00:00:00 → 00:00:03เบโซเชียลแชร์แนะนำ 7 อาหารบำรุงสายตาแก้
00:00:03 → 00:00:06อาการเมื่อยล้าจากจอมือถือได้แก่ผลไม้
00:00:06 → 00:00:09ตระกูลเบอร์รี่ผักใบเขียวไข่แครอท
00:00:09 → 00:00:15อะโวคาโดอัลมอนด์และปลาหือชัวร์
00:00:15 → 00:00:18เหรอเรื่องนี้ถ้าจริงก็มีประโยชน์และควร
00:00:18 → 00:00:20รีบบอกกันครับแต่ก่อนจะแชร์ต่อต้องเช็ค
00:00:20 → 00:00:23ให้ถูกชัวร์ูนชัวร์ก่อนแชร์สำนักข่าวไทย
00:00:23 → 00:00:26อสมทสอบถามกับประธานคณะทำงานฝ่ายวิชาการ
00:00:26 → 00:00:28ด้านส่งเสริมสุขภาพตาเพื่อสังคม
00:00:28 → 00:00:31ราชวิทยาลัยจักสุแพทย์แห่งประเทศไทยครับ 7
00:00:31 → 00:00:33อาหารบำรุงสายตาแก้อาการเมื่อยล้าจากจอ
00:00:33 → 00:00:35มือถือที่เขาแชร์กันนี้จริงเหรอครับใน
00:00:35 → 00:00:37ปัจจุบันยังไม่พบหลักฐานที่แน่ชัดว่า
00:00:37 → 00:00:41อาหารใดๆที่จะช่วยป้องกันหรือบำรุงหรือลด
00:00:41 → 00:00:44ความเสี่ยงของโรคหรือทำให้ตาสดใสได้ 7
00:00:44 → 00:00:47อาหารบำรุงสายตาที่เขาแชร์กันข้อแรกผลไม้
00:00:47 → 00:00:49ตระกูลเบอร์รี่เขาบอกว่าเป็นแหล่งวิตามิน
00:00:49 → 00:00:51ซีมีสารต้านอนุมูลอิสระป้องกันไม่ให้
00:00:51 → 00:00:54เซลล์ดวงตาถูกทำลายจริงบางส่วนและไม่จริง
00:00:54 → 00:00:57บางส่วนครับสารสกัดในเบอร์รี่มีสารต้าน
00:00:57 → 00:01:00อมูลอิสระเมื่อเราไปทำการทดลองในเซลลล์พบ
00:01:00 → 00:01:02ว่าป้องกันกันที่เซลล์จะเสื่อมได้ง่าย
00:01:02 → 00:01:06ขึ้นแต่ไม่มีการทดลองได้ว่าทำให้เซลล์ใน
00:01:06 → 00:01:09ตามนุษย์จริงๆป้องกันจอประสาทตาเสื่อม
00:01:09 → 00:01:12ครับ 2 ผักใบเขียวอุดมด้วยรูี C santin
00:01:12 → 00:01:14ลดความเสี่ยงของจอประสาทตาได้อันนี้ก็
00:01:14 → 00:01:16จริงบางส่วนและไม่จริงบางส่วนเช่นกันครับ
00:01:16 → 00:01:20ผักใบเขียวมีรูีเีย santin อยู่เยอะจริง
00:01:20 → 00:01:24เราพบว่ารูีเีย San ชะลอโรคในคนไข้ที่
00:01:24 → 00:01:27เป็นจอตาเสื่อมไปแล้วและเรามีงานวิจัยว่า
00:01:27 → 00:01:31รูีเซนีให้กินในคนไข้ที่ไม่เป็นโรคไม่ได้
00:01:31 → 00:01:34ป้องกันโรคจอตาเสื่อม 3 ไข่ไข่แดงมีรูทีน
00:01:34 → 00:01:37ซีแซนทีนและซิงคลดความเสื่อมจอประสาทตา
00:01:38 → 00:01:41เช่นเดียวกันทุกอย่างตามที่สารอาหารบอกมา
00:01:41 → 00:01:44มีอยู่ในนั้นจริงแต่ก็ยังไม่มีสิ่งที่ยืน
00:01:44 → 00:01:48ยันได้ว่าลดอัตราของโรค 4 แครอทบำรุงสาย
00:01:48 → 00:01:51ตาชั้นเยี่ยมมีเบต้าแคโรทีนวิตามินเอและ
00:01:51 → 00:01:54รูทีนช่วยดูแลดวงตาบำรุงกระจกตาป้องกัน
00:01:54 → 00:01:56ไม่ให้เซลล์ดวงตาถูกทำลายจริงเหรอครับ
00:01:56 → 00:01:59จริงในท่อนแรกว่าอาหารนี้มีสารเหล่านี้
00:01:59 → 00:02:01จริงและสสารเหล่านี้ถ้าพูดถึงป้องกัน
00:02:01 → 00:02:04เซลล์เสื่อมเราพบแล้วว่าจริงแต่เซลล์นั้น
00:02:04 → 00:02:07คือเซลล์ที่เอาเซลล์ออกมาในหลอดทดลองครับ
00:02:07 → 00:02:10แต่ว่าเมื่อเราเอาสารนั้นทานเข้าไปในร่าง
00:02:10 → 00:02:13กายถามว่าป้องกันเซลล์ในร่างกายเสื่อม
00:02:13 → 00:02:16จริงไหมยังไม่มีตัวยืนยันการทานสารนั้น
00:02:16 → 00:02:19เข้าไปใช่ว่าสารนั้นจะดูดซับเข้าสู่ร่าง
00:02:19 → 00:02:22กายจริงๆสารนั้นอัจออกไปทางอุจจารปัสสาวะ
00:02:22 → 00:02:25ของท่านไปหมดแล้ว 5 อะโวคาโดมีลูทีนเบต้า
00:02:25 → 00:02:28แคโรทีนวิตามิน b6 และวิตามินซีช่วยบำรุง
00:02:28 → 00:02:32สายตาป้องกันตาฝ่าฟางชะลอการเสื่อมของดวง
00:02:32 → 00:02:34ตาเอาคำตอบได้มั้ครับทอนแรกจริงเช่นกัน
00:02:34 → 00:02:37ครับแต่ยังไม่มีหลักฐานที่บอกว่าชะลอความ
00:02:37 → 00:02:39เสื่อมจริงครับ 6 อัลมอนอุดมด้วยวิตามิน
00:02:39 → 00:02:43อีพบชะลอความเสื่อมจอตาได้มีข้อมูลว่าสาร
00:02:43 → 00:02:46ที่ทานเข้าไปนั้นอาจจะไม่ได้ป้องกัน
00:02:46 → 00:02:49เรื่องของโรคจอประสาทตาเสื่อมและ 7 ปลา
00:02:49 → 00:02:52ที่มีไขมันสูงอุดมด้วยกรดไขมัน dha ซึ่ง
00:02:52 → 00:02:54พบมากในเรติน่าของดวงตามันจึงตรงเข้าไป
00:02:55 → 00:02:58ซ่อมแซมดวงตาได้ตัว dha นี้เนี่ยเคยมีการ
00:02:58 → 00:03:01วิจัยเช่นกันนะครับแล้วแล้วก็ไม่พบว่า
00:03:01 → 00:03:05สามารถที่จะชะลอโรคจอประสาทตาได้จริง dha
00:03:05 → 00:03:08นี้มีอยู่ในจอประสาทตาจริงรูทีนมีอยู่ใน
00:03:08 → 00:03:11จอประสาทตราจริงอย่างไรก็ตามเราจะรู้ได้
00:03:11 → 00:03:14ยังไงว่าเราทาน dha เข้าไปหรือรูทีนเข้า
00:03:14 → 00:03:17ไปมันอยู่ในรูปแบบที่ดูดซึมได้จริงและถึง
00:03:18 → 00:03:20แม้ดูดซึมเข้าไปแล้วมันจะเข้าไปที่จอ
00:03:20 → 00:03:23ประสาทตาไปอยู่ตรงนั้นจริงๆหรือไม่แล้ว
00:03:23 → 00:03:25จริงๆเราจะต้องดูแลรักษาดวงตาของเรายังไง
00:03:25 → 00:03:29ดีครับคนที่ใช้จอเยอะๆตาแห้งน่าจะมีปัญหา
00:03:29 → 00:03:32เราพบว่าโอเมก้า 3 อาจจะมีส่วนที่จะทำให้
00:03:32 → 00:03:35มีอาการที่ดีขึ้นได้พักผ่อนให้เพียงพอ
00:03:35 → 00:03:37ดื่มน้ำให้เพียงพอเลี่ยงแอร์ที่ตกสายตา
00:03:37 → 00:03:40ท่านก็จะสบายขึ้นส่วนการกินอาหารที่คิด
00:03:40 → 00:03:42ว่าจะเสริมเข้ามาคิดว่าอาจจะยังไม่ได้
00:03:42 → 00:03:46ช่วยอะไรมากนักครับใช้สูตร 20 20 20
00:03:46 → 00:03:48ถ้าเกิดท่านมีตาล้านะครับก็อาศัยสูตร 20
00:03:48 → 00:03:5220 20 ใช้สายตา 20 นาทีพักสายตามองไป
00:03:52 → 00:03:54ไกลๆ 20 ฟุต 6 มนะครับประมาณสัก 20
00:03:54 → 00:03:57วินาทีได้กระพริบตาตามจังหวะปกติได้คลาย
00:03:57 → 00:04:00กล้ามเนื้อที่ล้าลงแค่นี้ก็น่าจะจะสบายตา
00:04:00 → 00:04:02เพิ่มขึ้นแล้วบางท่านอาจต้องใช้น้ำตา
00:04:02 → 00:04:05เทียมหากไม่เพียงพอท่านอาจจะตกอยู่ใน
00:04:05 → 00:04:07กลุ่มที่ตาแห้งค่อนข้างเยอะปรึกษาจาก
00:04:07 → 00:04:10สุแพทย์อาจจะใช้น้ำตาเทียมเพิ่มบางกลุ่ม
00:04:10 → 00:04:13อาจจะมีต่อมไขมันปิดปกติจากสุแพทย์จะช่วย
00:04:13 → 00:04:15ท่านได้ครับแต่สรุปแล้ว 7 อาหารบำรุงสาย
00:04:15 → 00:04:17ตาที่เขาแชร์กันนี้เป็นยังไงครับบทความ
00:04:17 → 00:04:20นี้มีบางส่วนที่จริงและมีบางส่วนที่เท็จ
00:04:20 → 00:04:23นะครับเพราะฉะนั้นการแชร์ต่อก็น่าจะอาศัย
00:04:23 → 00:04:25ความระมัดระวังจริงๆแล้วหมอไม่อยากให้
00:04:25 → 00:04:28แชร์ต่อและในอนาคตอาจจะมีการทดลองบาง
00:04:28 → 00:04:31อย่างที่ยืนยันได้ได้แต่ณปัจจุบันเอาแค่
00:04:31 → 00:04:33นี้ก่อนครับเมื่อเข้าใจผิดจุดก็อาจทำให้
00:04:33 → 00:04:35ปฏิบัติและคาดหวังผิดจุดได้นะครับยังมี
00:04:35 → 00:04:38อีกหลายเรื่องน่าสงสัยบนสังคมออนไลน์หาก
00:04:38 → 00:04:40ได้รับอะไรมาอย่าเพิ่งแชร์ต่อร่วมตรวจสอบ
00:04:40 → 00:04:42ไปด้วยกันกับชั่วก่อน
00:04:42 → 00:04:46แชร์ชั่วก่อนแชร์แชร์ไม่คิดผิดมหันร่วม
00:04:46 → 00:04:48มือกันชัวร์ก่อน
00:04:48 → 00:04:53แชร์สนับสนุนโดยกองทุนพัฒนาสื่อปลอดภัย
00:04:53 → 00:04:56และสร้างสรรค์สื่อสร้างสรรค์เพื่อการ
00:04:56 → 00:04:58เปลี่ยนแปลง
00:04:58 → 00:05:01สังคม M