00:00:00 → 00:00:01[เพลง]
00:00:01 → 00:00:04รายการต่อไปนี้เป็นรายการทั่วไปสามารถรับ
00:00:04 → 00:00:05ชมได้ทุก
00:00:05 → 00:00:11[ปรบมือ]
00:00:11 → 00:00:20[เพลง]
00:00:20 → 00:00:23[ปรบมือ]
00:00:23 → 00:00:28[เพลง]
00:00:28 → 00:00:46วัย
00:00:46 → 00:00:48อุ๊ยเข้ารายการแล้วเหรอคะเนี่ยัวแต่คึก
00:00:48 → 00:00:52คักคึกักอ้ามาทักทายคุณผู้ชมกันหน่อย
00:00:52 → 00:00:55สวัสดีค่ะสวัสดีค่ะสวัสดีคุณผู้ชมแฟนราย
00:00:55 → 00:00:58การคุยกับหมอาจมาทุกท่านนะคะวันนี้เรา 2
00:00:58 → 00:01:01คนก็พร้อมแล้วนะคะสำหรับการนำเสนอเรื่อง
00:01:01 → 00:01:03ราวดีๆเพื่อจะชวนทุกคนมาดูแลสุขภาพและ
00:01:03 → 00:01:06ความสวยความงามกันเรื่องที่คุณหมอจะชวน
00:01:06 → 00:01:09พวกเราคุยเนี่ยเหมาะกับคนที่ลำไส้ไม่ดี
00:01:09 → 00:01:12อย่างแนนมากๆเลยวันนี้เราจะเจาะลึกเรื่อง
00:01:12 → 00:01:13ของ
00:01:13 → 00:01:16โปรไบโอติกอ่าเพราะฉะนั้นเดี๋ยววันนี้เรา
00:01:16 → 00:01:19จะมาดูแลกันนะคะด้วยการแบบเจาะลึกเรื่อง
00:01:19 → 00:01:23ของโพรไบโอติกสำคัญมากๆต้องดูจะได้สุขภาพ
00:01:23 → 00:01:25ดีแลจะได้สวยด้วยนะคะ
00:01:25 → 00:01:30ค่ะหมอชวนคุยช่วงที่ 1 สนับสนุนโดยน้ำมัน
00:01:30 → 00:01:33มะพร้าวสกัดเย็นออร์แกนิ tropicana
00:01:33 → 00:01:38แบรนด์แรกของไทยรสชาติดีระดับโลกมาค่ะ
00:01:38 → 00:01:40เปิดวอลุ่มดังๆเลยเพราะว่าหมอชวนคุยวัน
00:01:40 → 00:01:43นี้น่าสนใจมากๆต้องขอบคุณผู้สนับสนุนใจดี
00:01:43 → 00:01:45ของเรากันก่อนกับน้ำมันมะพร้าวสกัดเย็น
00:01:45 → 00:01:49ออร์แกนิตรา tropicana การันตีรสชาติด้วย
00:01:49 → 00:01:54รางวัล superior Test award ค่ะตบมือ
00:01:54 → 00:01:59ให้ค่ะของดีมีประโยชน์ออร์แกนิคแถมอร่อย
00:01:59 → 00:02:03ต้องทคานะคะใช่การันตีโดยมาตรฐานสากล usda
00:02:04 → 00:02:07แถมยังได้ Super Test a อีกคุแอืใช้ได้
00:02:07 → 00:02:10ทั้งหัวจรเท้าภายในและภายนอกจริงอ่ะแต่
00:02:10 → 00:02:13ตอนนี้ได้เวลาที่เราจะมาเติมประโยชน์ให้
00:02:13 → 00:02:17กับร่างกายกันด้วยโพรไบโอติกวันนี้เจาะ
00:02:17 → 00:02:19ลึกเลยค่ะคุณหมอขาต้องรู้เพราะอะไรรู้
00:02:19 → 00:02:22มั้ยคุณแนนสุขภาพที่ดีเริ่มต้นจากลำไส้เอ
00:02:22 → 00:02:26คอนเซปคุณหมอเลยคเใชเพราะฉะนั้นอันดับแรก
00:02:26 → 00:02:28ทำความรู้จักกับโปรไบโอติกกันก่อนว่าเคือ
00:02:28 → 00:02:31อะไรคะคุณหมอคือต้องบอกว่าโปรไบโอติกมัน
00:02:31 → 00:02:33ก็เป็นจุลินทรีย์ชนิดที่ดีอ่าคือมันมี
00:02:34 → 00:02:37หน้าที่ในการที่จะช่วยในการดูแลโทคปกป้อง
00:02:37 → 00:02:40ระบบทาเดือนอาหารของเราระบบร่างกายของเรา
00:02:40 → 00:02:43จะเป็นชนิดไหนก็ตามที่อาศัยอยู่ในร่างกาย
00:02:43 → 00:02:47เราไม่ว่าจะเป็นผิวหนังนะไม่ว่าจะเป็น
00:02:47 → 00:02:51ระบบทะเรียนอาหารหรือปัสสาวะหรือในช่อง
00:02:51 → 00:02:55ปากนะคะทั้งหมดเนี่ยก็จะเป็นโปรไบโอติก
00:02:55 → 00:02:58หรือว่าเป็นจุลินทรียที่มีชื่ออีกชื่อนึง
00:02:58 → 00:03:00ที่เราเรียกว่าไมโครบ
00:03:00 → 00:03:03อืคือตัวไมโครไบโอมเนี่ยคุณแนนเขาจะมี
00:03:03 → 00:03:06ความเป็นเอกลักษณ์เฉพาะตัวของแต่ละคนคือ
00:03:06 → 00:03:08บางทีแม้กระทั่งเป็นฝาแฝดกันเองเนี่ยมัน
00:03:08 → 00:03:12ก็จะมีความไม่เหมือนกันอืโปรไบโอติกเชื้อ
00:03:12 → 00:03:14จุรินทรีย์ที่ดีเนี่ยคุณแนนมันจะต้องเป็น
00:03:14 → 00:03:17ตัวที่เวลาสมมุติเรากินเข้าไปแล้วเนี่ย
00:03:17 → 00:03:20มันจะต้องสามารถอยู่รอดได้อืในร่างกายของ
00:03:20 → 00:03:23เราค่ะโพรไบโอติกพอเขาเข้าไปอยู่รอดใน
00:03:23 → 00:03:26ร่างกายเราเาช่วยเรื่องอะไรบ้างคะคุณหมอ
00:03:26 → 00:03:28ขะจริงๆแล้วประโยชน์ของโปรติที่เขไปอยู่
00:03:28 → 00:03:31ในร่างกายเรามันเยอะมากจุลินทรีย์ที่ดี
00:03:31 → 00:03:33มันเอาไว้ทำไรมันก็เอาไว้บาลานกับ
00:03:33 → 00:03:36จุลินทรีย์ที่ไม่ดีอือย่างที่บอกว่ามันทำ
00:03:36 → 00:03:39หน้าที่อะไรมันทำหน้าที่ในการปกป้องร่าง
00:03:39 → 00:03:42กายของเรานะคะปกป้องระบบทางเดือนอาหารของ
00:03:42 → 00:03:45เรานะคะงั้นเมื่อไหร่ก็ตามที่แบคทีเรีย
00:03:45 → 00:03:47ตัวดีในร่างกายเราน้อยลงแบคทีเรียตัวที่
00:03:47 → 00:03:49ไม่ดีในร่างกายมันสูงขึ้นทันทีตัว
00:03:49 → 00:03:52แบคทีเรียที่ดีเี่มันมีความสำคัญในการที่
00:03:52 → 00:03:55จะไปปรับในเรื่องของระบบภูมิต้านทานของ
00:03:55 → 00:03:57ร่างกายมนุษย์แล้วก็ไปช่วยในเรื่องของการ
00:03:57 → 00:04:01ควบคุมการอักเสบต่างๆนะช่วยทำให้ระบบย่อย
00:04:01 → 00:04:03ของเราเนี่ยดีช่วยในเรื่องของการควบคุม
00:04:03 → 00:04:06พวกระบบฮอร์โมนต่างๆนะคะหรือว่าช่วยในการ
00:04:06 → 00:04:09ซัพพอร์ตการทำงานของเซลล์โดยเฉพาะอย่าง
00:04:09 → 00:04:12ยิ่งในเซลล์ส่วนที่เป็นเยื่อบุที่สำคัญใน
00:04:12 → 00:04:14ระบบทางเรือนอาหารนะแล้วช่วยในเรื่องของ
00:04:14 → 00:04:17การควบคุมการดูดซึมวิตามินต่างๆเพราะ
00:04:17 → 00:04:20ฉะนั้นประโยชน์ของมันน่ะมันก็มีประโยชน์
00:04:20 → 00:04:23มากในเรื่องของการดูแลระบบย่อยอาหารนี่
00:04:23 → 00:04:27เองอืเช่นในกลุ่มคนไข้ที่เป็นลำไส้แปรก
00:04:27 → 00:04:33ปรวนเมีอการศึกษานะคะที่พบว่าคนไข้ที่
00:04:33 → 00:04:36เป็นลำไส้แปรปวนรับประทานโปรไบโอติกแล้ว
00:04:36 → 00:04:39จะทำให้ความรุนแรงของอาการลำไส้แปรปนน้อย
00:04:39 → 00:04:43ลงอย่างเช่นอาการไทบอยท้องเสียนะคะหรือ
00:04:43 → 00:04:48ว่าท้องผูหรืออาการท้องอืดหรือมีแก๊สเยอะ
00:04:48 → 00:04:50หรือว่าอาการปวดท้องอย่างที่บอกว่าการ
00:04:50 → 00:04:53รักษาสมดุลของระบบทางเดือนอาหารมันช่วย
00:04:53 → 00:04:57อะไรเนี่ยมันช่วยทำให้เกิดความแข็งแรงของ
00:04:57 → 00:05:01เยื่อหุ้มเซลล์ของแรร์ที่อยู่ในเยื่อบุ
00:05:01 → 00:05:06ทางเดือนอาหารมันก็จะไม่เกิดการซึมผ่าน
00:05:06 → 00:05:10หรือรูรั่วที่จะทำให้สารพิษเนี่ยมันถูก
00:05:10 → 00:05:14เข้าไปในร่างกายได้ง่ายเกินไปอีกตัวนึงก็
00:05:14 → 00:05:17คืออย่างที่เราบอกอยู่ตลอดเวลากัด He
00:05:17 → 00:05:19เมื่อระบบทางเดือนอาหารดีขึ้นนะสิ่งที่ดี
00:05:20 → 00:05:23ตามมาก็คือการทำงานของสมองอืที่เราพูดกัน
00:05:23 → 00:05:25อยู่ตลอดในรายการก็คือกัดเนี่ยเป็นสมอง
00:05:25 → 00:05:28ส่วนที่ 2 ค่ะในปัจจุบันเนี่ยมันมี
00:05:28 → 00:05:31evidence มากมากมายทางการแพทย์ที่บอกว่า
00:05:31 → 00:05:34ลำไส้กับสมองเนี่ยมันมี Communication
00:05:35 → 00:05:39กันค่ะงั้นเราจะสังเกตได้ตลอดเวลาเลยว่า
00:05:39 → 00:05:42บางทีเนี่ยคุณแนนเวลาที่เราเครียดๆอืมัน
00:05:42 → 00:05:45จะทำให้ท้องไส้ปั่นป่วนท้องไส้ปั่นป่วน
00:05:45 → 00:05:49ใช่งั้นไอ้ปัญหาเรื่องของสมาธิสั้นที่
00:05:49 → 00:05:52เกิดขึ้นในผู้ใหญ่อืก็มาจากเรื่องของความ
00:05:52 → 00:05:55ไม่แข็งแรงของระบบลำไส้ได้หรือแม้กระทั่ง
00:05:55 → 00:05:57คนไข้ที่มีปัญหาเรื่องอารมณ์หรือคนไข้ที่
00:05:57 → 00:06:00มีปัญหาเรื่องของการจัดการกับความเครียด
00:06:00 → 00:06:03หรือซึมเศร้าก็ปัญหานึงก็มาจากปัญหาที่
00:06:03 → 00:06:07เกิดขึ้นมาจากความไม่แข็งแรงของระบบทาง
00:06:07 → 00:06:09เดือนอาหารสารสื่อประสาทในสมองที่ถูก
00:06:09 → 00:06:12สร้างในสมองเนี่ยคุณแายรู้มมันมาจากไหน
00:06:12 → 00:06:15มันถูกสร้างมาจากแบคทีเรียในลำไส้ลำไส้
00:06:15 → 00:06:19ของเราอืเพราะฉะนั้นเนี่ยสารสื่อประสาท
00:06:19 → 00:06:22ทั้งหลายเนี่ยมันถึงส่งผลค่ะนะหรือมี
00:06:22 → 00:06:26อิทธิพลมาจากการทำงานในระบบย่อยยังไม่นับ
00:06:26 → 00:06:29รวมถึงส่วนที่สำคัญมากๆของร่างกายก็คือ
00:06:29 → 00:06:35คือภูมิต้านทานอือย่าลืมว่า 70% ของเซลล์
00:06:35 → 00:06:37ที่เกี่ยวกับภูมิต้านทานอยู่ที่ไหนรู้
00:06:37 → 00:06:41มั้ยคุณแลอยู่ในลำไส้ออเพราะฉะนั้นเนี่ย
00:06:41 → 00:06:44ถ้าลำไส้มันไม่แข็งแรงเนี่ยโหแน่นอนภูมิ
00:06:44 → 00:06:48ต้านทานมันไม่ดีแน่นอนงั้นเวลาคนไข้ที่มา
00:06:48 → 00:06:51ด้วยเรื่องของภูมิต้านทานผิดปกติภูมิไว
00:06:51 → 00:06:55ภูมิเพี้ยนต้องกลับไปดูว่าลำไส้เมีปัญหา
00:06:56 → 00:06:59ไหมนะคะแล้วเราสามารถที่จะช่วยคนไข้ได้
00:06:59 → 00:07:02ยังไงต้องกลับไปดูว่าคนไข้เนี่ยมีการติด
00:07:02 → 00:07:05เชื้อในลำไส้มีการอักเสบในลำไส้ที่ส่งผล
00:07:05 → 00:07:08ทำให้อิมมูนมันผิดปกติหรือเปล่านอกจากนี้
00:07:08 → 00:07:11แล้วเนี่ยในกลุ่มคนไข้ที่มีปัญหาเรื่อง
00:07:11 → 00:07:13ของภูมิต้านทางที่ผิดปกติอย่างเช่นเป็น
00:07:13 → 00:07:17ภูมิแพ้ค่ะหรือเป็นผื่นเหลือรังคุณนายรู้
00:07:17 → 00:07:20มั้ยพอย้อนกลับไปดูกลุ่มพวกเนี้ยค่ะเริ่ม
00:07:20 → 00:07:23ต้นมาจากการอักเสบหรือการติดเชื้อในระบบ
00:07:23 → 00:07:26ลำไส้งั้นเวลาเรารักษาสุขภาพของลำไส้คน
00:07:27 → 00:07:31ไข้หายหมดเลยค่ะซึ่งมันก็มาจากตัว
00:07:31 → 00:07:34แบคทีเรียที่ไม่สมดุลในร่างกายอเพราะ
00:07:35 → 00:07:38ฉะนั้นค่ะประโยชน์มันมากมายจริงๆแบบ 3
00:07:38 → 00:07:40ชั่วโมงก็พูดไม่หมดนะคะคุณหมอใช่ยังไม่
00:07:40 → 00:07:43หมดนะคุณแยังมีอีกใช่เมื่อกี้เราลิงก์ตัว
00:07:43 → 00:07:47กัดกับตัวสมองสมองที่สำคัญอีกอันนึงคือ
00:07:47 → 00:07:52กัดมันยังลิงกับตัวตับอ่านะคะถ้าในลำไส้
00:07:53 → 00:07:55ไม่ดีตับทำงานหนักแน่นอนค่ะนอกจากนี้แล้ว
00:07:55 → 00:07:58ตับมันยังเกิดโรคเกิดเป็นภาวะไขมันพอกตับ
00:07:58 → 00:08:01ก็ได้อืตัวโปรไบโอติกเองเนี่ยหรือตัว
00:08:02 → 00:08:05แบคทีเรียตัวดีเองมันอาจจะไปช่วยในการลด
00:08:05 → 00:08:08ปัญหาเรื่องของไขมันรวมถึงไขมันตัวที่ไม่
00:08:08 → 00:08:11ดีหรือ ldl ด้วยไขมันเหลวใช่นี่คือสาเหตุ
00:08:11 → 00:08:14ทำไมเยังบอกว่าเอ้ยโปรไบโอติกมันไปช่วยใน
00:08:14 → 00:08:17การดูแลเรื่องของหัวใจโรคหัวใจลดการเกิด
00:08:17 → 00:08:20โรคหัวใจนอกจากนี้แล้วตัว pric ก็ยัง
00:08:20 → 00:08:24ซัพพอร์ตการทำงานของผิวทำให้ผิวสวยนะ
00:08:24 → 00:08:26เพราะฉะนั้นจริงๆแล้วประโยชน์มันเยอะมาก
00:08:26 → 00:08:30อืพอเรารู้ว่าข้อดีเยอะขนเคุณหมอขาเราก็
00:08:30 → 00:08:33อยากจะให้ร่างกายเรามีโพรไบโอติกเยอะๆ
00:08:33 → 00:08:35แล้วล่ะเดี๋ยวพักแป๊บนึงช่วงหน้าเราจะ
00:08:36 → 00:08:38กลับมาเติมโพรไบโอติกกันนะคะพักสักครู่
00:08:38 → 00:08:41เดี๋ยวกลับมาคุยกันต่อ
00:08:41 → 00:08:45ค่ะหมอชวนคุยช่วงที่ 2 สนับสนุนโดยอิิ
00:08:45 → 00:08:48ผลิตภัณฑ์อาหารเสริมดูแลรูปร่างช่วงสุด
00:08:48 → 00:08:51ท้ายค่ะเดี๋ยวเราจะกลับมาเติมโปรไบโอติก
00:08:51 → 00:08:54ให้รำไส้ร่างกายของเรากันนะคะแต่ว่าก่อน
00:08:54 → 00:08:56อื่นต้องขอบคุณผู้สนับสนุนช่วงนี้ของเรา
00:08:56 → 00:09:00กันก่อนนะคะกับอิิผลิตภัณฑ์อาหารเสริฟดู
00:09:00 → 00:09:05แลรูปร่าง LS เริ่มหายต้องให้ออกช่วย่าลำ
00:09:05 → 00:09:10ไส้ดีจริงผอมเชื่อค่ะงั้นเรามาดูเคล็ดลับ
00:09:10 → 00:09:12เราจะมีวิธีการเติมโปรไบโอติกหรือว่า
00:09:12 → 00:09:15จุลินทรีย์ตัวดีให้กับลำไส้เราได้ด้วย
00:09:15 → 00:09:18วิธีอะไรบ้างคือจริงๆอ่ะเราต้องรู้ก่อน
00:09:18 → 00:09:21ว่าตัวโปรไบโอติกชนิดมันเยอะมากค่ะมัน
00:09:21 → 00:09:24ต้องตรวจนะคุณแมงว่าจริงๆแล้วเนี่ยเราขาด
00:09:24 → 00:09:27ตัวไหนโอมันมีหลายตัวอ่ามันมีหลายตัวมัน
00:09:27 → 00:09:30มีหลายสายพันธุ์แต่โอเคเราไม่ต้องตรวจล่ะ
00:09:30 → 00:09:33ก็คือเราสามารถที่จะใช้รับประทานอาหารอื
00:09:33 → 00:09:36อ่ะสมมุติไอ้ตัวโปรไบโอติกแบบอาหารเสริม
00:09:36 → 00:09:38เราเก็บไว้ก่อนนะนี้เราพูดถึงการรับ
00:09:38 → 00:09:40ประทานอาหารว่าเราจะเพิ่มได้อย่างไรคุณ
00:09:40 → 00:09:44แนนสังเกตดูคนเกาหลีอ่ะสวยผิวสวยผิวดี
00:09:44 → 00:09:49ตลอดอาหารหลักของเขาอ่ะมันคือกินจิกินจิ
00:09:49 → 00:09:52แล้วเดี๋ยวนี้นะคุณแนนเกาหลีนะดังที่สุด
00:09:52 → 00:09:55คืออะไรรู้มยโปรไบโอติกที่ผลิตจากกิมจิ
00:09:55 → 00:09:58เป็นแบบสดมาที่สุดในโคะฉลาดเข้าไปอีกแล้ว
00:09:58 → 00:10:03ก็เอามาขายอออ่าอันเนี้ยคือกิมจิโอเคแต่
00:10:04 → 00:10:07คือต้องเลือกกิมจิที่ไม่ใส่สารกันบูดรวม
00:10:07 → 00:10:10ไปถึงโยเกิร์ตอ่าอันนี้กินอยู่แต่ก็ไม่
00:10:10 → 00:10:13ใช่ทุกยี่ห้อที่ไม่ใช่ทุกยี่ห้อที่มีไลฟ
00:10:13 → 00:10:17แบคทีเรียใช่แล้วก็มันหวานใช่ไม่ได้
00:10:17 → 00:10:20ประโยชน์ไม่ได้ประโยชน์ใช่เราก็ต้องเลือก
00:10:20 → 00:10:22สายพันธุ์ที่มันมีประโยชน์ต่อระบบย่อย
00:10:22 → 00:10:25อาหารของเราต้องเลือกอีกเลกซัสแบบไหนค่ะ
00:10:25 → 00:10:27กิมจิโยเกกิมจิโยเกิร์ตนมเปรี้ยวนมเปรี้ย
00:10:27 → 00:10:30อ่าเหมือนกันถ้าสมมุติว่านมเปรี้ยวที่เรา
00:10:30 → 00:10:33จะต้องได้โปรไบโอติกมันก็ต้องเป็นนม
00:10:33 → 00:10:37เปรี้ยวที่มีโปรไบโอติกที่ไลอยู่ค่ะอนอก
00:10:37 → 00:10:40จากนี้มีอะไรอีก Dark ช็อกโกแลตเข้าทาง
00:10:40 → 00:10:42อ่า Dark ช็อกโกแลตเนี่ยมันจะมีคุณสมบัติ
00:10:42 → 00:10:44ในการช่วยปรับสมดุลจุลินทรีย์ในทางเดิน
00:10:44 → 00:10:48อาหารนะตัวนี้ก็ช่วยได้แล้วก็มันมีสาย
00:10:48 → 00:10:50พันธุ์ที่เป็นสายพันธุ์ Lactobacillus
00:10:50 → 00:10:52อยู่ในนั้นแล้วก็ bifidobacteria เหมือน
00:10:52 → 00:10:56กันอีกอันนึงที่เขาชอบดื่มกันคือน้ำส้มใส
00:10:56 → 00:10:59ชู Apple ไซเดอร์เนก้าแต่ปรากฏว่าคนอมี
00:10:59 → 00:11:03ปัญหาจาก App เพราะว่าเยอะเกินไปอนี้จริง
00:11:03 → 00:11:05บางทีแทนที่จะได้ประโยชน์มันเสาะท้องถูก
00:11:05 → 00:11:09ใช่ๆนะคะนอกจากนี้ก็ทัวนัตโตะแล้วก็กิน
00:11:09 → 00:11:14ซุปมิโซอ๋อค่ะก็จะเป็นตัวนึงที่มีเชื้อรา
00:11:14 → 00:11:18ชนิดดีแล้วก็ทำให้มีโปรไบโอติกสูงอีกอัน
00:11:18 → 00:11:21นึงก็คือชาหมักคอมบูชาตอนเนี้ยในเชลเยอะ
00:11:21 → 00:11:24มากเยอะมากคือทุกอันเนี่ยแต่ว่าทั้งหมด
00:11:24 → 00:11:27ทั้งนั้นเนี่ยคุณแนน 1 จะต้องดูประเภทดู
00:11:27 → 00:11:29ชนิดแล้วก็ดูว่ามันเป็นไลฟหรือเปล่าแล้ว
00:11:29 → 00:11:32ก็ต้องมั่นใจว่าเราไม่ใช่คนที่แพ้นมเรา
00:11:32 → 00:11:34ไม่ใช่คนที่แพ้ถั่วค่ะอย่างเงี้ยไม่ใช่คน
00:11:34 → 00:11:37ที่แพ้ช็อกโกแลตอย่างเงี้ยอพอคุณหมอพูด
00:11:37 → 00:11:39แบบนี้อยากจะหาทุกอย่างมาทาอดีตต
00:11:40 → 00:11:42แบคทีเรียตัวดีกินเยอะๆก็ดีสิคะยิ่งเยอะ
00:11:42 → 00:11:45ยิ่งดีป่ะคะไม่ดีคุณแนนอ้าถ้าสมมุติว่า
00:11:45 → 00:11:47กินผิดประเภทเนี่ยหรือว่าเรากินในขนาดที่
00:11:47 → 00:11:50เยอะเกินไปนึกว่ามันดีไงพอกินเยอะเข้าไป
00:11:50 → 00:11:52แล้วกลายเป็นแบบท้องอืดมากกว่าเดิมอีก
00:11:53 → 00:11:54หนักกว่าเดิมอีกแล้วแถมมีอาการที่มันไป
00:11:54 → 00:11:57เกี่ยวข้องกับภาวะการย่อยอาหารที่ผิดปกติ
00:11:57 → 00:12:00นะแต่ว่าจริงๆเนี่ยเนี่ยสิ่งที่เราต้องทำ
00:12:00 → 00:12:04คือเราต้องใส่อาหารของโปรไบโอติกเข้าไป
00:12:04 → 00:12:08ซึ่งก็คือพรีไบโอติกานี้ถามว่าบติกเราได้
00:12:08 → 00:12:13มาจากอะไรบ้างก็ผักอืเช่นกระเทียมอืหอม
00:12:13 → 00:12:16กลิ่นแรงๆทั้งนั้นผักใบเขียวอย่าเช่นพวก
00:12:16 → 00:12:20บรอกโคลี่อ่าหน่อไม้อีกอันนึงที่ฝรั่งเขา
00:12:20 → 00:12:23กินเยอะแถมเป็นดูโอ้ของฝรั่งเขาเลยที่เขา
00:12:23 → 00:12:26กินกันทุกวันคือกล้วยกับแอปเปิ้ลคือเขา
00:12:26 → 00:12:28ไม่กินอาหารเที่ยงไงเก็จะกล้วยกับ
00:12:28 → 00:12:30แอปเปิ้ลตลอดก่อนนะเป็นอาหารเที่ยงของเขา
00:12:30 → 00:12:32ซึ่งจริงๆแล้วเนี่ย 2 อันเนี้ยมันมี
00:12:32 → 00:12:35ประโยชน์คือมันเป็นพบิกไฟเบอร์มันสูงอ่า
00:12:35 → 00:12:40แล้วก็ข้าโอ๊ตข้าวบาเล่อืโกโก้
00:12:40 → 00:12:43อ่านอกจากจะให้อาหารมันแล้วเนี่ยเราก็
00:12:43 → 00:12:47ต้องไม่ไปทำลายมันนี่แหละกำลังจะถามว่า
00:12:47 → 00:12:50บางทีเราอาจจะเติมไปแต่เราก็ไปทำลายมัน
00:12:50 → 00:12:53ใช่อุตส่าห์เติมไปซะจริงเยอะแยะเลยงั้น
00:12:53 → 00:12:55เรามาดูกันหน่อยว่าพฤติกรรมแบบไหนที่มัน
00:12:55 → 00:12:57จะทำลายโปรไบโอติกในร่างกายเราบ้างกินยาว
00:12:57 → 00:13:00ปฏิชีวนะไงคุณแนนนอกจากยาปฏิชวนแล้วยาลด
00:13:00 → 00:13:03กดอีกคุณแงใช่มันก็ส่งผลทำให้ระบบการย่อย
00:13:03 → 00:13:06อาหารไม่ดีคือมันหาซื้อได้เองแต่ว่าเ้า
00:13:06 → 00:13:09เราไม่มีความรู้ในการกินน่ะก็ใช้งานผิด
00:13:09 → 00:13:13ประเภทก็เกิดปัญหาขึ้นมาค่ะคนที่ชอบดื่ม
00:13:13 → 00:13:18อืแอลกอฮอลอ 3 อย่างแล้วนะ 3 พฤติกรรมสู
00:13:18 → 00:13:22บุหรี่ 4 แล้วนะอ่าอีกอันนึงก็คือคนที่
00:13:22 → 00:13:25ชอบกินอาหารอักเสบแป้งสูงน้ำตาลสูงอัน
00:13:25 → 00:13:30เงี้ยหรือว่าคนที่มีความเครียดสูงๆการ
00:13:30 → 00:13:32อักเสบในร่างกายสูงแล้วก็ไม่ยอมออกกำลัง
00:13:32 → 00:13:35กายอีกอออันนี้ยังโอเคยังออกอยู่แล้วก็
00:13:35 → 00:13:38ที่สำคัญก็คืออันนี้อาจจะแก้ไม่ได้คือแก่
00:13:38 → 00:13:41ลงตามไว้เนาะความเสื่อมเนาะเอใช่แต่ไม่
00:13:41 → 00:13:45เป็นไรค่ะวันนี้ฟังคุณหมอคุยแล้วทำให้รู้
00:13:45 → 00:13:48ว่าต่อให้เรารู้ว่าสิ่งที่ดีมีอะไรเรา
00:13:48 → 00:13:50เติมเข้าไปแค่ไหนแต่ถ้าเราทำพฤติกรรมที่
00:13:50 → 00:13:53มันไม่ดีแล้วทำลายโพรไบโอติกเพราะฉะนั้น
00:13:53 → 00:13:57ก็หยุดพฤติกรรมที่ทำลายโพรไบโอติกแล้วก็
00:13:57 → 00:14:01เติมไปแบบที่คุณหมอแนะนำโอเค้แขงแรงงแข็ง
00:14:01 → 00:14:05แรงผิวพได้สวยงามปรึกษาแพทย์นะคะอ๋อซื้อ
00:14:05 → 00:14:07เองไม่ได้ด้วยอ้าวเราจะได้รู้ว่าเราควรจะ
00:14:07 → 00:14:09ทานตัวไหนแพทยเจะดูให้มา 1 มันไลฟหรือไม่
00:14:09 → 00:14:14ไลฟออันที่ 2 ก็ดูชนิดค่ะอันที่ 3 ดู
00:14:14 → 00:14:17ปริมาณอ่ะฝากเอาไว้ดูแลตัวเองนะคะเพราะ
00:14:17 → 00:14:19ว่าสุขภาพดีจริงๆนี่ก็เริ่มต้นมาจากลำไส้
00:14:20 → 00:14:22ที่ดีนะคะสัปดาห์หน้าก็ต้องมาดูรายการเรา
00:14:22 → 00:14:25ค่ะจะได้มีวิธีในการดูแลตัวเองแบบนี้ตาม
00:14:25 → 00:14:28แบบฉบับของคุณหมอก็คือสวยงามและแข็งแรง
00:14:28 → 00:14:31จากในสู่ภายนอกใช่แล้วจะได้สวยงามยั่งยืน
00:14:31 → 00:14:34สุขภาพดีนะคะฝากติดตามรายการเรานะคะ
00:14:34 → 00:14:36YouTube ก็มีเสิร์ชชื่อรายการคุยกับหมอ
00:14:36 → 00:14:39อาจมากดไลกด Subscribe ให้กับพวกเราด้วย
00:14:39 → 00:14:41ใช่ค่ะกลับมาพบกันได้ใหม่สัปดาห์หน้าที่
00:14:41 → 00:14:43นี่เวลาเดิมวันนี้คุณหมอและแนลาไปก่อนนะ
00:14:43 → 00:14:45คะสวัสดีค่ะสวัสดี
00:14:45 → 00:14:57[เพลง]
00:14:57 → 00:15:02ค
00:15:02 → 00:15:05[เพลง]
00:15:05 → 00:15:08e