00:00:00 → 00:00:03ก็สวัสดีค่ะมาเดินผ่านไทยค่ะวันนี้อยากจะ
00:00:03 → 00:00:06มาชวนคุยเรื่องของอาหาร 4 ประเภทค่ะหัว
00:00:06 → 00:00:09ข้อนี้มาอย่างไรต้องบอกว่าหลังๆเดินคุย
00:00:09 → 00:00:12กับคนไข้เอาถึงไม่ใช่หลักๆตลอดมาเลยดี
00:00:12 → 00:00:14กว่าคนไข้ในจังหวัดกับระบบย่อยถ้าทั้ง
00:00:14 → 00:00:18นั้นเลยค่ะแล้วคำถามที่มีเข้ามาตลอดเลยก็
00:00:18 → 00:00:21คืออาหารประเภทนี้กินได้มาอยากจะเห็น
00:00:21 → 00:00:23ประเภทไหนคนเลี้ยงอาหารอะไรเราจะดูแล
00:00:23 → 00:00:26เรื่องการกินยังไงดีให้ระบบย่อยเราดี
00:00:26 → 00:00:30เหล่านี้มาตลอดเลยแล้วเดินถึงมาตบผลิตเอา
00:00:30 → 00:00:32คุยกันมานานในหมูกับพริกระดับนี้ว่าอาหาร
00:00:32 → 00:00:36เนี่ยมันมีทั้งหมด 4 ประเภทนะคะคือ 1
00:00:36 → 00:00:40อาหารที่ผ่านเข้าทางปากสองอาหารทางประสาท
00:00:40 → 00:00:43สัมผัส 3 อาหารทางความปรารถนาแล้วก็ซึ่ง
00:00:43 → 00:00:47อาหารทางจิตวิญญาณแต่คนน่ะจะโฟกัสที่อ่าน
00:00:47 → 00:00:50ประเภทแรกคืออาหารที่ผ่านเข้าทางปากจริงๆ
00:00:50 → 00:00:52มันจำเป็นล่ะคะว่าอยู่อายูอีกเนาะคุณกิน
00:00:52 → 00:00:55ยังไงคุณก็เป็นอย่างนั้นอาหารที่ผ่านเข้า
00:00:55 → 00:00:57ทางปากเราก็ต้องดูแลกระดูกแล้วฉัน Dead
00:00:57 → 00:01:00เลยเวลาเรากินอาหารที่ปรุงแต่งเยอะชื่อ
00:01:00 → 00:01:03Log in ไปแล้วก็รู้สึกผิดค่ะกินไปก็รู้
00:01:03 → 00:01:05สึกไม่กับพี่กระเตาะไม่สดชื่นที่สุดก็มี
00:01:05 → 00:01:08ของเสียในร่างกายแต่ถ้าเรากินอาหารที่มี
00:01:08 → 00:01:11ประโยชน์ผักผลไม้อะไรที่มันไม่ได้ปรุง
00:01:11 → 00:01:14แต่งเยอะเราจะรู้สึกกับพี่กระเป๋าสดชื่น
00:01:14 → 00:01:16ได้รับสารอาหารเนาะด้วยเนี่ยก็ต้องดูแล
00:01:16 → 00:01:19กับอีกอันนึงก็คือเรากำลังกินอาหารตาม
00:01:19 → 00:01:22ความเคยชินหรือเปล่าหรือว่าเรากำลังกิน
00:01:22 → 00:01:24อาหารเพื่อเบี่ยงเบนจากความทุกข์หรือ
00:01:24 → 00:01:28เปล่าเราเหงาโลเบื่อเราเครียดเราก็เดินไป
00:01:28 → 00:01:31เปิดตู้เย็นแล้วก็หยิบอะไรที่เราชอบออกมา
00:01:31 → 00:01:33กินแล้วก็เป็นอย่างนี้ซ้ำๆจนกระทั่งเรา
00:01:33 → 00:01:37อ้วนเราเป็นโรคอื่นๆตามมาเนี่ยทั้งหมดนี้
00:01:37 → 00:01:39ก็จะเป็นเรื่องของอาหารที่ผ่านเข้าทางปาก
00:01:39 → 00:01:42ที่เราสามารถสังเกตตัวเองได้นะคะเรานี่มา
00:01:42 → 00:01:44อีก 3 หมดที่เหลือที่ดังว่าคนอาจจะไม่ได้
00:01:44 → 00:01:46ค่อยให้ความสำคัญกันเท่าที่ควรแต่มันเป็น
00:01:46 → 00:01:49อาหารที่ผ่านเข้าไปทางความคิดและจิต
00:01:49 → 00:01:52วิญญาณของเราทุกวันและบริโภคมันทุกวัน
00:01:52 → 00:01:55แล้วทำให้เราเป็นอย่างทุกวันนี้คนที่ป่วย
00:01:55 → 00:01:59อาจจะต้องหันกลับมาดู 3 อาหารแบบนี้นะคะ
00:01:59 → 00:02:02หนึ่งก็คืออาหารและประสาทสัมผัสค่ะเราไม่
00:02:02 → 00:02:05ได้กินเข้าไปต่างๆแต่เรารับผ่านประสาท
00:02:05 → 00:02:08สัมผัสเรารับกลิ่นเรารับรู้เราอ่าน
00:02:08 → 00:02:11โซเชียลเราไปข้างนอกเราเห็นป้ายโฆษณาเห็น
00:02:11 → 00:02:14คนเราจดจำอะไรได้บ้างเราเนี่ยเป็นอาหาร
00:02:14 → 00:02:18ที่มันฝีเข้ามาหาตลอดเวลาเลยเรารับสิ่ง
00:02:18 → 00:02:20เหล่านี้มากเกินไปหรือเปล่าเราบริโภคสิ่ง
00:02:20 → 00:02:23เหล่านี้ในช่วงที่เป็นพิษไม่เป็นประโยชน์
00:02:23 → 00:02:25กับเรามากไปหรือเปล่าคนไข้แรงนะคะส่วน
00:02:25 → 00:02:27ใหญ่ฮะที่เป็นโรคเกี่ยวกับระบบย่อยเนี้ย
00:02:27 → 00:02:30ดูคลิปเยอะมากค่ะรู้ข้อมูลเยอะมากแต่ข้อ
00:02:30 → 00:02:32มูลเหล่านั้นอ่ะกับกลายเป็นทำให้เขากลัว
00:02:32 → 00:02:36ค่ะสร้างความกวนจิตใจอันนี้ก็กินไม่ได้อะ
00:02:36 → 00:02:39นั้นคนนั้นก็ห้ามกินปรากฏผ่ายผอมค่ะไม่มี
00:02:39 → 00:02:42ความสุขกับการกินนี้สำคัญมากกินแต่ละมื้อ
00:02:42 → 00:02:45ได้ต้องมานั่งแบบนี้จะเป็นอะไรไหมจงนี้
00:02:45 → 00:02:47ล่ะค่ะอาหารทางประสาทสัมผัสคอยดูแลให้ดี
00:02:47 → 00:02:50อาหารประเภทที่ 3 ค่ะคืออาหารความปรารถนา
00:02:50 → 00:02:53ค่ะมันคือแรงจูงใจมันคือความตั้งใจในการ
00:02:53 → 00:02:56ใช้ชีวิตของเราค่ะมันเป็นอาหารที่หล่อ
00:02:56 → 00:02:59เลี้ยงชีวิตของเราได้เลยนะคนเราถ้ามีเป้า
00:02:59 → 00:03:01หมายในการใช้ถ้าตื่นมาแล้วก็อยากออกไปทำ
00:03:01 → 00:03:04น่ะเราจะสดชื่นกระปรี้กระเป๋าแต่บางคนนะ
00:03:04 → 00:03:06คะใช้ชื่อไปเรื่อยๆไม่มีจุดมุ่งหมายอะไร
00:03:06 → 00:03:09เวลาผ่านไป 1 ปี 2 ปีมองย้อนกลับไปคุ้ย
00:03:09 → 00:03:12ฉันทำอะไรมาบ้างนะคะมันจะไม่ได้เกิดความ
00:03:12 → 00:03:15สุขในการใช้ชีวิตหน้าหรือบางคนว่างเกินไป
00:03:15 → 00:03:19แบบนี้ก็ทำให้ความคิดฟุ้งซ่านนะคะคำถาม
00:03:19 → 00:03:21ที่ดังอยากให้เราถามตัวเองอยู่เรื่อยๆก็
00:03:21 → 00:03:24คือว่าฉันกำลังทำสิ่งที่ฉันต้องการที่สุด
00:03:24 → 00:03:27ในชีวิตอยู่หรือเปล่านะคะบางทีเวลาเรา
00:03:27 → 00:03:30เศร้าเราเครียดเรากลางวัยเราเสียเวลาอยู่
00:03:30 → 00:03:34กับความรู้สึกดิ่งๆเหล่านั้นๆมากๆขอให้
00:03:34 → 00:03:37เราถามคำถามนี้ค่ะฉันกำลังทำสิ่งที่ฉัน
00:03:37 → 00:03:39ต้องการที่สุดในชีวิตอยู่หรือเปล่าเรา
00:03:39 → 00:03:42อย่าเสียเวลากับสิ่งที่ไม่ใช่คำตอบเนี้ย
00:03:42 → 00:03:45นานเกินไปนะคะกลับมาหาจุดมุ่งหมายที่ใน
00:03:45 → 00:03:48ชุดใหม่ๆจุดมุ่งหมายอาญามีตรงนี้ด้วยนะคะ
00:03:48 → 00:03:50บางจุดมุ่งหมายเราได้มาแล้วเราก็ยังรู้
00:03:50 → 00:03:53สึกไม่พอใจเป็นความปรารถนาที่ไม่ทำให้
00:03:53 → 00:03:56ชีวิตเราพอใจค่ะตรงนี้มีคำแนะนำแบบนี้ค่ะ
00:03:56 → 00:04:00ถ้าเป้าหมายของเรามันเป็นแค่แค่มีชื่อและ
00:04:00 → 00:04:03ประสบความสำเร็จในชีวิตอ่ะพอได้แต่เขาได้
00:04:03 → 00:04:06มามันก็จะอยากได้อีกเนาะความพอใจมันจะ
00:04:06 → 00:04:09เกิดขึ้นก็ต่อเมื่อเราเอาเป้าหมายของเรา
00:04:09 → 00:04:12ค่ะไปเชื่อมโยงกับเป้าหมายที่ใหญ่ขึ้นนะ
00:04:12 → 00:04:15คะเช่นเป้าหมายของเรามันช่วยเหลืออะไรคน
00:04:15 → 00:04:18อื่นได้บ้างมีประโยชน์อะไรกับสังคมได้
00:04:18 → 00:04:20บ้างนะคะจะเคยฟังเรื่องหนึ่งแต่ว่าอะไร
00:04:20 → 00:04:23ของเราเคยฟังและเป็นแม่บ้านที่นาซ่าเนอะ
00:04:23 → 00:04:26มีคนไปถามเขาก็ทำงานอย่างมีความสุขมากๆ
00:04:26 → 00:04:29เลยนะว่าคุณป้าคุณป้ากำลังทำอะไรอยู่เธอ
00:04:29 → 00:04:31บอกเลยว่าเธอกำลังส่งนักบินอวกาศไปดวง
00:04:31 → 00:04:34จันทร์อยู่นะคะเพราะว่าเธอได้มีส่วนในการ
00:04:34 → 00:04:37support องค์กรให้มันสะอาดให้มันดีขึ้น
00:04:37 → 00:04:39เธอก็เป็นส่วนหนึ่งที่ทำให้เป้าหมายของ
00:04:39 → 00:04:41องค์กรประสบความสำเร็จเช่นเดียวกันพัฒนา
00:04:41 → 00:04:43นะคะลองเชื่อมโยงเป้าหมายของตัวเองกับ
00:04:43 → 00:04:47เป้าหมายขยะคืนจะทำให้ชีวิตเรามีความรู้
00:04:47 → 00:04:49สึกมีความสุขแล้วก็คือพอใจมากยิ่งขึ้นค่ะ
00:04:49 → 00:04:51อาหารทางความปรารถนาเนี่ยมันเป็นแหล่ง
00:04:51 → 00:04:54พลังงานมหาศาลเลยนะคะถ้าคุณหาเจอคุณจะมี
00:04:54 → 00:04:56ความสุขในการใช้ชีวิตและก็มีแรงขับ
00:04:56 → 00:04:58เคลื่อนชีวิตที่ดีค่ะ 4 คืออาหารทางจิต
00:04:58 → 00:05:01วิญญาณค่ะมีทั้งส่วนแต่ละส่วนตัวไปนะส่วน
00:05:01 → 00:05:05ตัวก็คือเรากำลังบริโภคอะไรอยู่ซ้ำๆบ่อยๆ
00:05:05 → 00:05:09สิ่งนั้นแหละมันจะฝากเราไปเป็นอาหารทาง
00:05:09 → 00:05:12จิตวิญญาณของเราค่ะในตัวของเรามันมีเมล็ด
00:05:12 → 00:05:15พันธุ์อยู่หลายๆอย่างเนาะมันมีทั้งเมล็ด
00:05:15 → 00:05:18พันธุ์แห่งความสุขความเบิกตาลความร่าเริง
00:05:18 → 00:05:21แล้วก็มีเมล็ดพันธุ์แห่งความกลัวความโกรธ
00:05:21 → 00:05:25ความอิจฉานะทุกอย่างมันอยู่ที่ว่าเรารด
00:05:25 → 00:05:29น้ำเมล็ดพันธุ์ไหนทุกวันทุกวันมันจะเติบ
00:05:29 → 00:05:32โตค่ะแล้วมันจะกลายเป็นชีวิตของเราอาหาร
00:05:32 → 00:05:35ทันสิเป็นยานถึงเป็นสิ่งที่เราควรจะเฝ้า
00:05:35 → 00:05:37ระวังอยู่เสมอกับอาหารของที่นี่คืออาหาร
00:05:37 → 00:05:39ทำจิตปัญญาซึ่งเป็นของส่วนรวมแล้วแปลว่า
00:05:39 → 00:05:43อะไรคะแปลว่าเราอยู่ในสังคมแบบไหนเราแวด
00:05:43 → 00:05:47ล้อมด้วยสิ่งแวดล้อมแบบไหนเราก็ซึมซับ 10
00:05:47 → 00:05:49เป็นยานเรานั้นเข้าสู่ตัวเราค่ะนั่นแปล
00:05:49 → 00:05:52ว่าเราเลือกที่เราจะอยู่ได้ค่ะที่ทำงาน
00:05:52 → 00:05:55ดับไหนที่เราเลือกกลุ่มคนกลุ่มไหนที่เรา
00:05:55 → 00:05:58อยู่มันก็จะกลายเป็นอาหารพันจะเป็นยาที่
00:05:58 → 00:06:00ทั้งดีและไม่ดีสำหรับตัวเราเองก็เพราะ
00:06:00 → 00:06:02ฉะนั้นทางอาหารทั้ง 4 ประเภทเนี่ยมัน
00:06:02 → 00:06:05สัมพันธ์กับชีวิตเรายังลึกซึ้งมากๆค่ะถ้า
00:06:05 → 00:06:08เรามองในภาพรวมระวังเห็นองค์รวมเราไม่ได้
00:06:08 → 00:06:11โฟกัสที่อาหารอย่างเดียวเราจะรู้เขาว่า
00:06:11 → 00:06:14ต้นตอที่ทำให้เราปวดไม่หายหรือต้นตอที่ทำ
00:06:14 → 00:06:17ให้เราดีเรามีความสุขมันมาจากอะไรแล้ว
00:06:17 → 00:06:20สิ่งสำคัญคือการตระหนักรู้ค่ะถ้าเรา
00:06:20 → 00:06:22ตระหนักรู้ว่าเรากำลังบริโภคอะไรมากเกิน
00:06:22 → 00:06:26ไปน้อยเกินไปแล้วก็มีสติกส์ในการเลือกรับ
00:06:26 → 00:06:29แต่อาหารที่ส่งเสริมร่างกายและก็จิตใจของ
00:06:29 → 00:06:32เรามันก็จะทำให้อาหารที่ดีในการหล่อ
00:06:32 → 00:06:34เลี้ยงและเราก็จะมีความสุขสุขภาพกายใจก็
00:06:34 → 00:06:37จะแข็งแรงเป็นฝากไว้ถ้ามองในองค์รวมอาหาร
00:06:37 → 00:06:404 ประเภทหวังว่าคุณพี่จะเป็นประโยชน์ไม่
00:06:40 → 00:06:42มากก็น้อยนะคะแล้วเดี๋ยวครั้งต่อไปต่อปก
00:06:42 → 00:06:44กับแดงได้ไหมค่ะก็จะได้ไปไทยลาไปก่อน
00:06:44 → 00:06:46สวัสดีค่ะอ่ะ
00:06:46 → 00:06:54[เพลง]
00:06:54 → 00:06:58