00:00:00 → 00:00:04ลดความดันสูงให้หายคาแถมปรุงยุบลง 10-11
00:00:04 → 00:00:08ก.ใน 1 ปีนักเรียนและ FC ของโอ๊คใช้สูตร
00:00:08 → 00:00:11นี้ครับใครเป็นความดันสูงพิมพ์ความดันสูง
00:00:11 → 00:00:14ลงมาบอกหน่อยจากก่อนมีอาการปวดหัวเวียน
00:00:14 → 00:00:18หัวตาผ้ามัวเป็นกดไหลย้อนต้องกินยาความ
00:00:18 → 00:00:20ดัน 1 เม็ดและยาไขมัน 2 เม็ดต่อวันน้ำ
00:00:20 → 00:00:24หนัก 77.5 ก.หลังจากปรับพฤติกรรม 1 ปี
00:00:24 → 00:00:26ผ่านไปน้ำหนักลดไป 11 ก.สมัยก่อนความดัน
00:00:27 → 00:00:30สูงตัวบน 150 ตัวล่าง 100 อันตรายมากๆ
00:00:30 → 00:00:33กลับมาเหลือแค่ 100 ไม่เกิน 120 LDL จาก
00:00:33 → 00:00:36เดิม 120 ตอนนี้เหลือแค่ 96 ไรีซลลดลง
00:00:37 → 00:00:40เท่าตัวอยู่ที่ 158 ตอนนี้เหลือ 79 ขน
00:00:40 → 00:00:43เลือดอื่นๆอยู่ในเกณฑ์ปกติหมดเลยคุณหมอลด
00:00:43 → 00:00:45ยาความดันให้แล้วเหลือครึ่งเม็ดลดยาลดไข
00:00:45 → 00:00:48มันให้ด้วยเหลือแค่เม็ดเดียวจากเดิมชอบ
00:00:48 → 00:00:51กินขนมปังขนมหวานอาหารทอดเปลี่ยนมากิน
00:00:51 → 00:00:54ถั่วเมล็ดอ่อนหลากชนิดไข่ต้มผักผลไม้รวม
00:00:54 → 00:00:57ผัดผักไม่ใส่น้ำมันและผลไม้หวานน้อยแล้ว
00:00:57 → 00:00:59มาเสริมสารสกัดที่ผมแนะนำในผู้ป่วยที่
00:00:59 → 00:01:03เป็นความดันและโรคอ้วนวิตามิน D3 K2Q10
00:01:03 → 00:01:05โอเมก้า 3 แมกนีเซียมวิตามิน B รวม
00:01:05 → 00:01:09Inflame X รสปวดข้อมีบำรุงไตมีคอลลาเจน
00:01:09 → 00:01:11SOD แล้วก็มีเชียงดากับโปรไบโอติก
00:01:11 → 00:01:12>> เพื่อนๆไขมันสูงเท่าไหร่
00:01:12 → 00:01:14>> เชื่อมั้ยเราไม่ต้องอายุเยอะก็เป็นความ
00:01:14 → 00:01:17ดันสูงได้ใครที่เป็นความดันสูง 150 กว่า
00:01:17 → 00:01:20คุณเริ่มจากการกินยาลดความดันก่อนผมจะบอก
00:01:20 → 00:01:23เลยว่ามันไม่ได้มีการหยุดยาเองไม่แนะนำ
00:01:23 → 00:01:26แล้วคุณไม่สามารถหายจากความดันสูงได้เอง
00:01:26 → 00:01:29ถ้าคุณไม่กินยากับปรับพฤติกรรมแต่ถ้าคุณ
00:01:29 → 00:01:32หยุดยาหรือคุณดื้อแล้วคุณไม่กินยาเนี่ย
00:01:32 → 00:01:34สิ่งที่จะเกิดขึ้นคือเส้นเรื่องในสมองจะ
00:01:34 → 00:01:37แตกง่ายไตจะเสื่อมง่ายไตจะวายง่ายไตก็จะ
00:01:37 → 00:01:40ผังด้วยแล้วแค่นั้นไม่พอเนาะสมองจะเสื่อม
00:01:40 → 00:01:42เร็วดังนั้นโรคความดันสูงเนี่ยเป็นฆาตกร
00:01:42 → 00:01:45เงียบที่มาตามอายุก่อนเลย 1 นะฮะแล้วความ
00:01:45 → 00:01:47ดันสูงเคสนี้ดื่มมัฉะของผมด้วยนะครับไม่
00:01:47 → 00:01:49ได้ทำให้ความดันสูงกว่าเดิมคนที่เป็นความ
00:01:49 → 00:01:52ดันสูงเราสามารถดื่มมัจฉะแล้วก็กินกาแฟดำ
00:01:53 → 00:01:53ได้
00:01:53 → 00:01:55>> รับสูตรลดความดันเพิ่มพิมพ์ลดความดัน
00:01:55 → 00:01:58>> ถ้าคุณเป็นความดันโอกาสที่คุณจะหัวใจวาย
00:01:58 → 00:02:01และเส้นเลือดสมองตีก็จะมาอาหารต้องห้าม
00:02:01 → 00:02:05สำหรับคนที่ความดันสูงเมนูfastฟู้ดของ
00:02:05 → 00:02:08ฝรั่งทุกเมนูรวมถึงเบเกอรี่ด้วยพวกพิซซ่า
00:02:08 → 00:02:12เนชฟเบอร์เกอร์ฮอตดอกไส้กรอกปูอัดหมูยอ
00:02:12 → 00:02:14หรือว่าพวกเนื้อลมควันหรือเนื้อแดดเดียว
00:02:14 → 00:02:18พวกนี้เนี่ยเกลือสูงพลังงานก็สูงแล้วทั้ง
00:02:18 → 00:02:20อ้วนทั้งเค็มยิ่งทำร้ายไต่ยิ่งทำให้ความ
00:02:20 → 00:02:22ดันสูงยิ่งเสี่ยงให้เป็นโรคเส้นเลือดใน
00:02:22 → 00:02:25สมองตีบแตกอุดตันแล้วก็ตายดังนั้นใครที่
00:02:25 → 00:02:28ยังกินพวกจังฟู้ดfastฟู้ดอันนี้ทำให้ความ
00:02:28 → 00:02:30ดันคุณไม่ต่ำลงเลยนะครับแล้วคุณก็จะยิ่ง
00:02:30 → 00:02:32อายุสั้นเปลี่ยนใหม่เมนูเหล่านี้เปลี่ยน
00:02:32 → 00:02:35เป็นกินผัดผักกับน้ำใส่ไข่ไม่ต้องใส่น้ำ
00:02:35 → 00:02:35มัน
00:02:35 → 00:02:37>> ใครอยากได้สูตรอาหารรสพุงพิมพ์รสพุ่ง
00:02:37 → 00:02:40>> ถ้าคุณอยากผอมไวแล้วอยากความดันดีอยาก
00:02:40 → 00:02:43อายุยืนต้องตัดสิ่งนี้ออกจากชีวิตเพราะ
00:02:43 → 00:02:45มันเป็นพลังงานแฝงที่เราไม่จำเป็นต้องได้
00:02:45 → 00:02:48รับเข้ามาสิ่งที่คุณต้องตัดคือน้ำมันพืช
00:02:48 → 00:02:51ที่เอาไปผัดอาหารหลายคนแบบไม่กินfastฟู้ด
00:02:51 → 00:02:54ไม่กินจังฟู้ดแต่มาตกม้าตายตรงอาหารใคร
00:02:54 → 00:02:56ที่ผัดน้ำมันฉ่ำๆพอมันผลัดน้ำมันฉ่ำๆพลัง
00:02:56 → 00:02:58งานที่คุณได้ไปมันเกินเยอะเลยนะเกิดอะไร
00:02:58 → 00:03:01ขึ้นครับเราก็อ้วนถ้าเราอ้วนยิ่งทำให้
00:03:01 → 00:03:04ความดันสูงถ้าคุณอ้วนมานานๆแล้วคุณยังกิน
00:03:04 → 00:03:07ของผัดรวมถึงน้ำมันฉ่ำๆผัดหมี่ผัดผัก
00:03:07 → 00:03:11เยิ้มๆไข่เจียวไข่ดาวพวกน้ำมันพืชที่ผัด
00:03:11 → 00:03:13ในอาหารไทยด้วยความร้อนสูงเนี่ยทำให้หลอด
00:03:13 → 00:03:16เลือดมีปัญหาแล้วก็ทำให้เราอ้วนพออ้วน
00:03:16 → 00:03:19แล้วก็จะความดันสูงด้วยดังนั้นลดน้ำมันลด
00:03:19 → 00:03:23ผัดน้ำมันผัดแบบไหนผัดด้วยน้ำมาบอกหมอเลย
00:03:23 → 00:03:26ผัดน้ำน้ำมันหมูกินดีมยลดความอ้วนได้จริง
00:03:26 → 00:03:29มั้ยลดความดันได้จริงมยคำตอบคือจริงบาง
00:03:29 → 00:03:32ส่วนไม่จริงบางส่วนน้ำมันหมูบางคนเนี่ย
00:03:32 → 00:03:34ใช้แล้วไขมันเร็ว LDL พุ่งเลยนะฮะ LDL
00:03:34 → 00:03:37สัมพันธ์กับโรคหัวใจวายแต่ไม่ใช่สาเหตุ
00:03:37 → 00:03:39อย่างไรก็ตามถ้าคุณมีปัจจัยเสี่ยงอย่าง
00:03:39 → 00:03:42เช่นอ้วนเบาหวานความดันไขมันหัวใจเต้นผิด
00:03:42 → 00:03:44จังหวะดื่มเหล้าสุกบุหรี่เคยเป็นหัวใจวาย
00:03:44 → 00:03:47มาก่อนหรือเคยเป็นอัมพาตมาก่อนไม่มีความ
00:03:47 → 00:03:49จำเป็นที่จะต้องใช้น้ำมันหมูเลยนะครับแต่
00:03:49 → 00:03:51ถ้าคุณแข็งแรงดีไม่มีโรคประจำตัวอะไรเลย
00:03:51 → 00:03:53ไม่มีปัจจัยเสี่ยงอะไรเลยออกกำลังกายทุก
00:03:53 → 00:03:56วันยกเวทกินอาหารสูตรเหรียญทองสูตรต้มสาย
00:03:56 → 00:03:58ของผมแล้วคุณจะกินน้ำมันหมูนิดๆหน่อยๆวัน
00:03:58 → 00:04:00เว้นวันหรือวันละมื้อเนี่ยก็อาจจะไม่เป็น
00:04:00 → 00:04:03ไรแต่ถ้าคุณเป็นคนกลุ่มแรกที่ผมบอกไปอัน
00:04:03 → 00:04:06นี้น้ำมันหมูผ่านก่อนเลยปัจจุบันเนี่ยมัน
00:04:06 → 00:04:08ไม่น่าใช่หมูจากธรรมชาติจริงๆมันน่าจะ
00:04:08 → 00:04:10เป็นหมูเลี้ยงซึ่งหมูเลี้ยงเนี่ยกดไขมัน
00:04:10 → 00:04:12ก็จะดีสู้หมูธรรมชาติไม่ได้นะครับดังนั้น
00:04:12 → 00:04:14น้ำมันหมูถ้าคุณอยากลดความอ้วนอยากลดความ
00:04:14 → 00:04:16ดันไม่ต้องใช้น้ำมันอะไรทั้งนั้นเลยผัด
00:04:16 → 00:04:19ด้วยน้ำเปล่าใช้น้ำแทนน้ำมันตัดน้ำมันทุก
00:04:19 → 00:04:22คนพิมพลงมากถ้าคุณอยากผอมวัย 10 กก.ใน 1
00:04:22 → 00:04:25ปีความดันลดไปดีขึ้นเมนูที่คุณต้องลดละ
00:04:26 → 00:04:28เลี่ยงเลิกก็คือพวกเบเกอรี่ทุกชนิดเลย
00:04:28 → 00:04:31เบเกอรี่เนี่ยมันมีทั้งเกลือแฝงมีทั้งเนย
00:04:31 → 00:04:33เทียมมีทั้งแป้งมีทั้งน้ำตาลกินแล้วยังไง
00:04:33 → 00:04:36ก็หอมยากผมบอกเลยแล้วไขมันพอกตับชอบมากๆ
00:04:36 → 00:04:42ขนมปังครัวซองโดนัทโรตีเครปขนมครกขนมไทย
00:04:42 → 00:04:44แยมโซินโล
00:04:44 → 00:04:46แทสขนมกล้วยไข่ทุกอย่างที่เป็นเบเกอรี่
00:04:46 → 00:04:48เนี่ยความดันไม่ลดแล้วก็ไม่ผอมใครกำลัง
00:04:49 → 00:04:51กินอยู่กินให้น้อยถ้าคุณอยากกินจริงๆกิน
00:04:51 → 00:04:54หลังมื้ออาหารที่คุณกินผักกินเห็ดกิน
00:04:54 → 00:04:56โปรตีนอะไรลงไปก่อนนี่คือเบเกอรี่มันอยู่
00:04:56 → 00:04:59ในสูตรอาหารปลายสายหรืออาหารสีแดงที่คุณ
00:04:59 → 00:05:01ควรกินให้น้อยที่สุดใครกำลังกินอยู่กินมา
00:05:01 → 00:05:04บอกหมอเลยถ้าจะกินเบเกอรี่จริงๆแล้วเป็น
00:05:04 → 00:05:06ความดันเป็นไขมันแล้วอยากผอมนะครับคุณ
00:05:06 → 00:05:08ต้องกินโปรตีนนำลงไปก่อนช่วงไหนที่ผมจะ
00:05:08 → 00:05:11กินของห่วยกินของสูตรสีแดงของอร่อยเนี่ย
00:05:11 → 00:05:14ก็คือคุณต้องกินไข่กินผักกินเห็ดกิน
00:05:14 → 00:05:17โปรตีนกินกากใยนำลงไปก่อนเพื่อให้เวลาเรา
00:05:17 → 00:05:20กินเบเกอร์หรือแป้งน้ำตาลหลังมื้ออาหาร
00:05:20 → 00:05:22เนี่ยมันจะดูดสูบซึมช้าลงแต่ถ้าคุณอยากไป
00:05:22 → 00:05:25ให้เร็วกว่าคนอื่นคุณกินโปรตีนพืชที่มี
00:05:25 → 00:05:28ไฟเบอร์สูงแล้วมีสารสกัดจากเชียงดาลงไป
00:05:28 → 00:05:31ด้วยจะลดการดูดซึมน้ำตาลของห่วยแตกของคุณ
00:05:31 → 00:05:33ได้อย่างผมเองเนี่ยถ้าผมจะกินเบเกอรี่
00:05:33 → 00:05:35จริงๆอย่างเช้าเนี้ยผมก็จะกินหลังมื้อ
00:05:35 → 00:05:38อาหารแล้วผมจะดื่มน้องโปรตีนมัจฉะเชียงดา
00:05:39 → 00:05:41นำลงไปก่อนน้องเชียงดาในโปรตีนมัจฉะตัว
00:05:41 → 00:05:43นี้มันช่วยลดการดูดซึมน้ำตาลได้แล้วก็
00:05:44 → 00:05:45ช่วยเรื่องบำรุงตับอ่อนสำหรับคนที่เป็น
00:05:46 → 00:05:47เบาหวานเนี่ยต้องดื่มเลยใครอยากได้ก็
00:05:47 → 00:05:50พิมพ์ว่าโปรตีนมัชฉะอย่างเคสนี้นะครับ
00:05:50 → 00:05:52สิ่งที่เขาทำคือกินโปรตีนพืชแทนมื้อเย็น
00:05:52 → 00:05:54ไปด้วยนะครับเนาะมื้อเย็นก็คือกินแค่กับ
00:05:54 → 00:05:57ข้าวแป้งน้ำตาลข้าวขาวเส้นขนมปังตัดออก
00:05:57 → 00:06:01ให้หมดเลยเบเกอร์ี่ขนมหวานของทอดน้ำมัน
00:06:01 → 00:06:03พืชตัดออกให้หมดเหลือแค่ผักเมนูที่เป็น
00:06:04 → 00:06:06ผักเมนูที่เป็นเห็ดเมนูที่เป็นแกงจืดแล้ว
00:06:06 → 00:06:08เมนูที่เป็นอาหารทะเลหรือเนื้อสัตว์ที่
00:06:08 → 00:06:11ไม่ติดมันแล้วไม่ใช้น้ำมันผัดฉ่ำๆแล้วก็
00:06:12 → 00:06:15กินคู่กับโปรตีนของโมค 1 ซองแล้วความดัน
00:06:15 → 00:06:18ไขมันพุงจัดลงไวมากๆใครอยากได้สูตรโปรตีน
00:06:18 → 00:06:21พืชที่ FC เราทานนะครับที่ช่วยเขาลด 11
00:06:21 → 00:06:24ก.ใน 1 ปีแล้วความดันหายไขมันหายพิมพ์ว่า
00:06:24 → 00:06:27โปรตีนพืชลงมาเครื่องดื่มต้องห้ามในคนที่
00:06:27 → 00:06:30เป็นความดันสูงไม่อยากเส้นเลือดสมองแตกไต
00:06:30 → 00:06:33วายตายก่อนวัยแล้วอ้วนลงพุงเป็นเก๊าทเป็น
00:06:33 → 00:06:35ไขมันพอกตานักเรียนเราบอกให้ตัดเลยก็คือ
00:06:35 → 00:06:40แอลกอฮอล์เบียร์wiสก้าวิสกี้โซจูทุกอย่าง
00:06:40 → 00:06:42ที่เป็นแอลกอฮอล์นะครับควรตัดออกให้หมด
00:06:43 → 00:06:44เลยเพราะสิ่งเหล่าเนี้ยมันเป็นพลังงาน
00:06:44 → 00:06:47ว่างเปล่าแล้วเป็นสารพิษตั้งแต่หยนแรก
00:06:47 → 00:06:49มะเร็งชอบไขมันพอกตับชอบมะเร็งตับชอบ
00:06:50 → 00:06:52มะเร็งทางเดินปากช่องปากจากหลอดอาหารหลอด
00:06:52 → 00:06:55ลมลำไส้เล็กลำไส้ใหญ่กระเพาะอาหารชอบทุก
00:06:55 → 00:06:57มะเร็งที่เล้าผ่านเนี่ยเขาชอบหมดเลยเ
00:06:57 → 00:07:00แฮปปี้หมดเลยแค่นั้นไม่พอแอลกอฮอล์ทำให้
00:07:00 → 00:07:03หลอดเลือดคุณแข็งตัวพอหลอดเลือดคุณแข็ง
00:07:03 → 00:07:06ตัวความดันก็สูงความดันสูงแล้วยิ่งดื่ม
00:07:06 → 00:07:08หลอดเลือดยิ่งแข็งตัวก็จะเสี่ยงเส้นด้วย
00:07:08 → 00:07:11สมองแตกสุดท้ายตายนะครับคนที่เส้นเลือด
00:07:11 → 00:07:13สมองแตกส่วนใหญ่เนี่ยผมว่าร้อยทั้งร้อย
00:07:13 → 00:07:16คือดื่มเหล้าและสูบบุหรี่พิมพ์ว่าสารพิษ
00:07:16 → 00:07:19ตั้งแต่ยแรกโหเฮ้งคนที่จะได้เลือดสมองแตก
00:07:19 → 00:07:22ตายนะครับก็คืออ้วนลงพุงความดันสูงดื่ม
00:07:22 → 00:07:24เหล้าสูบบุหรี่ผมเจอเยอะมากสมัยเป็นนัก
00:07:24 → 00:07:26ศึกษาแพทย์ที่วนวอร์ดผ่าตัดสมอง
00:07:26 → 00:07:29neูโรซurgeryนะครับก็คือติดเตียงกันเพียบ
00:07:29 → 00:07:32เลยดังนั้นถ้าคนคิดว่าโอ้ฉันแข็งแรงดีแต่
00:07:32 → 00:07:34ฉันดื่มนานๆทีอาจจะไม่เป็นไรแต่ว่าถ้า
00:07:34 → 00:07:36ดื่มทุกวันแล้วอ้วนกินอาหารอย่างอื่นก็
00:07:36 → 00:07:39ไม่ดีไม่ออกกำลังกายและสูบบุหรี่ด้วยผม
00:07:39 → 00:07:41ใช้คำว่าเตรียมตัวอายุไม่ยืนเพราะว่างาน
00:07:41 → 00:07:43วิจัยแล้วทุกความรู้มันฟันธงชัดเจนว่า
00:07:43 → 00:07:46แอลกอฮอล์ทำให้เส้นเลือดแข็งตัวแล้วความ
00:07:46 → 00:07:50ดันสูงเส้นเลือดเปราะบางแตกง่ายตายไวแล้ว
00:07:50 → 00:07:52เคสนี้เตัดแอลกอฮอล์ไปได้เนี่ย 1 ปีผ่าน
00:07:52 → 00:07:55ไปความดันกลับมาเป็นปกติมาบอกหมอเลยดื่ม
00:07:55 → 00:07:57เท่ากับยาพิษเทคนิคพาที่บ้านไปออกกำลัง
00:07:57 → 00:08:00กายเทคนิคคือเราอย่าไปบอกเ้าว่าออกกำลัง
00:08:00 → 00:08:02กายมันดียังไงคนไม่ฟังเราต้องบอกว่าไม่
00:08:02 → 00:08:04ออกกำลังกายแล้วจะเกิดอะไรขึ้นอันเนี้ยคน
00:08:04 → 00:08:07ฟังกันเลยทีเดียวก็คือบอกเ้าเลยว่าอยาก
00:08:07 → 00:08:09อยู่กับลูกไปนานๆมั้ยหรืออยากจะติดเตียง
00:08:09 → 00:08:11แล้วให้ลูกมาเช็ดแพมิเพราะว่าคนที่ไม่ออก
00:08:11 → 00:08:13กำลังกายเนี่ยความดันจะคุมได้ไม่ดีแล้วก็
00:08:13 → 00:08:15เส้นเลือดในสมองเส้นเลือดในหัวใจก็จะไม่
00:08:15 → 00:08:18ดีแล้วที่เราไม่เห็นก็คือก้ามฝ้ามเราสูญ
00:08:18 → 00:08:21เสียทุกปีกล้ามหายลงทุกปีกระดูกคุณลงทุก
00:08:21 → 00:08:24ปีทั้งชายและหญิงแล้วยิ่งไม่ออกกำลังกาย
00:08:24 → 00:08:26นะครับคุณก็จะยิ่งสูญเสียความแข็งแรงของ
00:08:26 → 00:08:29กล้ามเนื้อเวลาคุณแก่ตัวลงมาผัวเมียคุณ
00:08:29 → 00:08:32หรือตัวคุณเองก็จะล้มแล้วกระดูกหักติด
00:08:32 → 00:08:35เตียงได้ง่ายกินแคลเซียมไม่ช่วยกินอาหาร
00:08:35 → 00:08:37เสริมอะไรไม่ช่วยแล้วความดันก็จะคุมได้
00:08:37 → 00:08:41ไม่ดีน้ำตาลในเลือดก็จะคุมได้ไม่ดีสมองก็
00:08:41 → 00:08:43จะฝ่อก็จะเสื่อมเร็วถ้าคุณไม่ออกกำลังกาย
00:08:43 → 00:08:44>> อิมออกกำลังกาย
00:08:44 → 00:08:48>> เมนูขนมที่ต้องลดขยะความดันหายแล้วเบา
00:08:48 → 00:08:50หวานหายพุงยุบ 10 ก FC หมวกท่านนี้ทำไป
00:08:50 → 00:08:53แล้ว 1 ปีลดไป 11 กก.ร่วมกับเสริมวิตามิน
00:08:53 → 00:08:56บางตัวเมนูที่ต้องลดก็คือขนมหวานไทยจริงๆ
00:08:56 → 00:08:59ทุกขนมหวานเลยนะครับทั้งลอดช่องทองหยิบ
00:08:59 → 00:09:03ทองหยอดไอติมเป็นcominชเร่งตายไวตีนกา
00:09:03 → 00:09:06หน้าแก่เร็วด้วยก็คือน้ำตาลบวกไขมันมา
00:09:06 → 00:09:08ผ่านความร้อนสูงยกตัวอย่างให้เห็นชัดๆเลย
00:09:08 → 00:09:11ของบ้านเราก็คือปลาท่องโก๋อาหารเหล่า
00:09:11 → 00:09:13เนี้ยมันถูกดีไซน์มาให้เรากินแล้วมีความ
00:09:13 → 00:09:16สุขกินแล้วอร่อยกินแล้วติดให้เรากินแล้ว
00:09:16 → 00:09:18สารสื่อประสาทโดปามีนมันหลับเราก็จะติด
00:09:18 → 00:09:20ของหวานให้เรากินแบบคำ 2 คำนะครับไม่เป็น
00:09:21 → 00:09:23ไรแต่ถ้าคุณเป็นโรคโลกความดัน 150 ไปกิน
00:09:23 → 00:09:26คุณรอบ 150-60 คุณต้องถามตัวเองแล้วว่า
00:09:26 → 00:09:28ระหว่างอร่อยกับตายเร็วฉันเลือกอะไรต้อง
00:09:28 → 00:09:32ระวังพิมพ์ลงมารสหวาน