00:00:00 → 00:00:02 สวัสดีครับยินดีต้อนรับสู่ Channel หมอ

00:00:02 → 00:00:05 หมีเม้าท์มอยช่องของคนขี้เมาและรักสุขภาพ

00:00:05 → 00:00:08 นะครับวันนี้ครับหมอหมีจะมาแนะนำ 4 อาหาร

00:00:09 → 00:00:12 ต้องห้ามทำให้เกิดพิษในตับนะครับอ่าเป็น

00:00:12 → 00:00:14 เรื่องที่น่าสนใจเลยทีเดียวครับใน

00:00:14 → 00:00:16 ปัจจุบันนะครับเป็นสังคมที่เร่งรีบมาก

00:00:16 → 00:00:19 ขึ้นนะครับหลายคนเนี่ยไม่มีเวลาที่จะดูแล

00:00:19 → 00:00:22 สุขภาพแล้วก็ไม่มีเวลาในการที่จะเลือก

00:00:22 → 00:00:24 อาหารบางทีก็รับประทานอาหารแบบจานด่วนนะ

00:00:24 → 00:00:27 ครับต้องบอกเลยครับว่ามีอาหารบางอย่างนะ

00:00:27 → 00:00:30 ครับหากรับประทานเข้าไปมากๆแล้วจะส่งผล

00:00:30 → 00:00:33 เสียต่อตับของเราได้ทำให้เกิดไขมันพอกตับ

00:00:33 → 00:00:36 ไขมันข้างตับนะครับแล้วก็ทำให้เกิดตับ

00:00:36 → 00:00:39 แข็งนะครับตับอักเสบได้ในอนาคตนั่นเอง

00:00:39 → 00:00:42 ครับดังนั้นในคลิปนี้ครับหมอหมีเลยจะมา

00:00:42 → 00:00:44 แนะนำครับว่าเอ๊ะมันมีอาหารอะไรบ้างนะ

00:00:44 → 00:00:47 ครับที่เราเนี่ยควรบริโภคแต่น้อยไม่ควร

00:00:47 → 00:00:50 บริโภคมากจนเกินไปก็จะส่งผลเสียต่อตับของ

00:00:50 → 00:00:52 เราได้ครับอ่ะถ้าพร้อมกันแล้วนะครับ

00:00:52 → 00:00:54 เดี๋ยวเราไปฟังกันครับว่ามีอาหารอะไรบ้าง

00:00:54 → 00:01:01 ครับ

00:01:01 → 00:01:04 ข้อที่ 1 อาหารจำพวกแป้งนะครับไม่ว่าจะ

00:01:04 → 00:01:07 เป็นพวกข้าวขนมปังก๋วยเตี๋ยวหรืออาหาร

00:01:07 → 00:01:10 อะไรต่างๆที่มีแป้งเป็นส่วนประกอบอันนี้

00:01:10 → 00:01:13 เราต้องระวังเลยนะครับหากเราบริโภคเข้าไป

00:01:13 → 00:01:15 ในปริมาณที่มากๆแล้วเนี่ยจะส่งผลเสียต่อ

00:01:15 → 00:01:19 ตับของเราได้ครับเพราะว่าแป้งครับจัดอยู่

00:01:19 → 00:01:21 ในอาหารจำพวกคาร์โบไฮเดรตซึ่งให้พลังงาน

00:01:21 → 00:01:25 สูงครับหากเราบริโภคในปริมาณที่มากร่าง

00:01:25 → 00:01:27 กายของเราก็จะได้พลังงานอาหารเข้ามาใน

00:01:27 → 00:01:29 ร่างกายเนี่ยมากกว่าปกติพอพลังงานของเรา

00:01:29 → 00:01:32 ใช้ไม่หมดแล้วเนี่ยนะครับพลังงานอาหาร

00:01:32 → 00:01:34 เหล่านั้นเนี่ยนะครับก็จะเปลี่ยนรูปครับ

00:01:34 → 00:01:36 กลายเป็นไขมันกลายเป็นไตรกลีเซอไรด์ก็

00:01:36 → 00:01:40 สะสมตามร่างกายทั้งบริเวณที่ท้องที่แขน

00:01:40 → 00:01:42 ที่ขาของเราแล้วก็ที่สำคัญคือก็จะเป็น

00:01:42 → 00:01:44 สะสมที่ปรับของเรานั่นเองครับซึ่งก็จะส่ง

00:01:44 → 00:01:47 ผลทำให้เกิดไขมันข้างตับไขมันพอกตับครับ

00:01:48 → 00:01:50 ทำให้ตับอักเสบแล้วก็เกิดอาการตับแข็งได้

00:01:50 → 00:01:53 ในอนาคตนะครับดังนั้นแนะนำครับว่าควรลด

00:01:53 → 00:01:57 การบริโภคพวกแป้งลงนะครับพยายามทานผักให้

00:01:57 → 00:01:59 มากขึ้นก็จะช่วยให้ป้องกันครับไม่ให้เกิด

00:01:59 → 00:02:02 ตับแข็งหรือว่าเกิดพิษในตับของเราได้ครับ

00:02:02 → 00:02:05 ข้อที่ 2 อาหารหวานนะครับอาหารหวานหรือ

00:02:05 → 00:02:07 ว่าอาหารที่มีส่วนประกอบของน้ำตาลเยอะๆ

00:02:07 → 00:02:10 แบบนี้นะครับอันนี้ก็ควรระมัดระวังเหมือน

00:02:10 → 00:02:12 กันครับเพราะว่าอาจจะทำให้เกิดพิษในตับ

00:02:12 → 00:02:15 ของเราได้หลายคนไม่รู้นะครับต้องบอกครับ

00:02:15 → 00:02:18 ว่าอาหารที่มีส่วนประกอบของน้ำตาลเนี่ยนะ

00:02:18 → 00:02:20 ครับก็จะให้พลังงานที่สูงมากๆอย่างที่

00:02:20 → 00:02:23 กล่าวไปแล้วในข้อแรกครับเมื่อเรารับ

00:02:23 → 00:02:25 ประทานอาหารที่พลังงานสูงๆเนี่ยนะครับ

00:02:25 → 00:02:27 ร่างกายใช้ไม่หมดแล้วก็ยิ่งในปัจจุบันไม่

00:02:27 → 00:02:29 ค่อยออกกำลังกายกันอีกด้วยนะครับก็จะทำ

00:02:29 → 00:02:31 ให้พลังงานเหล่านั้นเปลี่ยนรูปกลายเป็นไข

00:02:31 → 00:02:34 มันสะสมที่ตับของเราทำให้เกิดพิษในตับ

00:02:34 → 00:02:37 ขึ้นมาได้ครับดังนั้นแนะนำครับว่าอาหาร

00:02:37 → 00:02:39 อะไรที่หวานๆนะครับให้คิดเอาไว้เลยครับ

00:02:39 → 00:02:42 ว่าให้ลดปริมาณลงนะครับสามารถทานได้แต่ลด

00:02:42 → 00:02:45 ปริมาณทานในปริมาณที่เหมาะสมครับก็จะทำ

00:02:45 → 00:02:49 ให้ดีต่อร่างกายของเราครับข้อที่ 3 เนื้อ

00:02:49 → 00:02:51 สัตว์ติดมันนะครับข้อนี้สำคัญเหมือนกันนะ

00:02:51 → 00:02:54 ครับพวกเนื้อสัตว์ติดมันต่างๆไม่ว่าจะ

00:02:54 → 00:02:57 เป็นพวกขาหมูนะครับหนังไก่นะครับหรือว่า

00:02:57 → 00:03:00 เนื้อวัวติดมันแบบนี้อันนี้ไม่ดีนะครับ

00:03:00 → 00:03:03 เพราะว่าในวันของสัตว์ก็จะเป็นไขมันที่

00:03:03 → 00:03:06 อิ่มตัวครับซึ่งเป็นไขมันที่ไม่ดีครับหาก

00:03:06 → 00:03:09 เรากินเข้าไปมากๆแล้วเนี่ยนะครับก็จะไป

00:03:09 → 00:03:11 สะสมนะครับตามหลอดเลือดของเราครับแล้วก็

00:03:12 → 00:03:14 บริษัทสมที่ตับของเราอีกด้วยเช่นกันดัง

00:03:14 → 00:03:17 นั้นแนะนำครับว่าควรลดการบริโภคพวกไขมัน

00:03:17 → 00:03:19 สัตว์ต่างๆก็จะดีต่อร่างกายดีต่อตับของ

00:03:19 → 00:03:22 เรามากกว่าครับข้อที่ 4 แอลกอฮอล์นะครับ

00:03:22 → 00:03:25 ข้อนี้สำคัญมากๆเลยนะครับต้องบอกเลยครับ

00:03:25 → 00:03:28 ว่าแอลกอฮอล์ทุกชนิดนะครับต้องย้ำนะครับ

00:03:28 → 00:03:30 ว่าทุกชนิดไม่ว่าจะเป็นพวกเหล้าสีเหล้า

00:03:30 → 00:03:34 ขาวเบียร์วายวอดก้านะครับพวกนี้เนี่ยนะ

00:03:34 → 00:03:37 ครับส่งผลต่อตับของเราโดยตรงเลยนะครับ

00:03:37 → 00:03:40 เป็นพิษต่อตับเลยนอกจากทำให้ไขมันเกาะตับ

00:03:40 → 00:03:42 แล้วยังทำให้ตับอักเสบได้แล้วก็เสี่ยงต่อ

00:03:42 → 00:03:44 การเป็นมะเร็งตับด้วยหากเราบริโภคใน

00:03:44 → 00:03:47 ปริมาณที่มากแล้วก็ติดต่อกันเป็นเวลานานๆ

00:03:47 → 00:03:50 นะครับดังนั้นใครที่กำลังดื่มเยอะๆอยู่นะ

00:03:50 → 00:03:52 ครับหรือว่าช่วงนี้เนี่ยโหฝาตีนหนักๆก็

00:03:52 → 00:03:55 ควรที่จะลดการบริโภคแอลกอฮอล์ลงครับก็จะ

00:03:55 → 00:03:57 ดีต่อตับของเรามากขึ้นทำให้ตับของเรา

00:03:57 → 00:04:00 เนี่ยกลับมาแข็งแรงเหมือนเดิมครับและนี่

00:04:00 → 00:04:02 คือทั้งหมด 4 อาหารต้องห้ามนะครับทำให้

00:04:02 → 00:04:05 เกิดพิษในตับทำให้เกิดไขมันคลั่งตับได้นะ

00:04:05 → 00:04:07 ครับใครไม่มีเวลาฟังทั้งคลิปเดี๋ยวหม่อม

00:04:07 → 00:04:09 หมีสรุปไว้อีกทีนึงนะครับว่ามีอะไรบ้าง

00:04:09 → 00:04:13 ข้อที่ 1 อาหารจำพวกแป้งข้อที่ 2 ของหวาน

00:04:13 → 00:04:15 หรือว่าอาหารที่มีส่วนประกอบของน้ำตาลมาก

00:04:15 → 00:04:18 ๆนะครับข้อที่ 3 เนื้อสัตว์ติดมันและข้อ

00:04:18 → 00:04:20 ที่ 4 คือเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์ทุก

00:04:20 → 00:04:23 ชนิดนะครับแนะนำนะครับว่าสีอาหารเนี่ยนะ

00:04:23 → 00:04:26 ครับควรบริโภคแต่น้อยนะครับลดปริมาณให้ลด

00:04:26 → 00:04:29 ลงครับก็จะดีต่อตับของเรามากขึ้นครับถ้า

00:04:29 → 00:04:30 ใครถูกใจคลิปนี้นะครับอย่าลืมกดไลค์กด

00:04:30 → 00:04:32 แชร์กด Subscribe แล้วก็กดกระดิ่งติดตาม

00:04:32 → 00:04:35 ช่องหมอหมีเม้ามอยด้วยนะครับตอนนี้สามารถ

00:04:35 → 00:04:37 ติดตามผลงานหมอหมีได้ครับทั้งใน YouTube

00:04:37 → 00:04:39 Facebook แล้วก็ติ๊กต๊อกนะครับไปช่วยกด

00:04:39 → 00:04:42 ไลค์กดแชร์กันได้แล้วเรามาเจอกันครับทุกๆ

00:04:42 → 00:04:44 เช้าวันอังคารวันพฤหัสบดีแล้วก็เช้าวัน

00:04:44 → 00:04:46 เสาร์นะครับในช่องหมอหมีเม้าท์มอยครับ

00:04:46 → 00:04:48 สำหรับใครมีปัญหาเรื่องสุขภาพก็คอมเมนต์

00:04:48 → 00:04:51 ไว้ใต้คลิปได้เลยครับเดี๋ยวหมอหมีจะมาตอบ

00:04:51 → 00:04:55 ทุกคำถามเลยแล้วเรามาเจอกันครับบ๊ายบาย