- คำถาม:
- อาหารที่ช่วยเพิ่มเกล็ดเลือดมีอะไรบ้าง?
- คำตอบ:
- อาหารที่ช่วยเสริมการสร้างเกล็ดเลือดได้แก่ ปวยเล้ง (มีโฟเลตและธาตุเหล็กสูง), เห็ด (มีโปรตีนและวิตามิน B12), ตับวัว (มีวิตามิน B12 และโปรตีน), ไข่ไก่ (โปรตีนและวิตามิน B12), ส้ม (มีวิตามิน C และโฟเลต), และผักคะน้า (มีวิตามิน K ที่สำคัญต่อการทำงานของเกล็ดเลือด)
“ฮีโมฟีเลีย” โรคทางพันธุกรรม เลือดออกง่าย-เลือดหยุดยาก : TNN Health
จากช่อง:TNN
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:16:37พร้อมๆกันค่ะ 1 ปวยเล้งปวยเล้งเป็นผักที่
00:16:42มีโฟเลตสูงซึ่งสารอาหารชนิดนี้จะมีความ
00:16:45สำคัญต่อทั้งกระบวนการสร้างเกล็ดเลือด
00:16:47เซลล์เม็ดเลือดแดงและเซลล์เม็ดเลือดขาว
00:16:50ของร่างกายนอกจากนี้ป่วยเล้งยังมีธาตุ
00:16:53เหล็กที่เป็นสารอาหารสำคัญที่ช่วยให้
00:16:56เซลล์เม็ดเลือดแดงของร่างกายมีความแข็ง
00:16:58แรงอีกด้วยสำหรับผู้ที่ไม่สะดวกรับประทาน
00:17:01ปวยเล้งแหล่งอาหารอื่นที่มีโฟเลตและธาตุ
00:17:04เด็กสูงชนิดอื่นก็ถือว่าเป็นตัวเลือกที่
00:17:07ดีเช่นกันเช่นอะโวคาโดถั่วลิสงหน่อไม้
00:17:10ฝรั่งบล็อกโคลี่เม็ดมะม่วงหิมพานเต้าหู้
00:17:14ถั่วแดงและเนื้อสัตว์ที่ไม่ติด
00:17:17มัน 2 เห็ดพืชตระกูลเห็ดเป็นกลุ่มอาหาร
00:17:21ที่มีสารอาหารสำคัญต่อทั้งกระบวนการสร้าง
00:17:24เกล็ดเลือดอย่างโปรตีนและการมีสุขภาพ
00:17:27เกล็ดเลือดที่ดีอย่างวิตามิน B12 เห็ดยัง
00:17:31มีสารต้านอนุมูลอิสระซึ่งเป็นกลุ่มสาร
00:17:34อาหารที่มีความเป็นไปได้ว่าอาจมีส่วนช่วย
00:17:37ต่อการสร้างเตร็ดเลือดได้นอกจากนี้การขาด
00:17:40วิตามินบีเช่นวิตามิน B12 ยังเป็นปัจจัย
00:17:44สำคัญที่อาจส่งผลให้ระดับเกล็ดเลือดใน
00:17:46ร่างกายต่ำลงได้อีกด้วยอย่างไรก็ตาม
00:17:50สำหรับผู้ที่ไม่สามารถรับประทานเห็ดอาหาร
00:17:53ชนิดอื่นที่มีโปรตีนหรือวิตามิน B12 ก็
00:17:56เป็นอีกตัวเลือกที่สามารถรับประทานได้
00:17:58เช่นกันเช่นอกไก่ที่มีโปรตีนสูงไข่ไก่ที่
00:18:02มีทั้งโปรตีนและวิตามิน B12 สูงและหอยที่
00:18:05มีวิตามิน B12 สูง 3 ตับวัวเป็นอีกแหล่ง
00:18:10ของสารอาหารสำคัญต่อการมีสุขภาพเกล็ด
00:18:13เลือดที่ดีอย่างวิตามิน B12 เช่นกันอีก
00:18:16ทั้งยังเป็นแหล่งของโปรตีนซึ่งเป็นส่วน
00:18:18สำคัญต่อกระบวนการสร้างเกล็ดเลือดอีกด้วย
00:18:20ทั้งนี้ด้วยความที่ตับเป็นอาหารที่มี
00:18:22วิตามินเอและกรดยูริกสูงผู้ที่กำลังตั้ง
00:18:25ครรภ์และผู้ป่วยโรคเก๊าจึงควรหลีกเลี่ยง
00:18:28หรือรับประทานในปริมาณที่เหมาะสมไข่ไก่
00:18:32ไข่ไก่เป็นอาหารที่พวกเรารู้กันดีนะคะว่า
00:18:35หารับประทานได้ง่ายราคาย่อมยาวด้วยที่
00:18:38สำคัญค่ะไข่ไก่มีทั้งโปรตีนวิตามิน B12
00:18:41ที่ช่วยในการเสริมสร้างเต็ดเลือดค่ะ 5
00:18:45ส้มส้มเป็นผลไม้ที่มีทั้งโฟเลตวิตามินซี
00:18:49และสารต้านอนุมูลอิสระสูงโดยวิตามินซีจะ
00:18:52เป็นสารอาหารสำคัญที่ช่วยให้ร่างกายดูด
00:18:55ซึมธาตุเหล็กได้ดีขึ้นอีกทั้งยังเป็นสาร
00:18:58อาหาร
00:18:59ที่มีส่วนช่วยต่อกระบวนการแข็งตัวของ
00:19:01เกล็ดเลือดอีกด้วยนอกจากส้มแล้วอาหารชนิด
00:19:05อื่นที่มีวิตามินซีสูงก็เช่นบรอกโคลี่
00:19:08มะเขือเทศสตรอเบอร์รี่และ
00:19:11แคนตาลูป 6 ผักคะน้าเป็นผักที่พบได้ใน
00:19:15อาหารหลายๆเมนูโดยสารอาหารหลักในผักชนิด
00:19:18นี้ก็คือวิตามิน K ทั้งนี้แม้วิตามิน K
00:19:22จะไม่ใช่สารอาหารที่ช่วยเพิ่มเกล็ดเลือด
00:19:25แต่วิตามิน K ก็เป็นสารอาหารสำคัญใน
00:19:28กระบวนการทำงานของเกล็ดเลือดดังนั้นการ
00:19:31รับประทานอาหารที่มีวิตามินเอย่างผัก
00:19:34คะน้าก็ถือว่าเป็นสิ่งที่สำคัญไม่แพ้
00:19:37อาหารกลุ่มอื่นๆเช่น
00:19:39กันข้อควรรู้เกี่ยวกับอาหารเพิ่มเกล็ด