- คำถาม:
- อาหารที่แนะนำสำหรับคนที่มีความเสี่ยงโรคหัวใจคืออะไร?
- คำตอบ:
- อาหารที่แนะนำคืออาหารตามแนวทาง DASH Diet ได้แก่ กินผักและผลไม้ปริมาณมาก ลดอาหารที่มีไขมันสูงและโซเดียมสูง ใช้โปรตีนจากเนื้อปลา ไก่ไม่ติดหนัง ถั่ว ถั่วเขียว ถั่วเหลือง ลดการบริโภคเนื้อสัตว์แดงและอาหารแปรรูป พร้อมกับลดน้ำตาลและเครื่องดื่มหวาน
ลดภาวะ“ คราบไขมัน(plaque )สะสม” สาเหตุหัวใจขาดเลือดเฉียบพลัน
จากช่อง:MCOT News FM 100.5
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:07:13เสื่อมอ่ะค่ะก็อาจะแนะนำในเรื่องของการ
00:07:16เ่อไสล modification ก็คือให้ไปรับประทาน
00:07:20อาหารในกลุ่มของ Dash Diet ก็คือในกลุ่ม
00:07:23ของลดปริมาณอาหารที่เป็นเนื้อสัตว์ใหญ่ลด
00:07:27อาหารไขมันสูงและนำให้กินเป็นอาหารลักษณะ
00:07:31ที่เป็นเนื้อปลาพวกถั่วที่เป็นลักษณะของ
00:07:34ถั่วเขียวถั่วเหลืองถั่วขาวเพิ่มมากขึ้น
00:07:37ผักที่เพิ่มมากขึ้นแล้วก็ลดอาหารที่มี
00:07:40โซเดียมสูงกินผลไม้มากขึ้นและก็แนะนำให้
00:07:44ออกกำลังกายสม่ำเสมอกลุ่มนี้แล้วก็อาจจะ
00:07:48มานัดวัดซ้ำดูว่าเป็นยังไงบ้างถ้ายังซ้ำ
00:07:51แล้วก็ยังสูงอยู่อ่ะค่ะโดยปกติแลชเราก็จะ
00:07:54แนะนำที่ 3 เดือนถ้ายังสูงอยู่เราก็จะแนะ
00:07:58นำให้อ่าเริ่มสตาร์ทยาค่ะอ๋อค่ะก็คือยาลด
00:08:04ความดันนะคะอาจารย์คะแลอันนี้หยกสงสัยค่ะ