00:00:00 → 00:00:03 ก็สวัสดีครับยินดีต้อนรับสู่แชแนลหมอหมี

00:00:03 → 00:00:06 เม้าท์มอยช่องคนที่เมาส์และรักสุขภาพนะ

00:00:06 → 00:00:09 ครับวันนี้ครับหมอหมีจะมาแนะนำ 4 เคสลับ

00:00:09 → 00:00:12 รักษาอาการปัสสาวะบ่อยตอนกลางคืนนะครับ

00:00:12 → 00:00:15 อ่ะเป็นเรื่องที่น่าสนใจเลยทีเดียวครับ

00:00:15 → 00:00:17 อาการปัสสาวะบ่อยตอนกลางคืนเนี่ยเป็น

00:00:17 → 00:00:19 อาการที่พบได้บ่อยเลยนะครับแล้วก็เป็น

00:00:19 → 00:00:22 ปัญหาสำหรับใครหลายๆคนนะครับบางคนในตอน

00:00:22 → 00:00:25 กลางคืนหูปัสสาวะที่ 5 6 รอบนะครับบางที

00:00:25 → 00:00:27 นอนหลับไปแล้วนะครับต้องตื่นขึ้นมาเพื่อ

00:00:27 → 00:00:30 ไปปัสสาวะทำให้นอนไม่หลับนะครับบางทีหู

00:00:30 → 00:00:33 ตื่นเช้าเลยนะครับทำให้ตื่นมาไม่สดใสนะ

00:00:33 → 00:00:36 ครับไม่อยากจะทำงานต่างๆคุณภาพชีวิตแย่ลง

00:00:36 → 00:00:39 นะครับดังนั้นในคลิปนี้นะคะหมอมีเลยจะมา

00:00:39 → 00:00:42 แนะนำซีเอ็ดลับดีๆนะครับที่จะช่วยบรรเทา

00:00:42 → 00:00:44 อาการปัสสาวะบ่อยตอนกลางคืนของคุณได้ครับ

00:00:44 → 00:00:47 ใครที่ปัสสาวะบ่อยทั้งคืนต้องฟังคืนนี้

00:00:47 → 00:00:49 ให้จบเลยนะครับรับรองว่าอาการปัสสาวะบ่อย

00:00:49 → 00:00:52 ของคุณจะดีขึ้นครับเดี๋ยวเรามาฟังกันเลย

00:00:52 → 00:01:00 ครับว่าสีกันรับเนี่ยมีอะไรบ้างครับอ่า

00:01:00 → 00:01:01 หัว

00:01:01 → 00:01:04 ข้อที่ 1 งดดื่มน้ำก่อนนอน 1 ชั่วโมงนะ

00:01:04 → 00:01:07 ครับการที่เราดื่มน้ำในปริมาณที่มากจน

00:01:07 → 00:01:10 เกินไปนะครับร่างกายของเราจะขับออกมาใน

00:01:10 → 00:01:12 รูปปัสสาวะนะครับทำให้เราในปัสสาวะบ่อย

00:01:12 → 00:01:15 ครับในตอนกลางวันนะครับเราก็จะทำกิจกรรม

00:01:15 → 00:01:18 ต่างๆว่าจะทำงานเล่นกีฬาต่างๆนะครับทำให้

00:01:19 → 00:01:21 มีการสูญเสียน้ำออกไปทางเหนือนะครับ

00:01:21 → 00:01:24 ปัสสาวะของเราก็จะน้อยกว่าปกติแต่เวลาตอน

00:01:24 → 00:01:26 กลางคืนเนี่ยเราไม่ได้ทำกิจกรรมต่างๆนะ

00:01:26 → 00:01:28 ครับอยู่แล้วก็จะไม่ออกเพราะเงินไม่ออกนะ

00:01:28 → 00:01:30 ครับน้ำที่เรากินไปเนี่ยมันก็จะขับทาง

00:01:30 → 00:01:32 ปัสสาวะนะครับบางทีเนี่ยถ้าเราดื่มน้ำ

00:01:32 → 00:01:35 ก่อนนอนนะครับก็จะทำให้ปัสสาวะของเราเยอะ

00:01:35 → 00:01:38 แล้วก็ปัสสาวะบ่อยตอนกลางคืนดังนั้นแนะนำ

00:01:38 → 00:01:40 เลยครับว่าเวลาก่อนที่เราจะนอนนะครับ

00:01:40 → 00:01:42 ประมาณ 1 ชั่วโมงนะครับหรือว่าเกินกว่า

00:01:42 → 00:01:44 นั้นก็ได้ชั่วโมงครึ่ง 2 ชั่วโมงก็ได้นะ

00:01:44 → 00:01:47 ครับให้งดการดื่มน้ำแล้วนะครับก็จะช่วย

00:01:47 → 00:01:49 บรรเทาอาการปัสสาวะบ่อยตอนกลางคืนของคุณ

00:01:49 → 00:01:52 ได้ครับข้อที่ 2 ปัสสาวะทิ้งอีก 1 รอบ

00:01:52 → 00:01:54 ก่อนนอนนะครับข้อนี้สำคัญเหมือนกันนะครับ

00:01:54 → 00:01:57 ซึ่งหลายคนเนี่ยมาคนไม่ได้ปัสสาวะตอนก่อน

00:01:57 → 00:02:00 นอนนะคะบางคนดูทีวีจนหลับไปเลยนะครับจะทำ

00:02:00 → 00:02:03 ให้ตื่นกลางดึกนะครับต้องมาปัสสาวะการที่

00:02:03 → 00:02:05 เราปัสสาวะทิ้งอีก 1 รอบก่อนนอนนะครับก็

00:02:05 → 00:02:07 จะเป็นการเคลียร์นะครับน้ำปัสสาวะใน

00:02:08 → 00:02:10 กระเพาะปัสสาวะของเราให้ว่างนะครับจึงทำ

00:02:10 → 00:02:13 ให้รองรับน้ำปัสสาวะได้มากขึ้นนะครับรอง

00:02:13 → 00:02:15 รับได้ทั้งคืนนะครับทำให้เราในไม่ตื่น

00:02:15 → 00:02:17 ขึ้นมาในตอนกลางดึกเพื่อที่จะมาปัสสาวะ

00:02:17 → 00:02:19 นั่นเองนะครับก็จะทำให้เราหลับสนิทแล้วก็

00:02:19 → 00:02:23 หลับได้สบายมากขึ้นครับข้อที่สามงดดื่มชา

00:02:23 → 00:02:26 กาแฟน้ำอัดลมและแอลกอฮอล์นะครับเพราะว่า

00:02:26 → 00:02:28 เครื่องดื่มเหล่านี้นะคะมีฤทธิ์ในการขับ

00:02:28 → 00:02:31 ปัสสาวะครับเช่นชากาแฟนะครับจะมีส่วน

00:02:31 → 00:02:33 ประกอบของเค้าไป E นะครับถ้าไป E เนี่ย

00:02:33 → 00:02:35 หัวมีฤทธิ์ขับปัสสาวะเยอะเลยนะครับแล้วก็

00:02:35 → 00:02:38 เอาห่อด้วยครับไม่ว่าจะเป็นเล่านะครับ

00:02:38 → 00:02:40 เบียร์ไวน์ต่างๆมีฤทธิ์ขับปัสสาวะเช่นกัน

00:02:40 → 00:02:44 นะครับดังนั้นใครที่ปัสสาวะบ่อยๆนะครับมา

00:02:44 → 00:02:46 คนกินชาหรือว่ากาแฟตอนกลางคืนนะครับหรือ

00:02:46 → 00:02:49 ว่าก่อนนอนนะครับทำให้กลางคืนเนี่ยหัวฉีด

00:02:49 → 00:02:52 ทั้งคือเลยนะครับดังนั้นแนะนำว่าใครที่

00:02:52 → 00:02:54 ปัสสาวะบ่อยกลางคืนนะครับลองหลีกเลี่ยง

00:02:54 → 00:02:55 เครื่องดื่มเหล่านี้ดูครับอาการปัสสาวะ

00:02:55 → 00:02:58 บ่อยของคุณก็จะดีขึ้นได้ครับข้อที่สี่

00:02:58 → 00:03:00 หลีกเลี่ยงอาหารที่มีส่วนประกอบมีน้ำเยอะ

00:03:00 → 00:03:03 นะครับข้อนี้สำคัญเหมือนกันนะครับหลายคน

00:03:03 → 00:03:06 ไม่ทราบนะครับบางคนไม่ได้ดื่มหน้าไม่ได้

00:03:06 → 00:03:08 ดื่มกาแฟนะครับแต่ทำไมเรายังปัสสาวะบ่อย

00:03:08 → 00:03:11 ตอนกลางคืนนะครับอาหารบางชนิดนี้จะมีส่วน

00:03:11 → 00:03:12 ประกอบของน้ำเยอะนะครับเช่นพวกก๋วยเตี๋ยว

00:03:12 → 00:03:16 นะครับเกณฑ์ต่างๆหรือว่าผลไม้ที่มีน้ำ

00:03:16 → 00:03:19 เยอะนะครับเช่นพวกแตงโมสัปปะรดนะครับหู

00:03:19 → 00:03:22 น้ำเยอะเลยบางคนกินทีนะครับกินจนๆเลยนะ

00:03:22 → 00:03:24 ครับจึงส่งผลนะครับทำให้เราเนี่ยปัสสาวะ

00:03:24 → 00:03:27 เยอะได้นั่นเองนะครับดังนั้นแนะนำเลยครับ

00:03:27 → 00:03:29 ลองอะหลีกเลี่ยงอาหารเหล่านี้ดูนะครับ

00:03:29 → 00:03:32 อาจารย์ปัสสาวะของคุณก็จะดีขึ้นครับและ

00:03:32 → 00:03:34 นี่คือทั้งหมด 4 เคล็ดลับนะครับที่จะช่วย

00:03:34 → 00:03:36 รักษาอาการปัสสาวะบ่อยของคุณได้นะครับ

00:03:36 → 00:03:39 สำหรับใครไม่เวลาฟังทั้งคลิปนะครับเดี๋ยว

00:03:39 → 00:03:41 มีจะสรุปในท้ายเคยไปทีนึงนะครับว่ามีอะไร

00:03:42 → 00:03:45 บ้างครับข้อที่ 1 นะครับให้งดดื่มน้ำก่อน

00:03:45 → 00:03:48 นอน 1 ชั่วโมงครับข้อที่ 2 นะครับให้

00:03:48 → 00:03:51 ปัสสาวะถึงอีก 1 รอบก่อนนอนข้อที่ 3 นะ

00:03:51 → 00:03:54 ครับหลีกเลี่ยงพวกชากาแฟน้ำอัดลมแล้วก็

00:03:54 → 00:03:56 แอลกอฮอล์นะครับแล้วก็วิธีที่ 4 นะครับ

00:03:56 → 00:03:58 ให้หลีกเลี่ยงอาหารที่มีส่วนประกอบของน้ำ

00:03:58 → 00:04:01 เยอะนะครับลองนำและสะบัดกันดูครับอาการ

00:04:01 → 00:04:03 ปัสสาวะบ่อยในตอนกลางคืนของคุณก็จะดีขึ้น

00:04:03 → 00:04:06 ได้ครับถ้าใครถูกใจคืนนี้ครับอย่าลืมกด

00:04:06 → 00:04:08 ไลค์กดแชร์กด Subscribe แล้วก็กดกระดิ่ง

00:04:08 → 00:04:11 ติดตามช่องหมอมีมอยด้วยนะครับตอนนี้ครับ

00:04:11 → 00:04:14 ติดตามผลงานหมอหมีได้นะครับทั้งใน YouTube

00:04:14 → 00:04:16 Facebook และก็ติดดอกนะครับไปช่วยกดไลค์

00:04:16 → 00:04:19 กดแชร์กันได้นะครับแล้วเรามาเจอกันครับ

00:04:19 → 00:04:22 ทุกๆเช้าวันอังคารวันพฤหัสบดีและเช้าวัน

00:04:22 → 00:04:24 เสาร์ครับในช่องหมอมีมะมอยส์ครับสำหรับ

00:04:24 → 00:04:27 ใครมีปัญหาเรื่องสุขภาพนะครับก็คอมเม้นท์

00:04:27 → 00:04:29 ไว้ใต้คลิปได้เลยครับเดี๋ยวมีจะมาตอบทุก

00:04:29 → 00:04:39 คำถามเลยแล้วเรามาเจนครับไม่บายน

00:04:39 → 00:04:47 [เพลง]