- คำถาม:
- อาหารประเภทไหนที่ให้โปรตีนดีและมีประโยชน์ต่อสุขภาพ?
- คำตอบ:
- ปลาทะเลลึกหรือปลาทะเลน้ำตื้น เช่น ปลาชาม่อน ปลาทูน่า หรือปลาทู เป็นแหล่งโปรตีนที่ดี เพราะให้โปรตีนคุณภาพสูงและไขมันดีอย่างโอเมก้า 3 ซึ่งช่วยให้สมองแจ่มใส ฮอร์โมนดี และช่วยพัฒนาเซลล์สมองในเด็ก
#ถ้าไม่รู้3สิ่งนี้อย่าพึ่งทานเนื้อสัตว์ |Morning healthy tips EP131
จากช่อง:Doctor Top
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:04:01ให้ผมแนะนำนะครับก็แนะนำจะเป็นพวกเนื้อ
00:04:04ปลามากกว่าอย่างอื่นเลยจะเป็นปลาทะเลลึก
00:04:07หรือเป็นปลาทะเลน้ำตื้นก็ไม่ว่านะฮะจะ
00:04:11เป็นปลาน้ำจืดก็ได้แต่ว่าถ้าได้เป็นปลา
00:04:12ทะเลเรื่องจะพวกปลาชาม่อนปลาทูก็ได้นะ
00:04:16ครับปลาทูน่าก็โอเคแบบนี้เนี้ยจะได้ทั้ง
00:04:19โปรตีนที่ดีแล้วก็จะได้ทั้งอ่าไขมันที่ดี
00:04:23นะครับเป็นพวกโกเมก้า 3 นะครับพวกดีให้
00:04:26ตัวเองพวกอะไรอย่างนี้ทำให้สมองเราอ่า
00:04:28แจ่มใสทำให้ฮอร์โมนเราแบบดีนะครับยิ่ง
00:04:31เป็นเด็กยิ่งแบบโขนเซลล์สมองเจริญเติบโต
00:04:34ดีนะเนี่ยโปรตีนสำคัญมากๆลดโปรตีนนะครับ
00:04:37ส่วนน่ะโปรตีนที่ไม่เป็นเนื้อสัตว์และมี