- คำถาม:
- อาหารประเภทไหนที่ช่วยบำรุงตับได้ดี?
- คำตอบ:
- อาหารที่มีโปรตีนคุณภาพสูง เช่น เนื้อสัตว์ออร์แกนิก ปลา ไข่แดง และตับสัตว์ รวมถึงผักกลุ่มคอร์นเฟอร์ เช่น หัวหอม บ๊อกเคอรี่ ซึ่งมีสารโคลีนสูง ช่วยเสริมสร้างเซลล์ตับ ป้องกันการสะสมไขมัน และสนับสนุนการทำงานของตับให้ดีขึ้น
5 เทคนิคล้างไขมันออกจากตับ | คลิปสรุป EP185
จากช่อง:Doctor Top
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:02:20ต้องหน้าที่ข้อที่ 3 ครับนั่นคือการทาน
00:02:23อาหารที่มีเม็ดชโยนายสูงครับอาหารอะไรที่
00:02:26มีเม็ดไทยวันนายสูงก็คืออาหารที่เป็น High
00:02:30Quality โปรตีนเป็นโปรตีนชั้นดีครับไม่
00:02:33ว่าจะเป็นเนื้อวัวเนื้อแกะเนื้อหมูเนื้อ
00:02:34ปลาเนื้อไก่เนื้ออะไรก็ได้นะครับที่เป็น
00:02:38ออร์แกนิกหรือว่าที่เลี้ยงแบบไม่ได้ทาน
00:02:41อาหารที่แบบปรุงแต่งมามากนักแบบนี้จะยิ่ง
00:02:44ดีต่อสุขภาพมีไม่ไทยนายสูงและช่วยบำรุง
00:02:47ตับของท่านนั่นเองครับว่าคนบอกโอ้โหหา
00:02:50เนื้อสัตว์ย่านนั้นง่ายๆก็คือการทานไข่
00:02:52โดยเฉพาะไข่แดงครับก็จะมีไหมไทยโอนายสูง
00:02:55ด้วยเช่นกันครับมาต่อกันที่ข้อที่ 4 ครับ
00:02:58ก็ยังอยู่ในกลุ่มของการทานอาหารที่มีโค
00:03:02ลีนสูงครับอาหารที่มีคนรีสูงช่วยบำรุงตับ
00:03:05ของท่านและอาหารที่มีคนอยู่สูงนั้นหาง่าย
00:03:07มากๆครับนั่นก็คือไข่แดงนั่นเองครับรวม
00:03:11ทั้งอยู่ในของสัตว์ต่างๆก็จะมี Korean
00:03:13สูงช่วยบำรุงตัดของถัดของท่านได้นะครับ
00:03:16กินตับไก่ก็บำรุงตัดเรานะครับกินตับหมูก็
00:03:19บำรุงตับเรานะครับก็ประมาณนี้นะครับรวม
00:03:23ทั้งปลาที่มีไขมันสูงเช่นปลาแซลมอนเป็น
00:03:25ต้นนะครับก็จะช่วยบำรุงตัดเราได้เพราะมี
00:03:28โคลีนสูงต่อมาครับบางคนบอกไม่ค่อยชอบกิน
00:03:30เนื้อสัตว์กินผักได้มั้ยกินได้นะครับผัก
00:03:33กลุ่มคอรี่ฟาวเวอร์นะครับที่เป็นผักหัว
00:03:35เช่นกันลำหรือว่าพวกบ๊อกเคอรี่แบบนี้ก็จะ
00:03:38มีสารที่ชื่อว่า Korean สูงและช่วยบำรุง
00:03:40ตับของท่านได้เป็นอย่างนี้ครับมันออกวัน
00:03:43ที่ข้อที่ 5 ครับก็สุดท้ายครับนั่นคือไม่