- คำถาม:
- อาหารประเภทไหนที่ทำให้เข่าเสื่อมเร็วขึ้น และทำไม?
- คำตอบ:
- อาหารที่ทำให้เข่าเสื่อมเร็วขึ้นได้แก่ อาหารรสเค็มทุกชนิด เช่น ปลาเค็ม กะปิ ขนมถุง อาหารแปรรูป เนื้อแดงแปรรูปต่างๆ อย่างไส้กรอก สแปม ลูกชิ้น อโลน่า เพราะมีสารก่อมะเร็งและสารกันบูดที่มีเกลือสูง ซึ่งทำให้ร่างกายอักเสบ รวมถึงนมวัว นมเปรี้ยว นมหวาน ที่อาจทำให้กระดูกเสื่อมเร็วขึ้น นอกจากนี้ อาหารหวานมากเกินไปและของทอดหรือน้ำมันพืชที่ผ่านการแปลงสภาพ เช่น น้ำมันถั่วเหลือง น้ำมันปาล์ม แคโนล่า ทานตะวัน น้ำมันรำข้าว ยังทำให้เกิดการอักเสบในร่างกาย ซึ่งเพิ่มความเสี่ยงต่อการเสื่อมของข้อเข่า
ปวดเข่า เข่าเสื่อม ไม่อยากผ่าตัด ขึ้นเขียง ระวัง 5 กลุ่มอาหารนี้ | หมอโอ๊ค DoctorSixpack
จากช่อง:หมอโอ๊ค DoctorSixpack
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:00:08คุณอ้วนไหมถ้าอ้วนนะครับรีบหลับสุดลดน้ำ
00:00:11หนักของหมูพิมพ์บนรถไขมันไปเลี่ยงคือ
00:00:13อาหารที่มีรสเค็มทุกชนิดเลยปลาเค็มกะปิ
00:00:16ขนมถุงอาหารแปรรูปรวมเนื้อแดงแปรรูปทั้ง
00:00:20หลายไส้กรอกสแปมลูกชิ้นอโลน่าพวกนี้มีสาร
00:00:23ก่อมะเร็งแล้วก็มีสารกันบูดซึ่งเค็มมากนะ
00:00:26ครับก็ยิ่งทำให้ตายคุณทำมาหนักใจกว่าจะ
00:00:28วายได้ด้วย 3 ครับคือเรื่องของนมวัวเนี่ย
00:00:31ไม่ใช่อาหารที่ดีต่อสุขภาพแต่ไม่ได้ทำให้
00:00:33คุณเป็นคนแข็งแรงด้วยมิหนำซ้ำนะครับถ้า
00:00:35เป็นนมเปรี้ยวนมหวานเนี่ยยิ่งจะทำให้
00:00:37กระดูกคุณไปมากกว่าเดิมใครดื่มนมบ้างที่ 4
00:00:39นะครับคือเมนูหวานทุกชนิดเลยให้เรากิน
00:00:42หวานมากเกินไปคุณเสี่ยงเป็นเบาหวานพอเป็น
00:00:44เบาหวานปุ๊บไตก็จะวายสารอาหารไปกระดูกก็
00:00:47จะลดน้อยลงด้วยแล้วกระดูกเค้าจะยิ่งพัง
00:00:48มากขึ้นมี 5 นะคือเรื่องของของทอดของทอด
00:00:51ซ้ำหรือว่าน้ำมันพืชแปลงรูปเป็นน้ำมัน
00:00:53ถั่วเหลืองน้ำมันปาล์มแคโนล่าทานตะวันดอก
00:00:55คำฝอยเลยน้ำมันรำข้าวต่างกันวิธีน้ำมัน
00:00:58เหล่านี้ครับเป็นกรดแล้วต้องทำให้ร่างกาย
00:01:00อักเสบแล้วให้เพิ่มคอลลาเจนชนิดที่ 2
00:01:03ต้องเป็นชนิดที่ 2 และต้องเป็นแบบไม่แปลง
00:01:06สภาพด้วยเราอยากได้สูตรคอลลาเจนชนิดที่ 2
00:01:08ว่าคอลลาเจน