00:00:04 → 00:00:09 อึแข็งขี้แพะขี้กระต่าย 3 วันยังไม่ถ่าย

00:00:09 → 00:00:14 ท้องอืดพุงป่องทำยังไงดีให้ดูไลฟ์นี้ให้

00:00:14 → 00:00:19 จบแล้วแก้ด้วยสูตรนี้ครับโมคไฟนะครับบู้ม

00:00:19 → 00:00:24 สวัสดีเพื่อนๆพี่ๆน้องๆและคนไข้ที่รักทุก

00:00:24 → 00:00:28 ท่านนะครับวันนี้โอ๊กหวังว่าทุกคนจะแข็ง

00:00:28 → 00:00:32 แรงและสบายดีนะฮะวันนี้ครับหมจะมาชวน

00:00:32 → 00:00:36 เพื่อนๆคุยและให้ความรู้เจาะลึกปัญหาชาว

00:00:36 → 00:00:42 ท้องโผกชาวท้องป่องชาวต้องสวนตะวาหนักคน

00:00:42 → 00:00:46 ที่อึแล้วเป็นขี้แพะขี้กระต่ายคนที่ต้อง

00:00:46 → 00:00:50 กินยาถ่ายทุกวันหรือคนที่ติดมะขามแขกไม่

00:00:50 → 00:00:55 กินไม่ถ่ายแล้วก็ปากเหม็นแล้วก็ท้องแน่น

00:00:55 → 00:01:00 บางคนอาทิตย์นึงก็ไม่อึนะฮะแล้วแล้วคุณ

00:01:00 → 00:01:03 รู้มครับว่าปัญหาเหล่าเนี้ยปลายทางเนี่ย

00:01:03 → 00:01:05 มันจะเกิดอะไรขึ้นมันจะเกิดสิ่งที่เรียก

00:01:05 → 00:01:08 ว่ามะเร็งลำไส้นะฮะดังนั้นวันนี้นะครับ

00:01:08 → 00:01:14 ใครที่ท้องผูกขับถ่ายยากกุงป่องเป็นวัย

00:01:14 → 00:01:18 ทองนะฮะทำยังไงก็อึไม่ออกต้องเบ่งนาน

00:01:18 → 00:01:21 เนี่ยดูให้จบนะครับดูให้จบแล้วลงมือทำ

00:01:21 → 00:01:25 แล้ววันนี้หมเตรียมอาหารมาให้นะครับอ่าหม

00:01:25 → 00:01:27 เตรียมอาหารมาให้เพียบเลยนะครับวันนี้เรา

00:01:27 → 00:01:31 จะแก้แบบไม่ใช้ยาดีมั้ยใครเข้ามาแล้วนะ

00:01:31 → 00:01:33 ครับดิ๊งๆๆมีมีกระดิ่งมั้ยที่นี่ทีมงาน

00:01:33 → 00:01:36 จ๋าที่ที่นี่มีกระดิ่งมั้ยเดี๋ยวต้องสั่ง

00:01:36 → 00:01:36 กระดิ่งมาเพิ่มนะ

00:01:36 → 00:01:38 [เพลง]

00:01:38 → 00:01:42 ฮะไปมีปัญหาเรื่องท้องผูกมั้ยครับพิมพ์ลง

00:01:42 → 00:01:49 บอว่าอึกันทุกวันมยเออมีใครอึกันวันละกี่

00:01:49 → 00:01:53 รอบหรือกี่วัน 1 ครั้งนะฮะพิมพ์มาบอกโอ๊ค

00:01:53 → 00:01:55 หน่อยแล้วภาพชัดเสียงชัดหรือเปล่านะครับ

00:01:55 → 00:01:57 สวัสดี tiktok tiktok สวัสดีกดไลก์รัวๆ

00:01:58 → 00:02:01 ให้หมอด้วย tiktok สวัสดีกดไลกรัวๆนะฮะ

00:02:01 → 00:02:05 Facebook สวัสดีครับวันนี้เจาะ

00:02:05 → 00:02:06 constipation นะครับ

00:02:06 → 00:02:10 constipation อ่าเดี๋ยวเอา LINE แไว้ตรง

00:02:10 → 00:02:15 นี้ก่อนนี่นะฮะวันนี้เราเจาะลึกเรื่องลำ

00:02:15 → 00:02:21 ไส้อ่อนแอนะฮะลำไส้ไม่บีดตัวท้องผูกอาจจะ

00:02:21 → 00:02:23 แถมเรื่องกดไหลย้อนให้ด้วยถ้ากดไลก์เยอะๆ

00:02:23 → 00:02:25 เดี๋ยวจะแถมเรื่องกดไหลย้อนให้ด้วยนะฮะ

00:02:25 → 00:02:31 แล้ววิธีทำให้คุณอึนิ่มอึสบายุกยุบไขมัน

00:02:31 → 00:02:36 ลดคอเลสเตอรอลลดแบบไม่ใช้ยาไม่ต้องสวนก้น

00:02:36 → 00:02:40 ไม่ต้องกินยาถ่ายไม่ต้องเหน็บยาโอเคไยนะ

00:02:40 → 00:02:42 ครับถ้าโอเคพิมพ์ว่าภาพชัดเสียงชัดหรือ

00:02:42 → 00:02:44 เปล่าเรามาบอกโมกด้วยนะครับโอเคเดี๋ยวหมอ

00:02:44 → 00:02:47 เช็คตัวเองก่อนนะฮะมาเดี๋ยวเช็คตัวเองนิด

00:02:47 → 00:02:50 นึงนะครับ YouTube อ่าเดี๋ยวหมอเช็คตัว

00:02:50 → 00:02:52 เองใน YouTube นิดนึงก่อน YouTube ชัดมย

00:02:52 → 00:02:55 สวัสดี YouTube ทุกคนบ้านสีแดงกดไลค์

00:02:55 → 00:02:57 tiktok กดไลค์กดแชร์ให้ด้วยนะครับอ่า

00:02:57 → 00:02:59 tiktok มีใครมีปัญหาเรื่องท้องผูกดูให้จ

00:02:59 → 00:03:02 จบนะฮะเดี๋ยวแป๊บนึงนะทุกคนฝากกดไลค์กด

00:03:02 → 00:03:05 แชร์๋วถึง 1,000 แชร์แล้วเราเริ่มกันเลย

00:03:05 → 00:03:07 รอเพื่อนๆเข้ามากันแป๊บนึงนะฮะระหว่างนี้

00:03:07 → 00:03:11 หมอขอแชร์ให้ครับใครเข้ามาแล้วยังไม่ได้

00:03:11 → 00:03:14 แชร์ให้หมอสวัสดีนะครับ YouTube ยังไม่มี

00:03:14 → 00:03:17 คนกดนิ้วไลคให้เลยนะครับ YouTube กดไลค

00:03:17 → 00:03:21 ให้หมอด้วยนะโอเคโอเคโอเคโอเคโอเคได้แล้ว

00:03:21 → 00:03:24 ได้กระดิ่งแล้วนะฮะขอบคุณมาก YouTube อ่า

00:03:24 → 00:03:26 เดี๋ยวหมอกดไลก์ให้ตัวเองใน YouTube ก่อน

00:03:26 → 00:03:29 YouTube กดไลก์กันเป็นมยอ่ะกดไลก์ข้างบน

00:03:29 → 00:03:32 นะครับ YouTube กดที่จุด 3 จุดแล้วกดไลค์

00:03:32 → 00:03:34 ให้ด้วยนะครับสวัสดี tiktok ทุกคนคุณ

00:03:34 → 00:03:37 อเล็กซ่าสวัสดีนะฮะสวัสดีเพื่อนๆทุกคนนะ

00:03:37 → 00:03:39 ครับใครที่เข้ามาแล้วเรามาลุยกันเลยดี

00:03:39 → 00:03:44 กว่าวันนี้หัวข้อเราคือท้องผูกอึแข็งอึ

00:03:44 → 00:03:49 เป็นขี้แพะอึเป็นขี้กระต่ายอึไม่ทุกวัน

00:03:49 → 00:03:53 บางคน 3 วันอึรอบบางคน 4 วันอึรอบหรือบาง

00:03:53 → 00:03:56 คนอาทิตย์นึงไม่อึเลยนะหรือบางคนอึรอบนึง

00:03:56 → 00:04:00 ใช้เวลาครึ่งชั่วโมงบางคนนะครับครึ่ง

00:04:00 → 00:04:04 ชั่วโมงก็ไม่ออกต้องสวนทวารหนักเท่านั้น

00:04:04 → 00:04:08 นะบางคนต้องทำแ่าบางคนต้องไปสวนกาแฟบางคน

00:04:08 → 00:04:12 ต้องไปสวนน้ำหลายคนต้องชงชามมะขามเปียก

00:04:12 → 00:04:16 มะขามแขกมะขามเปียกเนี่ยอาจจะพอไหวแต่ไม่

00:04:16 → 00:04:18 ไม่เยอะนะแต่มะขามแขกนี่ต้องห้ามเลยเพราะ

00:04:18 → 00:04:22 ลำไส้คุณจะเน่าไปกว่าเดิมจะชาไปนะครับมี

00:04:22 → 00:04:25 ใครมีปัญหาอะไรเรื่องท้องป่องแล้วคนส่วน

00:04:25 → 00:04:28 ใหญ่ที่ท้องป่องนะฮะผิวพรรณจะไม่ดีนะฮะ

00:04:28 → 00:04:32 เพราะลำไส้เราเป็นแหล่งของเสียนะฮะเป็น

00:04:32 → 00:04:35 แหล่งขับและดูดซึมสารอาหารแล้วก็ขับของ

00:04:35 → 00:04:39 เสียออกไปนะดังนั้นถ้าคุณอึยากพิมพ์มาบอก

00:04:39 → 00:04:42 ๊หน่อยใครอึยากพิมพ์บอกอึยากหรือพิมพ์บอก

00:04:42 → 00:04:46 ว่าท้องผูกแล้วผิวคุณจะไม่ดีปากคุณจะ

00:04:46 → 00:04:50 เหม็นท้องคุณเหมือนคนท้องแต่ว่ากดเข้าไป

00:04:50 → 00:04:52 แล้วมันแข็งมีใครมีอาการเหล่านี้นะครับ

00:04:52 → 00:04:55 คุณอาจจะมีสิ่งที่เรียกว่า

00:04:55 → 00:04:59 คอนะครับนะอาจจะเป็นทั้งคือถ้าท้องผู

00:04:59 → 00:05:02 เนี่ยในนิยามของหมอเราเราจะแบ่งเป็นแบบชอ

00:05:02 → 00:05:07 นะครับนะกับ non functional นะฮะคนไทยหล

00:05:07 → 00:05:11 เป็นแบบฟชนะฮะก็คือไม่ว่าคุณขาดสารอาหาร

00:05:11 → 00:05:13 หรือคุณเป็นโรคลำไส้แปรปรวนหรือคุณเป็น

00:05:13 → 00:05:16 โรคลำไส้อ่อนไหวหรือคุณอาจจะมีภาวะลำไส้

00:05:16 → 00:05:19 รั่วหรือคุณอาจจะพร่องวิตามินดีหรือคุณ

00:05:19 → 00:05:22 อาจจะขาดเกลือแร่แมกนีเซียมหรือคุณอาจจะ

00:05:22 → 00:05:25 ขาดกากใหญ่นะครับดังนั้นดูให้จบนะเดี๋ยว

00:05:25 → 00:05:28 วันนี้หมอจะให้วิธีทุกคนว่าต้องเช็คลิส์

00:05:28 → 00:05:31 อะไรบ้างมีโลกแฝงอะไรอย่างเช่นไทยรอยไม่

00:05:31 → 00:05:35 ดีก็ทำให้ท้องผูกได้นะครับไม่พอก็ท้องมี

00:05:35 → 00:05:40 ปัญหใช้มะขามแขกมาตลอดลำไส้ก็ชาได้นะครับ

00:05:40 → 00:05:43 ไม่กินสิ่งนี้เลยนะฮะไม่รู้จักสิ่งนี้นะ

00:05:43 → 00:05:46 ครับไม่เคยกินสิ่งนี้เลยก็ท้องผูกตลอด

00:05:46 → 00:05:50 ชีวิตได้นะครับดังนั้นทุกคนกดหัวใจรัวๆกด

00:05:50 → 00:05:52 ไลก์กดแชร์กดหัวใจรัวๆให้โมกหน่อยนะครับ

00:05:52 → 00:05:55 ให้กำลังใจโมกด้วยสวัสดีเพื่อนๆคุณแป้งนะ

00:05:55 → 00:06:00 ครับอ่าคุณดาชินี่คุณนิตยาคุณอิยาคุณเล็ก

00:06:00 → 00:06:05 คุณแฮมเบนคุณโมจิคุณว่างเออคุณบุษดีนะฮะ

00:06:05 → 00:06:09 คุณตุ๊กตานะครับสวัสดีทุกคนนะฮะอ่าเดี๋ยว

00:06:09 → 00:06:11 หมอคอมเมนต์เริ่มขึ้นแล้วคอมเมนต์ไม่ค่อย

00:06:11 → 00:06:14 ขึ้นเพื่อนๆต้องพิมพ์บอกโอด้วยว่าภาพชัด

00:06:14 → 00:06:17 เสียงชัดยนะครับอ่าแล้ววันนี้คุณเรียนบ

00:06:17 → 00:06:21 โอ๊คจากจังหวัดอะไรประเทศอะไรแล้วที่นั่น

00:06:21 → 00:06:24 อากาศเป็นยังไงบ้างที่กรุงเทพฯร้อนมากเลย

00:06:24 → 00:06:29 นะฮะคุณหมอึเป็นน้ำอันนี้อาจจะมีลำไส้

00:06:29 → 00:06:32 อักเสบนะครับอันนี้อาจจะต้องต้องเสริม

00:06:32 → 00:06:35 โปรไบโอติกแล้วก็เช็คอาหารการกินด้วยนะฮะ

00:06:35 → 00:06:39 ว่าอาหารมันสุกสะอาดแล้วมันสดมยนะครับคุณ

00:06:39 → 00:06:43 ว่างๆบอกว่าอึยากนะฮะใครอึยากใครอึลำบาก

00:06:43 → 00:06:46 พิมพ์ว่าท้องผูกท้องผูกนิยามคืออะไรทอิ

00:06:46 → 00:06:50 แรกเริ่มเลยนะทุกคนท้องผูกพุงป่องขี้แพะ

00:06:50 → 00:06:51 ขี้

00:06:51 → 00:06:54 กระต่ายถามตัวเองก่อนว่าฉันท้องผูกหรือ

00:06:54 → 00:06:56 ยังนิยามของคำว่าท้องผูกคืออะไรเช็คตัว

00:06:56 → 00:07:01 เองทุกคนเลยนะฮะว่า 3 วันชั้นอึอย่างน้อย

00:07:01 → 00:07:08 1 รอบแล้วหรือยังนะครับอ้านะ 3 วันฉันอึ

00:07:09 → 00:07:13 1 รอบแล้วหรือยังนะฮะมีใครอึ 3 วัน 0

00:07:13 → 00:07:17 ครั้งพิมพ์ลงมาบอกหน่อยว่าท้องผูกถ้า 3

00:07:17 → 00:07:21 วัน 0 ครั้งคือท้องผูกถ้า 3 วัน 1 ครั้ง

00:07:21 → 00:07:25 ก็ท้องผูกนะฮะแต่ถ้า 3 วัน 2 ครั้งถ้า 3

00:07:25 → 00:07:30 วัน 3 ครั้งท้องเริ่มดีถ้า 3 วัน 6 รอบ

00:07:30 → 00:07:32 ได้เนี่ยยิ่งดีหรือหมายความว่าเราอึวันละ

00:07:32 → 00:07:36 2 รอบยิ่งดีเลยนะครับปกติแล้วคนเรา

00:07:36 → 00:07:40 สามารถอึได้วันละ 1-3 รอบไม่นับว่าผิด

00:07:40 → 00:07:43 ปกตินะครับแล้วเป็นสิ่งที่ดีนะฮะแต่การ

00:07:43 → 00:07:48 ที่คุณอึ 1 ครั้งใน 3 วันผิดปกตินะครับ

00:07:48 → 00:07:52 อันนี้คือคุณจะเสี่ยงเป็นมะเร็งลำไส้ใน

00:07:52 → 00:07:55 อนาคตนะครับทุกคนนะฮะคุณฝ้ายบอกว่าต้อง

00:07:55 → 00:07:59 พึ่งยาระบายถึงอันเนี้ยอีกหน่อยนะมีปัญหา

00:08:00 → 00:08:02 แน่นอนคือมันมีปัญหาอยู่แล้วนะครับคุณ

00:08:02 → 00:08:05 ฝ้ายนะแต่ว่าถ้าคุณฝ้ายยังใช้ยาระบายต่อ

00:08:05 → 00:08:07 ไปโดยที่ไม่ปรับเปลี่ยนพฤติกรรมนะอีก

00:08:07 → 00:08:10 หน่อยมเร็งลำไส้จะถามหาคุณฝ้ายนะครับคุณ

00:08:10 → 00:08:14 โมจิบอกถ่ายทุกวันยอดไหนดูในโอ้ YouTube

00:08:14 → 00:08:18 มากันแล้วสวัสดี YouTube นะครับคุณนงนพัฒ

00:08:18 → 00:08:20 สวัสดี YouTube ใครยังไม่ได้สวัสดียังไม่

00:08:20 → 00:08:22 ได้กดหัวใจยังไม่ได้ไลก์ยังไม่ได้แชร์ให้

00:08:22 → 00:08:25 หมอกดให้ด้วยนะครับวิธีกด thumbs up กด

00:08:25 → 00:08:28 ไปที่จุดบน 3 จุดข้างบนแล้วกดกดไลก์ให้

00:08:28 → 00:08:31 หมอด้วย YouTube นะฮะดูกันเกือบ 100 คน

00:08:31 → 00:08:33 แต่กดไลก์ไม่ถึง 10 คนเลยนะครับ YouTube

00:08:33 → 00:08:38 อ่าคุณรัชประภาสวัสดีขอบคุณมากเช็คให้นะ

00:08:38 → 00:08:42 ครับกินมะขามสดบ่อยๆได้ไหได้ถ้ามะขามสด

00:08:42 → 00:08:45 ไม่มีปัญหานะครับอึเป็นน้ำหายใจไม่อิ่ม

00:08:46 → 00:08:48 อันนี้อาจจะเป็นลำไส้อักเสบต้องกินยาฆ่า

00:08:48 → 00:08:51 เชื้อนะครับแก้ยังไงเรามาเริ่มกันเลยนะ

00:08:51 → 00:08:54 ใครที่ท้องผูกมีปัญหาอะไรเรื่องลำไส้

00:08:55 → 00:08:57 พิมพ์ลงมาบอกหมโอ๊คตอนนี้เลยใน Facebook

00:08:57 → 00:09:00 ด้วยเดี๋ยวดูเพื่อนๆใน Facebook ก่อนนะ

00:09:00 → 00:09:03 ครับสวัสดีเพื่อนๆกว่า 100 คนใน Facebook

00:09:03 → 00:09:07 นะครับ Hello พี่วนิภานะฮะ Hello พี่ปารั

00:09:07 → 00:09:10 Hello คุณกันเกรานะครับเพื่อนๆใน

00:09:10 → 00:09:12 Facebook สวัสดีนะครับช่องสีฟ้าสวัสดี

00:09:12 → 00:09:16 หมอด้วยมีใครมีอาการทนะครับแล้วก่อนเราจะ

00:09:16 → 00:09:20 เริ่มขอให้ทุกคนแข็งแรงนะครับและสบายดีใน

00:09:20 → 00:09:25 ค่ำคืนนี้นะฮะมาท้องผูกอึแข็งอึเป็นขี้

00:09:25 → 00:09:28 แพะอึเป็นขี้กระต่ายขับถ่ายยากแก้ยังไง

00:09:28 → 00:09:32 ให้เราพร้อมไขมันดีแล้วขับถ่ายลื่นไหล

00:09:32 → 00:09:37 ห่างไกลมะเร็งลำไส้อันดับแรกเลยทุกคนจดไป

00:09:37 → 00:09:39 ตรวจค่าไทรรอยด์

00:09:39 → 00:09:42 ก่อนคนที่มีภาวะไทรรอยด์ต่ำหรือไทรรอยด์

00:09:42 → 00:09:47 ต่ำแสงจะท้องผูกโดยปริยายนะครับจะท้องผูก

00:09:47 → 00:09:50 โดยปริยายนะฮะดังนั้นคุณต้องไปตรวจค่า

00:09:50 → 00:09:52 ไทรอยด์ตรวจอะไรตรวจค่า

00:09:52 → 00:09:57 tsh นะฮะ thyroid stimulating Hormone

00:09:57 → 00:10:00 เป็นตัวกระตุ้นมาจากต่อมใต้สมองให้ไทรอย

00:10:00 → 00:10:06 เราหลักดจริงๆคือฟรี T3 นะครับฟรี T3 กับ

00:10:06 → 00:10:10 รี t4 นะฮะไม่ใช่ t4 อย่างเดียวต้องเป็น

00:10:10 → 00:10:15 ฟรีฟอร์มค่าฟรี T3 ที่ดีคือ 3 -3.5 นะ

00:10:15 → 00:10:18 ครับหรือหยวนได้น้อยสุดคือ 2.5 นะครับ

00:10:18 → 00:10:20 อย่าน้อยกว่านั้นน้อยกว่านั้นคือเริ่มต่ำ

00:10:20 → 00:10:23 แฝงแล้วน้อยกว่านั้นคือคุณจะเริ่มอืมี

00:10:23 → 00:10:28 ปัญหาระบบเผาผลาญช้าอ้วนนะครับผิวแห้งผิว

00:10:28 → 00:10:32 เหี่ยวผผมบางนะฮะขับถ่ายไม่ดีเผาผลาญไม่

00:10:32 → 00:10:36 ดีลดน้ำหนักได้ยากอ้วนง่ายผอมยากพุงป๋อง

00:10:36 → 00:10:41 ท้องผุอ่อขี้หนาวนะครับผิวแห้งเล็บเปราะ

00:10:41 → 00:10:46 ผมร่วงนะฮะผมบางอ่อนอ่อนเพลียเฉื่อยเนี่ย

00:10:46 → 00:10:48 อาการเหล่าเที่หมอพูดมามีใครมีอาการข้อ

00:10:48 → 00:10:51 ไหนอ่าเพื่อนๆมีอาการข้อไหนครับพิมพ์ลงมา

00:10:51 → 00:10:55 บอกหมอหน่อยอาการที่หมอบอกไปเขาเรียกว่า

00:10:55 → 00:10:59 ภาวะไทรอยด์ต่ำนะครับและต่ำแฝงนะฮะแล้วจะ

00:10:59 → 00:11:02 จะทำให้คุณท้องผูกนะครับดังนั้นต้องไป

00:11:02 → 00:11:05 เช็คเรื่องเรื่องไทรรอยด์ก่อนนะฮะนะดัง

00:11:05 → 00:11:07 นั้นใครมีอาการไทรรอยด์อะไรพิมพ์ลงมาบอก

00:11:07 → 00:11:09 โมกนะแล้วไปตรวจค่าไทรรอยด์นะครับแล้วถ้า

00:11:09 → 00:11:12 ไทรรอยด์คุณต่ำคุณต้องไปเพิ่ม 2 อย่างนี้

00:11:12 → 00:11:16 นะฮะนี่ถ้าไทรรอยด์คุณต่ำนะฮะเมล็ดฟักทอง

00:11:16 → 00:11:20 เมล็ดทานตะวันเมล็ดฟักทองเมล็ดทานตะวันนะ

00:11:20 → 00:11:25 ครับและถ้าจะให้ดีนะฮะนี่ท้องผูกใช่มั้ย

00:11:25 → 00:11:29 กินข้าวถั่วสูตรดอกโอ๊คแล้วหรือยังนะครับ

00:11:29 → 00:11:32 คุณท้องผูกแล้วคุณต่ำคุณอาจจะขาดสังกสี

00:11:32 → 00:11:36 คุณอาจจะขาดแมงกานีสคุณอาจจะขาดเกลือแร่

00:11:36 → 00:11:41 ตัวอื่นๆนะฮะแล้วมันมีอยู่ในเมล็ดฟักทอง

00:11:41 → 00:11:44 นะครับเมล็ดทันตะวันนะฮะดีที่สุดอย่าลืม

00:11:44 → 00:11:48 เลือกแบบออร์แกนิคด้วยนะครับทุกคนครับใคร

00:11:48 → 00:11:51 ได้นะฮะเรื่องเมล็ดฟักทองเมล็ดทันตะวัน

00:11:51 → 00:11:55 ถ้าคุณรู้ว่าหลับยากด้วยนะท้องผูกนะครับ

00:11:55 → 00:11:57 แล้วก็ไขมันในเลือดสูงแล้วก็มีปัญหา

00:11:57 → 00:12:01 เรื่องการขับถ่ายแล้วก็ไทรอยต่ำสังกสีนะ

00:12:01 → 00:12:05 ครับแล้วเกลือแรกจำเป็นจากก็คือเมล็ดถั่ว

00:12:05 → 00:12:09 ธัญพืชไม่ขัดสีนะครับถั่วในที่นี้คือน้อง

00:12:09 → 00:12:11 ถั่วเปลือกอ่อนนะหมอพูดเสมอเลยคนที่เป็น

00:12:11 → 00:12:15 ท้องผูกแล้วคุณยังไม่กินถั่วเหล่านี้คุณ

00:12:15 → 00:12:19 ชีวิตคุณพลาดมากนะฮะชีวิตคุณจะยืนยไม่กิน

00:12:19 → 00:12:21 ถั่วที่เป็นอาหารชะลอวัยแล้วช่วยเรื่อง

00:12:21 → 00:12:24 การขับถ่ายนะฮะซึ่งหมอจะพูดว่าท้องผูกให้

00:12:24 → 00:12:26 กินถั่ว 8

00:12:26 → 00:12:29 ชนิดถั่ว 8 ชนิดคือต้องต้องต้องซื้อ

00:12:29 → 00:12:32 ประมาณ 4 อย่างแล้วเอามารวมกันแล้วคุณจะ

00:12:32 → 00:12:35 ได้รับสังกสีแมกนีเซียมก็เป็นอีกตัวนึง

00:12:35 → 00:12:39 ที่คนไทยรอยต่ำท้องผูกขาดนะครับสังกสี

00:12:39 → 00:12:43 แมกนีเซียมแมงกานีสักใหยวิตามินโดยเฉพาะ

00:12:44 → 00:12:46 วิตามิน D3 คนที่เป็นไทรอยด์ต่ำไทรอยด์

00:12:46 → 00:12:50 ต่ำแฝงและท้องผูกไม่รู้มาก่อนว่าสิ่งนี้

00:12:50 → 00:12:54 แหละจะทำให้คุณดีขึ้นนะครับโอเคมยใครอยาก

00:12:54 → 00:12:57 ได้เมล็ดฟักทองเมล็ดทานตะวันนะฮะหากันตาม

00:12:57 → 00:13:00 สะดวกได้เลยแต่ในซุเปอร์โดยทั่วไปเนี่ย

00:13:00 → 00:13:03 มันไม่ออร์แกนิคนะครับถ้าอยากได้เพื่อนๆ

00:13:03 → 00:13:06 ไปที่บ้านสีเขียวนะครับ @s do O นะฮะ

00:13:06 → 00:13:09 เพื่อนๆใน Facebook พิมพ์ว่าเมล็ดฟักทอง

00:13:09 → 00:13:12 เมล็ดทานตะวันหรือพิมพ์ว่าถั่วนะครับหรือ

00:13:12 → 00:13:15 พิมพ์ว่าถั่วเราจัดโปรพรุ่งนี้วันสุดท้าย

00:13:15 → 00:13:17 นะครับพรุ่งนี้วันสุดท้ายใครยังไม่ได้จัด

00:13:17 → 00:13:21 โปรไปทักทีมงานหมอโอ๊คที่ @s do โคนะ

00:13:21 → 00:13:23 ครับดังนั้นข้อแรกเลยเราเช็คเรื่อง

00:13:23 → 00:13:27 ไทรรอยด์นะครับคนที่พุงป่องท้องผูกอึยาก

00:13:27 → 00:13:30 อึแข็งเช็คไทรรอยเคยไปตรวจกันหรือยัง

00:13:31 → 00:13:33 เรื่องไทรรอยด์อ่าใครเคยไปตรวจเรื่อง

00:13:33 → 00:13:35 ไทรอยดกันบ้างอันนี้คือข้อที่ 1 นะครับ

00:13:35 → 00:13:37 วิธีแก้คือไปตรวจก่อนถ้ามันต่ำจริงก็คือ

00:13:37 → 00:13:41 รับยาแต่จริงๆมันมียาไทรรอยด์ที่ดีกว่า

00:13:41 → 00:13:43 ไทรรอยด์ทั่วไปนะครับเขาเรียกว่า

00:13:43 → 00:13:44 bioidentical

00:13:44 → 00:13:48 ไทรรอยนะครับผมสามารถหาให้ได้นะถ้าเพื่อน

00:13:48 → 00:13:51 ๆหา bial ไทรรอยไม่ได้นะฮะโมกหาให้ได้นะ

00:13:51 → 00:13:54 ครับแต่สำคัญที่สุดคือถ้าคุณท้องผูกนะ

00:13:54 → 00:13:58 ถั่ว 8 อย่างนะครับพิมพ์ว่าถั่ว 8 อย่าง

00:13:58 → 00:14:01 นะฮะคนที่กินถั่วแล้วท้องอืดคือคุณต้อง

00:14:01 → 00:14:05 ปรับลำไส้นะครับมันใช้เวลาคนที่ท้องอืด

00:14:05 → 00:14:08 แสดงว่าอาจจะหุงไม่ถูกต้องไม่ได้แช่น้ำ

00:14:08 → 00:14:11 ข้ามคืนไม่ได้หุงด้วยหม้อแรงดันแล้วหุง

00:14:11 → 00:14:13 แป๊บเดียวหรือต้มแป๊บเดียวก็เลยท้องอืดนะ

00:14:13 → 00:14:16 ครับทีมงานช่วยดูหน่อยเสียงหายหรือเปล่า

00:14:16 → 00:14:20 นะฮะแต่คนที่เป็นท้องผูกแล้วกินถั่วของผม

00:14:20 → 00:14:24 นะหายทุกคนนะฮะท้องผูกหายหมดเลยแต่ต้อง

00:14:24 → 00:14:29 หุงให้เป็นนะฮะอ่าต้องแช่น้ำข้ามคืนแช่

00:14:29 → 00:14:31 น้ำข้ามคืนแล้วเก็บไว้ในตู้เย็นแล้วค่อย

00:14:31 → 00:14:34 ใช้หม้อแรงดันแล้วก็หุงด้วยหม้อแรงดันนะ

00:14:34 → 00:14:37 ครับเท่านั้นเลยนะฮะโอเคยทุกคนนะฮะ

00:14:37 → 00:14:41 อ่ามีขายเปล่าเอ่อจริงๆไม่ได้ติดตะกร้า

00:14:41 → 00:14:45 ไว้ให้นะครับคุณกนกการกนกนาคเพเพื่อนๆที่

00:14:45 → 00:14:49 อยากได้นะครับไปที่แอปสีเขียวแอเพื่อน @s

00:14:49 → 00:14:50 do นะครับเพื่อนๆใน Facebook พิมพ์ว่า

00:14:51 → 00:14:55 ถั่วนะฮะสวัสดีคุณชุดติดทอนจากเบคุณอทัย

00:14:55 → 00:14:57 พิมพวัดถั่ว 8 อย่างเดี๋ยวนะเดี๋ยวหมอ

00:14:57 → 00:14:59 ต้องให้ความรู้ใหม่เดี๋ยวเพื่อนๆเข้าใจ

00:14:59 → 00:15:02 ผิดนะครับท็อปปิกที่ 2 นะทุกคนนะครับสูตร

00:15:02 → 00:15:07 ถั่ว 8 ชนิดที่ผมกินและคนท้องผูกไขมันใน

00:15:07 → 00:15:11 เลือดสูงขับถ่ายยากเป็นเบาหวาน

00:15:11 → 00:15:16 มันต้องกินทุกวันข้าวขาวอย่างน้อย 1 มื้อ

00:15:16 → 00:15:19 นะครับมีอะไรบ้างนะฮะอันนี้รูปที่หุง

00:15:19 → 00:15:21 เสร็จแล้วอันนี้รูปที่ยังไม่ได้หุงนะครับ

00:15:21 → 00:15:25 นี่ถั่ว 8 ชนิดชนิดแรกนะฮะคือถั่วเหลือง

00:15:25 → 00:15:28 ออร์แกนิคนะครับช่วยเรื่องไวทองเรื่องขาด

00:15:28 → 00:15:30 โปรตีนแล้วก็สู้มะเร็งเต้านมถั่วเหลือง

00:15:31 → 00:15:33 ออร์แกนิคอันแรกผมมีแบบออร์แกนิคนะอันที่

00:15:33 → 00:15:37 2 คือถั่วลูกไก่ออร์แกนิคอันที่ 3 ถั่ว

00:15:37 → 00:15:40 เลนิออร์แกนิอันนี้เกลือแร่และวิตามินสูง

00:15:40 → 00:15:42 มากนะครับกากใยก็สูงถั่วลูกไก่ก็เหมือน

00:15:42 → 00:15:46 กันอันที่ 4 คือข้าวคินัวนะฮะแล้วอันที่ 5

00:15:46 → 00:15:50 ก็คือถั่ว 5 สีนะครับมีถั่วแดงถั่วดำถั่ว

00:15:50 → 00:15:54 ขาวถั่วเขียวแล้วก็ถั่วลูกไก่อยู่ในนั้น

00:15:54 → 00:15:57 นะครับดังนั้นรวมกันคุณจะได้ธัญพืชแท้

00:15:57 → 00:16:01 ออร์แกนิคชนิดนะครับแต่ระวังของปลอมระบาด

00:16:01 → 00:16:03 หนักมากนะฮะของปลอมนี่ระบาดหนักมากใน

00:16:03 → 00:16:07 tiktok นะครับและในทุกที่เลยดังนั้นถ้า

00:16:07 → 00:16:10 อยากเชว่าได้ของแท้ของออร์แกนิคของคุณภาพ

00:16:10 → 00:16:14 ดีที่สุดที่หมอเลือกกินเองนะครับไปที่

00:16:14 → 00:16:17 บ้านสีเขียวนะครับ @s do O เพิ่มเพื่อน

00:16:17 → 00:16:19 เพิ่มเพื่อนนะไม่ใช่เสิร์ชใน Open chat

00:16:19 → 00:16:23 นะฮะต้องมีจะเป็นช่องของแท้ของโมคที่มี

00:16:23 → 00:16:26 เพื่อนอยู่ในนั้น 130,000 คนนะครับวิธี

00:16:27 → 00:16:31 หุงถั่ว 8 ชนิดให้คุณหายจากท้องผูกไขมัน

00:16:31 → 00:16:34 ในเลือดสูงและเบาหวานก็คือแช่นี่นะฮะหมอ

00:16:34 → 00:16:38 จะแช่น้องถั่วแช่น้องถั่วในน้ำสะอาดในน้ำ

00:16:38 → 00:16:43 ดื่มนะครับข้ามคืนอย่างน้อย 12 มแล้วนำ

00:16:43 → 00:16:46 ถั่วเหล่านี้หรือถ้าจะให้ดีแช่ข้ามไว้สัก

00:16:46 → 00:16:49 2 คืนก็ได้นะครับแต่แช่ในตู้เย็นนะอย่า

00:16:49 → 00:16:51 ไว้ข้างนอกบ้านเรามันร้อนเดี๋ยวถั่วเน่า

00:16:51 → 00:16:55 แล้วก็เอาถั่วเหล่านี้ไปหุงในหม้อแรงดัน

00:16:55 → 00:16:59 นะครับถ้าคุณท้องผูกใช้หม้อแรงแรงดันนะ

00:16:59 → 00:17:01 ครับหม้อแรงดันมันจะทำให้ถั่วเนี่ยมัน

00:17:01 → 00:17:04 ย่อยง่ายนะครับย่อยง่ายแล้วก็นิ่มเลย

00:17:04 → 00:17:05 เนี่ยถั่วของหมอเนี่ยนิ่มเหมือนเป็นข้าว

00:17:05 → 00:17:09 เหมือนเป็นข้าวต้มถั่วนะฮะและกินคู่กับ

00:17:09 → 00:17:12 เมล็ดฟักทองเมล็ดทาตะวันอย่างละ 1 ช้อน

00:17:12 → 00:17:16 โต๊ะนะครับแล้วรับรองท้องผูคุณดีขึ้นไข

00:17:16 → 00:17:19 มันเบาหวานน้ำตาลดีขึ้นแน่นอนนะครับใคร

00:17:19 → 00:17:22 ยังหาไปที่บ้านสีเขียวของหมอได้เลยนะครับ

00:17:22 → 00:17:25 แ Sign do โอคนะฮะ

00:17:25 → 00:17:29 หรือว่าถั่วออร์แกนิคนะครับถั่วออร์แกนิค

00:17:29 → 00:17:35 นะฮะคุณเจบอกว่าท้อมากควบคุมการกินไม่ได้

00:17:35 → 00:17:38 นะฮะควบคุมการกินไม่ได้กินไม่กี่วันก็

00:17:38 → 00:17:41 กลับไปกินเยอะแบบเดิมแสดงว่าคุณยังหา

00:17:41 → 00:17:45 สมดุลไม่เจอนะต้องไปหาสมดุลให้เจอไปหา

00:17:45 → 00:17:48 สิ่งที่เราชอบกินที่มันมีประโยชน์ตามสูตร

00:17:48 → 00:17:52 เหรียญทองของหมอนะครับคุณเจ 1999 แอดไป

00:17:52 → 00:17:54 ที่บ้านสีเขียวนะครับไปขอดูสูตรอาหาร

00:17:54 → 00:17:55 เหรียญทอง

00:17:55 → 00:17:59 นะสวัสดีคุณโมนี่นะครับสวัสดีคุณเจี๊ยบ

00:17:59 → 00:18:01 สวัสดีเพื่อนๆชาวรักสุขภาพทุกคนอย่าลืม

00:18:01 → 00:18:04 แชร์ให้กับคนที่คุณรักด้วยนะครับไลฟ์

00:18:04 → 00:18:07 เนี้ยหมอมีสูตรอาหารแจกให้แต่ต้องแชร์ให้

00:18:07 → 00:18:10 หมอก่อนนะครับแชร์ให้หมอโอ๊คนิดนึงนะฮะ

00:18:10 → 00:18:14 แล้วแคปหน้าจอที่แชร์ไปที่แอปสีเขียวบอก

00:18:14 → 00:18:17 ทีมงานหมอกว่าขอดูสูตรอาหารแก้ท้องผูก

00:18:17 → 00:18:22 โอเคมยนะฮะคุณอเล็กซ่าบอกว่าทำตามหมอนะ

00:18:22 → 00:18:27 ครับสบายท้องผิวใสไม่งุงิค่ะเออไม่งุงิ

00:18:27 → 00:18:30 หมอไม่แน่ใจแปว่าว่าอะไรนะแต่ว่าถ้าทำตาม

00:18:30 → 00:18:34 หมแล้วสบายท้องผิวใสก็ยินดีด้วยนะครับยิน

00:18:34 → 00:18:36 ดีด้วยแล้วเพื่อนๆครับหมอจะให้ดูภาพนี้

00:18:36 → 00:18:38 ก่อนหมอลืมเปิดเลยนะฮะหมอจะให้ดูภาพนี้

00:18:38 → 00:18:43 เพื่อนๆฮะอ่าหมอจะให้ดูรีวิวฝากทีมงานแ

00:18:43 → 00:18:46 คุณ alexa ด้วยนะฮะเป็นรีวิวที่ดีมากๆเลย

00:18:46 → 00:18:50 เพื่อนๆจะอ่านเห็นกันมยเนี่ยนะฮะอ่านเห็น

00:18:50 → 00:18:53 ผมเปิดแทรกขึ้นมาให้ให้แทรกหน้าให้เพื่อน

00:18:53 → 00:18:58 ๆอ่านเลยแล้วกันนะอ่ะเพื่อนๆเห็นมยอ่านนะ

00:18:58 → 00:19:01 ข้อความนี้ผมอยากให้เพื่อนๆอ่านเป็นแร

00:19:01 → 00:19:04 เห็นมั้ยทุกคนถ้าเห็นพิมพ์ว่าเห็นลงมานะ

00:19:04 → 00:19:06 ฮะใน tiktok ใน Facebook นะฮะเดี๋ยวหมอ

00:19:06 → 00:19:11 อ่านให้ฟังเป็นข้อความดีๆนี่เองนะฮะอ่ะ

00:19:11 → 00:19:16 หมอออกไปนะผมออกไปตรงนี้นิดนึงปึ๊บๆๆๆ

00:19:16 → 00:19:20 อ่าอ่ะเห็นมั้ยถ้าเห็นพิมพ์ว่าเห็นลงมา

00:19:20 → 00:19:23 หน่อยนะฮะเห็นพิมพ์ว่าเห็นลง

00:19:23 → 00:19:27 มา tiktok เห็นนะอ่ะอ่านไปกันพร้อมๆกัน

00:19:27 → 00:19:28 เดี๋ยวใน Facebook นะครับหมอจะอ่านในให้

00:19:28 → 00:19:32 ฟังนะเป็นรีวิวจากนักเรียน vip ในกลุ่ม

00:19:32 → 00:19:34 6pack doct Master Class ของเรานะ

00:19:34 → 00:19:37 ครับบอกว่าสวัสดีเข้าเรียนกับคุณหมอได้มา

00:19:37 → 00:19:41 9 สัปดาห์นะฮะเสร็จแล้วค่ะเริ่มเรียนที่

00:19:41 → 00:19:44 ห้อง If แล้วส่งการบ้านแล้วก็มาเรียนต่อ

00:19:44 → 00:19:47 ที่ห้อง 6pack Doctor นะครับตอนนี้เห็น

00:19:47 → 00:19:50 ผลได้ชัดเจนเรื่องน้ำหนักจาก 60 กนะครับ

00:19:50 → 00:19:54 ลดลงเหลือ 52.3 เอวรอบสะดือจาก 83 เหลือ

00:19:54 → 00:19:56 79 นะฮะ

00:19:56 → 00:20:04 หมอตเพนอ่านนะจาก 52 คือลดไป 8 8 8 กก

00:20:04 → 00:20:09 นะฮะเกือบ 9 กลใน 9 สัปดาห์รอบไป 4 ซมนะ

00:20:09 → 00:20:12 ฮะ 10 ตอน

00:20:12 → 00:20:16 นี้สำคัญคือตรงนี้ทุกคนครับสำคัญคือขับ

00:20:16 → 00:20:20 ถ่ายดีขึ้นมากมือเท้าไม่มีอาการชาตะคิว

00:20:20 → 00:20:24 ไม่เป็นไมเกรนน้อยลงนอกจากทำงานต่อเนื่อง

00:20:24 → 00:20:27 ยาวๆได้แล้วร่างกายสมัยก่อนนะฮะจะประท้วง

00:20:27 → 00:20:31 อันนี้ตอนนี้ตัวเองทำพยายามแก้ไขทำตามที่

00:20:31 → 00:20:35 หมอบอกตื่นเช้ามาไม่เพลียเหมือนก่อนอาการ

00:20:35 → 00:20:39 ปวดกล้ามเนื้อดีขึ้นนะครับที่สำคัญทุกคน

00:20:39 → 00:20:43 ฮะคือเนื้อเต็มมากขึ้นนะเต็มมากขึ้นเข้า

00:20:43 → 00:20:46 คาเท Training นะฮะและเรียนรู้จากคุณหมอ

00:20:46 → 00:20:48 อีกเยอะแยะมากมายกล้ามเนื้อลีนกล้ามเนื้อ

00:20:48 → 00:20:53 สวยนะครับตอนนี้นะฮะพี่และน้องอีกคนได้ทำ

00:20:53 → 00:20:55 ไปด้วยกันเพราะมีปัญหาเรื่องไขมันในเลือด

00:20:55 → 00:20:58 สูงและเราคอยเป็นกำลังใจให้กันและกันบาง

00:20:58 → 00:21:02 ทีทีแบ่งปันและข้อมูลดีๆจากคุณหมอโอ๊คทำ

00:21:02 → 00:21:06 อาหารกลางวันและเย็นไปทานเองที่ทำงานนะฮะ

00:21:06 → 00:21:08 ทานกับเพื่อนนะครับเพื่อนก็ถามว่ากินอะไร

00:21:08 → 00:21:12 นะครับตอนนี้ก็คือปวดหัวไมเกรนท้องผูกหาย

00:21:12 → 00:21:13 หมด

00:21:13 → 00:21:17 แล้วนะเป็นไงอ่านแล้วถ้าเพื่อนท่านนี้นะ

00:21:17 → 00:21:21 ครับทำได้หมออยากจะบอกว่าทุกคนก็ทำได้ถ้า

00:21:21 → 00:21:23 เพื่อนท่านนี้ทำได้ทุกคนก็ทำได้พิมพ์ลงมา

00:21:23 → 00:21:28 บอกทุกคนเลยว่าฉันทำได้นะครับฉันทำได้นะ

00:21:28 → 00:21:33 ฮะถ้าเพื่อนท่านนี้ลด 9 กลใน 9 สัปดาห์นะ

00:21:34 → 00:21:39 ประมาณแล้วท้องผูกหายไมเกรนหายขับข่ายดี

00:21:39 → 00:21:41 คุณก็ทำได้นะครับแต่ก่อนอื่นเลยคุณจะต้อง

00:21:41 → 00:21:45 ทำยังไงคุณไปเช็คเรื่องไทลอยก่อนนะฮะถ้า

00:21:45 → 00:21:48 ใครที่มีปัญหาเรื่องท้องผูกใครที่มีปัญหา

00:21:48 → 00:21:50 เรื่องท้องผูกอย่าลืมนะข้อแรกของเราคือไป

00:21:50 → 00:21:54 เช็คเรื่องไทลอยก่อนนะครับทีนี้อันที่ 2

00:21:54 → 00:21:57 ที่คุณต้องเช็คนะครับเรื่องท้องผูกนะฮะ

00:21:57 → 00:22:00 อ่าใครท้องผูกใครท้องป่องใครปวดหัวใคร

00:22:00 → 00:22:03 เป็นไมเกรนเช็คเรื่องเกลือแร่แมกนีเซียม

00:22:03 → 00:22:07 นะฮะอ่าทุกคนฮะอันนี้จะเกี่ยวข้องเรื่อง

00:22:07 → 00:22:12 ทั้งท้องผูกอึแข็งความดันสูงปวดหัวไมเกรน

00:22:12 → 00:22:16 เป็นตะคิวนะครับมีใครมีปัญหาเหล่านี้นะฮะ

00:22:16 → 00:22:21 ฟังใหม่นะสัญญาณเตือนโรคท้องผูกที่มาจาก

00:22:21 → 00:22:23 การขาดเกลือร่

00:22:23 → 00:22:25 แมกนีเซียมไม่ใช่แค่ขาดฮอร์โมนไทรรอยด์

00:22:25 → 00:22:30 อย่างเดียวถ้าคุณขาดเซียมท้องผูกเบ่งนาน

00:22:30 → 00:22:34 หลอดเลือดแข็งตัวหลอดเลือดสูญเสียการยืด

00:22:34 → 00:22:37 หยุ่นตัวความดันสูงได้ความดันสูงได้ก็ปวด

00:22:37 → 00:22:40 หัวไมเกรนนะครับกล้ามเนื้อไม่ผ่อนคลายก็

00:22:40 → 00:22:43 เป็นตะคิวนะครับกล้ามเนื้อเป็นตะคิวกล้าม

00:22:43 → 00:22:47 เนื้อกระตุกนะฮะรวมถึงนอนไม่หลับนอนไม่

00:22:47 → 00:22:51 หลับแล้วก็ขับถ่ายยากเป็นมากในวัยทองอ่า

00:22:51 → 00:22:55 เป็นไงมีใครมีอาการข้อไหนนะฮะมีใครมี

00:22:55 → 00:22:59 อาการข้อไหนนี่คือภาวะที่คุณขาดแมกียม

00:22:59 → 00:23:02 เกลือแร่แมกนีเซียมเป็นเกลือแร่จำเป็นเขา

00:23:02 → 00:23:05 เรียกว่า essential mineral นะครับเป็น

00:23:05 → 00:23:07 essential mineral แต่ไม่ได้ให้ไปน้ำ

00:23:07 → 00:23:10 เครื่องดื่มเกลือแร่กินไม่ได้ไปซื้อ

00:23:10 → 00:23:13 เครื่องดื่มเกลือแร่กินนะคุณต้องไปกิน

00:23:13 → 00:23:17 จากนะครับก็คือเมล็ดฟักทองเมล็ดทาตะวัน

00:23:17 → 00:23:20 ออร์แกนิคนะครับสอบถามแอดมินมได้ถ้าใครหา

00:23:20 → 00:23:24 กันเองไม่ได้นะฮะกับถั่ว 8 ชนิดที่หมอบอก

00:23:24 → 00:23:27 ไปกินแทนข้าวขาวในทุกมื้อถ้าคุณอยาก

00:23:27 → 00:23:30 สุขภาพดีกินไปเลยทุกมื้อนะฮะมื้อไปเที่ยว

00:23:30 → 00:23:32 ค่อยกินข้าวตามใจปากมื้ออยู่ที่บ้านกิน

00:23:33 → 00:23:34 ข้าวตาม

00:23:34 → 00:23:38 สุดสุขภาพโคตรดีนะฮะแล้วมีอีกเครื่องดื่ม

00:23:38 → 00:23:42 นึงทุกคนที่คนขาดแมกนีเซียมนะฮะดื่มต้อง

00:23:42 → 00:23:46 กินแต่อย่าไปโดนช่องอื่นหลอกเอาเสียงผมไป

00:23:46 → 00:23:50 ใช้นะครับใครที่ท้องผูกนะฮะพุงป่องนอนไม่

00:23:50 → 00:23:55 หลับขับถ่ายยากเป็นวยทองอันนี้เลยคาคา

00:23:55 → 00:24:00 ออร์แกนิคนะฮะซึ่งถ้าคุณคุณขับถ่ายยากให้

00:24:00 → 00:24:04 คุณเพิ่มผง mct เข้าไปด้วยนะฮะโมกจะกิน

00:24:04 → 00:24:10 นี่นะฮะ mct ผสมกับคาคาออร์แกนินะฮะ mct

00:24:10 → 00:24:14 คือไขมันดีจากสกัดจากมะพร้าวไม่ใช่น้ำมัน

00:24:14 → 00:24:18 มะพร้าวนะครับแล้วผมจะผสมกับคาคาแท้

00:24:18 → 00:24:21 ออร์แกนิคแล้วหมโอ๊กย้ำว่าคาคาแท้

00:24:21 → 00:24:25 ออร์แกนิคสูตรหมอโอ๊คไม่มีแบบกระป๋องนะ

00:24:25 → 00:24:29 ครับไม่มีแบบกระป๋องคาคาแท้ลินิคของโอค

00:24:29 → 00:24:32 เป็นอยู่ในถุงแล้วมีตาสัญลักษณ์ do โอค Dr

00:24:32 → 00:24:36 SI Pack เท่านั้นใครที่ไปสั่งซื้อมาจาก

00:24:36 → 00:24:40 ช่องอื่นจากเพจอื่นที่เอาเสียงเอาคลิปหมอ

00:24:40 → 00:24:43 โอ๊คไปใช้คุณกำลังโดนเ้าหลอกอยู่นะครับนะ

00:24:43 → 00:24:45 คุณกำลังโดนเหลอกใช้เสียงหมอไปขายของของ

00:24:45 → 00:24:48 คนอื่นอยู่นะฮะไม่ใช่ของหมอโอ๊คไม่ใช่

00:24:48 → 00:24:51 ออร์แกนิ 100% และ

00:24:51 → 00:24:55 ระวังระหว่างปุ๋ยเคมียาฆ่าหญ้ายาฆ่า

00:24:55 → 00:25:00 แมลงไม่ออร์แกนิคนะครับวิธีกินง่ายมากนะ

00:25:00 → 00:25:04 ฮะให้กินตอนเช้านะครับก่อนมื้อเช้าสัก 15

00:25:04 → 00:25:08 นาทียิ่งใครออกกำลังกายตอนเช้านะฮะให้

00:25:08 → 00:25:10 ดื่มก่อนไปออกกำลังกายนะครับวันนี้มัจฉา

00:25:10 → 00:25:13 หมกหมดนะครับไม่งั้นผมก็จะกินคู่กับมัจฉา

00:25:14 → 00:25:18 MC ประมาณ 1 สกูปคาคา 1 ช้อนโต๊ะนะครับ

00:25:18 → 00:25:22 ไม่มไม่ต้องเติมคอฟี่เมทไม่ต้องเติมครีม

00:25:22 → 00:25:25 เทียมห้ามเด็ดขาดพวกนั้นยิ่งกินยิ่งตุย

00:25:25 → 00:25:27 เร็วนะฮะพอผสมเสร็จแล้วมันก็จะเป็นแบบนี้

00:25:27 → 00:25:30 ครับใหุ้กทุกคนดูเห็นมยนะฮะนี่นะฮะอันนี้

00:25:30 → 00:25:33 คือไม่ได้เขย่าเลยนะแค่ใช้ช้อนคนอย่าง

00:25:33 → 00:25:37 เดียวนะฮะกลิ่นหอมมากโห้มือนกินอันนี้

00:25:37 → 00:25:41 คาเคาก็คือโกโก้แท้ทุกคนโกโก้แท้เนี่ยทำ

00:25:41 → 00:25:45 ให้ผิวดีมีสารวนอสูงมากเ้าเรียกว่าคาา

00:25:45 → 00:25:49 flavon นะฮะคาา flavon เป็นสุดยอดอาหาร

00:25:49 → 00:25:54 ชะลอไวยช่วยให้คนผิวดีสมองดีหัวใจดีไขมัน

00:25:54 → 00:25:57 ดีขับถ่ายดีคนที่เป็นวัยทองต้องกินทุก

00:25:57 → 00:26:01 ชั้นนะฮะกินทุกเช้านะไม่ต้องกินก่อนนอนนะ

00:26:01 → 00:26:05 ฮะนะโอเคม mct และคาคาออร์แกนิทุกคน

00:26:05 → 00:26:09 tiktok นะฮะและใน YouTube นะครับแอด

00:26:09 → 00:26:13 เพื่อนที่แอป LINE @s do นะฮะสระลิงน

00:26:13 → 00:26:17 หนูเพิ่มเพื่อน @s do โอ๊คนะครับคุณเอา

00:26:17 → 00:26:20 คุณคคุณอเล็กซ่าบอกคาคาหมโอ๊คดีมากคุณ

00:26:20 → 00:26:23 อเล็กซ่ากินคาคาของโอ๊คจริงใช่ไหนะครับ

00:26:23 → 00:26:26 เพราะหลายคนใน tiktok ซื้อคาคามาบอกว่า

00:26:26 → 00:26:29 เป็นของมโอ๊ค 90% โดนหหมดเลยโดนเอาเสียง

00:26:29 → 00:26:32 มกหลอกไปใช้ขาย

00:26:32 → 00:26:36 คาคาถูกราคาถูกคุณภาพน่าสงสัยนะฮะของแท้

00:26:36 → 00:26:39 ของปลอมผมตอบให้ไม่ได้นะครับใครที่อยาก

00:26:39 → 00:26:44 ได้คาคาและ mct ออร์แกนิจะต้องไปที่แอปสี

00:26:44 → 00:26:46 เขียวเท่านั้นนะครับไปที่แอปสีเขียวอย่า

00:26:47 → 00:26:50 รอช้าพรุ่งนี้หมอโอ๊คและทีมงานจัดโปรวัน

00:26:50 → 00:26:54 สุดท้ายนะครับแอดไปเลยเบาหวานยิ่งต้องกิน

00:26:54 → 00:26:56 นะครับเพราะอันนี้เป็นเครื่องดื่มรถเบา

00:26:56 → 00:26:59 หวานนะฮะมันมีสารต้านอักเสบสูงมากคนที่

00:26:59 → 00:27:02 เป็นท้องผูกและเป็นเบาหวานหลอดเลือดคุณ

00:27:02 → 00:27:05 อักเสบนะฮะหลอดเลือดคุณต้องการสารต้าน

00:27:05 → 00:27:09 อักเสบจากคาเคานะฮะไม่ใช่ไปกินโกโก้หวาน

00:27:09 → 00:27:12 ไม่ใช่ไปกินนมช็อกโกแลตคาเคามันช่วยขับ

00:27:12 → 00:27:15 ถ่ายได้ยังไงเพราะ 1 เลยมีแมกนีเซียมสูง 2

00:27:15 → 00:27:19 เามีไขมันดีหรือว่าคาคาบัตเตอร์นะฮะ 3

00:27:19 → 00:27:24 เขามีวนอสูงมากแฟวเนี่ยตัวชะลอไวเลยใคร

00:27:24 → 00:27:27 อยากสมองดีไปจนตายใครอยากผิวดีนะครับใคร

00:27:27 → 00:27:31 อยาก Alert นะฮะใครที่ดื่มกาแฟดำไม่ได้

00:27:31 → 00:27:35 คาคาแทนแต่คาคากับ mct แท้ออร์แกนินะครับ

00:27:35 → 00:27:38 แล้วต้องออร์แกนิแท้จาก @s doct oak

00:27:38 → 00:27:41 เท่านั้นจากแอปสีเขียว @s do oak ที่มี

00:27:41 → 00:27:44 เพื่อน 130,000 คนเท่านั้นไม่ใช่ไปซื้อ

00:27:44 → 00:27:47 กับช่องอื่นไม่ใช่ไปซื้อกับ Open chat

00:27:47 → 00:27:47 นะ

00:27:47 → 00:27:51 ฮะนะพิมพ์ว่าคาคานะฮเพื่อนๆใน Facebook

00:27:51 → 00:27:53 นะครับใครที่ดูกันอยู่นะครับพิมพ์ว่า

00:27:53 → 00:27:56 Facebook เอ้ยพิมพ์ว่า Facebook พิมพ์

00:27:56 → 00:27:58 ว่าคาคาเพื่อนๆใน Facebook พิมพ์ว่าคา

00:27:58 → 00:28:01 เข่าแล้วไปดูในกล่อง inbox แต่ดีที่สุด

00:28:01 → 00:28:05 สั่งที่แอปสีเขียวนะครับถ้าสั่งเกินหมอจำ

00:28:05 → 00:28:07 ไม่ได้ว่าประมาณ 2,000 มั้งมันจะมีแถม

00:28:07 → 00:28:10 ช้อนตวงไปให้ด้วยนะครับต้องสั่งที่แอ line

00:28:10 → 00:28:14 do O เท่านั้นนะครับนี่นะฮะแล้วคาคามี

00:28:14 → 00:28:15 สาร

00:28:15 → 00:28:21 โมนนะครับทำให้เราชิทำให้เรารีกทำายนะ

00:28:21 → 00:28:23 ครับแล้วรสชาติเ้าก็จะขมๆหน่อยนะฮะแต่

00:28:23 → 00:28:28 อร่อยมากๆนะครับอื

00:28:28 → 00:28:31 อืดีมากนะฮะดี

00:28:31 → 00:28:35 มากยิ่งมี mct เนี่ยยิ่งนัวนะฮะหมอบอกเลย

00:28:35 → 00:28:40 โอโหยิ่งมี mct นี่ยิ่งนัวเลยนะฮะ

00:28:40 → 00:28:43 อื

00:28:43 → 00:28:48 อืดีมากคือใครที่ซื้อคาเคาราคาถูกแล้วมา

00:28:48 → 00:28:51 เทียบกับของหมอโ๊กดูเนี่ยสีต่างกันเลย

00:28:51 → 00:28:55 กลิ่นต่างกันคุณภาพต่างกันสาร fal ต่าง

00:28:56 → 00:28:59 กันนะฮะไอ้ปุ๋ยยา่าญ่ายา่าแมลงไม่ต้องพูด

00:28:59 → 00:29:02 ถึงนะเพื่อนๆลองคิดดูว่าของหลัก 100 กว่า

00:29:02 → 00:29:05 บาทกับของราคาหลัก 400 500 เนี่ยนะฮะที่

00:29:05 → 00:29:07 มันต่างกัน 3-4 เท่าเนี่ยเพื่อนๆคิดว่า

00:29:07 → 00:29:10 คุณภาพมันจะเท่ากันมั้ยนะฮะคุณคิดว่า

00:29:10 → 00:29:13 คุณภาพมันจะเท่ากันมั้ยนะครับแต่ถ้า

00:29:13 → 00:29:16 เพื่อนๆจะซื้อแบบถูกผมไม่ว่านะแล้วผมไม่

00:29:16 → 00:29:18 ไม่ต้องมาซื้อกับโมก็ได้นะครับแต่ผมหา

00:29:19 → 00:29:22 สิ่งที่ดีที่สุดให้แต่อยากจะเตือนเพื่อนๆ

00:29:22 → 00:29:25 นะฮะที่ไปซื้อคาเคาได้ยินเสียงหมอโอ๊คนะ

00:29:26 → 00:29:29 แล้วคุณไปซื้อคาเคามาเนี่ยส่วนใหญ่ไม่ใช่

00:29:29 → 00:29:31 ของผมทั้งนั้นเลยนะครับไอ้แบบกระป๋อง

00:29:31 → 00:29:33 เนี่ยนะฮะคุณโดนเค้าหลอกเอาเสียงหมอไปใช้

00:29:33 → 00:29:35 แล้วตอนนี้กำลังดำเนินคดีตามกฎหมายกัน

00:29:35 → 00:29:38 อยู่นะใครที่ไม่เอายังทำกันอยู่ช่วยลด

00:29:38 → 00:29:41 ด้วยนะครับคุณดาโกต้านะฮะถามว่าหมอครับ

00:29:41 → 00:29:45 ทานยาความดันอยู่สามารถทานอาหารทานคาคา

00:29:45 → 00:29:47 ได้นะครับถ้าคนที่เป็นความดันสูงกินยาลด

00:29:47 → 00:29:50 ความดันเนี่ยเสริมแมกนีเซียมนะครับกิน

00:29:50 → 00:29:54 ถั่ว 8 ชนิดที่หมอโบอกนะฮะนะถั่วเหลือง

00:29:54 → 00:29:56 ถั่วเขียวถั่วแดงถั่ว 5 สีถั่วลูกไก่ถั่ว

00:29:56 → 00:29:59 เลนทิลนะฮะถั่วเหลืองออร์แกนิคแล้วก็ข้าว

00:29:59 → 00:30:02 ขี้นัวแล้วความดันคุณจะดีนะครับเมล็ดฟัก

00:30:02 → 00:30:05 ทองเมล็ดทาตะวันอยู่ในสูตรอาหารเหรียญทอง

00:30:05 → 00:30:07 หมโอ๊คนะใครที่เพิ่งมาเจอผมยังไม่มีสูตร

00:30:07 → 00:30:10 อาหารเหรียญทองแอดไปที่บ้านสีเขียว @s

00:30:10 → 00:30:13 doct O แล้วขอสูตรอาหารเหรียญทองมานะ

00:30:13 → 00:30:17 ครับคุณกลิกาบอกว่าตอนเช้าทานยาประจำอยู่

00:30:17 → 00:30:20 ทานได้มั้ยทานได้นะครับคาคาหมอโอ๊คถั่ว

00:30:20 → 00:30:22 ของผมทุกอย่างผลิตภันฑ์อาหารสุขภาพทุก

00:30:23 → 00:30:25 อย่างของมอคทานกับยาคุณได้นะครับมันเป็น

00:30:25 → 00:30:29 อาหารธรรมชาติออร์แกนิคแท้ 100% นะครับผม

00:30:29 → 00:30:32 ดื่มนะฮะว้าววันนี้ Facebook คนดูเยอะมาก

00:30:32 → 00:30:36 นะฮะพี่ทิติพรพี่ชลธิดานะครับพี่เอ๋พิมพ์

00:30:36 → 00:30:41 ว่าคาคาคุณอวัพิมพ์ว่าคาคาสะกดคอาสระเอค

00:30:41 → 00:30:44 อาแล้วก็พิมพ์ว่าออร์แกนิด้วยพิมพ์ว่า

00:30:44 → 00:30:47 คาคาแล้วให้เพื่อนๆเช็คในกล่องข้อความทัก

00:30:47 → 00:30:52 แอดมินอีกรอบนึงบอกว่าขอดูคาคาออร์แกนิขอ

00:30:52 → 00:30:56 ดูออร์แกนิคนี่คือคุณขายจากท้องผูกนะครับ

00:30:56 → 00:31:00 แต่หมอบอกงงี้นะว่ากินอย่างเดียวไม่ทำให้

00:31:00 → 00:31:03 ท้องผูกหายนะคุณต้องกินทุกอย่างทำทุก

00:31:03 → 00:31:06 อย่างทำทุกวิถีทางไม่ใช่มาบอกหมโอ๊กว่า

00:31:06 → 00:31:09 กินคาคาหมโอ๊กยังท้องผูกอยู่เลยเอาคาเคา

00:31:09 → 00:31:13 มันก็ไม่ใช่ยาวิเศษนะครับโอเคมยนะฮะคุณ

00:31:13 → 00:31:16 ต้องกินหลายอย่างคู่กันนะครับเพราะคนที่

00:31:16 → 00:31:19 ท้องผูกหลายคนเนี่ยกินมะขามแขกมานานนะ

00:31:20 → 00:31:23 ครับกินเซนหน่ามานานแขกมานานลำไส้คุณมัน

00:31:23 → 00:31:26 ชาไปแล้วนะฮะลองคิดดูว่าคุณท้องผูมมาเป็น

00:31:26 → 00:31:29 10 ๆปีเนี่ยแล้วคุณจะมาดื่มคาคาอย่าง

00:31:29 → 00:31:32 เดียวแล้วให้มันหายจากทุกโรกมันไม่มันอาจ

00:31:32 → 00:31:35 จะไม่ใช่แบบนั้นนะครับนะฮะโอเคมั้ยรวมถึง

00:31:35 → 00:31:37 เพื่อนๆที่บอกกินโปรไบโอติกส์แล้วยังท้อง

00:31:37 → 00:31:39 ผูกอยู่เลยผมก็บอกว่าโปรไบโอติกส์มันไม่

00:31:39 → 00:31:42 ใช่ยาวิเศษเหมือนกันนะครับนะฮะดังนั้นถ้า

00:31:42 → 00:31:45 คุณท้องผูกกลับไปเช็คข้อที่ 1 ก่อนเช็ค

00:31:45 → 00:31:48 ไทรรอยด์กลับไปเช็คข้อที่ 2 ก่อนธัญพืช

00:31:48 → 00:31:51 และอาหารเหรียญทองกินกี่อย่างกลับไปเช็ค

00:31:51 → 00:31:54 ข้อที่ 3 ก่อนแมกนีเซียมกินหรือยังนะครับ

00:31:54 → 00:31:57 หรือกินจากอาหารธรรมชาติแล้วหรือยังคนใน

00:31:57 → 00:32:00 ท้องููกแล้วเป็นความดันเช็คอันที่ 4 ด้วย

00:32:00 → 00:32:02 นะครับเรื่องของกากใยนะฮะเรื่องของกากใย

00:32:03 → 00:32:06 และไฟเบอร์ต่างๆอย่างเช่นในเมล็ดฟักทอง

00:32:06 → 00:32:10 เมล็ดทันตะวันนะฮะแล้วก็ในจเป็นอีกอันนึง

00:32:10 → 00:32:14 นะท้องผูกต้องกินนะครับคนที่อยากชะลอไว

00:32:14 → 00:32:19 อยากท้องผูกหายนะครับคาคานิสกับคาคาผงนะ

00:32:19 → 00:32:22 ครับจริงๆวิธีกินมันง่ายมากนะคานิสนะฮะ

00:32:22 → 00:32:25 คุณก็แค่นะฮะเพื่อนๆก็แค่โรยนะครับเพื่อน

00:32:25 → 00:32:29 ๆใน YouTube สวัสดีนะฮะโรยคาคา nps ลงไป

00:32:29 → 00:32:33 ในคาคากับ mct ของคุณนะครับแล้วก็กินแบบ

00:32:33 → 00:32:36 นี้เลยนะฮะโรยลงไปเลยแล้วก็กินคาคา nps

00:32:36 → 00:32:45 กับคาคาผงและ mct นะครับรับรองว่า

00:32:45 → 00:32:50 อร่อยผมแนะนำแบบนี้ฮะว่าใส่ mct 1 สูป

00:32:50 → 00:32:53 แล้วจะนัวมากนะฮะขอเสียงเพื่อนๆใน

00:32:54 → 00:32:58 Facebook ที่กินคาคาของหมอไปแล้วนะฮะขอ

00:32:58 → 00:33:00 เสียงเพื่อนๆใน Facebook YouTube ที่กิน

00:33:00 → 00:33:02 คาคาและ tiktok ที่กินคาคาของหมอไปแล้ว

00:33:02 → 00:33:06 แล้วผิวดีขับถ่ายดีนะฮะแล้วสุขภาพดีขึ้น

00:33:06 → 00:33:11 พิมพ์มาบอกหน่อยนะฮะอ่ามีคนพิมพ์ว่า mct

00:33:11 → 00:33:15 ใครอยากได้ mct พาเดอร์ออร์แกนิที่เป็น

00:33:15 → 00:33:18 พรีไบโอติกนะเป็นพีคือกากใยและเป็นไขมัน

00:33:19 → 00:33:22 ดีด้วยนะฮะใครที่เป็นไวทองใครที่ฮอร์โมน

00:33:22 → 00:33:25 เพศตกนะฮะใครที่รู้สึกผิวไม่เนียนใครที่

00:33:25 → 00:33:29 รู้สึกว่าผิวแห้งคาเคา mct บวกค่า cips

00:33:29 → 00:33:33 รับรองนะฮะรู้ทุกวันใช้เวลานิดนึงนะใช้

00:33:33 → 00:33:36 เวลานิดนึงแต่รู้เรื่องแน่นอนนะฮะพิมพ์

00:33:36 → 00:33:42 ว่า mct ลงมานะฮะ mct นะฮะ

00:33:42 → 00:33:44 mct

00:33:44 → 00:33:49 อืดีมากนะฮะเพื่อนๆใน YouTube แอดไปที่

00:33:49 → 00:33:52 บ้านสีเขียวนะครับแอดไปที่ @s do โอ๊คนะ

00:33:52 → 00:33:56 ครับคาคาเนิบเสี่รสชาติจะขมออกเปรี้ยวนะ

00:33:56 → 00:33:59 คาคาผงก็จะเปรี้ยวเลยเพราะของหมอโอ๊ค 100%

00:33:59 → 00:34:04 แท้ออร์แกนิคนะครับ mct เหมือนไขมันดีรส

00:34:04 → 00:34:06 เหมือน Coffee Mate แต่คนละเรื่องกันเลย

00:34:06 → 00:34:16 นะคุณภาพคนละเรื่องกันเลย

00:34:16 → 00:34:21 อือร่อยมากหมอขอเวลาเคี้ยว 1 นาทีเดี๋ยว

00:34:21 → 00:34:24 หมออ่านคำถาม

00:34:24 → 00:34:29 ก่อนคุณโต Wink นะฮะคุณเหี้ยมคุณเตเต้

00:34:29 → 00:34:33 พิมพ์ว่า mct ตัว M ตัว C ตัว T นะครับ

00:34:33 → 00:34:37 mct ย่อมาจาก medium Chin ไกีซเป็นไต

00:34:37 → 00:34:40 กีซโซ่ขนาดสั้นที่เอาไปเผาผ่านเป็นพลัง

00:34:40 → 00:34:43 งานได้ทันทีไม่ทำให้อ้วนนะครับแล้วกเพิ่ม

00:34:43 → 00:34:47 ไขมันดีในเลือดนะฮะบำรุงผิวช่วยเรื่องขับ

00:34:47 → 00:34:50 ถ่ายแล้วก็ทำให้คุณไม่หลุดคีโตสิสด้วยดัง

00:34:50 → 00:34:53 นั้น้าใครที่ทำ fasting อ่ะทอิใหม่นะทุก

00:34:53 → 00:34:58 คนทอิใหม่ topic ใหม่ของ mct เดี๋ยวฝาก

00:34:58 → 00:35:02 ทีมงานเติมผง mct ให้หมหน่อยนะฮะอ่ะกดหัว

00:35:02 → 00:35:05 ใจรัวๆลงมาใครอยากฟังเรื่อง mct เรื่องไข

00:35:05 → 00:35:08 มันดีกินยังไงให้ท้องผูกหายนะครับกดหัวใจ

00:35:08 → 00:35:11 รัวๆให้หน่อยนะฮะทีมงานเติม mct ให้หมอ

00:35:11 → 00:35:17 หน่อยแล้วก็ขอคาคาอีกสัก

00:35:17 → 00:35:23 แก้วอ่าเอา mct มาซักสกูปนึงเลยนะฮะติดใจ

00:35:23 → 00:35:27 mct ตัวเองนะฮะคือปกติแล้วเนี่ยหมอจะกิน

00:35:27 → 00:35:30 1 สกูปตอนเช้านะครับใครอยากฟังเรื่อง mct

00:35:30 → 00:35:34 พิมพ์อยากฟังลงมามันเป็นสุดยอด

00:35:34 → 00:35:39 อ่าสุดยอดไขมันดีอ่ะที่คนไทยกินกันผิดๆนะ

00:35:39 → 00:35:41 ครับคนไทยไปกินน้ำมันมะพร้าวเยอะนะครับ

00:35:41 → 00:35:45 ซึ่งน้ำมันมะพร้าวแต่มันไม่ได้ดีที่สุดนะ

00:35:45 → 00:35:47 ครับแล้วน้ำมันมะพร้าวเนี่ยมันไม่มีกากใย

00:35:47 → 00:35:51 นะครับแต่ mct ผงของโอ๊คเนี่ยนะฮะมีกากใย

00:35:51 → 00:35:53 ให้ด้วยนะครับแล้วเป็นออร์แกนิคแท้นะฮะ

00:35:53 → 00:35:58 สวัสดีคุณแอนนะฮะพี่สิงโตทะเลบอกว่าทาน

00:35:58 → 00:35:59 คาคา

00:35:59 → 00:36:03 mct นะครับทุกเช้าเลยอร่อยมากค่ะยุดยอด

00:36:03 → 00:36:07 เยี่ยมนะฮะและคาเคานินี่พี่แอนทำตามกเลย

00:36:07 → 00:36:10 นะฮะอ่าขอบคุณพี่แอนมากๆที่มารีวิวให้กัน

00:36:10 → 00:36:13 นะฮะอ่า

00:36:13 → 00:36:16 นะ

00:36:16 → 00:36:20 อ่าเห็นมยทำตามพี่แอนนะฮะสวัสดีคุณผ้า

00:36:20 → 00:36:22 ใหม่คุณผ้าใหม่บอกว่าสวัสดีค่ะคุณหมอ

00:36:22 → 00:36:26 เพิ่งมาไม่ทันทราบท้องผูกมากโคตรๆค่ะโอเค

00:36:26 → 00:36:30 พี่พี่ผ้าใหม่แชร์ไลฟ์นี้นะฮะใครท้องผูก

00:36:30 → 00:36:34 มากโคตรๆนะฮะแชร์ไลฟ์นี้แชร์ไลฟ์นี้นะ

00:36:34 → 00:36:37 ครับแล้วพิมพ์บอกเลยว่าท้องผูกพิมพ์ออกมา

00:36:37 → 00:36:39 ท้อง

00:36:39 → 00:36:43 ผูก YouTube นะฮะสวัสดีสวัสดีคุณนงนพัฒนะ

00:36:43 → 00:36:46 ฮะคุณนงนพัฒบอกกินตามคุณหมออยู่ยอดเยี่ยม

00:36:46 → 00:36:49 เลยพี่นงนพัฒกินกินของหมอใช่มนะฮะไม่ได้

00:36:49 → 00:36:52 ไปโดนคนอื่นหลอกเอาเสียงหมอไปใช้นะครับ

00:36:52 → 00:36:56 นี่นะฮะต้องเติมต้องเติมแก้วที่ 2 นะครับ

00:36:56 → 00:36:59 มี mct เพิ่มมาอีก 1 สูปนึงนะฮะเนี่ยให้

00:36:59 → 00:37:03 ดูว่า mct เวลาใส่มันจะเป็นขาวๆแบบนี้นะ

00:37:03 → 00:37:05 ครับเราสามารถกินได้เลยนะฮะเนี่ยไม่ต้อง

00:37:05 → 00:37:10 ให้มันละลายหมดนะก็กินได้เลยอืมันๆน่ะมัน

00:37:10 → 00:37:14 นัวนะครับมันๆมันัวแล้วมันก็มีกากใหญ่

00:37:14 → 00:37:17 เห็นมยมันจะเหมือนเป็นครีมนะแต่มันเป็น

00:37:17 → 00:37:21 ครีมจากมะพร้าวที่ดีที่สุดนะครับ

00:37:21 → 00:37:23 อืนัว

00:37:23 → 00:37:27 มากเพื่อนๆเห็นชัดกันมั้ยไม่แน่ใจใจว่า

00:37:27 → 00:37:30 เห็นชัดกันหรือเปล่านะฮะมันโฟกัสมั้ยอ่า

00:37:30 → 00:37:35 เดี๋ยวหมอหมอหมอซดต่อก่อนมันอร่อย

00:37:35 → 00:37:39 จัดโอ้ดีมากนะ

00:37:39 → 00:37:45 ฮะโอเคมาทีนี้เรื่อง mct นะ

00:37:45 → 00:37:49 ฮะสุดยอดไขมันดีนี่ท็อปปิกใหม่นะเพื่อนๆ

00:37:49 → 00:37:53 ฮะท็อปปิกที่ 3 เรื่องแก้ท้องผูกนะสุดยอด

00:37:53 → 00:37:58 ไขมันดีลดท้องผูกเพิ่มไขมันดีลดไขมันเลว

00:37:58 → 00:38:02 แล้วเป็นพบิกช่วยเพิ่มเชื้อดีลำไส้พอ

00:38:02 → 00:38:05 เชื้อดีลำไส้มากขึ้นคุณก็ขับถ่ายดีขึ้น

00:38:05 → 00:38:09 แล้วพอคุณกิน mct มันคือกรดไขมันดีโซ่

00:38:09 → 00:38:13 ขนาดกลางนะครับ medium เนไกดนะฮะ medium

00:38:13 → 00:38:19 คือกลางไกดคือไขมันนะครับนะฮะ medium เน

00:38:19 → 00:38:22 นะฮะเนคือโซ่ไกดคือไขมันดังนั้นเจ้าไขมัน

00:38:22 → 00:38:26 ตัวเนี้ยไขมันทั่วไปไขมันทั่วไปมันคือโซ่

00:38:26 → 00:38:29 ขนาดยาซึ่งโซ่ขนาดยาวคือมีคาร์บอนอะตอม

00:38:29 → 00:38:33 เนี่ยมากกว่า 14 คาร์บอนอะตอมขึ้น

00:38:33 → 00:38:37 ไปอะตอมเยอะยิ่งโซ่ยาวยิ่งเอาไปใช้เป็น

00:38:37 → 00:38:41 พลังงานยากยิ่งทำให้อ้วนแต่ตรงกันข้าม

00:38:41 → 00:38:42 ครับถ้าคุณกิน

00:38:42 → 00:38:45 mct นะฮะเหมือนหมอโอ๊คและ FC และนัก

00:38:45 → 00:38:48 เรียนของผมเนี่ยมันคือโซ่ขนาดกลางนะครับ

00:38:48 → 00:38:51 มีคาร์บอนอะตอม 6 ตัว 8 ตัวไม่เกิน 10

00:38:51 → 00:38:55 ตัวมีชื่อว่า capc cilic และ lac Acid

00:38:55 → 00:38:58 นะฮะเอาว่าไม่ต้องจำชื่อวิทยาศาสตร์สิ่ง

00:38:58 → 00:39:01 ที่คุณจะได้รับจาก mct ถ้าคุณกินมันทุก

00:39:01 → 00:39:04 วันติดต่อกัน 30 วันนะครับอันดับแรกไขมัน

00:39:05 → 00:39:08 ในเลือดคุณจะดีขึ้นอันดับที่ 2 ผิวจะ

00:39:09 → 00:39:13 เนียนขึ้นอันดับที่ 3 นะฮะอึจะดีขึ้นนะ

00:39:13 → 00:39:15 ครับอึจะดีขึ้นแต่อึจะดีขึ้นเนี่ยไม่ใช่

00:39:15 → 00:39:17 หมายความว่า mct กินตัวเดียวแล้วแก้ท้อง

00:39:17 → 00:39:20 ผูกนะเราต้องทำตามข้ออื่นที่หมอบอกด้วยนะ

00:39:20 → 00:39:23 ครับอันดับที่ 4 นะครับ mct ออร์แกนิของ

00:39:23 → 00:39:26 หมไม่ใช่น้ำมันไม่เหมือนที่อื่นที่อื่นจะ

00:39:26 → 00:39:30 เป็นน้ำมันของผมจะเป็นผงให้เพื่อนๆดูให้

00:39:30 → 00:39:33 เพื่อนๆดูถ้าเป็นผงเนี่ยมันมีพบิกมันมี

00:39:33 → 00:39:37 กากใยด้วยจำไว้เลยว่าคนที่กินกากใยเยอะ

00:39:37 → 00:39:41 ทั้งละลายและไม่ละลายน้ำจาก mct หรือจะ

00:39:41 → 00:39:44 เป็นจากถั่ว 8 ชนิดของหมโอ๊คเนี่ยคุณจะ

00:39:44 → 00:39:47 อายุยืนกว่าถ้าคุณไม่กินเลยงานวิจัยแบบ

00:39:47 → 00:39:52 Meta analysis conm นะครับลดมะเร็งลด

00:39:52 → 00:39:58 หัวใจวายลดไขมันอุตันนะครับลดเบาหวานคน

00:39:58 → 00:40:01 แกกินได้นะครับแค่นั้นไม่พอนะฮะสมองคุณจะ

00:40:02 → 00:40:06 ดีด้วยเพราะ medium เนไกีซอลมันจะถูกย่อย

00:40:06 → 00:40:09 ไปเป็นกรดคีโทนนะครับถ้าคนได้กินคีโตจะ

00:40:09 → 00:40:14 รู้ว่าเรากินคีโตเพื่อให้ร่างกายปรับระบบ

00:40:15 → 00:40:21 เผาผลาญมาใช้ไขมันแทนน้ำตาลอ่านะครับซึ่ง

00:40:21 → 00:40:24 นั่นแหละนะฮะสิ่งนั้นแหละคือ

00:40:25 → 00:40:28 mct นะครับการที่คุณกิน mct มันจะถูกเผา

00:40:28 → 00:40:31 ผลาญเปลี่ยนเป็นคีโทนดังนั้นคนที่กินคีโต

00:40:31 → 00:40:35 กิน mct ได้นะครับแต่ถ้าดีที่สุดเป็น mct

00:40:35 → 00:40:37 แบบ

00:40:37 → 00:40:40 ผงครับใครอยากได้ความรู้เพิ่มเรื่อง mct

00:40:40 → 00:40:44 นะฮะพิมพ์ว่า mct แต่ถ้าจะกินนะครับถ้าจะ

00:40:44 → 00:40:48 กิน mct เลือก mct แบบออแกนินะครับเลือก

00:40:48 → 00:40:54 mct ที่มีสูตรสัญลักษณ์ usda Organic

00:40:54 → 00:40:57 นะครับของแท้ของจริงของชัวร์แน่นอนไปที่

00:40:57 → 00:41:00 แอปสีเขียวเพิ่มเพื่อนแ Sign do โคเท่า

00:41:00 → 00:41:04 นั้นนะครับที่อื่นถ้าไปซื้อมาราคาถูกฟัง

00:41:04 → 00:41:07 เสียงเจอหมอโอ๊คไม่ใช่ของผมโดยสิ้นเชิงนะ

00:41:07 → 00:41:11 ครับคลิปของผมโดนโจรและมิจฉาชีพที่ไม่

00:41:11 → 00:41:14 หวังดีไปทำคลิปแล้วก็ขายให้เพื่อนๆ FC

00:41:14 → 00:41:18 ของเราดังนั้น mct นะครับกินตอน fasting

00:41:18 → 00:41:21 ได้ไม่หลุด Fast นะครับไม่หลุดคีโตสิสนะ

00:41:21 → 00:41:24 ฮะไม่กระตุ้นน้ำตาลในเลือดนะครับคนที่ตับ

00:41:24 → 00:41:27 อักเสบก็กินได้นะครับเพราะมันคือไขมันดี

00:41:27 → 00:41:30 นะครับคนที่ตับอักเสบเนี่ยคุณต้องไปลด

00:41:30 → 00:41:34 เรื่องไขมันเรวนะฮะ mct นะทุกคนแล้วคุณจะ

00:41:34 → 00:41:38 ขับถ่ายดีขึ้นด้วยไขมันดีช่วยให้คุณขับ

00:41:38 → 00:41:41 ถ่ายดีจำไว้เลยนะไม่ใช่แค่ไฟเบอร์กากยาย

00:41:42 → 00:41:45 ไฟเบอร์อย่างเดียวแต่ mct ของโอคมีทั้ง

00:41:45 → 00:41:48 กากใยและไขมันดีโอเคยนะครับทุกคนดังนั้น

00:41:48 → 00:41:52 เคลียร์นะเรื่อง mct มันคืออะไรนะ mct

00:41:52 → 00:41:55 มันคือไขมันดีที่สกัดมาจากมะพร้าวนะครับ

00:41:56 → 00:42:00 ทำให้สมองไหลเพราะสมองชอบใช้ไขมันมากกว่า

00:42:00 → 00:42:04 น้ำตาลเพื่อนๆจำไว้เลยครับจำไว้เลยครับ

00:42:04 → 00:42:08 ว่าสใช้พลังงานร่างกายเราและสมองเราเนี่ย

00:42:08 → 00:42:11 ใช้พลังงานได้ 2 แหล่งแหล่งแรกคือน้ำตาล

00:42:11 → 00:42:15 แต่ไม่ค่อยดีนะครับแหล่งที่ 2 คือไขมันดี

00:42:15 → 00:42:18 อันนี้โคตรดีเปรียบเทียบให้เพื่อนๆเก็ส

00:42:18 → 00:42:20 ว่าน้ำตาลเหมือน

00:42:20 → 00:42:25 ที่ส่วนไขมันดีคือรถที่ใช้ไฟฟ้าเป็นพลัง

00:42:25 → 00:42:30 งานนะครับนั้นถ้าคุณเป็นคนคนึงที่มีโรคลม

00:42:30 → 00:42:34 ชักนะฮะหรือคุณอ่ากินน้ำตาลมากไม่ได้เป็น

00:42:34 → 00:42:38 เบาหวานเป็นโรคอ้วนนะครับคุณต้องฝึกกินไข

00:42:38 → 00:42:44 มันดีให้มากขึ้นนะครับโอเคมยแล้วคุณจะผิว

00:42:44 → 00:42:49 ดีหน้าใสขับถ่ายดีนะครับไขมันดีเพิ่มขึ้น

00:42:49 → 00:42:52 นะครับแล้วอีกไขมันดีนึงที่ดีมากๆคือคาคา

00:42:52 → 00:42:55 นิสนะทุกคนนะครับดังนั้นหมอให้สูตร mct

00:42:55 → 00:43:00 ดังนี้ก็คือคาคาผม 1 ช้อนโต๊ะนะฮะ mct

00:43:00 → 00:43:04 ของหมโอ๊ค 1 สูปนะครับและคานิสอีก 1 ช้อน

00:43:04 → 00:43:09 โต๊ะทานในมื้อเช้าแล้วไปเดินออกกำลังกาย

00:43:09 → 00:43:11 นะครับทานในมื้อเช้าแล้วถ้าจะเพิ่มอีก

00:43:11 → 00:43:15 สเต็ปนึงเพิ่มโปรตีนพืชไบโอสูมลงไปด้วยนะ

00:43:15 → 00:43:18 ครับเพิ่มโปรตีนพืชไบโพสูมลงไปด้วยเดี๋ยว

00:43:18 → 00:43:21 ให้ทีมงานชงให้หน่อยฝากทีมงานชงไบโพให้

00:43:21 → 00:43:23 โมกหน่อยนะครับอ่ะอันนี้คือข้อที่ 3 นะ

00:43:24 → 00:43:28 ครับอยากท้องผูกหายกินไขมันดีมากขึ้นนะ

00:43:28 → 00:43:33 ครับซึ่งผมแถมให้ไขมันดีไม่ได้มีแค่ mct

00:43:33 → 00:43:37 และอิอย่างเดียวนะครับเพื่อนๆยังสามารถหา

00:43:37 → 00:43:41 ได้จากคนที่เป็นท้องผูกนะอโวคาโดนะครับดี

00:43:41 → 00:43:44 มากๆเลยนะครับอะโวคาโดนะฮะหรือจะเป็น

00:43:44 → 00:43:49 มะกอกนะครับหรือจะเป็นมะกอกนะฮะอ่านะหรือ

00:43:49 → 00:43:54 จะเป็นเมล็ดแฟกถ่ายไปไหนแล้วเมล็ดแฟกอยู่

00:43:54 → 00:43:58 นี่นี่นะครับหรือจะเป็นอันนี้เป็นอีกซอฟ

00:43:58 → 00:44:01 นะครับที่ทุกคนต้องกินโดยเฉพาะวทองนะฮะ

00:44:01 → 00:44:04 คือเมล็ดแฟกนะครับใครที่ผิวไม่ดีมีอาการ

00:44:04 → 00:44:08 ร้อนวูบวาบนะฮะท้องผูกขับถ่ายยากกินเมล็ด

00:44:08 → 00:44:12 แฟกนะครับเมล็ดแฟกสีน้ำตาลนะนี่นะครับ

00:44:12 → 00:44:17 วิธีกินอ่าๆอันนี้ข้อที่ 4 ทุกคนนะฮะมี

00:44:17 → 00:44:20 ใครกินเมลดแฟกมย

00:44:20 → 00:44:23 อ่าคุณวบอก

00:44:23 → 00:44:27 ว่ากินอะโวคาโดทุกวันได้มมีโรคจำตัวอะไร

00:44:27 → 00:44:30 หรือเปล่าครับนะฮะไม่แน่ใจว่ามีหัวใจเต้น

00:44:30 → 00:44:33 ผิดจังหวะหรือมีโพแทสเซียมเกินหรือเป็น

00:44:33 → 00:44:36 ไตวายระยะ 5 มยถ้าไม่ได้มี 3 อย่างนี้กิน

00:44:36 → 00:44:39 อะโวคาโดทุกวันได้นะครับคนที่ต้องระวัง

00:44:39 → 00:44:43 เรื่องอโวคาโดมีแค่ 1 หัวใจเต้นผิดจังหวะ

00:44:43 → 00:44:46 ที่โพแทสเซียมในเลือดคุ้มไม่ได้นะฮะหรือ

00:44:46 → 00:44:50 ว่า 2 ตายวายระยะ 5 กินทุกวันอาจจะแค่ 1

00:44:50 → 00:44:53 คำนะครับไม่เรียกว่าห้ามกินนะแต่กินแค่คำ

00:44:53 → 00:44:56 เดียวหรือไม่เกินครึ่งลูกหรือ 3 นะครับ

00:44:56 → 00:44:59 คุณมีพภาวะที่มีไฮเปอร์เเมียหรือว่า

00:44:59 → 00:45:02 โพแทสเซียมในเลือดเกินนั่นแหละนะฮะหรือ 4

00:45:02 → 00:45:06 คุณกินยาวอไฟลินนะครับยาวอไินที่เกี่ยว

00:45:06 → 00:45:09 กับเลือดต้องเป็นวอไินเท่านั้นนะฮะไม่ใช่

00:45:09 → 00:45:12 โกลหรือแปนไม่เกี่ยวโกลหรือแปนไม่ใช่ยา

00:45:12 → 00:45:15 ละลายลิ่มเลือดหลายคนเข้าใจผิดว่ามันคือ

00:45:15 → 00:45:17 ยาละลายลิ่มเลือดแต่ยาละลายลิ่มเลือดมี

00:45:17 → 00:45:21 ชื่อเดียวคือฟิและไอ้พวกที่ลงท้ายด้วยแบน

00:45:21 → 00:45:23 แบรนดทั้งหลายถ้าคุณไม่ได้มี 4 อย่างนี้

00:45:23 → 00:45:26 กินอะโวคาโดได้เลยครับอ่ากินโวคาโดได้ทุก

00:45:26 → 00:45:33 วันเลยนะฮะอ่ะทีนี้มาที่สูตรอันที่ 4

00:45:33 → 00:45:36 สูตรบำรุงวัยทองอันนี้ท็อปปิกใหม่ทุกคนขอ

00:45:36 → 00:45:39 เสียงเพื่อนๆที่เป็นวัยทองหน่อยนะครับ

00:45:39 → 00:45:41 YouTube มีใครเป็นวัยทองมยนะฮะคุณ

00:45:41 → 00:45:44 รัชประภาบอกว่าทยรอยต่ำเกี่ยวกับต่อมหมวก

00:45:44 → 00:45:47 ไตร้ามยไม่เกี่ยวโดยตรงนะฮะพี่รัชประภา

00:45:47 → 00:45:52 แต่ถ้าเราต่อมหมวกไตล้าแล้วเราไทลอยต่ำ

00:45:52 → 00:45:54 อาการมันจะยิ่งทวีคูณคุณจะยิ่งโคตร

00:45:54 → 00:45:59 เหนื่อยนะฮะนะอ่านะครับครับคุณยายรินบอก

00:45:59 → 00:46:03 ว่ายายมีอาการท้องผูกมากๆคุณยายรินทำตาม

00:46:03 → 00:46:06 และจดตามทุกข้อนะครับยายรินจาก YouTube

00:46:06 → 00:46:11 แล้วแอด Line แหมมานะครับขอดูสูตรอาหารนะ

00:46:11 → 00:46:16 ฮะทีมงานแล้วบอกทีมงานบอกว่าอยากได้ถั่ว 8

00:46:16 → 00:46:18 อย่างนะครับไม่ใช่ไม่ใช่อยู่ในถุงเดียวนะ

00:46:18 → 00:46:21 มันจะแยกถุงเป็นประมาณ 5 ถุงให้สั่งมา

00:46:21 → 00:46:25 ทั้ง 5 ถุงแล้วมาต้มนะฮะมาใส่น้ำแล้วหุง

00:46:25 → 00:46:28 กินนะครับอ่ะอ่านะฮะคุณรัชประภาขอบคุณมาก

00:46:28 → 00:46:31 เลยเช็คภาพเช็คเสียงให้มเยอะมาก YouTube

00:46:31 → 00:46:33 ยังดูกันอยู่ยดูกันอยู่ 100 กว่าคนนะครับ

00:46:33 → 00:46:37 แต่กดไลก์มาแค่ 17 คนเองนะครับใครดูอยู่

00:46:37 → 00:46:39 แล้วยังไม่ได้กดไลก์ยังไม่ได้กดหัวใจให้

00:46:39 → 00:46:43 โมรออะไรอยู่ครับรออะไรอยู่นะฮะไม่อยาก

00:46:43 → 00:46:46 ให้กำลังใจหมอเหรอนะฮะช่องสีแดงกดหัวใจ

00:46:46 → 00:46:50 ให้หน่อยช่อง tiktok กดรัวๆลงมานะครับมี

00:46:50 → 00:46:54 ใครเป็นวัยทองมีใครเป็นวัยทองมีอาการอะไร

00:46:54 → 00:46:59 กันท้องผูกเนี่ยมาแน่นอนนะฮะเช็คลิสอาการ

00:46:59 → 00:47:02 ไวทองแล้วแก้ยังไงโดยเฉพาะเรื่องท้องผูก

00:47:02 → 00:47:04 นะครับวันนี้เราเจาะลึกเรื่องท้องผูก

00:47:04 → 00:47:07 ขอบคุณมากเอ๊ะทำไมมันเป็นสีแดงด้วยทีมงาน

00:47:07 → 00:47:08 ผสมอะไรลงไป

00:47:08 → 00:47:11 เหรออ๋ออมันเป็นมันเป็นมันเป็นเช็กเกอร์

00:47:11 → 00:47:15 สีชมพูนะฮะอ่ะโปรตีนพืชไบโอพิลของหมอโอ๊ก

00:47:15 → 00:47:18 มาแล้วนะครับเป็นอีกอันนึงที่ช่วยแก้ท้อง

00:47:18 → 00:47:23 ผูกลดไขมันเรวแล้วก็บำรุงบำรุงสุขภาพดี

00:47:23 → 00:47:27 มากๆนะฮะโปรตีนพืชไอแบรนดนะฮะโตีนพืช bi

00:47:27 → 00:47:31 Pure แรนที่ผมทำเองนะครับคิดสูตรเองทำ

00:47:31 → 00:47:34 เองไม่ใช่ไปสั่งโรงงานทำสูตรให้เหมือน

00:47:34 → 00:47:37 หลายๆที่ในท้องตลาดนะครับอันนี้คือสูตร

00:47:37 → 00:47:41 ที่แพทย์ทำเองกินเองนะครับอันนี้ใครเป็น

00:47:41 → 00:47:45 ท้องผูกใครพุงป่องใครไม่อยากหุงถั่วกิน

00:47:45 → 00:47:49 บ่อยๆก็ไปสอบถามที่บ้านสีเขียว @s ด ok

00:47:49 → 00:47:51 นะครับเดี๋ยวพิมพ์ว่าโปรตีนพืชนะฮะหมอขอ

00:47:52 → 00:47:55 อึกนึงก่อนเพราะว่าเพราะว่าหิวจัดนะฮะวัน

00:47:55 → 00:47:58 นี้กินข้าวไปมื้อเดียวนะครับแล้วก็ผลไม้

00:47:58 → 00:48:02 ปั่นไปผลไม้ปั่นไปตอนเช้าผมจะกินกับ mct

00:48:02 → 00:48:07 และคคานิสนะฮะนี่ผสมลงไปเลยนะฮะอ่าผสมลง

00:48:07 → 00:48:13 ไปเลยนี่ผสมลงไปเลยอ่ะเดี๋ยว๋เราคุย

00:48:13 → 00:48:15 เรื่องไวทองกันนะฮะวันนี้วันนี้เจาะลึก

00:48:15 → 00:48:18 เรื่องท้องผูกท้องผูกแล้วะวทองนะฮะเราจะ

00:48:18 → 00:48:22 ต้องกินยังไงนะฮะเสริมอะไรนะครับคุณอร

00:48:22 → 00:48:26 ออนนี่ในยในช่องสีฟ้านะฮะพิมพ์ว่าโปรตีน

00:48:26 → 00:48:28 พืชคุณอรเทีพิมพ์ว่าโปรตีนพืชใครที่พิมพ์

00:48:28 → 00:48:30 ว่าโปรตีนพืชอย่าลืมเช็คใน inbox ด้วยนะ

00:48:30 → 00:48:34 ครับคุณแมวถามว่ามีสมุนไพรล้างลำไส้มย

00:48:34 → 00:48:37 อย่าไปหลงกลสมุนไพรล้างลำไส้นะฮะมันไม่มี

00:48:37 → 00:48:40 นะครับมันไม่มีนะฮะมันมีแต่คุณกินกากใย

00:48:40 → 00:48:44 ให้มากขึ้นนะครับถ้าคุณแมวพิมพ์ชะนกอยาก

00:48:44 → 00:48:47 ล้างลำไส้นะครับกินถั่ว 8 อย่างที่หมอบอก

00:48:47 → 00:48:51 นะครับกินถั่ว 8 อย่างตามนี้เลยนะฮะไปกิน

00:48:51 → 00:48:53 ถั่ว 8 ชนิดนะครับมันคือถั่วอยู่ใน 5 ถุง

00:48:53 → 00:48:57 แยกกันแล้วเอามารวมกันนะครับกับอันนี้นะ

00:48:57 → 00:49:00 ฮะกับเมล็ดแฟกป่นที่เดี๋ยวหมอกำลังจะบอก

00:49:00 → 00:49:05 นี่เมล็ดแกป่นนะครับนะแล้วก็อ่าคาคาด้วย

00:49:05 → 00:49:08 นะฮะอ่าอ่ะเดี๋ยวหมอดื่มนี่ก่อนเดี๋ยว

00:49:08 → 00:49:12 ดื่มก่อนปึ๊บๆๆๆนะฮะใส่นี่

00:49:12 → 00:49:16 ก่อนนี่นะครับนี่ให้ดูให้ดู Texture ก่อน

00:49:16 → 00:49:18 ให้ดู Texture ความคววามนัวความเนียนของ

00:49:18 → 00:49:23 โปรตีนพืชของเรานะเห็นมทุกคนมยอ่านะฮะ

00:49:24 → 00:49:28 แก้วหมออาจจะออาจจะเะคาคานิดนึงนะทุกคน

00:49:28 → 00:49:31 [เพลง]

00:49:31 → 00:49:37 อืนัวมากนะฮะนัวมากโปรตีนพืชที่ดีที่

00:49:37 → 00:49:39 โปรตีนสูงจริงๆเวลากินเข้าไปนะครับมันจะ

00:49:40 → 00:49:43 สากนิดนึงนะฮะแต่สูตรของผมเนี่ยผมปรับให้

00:49:43 → 00:49:45 มันลื่นให้ได้มากที่สุดนะครับแล้วมันมี

00:49:45 → 00:49:47 โกโก้แท้อยู่แล้วนะผมต้องบอกแบบนี้ครับ

00:49:47 → 00:49:51 เพื่อนๆครับว่าคนที่เป็นวัยทองคนที่ท้อง

00:49:51 → 00:49:53 คนที่เป็นวัยทองเนี่ยท้องผูกจะมาไขมันใน

00:49:54 → 00:49:57 เลือดจะสูงหลักจะยากอาจจะมีร้อนวูบวาบ

00:49:57 → 00:50:01 อารมณ์แปรปรวนปวดหัวบ่อยเป็นตะคิวบ่อยนะ

00:50:01 → 00:50:05 ฮะน้ำหนักขึ้นกระดูกบางไม่มีแรงแล้วอาจจะ

00:50:05 → 00:50:09 ขี้นอยนะครับอาจจะนอนหลับมีปัญหาอาจจะ

00:50:09 → 00:50:13 ตื่นแล้วไม่ค่อยสดชื่นนะฮะรวมถึงผมร่วง

00:50:13 → 00:50:17 ผิวแห้งนะฮะแห้งนะฮะอ่าพวกเนี้ยมันจะมา

00:50:17 → 00:50:21 หมดเลยนะครับมันจะมาหมดเลยมีใครเป็นข้อนะ

00:50:21 → 00:50:25 ครับมีใครเป็นข้อไหนนะฮะพี่แดงบอกครบเลย

00:50:25 → 00:50:28 ครบเลยหรอโอ้โหโพี่แดงถ้าพี่แดงหรือมี

00:50:28 → 00:50:31 เพื่อนๆคนไหนนะครับที่มีอาการที่หมอพูดมา

00:50:31 → 00:50:34 ทั้งหมดแอดไปที่ช่องสีเขียวด่วนๆเลยนะ

00:50:34 → 00:50:37 ครับแอดไปที่บ้านสีเขียวนะฮะแอดไปที่

00:50:37 → 00:50:41 สระไอแอปสระไอลิงนหนูถามทีมงานหมอโอ๊คขอ

00:50:41 → 00:50:47 สูตรวทองขอสูตรวยทองขอสูตรวิตามิน D3 K2

00:50:47 → 00:50:51 และอาหารบำรุงวทองนะครับต้องกินทั้งอาหาร

00:50:51 → 00:50:54 ธรรมชาติและอาหารเสริมนะไม่ใช่กินแค่

00:50:54 → 00:50:57 อาหารเสริมอย่างเดียวคือผมมีสูตรสารสกัด

00:50:57 → 00:50:59 บำรุงวัยทองให้ด้วยแต่ผมไม่แนะนำให้กิน

00:50:59 → 00:51:00 อันนั้นอย่างเดียวแล้วคุณไม่กินอาหาร

00:51:01 → 00:51:03 ธรรมชาติคุณไม่กินอาหารเหรียญทองที่หมอ

00:51:03 → 00:51:06 บอกมาในไลฟวันนี้นะครับแล้วลองไปเพิ่ม

00:51:06 → 00:51:09 โปรตีนพืชไอวด้วยแล้วคุณจะขับถ่ายดีคุณจะ

00:51:09 → 00:51:12 อิ่มโคตรนานแล้วที่สำคัญเป็นเบาหวานกิน

00:51:12 → 00:51:15 ได้เป็นความดันเป็นไขมันสูงยิ่งกินดีนะ

00:51:15 → 00:51:18 ครับเพราะเขาไม่มีน้ำตาลไม่มีน้ำตาลเลย

00:51:18 → 00:51:22 ไม่หวานเลยเป็นโกโก้แท้มีโปรไบโอติกและ

00:51:22 → 00:51:25 วิตามิน 10 ชนิดนะครับอิ่มนานและนัวมากๆ

00:51:25 → 00:51:31 นะฮะอิ่มนานนัวมากๆนะฮะนี่ดื่มให้

00:51:31 → 00:51:38 ดูเหมือนกินแบบคาเคาแบบแท้ๆนะฮะไม่มีนม

00:51:38 → 00:51:42 ด้วยนะอันเนี้ยไม่มีนมด้วยนะครับแต่นัว

00:51:42 → 00:51:46 มากให้เพื่อนๆดูว่าความเป็นฟองนะฮะความ

00:51:46 → 00:51:50 เป็นความความนัวความเป็นโปรตีนแท้เวลาเรา

00:51:50 → 00:51:52 ซื้อโปรตีนพืชมันเนี่ยหลายที่เคลมว่า

00:51:52 → 00:51:55 โปรตีนสูงแต่กินไปแล้วมันไม่สากเลยอันนี้

00:51:55 → 00:51:59 ไม่ใช่แล้วนะครับครับอันนี้คือระวังของ

00:51:59 → 00:52:02 ปลอมนะครับคุณดีถามว่าสั่งซื้อได้ที่ไหน

00:52:02 → 00:52:06 ใน tiktok ไม่มีต้องไปที่แอปบ้านสีเขียว

00:52:06 → 00:52:08 นะครับเพื่อนๆรู้เนาะบ้านสีเขียวคือแอป

00:52:08 → 00:52:11 อะไรนะครับใครรู้ใครไม่รู้ใครไม่รู้มัน

00:52:11 → 00:52:15 คือแอปรอลิงสระไอนหนูนะฮะสระไอรลิงนหนูนะ

00:52:16 → 00:52:19 ครับไปที่ @s do โคนะครับพรุ่งนี้มีโปร

00:52:19 → 00:52:21 วันสุดท้ายนะฮะ

00:52:22 → 00:52:24 นี่

00:52:24 → 00:52:28 อ่ะกลับมานะทุกคนเรื่องไวทองคุณประภาคิด

00:52:28 → 00:52:31 พ่อเลยนะ

00:52:31 → 00:52:34 ครับดูกันอยู่มยนะครับ YouTube คอมเมนต์

00:52:34 → 00:52:37 ไม่ขึ้นเลย Hello YouTube Hello บ้านสี

00:52:37 → 00:52:40 แดง Hello บ้านสีแดงนะฮะบ้านสีแดงกดไลก์

00:52:40 → 00:52:42 ให้หมอแค่ 20 คนเองแต่ดูกันอยู่กับ 200

00:52:42 → 00:52:45 คนนะครับบ้านสีแดงกดไลค์ให้ด้วยบ้านสีฟ้า

00:52:45 → 00:52:49 บ้านสีดำกดไลค์ให้ด้วยนะครับอ่าไม่งั้น

00:52:49 → 00:52:52 เดี๋ยวเราไม่เจอกันอีกนะครับั่งร้าย

00:52:52 → 00:52:56 เพื่อนๆครับถ้าใครจะกรุณาในในบ้านสีดำนะ

00:52:56 → 00:52:59 ฮะในบ้านสีนำเพื่อนๆส่งดอกไม้ให้หมอสัก

00:52:59 → 00:53:02 อีกสัก 15 อันนะนะครับเมีเป้าหมายให้หมอ

00:53:02 → 00:53:04 วันนี้นะครับถ้าไม่ส่งดอกไม้เราอาจจะไม่

00:53:05 → 00:53:07 เจอกันอีกนะทุกคนนะครับส่งดอกไม้วันนี้

00:53:07 → 00:53:09 ใครได้ประโยชน์นะครับส่งดอกไม้มาให้กัน

00:53:09 → 00:53:12 หน่อยขอบคุณมากขอบคุณพี่หญินนะครับขอบคุณ

00:53:12 → 00:53:15 พี่บัวนะฮะขอบคุณทุกคนที่ส่งดอกไม้โอ้โห

00:53:15 → 00:53:18 พี่หญินส่งมาให้ครบเลยแม่เจ้านะฮะขอบคุณ

00:53:18 → 00:53:21 มากขอบคุณพี่ยาดานะครับขอบคุณทุกคนที่ส่ง

00:53:21 → 00:53:24 ที่ส่งดอกกุหลาบมาให้หมอนะฮะขอบคุณมากนะ

00:53:24 → 00:53:27 ฮะโอ้โกชิแล้วขอบคุณมากขอบคุณสำหรับหัวใจ

00:53:27 → 00:53:30 นะฮะอ่ะตอนนี้เราเหลือพันธกิจอะไรกันอีก

00:53:30 → 00:53:33 นะฮะเราเหลือเรื่องเรื่องหัวใจหรอเรา

00:53:34 → 00:53:36 เหลือเรื่อง Heart เราเหลือเรื่องหัวใจนะ

00:53:36 → 00:53:40 ครับใครจะกรุณาส่งหัวใจเเรียกว่า Heart

00:53:40 → 00:53:43 นะฮะิิ Heart มั้งไม่แน่ใจนะครับมางั้น

00:53:43 → 00:53:46 เรามาต่อกันนะครับทุกคนเรื่องอ่าเรื่อง

00:53:46 → 00:53:50 เรื่องวัยทองนะครับมาเรื่องวัยทองเนาะตรง

00:53:50 → 00:53:55 นี้ทีมงานทอินะเช็คลิสอาการวัยทองเป็น

00:53:55 → 00:53:58 แล้วร่วงโรยแล้วอาจจะทำให้คุณชีวิตย่ำแย่

00:53:58 → 00:54:01 นะฮะมีอะไรบ้างนะครับอันดับแรกเลยนอนไม่

00:54:01 → 00:54:04 หลับนะครับนอนไม่หลับอันที่ 2 ขับถ่ายยาก

00:54:04 → 00:54:10 นะฮะอันที่ 3 ท้องผูก 3 วันไม่อึอันที่ 4

00:54:10 → 00:54:14 ตอนกลางคืนตื่นมาแล้วเหงื่อพากซกทั่วตัว

00:54:14 → 00:54:16 นะฮะอันนี้คุณขาดจะอาดขาดเอสโตรเจนแบบ

00:54:17 → 00:54:19 หนักๆเลยนะฮะอันที่

00:54:19 → 00:54:24 5 กล้ามย้วยผิวหย่อนนะครับอันนี้ 6

00:54:24 → 00:54:30 กระดูกเริ่มบางบางคนพุนอันที่ 7 อารมณ์

00:54:30 → 00:54:33 แปรปรวนนะฮะอารมณ์เหวี่ยงเป็น Roller

00:54:33 → 00:54:39 coaster นะฮะอันที่ 8 ขี้นอยขี้เศร้าขี้

00:54:39 → 00:54:42 หงุดหงิดนะครับบางทีแบบเหวี่ยงง่ายนะครับ

00:54:42 → 00:54:46 อันที่ 10 ไขมันในเลือดคุมยากคนที่เป็น

00:54:46 → 00:54:49 วัยทองหรือเข้าเลข 50 บวกๆไปแล้วนะฮะ

00:54:49 → 00:54:53 เหลือบางคน 45 ก็เป็นวทองแล้วไขมันเลวจะ

00:54:53 → 00:54:57 สูงไขมันดีจะลดแล้วความเสี่ยงต่อโรคหัวใจ

00:54:57 → 00:55:00 ก็จะสูงขึ้นนะครับอันที่ 11 คุณอาจจะมี

00:55:01 → 00:55:06 ผิวแห้งผิวแตกผิวสากนะครับผิวไม่ลื่นผิว

00:55:06 → 00:55:11 ไม่เนียนนะฮะอันที่ 12 ผมบางร่วงเยอะกว่า

00:55:11 → 00:55:15 ปกตินะครับแล้วข้อสุดท้ายก็คืออาหารย่อย

00:55:15 → 00:55:20 ยากกินแล้วอืดกินแล้วเรอนะฮะกินแล้วแน่น

00:55:20 → 00:55:25 ท้องนะฮะแน่นท้องแล้วไม่พอไม่อึอึไม่ออก

00:55:25 → 00:55:30 นะครับนี่นี่คืออาการวัยทองที่ผมเจอในคน

00:55:30 → 00:55:32 ไข้จริงเนี่ยเยอะมากๆนะครับเจอในคนไข้

00:55:32 → 00:55:35 จริงเยอะมากๆนะฮะแล้วเพื่อนๆที่ฟังมกอยู่

00:55:35 → 00:55:38 ตอนนี้

00:55:38 → 00:55:42 อ่ะคอมเมนต์หายนะครับทุก

00:55:42 → 00:55:45 คนเพื่อนๆที่ฟังบอยู่ตอนนี้นะครับคุณมี

00:55:46 → 00:55:53 อาการข้อไหนกันนะฮะคุณมีอาการข้อไหนกันนะ

00:55:53 → 00:55:56 ฮะอ่ะ

00:55:56 → 00:55:58 Facebook ยังชัดอยู่มยนะฮะดูกระตุกมาก

00:55:58 → 00:56:03 เลยนะครับ Facebook ยังชัดอยู่มยทุก

00:56:03 → 00:56:08 คนคุณจี๊ดบอกว่าตอนกลางคืนตื่นมา

00:56:08 → 00:56:12 แล้วนอนไม่หลับนะครับนอนไม่หลับเหงื่อพัก

00:56:12 → 00:56:14 นอนไม่หลับนะ

00:56:14 → 00:56:19 ฮะทองนะครับลองไปเสริมสารสกัดดิม di และ

00:56:19 → 00:56:23 สารสกัดไวทองดูนะครับแล้วคนที่มีอาการ 10

00:56:23 → 00:56:25 กว่าอย่างที่มได้บอกมาสิ่งที่คุณต้องกิน

00:56:25 → 00:56:30 บำบำรุงวทองอย่างแรกนะครับอย่างแรกคือ

00:56:30 → 00:56:33 เมล็ดแฟลกสีน้ำตาลให้คุณเอาเมล็ดแฟลกสี

00:56:33 → 00:56:37 น้ำตาลเอาไปป่นนะครับเอาไปป่นให้ได้

00:56:37 → 00:56:41 ละเอียดแบบนี้กินวันละ 1 ช้อนโต๊ะนะครับ

00:56:41 → 00:56:44 กินวันละ 1 ช้อนโต๊ะโรยใส่อาหารอะไรก็ได้

00:56:44 → 00:56:48 หรือจะโรยใส่โยเกิร์ตก็ได้ครับนะฮะต้อง

00:56:48 → 00:56:51 เป็นเมล็ดแฟกสีน้ำตาลออร์แกนิคเท่านั้นนะ

00:56:51 → 00:56:54 ครับใครอยากได้พิมพ์ว่าแกใครอยากได้พิมพ์

00:56:54 → 00:56:59 ว่า flx นะฮะอันเนี้ยมันมีสารินนมันมีสาร

00:56:59 → 00:57:04 ไอโซเลตเอสโตรเจนรวมถึงมีกากใยโปรตีนและ

00:57:04 → 00:57:08 โอเมก้า 3 จากพืชสูงมากนะครับแล้วมีไขมัน

00:57:08 → 00:57:12 ดีด้วยนะฮะดังนั้นคนที่เลข 4 เลข 5 บวกๆ

00:57:12 → 00:57:16 แล้วคุณยังไม่กินแฟกสีน้ำตาลคุณพลาดมากๆ

00:57:16 → 00:57:18 นะครับคุณพลาดมากๆแล้วหมอโอคไปจับมือกับ

00:57:18 → 00:57:22 พาร์ทเนอร์ที่นำเข้าเมล็ดแกสีน้ำตาลมาให้

00:57:22 → 00:57:24 แล้วนะครับเพียงแค่เพื่อนๆพิมพ์ว่าเมล็ด

00:57:24 → 00:57:27 แฟกนะครับเพื่อนๆพิมพ์ว่าเมล็ดแฟกนะฮะ

00:57:27 → 00:57:30 หรือว่าแฟกสีน้ำตาลนะฮะใครที่ดูอยู่ใน

00:57:30 → 00:57:33 ช่องสีแดงหรือช่องสีดำช่วยเพิ่มเพื่อนไป

00:57:33 → 00:57:36 ที่แอปสีเขียวนะครับแ Sign doct O หรือ

00:57:36 → 00:57:38 พิมพ์ว่า flx ตัวที่ 2 ที่คุณต้องกินนะฮะ

00:57:38 → 00:57:42 ทุกวันทุกวันขอวันละ 1

00:57:42 → 00:57:45 ขีดขอวันละ 1 ขีดนะครับคืออันนี้ครับ

00:57:45 → 00:57:50 เพื่อนๆฮะนี่นะฮะคือถั่วเหลืองนะครับถั่ว

00:57:50 → 00:57:53 เหลืองออร์แกนิคแท้นะครับกินเป็นเม็ดแบบ

00:57:53 → 00:57:56 นี้ถั่วเหลืองออร์แกนิคเม็ดจะเล็กนะครับ

00:57:56 → 00:57:59 เม็ดจะเล็กแต่เม็ดจะแน่นนะฮะให้คุณกิน

00:57:59 → 00:58:03 ถั่วเหลืองออร์แกนิควันละ 1 ขีดนะครับทำ

00:58:03 → 00:58:07 ตามที่หมคบอกก็คือเอาไปหุงรวมกับถั่ว 8

00:58:07 → 00:58:09 ชนิดนะฮะเอาไปถุงรวมให้มันเป็นถั่วหลาย

00:58:09 → 00:58:12 ชนิดหรือเราจะหุงถั่วเหลืองออร์แกนิค

00:58:12 → 00:58:16 อย่างเดียวกับข้าวก็ได้นะครับและอย่าง

00:58:16 → 00:58:21 น้อยวันละ 1 ขีดโปรตีนมหาสารนะครับถั่ว

00:58:21 → 00:58:23 เหลืองเนี่ยโปรตีนเยอะมากแล้วแค่นั้นไม่

00:58:23 → 00:58:25 พอมี

00:58:25 → 00:58:28 ไอโซฟลาโวนลดอาการไวทองมีไฟโตเอสโตรเจน

00:58:28 → 00:58:34 เนี่ยลดอาการไวทองและสู้มะเร็งเต้านมนะ

00:58:34 → 00:58:39 ครับดังนั้น superfood 2 บวกกับอีก 1 นะ

00:58:39 → 00:58:41 ครับนั่นก็คือน้อง

00:58:41 → 00:58:46 คปสนะฮะเมล็ดแฟกสีน้ำ

00:58:46 → 00:58:49 ตาลอะไรนะอีกอันนึงอะไรนะถั่วเหลือง

00:58:49 → 00:58:53 ออแกนิกและค cips 3 อย่างนี้นะครับเมล็ด

00:58:53 → 00:58:55 สักสีน้ำตาล 1 ช้อนโต๊ะคา cips 1 ช้อน

00:58:55 → 00:58:59 โต๊ะและถั่วเหลืองออร์แกนิควันละ 1 ขีดนะ

00:58:59 → 00:59:03 ครับแล้วถ้าคุณเป็นคนที่ไขมันในเลือดสูง

00:59:03 → 00:59:06 แล้วก็หิวจุกจิกแล้วเป็นเบาหวานนะครับลอง

00:59:06 → 00:59:11 เพิ่มเรื่องโปรตีนพืชแท้ๆไอ Pure ที่ผมทำ

00:59:11 → 00:59:16 เองสูตรโดยแพทย์นะครับกิน 1 ซองกับน้ำ 300

00:59:16 → 00:59:20 ซีซีแทนแป้งในมื้อเย็นหมายความว่าไงหมาย

00:59:20 → 00:59:23 ความว่าวทองท้องผูกพุงป่องหลับยากขับถ่าย

00:59:24 → 00:59:27 ไม่ดีเป็นเบาหวานให้กินกับข้าวนะให้กิน

00:59:27 → 00:59:32 นี่ให้กินผัดผักอ่าเห็นมยให้กินผัดผักแต่

00:59:32 → 00:59:36 ไม่ต้องกินข้าวขาวกินโปรตีนพืชของผมแทนนะ

00:59:36 → 00:59:39 ครับหรือหมอกินเลยนี่คือสิ่งที่ผมกินคือ

00:59:39 → 00:59:44 ถั่ว 8 ชนิดและผักบุ้งไฟแดงไม่น้ำมันนะฮะ

00:59:44 → 00:59:48 นี่เป็นสิ่งที่ทำให้ท้องผูกคุณหทำให้ไข

00:59:48 → 00:59:52 มันในเลือดคุณดีทำให้เบาหวานคุณหายนะครับ

00:59:52 → 00:59:55 กินเสร็จแล้วนะฮะกินโปรตีนพืชเสร็จแล้ว

00:59:55 → 01:00:00 กินผักผัดผักเสร็จกินไปเดินครับนะฮะแล้ว

01:00:00 → 01:00:03 ท้องผูกจะยิ่งดีนะครับกินเสร็จแล้วปุ๊บไป

01:00:03 → 01:00:06 เดินทันทีอย่างน้อย

01:00:06 → 01:00:11 15-30 นาทีแล้วรับรองว่าพุงยุบนะฮะขับ

01:00:11 → 01:00:16 ถ่ายดีหลับดีไขมันดีน้ำตาลดีความดันดี

01:00:16 → 01:00:22 อายุยืนแน่นอนนะฮะฟันธงนะฮะนี่ฟันธงนะ

01:00:22 → 01:00:26 ครับใครที่ดูถึงตอนนี้นะฮะใครที่ดูถึงตอน

01:00:27 → 01:00:30 นี้อยากรู้ว่ากินอะไรของโมกอยู่บ้างนะ

01:00:30 → 01:00:32 ครับใครที่ดูถึงตอนนี้กินอะไรของโมคอยู่

01:00:33 → 01:00:36 บ้างหมอย้ำแบบนี้นะครับว่าถั่วเหลืองและ

01:00:36 → 01:00:39 เมล็ดแฟกสู้มะเร็งเต้านมนะไม่ใช่ความรู้

01:00:39 → 01:00:42 เก่าๆความรู้โบราณความรู้โลกแบนที่ยัง

01:00:42 → 01:00:45 เชื่อกันอยู่ว่าถั่วเหลืองหรือเมล็ดแฟก

01:00:45 → 01:00:47 มันมีไฟตัวเอสโตรเจนแล้วมันไปกระตุ้น

01:00:47 → 01:00:49 มะเร็งเต้านมอันนั้นผิดเลยนะครับอันนั้น

01:00:49 → 01:00:52 คืออ้างอิงงานวิจัยแบบไม่ค่อยน่าเชื่อถือ

01:00:52 → 01:00:56 อ่ะนะครับแต่งานวิจัยใหญ่ๆเป็นคนเป็นหลาย

01:00:56 → 01:00:58 พันหลายหมื่นหลายแสนคนเนี่ยเพบว่าเมล็ด

01:00:58 → 01:01:03 อ่าเพบว่าถั่วเหลืองหรือเมล็ดแฟกเนี่ยสู้

01:01:03 → 01:01:06 มะเร็งเต้านมนะครับสู้มาเล็งเต้านมแต่ที่

01:01:06 → 01:01:09 สำคัญเนี่ยสู้วยทองสู้อาการวยทองที่คุณมี

01:01:09 → 01:01:13 นะครับสู้เหนื่อออกตอนกลางคืนสู้เรื่อง

01:01:13 → 01:01:17 ความดันสูงสู้เรื่องท้องผูกนะฮะสู้เรื่อง

01:01:17 → 01:01:20 หลับยากนะครับแต่ถ้าหลับยากเนี่ยถ้า

01:01:20 → 01:01:22 เพื่อนๆหลับยากจริงๆเสริมแมกนีเซียม

01:01:22 → 01:01:26 แอลทรีโอเนตไปด้วยนะฮะไปไปเสริม

01:01:26 → 01:01:29 แมกนีเซียม Late นะครับเพื่อนๆใครที่หา

01:01:29 → 01:01:33 ไม่ได้พิมพ์ว่านอนนะครับพิมพ์ว่าแมกนอนลง

01:01:33 → 01:01:35 มานะครับพิมพ์ว่าแมนอนนะฮะหรือพิมพ์ว่า

01:01:35 → 01:01:38 หลับยากพิมพ์ว่าหลับยากลงมานะครับอ่ะ

01:01:38 → 01:01:40 Facebook หมอค้างนะฮะเดี๋ยวหมอเปิด

01:01:40 → 01:01:42 Facebook ใหม่อีกรอบนึงก่อนนะครับทุกคน

01:01:42 → 01:01:44 นะฮะ

01:01:44 → 01:01:47 อ่า Facebook กำลังอัปเดตอยู่ทุกคนใจเย็น

01:01:47 → 01:01:51 ๆก่อนนะฮะมีใครเพิ่มเพื่อนไปที่บ้านสี

01:01:51 → 01:01:53 เขียวแล้วหรือยังนะครับเพื่อนๆในบ้านสีดำ

01:01:53 → 01:01:56 เพื่อนๆใน tiktok นะฮะเพิ่มไปที่บ้านสี

01:01:56 → 01:01:58 เขียวังนะครับ

01:01:58 → 01:02:02 อ่านะอ่ะเดี๋ยวหมอดูตรงนี้ก่อนอ่ะ

01:02:02 → 01:02:05 Facebook ยังอัปเดตไม่เสร็จนะฮะอ่ะหมอ

01:02:05 → 01:02:10 เห็นคอมเมนต์ใน YouTube สวัสดีนะฮะคุณพาา

01:02:10 → 01:02:13 กรนะครับขอรับที่ไหนนะครับคุณภกรจาก

01:02:13 → 01:02:17 YouTube ไปที่บ้านสีเขียวไปที่แอปสี

01:02:17 → 01:02:20 เขียวนะครับแอป LINE @s do O นะครับ

01:02:20 → 01:02:24 appl @s doct O นะฮะคุณพิรักษ์ถามว่า

01:02:24 → 01:02:26 คุณพ่ออายุ 70

01:02:26 → 01:02:29 มีอาการท้องผูกเบาหวานกินตามไลฟ์นี้ที่ผม

01:02:29 → 01:02:34 บอกทุกรายการนะทุกรายการไม่ใช่กินอย่าง

01:02:34 → 01:02:36 เดียวแล้วก็มาบอกหมอว่ามันไม่เห็นผลนะ

01:02:36 → 01:02:40 ครับคุณต้องกินทุกรายการนะครับพิมพ์บอกม

01:02:40 → 01:02:44 นะกินทุกรายการนะครับกินทุกรายการนะฮะคุณ

01:02:44 → 01:02:48 นันัชนายันเอ่อ

01:02:48 → 01:02:52 นัชนันบอกว่ามีค่าไตระดับ 3 เบาหวาน 130

01:02:52 → 01:02:56 ความดันมีท้องผูกต้องทำทำตามไลฟ์ที่หมอ

01:02:57 → 01:03:00 บอกวันนี้จดออกมาเป็นข้อๆแล้วหรือยังถ้า

01:03:00 → 01:03:05 ยังออกไปจดเป็นข้อๆถ้าไม่จดฟังหูซ้ายทะลุ

01:03:05 → 01:03:08 หูขวาแล้วไม่ลงมือทำก็ไม่ได้ไม่ได้

01:03:08 → 01:03:13 ประโยชน์นะครับต้องจดทุกข้อนะฮะอ่าคุณนง

01:03:13 → 01:03:16 นพัฒบอกกินตามคุณหมออยู่สุดยอดเลยนะครับ

01:03:16 → 01:03:19 สุดยอดเลยนะฮะอ่ะหมออัปเดตเสร็จแล้ว

01:03:19 → 01:03:22 เดี๋ยวดึงคอมเมนต์ขึ้นมาก่อนนะครับเพื่อน

01:03:22 → 01:03:25 ๆบ้านสีดำวันนี้ได้ความรู้มยนะครับได้

01:03:25 → 01:03:27 ความรู้ว่าได้ความรู้ลงมานะ

01:03:27 → 01:03:29 ครับ

01:03:29 → 01:03:34 นะโปรตีนของผมต้องบอกว่าคุณภาพสูงดังนั้น

01:03:34 → 01:03:37 ราคาตามคุณภาพนะครับถ้าอยากได้ของถูก

01:03:37 → 01:03:40 คุณภาพก็ลดลงความเข้มข้นโปรตีนก็ลดลงคุณ

01:03:40 → 01:03:44 ก็จะได้รับน้ำตารับครีมเทียมนะฮะรับสาร

01:03:44 → 01:03:47 ให้ความหวานเทียมนะฮะโปรตีนก็อาจจะไม่

01:03:47 → 01:03:50 เข้มข้นก็ตามคุณภาพนะหมอไม่ว่านะฮะอันนี้

01:03:50 → 01:03:52 เราต้องเลือกให้ดีนิดนึงนะฮะต้องเลือกให้

01:03:52 → 01:03:55 ดีนิดนึง

01:03:55 → 01:03:58 อ่ะเดี๋ยวหมอดูคอมเมนต์นะครับอ่ะหนอ

01:03:58 → 01:04:01 เรื่องเมล็ดแฟกไปแล้วนะฮะทีนี้เรามาคุย

01:04:01 → 01:04:03 กันเรื่องอะไรที่ทำให้ท้องคุณผูกบ้างดี

01:04:03 → 01:04:07 กว่าอ่าดีมยนะครับผมบอกวิธีแก้เบื้องต้น

01:04:07 → 01:04:10 นะครับแต่ยังมีให้อีกนะฮะดูให้จบก่อนนะ

01:04:10 → 01:04:12 ครับอย่าเพิ่งออกไปไหนอย่าเพิ่งออกไปไหน

01:04:12 → 01:04:14 นะฮะเดี๋ยวหมอดูใน Facebook ก่อนนะฮะ

01:04:14 → 01:04:17 Facebook คอมเมนต์ไม่ขึ้นเลย Facebook

01:04:17 → 01:04:20 ยังชัดอยู่มยนะครับบ้านสีฟ้าบ้านสีฟ้ายัง

01:04:20 → 01:04:23 ชัดอยู่มนะฮะตอนนี้ไม่แน่ใจว่าเน็ตเป็น

01:04:23 → 01:04:27 อะไรนะครับนะฮะ

01:04:27 → 01:04:32 ฝากทีมงานช่วยเช็คเน็ตหน่อยนะ

01:04:32 → 01:04:37 ฮะคอมเมนต์คอมเมนใน Facebook ขึ้นมหมอ

01:04:37 → 01:04:39 เข้าไปใน Facebook ตัวเองไม่ได้นะครับตอน

01:04:39 → 01:04:42 นี้ Facebook ค้างไปแล้วอ่ะไม่เป็นไร

01:04:43 → 01:04:45 เพื่อนๆใน Facebook นะครับมีคำถามอะไร

01:04:45 → 01:04:48 คอมเมนต์เอาไว้ก่อนนะ

01:04:48 → 01:04:51 ครับอันนี้ไม่ขึ้นนะฮะไม่เป็นไรขอดูตรง

01:04:51 → 01:04:55 นี้หน่อยเดี๋ยวช่วยคุณวันเพบอกว่าชัดคุณ

01:04:55 → 01:04:56 ดวง

01:04:56 → 01:04:58 มีคนแอดไปเป็นลายสีเขียวไม่ใช่ลายสีเขียว

01:04:58 → 01:05:03 ตอ่าๆๆให้ให้ให้กดให้ดูก่อนคุณวเพ็ญบอก

01:05:03 → 01:05:06 ว่ากินอยู่ค่ะของคุณหมอคาขานรดแฟกสีน้ำ

01:05:06 → 01:05:10 ตาลถั่ว 8 ชนิดยอดเยี่ยมเลยพี่วอเพญกัน

01:05:10 → 01:05:13 ปานได้ความรู้ค่ะยินดีนะครับอ่าคุณแพส

01:05:13 → 01:05:16 เข้ามาสายมากคุณแพทบอกว่าท้องผูกครับ

01:05:16 → 01:05:19 เพิ่งเข้ามาคุณแพทแชร์ไลฟ์นี้นะฮะคุณแพท

01:05:19 → 01:05:21 แชร์ไลฟ์นี้แล้วย้อนดูร้อนหลังได้นะครับ

01:05:21 → 01:05:24 หมอพูดมาประมาณ 1 ชมงแล้วนะครับขอบคุณมาก

01:05:24 → 01:05:27 ทีมงานจารยนะขอบคุณมากนะครับใครยังไม่ได้

01:05:28 → 01:05:30 แชร์ให้หมอแชร์ให้ผมด้วย Facebook นะครับ

01:05:30 → 01:05:33 Facebook ช่วยหมอแชร์ด้วยนะฮะ YouTube

01:05:33 → 01:05:36 กดไลค์กดแชร์ tiktok กดหัวใจรัวๆกดแชร์

01:05:36 → 01:05:39 ให้หมอด้วยนะครับตอนนี้ tiktok เราขาด

01:05:39 → 01:05:45 อะไรเนี่ยนะฮะเราขาดหัวใจและมงกุฎนะครับ

01:05:45 → 01:05:46 เราขาดหัวใจ

01:05:46 → 01:05:50 เอ่อของขวัญที่เป็นหัวใจนะ tiktok ขาดหัว

01:05:50 → 01:05:52 ใจอีก 4 อันนะครับ tiktok เราขาดหัวใจอีก

01:05:52 → 01:05:55 4 อันนะครับใครส่งให้หมอได้ขอบคุณมากๆ

01:05:55 → 01:05:57 เลยทีนี้ใน tiktok นะครับหมอจะต้องสอนตรง

01:05:57 → 01:06:01 นี้ก่อนนะฮะเพื่อนๆเห็นมยนะครับผมดึงผม

01:06:01 → 01:06:05 ดึงขึ้นมาให้ตรงนี้นะฮะถ้าใครที่อยาก

01:06:05 → 01:06:07 สนับสนุนหมอโอ๊คนะฮะหรืออยากอุดหนุน

01:06:07 → 01:06:10 ผลิตภัณฑ์สุขภาพของผมนะครับเพื่อนๆไปที่

01:06:10 → 01:06:13 แอปสีเขียวนะครับไปที่แอปสีเขียวเสิร์ช

01:06:13 → 01:06:16 เพิ่มเพื่อนนะฮะ @s doct oak นะฮะ @s d

01:06:16 → 01:06:20 o t o r oak นะครับ do oak

01:06:20 → 01:06:22 official ตามนี้เลยนะครับเพิ่มเพื่อน

01:06:22 → 01:06:26 เพิ่มเพื่อน ID นะฮะไม่ใช่ใช่อ่าไม่ใช่ไป

01:06:26 → 01:06:28 เสิร์ชใน Open chat นะครับอันนั้นจะเป็น

01:06:28 → 01:06:31 ของมิจฉาชีพที่ทำขึ้นมาหลอกนะครับเพื่อนๆ

01:06:31 → 01:06:35 ต้องระวังนิดนึงนะฮะ

01:06:35 → 01:06:41 อ่ะกลับมาถึงตรงนี้

01:06:41 → 01:06:51 ก่อนอ่ะโอเคนะ

01:06:51 → 01:06:54 ครับโอเคขอบคุณมากเลยพี่วันเพญบอกแชร์ให้

01:06:54 → 01:06:57 แล้วนะครับขอบคุณทุกคนที่แชร์ให้หมอแล้ว

01:06:57 → 01:07:00 นะฮะอ่ะทีนี้เรามาต่อกัน

01:07:00 → 01:07:03 เลยทอิต่อไปทุกคนนะทอิที่

01:07:03 → 01:07:09 6 ท้องผูกพุงป่องลำไส้รั่วเป็นวทองเป็น

01:07:09 → 01:07:14 สิวอ้วนง่ายผอมยากห้ามกินอาหารเหล่านี้

01:07:14 → 01:07:20 เด็ดขาดเลยนะครับอันดับแรกคือแป้งสาลีทุก

01:07:20 → 01:07:24 ชนิดเพราะว่ามันมีกลูเต้นกลูเต้นเป็น

01:07:24 → 01:07:27 โปรตีนจากพืพืชชนิดนึงที่โคตรแย่นะครับ

01:07:27 → 01:07:31 และทำให้ลำไส้คุณอักเสบทำให้คุณเป็นสิวทำ

01:07:31 → 01:07:35 ให้คุณลำไส้แปรปรวนทำให้คุณอึยากทำให้คุณ

01:07:35 → 01:07:40 ลำไส้รั่วผิวไม่ดีเป็นสิวแล้วก็ปวดข้อได้

01:07:40 → 01:07:43 ด้วยนะครับการที่คุณมีภาวลำไส้รั่วจากการ

01:07:43 → 01:07:46 กินกลูเต้นเนี่ยคุณจะมีปวดค้อคุณจะอ่อน

01:07:46 → 01:07:49 เพลียคุณจะปวดเมื่อยกล้ามเนื้อผิวพรรณไม่

01:07:49 → 01:07:52 ดีอุจจาระลำบาก

01:07:52 → 01:07:55 แต่ไม่ค่อยคือไม่ค่อยรู้ตัวว่าเราแพ้

01:07:55 → 01:07:59 กลูเต้นนะครับดังนั้นคนที่ลำไส้แปรปรวน

01:07:59 → 01:08:03 กลูเต้นห้ามเลยห้ามเด็ดขาดมีใครรู้จัก

01:08:03 → 01:08:07 กลูเต้นบ้างนะครับเช็คลิสตัวเองว่า 1 ขนม

01:08:07 → 01:08:10 กรุบกรอบที่ใช้แป้งสาลีพวกนี้มีกลูเต้น

01:08:10 → 01:08:17 หมดเลยนะครับ 2 นมโอ๊ตนมโอ๊ตที่ใส่หรือ

01:08:17 → 01:08:19 ไม่ได้มีเขียนว่าไม่มีกลูเต้นนะระวังให้

01:08:19 → 01:08:24 ดีนะครับคนไทยตอนนี้โดนการตลาดนมโอ๊ตตี

01:08:24 → 01:08:27 กันแบบหัวหมุนไปหมดเลยนะฮะหัวหมุนติ้ว

01:08:27 → 01:08:29 แล้วก็กินนมโอ๊ตกันทุกวันแล้วก็อ้วนขึ้น

01:08:29 → 01:08:34 เป็นสิวมีปัญหาผมก็เจอทุกวันนะฮะ

01:08:34 → 01:08:39 3 แป้งทอดชุบแป้งทอดทั้งหลายนะครับแป้ง

01:08:39 → 01:08:42 สาลีทุกอันเลยที่คุณเอาาไปคุชุบแป้งทอด

01:08:42 → 01:08:45 ที่คุณเอาไปเคลือบอาหารพวกนี้มีกลูเต้น

01:08:45 → 01:08:48 หมดเลยนะครับ 4 กราโนล่าที่ไม่ได้เขียน

01:08:48 → 01:08:51 ว่ากลูเต้นฟรีนะฮะไอ้พวกกาโนล่าแท่งไอ้

01:08:52 → 01:08:56 พวกซีเรียลอาหารเช้าสำเร็จรูปอ่าอ่านดีๆ

01:08:56 → 01:09:00 ครับกลูเต้นฟรีปราศจากกลูเต้นหรือเปล่า

01:09:01 → 01:09:05 ถ้าไม่ปราศจากกลูเต้นทำให้ท้องคุณมีปัญหา

01:09:05 → 01:09:10 นะครับ 5 อ่านฉลากทุกอาหารที่คุณจะกินว่า

01:09:11 → 01:09:15 มีป้ายกลูเต้นฟรีไหถ้าไม่มีป้ายฟรีหรือ

01:09:15 → 01:09:19 ปราศจากกลูเต้นแล้วคุณมีปัญหาเรื่องลำไส้

01:09:19 → 01:09:23 มีปัญหาเรื่องขับถ่ายมีปัญหาเรื่องผิวข้อ

01:09:23 → 01:09:26 ต่อหรือเป็นสิวไม่ต้องหยิบมากินเลยนะครับ

01:09:26 → 01:09:29 ไม่ต้องหยิบเข้ามาเข้าปากคุณเลยโดยเฉพาะ

01:09:29 → 01:09:34 โอ๊ตนมโอ๊ตซีเรียลขนมถุงแป้งสาลีชุบแป้ง

01:09:34 → 01:09:37 ทอดขนมปังขนมปังเนี่ยตัวดีเลยขนมปัง

01:09:37 → 01:09:41 เบเกอรี่บิสกิตอาหารแปรรูปพวกนี้มี

01:09:41 → 01:09:44 กลูเต้นหมดเลยหยุดกินแล้วลำไส้คุณจะดี

01:09:44 → 01:09:48 ขึ้นหยุดกินแล้วผิวหนังผิวพรรณคุณจะดี

01:09:48 → 01:09:51 ขึ้นนะครับเพื่อนๆครับโอเคมั้ยทุกคนนะฮะ

01:09:51 → 01:09:54 ผมฝากเรื่องกลูเต้นมีใครรู้จักกลูเต้น

01:09:54 → 01:09:57 มั้ยนะครับมีใครรู้จักกูเต้

01:09:57 → 01:10:02 มยสวัสดีพี่อุรักคนาพี่พานี Facebook มี

01:10:02 → 01:10:06 ใครรู้จักกลูเต้นมยนะฮะพี่ตุ๊กถามว่าลดแก

01:10:06 → 01:10:09 ทานยังไงเหมือนกับไลม hus มยคนละอย่างนะ

01:10:09 → 01:10:13 ครับพี่ตั๊กนะฮะอ่าให้ดูอันนี้คือไซเลียม

01:10:13 → 01:10:19 ราคาถูกนะครับแล้วก็อันนี้คือเมล็ดแฟก

01:10:19 → 01:10:23 High End เมล็ดแกแบบพรีเมี่ยมจัดๆนะฮะ

01:10:23 → 01:10:26 คนละอย่างกันนะครับคนละตัวอย่างกันเมล็ด

01:10:26 → 01:10:29 แฟกจะเป็นเมล็ดแบบนี้ไซเลียมฮัคือไซเลียม

01:10:29 → 01:10:32 ฮัคนละตัวเมล็ดแฟกโรยกินกับอาหารอันนี้

01:10:32 → 01:10:35 คือโมเอาเมล็ดแฟกนะครับเอาเมล็ดแฟกเนี่ย

01:10:35 → 01:10:39 ไปปั่นนะครับแล้วก็โรยกินกับอาหารอันนี้

01:10:39 → 01:10:42 คือแบบยังไม่ได้ปั่นนะครับอันนี้คือแบบ

01:10:42 → 01:10:47 ปั่นแล้วนะครับอ่านะฮะโมอยากจะบอกว่า

01:10:47 → 01:10:50 กลูเต้นเนี่ยเป็นหนึ่งในอาหารแฝงที่ทำให้

01:10:50 → 01:10:54 คนไทยลำไส้อักเสบทำให้คนไทยลำไส้ไม่ดีนะ

01:10:54 → 01:10:59 ครับดนั้นไปเช็คลิสนะใครที่เต้นนะ

01:10:59 → 01:11:04 ฮะเสิร์ชใน Google กลูเต้นคืออะไรนะครับ

01:11:04 → 01:11:07 กลูเต้นคืออะไรนะฮะคุณสุวรรณดีบอกว่าไม่

01:11:07 → 01:11:10 รู้ครับอ่าเพื่อนๆใน tiktok กลูเต้นไป

01:11:10 → 01:11:13 อ่านซะใครที่ท้องผูกใครที่ขับถ่ายยากใคร

01:11:13 → 01:11:16 ที่ผิวไม่ดีใครที่เป็นสิวใครที่ลำไส้แปร

01:11:16 → 01:11:19 ปรวนบ่อยใครที่ท้องผูกบ่อยใครที่ท้องเสีย

01:11:19 → 01:11:22 บ่อยนะใครที่ปวดข้อบ่อยใครที่อ่อนเพลีย

01:11:22 → 01:11:26 พวกนี้คุณอาจจะได้อยู่นะครับ

01:11:26 → 01:11:29 ครับพี่ตั๊กถามว่าทาน flx แบบไม่ปั่นได้

01:11:29 → 01:11:33 มยไม่แนะนำนะครับผมแนะนำให้ไปปั่นก่อนนะ

01:11:33 → 01:11:36 ครับขอบคุณทีมงานมากเลยเอาโนนิมาให้โนนิ

01:11:36 → 01:11:39 แข็งเรียบร้อยนะครับอ่ะหมอหมอกินโนนินิด

01:11:39 → 01:11:42 นึง YouTube สวัสดีครับพี่ oppo oppo

01:11:42 → 01:11:47 ท้องผูกกินแบบเ่อกินตัวนิได้ยอ่าพี่ oppo

01:11:47 → 01:11:49 oppo จาก YouTube นะครับฝากทีมงานปัก

01:11:49 → 01:11:52 หมุด @s Do ใน YouTube ให้หน่อยนะครับ

01:11:52 → 01:11:55 เพื่อนๆใน Hello YouTube นะฮะ YouTube

01:11:55 → 01:11:57 เพิ่มเพื่อนนะครับเพิ่มเพื่อนในแอปสี

01:11:57 → 01:12:00 เขียวเพิ่มเพื่อนในแอปสีเขียว @s doct O

01:12:00 → 01:12:04 นะครับมีตัวแอแล้วก็โคนะฮะแอ D O C T

01:12:04 → 01:12:08 O R oak นะครับเพื่อนๆในบ้านสีดำด้วย

01:12:08 → 01:12:11 ใครอยากได้ผลิตภัณฑ์แก้ท้องผูกวิตามินและ

01:12:11 → 01:12:14 อาหารธรรมชาติอันนี้เลยใครที่ท้องผูกแล้ว

01:12:14 → 01:12:16 เพิ่งเข้ามานะสั่งถั่ว 5 อย่างของหมอมัน

01:12:16 → 01:12:19 คือถั่ว 8 ชนิดแต่มันไม่ใช่ถั่ว 5 สีนะ

01:12:19 → 01:12:22 มันคือ 5 สีบวกอีก 4 อย่างนะครับมันคือ

01:12:22 → 01:12:27 ถั่ว 5 สีบวกถั่วูไก่บวกถั่วเลนิบวกถั่ว

01:12:27 → 01:12:29 เหลืองและบวก้าวขี้นัวรวมกันเป็น 5

01:12:29 → 01:12:31 ผลิตภัณฑ์นะครับไม่ใช่ 1 อันมี 8 อย่าง

01:12:31 → 01:12:35 ไม่มีนะฮะมีถั่ว 5 สีใน 1 ถุงมีแต่คุณ

01:12:35 → 01:12:38 ต้องกินคู่กับถั่วเหลืองถั่วลูกไก่ถั่ว

01:12:38 → 01:12:41 เลนิข้าวขี้นัวแล้วก็เมล็ดแฟกด้วยนะครับ

01:12:41 → 01:12:46 หมอกินโนนี่ก่อน

01:12:46 → 01:12:48 อื

01:12:48 → 01:13:01 อื้อหือเต็มๆไปไดู้

01:13:01 → 01:13:04 พี่ตั๊กนะ

01:13:04 → 01:13:09 ฮะกินไรก็ท้องป่องโอเคพี่ตั๊กไปเพิ่มช่วย

01:13:09 → 01:13:13 ย่อยนะพี่ตั๊กแอด Line แอหมอมาแล้วรีบไป

01:13:13 → 01:13:17 สั่งช่วยย่อยกินนะครับ digestive เซมนะฮะ

01:13:17 → 01:13:20 กินก่อนมื้ออาหารแล้วก็หลังมื้ออาหารพี่

01:13:20 → 01:13:23 ตั๊กไปเพิ่ม digestive เอนไซม 2 สูตรของ

01:13:23 → 01:13:26 หมอโอ๊กนะมีแบบเคี้ยวเคี้ยวกับแบบกลืนนะ

01:13:26 → 01:13:28 ครับมีแบบเคี้ยวกับแบบกลืนกินแบบกลืนก่อน

01:13:28 → 01:13:31 อาหารแล้วกินแบบเคี้ยวหลังอาหารแล้วก็กิน

01:13:31 → 01:13:33 แมกนีเซียมกับวิตามิน D3 ด้วย 4 ตัวที่

01:13:33 → 01:13:37 เป็นอาหารเสริมนะพี่ตั๊กถ้าพี่ตั๊กท้อง

01:13:37 → 01:13:41 ผูกจัดๆอันนี้สูตรคนที่ท้องผูกจัดๆนะฮะ

01:13:41 → 01:13:44 สิ่งที่คุณต้องกินคืออาหารเหรียญทองก่อน

01:13:44 → 01:13:50 นะฮะถั่ว 8 ชนิดนะฮะคาคานิสเมล็ดแฟกสีน้ำ

01:13:50 → 01:13:55 ตาลไซเลียมพัสก่อนอาหารพืชผักเหมือนจาน

01:13:55 → 01:13:57 นี้ของหมกเนี่ยนะครับพืชผักแบบเนี้ยต้อง

01:13:57 → 01:14:02 กินทุกมื้อนะฮะแล้วถ้าคุณท้องผูกจัดๆอยู่

01:14:02 → 01:14:04 ก่อนมื้ออาหารกลืนช่วย่อยออร์แกนิค 1

01:14:04 → 01:14:08 เม็ดหลังอาหารเคี้ยวช่วยย่อยออร์แกนิคของ

01:14:08 → 01:14:10 หมอ 1 เม็ดช่วยย่อยแบบกลืนจะไม่เป็น

01:14:10 → 01:14:13 ออร์แกนิคนะฮะเพราะมันสกัดเป็นสารสกัด

01:14:13 → 01:14:16 ส่วนออร์แกนิคเนี่ยมันสกัดจากผักผลไม้นะ

01:14:16 → 01:14:19 ฮะใครที่ท้องผูกจัดๆพิมพ์ว่าช่วยย่อยลงมา

01:14:19 → 01:14:22 นะฮะพิมพ์ว่าช่วยย่อยนะครับนี่คือสูตร

01:14:22 → 01:14:25 สำหรับคนที่ท้องผูกจัดๆซึ่งตัวโมเองผมไม่

01:14:25 → 01:14:28 ได้ท้องผูกจัดดๆผมก็กินช่วยย่อยเพราะไอ้

01:14:28 → 01:14:30 เจ้าตัวช่วยย่อยเนี่ยมันมีประโยชน์เรื่อง

01:14:30 → 01:14:34 การย่อยและดูดซึมอาหารนะครับเรื่องการ

01:14:34 → 01:14:37 ย่อยและดูดซึมอาหารนะครับดังนั้นคนที่

01:14:37 → 01:14:40 ท้องป่องท้องผูท้องอืดอาหารไม่ย่อยขับ

01:14:40 → 01:14:44 ถ่ายลำบากอึแข็งอึเป็นขี้กระต่ายอึเป็น

01:14:44 → 01:14:47 ขี้แพะนะฮอึต้องเบ่งเป็นฤทธิ์สีดวงอึแล้ว

01:14:47 → 01:14:51 มีเลือดสดอึแล้วเหมือนอึหักในนะ

01:14:51 → 01:14:55 ฮะนั่นแหละนะครับคุณลำไส้มีปัญหาแล้วคุณ

01:14:55 → 01:14:58 ไปเสริมวิตามิน D3 K2 คุณไปเสริม

01:14:58 → 01:15:02 แมกนีเซียมคีเลตนะฮะแล้วคุณไปกินคาคาคาคา

01:15:02 → 01:15:05 นิบแล้วก็ mct นะครับพี่ตั๊กอาจจะเข้ามา

01:15:05 → 01:15:07 ช้านะพี่ตั๊กพลาดไป 1 ช่วโมงแรกนะครับพี่

01:15:08 → 01:15:12 ตั๊กช่วยไปดูย้อนหลัง YouTube นะครับไปดู

01:15:12 → 01:15:16 ย้อนหลังในบ้านสีแดงบ้านสีฟ้านะ

01:15:16 → 01:15:20 ครับช่วยย่อยไม่มีขายทั่วไปครับไปที่แอป

01:15:20 → 01:15:24 สีเขียวไปดูของหมอนะครับทั่วไปไม่มีขาย

01:15:24 → 01:15:26 ครับ

01:15:26 → 01:15:30 คุณสวรรดีนะฮะไม่มีขายทั่วไปถ้าจะมีก็แบบ

01:15:31 → 01:15:42 ถูกๆคุณภาพอาจจะต่ำนะ

01:15:42 → 01:15:46 ฮะย้ำนะช่วยย่อยมัน

01:15:46 → 01:15:50 คือโปรตีนที่ช่วยเร่งการย่อยและดูดซม

01:15:50 → 01:15:54 อาหารนะครับผมพูดสั้นๆว่าช่วยย่อยนะแต่

01:15:54 → 01:15:58 ภาษาหมอคือ digestive enzyme ซึ่งมีเป็น

01:15:58 → 01:16:05 10 อ่ะ digestive เซมปาเสไสพานโรมินนะฮะ

01:16:05 → 01:16:10 อลสนะฮกลูโคซิเดสนะฮะอ่าเยอะเลยอ่ะคือมัน

01:16:10 → 01:16:15 ลงท้ายด้วย as นะครับโปรตีนะฮะ

01:16:15 → 01:16:19 บตสอ่า

01:16:19 → 01:16:22 ไสเยอะมากๆนะฮะเรามีช่วยย่อยที่นี่มั้ย

01:16:22 → 01:16:24 ทีมงานขอดูช่วยย่อยเคี้ยวหน่อยเพอช่วย

01:16:24 → 01:16:27 ย่อยค่อเคี้ยวอเมริกาเพิ่งกลับมาผลิตแล้ว

01:16:27 → 01:16:30 ก็ขาดตลาดไปอยู่ประมาณเกือบปีนะแต่ตอน

01:16:30 → 01:16:34 แล้วเลิมิตการสั่งด้วยนะเลิมิหมอโกสังนะ

01:16:34 → 01:16:37 ครับขอดูไม่ไม่ไม่โชว์ไม่โชว์ไม่โชว์จะ

01:16:37 → 01:16:40 ให้ดูตรงนี้นะฮะหมอไม่ไม่โชว์แบรนด์แต่

01:16:40 → 01:16:42 ว่าตัวเนี้ยจะเป็นแบบออร์แกนิคให้กินหลัง

01:16:42 → 01:16:46 อาหารแบบกลืนมีแบบกลืนมยแบบกลืนกินก่อน

01:16:46 → 01:16:49 อาหารนะครับแบบเคี้ยวก็คือเคี้ยวได้เลยนะ

01:16:49 → 01:16:55 ฮะเนี่ยอร่อยมากนะครับเป็นผักผลไม้ 29

01:16:55 → 01:16:59 ชนิดแต่แบบเคี้ยวเนี่ยมันขาดตลาดมากนะ

01:16:59 → 01:17:03 ครับขาดตลาดมาเกือบปีนะฮะหมกสั่งได้แค่

01:17:03 → 01:17:07 เดือนละ 10 กระปุกดังนั้นผมจึงไปี้ให้กับ

01:17:07 → 01:17:12 Super VIP ก่อนนะฮะสำหรับ FC หมอ

01:17:12 → 01:17:16 ที่ซื้อซื้อมาเป็นประจำนะฮะจะสามารถสั่ง

01:17:16 → 01:17:20 ได้ก่อนนะครับส่วนอีกแบบนึงจะมีช่วยย่อย

01:17:20 → 01:17:23 นะครับแบบกลืนจะเป็นแบบแบบนี้นะฮะช่วย

01:17:23 → 01:17:27 ย่อยแบบกลืนก็คือเพื่อนๆกลืน 1 เม็ดนะ

01:17:27 → 01:17:30 ครับก่อนอาหารหรือจะเป็นลืมหลังอาหารก็

01:17:30 → 01:17:33 ได้คนที่ท้องผูกคนที่ขับถ่ายไม่ดีนะเรา

01:17:33 → 01:17:38 กลืนอ่ะตกๆเรากลืนก่อนหรือหลังอาหารก็ได้

01:17:38 → 01:17:40 นะครับอ่ะผมจะกลืนตรรงนี้เลยเพราะผมเพิ่ง

01:17:40 → 01:17:44 กำลังกินกำลังกิน

01:17:44 → 01:17:50 อยู่อืนะฮะแบบนี้เลยนะฮะง่ายๆกลืนปุ๊บ

01:17:50 → 01:17:53 แล้วเราก็กินแบบเคี้ยวตามนะครับกลืนปุ๊บ

01:17:53 → 01:17:56 แล้วเราก็กินแบบเคี้ยวตามอ่ะเดี๋ยวหมอใส่

01:17:56 → 01:18:00 อันนี้นิดนึงกินกับน้ำแคนเบอร์รี่อ่าอนี้

01:18:00 → 01:18:02 มีน้ำแคนเบอร์รี่ด้วยอ้ากินน้ำ

01:18:02 → 01:18:08 แคนเบอร์รี่

01:18:08 → 01:18:10 ก่อน

01:18:10 → 01:18:17 อือันนี้ใครที่อื้อหือทีมงาน

01:18:17 → 01:18:22 จ๋าอ่ะไม่เป็นไรนะฮะร้ายไปมีผง

01:18:22 → 01:18:26 แคนเบอร์รี่ไปนะฮะใครที่

01:18:26 → 01:18:29 ระบบปัสสาวะติดเชื้อบ่อยเนาะใครที่อ่าติด

01:18:29 → 01:18:32 เชื้อในทางเดินปัสสาวะฉี่แสบขัดนะฮะหรือ

01:18:32 → 01:18:36 ไขมันเลือดสูงเนาะลองกินสิ่งนี้นี่นี่คือ

01:18:36 → 01:18:40 ผงแครนเบอร์รี่นะครับหรือถ้าใครเนี่ยหา

01:18:40 → 01:18:43 แครนเบอร์รี่เป็นเม็ดกินได้อันนั้นก็จะดี

01:18:43 → 01:18:46 นะฮะแต่ของแท้จริงๆต้องมีต้องมีสัญลักษณ์

01:18:46 → 01:18:48 อันนี้ด้วยนะต้องมีสัญลักษณ์สูตรดรโอ๊คนะ

01:18:48 → 01:18:53 ครับนะฮะใครที่เป็นถุงเทฉี่แสบฉี่ติดขัด

01:18:53 → 01:18:56 ติดเชื้อบ่อยลองเพิ่มแครนเบอร์รี่ดูหรือ

01:18:56 → 01:18:59 ใครที่ ldl สูงนะครับกินเนี่ยหมอก็จะชง

01:18:59 → 01:19:00 กิน

01:19:00 → 01:19:04 แครนเบอร์รี่วันละ 1 ช้อนโต๊ะนะครับแล้ว

01:19:04 → 01:19:07 ผิวคุณจะดีด้วยหน้าคุณก็จะใสนะครับรสชาติ

01:19:07 → 01:19:10 เปรี้ยวๆนะแต่ต้านอักเสบดีมากลดไขมันเร็ว

01:19:10 → 01:19:13 ดีมากนะฮะอันนี้เป็นแบบ spray dry นะฮะ

01:19:13 → 01:19:16 นี่นี้นะฮะ

01:19:16 → 01:19:21 อ่ะสีสวยมากนะฮะซึ่งปกตินะครับมคจะผสมกับ

01:19:21 → 01:19:24 โปรตีนพืชหรือผสมกับโยเกิร์ตกินนะครับอ่า

01:19:24 → 01:19:28 แครนเบอรี่นะใครสนใจนะครับแอดไปที่ @s

01:19:28 → 01:19:31 doct O อันนี้เป็นผงทับทิมมี 2 ผงผง

01:19:31 → 01:19:34 ทับทิมช่วยช่วยเรื่องลดความอ้วนได้นะครับ

01:19:34 → 01:19:36 แต่ไม่ได้เป็นยาวิเศษนะไม่ได้แบบกินแล้ว

01:19:36 → 01:19:39 ผอมนะผงทับทิมเนี่ยเขาเพิ่มเชื้อดีในลำ

01:19:39 → 01:19:43 ไส้ที่มีชื่อว่า acc minis philia ฝาก

01:19:43 → 01:19:46 มงให้ดีๆคนที่เป็นวัทองคนที่อ้วนง่ายผอม

01:19:46 → 01:19:51 ยากคุณต้องเพิ่มเชื้อดีแนซสะกด a k e r

01:19:51 → 01:19:54 m a n s i a แนีย

01:19:55 → 01:19:59 ิิิสะกด muu n i c i p h i l i

01:19:59 → 01:20:02 a munia acrania

01:20:02 → 01:20:07 ฟียมาได้จากการกินทับทิมทับทิมสดน้ำ

01:20:07 → 01:20:11 ทับทิมหรือจะเป็นผงทับทิมนะฮะผสมกัน 2

01:20:11 → 01:20:15 อย่างหรือจะผสมกับโปรตีนพืชสูตรไอของดร

01:20:15 → 01:20:19 โอ๊คนะฮะไม่มีแกระปุกนะคะไม่มีแบบกระปุก

01:20:19 → 01:20:22 นะครับใครจะไปซื้อผงทับทิมหรือผงออี้ผง

01:20:22 → 01:20:24 แครนเบอร์รี่

01:20:24 → 01:20:27 แบบไม่มีแบบกระปุกนะครับถ้าใครไปซื้อแบบ

01:20:27 → 01:20:30 กระปุกมาไม่ใช่คุณกำลังโดนเหลอกอยู่หลอก

01:20:30 → 01:20:33 ขายของหมอซึ่งไม่ใช่ของหมอนะครับคุณบัตร

01:20:33 → 01:20:36 เนยคุณบิวตี้ถ้าอยากสั่งซื้อไปที่แอปสี

01:20:36 → 01:20:40 เขียวนะฮะ 54 ก็เป็นถูกไปที่แอปสีเขียว @s

01:20:40 → 01:20:42 doct นะครับอันนี้เป็นถั่ว 5 สีนะครับ

01:20:42 → 01:20:45 ถั่ว 5 สีนะฮะไปที่แอ Sign doct โอ๊ค

01:20:45 → 01:20:47 หรือเพื่อนๆใน Facebook นะครับ Facebook

01:20:47 → 01:20:50 พิมพ์ว่าแบรี่หรือพิมพ์ว่าทับทิมนะ

01:20:50 → 01:20:54 cranberry พิมพ์ว่าทับทิมนะฮะ

01:20:54 → 01:20:59 ว้าวคุณนัชญาคุณนิชาภาพิมพ์ว่าช่วยย่อยนะ

01:20:59 → 01:21:01 ฮะใครที่พิมพ์ว่าช่วยย่อยอย่าลืมเช็คใน

01:21:01 → 01:21:03 inbox ด้วยนะครับเช็คใน inbox ด้วย

01:21:03 → 01:21:06 เรื่องช่วยย่อยนะครับกับเรื่องถั่ว 5 สี

01:21:06 → 01:21:10 นะครับคุณศิริรัตน์บอกว่าช่วยย่อยเป็น

01:21:10 → 01:21:12 เคี้ยวค่ะคุณหมอช่วยย่อยสั่งเอาไว้เผื่อ

01:21:12 → 01:21:14 ให้พี่ด้วยพี่สิรินรัตน์จะกลับมาเมื่อ

01:21:14 → 01:21:16 ไหร่พี่นะฮะเพราะ

01:21:16 → 01:21:20 ว่าหมอสั่งได้แค่ 10 กระปกนะครับต่อเดือน

01:21:20 → 01:21:24 ดังนั้นก็จะมีลูกเพจหมอแค่ 10 ไม่เกิน 20

01:21:24 → 01:21:26 คนถ้าหมอโชคดีผมก็อาจจะสั่งไได้ 20

01:21:27 → 01:21:30 กระปุกนะครับแล้วต้นทุนมาก็สูงมากเลยนะ

01:21:30 → 01:21:32 ต้นทุนกระปุกแล้วเป็นพันนะฮะดังนั้นใคร

01:21:32 → 01:21:35 ที่จะไปสั่งในแอปสีม่วงแอปสีส้มระวังของ

01:21:35 → 01:21:38 ปลอมนะระวังของปลอมราคาหลักพันเนี่ยนะ

01:21:38 → 01:21:41 ครับก็ผมไม่รู้ว่าเขาขายกันไปได้ยังไงนะ

01:21:41 → 01:21:45 ฮะเพราะว่าต้นทุนมาก็แพงนะฮะโอเคนะครับ

01:21:45 → 01:21:48 อย่าลืมช่วยย่อยออร์แกนิคมีจำกัดสำหรับ

01:21:48 → 01:21:52 Super VIP เท่านั้นนะครับสำหรับคนที่

01:21:52 → 01:21:54 สั่งเป็นประจำแล้วสั่งยอดเยอะๆก่อนก็จะ

01:21:54 → 01:21:55 ได้ก

01:21:55 → 01:21:57 นะครับเนาะเพราะว่าอันนี้มันขาดตลาดจริงๆ

01:21:57 → 01:22:00 นะทุกคนมันขาดตลาดจริงๆนะฮะอ่ะใครอยากได้

01:22:00 → 01:22:02 ความรู้เรื่องสูตรต่างๆนะครับพิมพ์ว่า

01:22:02 → 01:22:06 ช่วยย่อยหรือพิมพ์ว่าทับทิมนะครับคุณ

01:22:06 → 01:22:10 ศุภากรนะฮะคุณศุภากรพุทธสีแอด Line ไปคุย

01:22:10 → 01:22:12 กับแอดมินหมโอคนะครับแอด Line ไปคุยกับ

01:22:12 → 01:22:17 แอดมินหมโอ๊คนะครับอ่ะทีนี้นะครับกูเต้น

01:22:17 → 01:22:20 ไปแล้วแบรี่ทับทิมไปแล้วนะครับทีมงานหมอ

01:22:20 → 01:22:22 ตัดแยกมัน segment นะเพื่อนๆครับดูเป็น

01:22:22 → 01:22:25 ท่อนๆนะฮะดูเป็นท่อนๆนะครับครับสวัสดีคุณ

01:22:26 → 01:22:29 ไดกสวัสดีคุณ Oppo นะครับคุณ Oppo บอกว่า

01:22:29 → 01:22:32 อยากสั่งสินค้าสั่งได้ที่ไหนทีมงานไปไป

01:22:32 → 01:22:35 แปะไปพิมพ์ให้อีกทีนึงพิมพ์ให้อีกรอบนึง

01:22:35 → 01:22:37 คุณ Oppo น่าจะดูไม่ออกนะ

01:22:37 → 01:22:40 ฮะคุณ Oppo คุณ Oppo จาก YouTube นะฮะคุณ

01:22:41 → 01:22:44 OPPO มี LINE มยแอป LINE น่ะมีมยเพิ่ม

01:22:44 → 01:22:47 เพื่อนใน line นะเอออันนี้หมอพูดรอบที่ 3

01:22:47 → 01:22:51 นะฮะเพิ่มเพื่อนใน LINE เพิ่มเพื่อน ID

01:22:51 → 01:22:57 ID สระ i งนหนูแล้วก็ @d O C T O R

01:22:57 → 01:23:00 O A K นะครับใครที่เพิ่มเพื่อน LINE

01:23:00 → 01:23:04 หมอให้เป็นนะฮะ @s do โคทำทำลิงก์ไว้

01:23:04 → 01:23:06 ด้วยทีมงานทำลิงก์ไว้

01:23:06 → 01:23:09 เลยพิมพ์ลิงก์ด้วยอันนี้มันเป็นแค่แอดมัน

01:23:09 → 01:23:13 ไม่มีลิงก์พิมพ์ลิงด้วยนะฮะไม่มีในตะกร้า

01:23:13 → 01:23:16 ครับต้องไปที่ LINE เท่านั้นนะครับไปที่

01:23:16 → 01:23:19 LINE เท่านั้นนะฮะคุณนิชาไม่ปักตะกร้า

01:23:19 → 01:23:21 ให้นะครับไม่ปักตะกร้าให้เพราะว่าใน

01:23:21 → 01:23:24 tiktok ไม่มีโปรโมชั่นไม่มีของแถน

01:23:25 → 01:23:28 นะครับแล้วใน tiktok มันจะเสียค่าส่งแพง

01:23:28 → 01:23:31 กว่าถ้ามาจากใน line นะครับนะคุณนิชาภาไป

01:23:31 → 01:23:34 ที่ LINE เท่านั้นเพื่อนๆใน tiktok ไปที่

01:23:34 → 01:23:37 แอปสีเขียวเท่านั้นนะครับถ้าอยากสนับสนุน

01:23:37 → 01:23:40 หมอโอ๊คนะนะครับแต่ถ้าจะไม่ซื้อของผมผมก็

01:23:40 → 01:23:42 ไม่ว่ากันนะครับนะแล้วก็ถ้าจะกิน

01:23:42 → 01:23:45 ผลิตภัณฑ์ของผมมันไม่ใช่ยาวิเศษนะมันไม่

01:23:45 → 01:23:48 ใช่กินแล้วหายทุกอย่างหายทุกโรคไม่มีนะ

01:23:48 → 01:23:50 ครับถ้าเพื่อนๆกินแล้วไม่ปรับ

01:23:50 → 01:23:52 พฤติกรรมก็อาจจะประโยชน์น้อยแต่มันมี

01:23:53 → 01:23:55 ประโยชน์แน่นอนน่ะแต่ประโยชน์อาจจะน้อยนะ

01:23:55 → 01:23:57 ครับถ้าคุณกินแต่อาหารเสริมแล้วคุณไม่กิน

01:23:57 → 01:24:00 อาหารหลักนะฮะคุณท้องผูกแล้วคุณยังไม่กิน

01:24:00 → 01:24:03 ถั่วรวมกัน 8 อย่างของผมอยู่เนี่ยนะฮะ

01:24:03 → 01:24:05 แล้วคุณจะกินแค่ชั่วยย่อยอย่างเดียวมันก็

01:24:05 → 01:24:08 ดีระดับนึงแต่มันไม่ดีขั้นสุดนะครับดัง

01:24:08 → 01:24:11 นั้นวันเนี้ยหมอไรฟมาชั่วโมงกว่าแล้วนะ

01:24:11 → 01:24:14 ครับใครที่เพิ่งเข้ามาดูนะฮะหมอจะปิดสรุป

01:24:14 → 01:24:19 ตอนนี้เลยนะฮะทุกคนจะจะสรุปะนะฮะพฤติกรรม

01:24:19 → 01:24:24 ทำร้ายลำไส้กินนิดกินหน่อยท้องผูกผิวเสีย

01:24:24 → 01:24:28 ไขมันพอกตับอ้วนลงพุงลำไส้แปรปรวนเช็คลิส

01:24:28 → 01:24:32 แล้วหยุดกินทันทีอันดับแรกเเส้นมีมากใน

01:24:32 → 01:24:36 แป้งสาลีและมีมากในโอ๊ตนมโอ๊ตและพวกขนม

01:24:37 → 01:24:40 กรุบกรอบรวมถึงเบเกอรี่กินแล้วพังสุดๆเลย

01:24:40 → 01:24:43 นะครับอันที่ 2 คือนมวัวหลายคนคิดว่ากิน

01:24:43 → 01:24:46 นมวัวเพื่อให้ได้แคลเซียมผิดเลยนะครับได้

01:24:46 → 01:24:51 แคลเซียมแต่ลำไส้มีปัญหาสิวขึ้นผิวไม่ดี

01:24:51 → 01:24:55 นะฮะแล้วทำให้เลือกเป็นกรดด้วยนะครับไต

01:24:55 → 01:24:58 อาจจะเสื่อมเร็วขึ้นด้วยนะครับไม่ต้องไป

01:24:58 → 01:25:00 กินแคลเซียมจากนมวัวนะครับไปกินแคลเซียม

01:25:00 → 01:25:04 จากพืชผักแล้วปลลาตัวเล็กตัวน้อยอันที่ 3

01:25:04 → 01:25:07 นะครับคือแอลกอฮอล์คนที่ท้องผูกลำไส้แปร

01:25:07 → 01:25:10 ปรวนเลิกแอลกอฮอล์นะครับอันที่ 4 คือน้ำ

01:25:10 → 01:25:14 ตาลนะครับการที่คุณกินน้ำตาลมากๆนะฮะลำ

01:25:14 → 01:25:17 ไส้ก็ไม่ดีอ้วนอีกนะฮะกินน้ำตาลมากๆเป็น

01:25:17 → 01:25:20 เบาหวานอีกนะครับดังนั้นเลิกหวานเลิกเติม

01:25:21 → 01:25:24 น้ำตาลเลิกไซรับเลิกนมข้นหวานเลิกโซดา้น

01:25:25 → 01:25:28 แดงนะฮะอันที่ 5 แป้งขัดสีที่ไร้กากใหญ่

01:25:28 → 01:25:31 อย่างเช่นกินแต่ข้าวขาวกินแต่ข้าวเหนียว

01:25:31 → 01:25:35 กินแต่เส้นกินแต่ขนมจีนกินแต่ก๋วยจั๊บกิน

01:25:35 → 01:25:38 แต่ผัดซีอิ๊วกินแต่ซาลาเปากินแต่ขนมปัง

01:25:38 → 01:25:41 ขนมปังนี่โดนหลายเด้งเลยทั้งน้ำตาลทั้ง

01:25:41 → 01:25:45 แป้งขัดสีทั้งกลูเต้นพังโคตรๆนะฮะอันที่ 6

01:25:45 → 01:25:49 คือกินแต่เนื้อไม่กินผักนะฮะเนื้อเป็น

01:25:49 → 01:25:52 สิ่งที่ดีครับหมโอ๊กก็กินเนื้อนะฮะเนี่ย

01:25:52 → 01:25:55 ผมกินเนื้อนะแต่นี่เป็นเนื้อเที่เลี้ยง

01:25:55 → 01:25:58 ด้วยหญ้านะครับเขาเรียกว่า GR fed Beef

01:25:58 → 01:26:01 นะครับกสเฟดบีฟเนี่ยโลละเป็นพันนะฮะโลละ

01:26:01 → 01:26:03 1000 กว่าบาทนะครับแต่ว่าโคตรอร่อยเลยนะ

01:26:03 → 01:26:05 ฮะ

01:26:05 → 01:26:09 อื้อหือนิ่มนะ

01:26:09 → 01:26:13 ฮะเนื้อถ้าจะกินกินเนื้อแบบมอคนะครับ

01:26:13 → 01:26:19 เนื้อเลี้ยงด้วยญ้ากาสเฟดบีฟอร่อยมากเป็น

01:26:19 → 01:26:21 ฟู้

01:26:21 → 01:26:25 อืหอม

01:26:25 → 01:26:27 นะครับดังนั้นเนื้อเนี่ยเลี่ยงให้สุด

01:26:27 → 01:26:30 ชีวิตเพราะว่าส่วนใหญ่เนื้ออุตสาหกรรมหมู

01:26:30 → 01:26:33 อุตสาหกรรมโดยเฉพาะหมูทอดเนื้อทอด

01:26:33 → 01:26:36 อุตสาหกรรมหมดเลยไม่ดีนะครับกินเนื้อ

01:26:36 → 01:26:40 เลี้ยงด้วยหญ้าเท่านั้นนะครับสุดท้ายข้อ

01:26:40 → 01:26:45 ที่ 7 คืออาหารทอดทุกชนิดนะฮะอาหารทอด

01:26:45 → 01:26:51 อาหารแปรรูปขนมถุงเนชไฟยพิซซ่าฮอต

01:26:51 → 01:26:57 ดอกชุบแป้งทอดทอดมันนะฮะไข่เจียวไข่ดาว

01:26:57 → 01:27:02 หมู 3 ชั้นหมูกรอบพวกเนี้ยกินเยอะๆไขมัน

01:27:02 → 01:27:06 พุ่งอ้วนลงพุงไขมันอุดตันมะเร็งลำไส้ชอบ

01:27:06 → 01:27:09 ท้องผูกไม่หายนะครับเปลี่ยนใหม่สิ่งเหล่า

01:27:10 → 01:27:13 นี้หมอจัดเป็นอาหารสีแดงนะครับเป็นอาหาร

01:27:13 → 01:27:15 ที่ยิ่งกินยิ่งแก่ยิ่งกินยิ่งอ้วนยิ่งกิน

01:27:15 → 01:27:18 ยิ่งโรครุมเร้านะฮะยิ่งกินยิ่งโลกรุมเล้า

01:27:18 → 01:27:21 ผมมีสูตรภาพอาหารสีแดงให้ใครที่อ้วนลงพุง

01:27:21 → 01:27:24 แล้วท้องผูกรีบไปเช็คตัวเองว่าฉันจะต้อง

01:27:24 → 01:27:27 หยุดกินอาหารอะไรในสูตรสีแดงของหมออกบ้าง

01:27:27 → 01:27:30 โอเคไผมให้ฟรีแชร์ไลฟ์นี้ให้หมอก่อนนะ

01:27:30 → 01:27:33 ครับช่วยไลค์ช่วยแชร์แล้วเพิ่มเพื่อนที่

01:27:33 → 01:27:37 แอปสีเขียวเพิ่มเพื่อนที่แอปสีเขียว @s

01:27:37 → 01:27:41 do โอคนะครับคุยกับทีมงานหมอโอ๊คว่าขอดู

01:27:41 → 01:27:44 ความรู้สูตรอาหารสีแดงที่ฉันจะต้องเลิก

01:27:44 → 01:27:49 กินนะครับนานๆทีไม่เป็นไรแต่บ่อยๆไม่ดีนะ

01:27:49 → 01:27:52 ครับแต่ถ้าคุณอยากอายุยืนยาวไม่ต้องไปกิน

01:27:52 → 01:27:54 เลยยกเว้นเวลาไปเที่ยวเวลาลาไปเที่ยวกับ

01:27:54 → 01:28:00 เพื่อนครอบครัวโอเคพอได้แต่ถ้าแต่ถ้าคุณ

01:28:00 → 01:28:03 กินทุกวันนะครับไปทุกวันกับเพื่อนก็กิน

01:28:03 → 01:28:06 ทุกวันแบบนี้ยังไงก็อายุสั้นยังไงก็ไขมัน

01:28:06 → 01:28:09 สูงยังไงก็หลอดเลือดอุดตันยังไงก็แก่เร็ว

01:28:09 → 01:28:12 ยังไงก็ท้องผูกวัยทองไม่หายมะเร็งถามหา

01:28:12 → 01:28:16 สมองเสื่อมถามหาไตเสื่อมไขมันอุดตันในหอ

01:28:16 → 01:28:18 หลอดเลือดหัวใจเป็นอัมพฤกษ์อัมพาทแน่นอน

01:28:18 → 01:28:21 นะครับ 7 อย่างนี้ที่บอบอกมากินให้น้อย

01:28:21 → 01:28:24 ที่สุดอ้าแอลกอฮอล์กับสูบบุหรี่ด้วยอัน

01:28:24 → 01:28:26 นี้คือทุกคนรู้อยู่แล้วถูกป่ะแต่ก็ยังทำ

01:28:26 → 01:28:29 กันอยู่ใช่มั้ยนะแอลกอฮอล์สูบบุหรี่ลดได้

01:28:29 → 01:28:32 ลดเลิกได้เลิกเลี่ยงได้เลี่ยงนะครับนะอัน

01:28:32 → 01:28:36 นี้คือสิ่งที่คุณต้องหยุดกินทีนี้แลจะ

01:28:36 → 01:28:39 ต้องกินอะไรคือผมบอกมาหมดแล้วแหละจริงๆนะ

01:28:39 → 01:28:43 แต่เดี๋ยวสรุปสั้นๆเลยนะครับสรุปสั้นๆกด

01:28:43 → 01:28:45 หัวใจรัวๆ tiktok วันนี้ถ้าได้ประโยชน์นะ

01:28:45 → 01:28:47 ครับเพื่อนๆใน Facebook YouTube ถ้าได้

01:28:47 → 01:28:49 ประโยชน์กดไลค์ YouTube กดไลก์รัวๆให้

01:28:49 → 01:28:52 หน่อย YouTube กด thumbs up ให้ด้วยนะ

01:28:52 → 01:28:55 ครับกดไลค์กันน้อยมากกดไลก์กันแค่ 30 คน

01:28:55 → 01:28:58 เองใน YouTube นะฮะกดไลก์รัวๆให้ด้วย

01:28:58 → 01:29:00 Facebook ใครยังไม่ได้กดแชร์ให้หมอนะฮะ

01:29:00 → 01:29:03 ช่วยกดแชร์ให้หมด้วยนะครับนะฮะวันนี้ม

01:29:03 → 01:29:08 ไลฟ์ตอนวันสุดสัปดาห์นะฮะไลฟ์กันอย่างนาน

01:29:08 → 01:29:11 เลยนะครับใครได้ประโยชน์กดไลค์กดแชร์กด

01:29:11 → 01:29:15 หัวใจรัวๆให้โหมครับตอนนี้นะฮะถ้าใครส่ง

01:29:15 → 01:29:18 หัวใจส่งฮาร์ทมาให้โมได้อีกสัก 3 อันจะ

01:29:18 → 01:29:21 ขอบคุณมากเลยใน tiktok นะฮะส่งหัวใจอ่ะ

01:29:21 → 01:29:25 ฮาร์ดนะฮะฮาร์ด 10 เหรียญมั้งโไม่แน่ใจนะ

01:29:25 → 01:29:29 ฮะส่งมาให้บขออีก 3 ฮาร์ทขอบคุณพี่แป้งจิ

01:29:29 → 01:29:32 อันนั้นเลยพี่แป้งจิส่งฮารทขอบคุณพี่แป้ง

01:29:32 → 01:29:35 จินะฮะใครส่งฮาร์ทมาให้ขอบคุณมากขอบคุณ

01:29:35 → 01:29:39 มากใครส่งหัวใจมาให้ถามคำถามมาเดี๋ยวหมอ

01:29:39 → 01:29:43 ตอบคำถามคุณตอนนี้เลยนะฮะโอเคยทุก

01:29:43 → 01:29:46 คน YouTube ใครยังไม่ได้กดไลค์กดไลค์ด้วย

01:29:46 → 01:29:48 YouTube นะฮะ

01:29:48 → 01:29:53 อ่าพี่มานัสพรบอกว่าทับทิมคุณแมวบอกว่า

01:29:53 → 01:29:55 โยเกิร์ตกินโยเกิร์ตได้นะครับผมนะฮะแต่

01:29:55 → 01:29:58 ไม่เอาหวานนะคุณ ibb บอกว่าแคนเบอร์รี่

01:29:58 → 01:30:01 ทับทิมแคนเบอร์รี่ทับทิมใครอยากได้ผง

01:30:01 → 01:30:03 แคนเบอร์รี่ใครอยากได้ผงทับทิมพิมพ์ลงมา

01:30:03 → 01:30:06 ข้างล่างนี้นะครับว่าแครนเบอรี่หรือพิมพ์

01:30:06 → 01:30:10 ว่าทับทิมนะ

01:30:10 → 01:30:15 ฮะโอเคมาเดี๋ยวเราหมอจะรันแบบเร็วๆให้นะ

01:30:15 → 01:30:18 ฮะว่าสุดท้ายตอนนี้เรารู้แล้วเนาะว่าต้อง

01:30:19 → 01:30:21 กินอะไรต้องเสริมอะไรช่วยย่อยแบบไหน

01:30:21 → 01:30:24 แมกนีเซียมทำไมดีทำไมวิตามิน D3 3 K2

01:30:24 → 01:30:28 ต้องกินทำไมถั่ว 8 สีช่วยได้ทำไมเมล็ดแฟก

01:30:28 → 01:30:33 สีน้ำตาลถึงดีนะฮะทำไมคาคาคาคานิ mct ถึง

01:30:33 → 01:30:37 ทำให้ผิวดีแล้วขับถ่ายดีนะฮะทำไมเมล็ด

01:30:37 → 01:30:38 เจียร์ก็ดีเหมือนกันอันนี้ยังไม่ได้พูดนะ

01:30:38 → 01:30:42 ฮะอันนี้เป็นอีกสูตรนึงที่หมอกินนะฮะอ่ะ

01:30:42 → 01:30:45 เดี๋ยวบอกสูตรก่อนเดี๋ยวบอกสูตรก่อน

01:30:45 → 01:30:48 เดี๋ยวหมอใส่กลับเข้าไปในนี้ก่อนนะฮะอ่ะ

01:30:48 → 01:30:51 หมอใส่กลับไในโปรตีนพืชไอสูตรดรโอ๊คก่อน

01:30:51 → 01:30:55 นะฮะอ่ะเมล็ดเจียรกินทุกวันได้นะครับกิน 1

01:30:55 → 01:30:58 ช้อนโต๊ะก็พอกินก่อนอาหารนะครับหรือพี่

01:30:58 → 01:31:01 มายเมย์จะกินคู่กับโปรตีนพืชของมก็ได้นะ

01:31:01 → 01:31:04 ฮะนี่นะผมเอาเมล็ดเจียร์ 1 ช้อนโต๊ะนะ

01:31:04 → 01:31:07 ครับเทใส่ไปในโปรตีนพืชของหมอนะครับนี่นะ

01:31:08 → 01:31:12 เทมาใส่ไปในโปรตีนพืชนะครับแล้วก็เอาคาคา

01:31:12 → 01:31:16 คาเคาแท้คาเคาออร์แกนิคนะฮะใส่ลงไปด้วยนะ

01:31:16 → 01:31:21 ฮะนี่ใส่ลงไปใส่ลงไปใส่ลงไปเลยนะฮะใส่ลง

01:31:21 → 01:31:26 ไปเลยอื้ออือืนะฮะต้องเอาทุกเม็ดเอาทุก

01:31:26 → 01:31:28 หยดนะครับ

01:31:28 → 01:31:32 อืแล้วเราก็เขย่ามันนะฮะอันนี้หมอใส่

01:31:33 → 01:31:36 โปรตีนพืชผมใส่โปรตีนพืชไบโพไปแล้ว 1 ซอง

01:31:36 → 01:31:38 นะครับวันนี้หมอต้องเติมโปรตีนเพราะวัน

01:31:38 → 01:31:42 นี้กินโปรตีนไม่ถึงนะฮะอ่าก็เขย่าหน่อยนะ

01:31:42 → 01:31:47 ครับเขย่านิดนึงปึ๊บๆๆ

01:31:47 → 01:31:51 ๆนี่รสโกโก้แท้ไม่หวานนะฮะโปรตีนพืชไบโอ

01:31:51 → 01:31:55 พิวหนึ่งเดียวเท่านั้นที่กากใย 6,000 มกร

01:31:55 → 01:31:58 นะครับทำไมคนท้องผูกต้องกินกากใยเยอะ

01:31:58 → 01:32:01 เพราะกากใยมันจะทำให้อืคุณนิ่มนะฮะกากใย

01:32:01 → 01:32:04 มันจะทำให้คุณไม่ต้องเบ่งมากกากใยจะลดไข

01:32:04 → 01:32:08 มันเร็วในเลือดกากใยจะสู้มะเร็งลำไส้กาก

01:32:08 → 01:32:12 ใยจะทำให้น้ำตาลในเลือดคุณขุมได้ดีกากใย

01:32:12 → 01:32:16 จะลดไขมันเลว ldl ในเลือดคุณได้กากใยจะ

01:32:16 → 01:32:20 ช่วยฟื้นฟูไตคุณได้กากใยจะทำให้หลอดเลือด

01:32:20 → 01:32:24 คุณสะอาดกากใยจะช่วยล้างลำไส้คุณได้นี่

01:32:24 → 01:32:27 คือท็อปปิกกากใยนะทีมงานโมนะตัดที่กากใย

01:32:27 → 01:32:31 นะสุดยอดประโยชน์ของกากใยในโปรตีนพืชไบโอ

01:32:31 → 01:32:35 พิรและในผลิตภัณฑ์สุขภาพสูตรเหรียญทองของ

01:32:35 → 01:32:39 หมอไม่ว่าจะเป็นถั่ว 8 ชนิดไม่ว่าจะเป็น

01:32:39 → 01:32:41 เมล็ดฟักทองเมล็ดทันตะวันไม่ว่าจะเป็น

01:32:41 → 01:32:44 เมล็ดแฟกนะครับหรือจะเป็นใน

01:32:45 → 01:32:48 คานิสหรือจะเป็นในเมล็ดเจียร์นะฮะกินรวม

01:32:48 → 01:32:50 กันจะเอาทุกอย่างที่ผมบอกมาเนี่ยคนที่

01:32:50 → 01:32:53 เป็นท้องผูกเอาทุกอย่างที่หมอบอกมาเนี่ย

01:32:53 → 01:32:57 มาปัดปั่นแล้วรวมกินกับโปรตีนพืชสูตรไอนะ

01:32:57 → 01:33:00 ครับกินแทนมื้อเย็นได้เลยถ้าคุณจะปั่นรวม

01:33:00 → 01:33:03 กันนะกินแทนมื้อเย็นได้เลยนะฮะนี่คือถั่ว

01:33:03 → 01:33:07 8 ชนิดนะฮะปั่นรวมกันรวมกับเมล็ดฟักทอง

01:33:07 → 01:33:10 เมล็ดทันตะวันด้วยแล้วก็ดื่มแทนมื้อเย็น

01:33:10 → 01:33:24 แล้วคุณจะขับถ่ายโคตรดีนะฮะนี่

01:33:24 → 01:33:26 ใครยังไม่มีสูตรโปรตีนพืชของหมอใน

01:33:26 → 01:33:28 Facebook tiktok YouTube นะฮะพิมพ์ว่า

01:33:28 → 01:33:31 โปรตีนพืชนะครับแล้วไปที่บ้านสีเขียวนะฮะ

01:33:31 → 01:33:44 ไปที่บ้านสี

01:33:44 → 01:33:51 เขียว

01:33:51 → 01:33:57 อือือ

01:33:57 → 01:34:03 อืดี

01:34:03 → 01:34:11 มากโอเคนะมาเดี๋ยวเราปิดสรุปนะฮะปิด

01:34:11 → 01:34:14 สรุปโอ้ Facebook Facebook เหมือนจะค้าง

01:34:14 → 01:34:17 ๆนะฮะช่วงนี้ Facebook ครับเพื่อนๆครับ

01:34:17 → 01:34:20 โพสต์หมอขึ้นแล้วมันแจ้งเตือนมั้ยทุกคน

01:34:20 → 01:34:25 พิมพ์บอกหมอหน่อยนะฮะพี่พี่มานุษพรพี่

01:34:25 → 01:34:28 ปาณีพี่มามี่เพื่อนๆใน Facebook ที่อยาก

01:34:28 → 01:34:33 ได้สูตรโปรตีนพืชโปรตีนเข้มข้น 75.5 5%

01:34:33 → 01:34:37 นะฮะกินปั่นกับเมล็ดธัญพืชที่หมอบอกเนาะ

01:34:37 → 01:34:39 กินปั่นกับเมล็ดแฟกเมล็ดเจียร์ถั่ว 8

01:34:40 → 01:34:43 ชนิดกินปั่นกับคาคากินปั่นกับคาคานิปกิน

01:34:43 → 01:34:46 ปั่นกับ mct นะฮะแล้วคุณจะไขมันในเลือด

01:34:46 → 01:34:51 โคตรดีท้องผูกหายเบาหวานลดความดันดีขับ

01:34:51 → 01:34:56 ถ่ายดีนอนหลับดีแน่นอนนะครับกินแทงพิมพ์

01:34:56 → 01:35:01 ว่าโปรตีนพืชนะครับพิมพ์ว่าโปรตีนพืชนะ

01:35:01 → 01:35:04 ฮะสวัสดีพี่แอมนะฮพี่แอมบอกว่าเพิ่งมาทัน

01:35:05 → 01:35:08 ตอนไลฟ์ค่ะสวัสดีนะครับผมสวัสดีนะฮะเป็น

01:35:08 → 01:35:11 กดไหลย้อนทานได้นะครับคุณนัซนะฮะแต่ให้

01:35:11 → 01:35:15 ทานก่อนอาหารนะครับคุณนัซนะฮะ

01:35:15 → 01:35:21 อ่ะสรุปปิดจบสุดท้ายนะครับสูตรพิชิตท้อง

01:35:21 → 01:35:24 ผูกอ่าอเดี๋ยวอ่อนท็อปปิกใหม่ตรงนี้เลย

01:35:24 → 01:35:27 ท็อปปิกใหม่เพื่อนๆครับทีมงานหมอตรงนี้

01:35:27 → 01:35:32 นะสูตรแก้ท้องผูกแก้พุงป่องสู้มะเร็งลำ

01:35:32 → 01:35:36 ไส้แก้อึขี้แพะขี้กระต่ายลดฤทธิ์สีดวงโดย

01:35:36 → 01:35:40 ไม่ต้องเหน็บไม่ต้องสวนไม่ต้องกินยาถ่าย

01:35:40 → 01:35:42 ไม่ต้องกินมะขามแขกเพราะกินยาถ่ายกิน

01:35:42 → 01:35:46 มะขามแขกไปนานๆลำไส้ชาลำไส้ชาแล้วเสี่ยง

01:35:46 → 01:35:51 เป็นมะเรงลำไส้ในอนาคตนะฮะอันดับแรกดื่ม

01:35:51 → 01:35:56 น้ำดื่มน้ำให้ได้วันละ 3 ลิตรขอเป็นน้ำ

01:35:56 → 01:36:00 แร่นะครับขอเป็นน้ำแร่ข้อที่ 2 เพิ่มกาก

01:36:00 → 01:36:05 ใหญ่จากนี่ผักใบเขียวนะครับทุกคนต้องกิน

01:36:05 → 01:36:08 ผักใบเขียวนะฮะเพื่อนๆทุกคนต้องกินผักใบ

01:36:08 → 01:36:12 เขียวนะครับอย่างน้อยวันละ 3 จานหรือ 1

01:36:12 → 01:36:17 มื้อต้องมี 1 จาน 1 มื้อต้องมี 1 จานนะ

01:36:17 → 01:36:22 ครับ 3 นะฮะคุณต้องเพิ่มกากใยจากธัญพืช

01:36:22 → 01:36:27 จากธัญพืชนะในที่นี้คือนี่นะครับถั่วอ่อน

01:36:27 → 01:36:32 กินแทนข้าวขาวกินแทนเส้นขนมปังแป้งขัดสี

01:36:32 → 01:36:37 กินแทนข้าวเหนียวกินแทนซาลาเปากิน

01:36:37 → 01:36:41 แทนเนช fr นะฮะกินแทนมันสำปะหลังถั่ว 8

01:36:41 → 01:36:45 สีมีถั่วเหลืองออร์แกนิคทุกถั่วต้องเป็น

01:36:45 → 01:36:48 ออร์แกนิคถั่วเหลืองออร์แกนิคถั่วเขียว

01:36:48 → 01:36:52 ถั่วขาวถั่วดำถั่วแดงถั่วลูกไก่ถั่ว

01:36:52 → 01:36:54 เลนทิลถั่ว

01:36:54 → 01:36:58 ข้าวขี้นัวนะครับอ่านี่คือถั่ว 8 ชนิดนะ

01:36:58 → 01:37:02 ฮะโอเคไหยนะฮะหรือจะมีถั่วพินโตถั่วและ

01:37:02 → 01:37:05 ญี่ปุ่นถั่ว uki ได้หมดเลยขอเป็นถั่วหลาก

01:37:05 → 01:37:09 ชนิด 8 ชนิดขึ้นไปนะครับใครหาไม่ได้พิมพ์

01:37:09 → 01:37:13 ว่าถั่วหรือไปที่ line @s do O นะครับ

01:37:13 → 01:37:17 อันที่ 4 เพิ่มไขมันดีไขมันดีคนที่เป็น

01:37:17 → 01:37:22 ท้องผูกไขมันเลวสูงมะกอกแท้นะมะกรอกแท้นะ

01:37:22 → 01:37:24 ฮะ

01:37:24 → 01:37:28 โวคาโดนะครับไขมันดีเยอะมากมีโอเมก้า 9

01:37:28 → 01:37:30 และกดโอเลอิกนะฮะ

01:37:30 → 01:37:32 คาคา

01:37:32 → 01:37:36 carps โคตรดีบำรุงผิวบำรุงสมองช่วยขับ

01:37:36 → 01:37:41 ถ่ายนะฮะแล้วก็ทำให้คุสมองแล่นนะฮะอันที่

01:37:41 → 01:37:43 5 นะครับคือ

01:37:43 → 01:37:47 mct นะครับผง mct ที่มีกากใยเป็น

01:37:47 → 01:37:51 พรีไบโอติกเลือก mct ออร์แกนิผสมกับ

01:37:51 → 01:37:55 โปรตีนพืช bop ของดรโอของผมได้เลยนะครับ

01:37:55 → 01:38:00 และอันข้อที่ 5 นะฮะข้อที่ 5 คือกินผลไม้

01:38:00 → 01:38:04 ที่วิตามินซีและกากใยสูงๆดูรูปนี้ครับคน

01:38:04 → 01:38:07 ที่เป็นท้องผูกเป็นวัยทองนะฮะกีวี่ไปกิน

01:38:07 → 01:38:14 ซะนะครับฝรั่งไปกินซะนะฮะแก้วมังกรม่วง

01:38:14 → 01:38:17 แอปเปิ้ลนะครับและถ้าคุณหาได้น้อยหน่าแต่

01:38:17 → 01:38:20 อย่าเยอะนะครับเพราะน้อยหน่าน้อยหน่า

01:38:20 → 01:38:22 เนี่ยมันหวานนะครับน้อยหน่าได้แต่อย่า

01:38:22 → 01:38:25 เยอะน้อยหน่าก็ดีนะแต่ไม่เอา

01:38:25 → 01:38:28 เยอะหวาน

01:38:29 → 01:38:33 มาก

01:38:33 → 01:38:38 อืนะข้อที่ 6 กินธัญพืชที่มีแมกนีเซียม

01:38:38 → 01:38:42 สูงนะครับธัญพืชที่มีแมกนีเซียมสูงจะช่วย

01:38:42 → 01:38:45 คุณขับถ่ายดีจำไว้เลยคนที่ท้องผูกความดัน

01:38:45 → 01:38:49 สูงนอนไม่หลับเตาคิวขับถ่ายยากคุมน้ำตาล

01:38:49 → 01:38:53 ได้ไม่ดีเครียดง่ายนอนไม่หลับไม่ม 1

01:38:54 → 01:38:57 เมล็ดฟักทอง 2 เมล็ดทันตะวันหรือ 3 เมล็ด

01:38:57 → 01:39:00 แฟกหรือ 4 ไปเสริมแมกนีเซียมที่เป็นสาร

01:39:00 → 01:39:03 สกัดซะนะฮะแมกนีเซียมเป็นสารสกัดกินทั้ง

01:39:03 → 01:39:06 อาหารธรรมชาติและอาหารสกัดนะครับใครไม่มี

01:39:06 → 01:39:10 ความรู้พิมพ์ว่าแมกนะฮะหรือไปที่แอปสี

01:39:10 → 01:39:12 เขียวนะครับพิมพ์ว่าแมกนีเซียมในช่องสี

01:39:12 → 01:39:17 ฟ้านะครับข้อที่ 7 เสริมไขมันดีที่เป็น

01:39:17 → 01:39:21 สารสกัดไม่ว่าจะเป็นออกนะครับไม่ว่าจะ

01:39:21 → 01:39:25 เป็นอ่าใช้น้ำมันอะโวคาโดทำอาหารนะฮะหรือ

01:39:25 → 01:39:28 เสริมโอเมก้า 3 จำเป็นมากๆนะฮะคนที่ท้อง

01:39:28 → 01:39:30 ผูกโอเมก้า

01:39:30 → 01:39:35 3 ิวและน้ำมันเย็นนะครับนี่คือ 3 ไขมัน

01:39:35 → 01:39:37 ที่ผมกินเป็นอาหารเสริมนะครับช่วยลด

01:39:37 → 01:39:40 อักเสบช่วยลดไขมันเลวช่วยลดปวดช่วยชะลอ

01:39:40 → 01:39:44 สมองเสื่อมนะสุดท้ายคือการกินอาหารหมัก

01:39:44 → 01:39:49 โบติกนะครับอาหารหมักในที่นี้คือโยเกิร์ต

01:39:49 → 01:39:54 ไม่หวานกิมจินัดตะเม้

01:39:54 → 01:39:58 คีเฟอร์นะฮะอ่านะฮะหรือจะเป็นพวกของดอง

01:39:58 → 01:40:01 พวก pickles นะฮะเา้าเรียกว่าแตงกวาดอง

01:40:01 → 01:40:05 เนาะแต่พวกนี้มันอาจจะเค็มต้องระวังนะฮะ

01:40:05 → 01:40:09 แล้วสุดท้ายก็คือเสริมสารสกัดชั่วยย่อยนะ

01:40:09 → 01:40:12 ครับสารสกัดช่ยย่อยและ

01:40:12 → 01:40:16 โบติกช่วยย่อยมีหลายแบบมีทั้งแบบกลืนก่อน

01:40:16 → 01:40:21 และแบบเคี้ยวหลังอาหารกินทั้ง 2 ถ้าคุณ

01:40:21 → 01:40:24 ถ้าคุณท้องผูกหนักๆ

01:40:24 → 01:40:27 แล้วปิดวันด้วยการกินโพรไบโอติกก่อนนอนหม

01:40:27 → 01:40:30 โอ๊ก็จะกินโพรไบโอติกนะครับ 1 เม็ดก่อน

01:40:30 → 01:40:33 นอนแล้วหลังตื่นนอนผมก็จะกินอีก 1 เม็ด

01:40:33 → 01:40:36 ทันทีหลังตื่นนอนนะฮะและเสริมอีกนิดนึง

01:40:36 → 01:40:40 ก่อนทุกมือก่อนทุกมื้ออาหารกินไซเลียม

01:40:40 → 01:40:43 husk นะครับทุกมื้อก่อนทุกมื้ออาหารเอา

01:40:43 → 01:40:46 ไซเลียมฮั 1 ช้อนโต๊ะผสมกับน้ำประมาณแก้ว

01:40:46 → 01:40:51 ใหญ่ๆเลย 500 ซีซนะฮะคนแล้วดื่มทันทีอย่า

01:40:51 → 01:40:55 ปล่อยไว้นานนะครับไลม hus ถ้ากินของดอก

01:40:55 → 01:40:57 โอ๊คกินของผมเนี่ยจะเป็นผงละเอียดกว่านะ

01:40:57 → 01:41:01 ครับไม่หนืดแล้วก็เป็นออร์แกนิคแท้นะฮะคน

01:41:01 → 01:41:04 ที่ท้องผูกไขมันเกินเป็นเบาหวานขับถ่าย

01:41:04 → 01:41:08 ยากกินไลมพัก่อนมื้ออาหารนะครับเลือกแบบ

01:41:08 → 01:41:11 ผงละเอียดแล้วเป็นออร์แกนิคที่แอปสีเขียว

01:41:11 → 01:41:14 เท่านั้นนะครับแอปสีเขียว @s Dr oak

01:41:14 → 01:41:18 เพิ่ม Line ID ไปหรือสีฟ้าพิมพ์ว่าใส่นะ

01:41:18 → 01:41:23 ฮะทั้งหมด 10 ข้อนี้คือสูตรพิชิตท้องผูก

01:41:23 → 01:41:26 ของของคุณอย่าลืมว่าในต้นไลฟหมอบอกว่าไป

01:41:26 → 01:41:28 ตรวจเรื่องอะไรนะไปตรวจเรื่องไทรรอยด์ไป

01:41:28 → 01:41:31 ตรวจเรื่องวิตามินดีไปตรวจเรื่องความดัน

01:41:31 → 01:41:35 ไขมันค่าตับค่าไตด้วยนะครับดูทุกสิ่งทุก

01:41:35 → 01:41:38 อย่างไม่ใช่เราแก้ปัญหาท้องผูกไวัทองด้วย

01:41:38 → 01:41:40 การกินอย่างใดอย่างหนึ่งแล้วหวังว่าทุก

01:41:40 → 01:41:43 อย่างมันจะหายเป็นไปไม่ได้นะครับคุณกิน

01:41:43 → 01:41:46 ชั่วย่อยอย่างเดียวท้องผูกก็อาจจะไม่หาย

01:41:46 → 01:41:48 ถ้าคุณไม่ปรับอย่างอื่นคุณกินแมกนีเซียม

01:41:48 → 01:41:51 อย่างเดียวก่อนอาหารท้องผูกก็อาจจะดีขึ้น

01:41:51 → 01:41:53 แต่อาจจะไม่หายเพราะคุณยังไม่ปักปัจจัย

01:41:53 → 01:41:56 อื่นคุณยังไม่ปรับอาหารต้องห้ามเห็นมย

01:41:56 → 01:41:59 ไทรอยด์ยังไม่เช็ควิตามินดียังไม่รู้น้ำ

01:41:59 → 01:42:02 ยังดื่มไม่พอกินแล้วยังไม่ไปเดินนะครับ

01:42:02 → 01:42:04 อย่าลืมว่ากินเสร็จแล้วการที่คุณจะช่วย

01:42:04 → 01:42:07 ให้ลำไส้คุณบีบตัวเนี่ยคุณกินเสร็จแล้ว

01:42:07 → 01:42:10 คุณต้องไปเดินด้วยกินปุ๊บอย่านั่งแช่กิน

01:42:10 → 01:42:12 ปุ๊บแล้วก็ไปเดินนะครับถ้ากินปุ๊บแล้ว

01:42:13 → 01:42:15 นั่งแช่ลำไส้ก็คือไม่บีบตัวและลำไส้ก็คือ

01:42:15 → 01:42:19 แบบไม่อยากนะครับดังนั้นการเคลื่อนไหวการ

01:42:19 → 01:42:23 ออกกำลังกายสำคัญมากๆนะฮะโอเคเอาไปลงมือ

01:42:23 → 01:42:26 ทำกันนะครับทุกคนนะครับวันนี้หมอให้ความ

01:42:26 → 01:42:29 รู้ไปเยอะมากๆนะฮะใครได้ความรู้พิมพ์บอก

01:42:29 → 01:42:33 หมหน่อยว่าได้ความรู้ค่ะชอบไลฟ์หมอโอ๊ค

01:42:33 → 01:42:36 ค่ะนะฮะพิมพ์บอกหมอโอ๊ด้วยได้ความรู้ชอบ

01:42:36 → 01:42:39 ไลฟ์หมอโอ๊คนะครับอ่าเดี๋ยวหมอจะตอบคำถาม

01:42:39 → 01:42:43 สั้นๆนะครับก่อนที่เราจะแยกย้ายจากกันไป

01:42:43 → 01:42:46 นะครับ Facebook ขอให้ถึง 100 แชร์ใครยัง

01:42:46 → 01:42:48 ไม่ได้แชร์ให้หมอนะครับ Facebook ช่วย

01:42:48 → 01:42:52 แชร์ให้หมอด้วยนะครับช่องสีฟ้าช่องสีฟ้า

01:42:52 → 01:42:55 แชร์ให้หมด้วยนะครับช่องสีแดงใครยังไม่

01:42:55 → 01:42:57 ได้แชร์ให้หมอโอ๊คใครยังไม่ได้กดซัให้หมอ

01:42:57 → 01:43:01 กดซัให้ด้วยขอบคุณมากพี่แทนบอกได้ความรู้

01:43:01 → 01:43:04 อ่าคุณพมเบรี่บอกได้ความรู้คุณนัชชาบอก

01:43:04 → 01:43:08 ได้ความรู้คุณพีเจแชร์ให้หมอขอบคุณมากนะ

01:43:08 → 01:43:11 ฮะติตอกใครดูแล้วได้ความรู้พิมพ์มาบอกหมอ

01:43:11 → 01:43:14 ด้วยนะครับใครดูตั้งแต่ต้นจนจบบ้างนะฮะ

01:43:14 → 01:43:17 ไลฟ์มาเกือบ 2 ชั่วโมงใครได้ความรู้พี่

01:43:17 → 01:43:21 สาวจารุวรบอกได้ความรู้ขอบคุณมากนะฮะพี่

01:43:21 → 01:43:25 คัาบอกได้ความรู้เจ้าขอบคุณมากนะฮะพี่มนู

01:43:25 → 01:43:29 นิบอกว่าถ้าถั่วพวกนี้สร้างกล้ามเนื้อมย

01:43:29 → 01:43:32 ถ้าไปยกเวทอ่ะสร้างกล้ามไม่มีอะไรบนโลก

01:43:32 → 01:43:34 นี้กินโดยไม่ยกเหว็ดแล้วจะไปสร้างกล้าม

01:43:34 → 01:43:39 มันไม่มีนะฮะกินโปรตีนที่ดีที่สุดของผม

01:43:39 → 01:43:41 ใบอ Pure แล้วไม่ไปยกเวทก็ไม่ได้สร้าง

01:43:41 → 01:43:44 กล้ามนะแต่มันอาจจะทำให้กล้ามคุณฝ่อช้าลง

01:43:44 → 01:43:48 โอเคมยคนที่คิดว่ากินโปรตีนแล้วกล้ามขึ้น

01:43:48 → 01:43:52 ไม่มีทางผมบอกตรงๆเลยไม่มีทางแล้วอย่ามา

01:43:52 → 01:43:55 คิดอย่ามาฝันว่ากินโปรตีนของใครก็แล้วแต่

01:43:55 → 01:43:58 รวมถึงของผมเองด้วยกินปุ๊บแล้วกล้ามขึ้น

01:43:58 → 01:44:03 ไม่มีนะครับผมพูดตรงๆเลยไม่มีคุณต้องไปยก

01:44:03 → 01:44:05 เวทก่อนคุณต้องไปเพิ่มกล้ามเนื้อก่อนคุณ

01:44:06 → 01:44:08 ต้องไปออกกำลังคุณต้องไปใช้กล้ามเนื้อไม่

01:44:08 → 01:44:11 งั้นร่างกายบอกแล้วเราจะก้ามขึ้นไปทำไม

01:44:11 → 01:44:14 เราจะมีก้ามไปได้ยังไงนะครับไม่มีทางนะ

01:44:14 → 01:44:17 ครับสิ่งที่คุณต้องทำคือไปยกเวทไปเพิ่ม

01:44:17 → 01:44:21 กล้ามไปฝึกใช้กล้ามเนื้อแล้วก็กินถั่วกิน

01:44:21 → 01:44:25 โปรตีนพืชหรือจะกินเนื้อที่เลี้ยงด้วย

01:44:25 → 01:44:28 หญ้านะครับกิโลละเป็นพันแบบเนี้ยได้นะ

01:44:28 → 01:44:31 ครับแต่ถ้าคุณไม่สามารถจะไปหากันเองก็ไม่

01:44:31 → 01:44:34 เป็นไรก็ข้ามเนื้อไปก่อนกินซุปเปอร์ฟู้ด

01:44:34 → 01:44:39 ที่เป็นอาหารชะลอไวัถ้าคุณอยากอายุยืน

01:44:39 → 01:44:41 อยากห่างไกลทุกโรคเรื้อรังแล้วคุณยังไม่

01:44:41 → 01:44:45 กินโคตรพลาดเลยนะผมบอกว่าโคตรพลาดเลยนะฮะ

01:44:45 → 01:44:48 แล้วคุณต้องกินให้ได้ 8 อย่างเหมือนที่ผม

01:44:48 → 01:44:51 กินยิ่งกินถั่วหลักชนิดยิ่งเยอะคุณยิ่ง

01:44:51 → 01:44:54 อายุยืนมีงานวิจัยคอนเฟิร์มเเรื่องการกิน

01:44:54 → 01:44:56 ถั่วเปลือกอ่อน legumes เป็น Top

01:44:56 → 01:45:01 longevity Food นะครับ legumes beans

01:45:01 → 01:45:05 pulses soy lentil Chick Peas Green

01:45:05 → 01:45:09 beans White beans asuki beans red

01:45:09 → 01:45:12 kidney beans black beans พวก beans

01:45:12 → 01:45:15 เหล่านี้เป็น superfood ใครยังไม่มีกิน

01:45:15 → 01:45:19 คุณพลาดมากนะฮะใครอยากได้สูตรพิมพ์ว่า

01:45:19 → 01:45:21 ถั่วใน Facebook นะพิมพ์ว่าถั่วใน tiktok

01:45:21 → 01:45:25 ถ้าอยากได้ภัณ์สุขภาพของหมอแล้วไม่อยาก

01:45:25 → 01:45:28 โดนคนอื่นหลอกเพราะคนอื่นเอาเสียงหมอไป

01:45:28 → 01:45:31 ใช้เอาคลิปหมอไปใช้ขายของใครก็ไม่รู้

01:45:31 → 01:45:34 เพื่อผลประโยชน์ของตัวเองโดยที่ไม่ได้ขอ

01:45:34 → 01:45:37 อนุญาตแล้วหลายคนไปหลงกลไปหลงซื้อ

01:45:37 → 01:45:41 ผลิตภัณฑ์ราคาถูกที่ไม่ใช่ของผมแล้วก็อาจ

01:45:41 → 01:45:43 จะไม่ออร์แกนิคแท้ถึงแม้ว่าเขาอาจจะเคลม

01:45:43 → 01:45:46 ว่าออร์แกนิคเพื่อความชัวร์เพื่อนๆใน

01:45:46 → 01:45:49 tiktok ใน YouTube ใน Facebook แอด Line

01:45:49 → 01:45:53 @s do นะครับแอดไปที่แอปสีเขียวเพิ่ม ID

01:45:54 → 01:45:58 นะฮะเพิ่ม ID เพิ่มเพื่อนแล้วกด ID มีตัว

01:45:58 → 01:46:02 แอมีตัว D ตัว O ตัว C ตัว T ตัว O ตัว R

01:46:02 → 01:46:08 ตัว O ตัว a ตัว k @d o c T O R O

01:46:08 → 01:46:12 A K นะครับ @s Dr แล้วเจอกันใหม่ทุก

01:46:12 → 01:46:15 คืนนะครับเกือบทุกวันนะฮะขอบคุณทุกคนที่

01:46:15 → 01:46:18 ช่วยหมอแชร์นะครับขอให้ทุกคนแข็งแรงนะ

01:46:18 → 01:46:23 ครับอายุยืนไร้พุงมีความสุขนะฮะผมหมอโอ๊ค

01:46:23 → 01:46:26 นายแพทยศุภฤกษ์แพทย์เวชศาสตร์ชลองวัยและ

01:46:26 → 01:46:32 ฟื้นฟูสุขภาพสวัสดีครับบ๊ายบายม