- คำถาม:
- อาหารประเภทไหนที่ช่วยบำรุงต่อมไทรอยด์ได้ดี?
- คำตอบ:
- อาหารที่ช่วยบำรุงต่อมไทรอยด์ได้แก่ สาหร่ายทะเลและผักทะเลที่มีไอโอดีนธรรมชาติ ปลาทะเลที่มีไขมันดี เช่น แซลมอน ซาดีน ไขมันโอเมก้า 3 ที่ช่วยลดการอักเสบ ถั่วบราซิลที่มีแร่ธาตุซีลิเนียมซึ่งจำเป็นต่อการเปลี่ยน T4 เป็น T3 และผักใบเขียวเข้มอย่างดานดี้ออน ผักกาดขาว
หมอภทร Podcast Talk ตอน 10 ความเข้าใจผิดเกี่ยวกับต่อมไทรอยด์และการทำงานของไทรอยด์ฮอร์โมน
จากช่อง:Advanced LCHF longevity
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:04:22ก็ต้องมาทำความรู้จักกับฝั่งพระเอกกัน
00:04:25บ้างครับมาดูกันว่ามีอาหารอะไรบ้างที่จะ
00:04:28มาช่วยบำรุงแล้วก็สนับสนุนการทำงานของ
00:04:31ต่อมไทรอยด์ของเราสำหรับฝั่งพระเอกนี้ก็
00:04:34มีของดีๆเพียบเลยครับไม่ว่าจะเป็นพวก
00:04:37สาหร่ายทะเลที่เป็นเหมือนขุมทรัพย์ของ
00:04:39ไอโอดีนปลาทะเลอย่างแซลมอนหรือซาดีนที่มี
00:04:43โอเมก้า 3 สูงช่วยลดการอักเสบหรืออย่าง
00:04:47ถั่วบราซิลนี่ก็สุดยอดเลยครับแค่วันละไม่
00:04:50กี่เม็ดก็ได้แร่ธาตุซีลิเนียมที่จำเป็น
00:04:52มากๆต่อการสร้างฮอร์โมนไทรรอยด์แล้วครับ
00:04:55เอาล่ะครับพอเราได้รู้ข้อมูลทั้งหมดนี้
00:04:58แล้วเนี่ยมาถึงคำถามสุดท้ายที่สำคัญที่
00:05:01สุดเลยก็คือแล้วเมื่อไหร่ล่ะที่เราควรจะ