00:00:00 → 00:00:04ลด 20 กลใน 2 ปีรักษาความดันสูงลดน้ำตาล
00:00:04 → 00:00:07ในเลือดสูงแบบไม่ทยาโรคอ้วนเป็นสาเหตุให้
00:00:08 → 00:00:11คุณเส้นเลือดในสมองแต่นี่คือสาเหตุว่า
00:00:11 → 00:00:15ทำไมหมอจึงให้ความรู้เรื่องลดความอ้วนลด
00:00:15 → 00:00:18ความดันอย่างเยอะมากๆหมอให้ดูรีวิวลด 20
00:00:18 → 00:00:22กใน 2 ปีนะครับ FC หมอท่านนี้นะอายุ 65
00:00:22 → 00:00:25นะลดมา 2.5 ปีตามหมอโอสรลดลงไปมากกว่า 20
00:00:25 → 00:00:29กกเงดของทอดงดของมันแล้วออกกำลังกาย 45-60
00:00:29 → 00:00:33นาทีทีความดันน้ำตาลต่ำกว่า 100 ไขมันรวม
00:00:33 → 00:00:35ต่ำกว่า 200 คุณหมอสั่งหยุดทานยามา 2
00:00:35 → 00:00:38เดือนกว่าอยากจะให้เพื่อนๆดูความดันสูง
00:00:38 → 00:00:42หายขาดได้แต่ถ้าคุณอยากจะหายขาดคุณจะต้อง
00:00:42 → 00:00:45ลดทุกอย่างลงด้วยน้ำตาลก็จะลดลงพุงก็จะลด
00:00:45 → 00:00:49ลงถ้าเพื่อนๆหรือ FC หมอรที่เขาทำได้
00:00:49 → 00:00:51เนี่ยคุณก็ทำได้ถ้าใครยังไม่มีสูตรอาหาร
00:00:51 → 00:00:54เหรียญทองแดงหรืออาหารสีแดงต้องห้ามนะขอ
00:00:54 → 00:00:57ดูใน LINE แอหมอได้นะครับพิมพ์ว่ารดไขมัน
00:00:57 → 00:01:00สิ่งที่คุณต้องทำถ้าคุณอยากรถ 20 กลลด
00:01:01 → 00:01:03ความดันคือคุณต้องเข้าใจก่อนว่าโลกความ
00:01:03 → 00:01:06ดันถูกกับโลกอ้วนมันมาด้วยกันอายุมากขึ้น
00:01:06 → 00:01:08ยิ่งมีโอกาสเป็นได้มากขึ้นกว่าคนอื่นยิ่ง
00:01:08 → 00:01:10เราอายุมากยิ่งหลอดเลือดแข็งตัวระบบเา
00:01:10 → 00:01:14ผลาญช้าลงแต่1ึสิ่งที่คนไทยมองข้ามนั่นก็
00:01:14 → 00:01:17คือแอลกอฮอล์เหล้าเบียร์แล้วก็เรื่องของ
00:01:17 → 00:01:21บุหรี่มันทำให้คุณความดันสูงไตเสื่อมแล้ว
00:01:21 → 00:01:24ก็อ้วนมากๆเหล้าเบียร์หรืออัลกอฮอล์ 1
00:01:24 → 00:01:27แก้วให้พลังงานเกือบ 200 กิลแคลอรี่คือ
00:01:27 → 00:01:29เยอะมากๆดังนั้นถ้าใครที่ดื่มเบียร์ดื่ม
00:01:29 → 00:01:31เหล้าทุกวันอันเนี้ยทำให้คุณไม่มีทางผอม
00:01:31 → 00:01:33เพราะพวกนี้มันทำให้หลอเลดคุณแข็งตัวหมด
00:01:33 → 00:01:35เลยถ้าใครยังไม่มีสูตรอาหารเหรียญทองแดง
00:01:35 → 00:01:38หรืออาหารสีแดงต้องห้ามพิมพ์ว่าเหรียญทอง
00:01:38 → 00:01:42อยากลด 20 กกแล้วไตดีขึ้นน้ำตาลดีขึ้น
00:01:42 → 00:01:45สิ่งที่เพื่อนๆต้องเลี่ยงเลยก็คืออาหารสี
00:01:45 → 00:01:48แดงหมอทำความรู้ให้คนไทยเป็นอาหาร 3
00:01:48 → 00:01:51เหรียญเหรียญทองเหรียญเงินเหรียญทองแดง
00:01:51 → 00:01:54ซึ่งผู้ป่วยทุกคนที่เป็นความดันไม่ควรเลย
00:01:54 → 00:01:59ก็คือดื่มน้ำตาลโกโก้หวานน้ำหวานชาเขียว
00:01:59 → 00:02:02ชานมไข่มุกแล้วเครื่องดื่มหวานเหล่าเนี้ย
00:02:02 → 00:02:04มันทำให้น้ำตาลเลือดเพื่อนๆสูงแล้วเวลา
00:02:04 → 00:02:06ที่น้ำตาลเลือดคุณสูงหลอดเลือดคุณก็จะ
00:02:06 → 00:02:09แข็งตัวได้ง่ายเเรียกภาวะนี้ว่าภาวะน้ำ
00:02:09 → 00:02:11ตาลในเลือดสูงจนทำให้อินซูลินสูงพอ
00:02:11 → 00:02:13อินซูลินในเลือดสูงหลอดเลือดก็เลยแข็งตัว
00:02:13 → 00:02:16หลอดเลือดแข็งตัวความดันก็เลยสูงเสี่ยง
00:02:16 → 00:02:18เส้นเืในสมองแตกดังนั้นถ้าใครยังไม่มีสูน
00:02:18 → 00:02:21อาหารต้องห้ามขอดูใน LINE แอหมอพิมว่ารส
00:02:21 → 00:02:24ไขมันดื่มอะไรลด 20 กลใน 2 ปีครึ่งก่อน
00:02:24 → 00:02:27อื่นเลยห้ามดื่มเลยก็คือช็อกโกแลตหวานกับ
00:02:27 → 00:02:30ขนมปังกับบิสกิตการที่คุณกินน้ำตาหรือ
00:02:30 → 00:02:32แป้งขัดสีระวังให้ดีอันเนี้ยทำให้ดื้อ
00:02:32 → 00:02:35อินซูลินแล้วดื้ออินซูลินเป็นสัญญาณเตือน
00:02:35 → 00:02:37บอกว่าคุณใกล้เป็นเบาหวานแล้วคนที่เป็น
00:02:37 → 00:02:40เบาหวานทุกคนดื้ออินซูลินอยู่ทุกโรคเรื้อ
00:02:40 → 00:02:43รังมันเริ่มจากภาวะนี้ดังนั้นลดการดื่ม
00:02:43 → 00:02:47หวานลดการกินขนมปังหมอก็จัดอยู่ในอาหารสี
00:02:47 → 00:02:49แดงของหมอถ้าใครยังไม่มีสูตรอาหารคุณจะ
00:02:49 → 00:02:52ได้สูตรอาหารที่เป็นความรู้ติดตัวพิมพ์
00:02:52 → 00:02:55ว่าลายจะลด 20 กลภายใน 2 ปีสิ่งที่คุณ
00:02:55 → 00:02:58ต้องกินให้น้อยลงก็คือฮอตดอกหรือว่า
00:02:58 → 00:03:02แซนวิชเบอร์เกอร์เพราะขนมปังมันคือน้ำตาล
00:03:02 → 00:03:05ชั้นเยี่ยมอันนึงคุกกี้ทำให้น้ำตาลใน
00:03:05 → 00:03:08เลือดคุณสูงถ้าคุณกินเยอะเกินความจำเป็น
00:03:08 → 00:03:12ดังนั้นลดแป้งลดหวานลดความดันลดความอ้วน
00:03:12 → 00:03:17ลดช็อกโกแลตหวานลดทาหวานลสน้ำหวานถ้าคุณ
00:03:17 → 00:03:20อยากกินเครื่องดื่มหวานจริงๆหมอแนะนำเป็น
00:03:20 → 00:03:24กาแฟดำไม่หวานคาเคาคาเคาเนี่ยช่วยลดความ
00:03:24 → 00:03:27ดันได้คาคามีแมกนีเซียมถ้าคนที่เป็นความ
00:03:27 → 00:03:30ดันสูงต้องกินอาหารที่มีแมกนีเซียมสูง
00:03:30 → 00:03:32แล้วคุณจะความดันดีใครอยากได้สูตรคาเคา
00:03:33 → 00:03:36ที่หมอดื่มทุกวันพิมพว่าคาเคาใครอยากคุม
00:03:36 → 00:03:39น้ำหนักแบบเข้มข้นอยากได้ตัวช่วยคุณจะลด
00:03:39 → 00:03:4220 กลถาวรได้เพื่อนๆจำไว้เลยว่าถ้าคุณ
00:03:42 → 00:03:44อยากลดความอ้วนลดความดันลดเบาหวานกิน
00:03:44 → 00:03:50โปรตีนและกากใยจากพืชให้มากขึ้นในทุกๆวัน
00:03:50 → 00:03:53เพราะโปรตีนจากพืช 1 เลยไขมันต่ำ 2 คือมี
00:03:53 → 00:03:56กากใย 3 ไม่มีฤทธิ์เป็นกรดหมอเลยทำ
00:03:56 → 00:03:59ผลิตภัณฑ์ที่ภูมิใจมากๆก็คืออันนี้โปรตีน
00:04:00 → 00:04:02พืช bi Pure โปรตีนพืชบริสุทธิ์ที่มี
00:04:02 → 00:04:05โปรตีนสูง 34 กรัมต่อ 1 ซองอาจจะเยอะกว่า
00:04:05 → 00:04:08ของทั่วไปประมาณ 2 เท่ากากยายสูงเป็นตัว
00:04:08 → 00:04:10ช่วยเสริมเล็กๆสำหรับผู้ป่วยที่อ้วนมาก
00:04:11 → 00:04:13แล้วขาดโปรตีนกินโปรตีนจากธรรมชาติได้ไม่
00:04:13 → 00:04:17ถึงแล้วเป็นความดันเป็นไขมันให้ทานแทน
00:04:17 → 00:04:19แป้งในมื้อเย็นใครอยากได้สูตรพิมพ์ว่า
00:04:19 → 00:04:22โปรตีนสิ่งที่คุณต้องห้ามเลยเลี่ยงสุด
00:04:22 → 00:04:26ชีวิตจะช่วยลด 20 กใน 2 ปีครึ่งคือเมนู
00:04:26 → 00:04:29แป้งที่เอาไปทอดเมื่อไหร่ที่คุณเอาแป้ง
00:04:29 → 00:04:32ทอดเมื่อนั้นคุณหลอดเลือดพัง 2 เด้งบ้าน
00:04:32 → 00:04:35เรามีอะไรที่เป็นทอดบ้างหูกรอบผักซุปแป้ง
00:04:35 → 00:04:38ทอดหรือเบคอนทอดเวลาที่คุณกินของทอดของ
00:04:38 → 00:04:41ทอดมันผ่านความร้อนมันทำให้เกิดสารแก่ที่
00:04:41 → 00:04:44เกิดจากไขมันถ้าคุณอยากหลอดเลือดดีสิ่ง
00:04:44 → 00:04:47ที่คุณต้องกิน 1 มะกอกช่วยเรื่องภูมิคุ้ม
00:04:47 → 00:04:50กันได้ 2 อาโวคาโด 3 คือปลาตัวเล็กตัว
00:04:50 → 00:04:53น้อยพวกนี้มันมีกรดไขมันดีโอเมก้า 3 มัน
00:04:53 → 00:04:57ช่วยลดความอักเสบในร่างกายเราโอเมก้า 3
00:04:57 → 00:05:01เป็นกรดไขมันที่จะจำเป็นสำหรับผู้สูงวัย
00:05:01 → 00:05:03มากๆนะครับใครไม่รู้จักก็พิมพ์ว่าโอเมก้า
00:05:03 → 00:05:073 ลด 20 กลใน 2 ปีครึ่งความดันหายแบบ
00:05:07 → 00:05:10ธรรมชาติให้กินสิ่งนี้ทุกวันสิ่งนั้นคือ
00:05:10 → 00:05:14เกลือแร่โพแทสเซียมและแมกนีเซียมใครที่
00:05:14 → 00:05:16เป็นความดันสูงแล้วคุณกินยาหลายขนานกลับ
00:05:16 → 00:05:18ไปเช็คเรื่องน้ำตาลกลับไปเช็คเรื่องของ
00:05:18 → 00:05:21ทอดกลับไปเช็คเรื่องของเค็มเช็คเกลือแร่
00:05:21 → 00:05:24ที่คุณกินโพแทสเซียมมันจะทำงานตรงกันข้าม
00:05:24 → 00:05:27กับโซเดียมโซเดียมคือเกลือที่เรากินมากจน
00:05:27 → 00:05:29เกินไปเรากินเค็มกันเยอะเรากินอาหาร
00:05:30 → 00:05:32สำเร็จรูปโซเดียมสูงมากซึ่งโพแทสเซียมมัน
00:05:32 → 00:05:35มีเยอะในผักผลไม้คุณกินผักสีเข้มๆกินผัก
00:05:35 → 00:05:38แทนข้าวขาวแล้วก็เสริมแมกนีเซียมจาก
00:05:38 → 00:05:41ธัญพืชบางชนิดแทนขนมอย่างเช่นเมล็ดฟักทอง
00:05:42 → 00:05:44เป็นซุปเปอร์ฟู้ดเมล็ดทานตะวัน 2
00:05:44 → 00:05:47อันเนี้ยดีมากๆหรือคุณอาจจะไปเสริมเป็น
00:05:47 → 00:05:50แมกนีเซียมเป็นเม็ดเลยใครที่ไม่รู้จักขอ
00:05:50 → 00:05:53ดูสูตรโมกได้เพื่อนๆพิมพ์ว่าแมกนีเซียม 1
00:05:53 → 00:05:56วิตามินที่คนอ้วนคนเป็นความดันสูงไขมัน
00:05:56 → 00:05:58พอกตับไม่รู้จักนั่นก็คือวิตามินดี
00:05:58 → 00:06:01วิตามินวินดีควบคุมแทบจะทุกระบบเลยโดย
00:06:01 → 00:06:05เฉพาะเซลล์ไขมันก็มีซตต่อวิตามินดีดัง
00:06:05 → 00:06:09นั้นคนที่ขาดวิตามินดีจะลดน้ำหนักยากจะมี
00:06:09 → 00:06:12ปัญหาทางระบบประสาทจะเป็นซึมเศร้าได้ง่าย
00:06:12 → 00:06:16ช่วงหน้าหนาคนเป็นโรคซึมเศร้าเยอะขึ้นมาก
00:06:16 → 00:06:19เพราะว่าวิตามินดีมันมาจากแสงแดดแสงแดด
00:06:19 → 00:06:22เวลากระทบผิวหนังเราโดยตรงผิวหนังเรามี
00:06:22 → 00:06:24โคเลสเตอรอลที่จะถูกเปลี่ยนเป็น
00:06:24 → 00:06:28โปรวิตามินดีแล้วคนอ้วนคนที่เป็นซึมเศร้า
00:06:28 → 00:06:31คนที่เป็นความดันสูงส่วนใหญ่เวลาเจาะ
00:06:31 → 00:06:34เลือดมาแล้ววิตามินดีต่ำหมดเลยหมอมีความ
00:06:34 → 00:06:36รู้เรื่องวิตามินดีกับตัวที่ผมแนะนำว่าผม
00:06:36 → 00:06:39กินแบบไหนถ้าเพื่อนๆอยากดูความรู้หรือตัว
00:06:40 → 00:06:43ที่หมอเลือกพิมพ์ว่า D K ลองใช้สูตรนี้
00:06:43 → 00:06:46แล้วคุณจะลด 20 กลใน 2 ปีความดันน้ำตาล
00:06:46 → 00:06:50หายขาดก็คือเดินออกกำลังกายและเท Training
00:06:50 → 00:06:52ทุกวันพร้อมกับใส่เสื้อผ้าที่ให้ผิวหนัง
00:06:52 → 00:06:55เนี่ยโดนแสงแดดแล้วก็วิ่งเดินหรือจะบอดี้
00:06:55 → 00:06:58เทหรือจะ squat หรือจะเท Training กลาง
00:06:58 → 00:07:01แดดคุณจะได้วิตามินดีจากแสงแดดแล้วก็ลด
00:07:01 → 00:07:04การกินหวานทุกอย่างที่หวานมันคือสารเสพ
00:07:04 → 00:07:06ติดที่ถูกกฎหมายน้ำตาลนิดเดียวอาจจะไม่
00:07:06 → 00:07:09ใช่ยาพิษแต่น้ำตาลเยอะๆแล้วคุณติดแล้วคุณ
00:07:09 → 00:07:12ต้องกินมันทุกวันต้องดื่มมันทุกวันคือสาร
00:07:12 → 00:07:15เสพติดลดทอดลดน้ำมันทอดลดน้ำอัดลมเพิ่ม
00:07:15 → 00:07:19โปรตีนจากพืชให้ทานแทนแป้งในมื้อเย็นใคร
00:07:19 → 00:07:22อยากได้สูตรพิมพ์ว่าโปรตีนหอมลง 20 กลใน 2
00:07:22 → 00:07:26ปีความดันเบาหวานไขมันหายคุณต้องฝึกการ
00:07:26 → 00:07:28ไม่กินทั้งวันทั้งคืนทั้งชาติไม่กินตลอด
00:07:28 → 00:07:31เวลาไม่ดื่มน้ำหวานระหว่างมื้ออาหารตื่น
00:07:31 → 00:07:35นอนมาอย่าเพิ่งรีบกินข้าวตื่นนอนมาดื่ม
00:07:35 → 00:07:37น้ำก่อนเลยดื่มน้ำแร่ตามที่หมอบอกแล้วคุณ
00:07:37 → 00:07:40ไปตากแดดออกกำลังกายตอนที่ยังท้องว่าง
00:07:40 → 00:07:43อยู่แต่ไม่เอาหนักเอาแบบชิลๆเบาๆเดินเว็ว
00:07:43 → 00:07:45สลับวิ่งหรือจะบอเทเบาๆพร้อมกับรับแดด
00:07:45 → 00:07:49สูตรโมฝึกทำไเริ่มกิน 8:00 นหยุดกิน 16:00
00:07:49 → 00:07:51นหรือคุณจะเริ่มกินเที่ยนหยุดกิน 19:00 น
00:07:52 → 00:07:55นี่คือ If แล้วถ้าคุณไม่ตากแดดคุณต้องไป
00:07:55 → 00:07:59กินเสริมแต่กินให้ถูกอย่ากินของปลอมใคร
00:07:59 → 00:08:02ยังไม่มีใครไม่รู้จักพิมพ์ว่า DK อยากลด
00:08:02 → 00:08:0520 กลความดันดีน้ำตาลดีไขมันดีถาวรสิ่ง
00:08:05 → 00:08:08ที่เพื่อนๆต้องทำทุกคือการยกเวทคุณจะเวท
00:08:08 → 00:08:12แบบไหนก็ได้จะบอดี้เทจะยกขวดน้ำจะโหนบาจะ
00:08:12 → 00:08:15ดึงข้อขอให้คุณฝึกกล้ามเนื้อทุกวันหรือ
00:08:15 → 00:08:17วันเว่นวันหรืออาทิตย์ละ 2 วันก็ยังดี
00:08:17 → 00:08:21แล้วคุณจะอายุยืนคุณป่วยคุณอ้วนคุณเป็น
00:08:21 → 00:08:23ความดันคุณเป็นเบาหวานคุณเสี่ยงตายเร็ว
00:08:23 → 00:08:26จากโรคหัวใจวายสาเหตุน้ำปัดทานมไข่มุก
00:08:26 → 00:08:28บิงซูถ้าใครยังไม่มีศูนย์อาหารเหรียญทอง
00:08:28 → 00:08:31แรงหรืออาหารสีแดงต้องห้ามพิมพ์ว่าเหรียญ
00:08:31 → 00:08:34ทองใครที่ท่าตับสูง alt สูงอ้วนมากๆแล้ว
00:08:34 → 00:08:37เป็นไขมันพอกตับฉันจะรู้ได้ยังไงจริงๆ
00:08:37 → 00:08:39แล้วรู้ได้ยากมากๆเพราะไม่มีอาการแล้วค่า
00:08:39 → 00:08:42เอนไซม์ก็แทบไม่ขึ้นแต่เมื่อไหร่ก็ตามที่
00:08:42 → 00:08:46คุณไปตรวจแล้วค่า alt มันขึ้นมากกว่า 35
00:08:46 → 00:08:49แสดงว่าอาจจะมีภาวะไขมันพอกตักเพราะว่า
00:08:49 → 00:08:51มันมีหลายสาเหตุที่ทำให้มันขึ้นได้แต่
00:08:51 → 00:08:54สิ่งที่เราอาจจะต้องทำก็คือค่อยๆลดแป้งลด
00:08:54 → 00:08:57น้ำตาลลดของหวานลดของทอดแล้วก็เพิ่มตัว
00:08:57 → 00:09:00ช่วยน้องตักก็คือสารสกัดบำรุงตับ milk
00:09:00 → 00:09:02tile milk tile เป็นสมุนไพรที่บำรุง
00:09:02 → 00:09:05ตับแล้วฝรั่งเอามาจดเป็นยาใครอยากได้สูตร
00:09:05 → 00:09:07Milk tile ของหมอนะครับสอบถามแอดมินหมอ
00:09:08 → 00:09:10ได้พิมพ์ว่าบำรุงตาบผลเลือดของนักเรียน
00:09:10 → 00:09:13VIP ของหมอในคอร์ส 6pack doct Master
00:09:13 → 00:09:15Class กับ If ที่เรียนกับหมอได้ไม่กี่
00:09:15 → 00:09:17เดือนแต่ผลเลือดคือดีขึ้นกว่าเดิมเยอะมาก
00:09:17 → 00:09:20อันนี้คือค่า hba1c 5.5 เนี่ยถือว่าดี
00:09:20 → 00:09:23เลยนะฮะค่าน้ำตาลในเลือดถ้าไม่ได้อดอาหาร
00:09:23 → 00:09:25มา 111 ไม่เป็นอะไรค่าต่อไปคือค่าวิตามิน
00:09:25 → 00:09:29ดีอยู่ที่ 59.8 ถือว่าใช้ได้แล้วนะครับ
00:09:29 → 00:09:32ค่าน้ำตาล 95 ถือว่าใช้ได้แต่ยังลดได้อีก
00:09:32 → 00:09:34ค่า ldl หรือไขมันตัวเรวนี่คือดีมากๆเลย
00:09:34 → 00:09:38ldl น้อยกว่า 100 นี่คือโคตรดีค่าไตดี
00:09:38 → 00:09:40มากเลยค่าไตกีสลายก็น้อยนะ 85 นี่ถือว่า
00:09:40 → 00:09:43ดีก่อนหน้าเนี้ยนักเรียนท่านเนี้ยผลเลือด
00:09:43 → 00:09:46หนักกว่านี้เยอะเลยค่าไตกีสลายสูงเกิน 150
00:09:46 → 00:09:48แต่เรียนกับหมอเพียงแค่ 2 เดือนไม่ถึง 3
00:09:48 → 00:09:51เดือนคือเปลี่ยนหน้ามือเป็นหลังมือเลยถ้า
00:09:51 → 00:09:53คุณเอาจริงมาลุยด้วยกันใน VIP Club
00:09:53 → 00:09:57พิมพ์ว่าสนใจ VIP คุณณัฐิยาถามว่าแม่กิน
00:09:57 → 00:10:00ยาขับปัสสาวะกิน D3 K2 ของแมกนีเซียมหมอ
00:10:00 → 00:10:02ได้มั้ยยิ่งต้องรีบกินเลยเพราะยาขับ
00:10:02 → 00:10:05ปัสสาวะมันทำให้คุณเนี่ยสูญเสียเกลือแรก
00:10:05 → 00:10:08ดังนั้นแมกนีเซียมยิ่งต้องกิน D3 K2
00:10:08 → 00:10:10ยิ่งต้องกินไม่ต้องกลัวนะครับรับประทาน
00:10:10 → 00:10:12ได้แล้วจริงๆอาจจะต้องไปเพิ่มในเรื่องของ
00:10:12 → 00:10:16โอเมก้า 3 ด้วยนะครับโอเมก 3 มันช่วยลด
00:10:16 → 00:10:20ความอักเสบในร่างกายเราโอเมก้า 3 เป็นกรด
00:10:20 → 00:10:23ไขมันที่จำเป็นสำหรับผู้สูงวัยมากๆนะครับ
00:10:23 → 00:10:26ใครไม่รู้จักก็พิมพ์ว่าโอเมก้า 3 อยากลด
00:10:26 → 00:10:3020 กใน 2 ปีมาลุยด้วยกันกับโมคในกลุ่ม
00:10:30 → 00:10:33เรียน VIP นะฮะใน If Master Class หรือ
00:10:33 → 00:10:34ว่า sipat Doctor Master Class เป็น
00:10:35 → 00:10:37กลุ่มเรียนใน Facebook กลุ่มปิดที่ผมสอน
00:10:37 → 00:10:39เป็น 10 10 ชั่วโมงคนที่เรียนแล้วเอา
00:10:39 → 00:10:42จริงได้ผลลัพธ์ทุกคนชีวิตเปลี่ยนทุกคนแต่
00:10:42 → 00:10:44ต้องทำเรียนแล้วลงมือทำกลั่นแบบง่ายๆมา
00:10:44 → 00:10:48ให้และมีงานวิจัยบอกวิธีบอกสาเหตุมีสูตร
00:10:48 → 00:10:50อาหารให้เป็น 100 สูตรมีภาพความรู้ให้มี
00:10:50 → 00:10:53คลิปออกกำลังกายให้มีลิงก์ที่คุณไปดูคลิป
00:10:53 → 00:10:55ออกกำลังกายเองก็ได้ที่ไม่อยากลองผิดลอง
00:10:55 → 00:10:57ถูกอยากประหยัดเวลาอยากถามคำถามแล้วหมอ
00:10:57 → 00:11:01โอ๊กมาตอบในกลุ่มเรียนให้พิมพ์ว่าสนใจ VIP
00:11:01 → 00:11:05คุณนัทยาถามว่าหมอให้กินยารสไขมันแม่เขา
00:11:05 → 00:11:09เมื่อยตัวกิทต้องกินด้วยยจำเป็นมากๆเลยนะ
00:11:09 → 00:11:12ครับแม่หมอหมอก็ให้กินยาลดไขมันบางคน
00:11:12 → 00:11:14เนี่ยเป็นกรมพรไขมันเลือดสูงเราก็ต้องให้
00:11:14 → 00:11:16ขนไข้กินเป็นจรรยาบรรณของหมอผมไม่ได้
00:11:16 → 00:11:19แอนตี้ยาแต่ว่าถ้าบางยาที่กินเนี่ยเราก็
00:11:19 → 00:11:21ต้องดู Side เฟคถ้ามันมี Side เอฟเฟคเรา
00:11:21 → 00:11:24ก็ให้ตัวช่วยอย่างเช่นโค Q10 เลย 1
00:11:24 → 00:11:27แมกนีเซียมโอเมก้า 3 วิตามิน D3 K2 และ
00:11:27 → 00:11:30วิตามิน D รวม 5 ตัวที่คนเป็นไข่มลสูง
00:11:30 → 00:11:33ต้องเริ่มกินก่อนคุณนัทยาหมอแนะนำเลยนะหา
00:11:33 → 00:11:37เอาเองก็ได้แต่อย่าโดนของปลอมราคาถูกหลอก
00:11:37 → 00:11:39เรื่องตะคิวปวดเมื่อยจากยาลดไขมันเพิ่ม
00:11:39 → 00:11:42แมกนีเซียมใครอยากได้สูตรแมกนีเซียมที่ผม
00:11:42 → 00:11:45กินก็พิมพ์ว่าแมกนีเซียมผู้สูงวัยต้องกิน
00:11:45 → 00:11:48โปรตีนมากกว่าคนหนุ่มคนสาวนะครับเพราะ
00:11:48 → 00:11:51เรื่องของโรคกล้ามเนื้อฝ่อกระดูกบาง
00:11:51 → 00:11:55กระดูกพุ่นคุณต้องเวยเนิและกินโปรตีนให้
00:11:55 → 00:11:57ถึงหลายคนไม่รู้นะครับว่าเรื่องโปรตีน
00:11:57 → 00:12:00สำคัญมากๆต่อู้ผู้สูงวัยหมอเลยทำมาให้คุณ
00:12:00 → 00:12:04พ่อคุณแม่หมอกินเองเป็นโปรตีนพืช 100% มา
00:12:04 → 00:12:07จากถั่วเหลืองถั่วลันเตาและข้าว 1 ซอง
00:12:07 → 00:12:11โปรตีน 34 กรัมและมีกากใยมันจะช่วยลดไข
00:12:12 → 00:12:16มันเลวในเลือดคุณหมอแนะนำให้ 1 ซองกับน้ำ
00:12:17 → 00:12:20300-350 ซีซีถ้าผสมกับนมธัญพืชไม่หวาน
00:12:20 → 00:12:23ได้จะโคตรอร่อยใครอยากได้โปรตีนพืชไอฟิล
00:12:23 → 00:12:26ของหมอนะครับพิมพ์ว่าโปรตีนคุณธิยาบอกว่า
00:12:26 → 00:12:29Q10 ควรกินช่วงไหนดีให้กินตอนเช้ากับ
00:12:29 → 00:12:32อาหารหมานของหมอนะของคนอื่นหมอไม่รู้กิน 1
00:12:32 → 00:12:35เม็ดเช้ากับอาหารกับแมกนีเซียมกับวิตามิน
00:12:35 → 00:12:37D3 กับโอเมก้ากับวิตามินบีรวม 5 ตัวกิน
00:12:37 → 00:12:40พร้อมกับมื้อเช้าแล้วตอนก่อนนอนมื้อเย็น
00:12:40 → 00:12:42ให้คุณแม่ทานแมกนีเซียมอีก 1 เม็ด
00:12:42 → 00:12:44แมกนีเซียมทานเช้าทานเย็นได้แล้วคุณอัธยา
00:12:44 → 00:12:47ลองทำถั่วที่หมอมีนะเป็นถั่วออร์แกนิคให้
00:12:47 → 00:12:50คุณแม่กินแทนข้าวขาวแล้วสุขภาพคุณแม่จะดี
00:12:50 → 00:12:52ขึ้นไขมันในเลือดจะดีขึ้นอยากขขมันใน
00:12:52 → 00:12:55เลือดดีคุณกินกากใยจากพืชถั่วเหลืองถั่ว
00:12:55 → 00:12:59ลูกไก่ถั่วลันเตาถั่วเลนทิลถั่วขาวถั่ว 5
00:12:59 → 00:13:01สีหมอมีให้ทุกถั่วเลยเป็นสูตรออร์แกนิค
00:13:01 → 00:13:03ถามแอดมินหมอได้เลยนะครับใครอยู่ประเทศ
00:13:03 → 00:13:05ไทยหมอส่งตรงให้ถึงบ้านได้เลยเพื่อนๆ
00:13:05 → 00:13:15พิมพ์ว่า
00:13:15 → 00:13:18ถั่ว