ค่อย

00:22:07 → 00:22:11 ดีน้อยต่ำกว่า 30 ก็ไม่ดีเหมือนกันนะครับ

00:22:11 → 00:22:14 วิตามินดีเราอยากให้อยู่ในช่วงสัก 50-80

00:22:14 → 00:22:17 ประมาณนี้แต่กินคู่กับวิตามิน K2 ด้วยนะ

00:22:17 → 00:22:20 ครับเนาะใครอยากได้ความรู้เพิ่มเนาะเนาะ

00:22:21 → 00:22:23 ว่าถ้าจะกินเสริมต้องกินยังไงนะครับลองไป

00:22:23 → 00:22:25 ดูตัวอย่างของผมดูในบ้านเขียวนะครับ

00:22:25 → 00:22:28 เพื่อนๆในบ้านฟ้าถ้าใครกระดูกบางกระดูก

00:22:28 → 00:22:31 คุณเป็นวัยทองหรืออ้วนลงพุงเป็นไขมันพอก

00:22:31 → 00:22:36 ตับนะครับหรือว่ามีหินปูนตกค้างนะฮะปวด

00:22:36 → 00:22:39 เมื่อยความดันคุมยากเบาหวานคุมยากลองมา

00:22:39 → 00:22:42 เช็คเรื่องวิตามินดีดูนะครับใครอยากได้

00:22:42 → 00:22:45 ความรู้เพิ่มก็พิมพ์ว่า DK นะครับเดี๋จะ

00:22:45 → 00:22:49 มีระบบส่งไปให้ใน inbox ของท่านนะครับอ่ะ

00:22:49 → 00:22:51 คุณไนท์บอกอยากรู้อันนี้ครับอ่ารู้เรื่อง

00:22:51 → 00:22:54 อะไรครับหินปูนหรือวิตามินดีหรือ calciify

00:22:54 → 00:22:57 plck หรือลิ่มเลือดนะฮะอ่ะเอาที่หินปูน

00:22:57 → 00:22:59 ก่อนแล้วกัน

00:22:59 → 00:23:04 เออหินปูนอุดตันในหลอดเลือดหัวใจเกิดจาก

00:23:04 → 00:23:07 อะไรทำไมถ้ามีระวังเสี่ยงเป็นโรคเส้น

00:23:07 → 00:23:12 เลือดในสมองตีหินปูนเนี่ยมันคือแคลเซียม

00:23:12 → 00:23:15 นะครับมันคือแคลเซียมที่มันตกค้างในที่

00:23:15 → 00:23:18 ที่มันไม่ควรจะอยู่ซึ่งมันมีหลายสาเหตุ

00:23:18 → 00:23:22 มากๆที่ทำให้เป็นได้อันดับแรกที่ทำคนไทย

00:23:22 → 00:23:24 ทำมากแล้วผมเชื่อว่าหลายคนที่ฟังผมอยู่

00:23:24 → 00:23:27 เนี้ยนะน่าจะทำกันอยู่ก็คือการกิน

00:23:27 → 00:23:31 แคลเซียมคาร์โบเนตโดยที่ไม่มีวิตามิน D3

00:23:31 → 00:23:35 K2 หรือแมกนีเซียมคู่กันกินมากเลยโอหกิน

00:23:35 → 00:23:37 แคลเซียม 1000 มิลลิกรัมมาเป็นเวลาหลายปี

00:23:37 → 00:23:40 อันนี้มีงานวิจัยเลยนะเพบว่าคนที่กิน

00:23:40 → 00:23:45 แคลเซียมคาร์บอเนตติดต่อกันหลายๆปีเพิ่ม

00:23:45 → 00:23:47 ความเสี่ยงนะและในประชากรเหล่าเนี้ยเป็น

00:23:47 → 00:23:50 โรคหัวใจวายตายมาก

00:23:50 → 00:23:54 กว่านะตายจากหัวใจวายมากกว่าคนที่ไม่ได้

00:23:54 → 00:23:57 กินแคลเซียมเลยแคลเซียมคาร์บอเนตเดี่ยวๆ

00:23:58 → 00:24:01 อันตรายมากนะครับเป็นอะไรที่ผมไม่แนะนำ

00:24:01 → 00:24:03 และจะไม่ซื้อมากินแล้วผมก็ไม่ให้คุณแม่

00:24:03 → 00:24:06 กินไม่ให้ใครในบ้านผมกินเลยแล้วแม่ผมก็

00:24:07 → 00:24:09 กระดูกแข็งแรงด้วยนะครับแต่แม่ผมกินอย่าง

00:24:09 → 00:24:12 อื่นแล้วก็ออกกำลังกายนะครับแล้วกิน D3K2

00:24:12 → 00:24:15 กินแมกนีเซียมแล้วก็กินแคลเซียมจาก

00:24:15 → 00:24:18 ธรรมชาติแต่ถ้าคุณกินแคลเซียมเม็ดใหญ่

00:24:18 → 00:24:21 อ่านนามสกุลด้วยนะครับเพื่อนๆครับในใน

00:24:21 → 00:24:23 บ้านฟ้าเพื่อนๆครับอ่านนามสกุลแคลเซียม

00:24:23 → 00:24:26 คุณด้วยนะครับเพราะถ้าเป็นแคลเซียม

00:24:26 → 00:24:30 คาร์บอเนตมันจะตกค้างถ้าคุณไม่มี D3 K2

00:24:30 → 00:24:32 แล้วคุณไม่มีแมกนีเซียมไปช่วยดูดซึมแล้ว

00:24:32 → 00:24:35 เอาแคลเซียมไปเก็บนะอันตรายมากแถมเสี่ยง

00:24:35 → 00:24:39 เป็นนิ่วนะครับอ่าดูดซึมได้น้อยยิ่งถ้า

00:24:39 → 00:24:42 คุณเป็นสูงวัยน้ำกรดน้อยเนี่ยแคลเซียม

00:24:42 → 00:24:45 คาร์บอเนตมันต้องอาศัยน้ำกรดในการย่อยและ

00:24:45 → 00:24:47 ดูดซึม

00:24:47 → 00:24:50 ยิ่งถ้าคุณเป็นกดไหลย้อนกินยาลดกดเป็นสูง

00:24:51 → 00:24:54 วัยเป็นท้องผูกอาหารไม่ย่อยแล้วคุณยังกิน

00:24:54 → 00:24:58 แคลเซียมเยอะๆอยู่เนี่ยก็จะตกค้างได้นะ

00:24:58 → 00:25:00 ครับดังนั้นแคลเซียมคาร์บอเนตเลี่ยงได้

00:25:00 → 00:25:03 เลี่ยงนะครับถ้าอยากกระดูกดีไม่ต้องกิน

00:25:03 → 00:25:07 แคลเซียมคาร์โบเนตไปยกเวทนะครับไป squat

00:25:07 → 00:25:10 ไป resistance training แล้วกินโปรตีน

00:25:10 → 00:25:12 ให้ถึงนะครับเสริม

00:25:12 → 00:25:16 D3K2 Magนีเซียมโอเมก้า 3 กินแคลเซียม

00:25:16 → 00:25:17 จาก

00:25:17 → 00:25:20 ธรรมชาติอยากรู้มั้ยแคลเซียมจากธรรมชาติ

00:25:20 → 00:25:24 มีไหนบ้างอ่านะครับส่วนตัวเองผมจะกินเป็น

00:25:24 → 00:25:26 แคลเซียมสกัดจากสาหร่ายนะครับวันละ 1

00:25:27 → 00:25:31 เม็ดเท่านั้นผมไม่กินเยอะนะครับที่เหลือ

00:25:31 → 00:25:34 หมอจะกินแคลเซียมจากธรรมชาติถ้าใครอยาก

00:25:34 → 00:25:37 รู้แคลเซียมจากธรรมชาติที่ปลอดภัยหาได้

00:25:37 → 00:25:40 จากที่ไหนบ้างพิมพ์ว่าแคลเซียมลงมานะครับ

00:25:40 → 00:25:42 ใครที่อยากได้สูตรแคลเซียมที่ผมให้คุณแม่

00:25:42 → 00:25:45 ผมกินเนาะเป็นแคลเซียมจากสาหร่าย

00:25:45 → 00:25:48 นะครับก็ทักไปถามิหมอได้นะครับแต่ไม่ต้อง

00:25:48 → 00:25:50 กินตามผมก็ได้นะอันนี้ dislaimer ก่อนนะ

00:25:50 → 00:25:54 ครับเพื่อนๆจะกินแคลเซียมอะไรผมไม่ว่ากัน

00:25:54 → 00:25:58 นะครับแต่อยากให้เพื่อนๆอ่านนามสกุลก่อน

00:25:58 → 00:26:02 นะครับอ่านนามสกุลก่อนของแคลเซียมก่อนนะ

00:26:02 → 00:26:05 ครับคุณ 1 2 3 ครับเพื่อนๆใน TikTok นะ

00:26:05 → 00:26:09 ครับตอนนี้ยังไม่มีระบบอัตโนมัติใน TikTok

00:26:09 → 00:26:12 ให้นะครับเพื่อนๆช่วยแอดบ้านเขียวหมอมา

00:26:12 → 00:26:15 ได้มั้ครับพี่พีรพงษ์พี่พีรพงษ์ทักใน

00:26:15 → 00:26:18 inbox พิมพ์ว่าแคลเซียมด้วยนะครับอ่า

00:26:18 → 00:26:21 เรื่องแคลเซียมนะแต่หลายคนเนี่ยผมบอกก่อน

00:26:21 → 00:26:23 นะกินแคลเซียมไม่ได้ทำให้หายปวดเข่านะ

00:26:23 → 00:26:28 ครับอ่ามีใครปวดเข่ากินแคลเซียมไม่ช่วยนะ

00:26:28 → 00:26:31 แต่กินคอลลาเจนช่วยกินโอเมก้า 3 ช่วยกิน

00:26:31 → 00:26:35 D3K2 ช่วยกินขมิ้นสกัดช่วยนะครับกินน้ำ

00:26:35 → 00:26:37 มันเทียนดำสกัดเย็นอันเนี้ยช่วยเรื่องปวด

00:26:37 → 00:26:39 เข่านะครับกินแคลเซียมไม่ช่วยเรื่องปวด

00:26:39 → 00:26:42 เข่านะผมผมบอกกล้าพูดเลยนะครับไม่มีใคร

00:26:42 → 00:26:44 กินแคลเซียมแล้วหายจากการปวดปวดเข่านะ

00:26:44 → 00:26:48 ครับคุณต้องไปเพิ่มกล้ามเนื้อขาหน้าแข้ง

00:26:48 → 00:26:52 ถังขาแล้วก็น่องโอเคมยนะครับคุณถึงจะหาย

00:26:52 → 00:26:54 จากปวดเข่าแล้วคุณก็ค่อยไปเสริมสิ่งที่ผม

00:26:54 → 00:26:57 บอกนะครับนะถ้าใครปวดเข่าพิมพ์บอกหมอ

00:26:57 → 00:27:02 หน่อยว่าปวดเข่าอ่ะกลับมานะนิสัยที่เร่ง

00:27:02 → 00:27:05 สมองตีบในคนไทยหัวข้อใหม่อันนี้อันที่ 4

00:27:05 → 00:27:06 นะ

00:27:06 → 00:27:10 ครับหัวข้อใหม่นะเพื่อนๆครับทีมงานหมอนะ

00:27:10 → 00:27:16 มีสิ่งนี้ระวังตายฉับพันนะครับสิ่งนั้นก็

00:27:16 → 00:27:18 คือความดัน

00:27:18 → 00:27:23 สูงใครก็แล้วแต่ที่คิดว่าคุณแข็งแรงอ๋อ

00:27:23 → 00:27:26 ไม่เป็นไรหรอกหมอพี่ขอไม่กินยาพี่ความดัน

00:27:26 → 00:27:30 160 ตัวล่าง 100 แต่พี่ไม่มีอาการหมอพี่

00:27:30 → 00:27:33 พี่ไม่กินหรอกยาเพราะว่าพี่กลัวไตวายนี่

00:27:33 → 00:27:37 เคยเจอมยหรือใครคิดอย่างนี้บ้างว่ากินยา

00:27:37 → 00:27:41 เคมีแล้วไตวายเลยไม่กินแต่ความดันสูงช่าง

00:27:41 → 00:27:44 มันฉันไม่มีอาการไม่เป็น

00:27:44 → 00:27:47 ถ้าคุณเป็นคนหนึ่งที่คิดแบบนี้นะครับ

00:27:47 → 00:27:50 ระวังให้ดีๆเลยนะครับไตคุณจะวาย

00:27:50 → 00:27:54 ก่อนไตคุณจะวายจากความดันสูงก่อนเส้น

00:27:54 → 00:27:58 เลือดในสมองคุณจะแตกจากความดันสูง

00:27:58 → 00:28:02 ก่อนความดันสูงมันเหมือนห่วงยางที่น้ำ

00:28:02 → 00:28:05 วิ่งเร็วตลอดก็ลองคิดดูนะครับว่าถ้าคุณ

00:28:05 → 00:28:08 ฉีดน้ำแล้วห่วงยางเส้นเลือดเราเนี่ยโหมัน

00:28:08 → 00:28:13 คดเคี้ยวแบบเยอะมากแล้วมีแบบยาวเยอะมากๆ

00:28:13 → 00:28:16 แล้วการที่คุณไม่กินยาคุมความดันและความ

00:28:16 → 00:28:20 ดันคุณสูงอีกไม่นาน 3 อย่างนี้จะเกิดขึ้น

00:28:20 → 00:28:23 1 หรืออาจจะเกิดขึ้นอยู่แล้วก็ได้ก็คือ 1

00:28:23 → 00:28:28 ไตเสื่อมนะครับไตเสื่อมไตวายเรื้อรัง 2

00:28:28 → 00:28:29 เส้นเลือดในสมอง

00:28:29 → 00:28:33 แตก 3 หัวใจวายนะครับแล้วก็ 4 คุณก็ต้อง

00:28:33 → 00:28:37 ไปฟอกไตดังนั้นถ้าคุณความดันสูงกินยาลด

00:28:37 → 00:28:40 ความดันแต่กินยาลดความดันอย่างเดียวไม่พอ

00:28:40 → 00:28:43 คุณต้องปรับพฤติกรรมด้วยนะครับซึ่งผมมี

00:28:43 → 00:28:47 สูตรคลิปและไลฟ์เยอะมากนะครับเป็นพันๆเลย

00:28:47 → 00:28:50 นะฮะใครยังไม่เคยดูไลฟ์ลดความดันที่มี

00:28:50 → 00:28:53 สไลด์ของผมก็พิมพ์ว่าลดความดันนะครับถ้า

00:28:53 → 00:28:56 คุณความดันสูงแต่ไม่มีอาการคุณโชคดีแต่

00:28:56 → 00:29:00 ถ้าคุณมีอาการคุณอาจจะใกล้ตายแล้วผมบอก

00:29:00 → 00:29:02 อย่างงี้เลยนะใครที่แบบความดันสูงแล้วปวด

00:29:02 → 00:29:06 หัวตลอดปวดท้ายทอยหน้ามืดเวียนหัวคลื่น

00:29:06 → 00:29:12 ไส้อาเจียนหัวใจเต้นเร็วเหงื่อออกจนถึง

00:29:12 → 00:29:16 กระทั่งมีสัญญาณเตือนโรคเส้นเลือดสมองตีบ

00:29:16 → 00:29:20 ต้องไปห้องฉุกเฉินด่วนนะครับแล้วกลับมา

00:29:20 → 00:29:24 บ้านต้องปรับพฤติกรรมนะครับแล้วก็ห้ามขาด

00:29:24 → 00:29:27 แมกนีเซียมด้วยใครที่เป็นความดันสูงไปกิน

00:29:27 → 00:29:31 แมกนีเซียมจากธรรมชาติด่วนผักใบเขียว

00:29:31 → 00:29:33 กล้วยเล้งต้ม

00:29:33 → 00:29:37 คะน้าเมล็ดฟักทอง

00:29:37 → 00:29:42 คาคาโกโก้แท้หรือคาคานะครับถั่ว 5 สีถั่ว

00:29:42 → 00:29:47 ลูกไก่ถั่วเลนทิลนะครับคินัวถั่วดำถั่ว

00:29:47 → 00:29:52 แดงถั่วเหลืองนี่คืออาหารต้านสโตรกลดสตก

00:29:53 → 00:29:55 อาหารลดอัมพาธยืด

00:29:55 → 00:29:58 อายุกินเสร็จปุ๊บกินอาหารธรรมชาติเสร็จ

00:29:58 → 00:30:00 ปุ๊บนี่คือสูตรอาหารเหรียญท้องที่ผมมีให้

00:30:00 → 00:30:02 เพื่อนๆทุกคนเลยนะครับมีประมาณ 11 หมวด

00:30:02 → 00:30:04 ใครยังไม่มีไปขอที่แอปเขียวพิมพ์ว่า

00:30:04 → 00:30:08 เหรียญทองพิมพ์ว่าเหรียญทองแอดแอปเขียวไป

00:30:08 → 00:30:10 แล้วไปเสริมแมกนีเซียมด้วยกินแมกนีเซียม

00:30:10 → 00:30:11 จาก

00:30:11 → 00:30:16 ธรรมชาติกินยาลดความดันออกกำลังกายและ

00:30:16 → 00:30:19 เสริมแมกนีเซียมกับวิตามิน D3K2 จะทำให้

00:30:19 → 00:30:24 ความดันคุณคุมได้ดีขึ้นนะครับคุมได้ดี

00:30:24 → 00:30:27 ขึ้นนะครับซึ่งแมกนีเีเซียมระวังของถูก

00:30:27 → 00:30:29 ของปลอมของเถื่อนด้วยนะเพื่อนๆครับทุกคน

00:30:29 → 00:30:32 นะครับใครอยากดูสูตรแมกนีเซียมผมทานอยู่

00:30:32 → 00:30:35 ประมาณ 4 แบบ 5 แบบผมทานสลับกันหลายตัว

00:30:35 → 00:30:38 มากๆนะครับใครอยากได้สูตรก็ถามแอดมินโมก

00:30:38 → 00:30:41 ได้นะครับเรื่องแมกนีเซียมเพื่อนๆหากัน

00:30:41 → 00:30:44 ตามสะดวกได้เลยแต่ผมเตือนว่าระวังนะครับ

00:30:44 → 00:30:46 แมกนีเซียมเก็บเงินปลายทางเนี่ยมันก็ไม่

00:30:46 → 00:30:48 ใช่ของผมเหมือนกันเนาะนะครับถ้าใครอยาก

00:30:48 → 00:30:51 ได้ของแท้ทักไว้ที่บ้านเขียวนะครับหรือใน

00:30:51 → 00:30:54 บ้านฟ้าเพื่อนๆพิมพ์ว่าแมกนีเซียมนะครับ

00:30:54 → 00:30:56 แมกนีเซียมนะ

00:30:56 → 00:30:59 ครับคุณสุเนศบอกว่าคุณแม่ได้แคลเซียมจาก

00:30:59 → 00:31:01 โรงพยาบาลนะครับก็ต้องอ่านนามสกุลนะคุณ

00:31:01 → 00:31:06 สุเนศครับแคลเซียมจากโรงพยาบาลบางที่ก็ดี

00:31:06 → 00:31:10 บางที่ก็ผมก็อาจจะผ่านก่อนนะครับประเด็น

00:31:10 → 00:31:12 ของแคลเซียมคุณต้องรู้ก่อนว่าคุณกินไป

00:31:12 → 00:31:16 ทำไมนะครับคุณกินไปทำไมนะครับถ้าคุณกิน

00:31:16 → 00:31:19 เพื่อรสปวดเข่าไม่ช่วยครับไม่ช่วยเลยนะ

00:31:19 → 00:31:27 ครับไม่ได้ช่วยรถปวดเข่านะ

00:31:27 → 00:31:31 ครับพี่ธรรมชาติถามว่าช็อกโกแลตช่วยมั้ย

00:31:31 → 00:31:35 คะช็อกโกแลตไม่ช่วยครับต้องเป็นคาคาคุณ

00:31:35 → 00:31:39 ธรรมชาติดูคาคาออรแกนิคของหมอนะนะครับลอง

00:31:39 → 00:31:42 ดูคาคาออรแกนิคของผมจากเปรูคาคาดีกว่า

00:31:42 → 00:31:45 ช็อกโกแลตประมาณ 100 เท่าช็อกโกแลตผมไม่

00:31:45 → 00:31:49 กินโกโก้ช็อกโกแลตคือคาเขาที่ถูกแปรรูป

00:31:49 → 00:31:54 ออกมาแล้วนะครับไม่มีไม่ค่อยดีอ่ะต้องบอก

00:31:54 → 00:31:56 ว่ามันคือไม่ใช่ว่ามันไม่ดีมันดีแต่มัน

00:31:56 → 00:31:59 ประโยชน์มันน้อยกว่ากันเกือบ 100 เท่านะ

00:31:59 → 00:32:03 ครับเมื่อเทียบกับคาคาคอ r สระเอคอ r นะ

00:32:03 → 00:32:07 ครับผมจะพูดเสมอเลยเรื่องคาคาเป็น food

00:32:07 → 00:32:10 กินวันละ 1 ช้อนโต๊ะนะครับผมจะกินคาคาว

00:32:10 → 00:32:14 กับคาคาวูนิสอย่างละ 1 ช้อนโต๊ะทุกวันใคร

00:32:14 → 00:32:17 หาไม่ได้ใครอยากได้ออรแกนิคของแท้ก็ทักไป

00:32:17 → 00:32:21 ที่บ้านเขียวพิมพ์ว่าคาคานะครับพี่พิสมัย

00:32:21 → 00:32:23 พี่ป้าแป๊วสวัสดีนะครับใครที่พิมพ์ว่า

00:32:23 → 00:32:27 แมกนีเซียมดูใน inbox ท่านด้วยนะครับใคร

00:32:27 → 00:32:30 ความดันสูงพิมพ์บอกหมอหน่อยสูงเท่าไหร่

00:32:30 → 00:32:34 อ่าสูงเท่าไหร่นะครับพี่แพทเข่าเสื่อมแอด

00:32:34 → 00:32:37 Line ไปดูคลิปรถปวดเข่าของหมอนะครับพี่

00:32:37 → 00:32:40 แพทครับน่าแอดไปที่ Line หมอดูคลิปกดข่าว

00:32:40 → 00:32:43 ของผมนะครับคุณยายสวัสดี

00:32:43 → 00:32:47 ครับสวัสดี TikTok ทุกคนกดหัวใจรัวๆให้ผม

00:32:47 → 00:32:49 ด้วยนะครับ TikTok นะฮะกดหัวใจรัวๆให้กัน

00:32:49 → 00:32:53 หน่อยอ่ะข้อที่ 5 มาข้อที่ 5 บ้างนะ

00:32:53 → 00:32:58 ครับคนไทยกินสิ่งนี้ทำให้ไตวายแล้วเสี่ยง

00:32:58 → 00:33:03 ตายไวจากเส้นเลือดในสมองตีบแตกอุดตันสิ่ง

00:33:03 → 00:33:04 นั้นก็

00:33:04 → 00:33:09 คือนะครับอันนี้คืออะไรซดๆกันเป็นประจำ

00:33:09 → 00:33:14 เลยแล้วก็เหยาะๆอ่ะคืออะไรมีใครชอบเหยาะ

00:33:14 → 00:33:19 ชอบเติมหรือชอบแซ่บๆกินส้มตำปูปลาร้าแซ่บ

00:33:19 → 00:33:25 ๆกินก๋วยเตี๋ยวเค็มๆกินน้ำพริกเค็มๆกิน

00:33:25 → 00:33:29 กะปิอ่าหรือเติมน้ำปลาเติมเกลือเติม

00:33:29 → 00:33:33 ซีอิ๊วหรือเพื่อนๆชอบกินพวกอาหารแช่แข็ง

00:33:33 → 00:33:37 แล้วไปอุ่นเวฟในไมโครเวฟนะหรือเพื่อนๆชอบ

00:33:37 → 00:33:43 กินเย็นตาโฟน้ำตกก๋วยเตี๋ยวนะฮะหรือจะ

00:33:43 → 00:33:48 เป็นเมนูซุปแกงทั้งหลายพวกนี้เร่งให้คุณ

00:33:48 → 00:33:51 ความดันสูงทั้งนั้นเลยแล้วก็ไตเสื่อมด้วย

00:33:51 → 00:33:54 นะครับคนที่ความดันสูงส่วนใหญ่เนี่ยจะมี

00:33:54 → 00:34:01 ไตเสื่อมเพราะติดการกินเคนนะครับก็คือกิน

00:34:01 → 00:34:06 โซเดียมเยอะมากกินโซเดียมเยอะแต่โพท

00:34:06 → 00:34:07 โแทสเซียม

00:34:07 → 00:34:12 น้อยแล้วคนไทยเข้าใจผิดเรื่องโพแทสเซียม

00:34:12 → 00:34:15 คนไทยคิดว่าโพแทสเซียมทำให้ไต

00:34:15 → 00:34:19 วายซึ่งไม่ใช่นะครับยกเว้นคุณไตวายอยู่

00:34:19 → 00:34:22 แล้วอ่ะโพแทสเซียมคุณถึงต้องระวังแต่ถ้า

00:34:22 → 00:34:24 คุณไตแค่เริ่มเสื่อมแต่คุณความดันสูง

00:34:24 → 00:34:27 เนี่ยสิ่งที่คุณต้องไปกินคือแมกนีเซียม

00:34:27 → 00:34:29 และโปแทสเซียมจาก

00:34:29 → 00:34:34 ธรรมชาติก็คือคุณต้องลดเมนูแกงเมนูปลาร้า

00:34:34 → 00:34:37 เมนูซีอิ๊วเมนูอาหารสำเร็จรูปเมนูกึ่ง

00:34:37 → 00:34:42 สำเร็จรูปบะหมี่กึ่งโจ๊กกึ่งเกี๊ยวกึ่ง

00:34:42 → 00:34:45 อาหารฟรีซแล้วไปแช่สำเร็จรูปเร็วๆนะครับ

00:34:45 → 00:34:49 พวกนี้นี่คือขนมกรุบๆด้วยพวกนี้คือเป็น

00:34:49 → 00:34:53 นิสัยที่คนไทยไม่ได้ว่าผิดนะคือผมเองก็

00:34:53 → 00:34:55 ชอบเหมือนกันเพราะมันอร่อยใช่มั้ยครับ

00:34:55 → 00:34:59 เค็มหวานมันทอดอร่อยหมดแต่เร่งตายเร็วหมด

00:34:59 → 00:35:03 เลยแล้วผมก็เจอที่โรงพยาบาลเยอะมากก็ต้อง

00:35:03 → 00:35:06 พูดเรื่องเดิมๆนี่คือสาเหตุที่ผมออกมาให้

00:35:06 → 00:35:08 ความรู้แบบนี้ไงครับเพราะว่าเพื่อนๆจะได้

00:35:08 → 00:35:10 ฟังทีนึงเข้าถึงคนเป็นหมื่นเป็นแสนเป็น

00:35:10 → 00:35:14 ล้านคนดังนั้นถ้าใครได้ประโยชน์ช่วยแชร์

00:35:14 → 00:35:17 ให้ด้วยนะครับนะช่วยกดหัวใจกดแชร์ส่งของ

00:35:17 → 00:35:19 ขวัญอะไรมาให้ผมหน่อยก็ได้นะครับไม่ได้

00:35:19 → 00:35:22 ซีเรียสเรื่องเงินแต่ว่ามันจะดันดันความ

00:35:22 → 00:35:25 รู้นี้ออกไปนะมีใครกินอาหารสำเร็จรูปบ่อย

00:35:25 → 00:35:28 ๆมั้ครับมีใครกินอาหารสำเร็จรูปหรือกึ่ง

00:35:28 → 00:35:31 สำเร็จรูปบ่อยๆนะครับพิมพ์ลงมาบอกหน่อย

00:35:31 → 00:35:36 ว่ากินบ่อยใครไม่กินบ่อยพิมพ์ว่าไม่กิน

00:35:36 → 00:35:39 ซึ่งไอ้อาหารเหล่านี้ผมจัดเป็นสูตรอาหาร

00:35:39 → 00:35:43 สีแดงสีแดงคือเหมือนป้ายหยุดอ่ะ stop ก็

00:35:43 → 00:35:46 คือกินให้น้อยกินให้น้อยที่สุดนะครับแล้ว

00:35:46 → 00:35:52 คุณต้องเปลี่ยนเป็นผักผลไม้ฝรั่งกีวี่ผัก

00:35:52 → 00:35:56 ใบเขียวกะหล่ำดอกบร็อกโคลี่กะหล่ำปีคะน้า

00:35:56 → 00:36:01 กวางตุ้งผักบุ้งบล็อกชอยใบเหลียงสายบัว

00:36:01 → 00:36:04 และถั่วเมล็ดอ่อนถั่วเมล็ดอ่อนนะถั่ว 5

00:36:04 → 00:36:07 สีถั่วเหลืองถั่วเขี้ยวถั่วแดงถั่วลูกไก่

00:36:07 → 00:36:10 ผมเลยกินถั่ว 8 สีมีถั่ว 8 อย่างถ้าใคร

00:36:10 → 00:36:12 อยากรู้ผมกินถั่วอะไร 8 อย่างทักไว้ที่

00:36:12 → 00:36:16 บ้านเขียวถามแอดมินหมูพิมพ์ว่าถั่วนะครับ

00:36:16 → 00:36:19 แล้วคุณไปเพิ่มนะใครที่ชอบกินอาหารกึ่ง

00:36:19 → 00:36:22 เหล่าเนี้ยคุณต้องเพิ่มโพแทสเซียมไป

00:36:22 → 00:36:24 bบาanceซกับ

00:36:24 → 00:36:28 โซเดียมคนไทยเนี่ยกินโซเดียมเกินแต่กิน

00:36:28 → 00:36:32 โพแทสเซียมไม่ถึงความดันก็เลยสูงฟังผมให้

00:36:32 → 00:36:36 ดีๆนะมันมี 2 เสี่ยมนะมันมีแมกนีเซียมกับ

00:36:36 → 00:36:37 มี

00:36:37 → 00:36:40 โพแทสเซียมอีโพแทสเซียมเนี่ยเพื่อนๆกิน

00:36:40 → 00:36:43 จากธรรมชาติไม่ต้องไปกินสารสกัดแต่

00:36:43 → 00:36:47 แมกนีเซียมคุณกินได้ทั้งอาหารธรรมชาติและ

00:36:47 → 00:36:51 สารสกัดโอเคนะฟังตรงนี้เก็ทนะผมพยายามพูด

00:36:51 → 00:36:53 ช้าๆชัด

00:36:53 → 00:36:58 ๆคนไทยเป็นความดันสูงไตวายหัวใจวายและ

00:36:58 → 00:37:01 เส้นเลือดสมองตีบหัวข้อใหม่ในอันที่ 5 นะ

00:37:01 → 00:37:03 แอดแอดมินบอกนะ

00:37:03 → 00:37:10 เพราะกลิ่นเค็มแกงแกงทุกอย่างที่เป็นต้ม

00:37:10 → 00:37:13 แกงก๋วยเตี๋ยวเย็นตาโฟน้ำตกผัดไทยราดหน้า

00:37:13 → 00:37:17 ผัดซีอิวที่มันเค็มๆรวมถึงผัดกะเพราผัด

00:37:17 → 00:37:21 คะน้าหมูกรอบพวกนี้ผมว่ามันเค็มหมดเลยอ่ะ

00:37:21 → 00:37:23 ไม่รู้ว่าทำไมเค้าถึงเค็มขนาดนั้นทั้งน้ำ

00:37:24 → 00:37:28 ปลาซีอิ๊วผงชูรสพวกนี้คือโซเดียมหมดเลยนะ

00:37:28 → 00:37:31 ครับรวมถึงใครที่ไปร้านสะดวกซื้อเลข 7

00:37:31 → 00:37:35 อ่ะนะครับแล้วคุณซื้ออาหารสำเร็จรูปแล้ว

00:37:35 → 00:37:38 ไมโครเวฟอ่ะโอ้โหลองอ่านปริมาณโซเดียมดู

00:37:38 → 00:37:41 นะบะหมี่กึ่งโจ๊กกึ่งทุกอย่างกึ่งสำเร็จ

00:37:41 → 00:37:44 รูปโซเดียม

00:37:44 → 00:37:45 1,4,500-1,800

00:37:45 → 00:37:49 มิลกรัต่อ 1 มื้อซึ่ง 1 วันคุณควรกิน

00:37:49 → 00:37:53 โซเดียมไม่เกิน 2,000-2,500 มลกรัมแต่

00:37:53 → 00:37:55 หลายคนน่ะคนไทยแค่ 1 มื้อเนี่ยก็คือ

00:37:56 → 00:38:01 โซเดียมครบแล้ว 3 มื้อคือเกินไป 3-4 เท่า

00:38:01 → 00:38:04 นี่คือสาเหตุที่ทำให้คนไทยไตวายแล้วเป็น

00:38:04 → 00:38:07 เส้นเลือดในสมองตีบแตกอุดตันกันเยอะมาก

00:38:07 → 00:38:11 ๆนะครับเยอะมากๆแต่โพแทสเซียมเนี่ยต่ำเลย

00:38:11 → 00:38:15 ผักน้อยผลไม้น้อยกากใยน้อยถั่วเมล็ดอ่อน

00:38:15 → 00:38:16 น้อยใช่มั้

00:38:16 → 00:38:21 ครับใช่พิมพ์ใช่ลงมาหน่อยมีใครกินผัก

00:38:21 → 00:38:27 ผลไม้ 2 เท่าของข้าวบ้างมยเออมีมยมีใคร

00:38:27 → 00:38:32 กินผัก 2 เท่าของข้าวมีมยผมว่าแทบไม่

00:38:32 → 00:38:35 นี่โซเดียมคือเกลือแกงใช่ครับคือทุกอย่าง

00:38:36 → 00:38:37 ที่เค็มครับพี่

00:38:37 → 00:38:40 Patricia Everything that is salty

00:38:40 → 00:38:43 has sodium everything นะทุกอย่าง

00:38:43 → 00:38:46 Everything Everything นะครับผงชูรสขนม

00:38:46 → 00:38:50 กรุบกรอบบะหมี่กึ่งอาหารกระป๋องFastฟู้ด

00:38:50 → 00:38:55 เบเกอรี่แกงนะครับก๋วยเตี๋ยวราดน้ำตก

00:38:55 → 00:38:59 เจนตาโฟนะฮะเกี๊ยวนะครับทุก

00:38:59 → 00:39:04 อย่างมีใครทำขายป่ะผมถามหน่อยว่าคุณใส่

00:39:04 → 00:39:07 พวกเครื่องปรุงกันเยอะขนาดไหนอ่ะมีมั้

00:39:07 → 00:39:09 ครับมีใครทำอาหารขายมั้ผมถามหน่อยได้มั้ย

00:39:10 → 00:39:13 หรือใครเคยมีประสบการณ์เจอร้านที่เค้า

00:39:13 → 00:39:15 ปรุงก๋วยเตี๋ยวน้ำตกอะไรพวกเนี้ยเค้าใส่

00:39:15 → 00:39:17 อะไรกันบ้างมีใครรู้มั้ยพิมพ์บอกหมอหน่อย

00:39:17 → 00:39:20 ได้มั้ครับคุณน้วยสวัสดีครับคุณว้า

00:39:20 → 00:39:23 โซเดียมคือเกลือแกงใช่ๆครับผม

00:39:23 → 00:39:27 ใช่ใช่เลยนะครับคุณพิมพสุภาบอกไม่กินบ่อย

00:39:27 → 00:39:29 ถึงไม่กินบ่อยนะครับคุณก็ต้องเพิ่ม

00:39:29 → 00:39:33 โพแทสเซียมด้วยนะครับไม่งั้นคุณก็จะเส้น

00:39:33 → 00:39:38 สมองแตกได้นะครับโอคุณพิศมัยบอกว่าความ

00:39:38 → 00:39:42 ดันสูง 200 เลยหรออันนี้น่าเป็นห่วงมาก

00:39:42 → 00:39:45 เลยนะ

00:39:45 → 00:39:48 ครับระวังพวกส้มตำปูปลาร้านะครับอันนี้

00:39:48 → 00:39:52 เร่งสมองตีบแตกแบบหนักหนาสาหัสเลยหนักหนา

00:39:52 → 00:39:53 สาหัสเลยนะ

00:39:54 → 00:39:57 ครับทำกินเองแต่ไม่ใส่เยอะก็ต้องดูสูตร

00:39:57 → 00:40:01 ที่มันลดโซเดียมด้วยนะครับดังนั้นโซเดียม

00:40:01 → 00:40:04 ต้องลดโพแทสเซียมต้องเพิ่มแล้วโพแทสเซียม

00:40:04 → 00:40:06 มันมีงานวิจัยแบบเยอะเลยว่าคนที่กิน

00:40:06 → 00:40:11 โพแทสเซียมจากธรรมชาตินะผักผลไม้นะครับ

00:40:11 → 00:40:13 ฝรั่ง

00:40:13 → 00:40:17 อะโวคาโดคาคาถั่วเมล็ดอ่อนนะผักใบเขียว

00:40:17 → 00:40:21 ทุกชนิดเลยผักทุกชนิดนะครับกะหล่ำม่วง

00:40:21 → 00:40:25 ด้วยได้หมดนะครับผลไม้เนี่ยนะฝรั่งบ้าน

00:40:25 → 00:40:29 เลยชมพู่อะโวคาโด้เบอร์รี่นะครับแก้ว

00:40:29 → 00:40:33 มังกรก่อนพวกนี้ได้หมดนะครับโพแทสเซียม

00:40:34 → 00:40:37 จากธรรมชาติแล้วคุณค่อยไปกินแมกนีเซียม

00:40:37 → 00:40:39 เสริมเพราะแมกนีเซียมจะช่วยทำให้หลอด

00:40:39 → 00:40:42 เลือดคุณมันยืดหยุ่นนะครับพอหลอดเลือดคุณ

00:40:42 → 00:40:46 มันยืดหยุ่นความดันคุณก็จะลดลงนะครับแต่

00:40:46 → 00:40:50 มันไม่ได้ทำให้ความดันคุณต่ำนะโอเคป่ะนะ

00:40:50 → 00:40:54 อ่ะซึ่งผมมีสูตรอาหารที่มีโพแทสเซียมสูง

00:40:54 → 00:40:56 จากธรรมชาตินะครับอยู่ในสูตรอาหารเหรียญ

00:40:56 → 00:41:00 ทองใครอยากได้ก็ทักไปที่แอปพลิเคชันสี

00:41:00 → 00:41:03 เขียว @sign แล้วก็ชื่อช่องผมเลยดอกนะ

00:41:03 → 00:41:06 ครับ @sign oak นะ

00:41:06 → 00:41:10 ครับพี่อรพันธ์บอกว่าเคยเจอร้านก๋ยเตี๋ยว

00:41:10 → 00:41:15 กำลังปรุงเลยใส่ทั้งผงปรุงรสถุงนึงกิล

00:41:15 → 00:41:17 โอ้โห 1 กก.

00:41:17 → 00:41:19 แล้วก็ซี

00:41:19 → 00:41:22 ขาวและอีกเยอะแยะเมื่อก่อนเป็นร้านที่

00:41:22 → 00:41:26 ผ่านแล้วจะกินตลอดโอ้ตั้งแต่นั้นมาไม่กิน

00:41:26 → 00:41:29 อีกเลยนะครับคือคือต้องบอกนี้ก่อนว่าผม

00:41:29 → 00:41:33 เองเนี่ยก็เป็นคนนึงนะครับหมอเองก็ชอบซด

00:41:33 → 00:41:36 น้ำมากๆเลยชอบซดน้ำมันชุ่มคอเนาะมันอร่อย

00:41:36 → 00:41:38 อ่ะมีใครชอบเหมือนผมบ้างพิมพ์บอกหน่อยว่า

00:41:38 → 00:41:42 ชอบซดน้ำไอ้พฤติกรรมซดน้ำนี่แหละตัวเร่ง

00:41:42 → 00:41:46 ไตวายความดันสูงเส้นเลือดสมองแตกเป็นพฤติ

00:41:46 → 00:41:49 พฤติกรรมที่คนไทยชอบกันมากๆรวมถึงตัวหมอ

00:41:49 → 00:41:53 เองนะครับดังนั้นระมัดระวังเวลาไปร้านจะ

00:41:53 → 00:41:57 ซดเนี่ยเราก็เทน้ำเปล่าเพิ่มลง

00:41:57 → 00:42:01 ไปเนาะแล้วค่อยเอาไปอุ่นใหม่อย่างน้อยก็

00:42:01 → 00:42:04 คือเราลดเรากินปริมาณเท่าเดิมแต่โซเดียม

00:42:04 → 00:42:07 มันลดลงครึ่งนึงอ่ะนะครับแล้วในมื้อนั้น

00:42:07 → 00:42:11 ต้องมีผลไม้กีวี่อะโวคาโดผักใบเขียวนะ

00:42:11 → 00:42:14 ครับคู่กันด้วยเนาะนี่คือวิธีลดความดัน

00:42:15 → 00:42:17 และลดความเสี่ยงโลกเส้นเลือดสมองตีนะครับ

00:42:18 → 00:42:20 เมื่อกี้คือ 1 1 หัวข้อเล็กนะทุกคน 1

00:42:20 → 00:42:24 หัวข้อเล็กนะครับใครชอบซดน้ำซุปพี่

00:42:24 → 00:42:26 แอปเปิ้ลชอบพี่ Enjoy ชอบนะ

00:42:26 → 00:42:30 ครับความดันต่ำทำยังไงมีอาการมั้ยครับถ้า

00:42:30 → 00:42:32 ความดันต่ำไม่มีอาการไม่ต้องไม่ต้องไม่

00:42:32 → 00:42:35 ต้องทำอะไรทั้งนั้นนะครับปกติดีนะครับ

00:42:35 → 00:42:38 ความดันต่ำต่ๆเท่าไหร่ก่อนเออหลายคนแบบ

00:42:38 → 00:42:41 กังวลความดันต่ำทำยังไงดีไม่ต้องเครียด

00:42:41 → 00:42:45 ครับนะฮะถ้าท่านไม่มีอาการลองดื่มกาแฟดำ

00:42:45 → 00:42:49 ของผมดูหรือมัฉาของผมดูนะครับแต่มันไม่

00:42:49 → 00:42:51 ไม่ได้ต้องทำอะไรนะครับความดันต่ำอยาก

00:42:51 → 00:42:53 เพิ่มความดันทำยังไงออกกำลังกายเลยความ

00:42:53 → 00:42:56 ดันสูงปุ๊บเดี๋มันก็ลงมาก็กลับมาต่ำ

00:42:56 → 00:42:59 เหมือนเดิมดังนั้นไม่ต้องทำอะไรนะครับถ้า

00:42:59 → 00:43:03 เราความดันต่ำแต่เราต่ำแบบปกติอ่ะคือเรา

00:43:03 → 00:43:05 ต่ำมาตั้งแต่เด็กอย่างเงี้ยตั้งแต่เกิด

00:43:05 → 00:43:10 ไม่เป็นไรโอเคมยแต่ถ้าเราป่วยติดเชื้อรถ

00:43:10 → 00:43:14 ชนสูญเสียเลือดไม่สบายแล้วความดันตก

00:43:14 → 00:43:16 อันเนี้ยอันเนี้ยต้องไปหาหมอนะครับอันนี้

00:43:16 → 00:43:20 คือ pathologic hypertension นะครับคือ

00:43:20 → 00:43:24 คือความดันต่ำที่เป็นโรคกับ physiologic

00:43:24 → 00:43:27 hyperension มันมันคนละอย่างกัน

00:43:27 → 00:43:30 physiologic คือมันเป็นโดยสรีรวิทยาอยู่

00:43:30 → 00:43:33 แล้วนะครับมันไม่ได้เป็น pathologic

00:43:33 → 00:43:36 pathologic คือเป็นพยาธิภาพมันไม่ใช่นะ

00:43:36 → 00:43:38 ครับแต่เราต้องแยกแยกตรงนี้นิด

00:43:38 → 00:43:43 นึงตัวบน 80-96 ก็คือถ้าเกิดว่า 90 ไม่

00:43:43 → 00:43:46 ได้ต่ำนะครับแต่ถ้า 80 ถ้าไม่มีอาการก็

00:43:46 → 00:43:50 ไม่เป็นไรนะครับ 54-58 ไม่ต่ำนะครับเนาะ

00:43:50 → 00:43:55 จริงๆเราเอาได้ถึง 50 กับ 80 นะครับในคน

00:43:55 → 00:43:57 ที่ไม่ได้มีอาการต้องต้องเตือนแบบนี้ก่อน

00:43:57 → 00:44:00 ในคนที่ไม่ได้มีอาการถ้าคุณมีอาการโอเคไป

00:44:00 → 00:44:04 หาหมอไปไปให้น้ำเกลือนะครับผม

00:44:04 → 00:44:07 นะไขมาในเลือดสูงมีวิตามินตัวไหนช่วยได้

00:44:07 → 00:44:09 บ้างนะครับอย่าเพิ่งจั๊มไปที่วิตามินนะ

00:44:09 → 00:44:12 ครับคุณหนิงcอฟeนะฮะความดันสูงอย่าเพิ่ง

00:44:12 → 00:44:15 รีบไปกินวิตามินเพราะว่าคุณจะหลงทางนะ

00:44:15 → 00:44:19 ครับแล้วจะเป็นงานที่คุณหาทางลัดมันจะผิด

00:44:19 → 00:44:24 สูตรผิดสูตรที่ผมสอนนะครับคุณต้องไปปรับ

00:44:24 → 00:44:26 พฤติกรรมก่อนลดกินสิ่งที่ทำให้เพิ่มไขมัน

00:44:26 → 00:44:29 ในเลือดสูงก่อนอ่ะมีใครเข้าหัวข้อใหม่เลย

00:44:29 → 00:44:33 อันที่ 5 ใครมันในเลือดสูงระวังเป็นเส้น

00:44:33 → 00:44:37 เลือดสมองตีบไม่รู้ตัวโดยเฉพาะถ้าไขมัน

00:44:37 → 00:44:41 เลวสูงคุณต้องรู้จักก่อนว่าไขมันในเลือด

00:44:41 → 00:44:45 จริงๆมันมีเยอะมากหลายคนไม่รู้ว่าไขมันใน

00:44:45 → 00:44:47 เลือดมันมีเยอะมากไม่ใช่แค่

00:44:47 → 00:44:51 คอเลสเตอรอลคอเลสเตอรอลตัวรวมเนาะ Total

00:44:51 → 00:44:55 คอเลสเตอรอลไม่ใช่ปัจจัยเสี่ยงของโรคอะไร

00:44:55 → 00:45:00 เลยนะครับฟังผมใหม่นะ Total Cholesterอล

00:45:00 → 00:45:03 ไม่ใช่ปัจจัยเสี่ยงของโรคอะไรเลยแต่ตัว

00:45:03 → 00:45:06 ที่คุณต้องรู้คือ

00:45:06 → 00:45:14 ไตรกีซนด LDL HDL ค่าน้ำตาลค่าความดัน

00:45:14 → 00:45:18 รอบเอวเออ

00:45:18 → 00:45:23 และถ้าคุณไปลึกกว่านั้นไปเจาะดูไขมันเชิง

00:45:23 → 00:45:28 ลึกนั่นก็คือ LDL Partical Size นะครับ

00:45:28 → 00:45:31 หรือความใหญ่ของ LDL LDL Partical

00:45:31 → 00:45:35 Number และ LDL pattern ก็คือมันเป็น

00:45:35 → 00:45:41 ชนิดไหน LDL ชนิด A หรือชนิด B อ่าแล้วก็

00:45:41 → 00:45:42 ตรวจค่า

00:45:42 → 00:45:49 A B นะครับ A O B อันเนี้ยเป็นไขมัน

00:45:49 → 00:45:53 เลวจริงๆที่ทำให้คุณเกิดหินปูนและเป็น

00:45:53 → 00:45:56 เส้นเลือดในสมองตีบแล้วเป็นหัวใจวายจริงๆ

00:45:56 → 00:46:00 ไม่ใช่ Total Cholesterol นะครับ Total

00:46:00 → 00:46:03 Cholesterol is not a risk factor

00:46:03 → 00:46:07 for anything นะครับไม่ใช่อะไรทั้งสิ้น

00:46:07 → 00:46:10 เลยเพราะคอเลสเตอรอลเป็นโครงสร้างของทุก

00:46:10 → 00:46:12 เซลล์ในร่างกาย

00:46:12 → 00:46:15 คอเลสเตอรอลมีประโยชน์เป็นอนุพันธ์ของ

00:46:15 → 00:46:18 หลายฮอร์โมนในร่างกายโดยเฉพาะฮอร์โมนเทศ

00:46:18 → 00:46:24 เอสตรเจนโปรเจสเตอโรน DHEA นะครับ FSHL

00:46:24 → 00:46:26 เอใช้คอเลสเตอรอลหมดภูมิคุ้มกันใช้

00:46:26 → 00:46:29 คอเลสเตอรอลการซ่อมแซมเพราะอักเสบใช้

00:46:29 → 00:46:32 คอเลสเตอรอลแต่คอเลสเตอรอลที่มันอักเสบ

00:46:32 → 00:46:35 ต่างหากเป็นผู้

00:46:35 → 00:46:38 ร้ายคืออะไรนะทุกคนเมื่อกี้หมอพูดอะไรไป

00:46:38 → 00:46:44 บ้างไตรกีซล LDL L oxidiz LDL Ale B

00:46:44 → 00:46:48 lipโปรตีนAก LDL patterเทิร์น B ไม่ดี

00:46:48 → 00:46:51 แพทเทิร์น A ดีแพทเทิร์น B ไม่ดี Apple A

00:46:51 → 00:46:55 D Apple A1 คือไขมันดีเหมือน HDL แต่

00:46:55 → 00:47:01 แต่ดีกว่า HDL นี่คือไขมันเชิงลึกที่คน

00:47:01 → 00:47:05 ไทย 99.99% 99% ไม่รู้เรื่องนี้แต่ไม่

00:47:05 → 00:47:07 เป็นไรครับวันนี้เพื่อนๆมาฟังหมกแล้วคุณ

00:47:07 → 00:47:10 รู้แล้วนะครับผมเอาความรู้หมอเชิงโคตรลึก

00:47:10 → 00:47:14 มาให้ถ้าคุณชอบฝากแชร์แล้วนะครับนะครับ

00:47:15 → 00:47:18 ใครได้ใครชอบความรู้ลึกๆฝากแชร์นะครับฝาก

00:47:18 → 00:47:20 บอกต่อด้วยนะใครอยากมาตรวจเชิงลึกกับผมก็

00:47:20 → 00:47:22 ทักไว้ที่แอปเขียวได้พิมพ์ว่าอยากมาตรวจ

00:47:23 → 00:47:26 เชิงลึกกับโม้หรือพิมพ์ว่านักตรวจนะครับ

00:47:27 → 00:47:32 อ่ะแล้วอะไรทำให้ไขมันเราสูงนะครับเมื่อ

00:47:32 → 00:47:34 กี้คือไขมันเชิงลึกเรื่องโรคเส้นเลือด

00:47:34 → 00:47:38 สมองตีบแตกกุดตันเนาะอะไรบ้างทำให้ไขมัน

00:47:38 → 00:47:41 เลวจริงๆสูงไม่ใช่ total คอเลสเตอรอลใน

00:47:41 → 00:47:42 หัวข้อใหม่

00:47:42 → 00:47:48 นะนิสัยเร่งไขมันสูงไขมันอุดตันไขมันเลว

00:47:48 → 00:47:52 ไขมันอักเสบทำให้คนไทยตายจากโรคอัมพาตทุก

00:47:53 → 00:47:55 วันทุกชั่วโมงทุก

00:47:55 → 00:48:00 นาทีคนไทยกินกันทุกวัน

00:48:00 → 00:48:06 1 กล้วยทอดทอดกล้วยทอดเกี่ยวยังไงนะครับ

00:48:06 → 00:48:10 ลองไปดูน้ำมันนะฮะตัวที่เพิ่มไขมันเลว

00:48:10 → 00:48:12 แล้วเป็นอะไรที่เขา้าแบนกันทั่วโลกแต่

00:48:12 → 00:48:15 บ้านเรายังมีอยู่ก็คือ

00:48:15 → 00:48:19 transfat กล้วยทอดน้ำมันทอดซ้ำเนี่ยมัน

00:48:19 → 00:48:21 เกิด transfat transfat ทำให้หลอดเลือด

00:48:21 → 00:48:24 แข็งหลอดเลือดตีบหลอดเลือดอุด

00:48:24 → 00:48:29 ตันตายนะครับใครกินกล้วยทอดทุกวันคุณไม่

00:48:29 → 00:48:31 ตายวันนี้หรอกแต่คุณอาจจะตายวันอื่นผมไม่

00:48:31 → 00:48:36 รู้นะครับแต่ลองไปดูน้ำมันที่เค้าทำนะใคร

00:48:36 → 00:48:39 เคยชะโงกดูน้ำมันในกล้วยทอดมั้ยอันที่ 2

00:48:39 → 00:48:42 ทุเรียนทอดตอนนี้หน้าทุเรียนเลยหน้า

00:48:42 → 00:48:43 ทุเรียน

00:48:43 → 00:48:46 เลยเนาะทุเรียนทอดกล้วยทอดลองไปดูน้ำมัน

00:48:46 → 00:48:51 ที่เค้าทำนะครับไอ้น้ำมันดำๆเนี่ยยาพิษนะ

00:48:51 → 00:48:54 ครับ Highly toxic so many toxic

00:48:54 → 00:48:57 chemicals นะฮะมีแบบสารก่อมะเร็งสารพิษ

00:48:57 → 00:49:01 สารกรอบหัวใจวายสมองตีเพียบ

00:49:01 → 00:49:05 ใครชอบของทอดกล้วยทอดทุเรียนทอดกุ้ยช่าย

00:49:05 → 00:49:07 ทอดซาลาเปา

00:49:07 → 00:49:12 ทอดมีอะไรอีกทอดบ้านเราโรตีทอด

00:49:12 → 00:49:18 อ่าลูกชิ้นทอดปูอัดทอดกุนเชียงทอดไส้กรอก

00:49:18 → 00:49:23 ทอดหมู 3 ชั้นหมูกรอบนั่นเองเป็นไงครับ

00:49:23 → 00:49:27 ที่ผมพูดมามีใครกินอยู่ทุกวันมีมยมีพิมพ์

00:49:27 → 00:49:31 มีลงมาได้มยมีพิมพ์มีใครชอบกินทอดพิมพ์

00:49:31 → 00:49:36 บอกหน่อยชอบทอดชอบทอดแต่ใครไม่กินเลย

00:49:36 → 00:49:37 พิมพ์ลงมาหน่อยว่าไม่

00:49:37 → 00:49:41 กินแต่หมอก็กินนะนานๆกินทีเอาแบบเดือนละ

00:49:41 → 00:49:46 หนอ่ะหรือแบบถ้าจะกินจริงๆอ่ะคำเดียวนะ

00:49:46 → 00:49:50 ครับผมจะกินซาลาเปาทอดก็คำเดียวนะครับแฟน

00:49:50 → 00:49:54 ซื้อแฟนอยากกินหมอก็บอกอ่ะผมกินคำเดียวนะ

00:49:54 → 00:49:58 พิมพ์ลงมาคำเดียวคำ

00:49:58 → 00:50:04 เดียวคำเดียวคำเดียวนานๆทีคำเดียวนะครับ

00:50:04 → 00:50:06 อันนี้เป็นตัวเร่งให้คุณตายไวเพราะมัน

00:50:06 → 00:50:09 เกิด transfy acid ผมจัดเป็นสูตรอาหารสี

00:50:09 → 00:50:12 แดงซึ่งถ้าคุณจะกินสิ่งเหล่านี้นะถ้าคุณ

00:50:12 → 00:50:15 จะกินของท่อนจริงๆนะให้กินสุดท้ายในมื้อ

00:50:15 → 00:50:19 แล้วก่อนหน้านั้นคุณกินไฟเบอร์กินถั่ว 5

00:50:19 → 00:50:21 สีถั่ว 8 สีแล้วกันของผมเป็นถั่ว 8 ชนิด

00:50:21 → 00:50:24 กินถั่ว 8 ชนิดกินถั่วเมล็ดอ่อนกินผักใบ

00:50:24 → 00:50:30 เขียวกินอะโวคาโด้กินมะกอกนะครับกินผักใบ

00:50:30 → 00:50:33 กินเห็ดกินตามสูตรอาหารเหรียญทองนำลงไป

00:50:33 → 00:50:37 ก่อนนะแล้วค่อยคุณค่อยกินไอ้ของทอดนั้น

00:50:37 → 00:50:40 สุดท้ายแต่ถ้าคุณอยากได้ตัวช่วยแบบเร่งลด

00:50:41 → 00:50:44 ไขมันแล้วก็ลดท้องผูกรดมะเร็งลำไส้ผมทำ

00:50:44 → 00:50:47 สูตรไฟเบอร์ไว้ให้นะครับที่ไม่บีบลำไส้

00:50:47 → 00:50:51 คุณไม่มีมะขามเปียกมะขามแขกเป็นไฟเบอร์

00:50:51 → 00:50:54 และพีบticแล้วมีprobบโotติด้วยเป็น

00:50:54 → 00:50:58 symbiโoicกินก่อนอาหารจะช่วยดูดซึมไขมัน

00:50:58 → 00:51:01 และลดการหลั่งน้ำตาลในเลือดหลังมื้ออาหาร

00:51:01 → 00:51:04 ได้นะครับผมเรียกว่า Fber 7 ก็สกัดมาจาก

00:51:04 → 00:51:07 พีไบโติก 7 ชนิดนะฮะแล้วมีโปรไบโอติกแล้ว

00:51:07 → 00:51:10 ก็มีไฟเบอร์จากผัก 8 อย่างนะครับถ้าใครสน

00:51:10 → 00:51:13 ใจทักไปที่บ้านเขียวถ้าใครอยากได้สูตรใคร

00:51:13 → 00:51:16 อยากได้สูตร Fiber 7 ที่ช่วยซับลด

00:51:16 → 00:51:20 คอเลสเตอรอลก่อนมื้ออาหารและลดท้องผูกนะ

00:51:20 → 00:51:23 ครับคุณจะอึนิ่มอึสบายไม่ปวดบีบใครอยาก

00:51:23 → 00:51:26 ได้สูตรก็พิมพ์ว่าไเบอร์ 7 นะครับไฟเบอร์

00:51:26 → 00:51:29 7 ไม่มีน้ำตาลเทียมไม่มีน้ำตาลเทียมด้วย

00:51:29 → 00:51:33 เป็นมิตรต่อลำไส้เป็นสูตรฟื้นฟูลำไส้แบบ

00:51:33 → 00:51:36 sin biotic นะครับอ่ะสนับสนุนตัวเองนิด

00:51:36 → 00:51:39 นึงนะแต่อันนี้ dislaimer นะครับเพื่อนๆ

00:51:39 → 00:51:42 ไม่ต้องกินตามผมก็ได้นะครับผมทำเพื่อผม

00:51:43 → 00:51:45 กินไฟเบอร์เองเพราะวันนึงหมอก็กินไฟเบอร์

00:51:45 → 00:51:49 กินผักผลไม้ไม่ถึงวันละ 1 กก.ผมเหมือนกัน

00:51:49 → 00:51:52 คือคุณจะกินกากยายให้ถึงเพื่อลดไขมันเลว

00:51:52 → 00:51:56 ลดสมองตีบลดหัวใจวายเนี่ยคุณต้องกินผัก

00:51:56 → 00:52:01 ผลไม้วันละกิโลบวกๆซึ่งผมเองก็กินไม่ถึง

00:52:01 → 00:52:03 ยิ่งเวลาเดินทางไปโรงพยาบาลไปตรวจคนไข้

00:52:03 → 00:52:07 หรือไปปรึกษาให้กับองค์กรไปอบรมเป็น

00:52:07 → 00:52:10 วิทยากรให้กับบริษัทเอกชนหรือบริษัทมหาชน

00:52:10 → 00:52:13 เนี่ยผมก็ไม่มีเวลาผมก็ต้องมีตัวช่วยนะ

00:52:13 → 00:52:16 ครับแต่ย้ำว่าตัวช่วยเป็นเพียงตัวช่วยนะ

00:52:16 → 00:52:19 ไม่ใช่ตัวหลักตัวหลักคือสูตรอาหารเหรียญ

00:52:20 → 00:52:23 ทองสูตรอาหารต้นสายที่ผมทำเป็นเล็ดไส้ทุก

00:52:23 → 00:52:27 คนอันเนี้ยต้องมาก่อนนะครับอาหารต้นสาย

00:52:27 → 00:52:31 อาหารธรรมชาติมาก่อนแล้วเราค่อยไปเสริมนะ

00:52:31 → 00:52:34 ครับใครสนใจก็ทักไว้ที่แอปเขียวนะครับใน

00:52:34 → 00:52:37 บ้านฟ้าพิมพ์ว่า Fiber 7 พี่หยกพี่

00:52:37 → 00:52:41 อัญชลีทักไปในแอปอ่าทักไปในบ้านฟ้าใน

00:52:41 → 00:52:44 inbox บ้านฟ้านะครับพิมพ์ว่า Fiber 7

00:52:44 → 00:52:47 นะครับพิมพ์ว่า Fiber 7 นะฮะ

00:52:47 → 00:52:49 ผู้หญิงถามว่าความดันน้อยๆเกี่ยวกับตัว

00:52:50 → 00:52:53 เล็กด้วยมยไม่ค่อยเกี่ยวครับพี่ไอรินครับ

00:52:53 → 00:52:57 เพราะว่าพ่อผมก็ความดันต่ำนะครับแต่ตัวก็

00:52:57 → 00:53:01 ไม่ได้น้อยเนาะก็หนัก 65 ก.สูง 170 กว่า

00:53:01 → 00:53:05 เซมตัวไม่ไม่ได้น้อยก็ความดันต่ำได้นะ

00:53:05 → 00:53:08 ครับไม่เกี่ยวกันนะครับไม่ค่อยเกี่ยวความ

00:53:09 → 00:53:12 ดันต่ำไม่ใช่โรคไม่ต้องไปเครียดกับมันนะ

00:53:12 → 00:53:14 ครับถ้าเราไม่มีอาการนะไอ้แต่ไอ้ความดัน

00:53:14 → 00:53:17 สูงเนี่ยต้องเครียดนะครับแต่อย่าไปเครียด

00:53:17 → 00:53:18 เยอะเครียดเยอะก็ไม่ทำให้ความดันมันต่ำ

00:53:18 → 00:53:20 อีกเนาะก็ยิ่งเครียดก็ยิ่งความดันสูงอีก

00:53:20 → 00:53:24 ใช่มั้ยทุกคนใช่มั้ยครับนะอ่า TikTok วัน

00:53:24 → 00:53:27 นี้เรามีเป้าหมายกันเรามีเป้าหมาย

00:53:27 → 00:53:30 เอ่อเรามีเป้าหมายอะไรกันดีบอกว่าให้ส่ง

00:53:30 → 00:53:34 หัวใจ 30 อันนะครับได้มั้ TikTok

00:53:34 → 00:53:37 Friendship Neckless นะครับแ TikTok

00:53:37 → 00:53:40 ครับใครฟังผมแล้วได้ประโยชน์เนี่ยคือผม

00:53:40 → 00:53:43 ไม่ได้ต้องการเงินจากของขวัญนะแต่ถ้ามัน

00:53:43 → 00:53:46 ถึงเป้าหมายอ่ะมันจะช่วยดันไลฟ์ของผมผม

00:53:46 → 00:53:48 ออกไปนะครับถ้าเพื่อนๆเห็นว่าไลฟ์ผมมี

00:53:48 → 00:53:52 ประโยชน์เนาะผมให้ความรู้ฟรีนะครับผมมี

00:53:52 → 00:53:54 ผลิตภัณแต่เพื่อนๆไม่ต้องกินของผมก็ได้

00:53:54 → 00:53:56 ไม่ซีเรียสนะครับแต่ถ้าเพื่อนๆอยากช่วย

00:53:56 → 00:53:59 ให้ความรู้แบบนี้มันกระจายออกไปก็ช่วยกัน

00:54:00 → 00:54:01 นะครับ Friendship necklace คนละอัน 2

00:54:01 → 00:54:05 อันก็จะกราบขอบพระคุณมากๆนะครับนะไอ้

00:54:05 → 00:54:07 เรื่องเงินนี่มันมันยิบย่อยมากๆผมไม่ซี

00:54:07 → 00:54:09 เลยนะครับนะ

00:54:09 → 00:54:13 โอเคกะทิล่ะพี่อารยาถามอ่ากะทิเนี่ยไม่

00:54:13 → 00:54:16 ได้แย่นะครับแต่ถ้ากินเยอะไตรคีสไลด์ก็

00:54:16 → 00:54:19 สูงครับพี่อารยาครับมันก็ทำให้ไขมัน

00:54:19 → 00:54:22 อุดตันได้เหมือนกันวงเล็บถ้ามันเยอะแล้ว

00:54:22 → 00:54:23 ไตรกีสไลด์

00:54:23 → 00:54:26 สูงสุดคืออย่างี้เพื่อนๆครับสุดท้ายเนี่ย

00:54:26 → 00:54:29 เรากินของดีหรือของแย่เท่าไหร่เนี่ยสุด

00:54:29 → 00:54:32 ท้ายเราจะรู้ว่ามันอันตรายหรือไม่เราต้อง

00:54:32 → 00:54:36 ดูผลเลือดนะครับเราต้องดูผลเลือดนะครับ

00:54:36 → 00:54:40 เราต้องดูผลเลือดนะ

00:54:40 → 00:54:43 ครับคุณคุณนุ้ยถามว่าคุณพ่อก็ความนาน

00:54:43 → 00:54:46 ประมาณ 100 แต่ไม่เกิน 120 ไม่มีอาการ

00:54:46 → 00:54:48 ต้องกังวลไหมนะครับอ้ออันนี้ไม่เป็นไร

00:54:48 → 00:54:51 ครับความดันไม่เกิน 120 80 ไม่เป็นไร

00:54:51 → 00:54:54 ครับแต่ถ้าเกิน 120 ไปก็คือเริ่มมีความ

00:54:54 → 00:54:57 ดันสูงอันนี้ไม่ดีนะครับพี่อันชุรีถามว่า

00:54:57 → 00:55:00 ความดันสูงทานยาแล้วลงมาไม่เกิน 120 ถือ

00:55:00 → 00:55:04 ว่าพอหรือยังถือว่าโอเคนะครับพี่อัญชีผม

00:55:04 → 00:55:07 แนะนำลองเสริม 3 ตัวนะของผมนะที่จะช่วย

00:55:07 → 00:55:11 เรื่องความดันนะครับ D3 K2 แมกนีเซียมนะ

00:55:11 → 00:55:14 ครับแล้วก็โอเมก้า 3 นะครับกับไอ้เจ้าตัว

00:55:14 → 00:55:16 ไฟเบอร์ที่หมอบอกไปไฟเบอร์เนี่ยมันจะช่วย

00:55:16 → 00:55:20 ลดทั้งความดันไขมันน้ำตาลได้นะครับพี่

00:55:20 → 00:55:22 อันชุรีเนาะแต่ทั้งนี้ทั้งนั้นเนี่ยอาหาร

00:55:22 → 00:55:25 เสริมมันก็เป็นเพียงตัวเสริมพฤติกรรมที่

00:55:25 → 00:55:28 ดีของเรานะครับไม่ใช่เป็นตัว

00:55:28 → 00:55:32 โอเคนะทุกคนนะครับต้องเข้าใจตรงกันหมอไม่

00:55:32 → 00:55:34 ได้บอกมาให้คุณกินอาหารเสริมแต่อาหาร

00:55:34 → 00:55:37 เสริมมันเดี๋ยวนี้อาหารเสริมมันไปไกลแล้ว

00:55:37 → 00:55:40 นะครับมันจำเป็นมยสำหรับผมมันจำเป็นแต่

00:55:40 → 00:55:43 มันไม่ใช่การทดแทนการออกกำลังกายหรือการ

00:55:43 → 00:55:46 ปรับพฤติกรรมที่ถูกต้องนะครับอันนั้นยัง

00:55:46 → 00:55:49 ไงก็ต้องมาก่อนโอเคนะถ้าเพื่อนๆเก็ทสิ่ง

00:55:49 → 00:55:52 ที่ผมพูดว่าอย่าไปกินแต่อาหารเสริมแต่ก็

00:55:52 → 00:55:55 ไม่ได้แอนตี้อาหารเสริมนะครับถ้าใครเก็ท

00:55:55 → 00:55:58 พิมพ์ 777 หรือพิมพ์ว่าเก็ทลงมาหน่อยนะ

00:55:58 → 00:56:01 ครับอ่ะไปกันต่อเมื่อกี้อันที่ 5 แล้วคือ

00:56:01 → 00:56:02 เมื่อกี้คือ

00:56:02 → 00:56:05 เรื่องไขมันเลวใช่มั้ย

00:56:05 → 00:56:09 ครับอ่าไขมันเร็วใช่มั้ยครับได้เลยครับ

00:56:09 → 00:56:11 พี่อันชุรีกินพร้อมกันได้เลยแต่ว่า

00:56:11 → 00:56:13 ไฟเบอร์ของผมเนี่ยไฟเบอร์ 7 ให้พี่

00:56:13 → 00:56:16 อันชุลีกินก่อนมื้อเย็นเนาะ D3 K2

00:56:16 → 00:56:19 Magnesium OMA 3 ทานตอนเช้าได้เลยนะ

00:56:19 → 00:56:23 ครับแต่ถ้าจะเอาให้สุดก็จะมีโค Q10 นะ

00:56:23 → 00:56:26 ครับโQ10ก็จะช่วยเรื่องความดันได้นะครับ

00:56:26 → 00:56:29 กับอ่ากระเทียมสกัดจะช่วยเรื่องลดไขมัน

00:56:29 → 00:56:31 เร็วได้เมื่อกี้มีเพื่อนถามถึงเนาะไอ้ไอ

00:56:31 → 00:56:35 เจ้าตัววิตามินลดไขมันเนี่ยก็คือ 2 ตัวนะ

00:56:35 → 00:56:37 ครับมันมีอยู่ 2

00:56:37 → 00:56:40 ตัวผมไม่ค่อยชอบพูดเพราะเดี๋ยวเพื่อนๆมา

00:56:40 → 00:56:42 หาว่าหมอมาขายของอ่ะเนาะคือผมก็ขี้เกียจ

00:56:42 → 00:56:45 พูดอ่ะแต่ว่าอยากรู้มั้ยอ่ะวิตามินหรือ

00:56:45 → 00:56:48 สารสกัดอะไรลดไขมันเร็วได้นะครับคือผมจะ

00:56:48 → 00:56:51 บอกวิธีที่มันธรรมชาติให้คุณก่อนนะครับ

00:56:51 → 00:56:52 เพราะเดี๋ยวผมเอามาพูดแต่เรื่องอาหาร

00:56:52 → 00:56:56 เสริมคนที่แอนตี้หรือบ้าๆบอๆก็จะมาด่าหมอ

00:56:56 → 00:56:59 ว่าเออหมอมาขายอาหารเสริมผมก็เบื่อเหมือน

00:56:59 → 00:57:02 กันนะครับอ่าเนาะคือเพื่อนๆต้องต้องทำ

00:57:02 → 00:57:04 ความเข้าใจให้ตรงกันก่อนว่าเวลาผมพูด

00:57:04 → 00:57:08 อาหารเสริมมันต้องมาหลังออกกำลังกายหลัง

00:57:09 → 00:57:12 อาหารธรรมชาติหลังปรับพฤติกรรมหลังไปพบ

00:57:12 → 00:57:16 คุณหมอตรวจเลือดนะครับถ้าเก็ทพิมพ์เก็ลง

00:57:16 → 00:57:19 มาหน่อยสัก 20 คนถ้าไม่พิมพ์เก็ลงมาผมไม่

00:57:19 → 00:57:23 พูดเพราะเดี๋ยวจะหาว่าผมออกมาเสนออะไรนะ

00:57:23 → 00:57:26 ครับมาหาว่าผมมาขายของเนาะโอเค

00:57:26 → 00:57:30 คุณพ่อเป็น AI นะครับผมพี่คุณนุ้ยถามว่า

00:57:30 → 00:57:32 คุณพ่อเป็น AIP อัตราการเต้นหัวใจอยู่ที่

00:57:32 → 00:57:35 40-50 โอ้ AIP นี่ต้องกินยานะครับ A

00:57:35 → 00:57:37 Fibulation นี่เป็นหัวใจเต้นผิดจังหวะ

00:57:37 → 00:57:39 เป็นอีกหนึ่งปัจจัยเสี่ยงของ

00:57:39 → 00:57:44 โรคหัวใจวายเส้นด้วยสมองตีบนะครับอ่ะ

00:57:44 → 00:57:46 พิมพ์พิมพ์ Get แล้วกดหัวใจให้ถึง 10,000

00:57:46 → 00:57:49 แล้วกัน TikTok นะผมจะได้รู้ว่าเข้าใจว่า

00:57:49 → 00:57:52 ผมไม่ได้ให้คุณไปกินแต่อาหารเสริมนะครับ

00:57:52 → 00:57:55 แต่มันมีอาหารเสริมที่มีงานวิจัยอ่ะมีนะ

00:57:55 → 00:57:58 ครับผมแค่ขี้เกียจพูดนะครับนะเออยกเว้นจะ

00:57:58 → 00:58:00 เป็นนักเรียนprเวทจริงๆหรือเป็นคนที่ใกล้

00:58:00 → 00:58:03 ชิดจริงๆแล้วเปัดพฤติกรรมหมดแล้วจริงๆผม

00:58:03 → 00:58:05 ถึงจะบอกสิ่งพวกนี้นะครับไม่งั้นเดี๋หลาย

00:58:05 → 00:58:08 คนจะแบบเอ้ยทำไมหมอมาพูดแต่เรื่องกิน

00:58:08 → 00:58:10 อาหารเสริมอ่ะก็คือเดี๋ยวนี้โลกมันไปไกล

00:58:10 → 00:58:15 แล้วอ่ะนะครับโลกมันไปไกลแล้วนะฮะ

00:58:15 → 00:58:19 อ่ะหัวใจเต้นแบบนี้ระวังเป็นสโตหัวใจวาย

00:58:19 → 00:58:22 ตายไม่รู้ตัวนะครับนั่นก็

00:58:22 → 00:58:26 คือ atrial fibrillation หรือ Cardiac

00:58:26 → 00:58:30 Arithmia หรือ Supra Ventricular

00:58:30 → 00:58:33 Tyicardia นะครับและยังมีอีกเยอะเลยนะ

00:58:33 → 00:58:35 ครับในเป็นชื่อภาษาเอเลี่ยนภาษาหมอที่

00:58:35 → 00:58:40 เกี่ยวกับโรคหัวใจเอาว่าถ้าคุณมีอัตราการ

00:58:40 → 00:58:43 เต้นหัวใจที่ผิด

00:58:43 → 00:58:46 ปกติคุณเสี่ยงเกิดลิ่มเลือดหลุดไปอุดอุด

00:58:46 → 00:58:51 ในในสมองนะครับดังนั้นเช็คด่วนเลยฉันมี

00:58:51 → 00:58:54 สัญญาณเตือนเรื่องหัวใจเต้นผิดจังหวะไหม 1

00:58:54 → 00:58:58 รู้สึกตัวหวิวตัวลอยเหมือนหลุดออกจากร่าง

00:58:58 → 00:59:03 กายมีมยใครมีพิมพ์มี 2 อยู่เดี๋ยวหัวใจ

00:59:03 → 00:59:06 เต้นเร็วเดี๋ยวก็ช้าหรือเหมือนอยู่ๆหัวใจ

00:59:06 → 00:59:09 หยุดเต้นแล้วกลับมาเต้นใหม่ร่วมกับถ้ามี

00:59:09 → 00:59:11 อาการหน้ามืดนี่คือไปหาไปโรงพยาบาลด่วน

00:59:11 → 00:59:12 เลย

00:59:12 → 00:59:18 นะโอเคมย 3 นะครับใจสั่นนะครับใจสั่น

00:59:18 → 00:59:22 เวียนหัวขึ้นไส้อาเจียนอ่อนแรงหน้ามืด

00:59:22 → 00:59:26 ต้องไปตรวจ EKG ด่วนเพราะโรคเหล่านี้ถึง

00:59:26 → 00:59:29 ขั้นหัวใจ Y ตายได้เลยนะครับเขาเรียกว่า

00:59:29 → 00:59:33 โรคหัวใจเต้นผิดจังหวะ Arismia มันมีย่อย

00:59:33 → 00:59:39 ไปอีกเพียบนะครับมี AF มี VFI มี

00:59:39 → 00:59:42 SVT เยอะมากชื่อมันเยอะเอาว่าคุณต้องไป

00:59:42 → 00:59:45 ตรวจ EKG ถึงขั้นอาจจะต้องติดตัววัดกระแส

00:59:45 → 00:59:48 ไฟฟ้าหัวใจห้อยกลับมาบ้านอีกประมาณ 24-48

00:59:48 → 00:59:51 ชมงนะครับ Atrial Fribulation เป็น

00:59:51 → 00:59:54 ปัจจัยเสี่ยงโดยตรงของโรคสตรกอัมพฤกษ

00:59:55 → 00:59:58 อัมพาตถ้าคุณมีหัวใจเต้นผิดจังหวะไปหาหมอ

00:59:59 → 01:00:02 ด่วนนะครับนี่คืออันที่ 6 ที่คนไทยมอง

01:00:02 → 01:00:05 ข้ามก็คือหัวใจเต้นผิดจังหวะนะครับดัง

01:00:05 → 01:00:09 นั้นใครที่แบบเสียวหัวใจหัวใจเต้นหวิวตัว

01:00:09 → 01:00:13 จะลอยหัวใจเต้นอยู่ๆก็โหเหมือนแบบเป็น

01:00:13 → 01:00:17 แพนิคหัวใจเต้นเร็วปุ๊บๆๆๆๆๆร่วมกับ

01:00:17 → 01:00:21 เหนื่อยผมเหนื่อยออกโซกอันตรายมากนะครับ

01:00:21 → 01:00:24 ไปตรวจด่วนคุณอาจจะเป็นแพิคอาจจะเป็น

01:00:24 → 01:00:27 ไทรรอยด์สูงหรือคุณอาจจะเป็น SVT หรือคุณ

01:00:27 → 01:00:30 อาจจะเป็น AF หรือคุณอาจจะเป็นคดีacArิ

01:00:30 → 01:00:33 อื่นๆหรือหัวใจเต้นผิดจงอื่นๆผมไม่ได้บอก

01:00:33 → 01:00:35 ว่าคุณเป็นโรคไหนนะครับวันนี้หมอไม่ได้

01:00:35 → 01:00:37 บอกว่าคือผมวินิจฉัยออนไลน์มันไม่ได้อยู่

01:00:37 → 01:00:40 แล้วนะครับด้วยจรรยาบรรณแพทย์มันทำไม่ได้

01:00:40 → 01:00:43 นะครับดังนั้นต้องไปตรวจนะครับพี่ฟ้าไป

01:00:43 → 01:00:46 ตรวจนะพี่ฟ้าบอกมีทุกอย่างเลยนะครับพี่

01:00:46 → 01:00:50 แพนด้าบอกหัวใจเต้น 39 ไม่เกิน 45 โอ้

01:00:50 → 01:00:52 เป็นนักกีฬารือเปล่าครับพี่แพนด้า

01:00:52 → 01:00:55 ถ้าเป็นนักกีฬานี่ก็คือก็ไม่เป็นไรเนาะ

01:00:55 → 01:00:59 เออแต่ถ้าเกิดมันพาร์ท rate 39 เนี่ยอื

01:00:59 → 01:01:01 ไปตรวจ EKG หน่อยก็ดีนะครับพี่แพนด้านะ

01:01:01 → 01:01:03 อันนี้มันต่ำจนน่า

01:01:03 → 01:01:08 กลัวพี่นิชาพัฒ์ถามว่าไปกินสลายสูงค่ะไข

01:01:08 → 01:01:11 มันดี 6.5 5 ต้องทานอะไรไม่เข้าใจครับ

01:01:12 → 01:01:15 ไม่เข้าใจไม่เข้าใจคำถามลองพิมพ์ใหม่นะ

01:01:15 → 01:01:17 ฮะขอบคุณมากพี่สมศักดิ์ที่แชร์แล้วใคร

01:01:18 → 01:01:19 แชร์แล้ว Facebook พิมพ์บอกหน่อยว่าแชร์

01:01:19 → 01:01:22 แล้วนะครับพี่ยุทธนับอกว่าภาวะหัวใจโต

01:01:22 → 01:01:25 เสี่ยงมากมั้ยนะครับคือต้องไปดูว่าอะไรทำ

01:01:25 → 01:01:28 ให้หัวใจเราโตเนาะพี่ยุทธนัยนะครับอะไรทำ

01:01:28 → 01:01:31 ให้หัวใจเราโตนะครับอ่ะที

01:01:31 → 01:01:34 นี้กลับมาที่น้องอยากรู้ใช่มั้ยว่า

01:01:34 → 01:01:37 วิตามินหรือสารสกัดอะไรช่วยเรื่องลดไขมัน

01:01:37 → 01:01:39 เร็วได้อยากอยากรู้เนาะอยากรู้พิมพ์อยาก

01:01:39 → 01:01:43 รู้ลงมานะครับไขมันในเลือดสูงเป็นปัจจัย

01:01:43 → 01:01:46 เสี่ยงโดยตรงโดยเฉพาะถ้าไตรกีสไลด์สูง

01:01:46 → 01:01:49 เนาะตายฉับพันนะครับไตรกีสไลด์สูงความดัน

01:01:49 → 01:01:53 สูงน้ำตาลสูงอ้วนลงพุงทั้งไตรกีสไลด์สูง

01:01:53 → 01:01:58 และ LDL สูงถ้าใครมีอันนี้หัวข้อนะถ้าใคร

01:01:58 → 01:02:03 มีคุณเสี่ยงตายฉับพลันสิ่งที่คุณต้องทำ 1

01:02:03 → 01:02:08 ลดทอด 2 ลดเครียด 3 ออกกำลังกาย 4 ลด

01:02:08 → 01:02:11 อาหารเค็ม 5 ลดอาหารแปรรูป 6 ลดเบเกอรี่

01:02:11 → 01:02:15 ทุกชนิด 7 หยุดดื่มแอลกอฮอล์ 8 ลดบุหรี่

01:02:15 → 01:02:17 พวกนี้ทำให้ความรันและไขมันพุ่งหมดเลยนะ

01:02:17 → 01:02:20 ครับและคุณไปกินอาหารเหรียญทองของผมเนาะ

01:02:20 → 01:02:24 อาหารสูตรเหรียญทองผักใบถั่วเมล็ดอ่อน

01:02:24 → 01:02:28 ผลไม้น้ำตาลต่ำอะโวคาโด้มะกอกคาเคามัฉะ

01:02:28 → 01:02:33 กาแฟดำนะครับปลาหมูไม่ติดมันไข่ไม่ทอด

01:02:33 → 01:02:37 แล้วค่อยไปออกกำลังกายยกเวทออกกำลังกาย

01:02:37 → 01:02:41 รวมถึงเสริมสารอาหารที่จำเป็นต่อการลดไข

01:02:41 → 01:02:44 มาในเลือดดังนี้ถ้าคุณไม่อยากตายฉับพันธุ

01:02:44 → 01:02:48 1 โอเมก้า 3 2 วิตามิน

01:02:48 → 01:02:53 D3K2 3 แมกนีเซียม 4 ไอ้ตัวที่ช่วยลดไข

01:02:53 → 01:02:55 มันในเลือดได้โดยตรงและมีงานวิจัยก็คือ

01:02:56 → 01:02:58 Aged Gorilic Extract นะครับหรือ

01:02:58 → 01:03:02 กระเทียมบ่มสกัดนะครับไม่ใช่กระเทียมดำ

01:03:02 → 01:03:06 ไม่ใช่น้ำมันกระเทียมแต่เป็น Aged Garlic

01:03:06 → 01:03:12 Extract นะครับ A G E นะครับ AG Golic

01:03:12 → 01:03:15 Extract อันนี้มีงานวิจัยเลยว่าช่วยลด

01:03:15 → 01:03:18 LDL ได้แล้วก็ลดหินปูในเลือดได้นะครับ

01:03:18 → 01:03:20 ใครอยากได้สูตรพิมพ์ว่ากระเทียมกิน

01:03:20 → 01:03:24 กระเทียมสดก็ได้แต่อยากให้กินคู่กันทั้ง

01:03:24 → 01:03:27 กระเทียมสดและกระเทียมสกัดนะครับผมกิน

01:03:27 → 01:03:30 ทั้งกระเทียมสดและกระเทียมสกัดตัวต่อไป

01:03:30 → 01:03:33 ที่ช่วยลดหินปูในเลือดได้ก็คือเบอรีนนะ

01:03:33 → 01:03:35 ครับ

01:03:35 → 01:03:38 ไดรบเบอรนเบบอีนนะครับจะช่วยลดเห็นปูนใน

01:03:38 → 01:03:41 เลือดคุณได้นะครับมันเป็นสมุนไพรจากยุโรป

01:03:41 → 01:03:45 นะฮะเบีine B E R B E R I N E

01:03:45 → 01:03:47 Burberine นะครับถ้าใครสนใจสารสกัดตัว

01:03:48 → 01:03:51 นี้ก็พิมพ์ว่าเบreineในแอปเขียวทักไปใน

01:03:51 → 01:03:54 แอปเขียว TikTok ในบ้านฟ้าทักใน inbox

01:03:54 → 01:03:58 พิมพ์กระเทียมหรือพิมพ์เบine Aged A G

01:03:58 → 01:04:02 e D aged garlic extract ถ้าไม่

01:04:02 → 01:04:04 เชื่อผมคุณไปเสิร์ชใน Google เลย Age

01:04:04 → 01:04:06 Garlic Extract

01:04:06 → 01:04:08 Cholesterol นะครับหรือ and calcify pl

01:04:08 → 01:04:11 เสิร์ชใน Google แล้วเปิดแล้วเสิร์ชใน

01:04:11 → 01:04:13 หมวดหมูงานวิจัยเดี๋ยวขึ้นมาเลยเต็มไปหมด

01:04:13 → 01:04:17 เลยนะครับไม่ใช่กระเทียมดำนะกระเทียมสด

01:04:17 → 01:04:20 ได้แต่สู้กระเทียมสกัดไม่ได้แต่

01:04:20 → 01:04:22 อีเบอร์เบอรีนเนี่ยลดหินปูนในเลือดลดหิน

01:04:22 → 01:04:26 ปูนในหลอดเลือดแดงได้นะครับโอเค

01:04:26 → 01:04:29 นะพี่ทัเทพถามว่าหินปูนในหลอดเลือดเกิด

01:04:29 → 01:04:32 จากอะไรอันนี้หมอพูดไปแล้วนะครับอ่าลองดู

01:04:32 → 01:04:35 ในบ้านฟ้านะครับนะผมพูดไปตอนต้นไลฟนะครับ

01:04:35 → 01:04:38 เห็นปูนในหลอดเลือดนะครับเกิดจากน้ำตาล

01:04:38 → 01:04:41 ความดันโรคอ้วนแคลเซียมคาร์บอเนตไม่ออก

01:04:41 → 01:04:45 กำลังกายติดกินทอดเบเกอรี่อาหารแปรรูป

01:04:45 → 01:04:48 แล้วก็พวกเนื้อแปรรูปทั้งหลายหรือพวก

01:04:48 → 01:04:51 เนื้อสัตว์ทอดนะครับเนื้อสัตว์ทอดเนื้อ

01:04:51 → 01:04:53 สัตว์ติดมันทอดเนื้อสัตว์ติดมันไม่ใช่

01:04:54 → 01:04:56 ปัญหาแต่เนื้อสัตว์ติดมันทอดหรือปิ้งย่าง

01:04:56 → 01:04:59 เนื้อสัตว์ติดมันปิ้งย่างและทอดเป็นปัญหา

01:04:59 → 01:05:02 นะครับผมผมช็อตค้อนให้แต่ถ้าพี่ทาเทพอยาก

01:05:02 → 01:05:06 จะฟังลึกๆฟังหมอช่องหมอหมอโอ๊คDoซpackใน

01:05:06 → 01:05:09 บ้านฟ้าใน TikTok นะใครอยากดูไลฟ์ซ้ำไป

01:05:09 → 01:05:13 ที่ Facebook ไปที่บ้านฟ้าโอ๊akdoซนะครับ

01:05:14 → 01:05:15 พี่ทาเทพ

01:05:15 → 01:05:19 นะอ่ากับโรคอ้วนนี่แหละเอออีโรคอ้วนนี่

01:05:19 → 01:05:21 แหละทำให้คุณมีหินแคลเซียมในเลือดนะครับ

01:05:22 → 01:05:24 พี่ศรีเกตพี่อัญชุลีพี่ลูกปัดใครที่พิมพ์

01:05:24 → 01:05:27 ว่ากระเทียมดูใน inbox นะครับผมเองกินวัน

01:05:27 → 01:05:29 ละ 1 เม็ดกับ Fiber 7 ที่ผมบอกเนาะไอ้

01:05:29 → 01:05:32 Fiber 7 ของผมผมกินวันละ 1 ซอง LDL ผม

01:05:32 → 01:05:34 ไม่เคยเกิน 130 นะครับแต่สมัยสมัยก่อน

01:05:34 → 01:05:37 เนี่ยตอนผมเป็นนักศึกษาแพทย์เนี่ยขนาดผม

01:05:37 → 01:05:41 กินดีนะกินแป้งต่ำไม่กินทอดแต่ LL ก็สูง

01:05:41 → 01:05:45 เพราะเรากินกากใหญ่ไม่พอ LDL มันเลยสูงนะ

01:05:45 → 01:05:47 ครับโอเคเนาะแต่ LDL สูงไม่ใช่ปัญหาอย่าง

01:05:47 → 01:05:51 เดียวนะคุณต้องดูอะไรบ้างนะนอกจาก LDL

01:05:51 → 01:05:53 สูงคุณต้องดูอะไรบ้าง

01:05:53 → 01:05:56 นะพี่ Enjoy Expresso ถามว่า Fiber 7

01:05:56 → 01:05:59 กินตอนไหนคะผมกินก่อนมื้อเย็นครับคือจริง

01:05:59 → 01:06:01 ๆพี่ Enjoy จะกินเมื่อไหร่ก็ได้ขอเป็น

01:06:01 → 01:06:05 ก่อนอาหาร 15 นาทีกับน้ำประมาณ 250 ซีซ

01:06:05 → 01:06:09 300 ซีซกินก่อนอาหารประมาณ 30 นาทีนะ

01:06:09 → 01:06:12 ครับอ่าโอเคเนาะกินก่อนอาหาร 30 นาทีนะ

01:06:12 → 01:06:14 ครับแต่ถ้าลืมจะกินก่อนนอนก็ได้จะกิน

01:06:14 → 01:06:16 ระหว่างมื้ออาหารก็ได้แต่ดีที่สุดเนี่ย

01:06:16 → 01:06:19 ไอ้ Fiber 7 ของผมอ่ะกินก่อนมื้ออาหาร 15

01:06:19 → 01:06:22 นาทีนะครับมันจะช่วยดูดเสื่อมไขมันเร็วใน

01:06:22 → 01:06:25 มื้อนั้นได้แล้วจะอึดีมากผมการันตีเลยว่า

01:06:25 → 01:06:28 คุณจะอึแบบดีมากไม่ปวดท้องด้วยนะครับผม

01:06:28 → 01:06:31 ไม่ใส่เซน่ามะขามแขกมะขามเปียกกาซิเนีย

01:06:31 → 01:06:35 แคมโบเจียอะไรผมไม่ใส่นะครับผมไม่ใส่ไม่

01:06:35 → 01:06:37 ดีต่อผู้บริโภคไม่ดีต่อคนไทยไม่ดีต่อคน

01:06:37 → 01:06:40 ไข้ผมก็ไม่ใส่คือผมทำเองกินเองอ่ะพ่อแม่

01:06:40 → 01:06:42 ผมกินนะ

01:06:42 → 01:06:46 ครับแฟนผมกินญาติผมกินนะครับทุกสิ่งที่ผม

01:06:46 → 01:06:49 ทำกินต้องดีที่สุดนะครับผมมีแพชั่นใน

01:06:50 → 01:06:52 เรื่องอาหารสารเสริมอาหารแล้วก็เรื่อง

01:06:52 → 01:06:54 ชะลอวัยเรื่องการออกกำลังกายดังนั้นทุก

01:06:54 → 01:06:58 สิ่งที่ผมทำทุกอย่างผมกินเองหมดทุกวันนะ

01:06:58 → 01:07:04 ครับอะไรที่ไม่ดีผมไม่กินไม่ทำนะครับอ่ะ

01:07:04 → 01:07:07 เรื่องอะไรครับพี่เรื่องอะไรพี่ทักไปใน

01:07:07 → 01:07:09 Line ได้เลยนะครับถามแอดมินโมได้เลยเนาะ

01:07:09 → 01:07:12 ถ้ามีหลายเรื่องมีผลเลือดมีอะไรก็ส่งมานะ

01:07:12 → 01:07:14 ครับเดี๋แอดมินผมช่วยดูให้นะครับเพียว

01:07:14 → 01:07:16 มัฉะเหมาะกับคนเป็นเบาหวานมั้ยต้องกิน

01:07:16 → 01:07:20 ครับแต่ถ้าอยากขายกินโปรตีนมัจฉะเชียงดา

01:07:20 → 01:07:22 ของผมเนาะผมมีตัวเชียงดากับมัจฉะ 2 ตัว

01:07:22 → 01:07:25 อันนี้จะช่วยเรื่องเบาหวานนะครับมัจฉะกิน

01:07:25 → 01:07:27 ได้ทุกคนเลยนะครับมัฉะเป็นอะไรที่กินได้

01:07:27 → 01:07:31 ทุกคนนะครับใช้หม้อทอดไร้น้ำมันได้มั้ได้

01:07:31 → 01:07:33 นะครับแต่ว่าถ้ามันร้อนเกินก็ก็เป็นสาร

01:07:34 → 01:07:36 ก่อมะเร็งอยู่ดีนะครับคุณลูกปัดนะครับคือ

01:07:36 → 01:07:38 ต้องดูด้วยว่าหม้อทอดและน้ำมันถ้าเราทอด

01:07:38 → 01:07:42 จนมันไหม้อ่ะก็เกิดสารแก่ต่อเลือดอักเสบ

01:07:43 → 01:07:46 นะครับเกิดสารกรอบมะเร็งอยู่ดีนะครับเนาะ

01:07:46 → 01:07:49 อ่ะเก็ทมั้ทุกคนนะโอเคเก็ทพิมพ์เก็ทลงมา

01:07:49 → 01:07:53 เก็ทพิมพ์เก็ลงมาอันต่อไปไปกันต่ออันนี้

01:07:53 → 01:07:55 ผมเชื่อว่าคนไทยและเพื่อนๆที่ฟังผมอยู่

01:07:55 → 01:08:00 แล้วเนี่ยทำกันทุกคนเลยนะ

01:08:00 → 01:08:06 ครับนอนแบบนี้ระวังตายไวจากเส้นเลือดสมอง

01:08:06 → 01:08:12 แตกหัวใจวายมะเร็งก็คือการที่คุณนอนน้อย

01:08:12 → 01:08:15 กว่า 6 ชมงติดต่อกันเป็นเวลา

01:08:15 → 01:08:21 นานนอนอาจจะเป็นปัจจัยสุขภาพที่สำคัญที่

01:08:21 → 01:08:26 สุดในเรื่องของความอายุยืนเนาะเวลาเรานอน

01:08:26 → 01:08:30 เนี่ยร่างกายโดยเฉพาะสมองนะครับมันมีระบบ

01:08:30 → 01:08:32 เรียกว่ากลิม

01:08:32 → 01:08:37 System Gym PH AI CMAT System E

01:08:37 → 01:08:41 GMAT System เนี่ยมันล้างของเสียในสมอง

01:08:41 → 01:08:45 และน้ำไขลังของเรานะครับอย่างเช่นBต้า

01:08:45 → 01:08:48 Amid PL เทาโปรตีนและ Missfolded

01:08:48 → 01:08:51 โปรตีนอื่นๆในสมองที่ทำให้เราเป็นโรคสมอง

01:08:51 → 01:08:53 เสื่อมแต่เมื่อไหร่ก็ตามนี่เพื่อนๆนอน

01:08:53 → 01:08:56 น้อยกว่า 6 ชมงติดต่อกันเป็นเวลาหลายวัน

01:08:56 → 01:08:59 หลายสัปดาห์หรือหลายเดือนหรือเป็นหลายปี

01:08:59 → 01:09:02 ของเสียในสมองก็จะคั่งอันนี้โดยตรงเร่ง

01:09:02 → 01:09:06 โรคอัลไซเมอร์ไม่มียารักษาด้วยแต่ไอ้ที่

01:09:06 → 01:09:09 น่ากลัวกว่านั้นก็คือความดัน

01:09:09 → 01:09:11 สูงและน้ำตาล

01:09:11 → 01:09:15 สูงนอนน้อยเท่ากับฮอร์โมนในร่างกายรวน

01:09:15 → 01:09:20 ด้วยอินซูลินทำงานแย่เบาหวานมาเบาหวานมา

01:09:20 → 01:09:23 หลอดเลือดอักเสบหลอดเลือดอักเสบหลอดเลือด

01:09:23 → 01:09:25 แข็งหลอดเลือดแข็งความดันสูงความดันสูง

01:09:25 → 01:09:28 เส้นเลือดในสมองแตก

01:09:28 → 01:09:33 ง่ายดังนั้นใครที่คิดว่าฉันลุยงานฉันทำ

01:09:34 → 01:09:37 งานหนักๆฉันไม่นอนนอนช่างมันเดี๋ยวตายไป

01:09:37 → 01:09:40 ฉันก็ได้นอนคุณจะตายก่อนที่คุณจะได้นอนนะ

01:09:40 → 01:09:46 ครับดังนั้นการนอนสำคัญอาจจะที่สุดก็ได้

01:09:46 → 01:09:49 นะครับเพื่อนๆนอนกันวันละกี่ชั่วโมงครับ

01:09:49 → 01:09:52 พิมพ์นมวอกโมงหน่อยใครที่หลับยากหลับมี

01:09:52 → 01:09:56 ปัญหาลองไปดูไลฟ์สูตรนอนหลับยากของผมนะ

01:09:56 → 01:10:00 ครับแล้วไปเสริมแมกนีเซียมแอลตก่อนนอนกับ

01:10:00 → 01:10:04 ใส่แว่นตาตัดแสงสีฟ้านะครับแบบสีส้มๆที่

01:10:04 → 01:10:07 ผมใส่นะครับเสริมแมกนีเซียมใส่แว่นตาตัด

01:10:08 → 01:10:12 แสงสีฟ้านั่งสมาธินะครับอาบน้ำอุ่นเปิด

01:10:12 → 01:10:15 ห้องแอร์ให้เย็นห้องต้องมืดเงียบไม่รกไม่

01:10:15 → 01:10:18 รุงรังแล้วอย่าทำงานในห้องนอนอย่าเล่นมือ

01:10:18 → 01:10:20 ถือก่อนนอน 1 ช่มงอย่ากินก่อนนอนอย่าง

01:10:20 → 01:10:23 น้อย 4 ชมงนะครับอย่าทำกิจกรรมกระตุ้น

01:10:23 → 01:10:25 ก่อนนอนอย่างน้อย 2

01:10:25 → 01:10:28 ช่โมงอ่ะถ้ายังไม่หลับอีกเสริมเมลาโทนิน

01:10:28 → 01:10:30 ถ้ายังไม่หลับอีกเสริม

01:10:30 → 01:10:34 Aranda Extract หรือรากโสมอินเดียสกัด

01:10:34 → 01:10:36 นะครับทุกอย่างถ้าเพื่อนๆอยากได้สูตร

01:10:36 → 01:10:39 เหล่านี้แอดไปที่บ้านเขียวถามทีมงานโมก

01:10:39 → 01:10:42 ได้เลยหรือพิมพ์ว่าหลับยากลงมานะครับ

01:10:42 → 01:10:45 พิมพ์ว่าหลับยากลงมานะครับเพื่อนๆนอนกัน

01:10:45 → 01:10:47 วันละกี่ชั่วโมงครับใครนอนน้อยกว่า 6

01:10:47 → 01:10:50 ช่โมงมยผมเป็นห่วงนะครับยิ่งถ้าคุณนอน 4

01:10:50 → 01:10:54 ช่มงเนี่ยโอ้โหสมองพังเลยเบลอติดเชื้อ

01:10:54 → 01:10:58 ง่ายป่วยง่ายเป็นฟึดฟัดป่วยแล้วก็มะเร็ง

01:10:58 → 01:11:02 มานะนะครับกินแมกนีเซียมอย่างเดียวไม่ได้

01:11:02 → 01:11:05 ช่วยนะครับต้องทำหลายอย่างโดยเฉพาะถ้าคุณ

01:11:05 → 01:11:08 คืออย่างงี้มันช่วยแต่ถ้าคุณเป็นคนคนนึง

01:11:08 → 01:11:11 ที่ติดยานอนหลับอ่ะคุณต้องปรับหลายปัจจัย

01:11:11 → 01:11:16 เลยนะครับต้องทำทุกอย่างที่หมอบอกถาม

01:11:16 → 01:11:20 แอดมินหมอเลยขอดูไลฟ์นอนหลับยากผมบอก

01:11:20 → 01:11:23 ประมาณ 20 กว่าข้อเรื่องนอนหลับยากต้องทำ

01:11:23 → 01:11:25 ทุกข้อไม่ใช่กินแมกนีเซียมอย่างเดียวแต่

01:11:26 → 01:11:27 กินแมกนีเซียมอย่างเดียวเป็นจุดเริ่มต้น

01:11:27 → 01:11:31 ที่ดีนะครับคุณ User นะครับแต่ถ้าคุณ User

01:11:31 → 01:11:33 กินแมกนีเซียมไม่ถูกฟอร์มฟอร์มที่ช่วย

01:11:33 → 01:11:36 เรื่องนอนหลับคือไซinateกับLทionate 2

01:11:36 → 01:11:39 ฟอร์มนะครับแล้วต้องกินเยอะนิดนึงด้วย

01:11:39 → 01:11:43 ต้องกิน Lionate 4 เม็ดนะครับก่อนนอนใส่

01:11:43 → 01:11:47 แว่นตาสีส้มของผมอ่ะหลัง 19:00 น.ต้องใส่

01:11:47 → 01:11:49 ถ้าคุณไม่เชื่อคุณก็จะหลับยากเพราะไอ้แสง

01:11:49 → 01:11:52 สีฟ้าแบบนี้ครับเป็นตัวที่ทำให้คุณหลับ

01:11:52 → 01:11:57 ยากเนี่ยแสบตามั้ยมีใครแสบตาบ้างแสบตาป่ะ

01:11:57 → 01:12:00 เพื่อนๆครับหมอขอโทษนะเนี่ยคุณเล่นมือถือ

01:12:01 → 01:12:02 เนี่ยไฟแบบเนี้ยสาดหน้าคุณอยู่ทุกวัน

01:12:02 → 01:12:05 เนี่ยคุณแสบตาป่ะแล้วคุณคิดว่าคุณจะนอน

01:12:05 → 01:12:10 หลับได้มั้ยครับไม่มีทางนะครับยากมากๆเลย

01:12:10 → 01:12:12 แทบแทบจะไม่มีทางนะ

01:12:12 → 01:12:15 ฮะแมกนีเซียมเป็นเกลือแร่ที่ร่างร่างกาย

01:12:15 → 01:12:18 ต้องใช้ทุกวันครับเป็นตัวเร่งปฏิกิริยา

01:12:18 → 01:12:22 ชีวเคมีในร่างกายมากกว่า 300 กระบวนการ

01:12:22 → 01:12:24 ไม่กินเนี่ยมีปัญหาครับไม่ใช่ว่ากินนานๆ

01:12:24 → 01:12:26 แล้วมีปัญหาต่อสุขภาพมั้ยไม่กินนี่แหละมี

01:12:26 → 01:12:30 ปัญหานะครับพี่ user ครับคุณขาด

01:12:30 → 01:12:33 แมกนีเซียมอยู่ผมกล้าฟันธงเลยว่าหลายคน

01:12:33 → 01:12:35 ขาดแมกนีเซียมแต่การที่คุณไปตรวจ

01:12:35 → 01:12:37 แมกนีเซียมในเลือดนี้ไม่ได้บอกนะครับว่า

01:12:37 → 01:12:40 คุณขาดไม่ขาดนะเพราะแมกนีเซียม

01:12:40 → 01:12:43 99% มันอยู่ในเม็ดเลือดแดงไม่ได้อยู่ใน

01:12:43 → 01:12:45 หลอดเลือดแดง

01:12:45 → 01:12:46 นะครับหลายคนที่คิดว่าโอ้ฉันไม่ต้องกิน

01:12:46 → 01:12:48 หรอกฉันไม่ตรวจซีรัมแมกนีเซียมมาแล้วแล้ว

01:12:48 → 01:12:52 มันไม่ได้ขาดผิดนะครับคุณเข้าใจผิดนะครับ

01:12:52 → 01:12:53 คุณต้องตรวจ

01:12:53 → 01:12:56 อraฮีโมบินแมกนีเซียมซึ่งประเทศไทยตรวจ

01:12:56 → 01:13:00 ไม่ได้นะครับแมกนีเซียมเป็นเกลือแร่ลับ

01:13:00 → 01:13:05 ที่ทำให้คนหลับดีความดันดีคุมน้ำตาลได้ดี

01:13:05 → 01:13:09 ลดปวดหัวไมเกรนลดท้องผูกช่วยเรื่องระบบ

01:13:09 → 01:13:12 เผาผลาญช่วยเรื่องเบาหวานและเป็น

01:13:12 → 01:13:17 โฟคตorของเอนไซมมากกว่า 300 ชนิดเอนไซม

01:13:17 → 01:13:20 คืออะไรเอนไซมคือโปรตีนที่ช่วยเร่ง

01:13:20 → 01:13:23 ปฏิกิริยาในร่างกายนะครับเร่งการทำงานของ

01:13:23 → 01:13:27 เซลล์ในร่างกายซึ่งถ้าเอนไซม์ขาด

01:13:27 → 01:13:30 แมกนีเซียมไม่มีตัวไปช่วยเผาผลาญไม่ดี

01:13:30 → 01:13:32 อินซูลินทำงานยากเบาหวานคลุมยากหลอดเลือด

01:13:32 → 01:13:36 ขยายตัวก็ไม่ดีอีกเพราะหลอดเลือดคุณใช้

01:13:36 → 01:13:41 แมกนีเซียมในการคลายผ่อนคลายตัวนะครับ

01:13:41 → 01:13:43 ก่อนที่เราจะกลัวการกินอาหารเสริมแล้วมี

01:13:43 → 01:13:46 ปัญหาต่อสุขภาพคุณไปทำความเข้าใจก่อนว่า

01:13:46 → 01:13:49 สิ่งนั้นคืออะไรนะครับแมกนีเซียมเนี่ย

01:13:49 → 01:13:53 โคตรจำเป็นเป็นอะไรที่ผมกินเช้าถ้าอยู่

01:13:53 → 01:13:55 บ้านก็จะกินอีกทีนึงกลางวันแล้วก็กินก่อน

01:13:55 → 01:13:58 นอนนะครับถ้าวันไหนผมออกไปนอกบ้านผมจะพก

01:13:58 → 01:14:01 ไปกินด้วยผมจะกินถี่เลยนะครับเช้ากลางวัน

01:14:01 → 01:14:05 และก่อนนอนนะครับยิ่งคนที่กินชากาแฟเยอะๆ

01:14:05 → 01:14:07 คุณยิ่งต้องกินแมกนีเซียมมากขึ้นยิ่งคน

01:14:07 → 01:14:10 ที่ดื่มเหล้าเยอะคนที่เป็นความดันสูงคน

01:14:10 → 01:14:13 ที่ท้องผูกคนที่นอนหลับยากยิ่งต้องกิน

01:14:13 → 01:14:17 แมกนีเซียมมากขึ้นนะครับส่วนใครที่อยากดู

01:14:17 → 01:14:20 ว่าผมกินแมกนีเซียมแบบไหนนะครับเลือกยัง

01:14:20 → 01:14:23 ไงหากันเอาเองได้ตามสะดวกนะครับพิมพ์ว่า

01:14:23 → 01:14:26 แมกนีเซียมนะครับพิมพ์ว่าแมกนีเซียมนะ

01:14:27 → 01:14:29 ครับพี่ยูี่บอกว่านั่งดูหมอไลฟ์แล้วกิน

01:14:29 → 01:14:34 ป๊อปคอร์นด้วยได้

01:14:34 → 01:14:39 มยได้ถ้าไม่เค็มไม่เนยนะคุณยูรินะได้ถ้า

01:14:39 → 01:14:42 ไม่เค็มและไม่เนยนะครับอื

01:14:42 → 01:14:45 พี่โอเคถามว่าดี 3 ทานกลางคืนได้มั้ยครับ

01:14:45 → 01:14:50 ก็ได้แต่ผมอยากให้กินพร้อมอาหารในตอนมี

01:14:50 → 01:14:57 แสงอาทิตย์จะดีกว่านะครับจะดีกว่านะ

01:14:57 → 01:14:59 ครับเห็นใจเลยนะครับพี่โชคดีนะฮะเป็น

01:14:59 → 01:15:03 พยาบาลนะครับผมผมเห็นใจเลยนะครับพยาบาล

01:15:03 → 01:15:07 เราเนี่ยงานหนักกว่าหมออีกต้องมารองรับ

01:15:07 → 01:15:09 อารมณ์หมออีกต้องมารองรับอารมณ์คนไข้อีก

01:15:09 → 01:15:14 นะครับเงินก็น้อยนะระบบก็ห่วยนะครับผม

01:15:14 → 01:15:16 เป็นกำลังใจให้สุดๆเลยพยาบาลทุกคนใน

01:15:16 → 01:15:19 ประเทศนะครับประเทศเราต้องปฏิวัติระบบ

01:15:19 → 01:15:23 สาธารณสุขด่วนเพราะว่าบุคลากรย่ำแย่นะ

01:15:23 → 01:15:25 ครับคนที่ย่ำแย่มากที่สุดคือพยาบาลมาก

01:15:25 → 01:15:31 กว่าหมออีกนะครับเห็นใจจริงๆนะครับอ่ะ

01:15:31 → 01:15:33 เหลืออีก 4 ข้อสุดท้ายเอ่อเหลืออีก 3 ข้อ

01:15:33 → 01:15:35 สุดท้ายเนาะเราไปกันเร็วนิดนึงเพราะเดี๋

01:15:35 → 01:15:37 ห้างมันจะปิดแล้วนะ

01:15:37 → 01:15:40 ครับมีใครกินแมกนีเซียมอยู่บ้างมั้ครับ

01:15:40 → 01:15:45 เพื่อนๆครับ

01:15:45 → 01:15:48 อาจจะต้องเดินลงไปด้วยเพราะว่าเดี๋จะปิด

01:15:48 → 01:15:51 โอเคงั้นเราต้องลงกันะนะ

01:15:51 → 01:15:54 ครับก็เหนียวทุกคนนะ

01:15:54 → 01:15:57 ฮะเราเหลือกันอีก 3 ข้อนะ

01:15:57 → 01:16:00 ครับพี่หญิงครับพี่ไอรินธาตุเหล็กกับ

01:16:00 → 01:16:02 วิตามินซีกินคู่กันได้เลยครับยิ่งต้องกิน

01:16:02 → 01:16:04 คู่กันอันนี้นะครับยิ่งต้องกินคู่กันนะ

01:16:04 → 01:16:08 ครับเอ่อมันช่วยกันดูดซึมนะครับช่วยกัน

01:16:08 → 01:16:10 ดูดซึมแต่ทีนี้แมกนีเซียมถ้าคุณกินอยู่

01:16:10 → 01:16:13 เนาะระวังถ้ามันเป็นแมกนีเซียมถูกๆนะครับ

01:16:14 → 01:16:15 แมกนีเีเซียมออกไซด์เนี่ยไม่ค่อยมี

01:16:15 → 01:16:19 ประโยชน์นะครับมันดูดซึมไม่ค่อยได้นะ

01:16:19 → 01:16:21 ครับแมกนีเซียมออกไซด์มันดูดซึมไม่ค่อย

01:16:21 → 01:16:23 ได้นะ

01:16:23 → 01:16:30 ครับโอเคข้อที่ข้อที่ 8

01:16:31 → 01:16:36 อ่ะอันนี้ผมว่าเป็นกันเยอะนะครับเครียด

01:16:36 → 01:16:40 บ่อยเครียดง่ายระวังความดันพุ่งแล้วเส้น

01:16:40 → 01:16:43 เลือดสมองตีบแตกนะครับเพื่อนๆคนไหนที่

01:16:43 → 01:16:46 หลังจากเหตุการณ์แผ่นดินไหวหรือหลังจาก

01:16:46 → 01:16:48 โควิดนะครับหรือหลังจากเหตุการณ์ร้ายใน

01:16:48 → 01:16:51 ชีวิตมีใครมีอาการเครียดง่ายนะครับหรือ

01:16:51 → 01:16:54 คุณเป็นคนที่แบบเครียดกับทุกอย่างอ่ะอะไร

01:16:54 → 01:16:57 ไม่ได้ดั่งใจก็เครียดเพื่อนๆต้องฝึกลมหาย

01:16:57 → 01:17:01 ใจรถเครียดนะครับอ่าผมมีเทคนิคให้เรียก

01:17:01 → 01:17:05 ว่า boxeding นะครับก็คือหายใจเป็นจังหวะ

01:17:05 → 01:17:07 4 จังหวะนะครับจะช่วยลดเครียดลดความดัน

01:17:08 → 01:17:10 แล้วก็ลดความเสี่ยงเรื่องเส้นสมองตีบได้

01:17:10 → 01:17:13 เรามาทำไปพร้อมๆกันเลยนะครับใครอยากให้

01:17:13 → 01:17:16 หมอสอนพิมพ์ว่าหายใจลงมานะครับพิมพ์ว่า

01:17:16 → 01:17:18 หายใจลงมาหน่อยนะฮะพิมพ์ว่าหายใจลงมาอ่ะ

01:17:18 → 01:17:22 เพื่อนๆแป๊บนึงนะครับ

01:17:22 → 01:17:27 โอเคอืปิดตรงนี้ก่อนพิมพ์ว่าหายใจลงมา

01:17:27 → 01:17:29 หน่อยเดี๋ยวเดี๋ยวสอนให้เลยในบ้านฟ้า

01:17:29 → 01:17:32 เดี๋ยวจะมีคลิปส่งไปให้นะครับเรื่องการ

01:17:32 → 01:17:35 หายใจนะครับบ้านฟ้าพิมพ์ว่าหายใจลงมาเลย

01:17:35 → 01:17:36 นะ

01:17:36 → 01:17:40 ครับอ่ะ Box Reeding คือ 4 เหมือนเหมือน

01:17:40 → 01:17:43 กล่องเนาะบ็อกคือกล่องก็คือมันจะเป็นสี่

01:17:43 → 01:17:47 เหลี่ยมแบบนี้นะครับแบ่งเป็น 4 จังหวะนะ

01:17:47 → 01:17:50 ครับจังหวะและ 4 วินาทีอ่ะ 4 * 4 สี 4

01:17:50 → 01:17:55 สีแรกทำตามไปพร้อมๆกันเลยให้เราหายใจทาง

01:17:55 → 01:17:58 จมูก 4 วินาทีนะครับอ่าเริ่ม

01:17:58 → 01:18:05 1 2 3 สุดปอด 4 แล้วก็ค้างไว้ 4 วินที

01:18:05 → 01:18:10 1 2 3 4 แล้วเราเป่าออกช้าๆทางปาก 4

01:18:10 → 01:18:12 วินาทีนะครับเป่า

01:18:12 → 01:18:18 ออก 1 2 3 4 แล้วเรากลั้นหายใจ 4

01:18:18 → 01:18:24 วินาที 1 2 3 4 อีกทีนึงครับหายใจลึกๆ

01:18:24 → 01:18:28 ผ่านจมูก 4

01:18:28 → 01:18:33 วินาทีค้างไว้ 4

01:18:33 → 01:18:37 วินทีครบสีแล้วเป่าออกทางปาก

01:18:37 → 01:18:46 ครับ 1 2 3 4 ให้หมดลมหายใจค้างไว้ 4

01:18:46 → 01:18:49 วินทีเราจะหายใจเข้าลึกๆอีกทีนึงผ่านจมูก

01:18:49 → 01:18:52

01:18:52 → 01:18:54 [เพลง]

01:18:54 → 01:19:00 วินาทีค้างไว้ 4

01:19:00 → 01:19:06 วินทีเป่าออกทางปาก 4 วินาที

01:19:06 → 01:19:10 ค้างไว้ 4

01:19:10 → 01:19:13 วินาีสุดท้ายครับหายใจเข้าผ่านจมูกลึกๆ

01:19:14 → 01:19:16 ช้าๆให้พุงป่อง 4 วินาที

01:19:16 → 01:19:22 [เพลง]

01:19:22 → 01:19:29 ครับเป่าออกทางปากช้า

01:19:29 → 01:19:32 ๆเป็นยังไงบ้าง

01:19:32 → 01:19:36 ครับมีใครรู้สึกผ่อนคลายมั้ครับอันนี้

01:19:36 → 01:19:39 เป็นเป็นเทคนิคเลยนะครับใครที่แบบไปโรง

01:19:39 → 01:19:43 พยาบาลแล้วความดันคุณสูงอ่าคุณนึกถึงหมอ

01:19:43 → 01:19:47 เลยนะครับคุณนึกถึงผมเลยแล้วคุณก็ทำ Box

01:19:47 → 01:19:49 Reing้

01:19:49 → 01:19:52 444 บ้านฟ้าพี่ไอรินบอกว่า

01:19:52 → 01:19:55 ง่วงมันดีมากครับอันนี้เป็นเทคนิคที่รถ

01:19:55 → 01:19:57 เครียดก็ทำให้คุณนอนหลับแบบไม่ต้องใช้

01:19:57 → 01:20:01 ตังค์เลยสักบาทนะครับอ่ามันยังมีอีกหลาย

01:20:01 → 01:20:03 เทคนิคถ้าใครอยากได้คลิปสั้นที่ผมทำไว้

01:20:03 → 01:20:07 แล้วเพื่อนๆทักไปที่บ้านเขียวพิมพ์ว่าหาย

01:20:07 → 01:20:10 ใจนะครับ TikTok เป็นยังไงได้ทำตามกันมย

01:20:10 → 01:20:13 บ้านฟ้ามีใครทำตามไปแล้วรู้สึกยังไงกัน

01:20:13 → 01:20:16 บ้างครับบ้านฟ้าบ้านฟ้าบ้านแดงบ้านแดง

01:20:16 → 01:20:19 ด้วยบ้านแดงคุยกับหมอหน่อยบ้านแดงเออบ้าน

01:20:19 → 01:20:20 แดงคุยกับหมอ

01:20:20 → 01:20:22 [เพลง]

01:20:22 → 01:20:27 ด้วยเออมีใครง่วงมั้ยTiิTokมีใครง่วงนะ

01:20:27 → 01:20:31 ดังนั้นเครียดง่ายเนี่ยทำให้

01:20:31 → 01:20:36 คุณเป็นโรคความดันสูงแล้วก็เส้นเลือดสมอง

01:20:36 → 01:20:38 แข็งง่ายนะครับความดันชูตแล้วก็เสี่ยง

01:20:38 → 01:20:41 เป็นอัมพาตนะครับพี่วันบอกว่าโล่งติtอก

01:20:41 → 01:20:44 คอยทำตามไปเมื่อกี้แล้วรู้สึกสบายพิมพ์

01:20:44 → 01:20:48 ว่าสบายลงมาหน่อยนะพิมพ์ว่าสบายลงมา

01:20:48 → 01:20:53 หน่อยอ่ะ 2 อันสุดท้ายนะครับพี่อังคนาถาม

01:20:53 → 01:20:56 ว่ากั้นหายใจนานกว่านี้ดีมยไม่จำเป็นนะ

01:20:56 → 01:20:59 ครับจริงๆได้นะครับมันมี 478 ด้วยก็คือ

01:20:59 → 01:21:02 หายใจ 4 กั้น 7 เป่าออกปาก 8 นะครับ

01:21:02 → 01:21:05 พยังคนานะครับได้แต่ก็มันจะเป็นอีกสูตร

01:21:05 → 01:21:08 นึงนะครับได้เหมือนกันนะครับเราสามารถ

01:21:08 → 01:21:11 กั้นได้ 7 วินาทีเลยแล้วก็เป่าออกปาก 8

01:21:11 → 01:21:15 วินาทีไม่มีถูกไม่มีผิดนะครับพี่มิซี่บอก

01:21:15 → 01:21:17 ว่าได้ความรู้เยอะเลยยินดีนะครับฝากแชร์

01:21:17 → 01:21:21 ให้หมอด้วยนะครับนะฝากแชร์ให้หมอหน่อยนะ

01:21:21 → 01:21:25 ครับอ่ะข้อที่ 9 นะครับเออข้อที่ 10 แล้ว

01:21:25 → 01:21:26 สิ 9 หรือ

01:21:26 → 01:21:28 [เพลง]

01:21:28 → 01:21:35 10 เครื่องดื่มอันตรายมากๆคนไทยชอบดื่ม

01:21:35 → 01:21:39 เพราะคิดว่ามันเฮาปาร์ตี้ดื่มแล้วหลุดนะ

01:21:39 → 01:21:43 ครับดื่มแล้วพูดคุยสนุกดื่มแล้วเข้าสังคม

01:21:43 → 01:21:47 ได้เป็นพาร์ทของการทำงานของหลายๆคนแต่ไม่

01:21:47 → 01:21:50 รู้ว่ามันทำให้คุณตายไวอยู่มันทำให้คุณ

01:21:50 → 01:21:53 เส้นเลือดสมองแข็งแล้วก็แตกง่ายนะครับ

01:21:53 → 01:21:56 สิ่งนั้นก็คือแอลกอฮอล์

01:21:56 → 01:22:00 นะครับแอลกอฮอล์เป็นยาพิษตั้งแต่หยนแรกนะ

01:22:00 → 01:22:03 ผมพูดตลอดเลยนะฮะใครที่ดื่มแอลกอฮอล์โดย

01:22:03 → 01:22:06 เฉพาะดื่มแอลกอฮอล์ก่อนนอนคุณระวังให้ดีๆ

01:22:06 → 01:22:09 ว่าคุณจะเสี่ยงเป็นโรคเส้นเลือดในสมองตีบ

01:22:09 → 01:22:12 แตกได้มากกว่าคนอื่นมากๆเลยนะครับ

01:22:12 → 01:22:16 แอลกอฮอล์เป็นสารพิษต่อทุกอวัยวะตั้งแต่

01:22:16 → 01:22:22 ไตหัวใจสมองปอดทุกๆอวัยวะในร่างกายของคุณ

01:22:22 → 01:22:25 นะครับแอลกอฮอล์รวมถึงวายแดงด้วยนะครับ

01:22:25 → 01:22:30 ดังนั้นถ้าคุณเป็นคนหนึ่งที่ต้องทำงาน

01:22:30 → 01:22:35 แล้วต้องไปดื่มนะฮะก็ฝากหน่อยว่าดื่มน้อย

01:22:35 → 01:22:39 ๆนะครับแล้วก็ดื่มช้าๆนะฮะหรือถ้าเป็นไป

01:22:39 → 01:22:40 ได้

01:22:40 → 01:22:44 ก็ไม่ต้องดื่มนะครับคนไทยมองข้ามเรื่อง

01:22:44 → 01:22:47 นี้แล้วคนไทยก็เป็นเสื้อเรื่องสมองแตกตาย

01:22:47 → 01:22:51 เพราะเรื่องแอลกอฮอล์เนี่ยเยอะมากๆนะครับ

01:22:51 → 01:22:54 เรื่องแอลกอฮอล์อันตรายมากๆนะครับโอเค

01:22:54 → 01:22:55 มั้ยทุก

01:22:55 → 01:22:59 คนอ่ะเดี๋ยวผมรอ

01:22:59 → 01:23:00 [เพลง]

01:23:00 → 01:23:05 เอ่อช่วยถือหน่อยครับช่วยถือหน่อยนี้ก็

01:23:05 → 01:23:07 ได้

01:23:07 → 01:23:12 ขอดูแสงก่อนขอดูแสงก่อนอ่ะแสงตรงนี้ได้

01:23:12 → 01:23:18 มั้ยโอเคนะแอลกอฮอล์ดื่มให้น้อยนะครับข้อ

01:23:18 → 01:23:20 สุดท้ายและนะครับข้อสุด

01:23:20 → 01:23:23 ท้ายสปายครึ่งขวดทุกคืนก่อนนอนจะเป็นอะไร

01:23:23 → 01:23:24 มากมาย

01:23:25 → 01:23:27 มั้ยเป็น

01:23:27 → 01:23:30 ครับไปรอที่รถเป็นครับที่บ้านนะครับเป็น

01:23:30 → 01:23:33 ครับถ้าดื่มทุกวันเนี่ยอย่าลืมดูแลตับ

01:23:33 → 01:23:38 ด้วยนะครับคือมันมันแล้วแต่บุคคลเนาะบาง

01:23:38 → 01:23:40 คนที่กรรมพันธ์

01:23:40 → 01:23:44 ดีคือมันเป็นหนึ่งในปัจจัยนะครับถ้า

01:23:44 → 01:23:47 ปัจจัยอื่นคุณบ้านแฟรมไม่มีปัจจัยเสี่ยง

01:23:47 → 01:23:50 อื่นๆเนี่ยนะครับก็อาจจะไม่เป็นอะไรแต่

01:23:50 → 01:23:52 ถ้าเกิดมีหลายปัจจัยเสี่ยงอื่นก็ต้อง

01:23:52 → 01:23:55 ระวังนะครับอ่าดังนั้นต้องไปดูปัจจัย

01:23:55 → 01:23:58 เสี่ยงอื่นด้วยในเรื่องของโรคสตรกเนาะ

01:23:58 → 01:24:02 ความดันสูงมโรคอ้วนมีมน้ำตาลเกินหรือ

01:24:02 → 01:24:06 เปล่าอืมหัวใจเต้นผิดจังหวะมยนอนเป็นยัง

01:24:06 → 01:24:10 ไงแต่การที่เราดื่มก่อนนอนทุกวันเราคิด

01:24:10 → 01:24:13 ว่าเราดับดีใช่มั้ยครับมีใครคิดแบบนี้

01:24:13 → 01:24:17 มั่งว่าฉันดื่มให้นอนหลับเพราะดื่มแล้ว

01:24:17 → 01:24:20 มันง่วงนอนแต่เพื่อนๆรู้มั้ครับว่าจริงๆ

01:24:20 → 01:24:22 แล้วเนี่ยการที่คุณดื่มแอก่อนนอนเนี่ยมัน

01:24:22 → 01:24:25 ทำให้คุณหลับแย่กว่า

01:24:25 → 01:24:29 เดิมมันทำให้คุณหลับไม่ลึกมันทำให้ rem

01:24:29 → 01:24:32 sleep และ deep sleep คุณมันรวนนะครับ

01:24:32 → 01:24:34 สage 3 stage 4 sleep คุณมันตื้นเผลอๆ

01:24:35 → 01:24:38 ไม่ถึงเลยสage 4 rem sleep ก็แป๊บเดียว

01:24:38 → 01:24:40 ทีนี้สมองเสื่อมไวขึ้นกว่า

01:24:40 → 01:24:45 เดิมโอเคนะผมไม่แนะนำให้ใครดื่มแอลกอฮอล์

01:24:45 → 01:24:50 เลยโดยเฉพาะก่อนนอนนะครับมันจะยิ่งทำให้

01:24:50 → 01:24:55 คุณตายเร็วนะครับหมอขอโทษนะถ้าผมพูดแรงนะ

01:24:55 → 01:24:59 ครับแต่นี่คือเรื่องจริงนะครับลองไปซื้อ

01:24:59 → 01:25:03 นาฬิกาวัดการนอนหรือแหวนวัดการนอนมาใส่นะ

01:25:03 → 01:25:05 ครับแล้วลองดื่มแล้วนอนแล้วอีกวันนึงลอง

01:25:06 → 01:25:09 เปรียบเทียบกราฟกับวันที่ไม่ดื่มแล้วนอน

01:25:09 → 01:25:12 นะครับแล้วคุณจะเห็นความแตกต่างนะครับคุณ

01:25:12 → 01:25:17 จะเห็นความแตกต่างนะครับพี่ PNN 149 บอก

01:25:17 → 01:25:20 ว่าหายใจ 478 ที่คุณหมอเคยสอนก่อนหน้านี้

01:25:20 → 01:25:23 หลับง่ายดีขึ้นขอบคุณค่ะยินดีมากๆเลยนะ

01:25:23 → 01:25:26 ครับเนาะก็ผมจะพยายามสอนอะไรที่มันที่มัน

01:25:27 → 01:25:29 ฟรีให้กับพวกเราก่อนน่ะนะครับเนาะถ้าว่า

01:25:29 → 01:25:31 เราจะไปเสริมอาหารอะไรเราก็ว่ากันอีกที

01:25:31 → 01:25:33 นึงนะครับแต่อะไรที่มันฟรีเนี่ยเราทำให้

01:25:33 → 01:25:36 ได้ก่อนเนาะใส่แว่นตาตัดแสงสีฟ้าเนี่ยไป

01:25:36 → 01:25:39 หามาใส่ก่อนนะ

01:25:39 → 01:25:43 ครับคุณalฟ่าถามว่าคุณหมอดี 3 ทานไม่เกิน

01:25:43 → 01:25:46 เท่าไหร่ต้องดูระดับในเลือดครับมันไม่ได้

01:25:46 → 01:25:49 มีโดสตายตัวถ้าเอาโดสตามไกด์ไลน์มันต่ำ

01:25:49 → 01:25:50 มากมันอยู่ที่ 800 IU อันนั้นมัน

01:25:50 → 01:25:52 ไกด์ไลน์โบราณ

01:25:52 → 01:25:55 มันเป็นไกด์ไลน์แบบ 4-50 ปีที่แล้วนะครับ

01:25:55 → 01:25:58 ถ้า guidine อัปเดตเแนะนำแค่ 2,000 แต่

01:25:58 → 01:26:00 มันก็ยังน้อยไปในเรื่องของ Optimal

01:26:00 → 01:26:04 Health นะครับ Optimal Health เราซักผม

01:26:04 → 01:26:07 กิน 5,000 วัน 10,000 วันเว้นวันหรือ

01:26:07 → 01:26:10 5,000 ทุกวันนะครับก็จะมีลืมกินบ้างอะไร

01:26:10 → 01:26:13 บ้างไม่ได้ซีเรียสนะครับแต่เม็ดนึงผมจะ

01:26:13 → 01:26:16 ประมาณ 5,000-1,000 ที่มีวิตามิน K2 แต่

01:26:16 → 01:26:19 ถ้าคุณAlฟ่ากินวิตามิน D3 อย่างเดียวโดย

01:26:19 → 01:26:22 ที่ไม่มีวิตามิน K2 เนี่ยผมไม่แนะนำนะ

01:26:22 → 01:26:26 ครับต้องมีวิตามิน K2 กับแมกนีเซียมคู่

01:26:26 → 01:26:30 กันด้วยนะครับโอเคเนาะสวัสดีครับผมขอบคุณ

01:26:30 → 01:26:33 ที่ติดตามนะครับผมขอบคุณ

01:26:33 → 01:26:39 ครับนะทุกคนอ่ะข้อสุดท้ายนะครับข้อสุด

01:26:39 → 01:26:45 ท้ายคนไทยไม่ชอบทำสิ่งนี้ทำให้อายุสั้น

01:26:45 → 01:26:49 จากโรคสมองตีบแตกอุดตันแล้วก็เป็นเบาหวาน

01:26:49 → 01:26:51 ไตเสื่อม

01:26:51 → 01:26:56 นั่นก็คือคนไทยชอบนั่งไม่ชอบยืนหรือออก

01:26:56 → 01:26:59 กำลังกายเท่าไหร่นะครับผมใช้คำว่าส่วน

01:26:59 → 01:27:02 ใหญ่นะไม่ได้ทุกคนนะครับส่วนใหญ่ที่มาเจอ

01:27:02 → 01:27:04 ผมที่โรงพยาบาลเนี่ยที่ผมต้องให้ความรู้

01:27:04 → 01:27:08 เยอะๆเนี่ยก็คือไม่ออกกำลังกายเลยนะครับ

01:27:08 → 01:27:11 หรือถ้าออกกำลังกายก็ออกกำลังกายไม่ค่อย

01:27:11 → 01:27:13 ถูกประเภทนะครับหมายความว่ายังไงหมายความ

01:27:13 → 01:27:16 ว่าเดินหรือวิ่งอย่างเดียวซึ่งไม่ผิดนะ

01:27:16 → 01:27:18 ครับอันนั้นเป็นจุดแรกเริ่มที่ดีแต่ถ้า

01:27:18 → 01:27:22 คุณอยากจะป้องป้องกันสตกป้องกันหัวใจวาย

01:27:22 → 01:27:25 ป้องกันไขมันพอกตับและรถเบาหวานแบบถาวร

01:27:25 → 01:27:31 คุณต้องยกเวทคุณต้องสquอลุกนั่งบ่อยๆนะ

01:27:31 → 01:27:35 ครับโดยใช้น้ำหนักเพิ่มด้วยนะฮะการที่คุณ

01:27:35 → 01:27:40 ออกกำลังกายโดยเฉพาะการเวทยกเวทด้วยบอด

01:27:40 → 01:27:45 เวทหรือน้ำหนักจะทำให้กล้ามเนื้อเรามัน

01:27:45 → 01:27:49 ไม่ฝ่อพอกล้ามเนื้อไม่ฝ่อระบบเผาผลาญก็จะ

01:27:49 → 01:27:53 ระบบเผาผลดีเบาหวานก็จะดีขึ้นไขมันพอกตับ

01:27:53 → 01:27:57 ก็จะดีขึ้นความดันก็จะดีขึ้นไขมันในเลือด

01:27:57 → 01:28:01 ก็จะดีขึ้นซึ่งทุกสิ่งเหล่าเนี้ยเป็น

01:28:01 → 01:28:04 ปัจจัยที่ทำให้คุณเป็นสโตกตายหมดเลยนะ

01:28:04 → 01:28:08 ครับดังนั้นคนไทยไม่โดยเฉพาะสูงวัยที่

01:28:08 → 01:28:12 เป็นผู้หญิงเนี่ยกลัวการ training นะครับ

01:28:12 → 01:28:15 ซึ่งนักเรียน Super VIP Private

01:28:15 → 01:28:18 Consult รวมถึงนักเรียนในคอร์สของผมบอก

01:28:18 → 01:28:22 หมดเลยว่าต้องเพิ่มกล้ามเนื้อต้องยกเวท

01:28:22 → 01:28:27 แล้วก็กินโปรตีนให้ถึงนี่คือสิ่งที่จะทำ

01:28:27 → 01:28:31 ให้คุณห่างไกลจากโรคอัมพฤกษอัมพาตและห่าง

01:28:31 → 01:28:36 ไกลจากโรคกระดูกพุ่นคือกล้ามเนื้อนะครับ

01:28:36 → 01:28:40 กล้ามเนื้อ training และเดินกับวิ่งอัน

01:28:40 → 01:28:42 นี้ก็ต้องทำอยู่แล้วไอ้คือเดินกับวิ่งนี่

01:28:42 → 01:28:46 คือ a must นะครับ a must คือต้องทำ m

01:28:46 → 01:28:50 คือ must ต้องทำทุกวันวันนึงคุณควรจะเดิน

01:28:50 → 01:28:52 ให้ได้อย่างน้อยครึ่งชั่วโมง That's a

01:28:52 → 01:28:55 minimum นั่นคืออย่างต่ำแต่ถ้าดีกว่า

01:28:55 → 01:28:57 นั้นคุณต้อง wight

01:28:57 → 01:29:01 training ไหนใครight training บ้างพี่

01:29:01 → 01:29:04 อังคนานะมีใครเวท training บ้างพิมพ์บอก

01:29:04 → 01:29:07 หมอหน่อยเวทยกเวทอยู่หรือใครเวท tra

01:29:07 → 01:29:09 เทรนingอยู่พิมพ์บอกหมอหน่อยนะครับว่าเวท

01:29:09 → 01:29:13 อยู่เออนะครับผมมีคลิปยกเวทสอนนะครับไปดู

01:29:13 → 01:29:16 ได้ใน YouTube นะครับอ่าใครอยากได้ก็

01:29:16 → 01:29:18 พิมพ์ว่าออกกำลังกาย

01:29:18 → 01:29:21 แล้วก็กินโปรตีนเสริมให้ถึงนะครับ

01:29:21 → 01:29:25 โอเคเนาะคุณทำ 11 อย่างนี้ให้ได้คุณห่าง

01:29:25 → 01:29:27 ไกลจากโรคเส้นเลือดสมองตีบแตกอุดตันแน่

01:29:27 → 01:29:32 นอนนะครับการันตีนะครับคุณนอนให้ดีคุณลด

01:29:32 → 01:29:36 เครียดคุณออกกำลังกายทั้งเดินวิ่งยกเวทนะ

01:29:36 → 01:29:40 ฮะคุณลดเบาหวานคุณลดไขมันคุณลดน้ำตาลคุณ

01:29:40 → 01:29:44 ลดพุงนะครับคุณลดเหล้าคุณลดบุหรี่คุณลด

01:29:44 → 01:29:47 โซเดียมคุณกินสูตรอาหารเหรียญทองคุณเพิ่ม

01:29:47 → 01:29:51 โพโพแทสเซียมแล้วคุณเสริมสารอาหารจำเป็น

01:29:51 → 01:29:52 บางตัวอย่างเช่น

01:29:52 → 01:29:58 D3K2 แมกนีเซียมโอเมก้า 3 โQ10นะครับถ้า

01:29:58 → 01:30:01 คุณไขมันสูงมากๆก็เบineนะครับ Cholesterol

01:30:01 → 01:30:05 Health เอ่อหรือไอ้เจ้าตัว GC Extract

01:30:05 → 01:30:08 นะครับ Fber 7 นะครับถ้าโปรตีนกินจาก

01:30:08 → 01:30:11 ธรรมชาติไม่ถึงก็ค่อยกินโปรตีนพืชเสริม

01:30:11 → 01:30:14 เข้ามาผมจะไม่กินเวย์นะครับเพราะเวยมันผม

01:30:14 → 01:30:18 แพ้เเพราะเวมีแลคโตสนะครับดังนั้นคุณ

01:30:18 → 01:30:23 ก็ทำตามนี้เลยนะครับทำตามนี้ที่ผมบอกยัง

01:30:23 → 01:30:25 ไงคุณก็ห่างไกลจากโรคเสื้อเลือดในสมองตีบ

01:30:25 → 01:30:30 แตกอุดตันแน่นอนนะครับโอเคถึงตอนนี้มีใคร

01:30:30 → 01:30:33 มีคำถามมครับก่อนที่หมอจะต้องไปแล้วนะ

01:30:33 → 01:30:33 ครับ

01:30:34 → 01:30:37 ผมพี่อังคนาบอกว่าโรคกระดูกคอเสื่อมทำให้

01:30:37 → 01:30:39 เรานอนยากเบียดเส้นประสาทเกี่ยวมเกี่ยว

01:30:39 → 01:30:42 ครับพี่อังคนาพี่อังคนามีอาการชาหรือเจ็บ

01:30:42 → 01:30:46 ตามปลายนิ้วปลายมือมั้ยครับพี่อังคนาหมอ

01:30:46 → 01:30:49 แนะนำว่าต้องกายภาพนะครับถ้ากระดูกคอ

01:30:49 → 01:30:51 เสื่อมเวลาเราจะเล่นมือถือเนี่ยห้ามคุ้ม

01:30:51 → 01:30:54 คอเล่นนะครับระวังเวลาใครที่กระดูกคอ

01:30:54 → 01:30:58 เสื่อมเนี่ยต้องระวังให้หน้าเราเนี่ยตรง

01:30:58 → 01:31:00 ตลอดเวลานะครับหน้าเราต้องตรงตลอดเวลา

01:31:00 → 01:31:03 อย่าก้มอย่างี้นะครับหรือว่าเวลาเราทำงาน

01:31:03 → 01:31:06 หน้าคอมเนี่ยถ้าเราก้มทำงานอย่างเงี้ยคอ

01:31:06 → 01:31:11 ก็จะยิ่งเสื่อมนะครับแล้วก็เสริมวิตามิน

01:31:11 → 01:31:15 ด้วยนะครับพี่อันเอ่อพี่อังคนานะครับก็

01:31:15 → 01:31:20 คือเรื่องของแมกนีเซียมนะครับเรื่องของ

01:31:20 → 01:31:22 อ่าขมิ้นสกัดก็จะช่วยเรื่องปวดปวดได้นะ

01:31:22 → 01:31:24 ครับรวมถึงตัวที่ช่วยเรื่องปลายประสาทก็

01:31:24 → 01:31:27 จะเป็นวิตามิน B นะครับวิตามิน B รวม

01:31:27 → 01:31:30 Active form นะครับวิตามิน B รวม Active

01:31:30 → 01:31:34 form นะครับจะช่วยบำรุงปลายประสาทกับอีก

01:31:34 → 01:31:37 ตัวนึงก็คือ Alpha Lipoic Acid หรือ R

01:31:37 → 01:31:41 A นะครับพี่อังคนา R- ALA นะครับถามทีม

01:31:41 → 01:31:44 งานหมกได้พิมพ์ว่า ALA แต่ตอนนี้หมดตอน

01:31:44 → 01:31:46 นี้หมดนะครับถ้าอยากได้ที่ผมจะสั่งมาให้

01:31:46 → 01:31:48 แต่อันนี้ไม่ซีเรียสแต่ถ้าจะกิน Alpha

01:31:48 → 01:31:52 LPIC acid ต้องเป็น R form นะครับตัว R

01:31:52 → 01:31:56 แล้วก็ขีด ALA นะครับแมกนีเซiม D3 K2 R

01:31:56 → 01:32:00 ALA Omega 3 วิตามิน B รวม 5 ตัวนะ

01:32:00 → 01:32:03 ครับเรื่องปลายประสาทเรื่องเส้นประสาทแต่

01:32:03 → 01:32:06 ยังไงก็แล้วแต่พี่อังคนาจะต้องมองตรงนะ

01:32:06 → 01:32:09 ครับคือเวลาทำงานเล่นมือถือเนี่ยห้ามก้ม

01:32:09 → 01:32:13 ลงนะครับเออเพราะว่าก้มลงเนี่ยกระดูกมัน

01:32:13 → 01:32:17 ก็จะมีการพับหรือ Flexion of Cvical

01:32:17 → 01:32:20 Spine ทำให้กระดูกอ่อนนะครับมันปลิ้นออก

01:32:20 → 01:32:24 มาแล้วมันปล้นออกมามันก็จะไปทับเส้น

01:32:24 → 01:32:28 ประสาทข้างหลังนะครับก็จะทำให้เรามีชานะ

01:32:28 → 01:32:31 ครับวิตามิน B ไม่ใช่ B complex ไม่ใช่ B

01:32:31 → 01:32:34 รวมเอ่อไม่ใช่ B complex ไม่ใช่ B ไม่

01:32:34 → 01:32:37 ใช่ B136 ไม่ใช่ E162 นะครับแต่ควรจะต้อง

01:32:37 → 01:32:40 เป็นวิตามิน B active form นะครับผมจะ

01:32:40 → 01:32:45 กินเป็นvitamิน B นะครับต้องมีคำว่าated

01:32:45 → 01:32:48 Vamin B คือวิตามิน B ที่มี Methyal

01:32:48 → 01:32:50 Group นำหน้านะครับมันจะเป็น Active

01:32:50 → 01:32:53 form ที่ใช้ได้จริงกินวันละ 1 เม็ดก็พอ

01:32:53 → 01:32:57 นะครับแมกนีเซียมกินเช้าและก่อนนอน R ALA

01:32:57 → 01:32:59 กินทันทีหลังตื่นนอนวิตามินบีรวมกินพร้อม

01:32:59 → 01:33:02 วิตามิน D3 K2 กับแมกนีเซียมในมื้อแรก

01:33:02 → 01:33:07 ของวันนะครับกับต้องกายภาพมองบนนะครับมี

01:33:07 → 01:33:10 Extension of Cervical Spine นะครับ

01:33:10 → 01:33:14 เนื้อลดการดูมือถือแบบก้มลงนะครับอันนั้น

01:33:14 → 01:33:19 จะยิ่งทำให้นะครับเนาะคือพังคนาต้อง

01:33:19 → 01:33:23 ไปดูคุณอังคนาต้องไปดูว่าอ่ามันหลับยาก

01:33:23 → 01:33:27 จากปวดคอหรือจากตัวกระตุ้นอื่นนะครับคือ

01:33:27 → 01:33:30 เรื่องนอนหลับ It's a very complex

01:33:30 → 01:33:32 issue นะฮะเรื่องการนอนมัน

01:33:32 → 01:33:36 เป็นมันเป็นอะไรที่ซับซ้อนมากๆนะครับมัน

01:33:36 → 01:33:38 ไม่ได้แก้ด้วยอะไรอย่างใดอย่างหนึ่งนะ

01:33:39 → 01:33:42 ครับมันแก้ด้วยเป็น 10 ปัจจัยแล้วต้องแก้

01:33:42 → 01:33:44 ให้ถูกปัจจัยเพราะแต่ละคนมีปัจจัยเรื่อง

01:33:44 → 01:33:47 การนอนที่ไม่เหมือนกันนะครับหลายคนมี

01:33:47 → 01:33:49 สาเหตุเรื่องการนอนหลับยากที่ไม่เหมือน

01:33:49 → 01:33:52 กันพี่อังคนาลองไปใส่แว่นตาของผมนะครับ

01:33:52 → 01:33:55 ทักไปถามหมอพิมพ์ว่าแว่นตามันจะเป็นแว่น

01:33:55 → 01:33:59 ตาสีส้มใส่หลัง 19:00 น.นะครับวันนี้ผม

01:33:59 → 01:34:01 ไม่ได้พกมาแต่วันไหนที่เห็นผมไลฟ์ใส่แว่น

01:34:01 → 01:34:03 สีแปลกๆอ่ะอันนั้นคือแว่นช่วยนอนหลับของ

01:34:03 → 01:34:06 ผมนะครับผมจะใส่ทุกครั้งหลัง 19:00 น.มัน

01:34:06 → 01:34:09 จะตัด Blue Light 100% ไอ้แว่นนี้ที่ผม

01:34:09 → 01:34:11 ใส่เนี่ยมันก็เคลมว่าตัด Blue Light นะ

01:34:11 → 01:34:14 ครับแต่มันตัดไม่ 100% ไอ้แว่นตัดแสงสี

01:34:14 → 01:34:17 ฟ้าของผมเนี่ยจะตัด 100% นะครับแล้วจะ

01:34:17 → 01:34:21 สบายตามากๆนะพี่อังคนานะครับเอ่อคุณทธอ

01:34:21 → 01:34:24 ธรรมชาติทักไปที่บ้านเขียวนะครับพี่

01:34:24 → 01:34:26 ธรรมชาติทักไปถูกไหมครับ

01:34:26 → 01:34:29 @signak ในแอปพลิเคชัที่คุยกับเพื่อนเรา

01:34:29 → 01:34:33 อ่ะแอปสีเขียวกดไปที่ Search Line ID

01:34:33 → 01:34:36 แล้วก็ชื่อผมเลย @ แล้วก็ Dr. โคเป็นภาษา

01:34:36 → 01:34:40 อังกฤษนะครับเพิ่มเพื่อนใน Line ID นะ

01:34:40 → 01:34:42 ครับกดเพิ่มเพื่อนขวาบนแล้วกดไปที่

01:34:42 → 01:34:45 seสิร์ชหา ID แล้วก็พิมพ์

01:34:45 → 01:34:47 @oke นะครับ

01:34:47 → 01:34:52 @doc t o r o aak นะครับ@dokอakนะ

01:34:52 → 01:34:55 ครับ@dโอนะครับส่วนเพื่อนๆในบ้านฟ้าถ้า

01:34:55 → 01:34:58 อยากได้สูตรแว่นตานอนหลับก็พิมพ์ว่าแว่น

01:34:58 → 01:35:01 ตานะครับพิมพ์ว่าแว่นตานะครับพิมพ์ว่า

01:35:02 → 01:35:03 แว่นตานะ

01:35:03 → 01:35:06 ครับอ่ากับพี่นางคนาถ้าเรื่องนอนจะเป็น

01:35:06 → 01:35:10 แมกนีเซียม 2 แบบก็คือไซinateกับlทionate

01:35:10 → 01:35:14 แต่ตอนนี้lซionateหมดนะครับถ้าอยากได้

01:35:14 → 01:35:16 ต้องรอนิดนึงนะครับประมาณไม่เกิน 2-3

01:35:16 → 01:35:20 สัปดาห์นะครับเรื่องราคาและโปรโมชั่นด้วย

01:35:20 → 01:35:22 ที่ว่าผมเป็นหมอนะผมพูดไม่ได้ก็ช่วยถาม

01:35:22 → 01:35:25 แอดมินผมแทนแล้วกันนะครับผมมีทีมฝ่ายการ

01:35:25 → 01:35:27 ตลาดช่วยดูให้นะครับพี่ปริยาภรณถามแอดมิน

01:35:27 → 01:35:31 ผมได้เลยนะ

01:35:31 → 01:35:33 ครับโอเคนะ

01:35:33 → 01:35:39 ฮะเดี๋เดี๋ยวผมตอบคำ

01:35:39 → 01:35:42 ถามเครื่องตรวจไตเองที่บ้านเชื่อถือได้

01:35:42 → 01:35:45 มั้ยไม่รู้จักเลยครับวันนี้หน้าตามันเป็น

01:35:45 → 01:35:48 ยังไงล่ะครับเครื่องตรวจไตที่บ้านนะครับ

01:35:48 → 01:35:52 ไม่ไม่เคยได้ยินอันนี้มาก่อนเลยนะครับ

01:35:52 → 01:35:56 อายุพี่ยิวนาถามว่าอายุ 5 68 ปีทานอะไร

01:35:56 → 01:35:59 เสริมดีครับขึ้นอยู่กับว่า 1 มีโรคประจำ

01:35:59 → 01:36:04 ตัวอะไร 2 ต้องการดูแลด้านไหนนะครับอ่า 3

01:36:04 → 01:36:07 มียาอะไรบ้างนะครับดังนั้นเพื่อนๆใน

01:36:08 → 01:36:11 TikTok พี่วรรณาและเพื่อนๆทุกคนช่วย

01:36:11 → 01:36:16 ทักแอดมินผมในแอปเขียวนะครับช่วยทัก

01:36:16 → 01:36:19 แอดมินผมในแอปเขียวนะครับไม่รู้ผมพิมพ์

01:36:19 → 01:36:21 ให้ตัวเองได้หรือเปล่าแอดมินไม่รู้แอดมิน

01:36:21 → 01:36:23 ผมหายไปไหนแอดมินไม่มาปักให้นะครับเดี๋ยว

01:36:23 → 01:36:26 ผมขอปักให้ตัวเองก่อนแล้วกันนะ

01:36:26 → 01:36:29 ครับเดี๋ยวหมอขอปักให้ตัวเอง

01:36:29 → 01:36:34 ก่อนเอ่อปักไม่ได้ปักโปรตีนได้อ่ะผมขอปัก

01:36:34 → 01:36:38 โปรตีตีนตัวเองก่อนนะครับเพื่อที่จะปัก

01:36:38 → 01:36:41 อ่ะขอปักอ่ะอันนี้สปอนเซอร์ตัวเองหน่อยนะ

01:36:41 → 01:36:45 ครับใครเพื่อนๆเห็นตะกร้าผมหรือยังอันนี้

01:36:45 → 01:36:47 ปักโปรตีนของตัวเองก่อนนะครับไม่ไม่ได้

01:36:47 → 01:36:50 ไม่ได้ซีเรียสนะฮะทุกคนผมเพราะผมจะปักลาย

01:36:50 → 01:36:51 อ่ะปักไม่

01:36:51 → 01:36:53 ได้

01:36:53 → 01:36:56 โอเคนะครับอันนี้เป็นโปรตีนที่ผมกินนะ

01:36:56 → 01:36:58 ครับไม่รู้เพื่อนๆตะกร้าขึ้นมั้ใน TikTok

01:36:58 → 01:37:01 นะครับปกติจะไม่ค่อยได้ปากตะกร้าเท่าไหร่

01:37:01 → 01:37:05 นะครับผมไม่ค่อยชอบปักตะกร้าเท่าไหร่

01:37:05 → 01:37:08 นอนไม่หลับทานตามที่หมอบอกเลยนะครับพี่

01:37:08 → 01:37:11 เล็กแมกนีเซียมแอลใส่แว่นตาตัดแสงสีฟ้า

01:37:11 → 01:37:14 ต้องใส่อ่ะไม่ใส่ไม่ได้นะครับใครที่นอน

01:37:14 → 01:37:16 ไม่หลับแล้วคุณไม่ใส่แว่นตาสีส้มเนี่ยไม่

01:37:16 → 01:37:18 ได้ต้องใส่หลัง 19:00 น.ต้องใส่พระ

01:37:18 → 01:37:22 อาทิตย์ตกต้องใส่นะครับแมกนีเซียมแอลทน

01:37:22 → 01:37:25 รากโสมอินเดียสกัดนะครับช่วยนอนหลับดีมาก

01:37:25 → 01:37:27 พิมพ์ว่ารากโสมไม่ค่อยพูดถึงตัวนี้เนาะ

01:37:27 → 01:37:30 แต่มันดีมากๆแล้วคนไทยส่วนใหญ่ไม่รู้จัก

01:37:30 → 01:37:34 นะครับรากโสมเอเียสกัดนะครับแล้วก็เอ่อ

01:37:34 → 01:37:38 เมลาโทนินแมกนีเซียมแอปพิเทียนินแอลเซียน

01:37:38 → 01:37:40 คือมันมีอีกเยอะเลยอ่ะมันมีหลายตัวมากๆ

01:37:40 → 01:37:43 แต่หลักๆเอาเท่านี้ก่อนนะครับแมกนีเซium

01:37:43 → 01:37:46 arganda extract หรือรากโสมอินเดียสกัด

01:37:46 → 01:37:49 นะครับแว่นตาตัดแสงอย่างสีฟ้านะครับนั่ง

01:37:49 → 01:37:51 สมาธิคืออย่ากินแต่อาหารเสริมอ่ะนะเพื่อน

01:37:51 → 01:37:54 ๆต้องทำตามที่ผมบอกอย่างอื่นด้วยประมาณ 20

01:37:54 → 01:37:57 กว่าอย่างเรื่องการนอนนะครับลองถามแอดมิน

01:37:57 → 01:38:00 หมอดูว่าคลิปนอนหลับของผมเนี่ยอยู่ไหนนะ

01:38:00 → 01:38:03 ครับไปดูไลฟ์นอนหลับที่มีสไลด์ของผมนะ

01:38:03 → 01:38:06 ครับพี่อารินถามวิตามินบีกระปุกเขียวทาน

01:38:07 → 01:38:08 ได้เหมือนกันได้เหมือนกันครับหมอทานสลับ

01:38:08 → 01:38:11 กันตอนนี้ 4 ตัวและที่ผมทานสลับกันนะครับ

01:38:11 → 01:38:14 วันละเม็ดพอวิตามิน B ของผมทุกตัวที่เป็น

01:38:14 → 01:38:17 activeฟอร์มเนี่ยวันละ 1 เม็ดพอวิตามิน B

01:38:17 → 01:38:19 เราต้องการแค่เม็ดเดียวตอนเช้าจบเลยเท่า

01:38:19 → 01:38:23 นั้นนะครับไม่ต้องเยอะไปกว่านั้นรากโสม 3B

01:38:23 → 01:38:25 ทานได้มั้ยจริงๆอ่ะมันได้แต่ผมไม่แนะนำดี

01:38:25 → 01:38:27 กว่าครับเพราะเดี๋ยวถ้าไตคุณลดลงแล้วคุณ

01:38:27 → 01:38:31 จะมาโทษอาหารเสริมนะคุณดาพี่ดานะใครที่ไต

01:38:31 → 01:38:33 Y3B เนี่ยผมไม่อยากแนะนำอะไรเลยนะครับไป

01:38:33 → 01:38:36 เอาค่าไตมันขึ้นมาก่อนนะครับพี่ดาไปดู

01:38:36 → 01:38:39 ไลฟ์ฟื้นฟูไตของผมก่อนนะครับผมมีเคสจริง

01:38:39 → 01:38:44 นะครับที่ไตจากเอ่อ 44 ขึ้นมาเป็น 93 นะ

01:38:44 → 01:38:47 ครับอ่าผมเปิดให้ดูเลยเนี่ยนะครับนะใคร

01:38:47 → 01:38:50 ที่ไตไม่ดีทำตามนี้อ่ะแคปหน้าจอนี้ไว้นะ

01:38:50 → 01:38:54 ครับอ่ะเฟซบ้านฟ้าบ้านฟ้าแคปหน้าจอนี้ไว้

01:38:54 → 01:38:58 นะครับอ่าเคสนี้ไตจาก 44 กลับมาเป็น 93

01:38:58 → 01:39:00 นะครับไปฟื้นไตให้ได้ก่อนนะครับแล้วว่า

01:39:01 → 01:39:03 กันอีกทีนึงเนาะโอเคนะ

01:39:03 → 01:39:07 ครับอ่ะเมื่อกี้แคปทันมั้ยพี่ดาเมื่อกี้

01:39:07 → 01:39:09 แคปทันมั้ยผมเปิดเร็วผมเปิดเร็วนิดนึงนะ

01:39:09 → 01:39:12 ครับเนาะ

01:39:12 → 01:39:15 อ่าเป็นฝ้ากินอะไรดีเป็นฝ้ากินอะไรก็ไม่

01:39:15 → 01:39:17 หายครับอย่าไปโดนหลอกนะครับพี่ที่พิษสมัย

01:39:17 → 01:39:20 นะครับเป็นฝ้าต้องทากันแดดแล้วเลเซอร์

01:39:20 → 01:39:22 แล้วห้ามโดนแดดอีกเพราะว่าผมเคยเลเซอร์

01:39:22 → 01:39:25 ให้คนไข้แล้วเกือบหายเลยอ่ะคือฝ้ายังไง

01:39:25 → 01:39:29 มันก็ไม่หายฝ้ามันหายอย่างมาก 90% แต่พอ

01:39:29 → 01:39:32 เ้ากลับไปตากแดดกลับมาเลยครับนะครับกลับ

01:39:32 → 01:39:36 มาเลยครับนะฮะเออดังนั้นฝ้าเนี่ยคือผมบอก

01:39:36 → 01:39:38 เลยว่าถ้าใครมาบอกว่ากินอันนู้นอันนี้

01:39:38 → 01:39:41 แล้วฝ้าหายเนี่ยคือคุณหยุดโดนเ้าหลอกนะ

01:39:41 → 01:39:43 ครับคุณกำลังโดนเค้าหลอกอยู่ไม่มีอะไรกิน

01:39:43 → 01:39:45 แล้วทำให้ฝ้าหายนะครับคนที่มาพูดแบบนี้

01:39:45 → 01:39:48 คือไร้จันจรรยาบรรณนะครับไร้จรรยาบรรณนะ

01:39:48 → 01:39:51 ครับไม่งั้นหมอก็มาพูดแล้วโอ้กินคอลลาเจน

01:39:51 → 01:39:54 ผมเลยฟ้าหายไม่ไม่ใช่นะครับไม่ใช่นะครับ

01:39:54 → 01:39:57 ห้ามเอาไปตัดต่อนะครับเออไม่ใช่นะครับนะ

01:39:57 → 01:40:00 ผมมีคอลลาเจนที่ช่วยเรื่องกระดูกข้อต่อ

01:40:00 → 01:40:02 อีกเรื่องนึงพี่อังคนาไปเสริมคอลลาเจนหมอ

01:40:02 → 01:40:04 ด้วยพี่อังคนานะ

01:40:04 → 01:40:07 ครับอ่าไปเสริมคอลลาเจนผมด้วยจะช่วย

01:40:07 → 01:40:09 เรื่องปวดเรื่องปวดปวดกระดูกนะครับ

01:40:09 → 01:40:11 คอลลาเจน SOD ถ้าใครสนใจก็พิมพ์ว่า

01:40:11 → 01:40:13 คอลลาเจนนะครับ

01:40:13 → 01:40:17 นะคือพี่คือสารสกกัดน่ะมันกินได้แต่ผม

01:40:17 → 01:40:19 เนี่ยด้วยที่ผมเป็นหมอเนาะแล้วเวลาคนไข้

01:40:19 → 01:40:23 กินอะไรแล้วฆ่าตายรถก็มาโทษแต่อาหารเสริม

01:40:23 → 01:40:26 ดังนั้นผมก็เลยบอกไปเลยว่าเออใครที่ตาย 3B

01:40:27 → 01:40:29 ไม่ต้องไม่แนะนำอะไรเลยยกเว้น D3K2 เนี่ย

01:40:29 → 01:40:32 กินได้ D3K2 เนี่ยกินได้โอเมก้า 3 เนี่ย

01:40:32 → 01:40:35 กินได้น้ำมันเทียนนำสกัดเย็นเนี่ยกินได้

01:40:35 → 01:40:37 อีกตัวนึงพี่อังคนาที่ช่วยเรื่องปวดก็คือ

01:40:37 → 01:40:40 น้ำมันเทียนดำสกัดเย็นนะครับ Black Cumin

01:40:40 → 01:40:44 seed extract นะครับไม่ใช่น้ำมันงาดำนะ

01:40:44 → 01:40:48 น้ำมันเทียนดำเทียนดำคือ Blackin Seed

01:40:48 → 01:40:51 อันนี้รดปวดได้ดีมากๆดีเทียบเท่ากับยาแก้

01:40:51 → 01:40:54 ปวดแต่มันเป็นธรรมชาติไม่ทำร้ายไตไม่ทำ

01:40:54 → 01:40:58 ร้ายกระเพาะอาหารนะครับน้ำมันเทียนดำสกัด

01:40:58 → 01:41:01 เย็นถ้าสนใจพิมพ์ว่าเทียนดำใครอยากได้

01:41:01 → 01:41:04 สูตรพิมพ์ว่าเทียนดำนะครับเทียนดำนะ

01:41:04 → 01:41:10 ครับเอ่อพี่เคสโซล่าเซลล์หมอยังไม่มีปาก

01:41:10 → 01:41:12 คอลลาเจนใน TikTok ให้พี่เคทโซล่าเซลล์

01:41:12 → 01:41:16 ทักมาในบ้านเขียวผมนะครับนะพี่เคท

01:41:16 → 01:41:18 โซล่าเซลล์นะครับพี่เคทโซล่าเซลล์ทักมาใน

01:41:18 → 01:41:21 บ้านเขียวของหมอนะ

01:41:21 → 01:41:25 ครับอ่ะผมปักบ้านเขียวให้บ้านเขียวจะปัก

01:41:25 → 01:41:29 บ้านเขียวให้อ่านี่บ้านเขียวคือตรงนี้ทุก

01:41:29 → 01:41:33 คนอ่าบ้านเขียวคือตรงนี้อ่ะนี่ทุกคนแอด

01:41:33 → 01:41:36 ตรงนี้นี่ปักไว้บนหัวผมเลยนี่แคปไว้บ้าน

01:41:36 → 01:41:40 เขียว@อakนะครับไอ้มีแอดไม่ต้องใส่นะครับ

01:41:40 → 01:41:44 @dโอakเพิ่มเพื่อนไปใน Line นะครับสำหรับ

01:41:44 → 01:41:47 เพื่อนๆในบ้านฟ้านะครับใครอยากได้ Line

01:41:47 → 01:41:50 หมอเป็น Line บริษัทนะครับก็ทักไปพิมพ์

01:41:50 → 01:41:53 ว่า Line สระไอลิงนหนูนะครับเนาะใครปวด

01:41:53 → 01:41:56 ข้อต่อเนาะ D3K2 เี่ต้องกินเป็นพื้นฐาน

01:41:56 → 01:41:59 ทุกคนแต่ไม่ต้องกินเป็นบ้านเป็นหลังนะกิน

01:41:59 → 01:42:01 เดือนแรกทุกวันหลังจากนั้นวันเว้นวันนะ

01:42:01 → 01:42:05 ครับแมกนีเซียมต้องกินนะครับขมิ้่นสกัด

01:42:05 → 01:42:08 เคอคิมเคumินก็ช่วยรดปวดได้ดีมากนะครับ

01:42:08 → 01:42:10 พิมพ์ว่าขมิ้นสกัดถ้าอยากได้ถามแอดมินหมก

01:42:10 → 01:42:13 ใน inbox นะครับเอ่อน้ำมันเทียนนำสกัด

01:42:13 → 01:42:16 เย็นคอลลาจคลาเจน SOD นะครับคอลลาเจนของ

01:42:16 → 01:42:18 ผมเป็นคอลลาเจนที่บำรุงตับด้วยคอลลาเจน

01:42:18 → 01:42:21 SOD นะครับอร่อยมากบอกเลยไม่มีน้ำตาล

01:42:21 → 01:42:23 เทียมไม่มีน้ำตาลนะครับเป็นรสเบอร์รี่

01:42:23 → 01:42:26 ธรรมชาตินะครับพิมพ์ว่าคอลลาเจนนะครับใคร

01:42:26 → 01:42:30 สนใจบำรุงข้อต่อนะครับใช่พี่ไอรินพี่อ่า

01:42:30 → 01:42:34 พี่คนนั้นเก่งมากจากไต 44 มาเป็น 93 ผมก็

01:42:34 → 01:42:37 ทึ่งเหมือนกันนะครับคือหมออ่ะไม่ได้เก่ง

01:42:37 → 01:42:40 หรอกคนทำตามอ่ะเก่งนะครับผมก็เป็นเพียง

01:42:40 → 01:42:43 แต่คนมานำความรู้มาให้ท่านเท่านั้นแหละนะ

01:42:43 → 01:42:46 ครับผมบังคับให้ท่านทำอะไรไม่ได้หรอกนะ

01:42:46 → 01:42:50 ครับต้องชมคนไข้นะครับหมอธรรมดาครับหมอ

01:42:50 → 01:42:53 เป็นหมอธรรมดาคนนึงนะครับแต่ว่าคนที่ทำ

01:42:53 → 01:42:55 ตามสิ่งที่ผมบอกเนี่ยแล้วสำเร็จเนี่ยคุณ

01:42:55 → 01:42:59 น่ะเก่งนะครับนะแต่ขอบคุณนะครับหมอเก่งก็

01:42:59 → 01:43:03 ได้นะแต่หมอก็คือหมอคนนึงที่ให้ความรู้

01:43:03 → 01:43:05 เพื่อนๆที่มันมีอยู่แล้วที่คุณแค่ไม่รู้

01:43:06 → 01:43:08 ว่ามันมีหรือแค่ไม่รู้ว่ามันอยู่ที่ไหนนะ

01:43:08 → 01:43:12 ครับผมก็เอามาบอกนะครับสุดท้ายผมย้ำนะว่า

01:43:12 → 01:43:14 เพื่อนๆจะซื้ออาหารเสริมอะไรของใครผมไม่

01:43:14 → 01:43:17 ซีเรียสนะครับของผมมีเยอะมากแต่คุณไม่

01:43:17 → 01:43:19 ต้องซื้อของผมก็ได้นะครับคุณไปหาเอาเองก็

01:43:20 → 01:43:22 ได้แต่ระวังของถูกของกอล์ฟของปลอมของ

01:43:22 → 01:43:25 เถื่อนผมขอแค่นี้นะครับเพราะว่าผมเองโดน

01:43:26 → 01:43:29 มิจฉาชีพเอาคลิปไปใช้เยอะมากเลยนะครับ

01:43:29 → 01:43:32 เยอะมากต้องระวังไม่มีเก็บเงินปลายทางนะ

01:43:32 → 01:43:36 ครับไม่มีเก็บเงินปลายทางไม่มีถ้าไม่มี

01:43:36 → 01:43:39 ใครไปเจอคลิปผมเก็บเงินปลายทางเป็น

01:43:39 → 01:43:41 แมกนีเซียมเป็นมัจฉะเป็นคาคาวเก็บเงิน

01:43:41 → 01:43:44 ปลายทางไม่มีนะครับต้องบอกว่าไม่มีนะครับ

01:43:44 → 01:43:46 อันนั้นคือโจรทั้งนั้นเลยที่เอาผมไปนะ

01:43:46 → 01:43:49 ครับไม่มีถ้าอยากสั่งของแท้ไปที่บ้าน

01:43:49 → 01:43:51 เขียวเท่านั้นนะครับไปที่บ้านเขียวเท่า

01:43:51 → 01:43:52 นั้นนะ

01:43:52 → 01:43:56 ครับอ่ะผมดูก่อนว่าผมปักอะไรได้อีกบ้างใน

01:43:56 → 01:43:59 ในตะกร้าเอาแค่นี้ก่อนเอาโปรตีนไบโอก่อน

01:43:59 → 01:44:01 ที่ผมปักได้นะครับอ่ะวันนี้ได้ประโยชน์

01:44:01 → 01:44:04 มั้ยทุกคนถ้าได้ประโยชน์พิมพ์บอกหมอหน่อย

01:44:04 → 01:44:06 ว่าได้ประโยชน์ติTokกดหัวใจรัวๆให้หมอ

01:44:06 → 01:44:09 หน่อยนะครับใครอยากส่งหัวใจส่งดอกไม้ส่ง

01:44:09 → 01:44:12 เพชรส่งอะไรให้ผมก็ขอบคุณมากนะส่งเพชรส่ง

01:44:12 → 01:44:15 ดอกไม้ส่งหัวใจส่งอะไรบอกส่งมาเลยนะครับ

01:44:15 → 01:44:19 หรือเพื่อนๆใน TikTok ที่แอปเขียวนะครับ

01:44:19 → 01:44:21 จะดีกว่าถ้าเพื่อนๆสั่งในแอปเขียวจะดี

01:44:21 → 01:44:25 กว่านะครับพี่ธรรมชาติพี่ธรรมชาติแอดไป

01:44:26 → 01:44:29 แอปเขียวหรือยังครับไตระยะ 3 ดูแลยังไงผม

01:44:29 → 01:44:34 มีไลฟ์อย่างละเอียดให้พี่หลายอันเลยหลาย

01:44:34 → 01:44:38 ชั่วโมงนะครับอยากให้พี่ธรรมชาติดูแล้วจด

01:44:38 → 01:44:42 นะครับทุกข้อแล้วทำตามทุกข้อนะครับเพราะ

01:44:42 → 01:44:46 ถ้าผมพูดมันจะยาวมากนะครับมันจะยาวมากผม

01:44:46 → 01:44:49 มีไลฟ์เฉพาะเยอะเลยหลายคลิปหลายไลฟ์นะ

01:44:49 → 01:44:53 ครับเยอะมากนะครับทักไปที่บ้านเขียวนะ

01:44:53 → 01:44:55 ครับในบ้านฟ้าเพื่อนๆพิมพ์ว่า Line นะ

01:44:55 → 01:44:59 ครับสระไอรลิงนหนูนะครับสระไอรอลิงนหนู

01:44:59 → 01:45:02 ส่วนใครเป็นผู้ประกอบการมีบริษัทนะครับผม

01:45:02 → 01:45:05 รับอบรมนะครับรับเป็นวิทยากรอบรมให้กับ

01:45:06 → 01:45:09 อ่าทั้งมหาลัยทั้งบริษัทเอกชนทั้งโรง

01:45:09 → 01:45:12 พยาบาลทั้งภาครัฐภาคเอกเอกชนนะครับทั้ง

01:45:12 → 01:45:14 บริษัทมหาชนแล้วก็บริษัทเล็กนะครับไม่ว่า

01:45:14 → 01:45:17 จะเป็นเรื่องอฟิศ syndrome นะครับเรื่อง

01:45:17 → 01:45:20 โรคติดต่อเรื้อรางไม่ติดต่อเรื้อรังโรค

01:45:20 → 01:45:22 อ้วนไขมันความรันเบาหวานหรือการป้องกัน

01:45:22 → 01:45:24 โรคหรือการรักษาโรคแบบไม่ใช้ยาหรือจะเป็น

01:45:24 → 01:45:26 เรื่องการชะลอวัยหรือจะเป็นเรื่องการออก

01:45:26 → 01:45:29 กำลังกายโอขอบคุณมากเลยหล่อเลยขอบคุณมาก

01:45:29 → 01:45:31 นะครับโอ๊คใส่หมวกขอบคุณพี่เคทโซล่าเซลล์

01:45:31 → 01:45:35 มากๆเลยนะครับขอบคุณมากนะครับก็ใครสนใจ

01:45:35 → 01:45:38 ให้ผมอบรมนะครับเป็นอีกหนึ่งแชั่นของผม

01:45:38 → 01:45:42 ที่ออกไปเจอคือ FC ออกไปให้ความรู้แบบไม่

01:45:42 → 01:45:45 กั๊กนะครับเนาะความสุขของผมคือเห็นเพื่อน

01:45:45 → 01:45:47 ๆสุขภาพดีแล้วมาบอกต่อกันนะครับดังนั้น

01:45:47 → 01:45:51 วันนี้ใครดูแล้วจะเอาไปทำตามก็พิมพ์ลงบอก

01:45:51 → 01:45:54 หมอหน่อยว่าลุยนะครับลุยฉันทำได้ลุยฉันทำ

01:45:54 → 01:45:57 ได้ลุยฉันทำได้นะครับคืนนี้กไนท

01:45:57 → 01:45:59 ราตีสวัสดิ์นะครับขอบคุณเพื่อนๆทุกคนนะ

01:45:59 → 01:46:03 ครับที่ช่วยกันกดหัวใจกดไลก์กดแชร์กดติด

01:46:03 → 01:46:05 ตามขอบคุณเพื่อนๆในบ้านแดงขอบคุณเพื่อนๆ

01:46:06 → 01:46:08 ในบ้านฟ้าทุกคนนะครับวันนี้หมอเจอ FC ที่

01:46:09 → 01:46:13 น่ารักมากที่cาเฟ่นะครับไปงานtiิktokมานะ

01:46:13 → 01:46:15 ครับก็ขอบคุณ FC ทุกคนที่มาถ่ายรูปด้วย

01:46:15 → 01:46:18 กันนะครับคุณไนทรายตีสวัสดิ์ผมลงคลิปให้

01:46:18 → 01:46:20 ทุกวันนะครับใน tiok อาจจะไม่ได้ลงบ่อย

01:46:20 → 01:46:22 เพราะว่าคลิปคลิปผมมันเป็นคำสุ่มเสี่ยง

01:46:22 → 01:46:25 อ่ะมันช่องเกือบปลิวหลายรอบดังนั้นฝาก

01:46:25 → 01:46:27 เพื่อนๆใน TikTok มาติดตามใน Facebook

01:46:27 → 01:46:32 YouTube นะครับผมเนี่ยอ่ะเค้าก็เค้าก็

01:46:32 → 01:46:34 ไอ้นี่ให้ผมอีกแล้วนะครับเค้าก็บอกว่าผม

01:46:34 → 01:46:36 ทำผิดกฎอีกแล้วคือ TikTok มันโหดอ่ะนะ

01:46:36 → 01:46:40 ครับ TikTok มันโหดผมก็เลยบางทีไม่ได้ลง

01:46:40 → 01:46:42 ไม่ได้ไลฟ์บ่อยใน TikTok หรือไม่ได้ลง

01:46:42 → 01:46:44 คลิปบ่อยใน TikTok นะครับแต่ไม่ลืมเพื่อน

01:46:44 → 01:46:46 ๆใน TikTok นะครับ

01:46:46 → 01:46:50 เนาะพี่เคทขอบคุณมากเคยไปฟังผมบรรยายใน

01:46:50 → 01:46:53 คosmxเหรอครับตอนนั้นผมไปบรรยายเรื่องผิว

01:46:53 → 01:46:56 ที่งาน Cosmax นะครับขอบคุณมากนะครับพี่

01:46:56 → 01:46:59 ปอบอกว่าลูกสาว 12 ปีปวดหัวไมเคนกินอาหาร

01:46:59 → 01:47:02 เสริมตัวไหนได้บ้าง D3K2 ครับพี่ปอครับนะ

01:47:03 → 01:47:08 แมกนีเซียมนะครับวิตามินบีครับนะอ่าเอา 3

01:47:08 → 01:47:10 ตัวนี้ก่อนนะครับแมกนีเซียมกินเช้าแล้ว

01:47:10 → 01:47:13 ก่อนนอนเลยพี่ปอทักไปที่แอปเขียวของผมนะ

01:47:13 → 01:47:15 ครับให้น้องกินแมกนีเซียมไกลซินตเช้าและ

01:47:15 → 01:47:20 ก่อนนอนวิตามิน D3K2 สัปดาห์ละ 1 เม็ดนะ

01:47:20 → 01:47:23 ครับหรือ 1 เม็ดวันเว้น 3 วันนะครับถ้า

01:47:23 → 01:47:25 เด็กอายุ 12 ขวบกิน D3K2 ผม 1 เม็ดวัน

01:47:25 → 01:47:28 เว้น 3 วันนะครับแมกนีเซียมกินทุกวันเช้า

01:47:28 → 01:47:31 และก่อนนอนนะครับโอเมก้า 3 บำรุงสมองน้อง

01:47:31 → 01:47:33 ก็ควรกินนะครับ

01:47:33 → 01:47:36 อ่าน้องนอนเป็นยังไงก็ต้องดูด้วยปวดหัว

01:47:36 → 01:47:40 ไมเกรนนอนดีมั้ยเครียดมนะครับติดน้ำอัดลม

01:47:40 → 01:47:43 มติดชากาแฟมากๆหรือเปล่าบางคนเครียดนอน

01:47:43 → 01:47:47 น้อยก็ปวดหัวไมเกรนได้นะครับ D3K2

01:47:47 → 01:47:50 Magนีเซียมโอเมก้า 3 กับถ้าจะเอาอีกตัว

01:47:50 → 01:47:53 นึงก็โอนไซme Q10 นะพี่ปอนะนะครับพี่ปอ

01:47:53 → 01:47:55 ทักไปถามแอดมินโมคนะครับพี่ปอทักไปบ้าน

01:47:56 → 01:47:59 เขียวได้มยนะครับทักไปในบ้านเขียวนะครับ

01:47:59 → 01:48:01 โอเควันนี้กุไนท์ราตีสวัสดิ์บ๊ายบายพี่

01:48:01 → 01:48:04 ไอรินพี่ไอรินคิดถึงพี่ไอรินนะครับพี่

01:48:04 → 01:48:07 ไอรินอย่าลืมนะ

01:48:07 → 01:48:10 ครับส่งอาหารในกลุ่มแอดมินบอกว่าช่วงนี้

01:48:10 → 01:48:12 พี่ไอรินไม่ค่อยไม่ค่อยมาในกลุ่มนะครับ

01:48:12 → 01:48:15 พี่ไอรินพี่ยังคะทำได้นะพี่ยังคนามา

01:48:15 → 01:48:18 อัปเดตกับหมอด้วยนะพี่ยังคนานะครับเม็ด

01:48:18 → 01:48:20 ฟู่หมอไม่ทานนะพี่ยังคนาเพราะว่ามัน

01:48:20 → 01:48:22 กระตุ้นกดไหลย้อนนะครับกินแมกนีเซียมเป็น

01:48:22 → 01:48:25 เม็ดของผมดีกว่านะครับแต่ถ้าพี่อังคนาจะ

01:48:25 → 01:48:27 กินเม็ดฟู่ก็ไม่ไม่ได้ว่ากันนะครับแต่ว่า

01:48:27 → 01:48:30 เอ่อแมกนีเซียมเม็ดฟู่มันมันมีฤทธิ์เป็น

01:48:30 → 01:48:33 กรดนะครับอะไรที่เป็นฟู่ๆอ่ะมันเป็นกรดก็

01:48:33 → 01:48:35 จะมีความเสี่ยงใช้ว่าความเสี่ยงไม่ได้ทำ

01:48:35 → 01:48:38 ให้เป็นสาเหตุเป็นความเสี่ยงของกรดไหล

01:48:38 → 01:48:40 ย้อนแล้วก็กระดูกผุ่นอะไรที่มันซ่าๆนะ

01:48:41 → 01:48:43 ครับมันเป็นกรดก็ต้องก็ต้องระวังใช้คำว่า

01:48:43 → 01:48:45 เป็นความเสี่ยงนะครับไม่ได้ทำให้เป็นโรค

01:48:45 → 01:48:49 นะครับเนาะอะไรฟู่ๆผมไม่กินนะครับผมเพราะ

01:48:49 → 01:48:51 ว่าผมเป็นกฎไหลย้อนนะ

01:48:51 → 01:48:55 [เพลง]

01:48:55 → 01:48:58 ครับอ่ะเนี่ยผมพูดปุ๊บโดนเลยนะครับ

01:48:58 → 01:49:01 tiิกTokโดนเลยผมปิดตะกร้าก่อนหมอพูดปุ๊บ

01:49:01 → 01:49:04 ผมโดนเลยนะครับ