- คำถาม:
- อาหารประเภทใดที่ควรหลีกเลี่ยงเพื่อลดความเสี่ยงเป็นมะเร็ง?
- คำตอบ:
- ควรหลีกเลี่ยงอาหารทอดทั้งหมด เช่น กล้วยทอด โดนัท โรตี ปลาต้งโก๋ ฮอตดอก น้ำเชื่อม น้ำอัดลม ของแปรรูปที่มีสารกันบูด น้ำตาลเทียม และอาหารที่มีสีสันสดใสจากสารแต่งสี
ระวัง!กินแบบนี้ มะเร็ง จะถามหา แบบ ไม่ทั้นตั้งตัว อายุสั้น | หมอโอ๊ค
จากช่อง:หมอโอ๊ค DoctorSixpack
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:14:04มาให้ 7 อย่างก่อน 7 อย่างนี้ถ้าเลี่ยง
00:14:08ได้เลี่ยงนะครับ 7 อย่างนี้เลี่ยงได้
00:14:10เลี่ยงนะอ่าอันแรกคือน้ำตาลเทียมนะครับ
00:14:16น้ำตาลเทียมหรือ artificial sweetener
00:14:19เนาะพวกเนี้ยมันอาจจะไม่ได้เป็นสารก่อ
00:14:22มะเร็งโดยตรงนะครับนะทางอ่าอเมริกาเองนะ
00:14:26ครับเขาก็อาจจะไม่ได้จัดว่าเป็น category
00:14:291a เนาะนะครับทาง
00:14:32American ทาง institute of American
00:14:35cancer on can search for Research
00:14:39on cancer เนี่ยเขาอาจจะไม่ได้จัดสิ่ง
00:14:41นี้ว่าเป็นสารกร่อมะเร็งแต่ว่าไอ้เจ้าน้ำ
00:14:45ตาลเทียมทั้งหลายเนี่ยมันจะไปทำให้เชื้อ
00:14:48ในลำไส้ของคุณเนี่ยมีปัญหานะครับแล้ว
00:14:52เมื่อไหร่ก็ตามที่ชื่อของคุณมีปัญหาเนี่ย
00:14:54ระบบต่างๆในร่างกายก็ทำงานไม่ดีนะครับอัน
00:14:58ที่ 2 นะครับที่คุณควรเลี่ยงสุดชีวิตคือ
00:15:02ไขมันสังเคราะห์นะครับไขมันสังเคราะห์
00:15:05หรือไขมันเทียมทั้งหลายเลยนะครับไม่ว่าจะ
00:15:08เป็น
00:15:09มาการีนไม่ว่าจะเป็นเนยเทียมไม่ว่าจะเป็น
00:15:13ครีมเมอร์ไม่ว่าจะเป็นน้ำมันทอดซ้ำนะหรือ
00:15:17จะเป็นกล้วยทอดนะอ่าผักทอดผลไม้ทอดทุก
00:15:22อย่างทอดทุกอย่างทอดเป็นสารก่อมะเร็งนะ
00:15:26ครับเพื่อนๆช่วยพิมพ์บอกมกหน่อยว่าทุก
00:15:29อย่างทอดเป็นสารก่อมะเร็งทุกอย่างทอดเป็น
00:15:34สารก่อมะเร็งแล้วเป็นสารที่ทำให้คุณแก่
00:15:36ด้วยเป็นสถานที่คุณทำให้คุณโคตรอ้วนโอเคย
00:15:40นะครับใครที่อ้วนเนาะรีบขอดูสูตรอาหาร
00:15:44เหรียญทองของโอ๊คใน LINE แอนะครับเพื่อนๆ
00:15:48สามารถขอดูสูตรได้พิมพ์ว่าลดไขมันแล้ว
00:15:51เดี๋ยว Facebook จะส่งลิงก์ให้เพื่อนๆไป
00:15:53ขอใน LINE แอนะครับอย่าลืมแชร์ก่อนด้วยนะ
00:15:56ทุกคนนะครับ
00:15:59คุณอ่ากุ๊กกิ๊กจาก tiktok นะครับพิมพ์ว่า
00:16:02ช่วยย่อยแล้วก็โปรไบโอติกนะครับคุณ
00:16:04กุ๊กกิ๊กจาก tiktok ช่วยแอด Line โกมานะ
00:16:07ครับถ้าอยากได้สูตรหรืออยากจะกินตัวที่ห
00:16:10โมคกินนะครับ LINE @m มีชื่อว่า @d นะ
00:16:14ครับ @d o t o r oak นะครับอาหาร
00:16:18โคตรอันตรายที่ทำให้คุณอ้วนเป็นเบาหวาน
00:16:22แก่เร็วตายเร็วเสียงมะเร็งสุดชีวิตเลยอัน
00:16:25ที่ 3 นะครับคือน้ำชื่อ
00:16:29เชื่อมน้ำเชื่อมครับหรือว่า High ฟุสคนไั
00:16:34นะครับซึ่งอันเนี้ยมีอยู่ในทุกเครื่อง
00:16:38ดื่มที่มีรสหวานที่เพื่อนๆกินกันอยู่ตอน
00:16:41นี้นะครับคุณดื่มน้ำหวานอะไรก็ตามเนาะน้ำ
00:16:45แดงน้ำเขียวน้ำส้มนะน้ำชานมไขมุกกาแฟ
00:16:53ลาเต้พวกนี้ครับมีน้ำเชื่อมหมดเลยน้ำ
00:16:57เชื่อมเนี่ยมะเร็งชอบชอบครับไขมันพอกตับ
00:17:01ชอบครับไตรกีสไลนสูงครับอ่าใครรู้จัก
00:17:05ไตรกีสไลนบ้างนะหลายคนไม่รู้นะครับไกีล
00:17:09เนี่ยมันคือไขมันที่โคตรเลวครับโคตรเลว
00:17:13แล้วมันมาจากไหนมันมาจากไอ้เจ้าตัวนี้เลย
00:17:16นี่ตัวนี้เลยนะเพื่อนๆใน Facebook ดูรูป
00:17:18นะผมขยายให้นะครับมันคืออันนี้เลยนะมัน
00:17:21คือ High frose Corn sirup นะครับดัง
00:17:25นั้นน้ำ
00:17:26เชื่อมควรกินให้น้อยที่สุดนะครับยิ่งถ้า
00:17:32เกิดคุณเป็นเบาหวานยิ่งถ้าเกิดคุณเป็นเบา
00:17:35หวานคุณต้องตัดออกไปจากชีวิตเลยนะครับไหน
00:17:40ใครเป็นเบาหวานบ้างตอนนี้นะใครเป็นเบา
00:17:42หวานมยมีใครเป็นเบาหวานมยใครเป็นเบาหวาน
00:17:45รีบดูคลิปรักษาเบาหวานของหมโอ๊คนะครับ
00:17:49พิมพ์ว่าเบาหวานนะครับพิมพ์ว่าเบาหวาน
00:17:52แล้วเปลี่ยนง่ายๆเลยเปลี่ยนน้ำเชื่อมนะ
00:17:55ครับเป็นหญ้าหวานแทนนะครับเป็นหญ้าหวาน
00:17:58แทนแล้วถ้าคุณเป็นเบาหวานนะคุณเป็นเบา
00:18:02หวานอยู่คุณเป็นโรคอ้วนอยู่แล้วคุณกลัว
00:18:04มะเร็งมีประวัติครอบครัวเป็นมะเร็งนะครับ
00:18:06วิตามินที่คุณขาดไม่ได้คือวิตามินดีนะ
00:18:10ครับ D เลข 3 นะครับ D เลข 3 แล้วถ้าจะ
00:18:14ให้ดีอยากบำรุงกระดูกด้วยวิตามิน K เลข 2
00:18:17ด้วยนะครับนะเพราะวิตามินตัวนี้มะเร็งไม่
00:18:21ชอบเบาหวานไม่ชอบนะครับดังนั้นคุณอาจจะ
00:18:24ต้องไปกินเสริมนะครับขอดูสูตรที่ผมกิน
00:18:27พิมพ์ว่า DK นะครับด Ed ค ak แล้วเช็คใน
00:18:31inbox ด้วยนะครับอันที่ 4 นะครับอาหาร
00:18:35โคตรอันตรายอันที่ 4 คืออาหารเนื้อที่แปล
00:18:40รูปเนาะทุกคนครับเอ๊หมเนื้อแปลรูปคืออะไร
00:18:44นี่มันคืออันนี้เลยนะไส้กรอกครับทุกคน
00:18:47ครับนี่ไส้กรอก
00:18:49แฮม
00:18:51แหนมกุนเชียงนะครับลูกชิ้นปูอัดเบคอน
00:19:00โบโลน่า
00:19:01สปมหรือจะเป็นเนื้อรมควันทุกๆอย่างเลยนะ
00:19:06ครับโดยเฉพาะไส้กรอกเนาะเวลาไม่ไปซื้ออ่า
00:19:09ลูกชิ้นปลาด้วยอีกอันนึงนะหลายคนแบบหมอ
00:19:13ไม่ได้กินไอ้ที่หมอบอกมาเลยแต่กินลูกชิ้น
00:19:18ปลานะครับผมบอกเลยทุกๆเนื้อที่แปรรูปเขา
00:19:21จะใส่สารกันบูดให้คุณครับ preservative
00:19:24เนี่ยในโดสต่ำๆเนี่ยคือในโดสต่ำๆเนี่ยพอ
00:19:29ได้นะครับแต่ถ้าคุณกินทุกวันคุณจะลดความ
00:19:33อ้วนคุณจะลดโรคเรื้อรังแต่คุณนันไปกินไส้
00:19:37แบบอะไรอ่ะไส้กรอกไก่หรือว่าลูกชิ้นปลา
00:19:41แบบนี้นะครับโอ้โหแบบนั้นแทนที่คุณจะ
00:19:44สุขภาพดีนะครับอาจจะเสี่ยงเป็นมะเร็งแบบ
00:19:47ไม่รู้ตัวนะครับนะเออนะครับอันที่ 5 ครับ
00:19:51ระวังให้ดีๆเลยอาหารที่มีสีเข้มๆทั้งหลาย
00:19:55นะครับอ่าอย่างเช่นพวกลูกอมนะลูกอมหรือ
00:20:00ว่าจะเป็นพวกน้ำนะครับน้ำอัดลมทั้งหลาย
00:20:04เนี่ยกระดูกพุนกระดูกบางแล้วก็เป็นเบา
00:20:08หวานนะครับนะหรือจะเป็นเยลลี่นะครับน้ำ
00:20:12วิตามินอย่างเงี้ยน้ำที่มันสีกระฉูด
00:20:15กระฉากนะครับน้ำที่มันสีกระชาใจเืนะพวก
00:20:19นี้มีสารสีแล้วสารสีบางสารนะครับมันทำลาย
00:20:23เชื้อในลำไส้ครับมันทำลายเชื้อดีในลำไส้
00:20:27แล้วเมื่อไหร่ก็ตามที่เชื้อในลำไส้คุณมัน
00:20:30ผิดดสมดุลนะครับโอกาสการเกิดมะเร็งลำไส้
00:20:34ก็อาจจะสูงขึ้นได้ด้วยการทำงานของฮอร์โมน
00:20:38ต่างๆก็ทำงานได้ไม่ดีครับนะการอักเสบใน
00:20:42ร่างกายก็จะยิ่งสูงขึ้นด้วยนะครับนะดัง
00:20:45นั้นใครกินน้ำอัดลมใครกินเยลลี่ใครกินลูก
00:20:51อมใครกินอาหารที่มันสีสดๆสีอาหารเข้มๆนะ
00:20:56ครับอย่างอาหารเจบางอย่างอย่างเนี่ยเนาะ
00:20:59พวกเส้นสีชมพูเนาะอ่ามีอะไรอีกอ่ะ
00:21:03เบเกอรี่อย่างเงี้ยนะครับหรือว่าจะเป็น
00:21:05ผลไม้แห้งอย่างเงี้ยนะมีสารสีเยอะๆแบบ
00:21:09เนี้ยนะครับทำให้คุณเสี่ยงเป็นมเร็งแบบ
00:21:12ไม่รู้ตัวเนาะแล้วก็ไอ้ 2 ตัวนะครับอัน
00:21:16อันที่ 5 อันที่เท่าไหร่อันที่ 6 กับอัน
00:21:20ที่ 7 นะครับสารแต่งสีสารแต่งรสชาติและ ms
00:21:28mg นะครับ msg คือผงชูรสนะครับจริงๆต้อง
00:21:32บอกก่อนว่าผงชูรสเนี่ยถ้าเรากินปริมาณนิด
00:21:35เดียวไม่เป็นไรนะเออนะครับแบบนิดเดียว
00:21:39เพราะผงชูรสเนี่ยมันมีอยู่ในอาหาร
00:21:41ธรรมชาติอยู่แล้วเพียงแต่ว่าเพียงแต่ว่า
00:21:47หลายคนเนี่ยติดกินเค็มไงครับติดเหยาะน้อง
00:21:52ภูเขาสีเหลืองนะครับกับน้องแม็คคีใช่มั้ย
00:21:56ครับนะเออใครเป็นสายนี้ใครเป็นสายชอบ
00:21:59เหยาะนะใครเป็นสายเหยาะพิมพ์ว่าสายเหยาะ
00:22:02ลงมาหน่อยสายเค็มนะครับใครเป็นสายเค็มนะ
00:22:06พิมพ์ลงบอกโม๊กหน่อยสายเค็มนะแล้วสิ่งที่
00:22:09คุณควรจะเลี่ยงนะก็
00:22:12คืออาหารแปรรูปสำเร็จรูปทั้งหลายเลยที่มี
00:22:17ผงชูรสเยอะๆนะครับอย่างเช่นบะหมี่กึ่ง
00:22:21สำเร็จรูปโจ๊กสำเร็จรูปอาหารไมโครเวฟ
00:22:27สำเร็จรูปเนาะไอ้ตัวที่มีเยอะที่สุดเลย
00:22:30เนี่ยคือบะหมี่กึ่งสำเร็จรูปนะครับเพื่อน
00:22:33ๆครับนะอันเนี้ยยิ่งทำให้คุณอ้วนยิ่งทำ
00:22:36ให้คุณไตไม่ดียิ่งทำให้ความดันคุณสูงและ
00:22:41อาจจะเสี่ยงมะเร็งในอนาคตก็ได้นะครับยัง
00:22:44มีอีกครับอันนี้คือแบบท็อป 5 อาหารโคตร
00:22:48อันตรายที่จะทำให้คุณเป็นมะเร็งแบบเร็ว
00:22:51มากๆเลยนะอันแรกครับเนื้อที่ไหม้แบบนี้
00:22:55เลยนี่เห็นมยเพื่อนๆดูนะเนื้อที่ไหม้แบบ
00:22:58burn แบบนี้เลยเห็นมยโอโหเป็นไงใครที่
00:23:02ชอบกินหมูย่างใครชอบกินหมูปิ้งนะครับใคร
00:23:05สายชาบูใครสายปิ้งย่างแล้วชอบแบบเกรียมๆ
00:23:09ไหม้ๆนะครับพวกนี้มันมีสารนึงที่เรียกว่า
00:23:12Benz aine นะครับ benzo a pine เนี่ย
00:23:16เป็นสารกรอบมะเร็งล้านเปอรล้านปแล้วควัน
00:23:20ที่มันเหยขึ้นมาโดนเนื้อของคุณเนี่ย
00:23:21อันเนี้ยก็เป็นมะเร็งล้านเปอร์เซอีก
00:23:24เหมือนกันนะครับอันต่อไปคือน้ำอัดลมเนาะ
00:23:27เออเออน้ำอารมณ์นี่ทั้งเบาหวานความดันไข
00:23:30มันโรคอ้วนแก่เร็วมะเร็งตายเร็วกดไหลย้อน
00:23:34กระดูกพุนคุณอยากได้โรคอะไรอ่ะคุณดื่มน้ำ
00:23:37อัดลมเออคุณอยากได้โรคอะไรคุณอยากภูมิ
00:23:41คุ้มกันตกคุณดื่มน้ำอัดลมเยอะๆเลยคุณอยาก
00:23:44เป็นเบาหวานคุณดื่มน้ำอัดลมเยอะๆเลยคุณ
00:23:47อยากเป็นโรคอ้วนคุณอยากเป็นไขมันพอกตับพอ
00:23:51คุณดื่มน้ำอัดลมไปเยอะๆเลยนะโอเคมยนะครับ
00:23:55ล้อเล่นนะล้อเล่นล้อเล่นเพื่อนๆโมล้อเล่น
00:23:58นะครับไม่เอาเนาะเอาแบบนานๆทีนะหรืออาจจะ
00:24:03แบบสัปดาห์ละครึ่งแก้วนะหรือสัปดาห์ละ
00:24:06ครึ่งแก้วแบ่ง 2 เวลาหรือถ้าจะให้ดีก็คือ
00:24:08ดื่มแบบไม่ใส่น้ำตาลนะครับดื่มแบบสูตรที่
00:24:11ใส่น้ำตาลเทียมแล้วก็นานๆดื่มทีอีกเหมือน
00:24:14กันเนาะนะครับแต่ถ้าจะให้ดีนะเครื่องดื่ม
00:24:18ที่จะช่วยช่วยสู้มะเร็งนะครับเครื่องดื่ม
00:24:21ที่จะช่วยสู้มะเร็งคือคุณลองเปลี่ยนเอา
00:24:25น้ำัดลมออกไปแล้วคุณก็ชงชาเขียวร้อนๆกิน
00:24:30ทุกวันเลยนะครับชาเขียวร้อนๆชงเองนะเป็น
00:24:34ใบชาจากญี่ปุ่นได้ก็จะดีนะครับจะมัจฉะจะ
00:24:38เซนฉะก็ได้แต่มัฉะอาจจะดีกว่านะครับเพราะ
00:24:41อะไรครับหมจะเปิดให้ดูนี่นะครับเปิดให้ดู
00:24:44ว่าชาเขียวเนี่ยมันมีสารที่ดีมากๆเลยนะ
00:24:48ครับทุกคนคือ egcg นะครับ egcg หรือ appy
00:24:53gato Car 3 Gate เนี่ยเขาช่วยลดพาว
00:24:58อักเสบในร่างกายช่วยให้เซลล์มะเร็งมันฆ่า
00:25:02ตัวตายนะรวมถึงช่วยยับยั้งให้เซลล์ไขมัน
00:25:06ของเราเนี่ยไม่ค่อยแบ่งตัวก็หมายความว่า
00:25:09อาจจะช่วยทำให้เราอ้วนยากขึ้นนะครับ
00:25:13เนื่องจากเขาเร่งระบบเพาผลาเราได้นิด
00:25:16หน่อยด้วยนะครับรวมถึงยังมีฤทธิ์ฆ่าเชื้อ
00:25:18แบคทีเรียบางชนิดด้วยแล้วก็ช่วยลดการ
00:25:22ทำลายล้างของตับและไตเราได้อีกด้วยนะครับ
00:25:26โอ้โหคือบอกเลยว่าชาเขียวเนี่ยดีมากๆเลย
00:25:30แทนที่คุณจะดื่มน้ำอัดลมใช่มยอ่ะใครชอบ
00:25:32ดื่มน้ำอัดลมพิมพ์ลงมาหน่อยว่าอัดลมนะ
00:25:35ครับแล้วเปลี่ยนใหม่นะเปลี่ยนเป็นดื่มชา
00:25:38เขียวสูตรคุณหมอโอ๊คนะครับคือชาเขียวแท้ๆ
00:25:43เลยนะครับแท้ๆเอาแบบญี่ปุ่นแบบขมปี๋แบบสี
00:25:49เขียวเข้มแบบมีผงที่ต้องคนแบบนี้นะครับนะ
00:25:53อ่าหรือคุณจะไปเสริม egcg ที่เป็นสารสกัด
00:25:57ก็ได้นะครับและและผมแนะนำว่าควรกินทั้ง
00:26:02แบบชงและแบบสกัดคู่กันนะครับแต่อย่าไปกิน
00:26:05ตอนเย็นหรือก่อนนอนเนาะเดี๋ยวจะนอนไม่
00:26:07หลับนะครับใครที่สนใจเรื่องสารสกัด epy
00:26:11gato caran 3 Gate นะครับของมอคจะ
00:26:14เข้มข้น 1 แคปซูลเท่ากับชาเขียวประมาณ 6
00:26:17แก้วนะครับใครอยากไดู้หรืออยากกินตัวนี้
00:26:19เลยพิมพ์ว่าชาเขียวนะครับพิมพ์ว่าชาเขียว
00:26:22แล้วเดี๋ยว Facebook จะส่งความรู้เรื่อง
00:26:25ชาเขียวไปให้ใน inbox เพื่อนๆนะครับแล้ว
00:26:28ก็ทัก inbox กับน้องแอดมินได้เลยนะครับนะ
00:26:31อ่ะนี่คือน้ำที่คุณควรจะต้องดื่มแทมน้ำ
00:26:33อัดลมนะครับคือชาเขียวนะครับยังไม่หมดแค่
00:26:37นั้นนะครับอีก 3 อาหารโคตรอันตรายที่ทำ
00:26:41ให้คุณเป็นมะเร็งแบบไม่ทันตั้งตัวเลยคือ
00:26:45โดนัทเนช fry แล้วก็ฮอตดอกหรือจะเป็นพวก
00:26:50ถ้าบ้านเราจะเป็นโรตีนะครับโรตีแพนเค้ก
00:26:55ปลาต้้งโก๋เนี่ยบ้านเราเนี่ยก่อมะเร็งสุด
00:26:59ๆกล้วยทอดเนี่ยกร่อมะเร็งสุดๆเลยนะครับ
00:27:03กล้วยทอดปลาต้้งโก๋โดนัทเนช fry นะครับ
00:27:09พวกนี้คืออะไรครับถ้าเรา Break Down ของ
00:27:13เขาออกมาแล้วมันคืออะไรแป้งน้ำตาลแล้วก็
00:27:17เอาไปคลุกกับน้ำมันใช่มยแล้วก็เอาไปทอดมิ
00:27:21หนำซ้ำใช้น้ำมันทอดซ้ำด้วยยิ่งทำให้คุณ
00:27:26อักเสบแก่เร็วและเป็นมะเร็งเร็วมากๆเลยนะ
00:27:29ครับดังนั้นแป้งที่เอาไปทอดที่เอาไปใช้
00:27:33น้ำมันทอดซ้ำถ้าคุณเลี่ยงได้นะครับเลี่ยง
00:27:37ไปเลยเลี่ยงลดละแล้วก็เลิกแล้วก็เลี่ยง
00:27:42ออกไปจากชีวิตนะครับโอเคไหมแล้วคุณจะห่าง
00:27:46ไกลมะเร็งนะครับโอ้โหน้องเมย์บอกว่าดื่ม
00:27:49น้ำมัดลมวันละ 2 ขวดเลยนะครับโหูเยอะมาก