- คำถาม:
- อาหารประเภทไหนที่ช่วยให้หลอดเลือดยืดหยุ่นดีขึ้น?
- คำตอบ:
- อาหารที่ช่วยให้หลอดเลือดยืดหยุ่นดีขึ้น ได้แก่ ผักใบเขียวที่มีโพแทสเซียมสูง ทับทิม ถั่วเปลือกแข็ง เช่น อัลมอนด์ แมคคาเดเมีย พิสตาชิโอ และเนื้อสัตว์ที่เลี้ยงโดยอ้า (Glass-fed) รวมถึงการได้รับวิตามินดีจากแสงแดดวันละ 15 นาที
5 เทคนิคล้างเส้นเลือด ที่คนส่วนใหญ่พลาด | คลิปสรุป EP187
จากช่อง:Doctor Top
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:04:06ดุลย์ของหลอดเลือดครับให้ท่านได้ภาพครับ
00:04:09ถ้าหลอดเลือดยืดหยุ่นโอกาสที่มันจะติด
00:04:11ตั้งมันก็ต่ำถูกต้องใช่ไหมครับเพราะ
00:04:13ฉะนั้นจะทำให้หลอดเลือดยืดหยุ่นมีสาร
00:04:15เทคนิคครับหนึ่งทานอาหารที่มีโพแทสเซียม
00:04:18สูงคือผักใบเขียวนะครับอย่างน้อยวันละ 7
00:04:21ถึง 10 ถ้วยนะครับทานยากหน่อยแต่สุขภาพดี
00:04:24แน่นอนครับข้อที่ 2 ครับทับทิมครับทับทิม
00:04:27นี้ช่วยได้นะครับทำให้หลอดเลือดยืดหยุ่น
00:04:29นะครับมีการวิจัยแต่นะฮะก็ระวังเรื่องของ
00:04:32พวกน้ำทับทิมคันที่ใส่น้ำตาลเยอะๆหรือว่า
00:04:35เข้มข้นพวกนี้ต้องดูปริมาณน้ำตาลโดยส่วน
00:04:38ตัวผมแนะนำให้ทานทับทิมที่เป็นผลไม้ใส่มา
00:04:41ในสลัดที่มีผักเยอะๆมันก็จะได้ทั้ง
00:04:43โพแทสเซียมทับทิมเป็นต้นนะครับและสุดท้าย
00:04:46ครับวิตามินดี Vitamin D ส่วนใหญ่มาจาก
00:04:50แสงแดดครับเพราะฉะนั้นท่านออกไปตากแดดวัน
00:04:52ละ 15 นาทีท่านก็ได้วิตามินดีที่เหมาะสม
00:04:54แล้วนั่นเองครับและนี่ก็คือ 5 เทคนิคล้าง
00:04:58หลอดเลือดที่คนส่วนใหญ่ไม่มาดูและมัดครับ