00:00:00 → 00:00:03 เบโซเชียลแชร์แนะนำ 7 อาหารบำรุงสายตาแก้
00:00:03 → 00:00:06 อาการเมื่อยล้าจากจอมือถือได้แก่ผลไม้
00:00:06 → 00:00:09 ตระกูลเบอร์รี่ผักใบเขียวไข่แครอท
00:00:09 → 00:00:15 อะโวคาโดอัลมอนด์และปลาหือชัวร์
00:00:15 → 00:00:18 เหรอเรื่องนี้ถ้าจริงก็มีประโยชน์และควร
00:00:18 → 00:00:20 รีบบอกกันครับแต่ก่อนจะแชร์ต่อต้องเช็ค
00:00:20 → 00:00:23 ให้ถูกชัวร์ูนชัวร์ก่อนแชร์สำนักข่าวไทย
00:00:23 → 00:00:26 อสมทสอบถามกับประธานคณะทำงานฝ่ายวิชาการ
00:00:26 → 00:00:28 ด้านส่งเสริมสุขภาพตาเพื่อสังคม
00:00:28 → 00:00:31 ราชวิทยาลัยจักสุแพทย์แห่งประเทศไทยครับ 7
00:00:31 → 00:00:33 อาหารบำรุงสายตาแก้อาการเมื่อยล้าจากจอ
00:00:33 → 00:00:35 มือถือที่เขาแชร์กันนี้จริงเหรอครับใน
00:00:35 → 00:00:37 ปัจจุบันยังไม่พบหลักฐานที่แน่ชัดว่า
00:00:37 → 00:00:41 อาหารใดๆที่จะช่วยป้องกันหรือบำรุงหรือลด
00:00:41 → 00:00:44 ความเสี่ยงของโรคหรือทำให้ตาสดใสได้ 7
00:00:44 → 00:00:47 อาหารบำรุงสายตาที่เขาแชร์กันข้อแรกผลไม้
00:00:47 → 00:00:49 ตระกูลเบอร์รี่เขาบอกว่าเป็นแหล่งวิตามิน
00:00:49 → 00:00:51 ซีมีสารต้านอนุมูลอิสระป้องกันไม่ให้
00:00:51 → 00:00:54 เซลล์ดวงตาถูกทำลายจริงบางส่วนและไม่จริง
00:00:54 → 00:00:57 บางส่วนครับสารสกัดในเบอร์รี่มีสารต้าน
00:00:57 → 00:01:00 อมูลอิสระเมื่อเราไปทำการทดลองในเซลลล์พบ
00:01:00 → 00:01:02 ว่าป้องกันกันที่เซลล์จะเสื่อมได้ง่าย
00:01:02 → 00:01:06 ขึ้นแต่ไม่มีการทดลองได้ว่าทำให้เซลล์ใน
00:01:06 → 00:01:09 ตามนุษย์จริงๆป้องกันจอประสาทตาเสื่อม
00:01:09 → 00:01:12 ครับ 2 ผักใบเขียวอุดมด้วยรูี C santin
00:01:12 → 00:01:14 ลดความเสี่ยงของจอประสาทตาได้อันนี้ก็
00:01:14 → 00:01:16 จริงบางส่วนและไม่จริงบางส่วนเช่นกันครับ
00:01:16 → 00:01:20 ผักใบเขียวมีรูีเีย santin อยู่เยอะจริง
00:01:20 → 00:01:24 เราพบว่ารูีเีย San ชะลอโรคในคนไข้ที่
00:01:24 → 00:01:27 เป็นจอตาเสื่อมไปแล้วและเรามีงานวิจัยว่า
00:01:27 → 00:01:31 รูีเซนีให้กินในคนไข้ที่ไม่เป็นโรคไม่ได้
00:01:31 → 00:01:34 ป้องกันโรคจอตาเสื่อม 3 ไข่ไข่แดงมีรูทีน
00:01:34 → 00:01:37 ซีแซนทีนและซิงคลดความเสื่อมจอประสาทตา
00:01:38 → 00:01:41 เช่นเดียวกันทุกอย่างตามที่สารอาหารบอกมา
00:01:41 → 00:01:44 มีอยู่ในนั้นจริงแต่ก็ยังไม่มีสิ่งที่ยืน
00:01:44 → 00:01:48 ยันได้ว่าลดอัตราของโรค 4 แครอทบำรุงสาย
00:01:48 → 00:01:51 ตาชั้นเยี่ยมมีเบต้าแคโรทีนวิตามินเอและ
00:01:51 → 00:01:54 รูทีนช่วยดูแลดวงตาบำรุงกระจกตาป้องกัน
00:01:54 → 00:01:56 ไม่ให้เซลล์ดวงตาถูกทำลายจริงเหรอครับ
00:01:56 → 00:01:59 จริงในท่อนแรกว่าอาหารนี้มีสารเหล่านี้
00:01:59 → 00:02:01 จริงและสสารเหล่านี้ถ้าพูดถึงป้องกัน
00:02:01 → 00:02:04 เซลล์เสื่อมเราพบแล้วว่าจริงแต่เซลล์นั้น
00:02:04 → 00:02:07 คือเซลล์ที่เอาเซลล์ออกมาในหลอดทดลองครับ
00:02:07 → 00:02:10 แต่ว่าเมื่อเราเอาสารนั้นทานเข้าไปในร่าง
00:02:10 → 00:02:13 กายถามว่าป้องกันเซลล์ในร่างกายเสื่อม
00:02:13 → 00:02:16 จริงไหมยังไม่มีตัวยืนยันการทานสารนั้น
00:02:16 → 00:02:19 เข้าไปใช่ว่าสารนั้นจะดูดซับเข้าสู่ร่าง
00:02:19 → 00:02:22 กายจริงๆสารนั้นอัจออกไปทางอุจจารปัสสาวะ
00:02:22 → 00:02:25 ของท่านไปหมดแล้ว 5 อะโวคาโดมีลูทีนเบต้า
00:02:25 → 00:02:28 แคโรทีนวิตามิน b6 และวิตามินซีช่วยบำรุง
00:02:28 → 00:02:32 สายตาป้องกันตาฝ่าฟางชะลอการเสื่อมของดวง
00:02:32 → 00:02:34 ตาเอาคำตอบได้มั้ครับทอนแรกจริงเช่นกัน
00:02:34 → 00:02:37 ครับแต่ยังไม่มีหลักฐานที่บอกว่าชะลอความ
00:02:37 → 00:02:39 เสื่อมจริงครับ 6 อัลมอนอุดมด้วยวิตามิน
00:02:39 → 00:02:43 อีพบชะลอความเสื่อมจอตาได้มีข้อมูลว่าสาร
00:02:43 → 00:02:46 ที่ทานเข้าไปนั้นอาจจะไม่ได้ป้องกัน
00:02:46 → 00:02:49 เรื่องของโรคจอประสาทตาเสื่อมและ 7 ปลา
00:02:49 → 00:02:52 ที่มีไขมันสูงอุดมด้วยกรดไขมัน dha ซึ่ง
00:02:52 → 00:02:54 พบมากในเรติน่าของดวงตามันจึงตรงเข้าไป
00:02:55 → 00:02:58 ซ่อมแซมดวงตาได้ตัว dha นี้เนี่ยเคยมีการ
00:02:58 → 00:03:01 วิจัยเช่นกันนะครับแล้วแล้วก็ไม่พบว่า
00:03:01 → 00:03:05 สามารถที่จะชะลอโรคจอประสาทตาได้จริง dha
00:03:05 → 00:03:08 นี้มีอยู่ในจอประสาทตาจริงรูทีนมีอยู่ใน
00:03:08 → 00:03:11 จอประสาทตราจริงอย่างไรก็ตามเราจะรู้ได้
00:03:11 → 00:03:14 ยังไงว่าเราทาน dha เข้าไปหรือรูทีนเข้า
00:03:14 → 00:03:17 ไปมันอยู่ในรูปแบบที่ดูดซึมได้จริงและถึง
00:03:18 → 00:03:20 แม้ดูดซึมเข้าไปแล้วมันจะเข้าไปที่จอ
00:03:20 → 00:03:23 ประสาทตาไปอยู่ตรงนั้นจริงๆหรือไม่แล้ว
00:03:23 → 00:03:25 จริงๆเราจะต้องดูแลรักษาดวงตาของเรายังไง
00:03:25 → 00:03:29 ดีครับคนที่ใช้จอเยอะๆตาแห้งน่าจะมีปัญหา
00:03:29 → 00:03:32 เราพบว่าโอเมก้า 3 อาจจะมีส่วนที่จะทำให้
00:03:32 → 00:03:35 มีอาการที่ดีขึ้นได้พักผ่อนให้เพียงพอ
00:03:35 → 00:03:37 ดื่มน้ำให้เพียงพอเลี่ยงแอร์ที่ตกสายตา
00:03:37 → 00:03:40 ท่านก็จะสบายขึ้นส่วนการกินอาหารที่คิด
00:03:40 → 00:03:42 ว่าจะเสริมเข้ามาคิดว่าอาจจะยังไม่ได้
00:03:42 → 00:03:46 ช่วยอะไรมากนักครับใช้สูตร 20 20 20
00:03:46 → 00:03:48 ถ้าเกิดท่านมีตาล้านะครับก็อาศัยสูตร 20
00:03:48 → 00:03:52 20 20 ใช้สายตา 20 นาทีพักสายตามองไป
00:03:52 → 00:03:54 ไกลๆ 20 ฟุต 6 มนะครับประมาณสัก 20
00:03:54 → 00:03:57 วินาทีได้กระพริบตาตามจังหวะปกติได้คลาย
00:03:57 → 00:04:00 กล้ามเนื้อที่ล้าลงแค่นี้ก็น่าจะจะสบายตา
00:04:00 → 00:04:02 เพิ่มขึ้นแล้วบางท่านอาจต้องใช้น้ำตา
00:04:02 → 00:04:05 เทียมหากไม่เพียงพอท่านอาจจะตกอยู่ใน
00:04:05 → 00:04:07 กลุ่มที่ตาแห้งค่อนข้างเยอะปรึกษาจาก
00:04:07 → 00:04:10 สุแพทย์อาจจะใช้น้ำตาเทียมเพิ่มบางกลุ่ม
00:04:10 → 00:04:13 อาจจะมีต่อมไขมันปิดปกติจากสุแพทย์จะช่วย
00:04:13 → 00:04:15 ท่านได้ครับแต่สรุปแล้ว 7 อาหารบำรุงสาย
00:04:15 → 00:04:17 ตาที่เขาแชร์กันนี้เป็นยังไงครับบทความ
00:04:17 → 00:04:20 นี้มีบางส่วนที่จริงและมีบางส่วนที่เท็จ
00:04:20 → 00:04:23 นะครับเพราะฉะนั้นการแชร์ต่อก็น่าจะอาศัย
00:04:23 → 00:04:25 ความระมัดระวังจริงๆแล้วหมอไม่อยากให้
00:04:25 → 00:04:28 แชร์ต่อและในอนาคตอาจจะมีการทดลองบาง
00:04:28 → 00:04:31 อย่างที่ยืนยันได้ได้แต่ณปัจจุบันเอาแค่
00:04:31 → 00:04:33 นี้ก่อนครับเมื่อเข้าใจผิดจุดก็อาจทำให้
00:04:33 → 00:04:35 ปฏิบัติและคาดหวังผิดจุดได้นะครับยังมี
00:04:35 → 00:04:38 อีกหลายเรื่องน่าสงสัยบนสังคมออนไลน์หาก
00:04:38 → 00:04:40 ได้รับอะไรมาอย่าเพิ่งแชร์ต่อร่วมตรวจสอบ
00:04:40 → 00:04:42 ไปด้วยกันกับชั่วก่อน
00:04:42 → 00:04:46 แชร์ชั่วก่อนแชร์แชร์ไม่คิดผิดมหันร่วม
00:04:46 → 00:04:48 มือกันชัวร์ก่อน
00:04:48 → 00:04:53 แชร์สนับสนุนโดยกองทุนพัฒนาสื่อปลอดภัย
00:04:53 → 00:04:56 และสร้างสรรค์สื่อสร้างสรรค์เพื่อการ
00:04:56 → 00:04:58 เปลี่ยนแปลง
00:04:58 → 00:05:01 สังคม M