00:00:10 → 00:00:16 วันนี้มี 4 เรื่องสั้นๆครับพี่หมอครับคือ เรื่องแรกนะฮะเรื่องแรกเนี่ยก็จะเป็น

00:00:16 → 00:00:24 เรื่องต่อเนื่องจากที่พูดๆกันไปนะพอดีเรา เข้าไปแตกในเรื่องของเบาหวานอ่าในเรื่อง

00:00:24 → 00:00:32 ของการินเนี่ยที่มีการเในรูปของการเป็นนะ เพราะฉะนั้นเรื่องเหล่าเนี้ยต้องรู้จัก

00:00:32 → 00:00:40 เรื่องคาฟเรื่องอินซูลินให้ดีๆนะโดยเฉพาะ ในทางแิหรือทางปฏิบัติเนี่ยเราจะต้องจับ

00:00:40 → 00:00:48 จุดจับประเด็นหรือโฟกัสในเรื่องสำคัญ สำคัญมากในเชิงปฏิบัตินะโดยเฉพาะเรื่อง

00:00:48 → 00:00:56 อาหารกับเรื่องของน้ำตาลเรื่องของ อินซูลินนะแต่ว่าอันเนี้ยมันแค่เเรียกว่า

00:00:56 → 00:01:05 แค่กลางทางนะต้นทางจริงๆเนี่ยคุณต้องไป โฟกัสที่เบต้าเซลล์ของตับอรนะฮะคุณต้อง

00:01:05 → 00:01:13 มองุจากอาหารที่คุณจะนำเข้าร่างไปมีผล อย่างไรต่อเบต้าเซลล์ของตับอ่อนเพราะว่า

00:01:13 → 00:01:20 อย่าลืมว่าเบต้าเซลล์ของตับอ่อนเนี่ยคือ วิวัฒนาการอย่างนึงนะขององค์ประกอบในทาง

00:01:20 → 00:01:31 พลังงานของมนุษย์ครับนะเบเรามีแค่ 1% ของ พื้นที่ของตับปอนนะอืแต่ว่าหน้าที่เนี่ย

00:01:31 → 00:01:37 นะเสร้างอินซูลินแล้วะอินซูลินเนี่ยสร้าง จากตำแหน่งนี้อินซูลินเป็น King of

00:01:37 → 00:01:44 ฮอร์โมนเราถือว่าเป็นฮอร์โมนที่สำคัญที่ สุดในร่างกายในชีวิตของความเป็นมนุษย์

00:01:44 → 00:01:50 ครับเพราะฉะนั้นต้นทางนะในต้นกำเนิดของ อินซูลินคือเบต้าเซลล์ของตับอ่อนนะเนี่

00:01:50 → 00:01:59 แหละบ้านของอินซูลินแห่งนี้สำคัญยิ่งยวด นะสำคัญกว่าฮอร์โมนตัวอื่นๆตัวอื่นๆไม่

00:01:59 → 00:02:06 งั้นแล้วให้ยกย่องว่าอินซูลินเป็น King of ฮอร์โมนนะฮะเพราะฉะนั้นจะทำอะไรนะกับ

00:02:06 → 00:02:11 สิ่งที่เกี่ยวข้องกับอินซูลินหรือเบต้า เซลล์ของตับอ่อนเนี่ยโดยเฉพาะเรื่องอาหาร

00:02:11 → 00:02:18 เพราะว่าอินซูลินไม่ได้คอนโทรลเกี่ยวกับ ทางสมองหรือระบบประสาทอัตโนมัติใดๆ inulin

00:02:18 → 00:02:24 depend on Food นะฮะขึ้นอยู่กับอาหาร อย่างเดียวเพรางั้นเวลาคุณใส่อาหารเข้าไป

00:02:24 → 00:02:30 ล่างเนี่ยคุณต้องมองย้อนไปถึงเบต้าเซลล์ ของตับอ่อนนะเอ่อวันนี้เราคุยให้ฟฟังใน

00:02:30 → 00:02:37 เรื่องเนี้ยแบบสั้นๆอย่างนี้นะฮะนะคือนะ ที่เบต้าเซลล์ของับอ่อนเนี่ยนะฮะนะตัว

00:02:37 → 00:02:44 อาหารที่มีอิทธิพลสูงสุดก็คือคาฟในรูปแบบ ของความเป็นน้ำตาลกลูโคสนะเนี่ยจะมากจะ

00:02:44 → 00:02:52 น้อยเนี่ยตามลูกศรเนี่ยนะฮะนะเค้าก็จะ เป็นตัวที่จะให้อินซูลินเนี่ยนะกำเนิดออก

00:02:52 → 00:03:01 มาแล้วก็มานะแผงฤทธิ์หรือว่ามาจัดการอะไร ต่างๆทุกอย่างในร่างกายนะแต่เขาเป็น King

00:03:01 → 00:03:07 of ฮอร์โมนเพราะฉะนั้นสิ่งที่เขามาจัด การเนี่ยก็จะเป็นสิ่งที่ดีนะทำให้เรา

00:03:07 → 00:03:13 optimal He มีภาวะสุขภาพดีนะฮะนะเนี่ย เค้าจัดการอะไรบ้างเนี่ยนะเนี่ยที่อยู่ใน

00:03:13 → 00:03:19 กรอบสีน้ำตาลเนี่ยนะฮะ nutrient metabolism ก็คืออินซูลินอยู่ในกระแส

00:03:19 → 00:03:26 เลือดเขาจัดการเกี่ยวกับสิ่งที่เป็นสาร อาหารนะฮะทุกอย่างนะจะอยู่ภายใต้การจัด

00:03:26 → 00:03:33 การอินซูลินฮอร์โมนตัวพ่อเนี่ยนะฮะโปรตีน synesis นะฮะนะก็คือโปรตีนนะที่มันอยู่

00:03:33 → 00:03:42 ในรูปของกรดอะมิโนแล้วก็จะไปไปยึดกันเป็น อ่าไดเปปไทด์โพลีเปปไทด์นะหรือว่าเป็น

00:03:42 → 00:03:49 อ่าเป็นเป็น ไอ้6กตัวโปรตีนน่ะนะที่มีความซับซ้อนขึ้น

00:03:49 → 00:03:55 ไปเรื่อยๆๆๆเนี่ยนะอันนี้จะต้องมีอิทธิพล ของอินซูลินฮอร์โมนตัวนี้เข้าไปเกี่ยว

00:03:55 → 00:04:02 ข้องนะเเรียกว่าโปรตีนซินิสนะฮะเซลลูล่า โสนะฮะเซลลูล่าโสก็คือก็คือการเจริญเติบ

00:04:02 → 00:04:08 โตการงอกใหม่รมทั้การซ่อมแซมนะฮะอิเลก imbalance นะนะเพราะงั้นเกลือแร่วิตามิน

00:04:08 → 00:04:16 3 ศึกษาเคมีเอนไซม์อะไรต่างๆนะที่นะจาก ภายนอกจากอาหงอาหารอะไรต่างๆเนี่ยเข้าสู่

00:04:16 → 00:04:21 ร่างกายทางลำไส้แล้วเข้าสู่กระแสเลือดโดย เฉพาะหลอดเลือดดำอินซูรินออกมาเพื่อการ

00:04:21 → 00:04:29 แอชเอาสิ่งเหล่านี้อ่าไปเข้าสู่เซลล์ไป เข้าสู่เซลล์นะฮะนั้นต้องมีอินซูลินช่วย

00:04:29 → 00:04:35 นะฮะไม่ว่าจะเป็นวิตามินแก้เกลือแร่อะไร ต่างๆนะที่สำคัญำคัญนะฮะที่เราบอกว่าเป็น

00:04:35 → 00:04:42 อะไรไมโครนิวทรินเนี่ยนะอันนี้ขาดไม่ได้ จำเป็นยิ่งยวดนะแต่ถ้าไม่มีอินซูลินก็

00:04:42 → 00:04:49 เรียบร้อยร่างกายมันก็เหมือนกับขาดนัแหละ นะฮะนะแล้วก็ any Much More นะก็อีก

00:04:49 → 00:04:56 เยอะแยะนะฮะนะทีนี้ insulin resp นะนะใน ความแตกต่างของตัวแมคโครนิทนแมคโนก็คือ

00:04:56 → 00:05:02 คาร์โบไฮเดรตโปรตีนไขมันนะเนี่ยเราก็เห็น แล้วแล้วว่านะการตอบโต้นะของอินซูลินที่

00:05:02 → 00:05:11 เขาจะออกมานะฮะจะมากจะน้อยจะช้าจะเร็วนะ จะต่ำจะเตี้ยอะไรต่างๆนะก็ดูไปตามกาลเวลา

00:05:11 → 00:05:15 หลังจากกินอาหารแต่ละมื้อแต่ละมื้อเข้าไป นะฮะอันนี้ก็คือเบื้องต้น

00:05:15 → 00:05:22 เนาะนะทีนี้การที่เราติด cgm นะ

00:05:33 → 00:05:37 เฮ้เฮ้