- คำถาม:
- อาหารเสริมชนิดใดที่ช่วยให้ผิวดีขึ้นในช่วงอยู่บ้านทำงาน?
- คำตอบ:
- อาหารเสริมที่ช่วยให้ผิวดีขึ้นในช่วงอยู่บ้านทำงาน ได้แก่ วิตามินซี วิตามินเอ วิตามินดี3 ซิงค์ โอเมก้า-3 (โดยเฉพาะ EPA และ DHA) และ Coenzyme Q10 ซึ่งช่วยลดการอักเสบ สนับสนุนภูมิคุ้มกัน ช่วยในการสร้างคอลลาเจน และเสริมการทำงานของเซลล์ผิว รวมถึงฟลาโวนอยด์จากพืชที่ช่วยเพิ่มความแข็งแรงให้กับผิว
"ตัวช่วย กู้ผิวโทรม" : หมอชวนคุย : รายการคุยกับหมออัจจิมา
จากช่อง:คุยกับหมออัจจิมา
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:13:48ราชาดูแลสุขภาพโดยการรับประทานอาหารเสริมนะคะ
00:13:53เราสามารถที่จะรับประทานอาหารเสริมที่ช่วยในการดูแลผิว
00:13:55ก็จะมีตั้งแต่อาหารเสริมในกลุ่มวิตามินซี กลุ่มที่เป็น Antioxidant ทั้งหลาย
00:14:00วิตามินซี วิตามินเอแล้วก็แนะนำเลย D3 นะคะอันนี้ต้องแนะนำมากๆ
00:14:05เพราะว่าในช่วงนี้มันช่วยในการป้องกันโควิด
00:14:09กลุ่มวิตามิน D3 วิตามินซี ซิงค์นะคะตัวนี้ใช่เพิ่มภูมิต้านทาน
00:14:14เพิ่มภูมิต้านทานร่างกายแล้วก็ทำให้ผิวดีขึ้นด้วย
00:14:17ใช่ซิงค์ก็จะช่วยในเรื่องของลดการอักเสบแล้วก็ทำให้สิวอักเสบพวกนี้ก็ดีขึ้นด้วย
00:14:22โอเมก้า 3
00:14:23ค่ะ
00:14:24ก็เป็นตัวที่ลดการอักเสบเราก็อาจจะต้องเลือกตัวที่มี EPA แล้วก็ DHA สูง
00:14:29ซึ่งพวกนี้มันเป็นตัว Active อยู่ในโอเมก้า3
00:14:32หรือกลุ่ม Coenzyme Q10ก็เหมือนกันก็ยังถือว่าเป็นส่วนประกอบอันนึงที่สำคัญนะคะ
00:14:38เนื่องจากว่าCoenzyme Q10เป็นตัวที่ช่วยในการทำงานของเซลล์ที่สำคัญนะ
00:14:43ในช่วยเรื่องของเมตาบอลิซึมของเซลล์นะการให้เอเนอร์จี้การให้พลังงานนะ
00:14:48ของเซลล์เพราะฉะนั้นการได้รับCoenzyme Q10คือจริงๆแล้วก็ถือว่าเป็นเบสิก
00:14:52ที่สลับอาหารเสริมถ้าเราต้องการจะรับประทานนะคะ
00:14:56อีกกลุ่มหนึ่งก็จะเป็นกลุ่มพวกฟลาโวนอยด์ต่างๆ
00:14:59พวกสารอาหารที่ได้มาจากพืชนะคะ
00:15:01กลุ่มพวกนี้ก็จะช่วยในการเพิ่มความแข็งแรงให้กับผิวนะ