- คำถาม:
- อาหารประเภทไหนที่ช่วยฟื้นฟูร่างกายหลังติดโควิด-19?
- คำตอบ:
- อาหารที่ช่วยฟื้นฟูร่างกายหลังติดโควิด-19 ได้แก่ โปรตีนจากเนื้อสัตว์ ไข่ นม ถั่ว เต้าหู้ ธัญพืช ใยอาหารจากผัก ผลไม้ พืชผัก เช่น หัวหอม หัวกระเทียม กล้วย หน่อไม้ฝรั่ง รวมถึงอาหารที่มีโปรไบโอติก เช่น โยเกิร์ต กิมจิ นัตโตะ คอมบูชา ซึ่งช่วยเสริมภูมิคุ้มกันและฟื้นฟูระบบทางเดินอาหาร
อาหารที่ช่วยฟื้นฟูจากภาวะลองโควิด [Long COVID] | #โรงหมอ
จากช่อง:Thai PBS Podcast
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:13:09บ้างนะจ๊ะผมแรกเลยที่เป็นสารอาหารที่ช่วย
00:13:13เสริมสร้างภูมิคุ้มกันก็คืออาหารประเภท
00:13:15โปรตีนครับโอ้โหโปรตีนอีกเลยโปรตีนเนี่ย
00:13:20เราพูดกันมาหลายครั้งหลายตอนอาจารย์บอกปู
00:13:22ตีนี่แหละสำคัญมากกับร่างกายของเราแห่กับ
00:13:25ภูมิคุ้มกันก็เหมือนกันไอ้พวกแอนตี้บอดี้
00:13:27ทั้งหลายแหล่ที่ไปชีสเอาอาจารย์
00:13:29แอนติบอดี้ขึ้นเท่านู้นเท่านี้เท่านั้นนะ
00:13:31ฮะอ่ะหรือมันเป็นตัวบ่งชี้ผมกับไอ้สาร
00:13:34แอนติบอดี้เนี่ยวัตถุดิบมันคือโปรตีนน้ำ
00:13:37beauteen ในอาหารก็คือจะไข่ถ้าอาจจะ
00:13:40เนื้อสัตว์จากนมหน้าที่เราชอบพูดเนื้อนม
00:13:44ไข่เนื้อนมไข่ถั่วช่า 5 เต้าหู้ธัญพืช
00:13:47ทั้งหลายแหล่งแล้วเราต้องเน้นโปรตีนเสริม
00:13:50สร้างภูมิคุ้มกันให้กับร่างกายนะครับใน
00:13:53การฟื้นฟูเพราะเราเหมือนเราใช้สรรพกำลัง
00:13:56เยอะในการกำจัดมันห่าจนแบบไอ้พวกค่ะวัตถุ
00:14:00ดิบทั้งหลายและเนี่ยมันก็จะแบบท่องไปมัน
00:14:04ก็เหมือนทหารน้อยจะไปออกรบมาถุงนะครับ
00:14:07เจ้าเมืองก็ต้องเลี้ยงหน่อยฮะก็ต้อง
00:14:09เลี้ยงเสื่อก็ต้องอายอ่ะอัดโปรตีนเข้าไป
00:14:13ให้เพียงพอนะครับแล้วก็นอกเหนือจากโปรตีน
00:14:16คือใยอาหารครับใยอาหารย้ายอาหารถามว่าโอ้
00:14:20มันเกี่ยวข้องอะไรล่ะจารย์อาหารเนี่ยจะ
00:14:22พืชผักผลไม้ถ้าไม่หวานจัดนานโดยเฉพาะใย