- คำถาม:
- อาหารทอดที่กินได้จริงขณะลดน้ำหนักต้องมีลักษณะอย่างไร?
- คำตอบ:
- อาหารทอดที่กินได้จริงขณะลดน้ำหนักต้องเป็นโปรตีนทอดโดยตรง เช่น ไก่ทอดธรรมดา หรือเนื้อหมูสามชั้น แต่ห้ามกินอาหารที่ชุบแป้งแล้วทอด เช่น ไก่ชุบแป้งทอด หรือมันฝรั่งทอด เพราะมีแป้งจำนวนมาก ซึ่งจะทำให้ร่างกายใช้พลังงานจากแป้งก่อน ไม่สามารถใช้ไขมันได้ตามเป้าหมาย
ลดน้ำหนัก 10 กิโล กิน ของมัน ของทอด ได้ด้วย I หมอหนึ่ง Healthy Hero
จากช่อง:หมอหนึ่ง : Healthy Hero
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:04:43ครับของมันของข้อที่คุณทานได้จะต้องเป็น
00:04:46โปรตีนทอดนี้มาหนึ่งคำว่าโปรตีนทอดหมาย
00:04:49ความว่าอะไรมาหนึ่งก็อยากให้ฟังง่ายแบบ
00:04:51นี้นะครับไก่ทอดอย่างเงี้ยคุณทานได้แต่
00:04:54ไก่ชุบแป้งทอดถ่านไม่ได้ไม่แนะนำในช่วง
00:04:57การลดน้ำหนักเพราะว่าอะไรเอ่ยก็มาอยู่
00:05:00แล้วว่าการที่เราจะทานอาหารที่อยากจะให้
00:05:02เราใช้ไขมันได้ดีเราต้องลดแป้งถึงแม้แต่
00:05:05นี้คุณไม่ใช่กินแป้งธรรมดาแล้วคุณเอาไก่
00:05:07ไปชุบแป้งแล้วก็ไปทอดอีกมันก็คือการกิน
00:05:10ทั้งแป้งที่น้ำทอดเลยนะครับเนอะเพราะ
00:05:12ฉะนั้นอาหารมันอาหารทอดที่คุณจะทานจะต้อง
00:05:15เป็นอาหารที่เป็นโปรตีนทอดหรือเป็นมันของ
00:05:18โปรตีนดังนั้นหลายคนที่บอกหมูสามชั้นกิน
00:05:21ได้มั้ยทานได้ครับแต่มันจะบอกนักเรียนเลย
00:05:23ว่าก็ไหนกินหมูสามชั้นวันนั้นพยายามอด
00:05:25แป้งไปเลยนะไม่งั้นร่างกายก็ไม่ได้ใช้
00:05:27หรอกเพราะว่าอะไรเพราะว่าเรากินน้ำแป้ง
00:05:29ของมันแล้วก็กินก็ใช้แป้งก่อนอยู่แล้วถ้า
00:05:31กินชาบูวันไหนอยากกินชาบูชาบูของคุณจะ
00:05:34ต้องเอาแป้งออกได้กินอะไรที่เป็นแป้งเป็น
00:05:36เส้นกินเป็นเนื้อเน้นๆเลยนะครับเนอะแล้ว
00:05:39ก็ระวังพวกน้ำซุปดีๆกับน้ำจิ้มนะพวกนี้
00:05:42เนี่ยอาจจะมีน้ำตาลกับชูรสอยู่ในนั้นได้
00:05:44ก็กินพยายามกินแต่ตัวเนื้อมันตัวน้ำมันก็
00:05:47ไม่ค่อยสดน้ำจิ้มไปจิ้มแค่พอได้รสชาติ
00:05:49โอเคไหมพอเห็นภาพเนาะเพราะฉะนั้นหลักการ
00:05:51จริงๆนะครับของการที่คุณจะสามารถกินของ
00:05:54มันของทอดได้ที่นั่งเล่นของมอ 1 หลายๆคน
00:05:57เข้าไปทำการใช้ชีวิตปกติแต่ผมลงเรื่อยๆ
00:05:59เนี่ยอ่ะรายการที่คุณต้องลดการใช้พลังงาน
00:06:02สารอาหารนะครับเป็นพลังงานหลักจากน้ำตาล
00:06:05กับแป้งลงก่อนแล้วคุณจะได้สลับไปใช้ไขมัน
00:06:08ได้ดีขึ้นพอคุณรถเครื่องดื่มต่างๆที่มี
00:06:11น้ำตาลอาหารต่างๆที่เป็นแป้งลงร่างกายไข
00:06:14มันได้เก่งขึ้นไม่ได้หมายความว่ากินอะไร
00:06:16ที่เป็นของมันของทอดก็ได้ของมันของทอดที่
00:06:18คุณกินได้ต้องเป็นโปรตีนทอดเนาะไม่ใช่
00:06:21โปรตีนชุบแป้งทอดหรือไม่ใช่แป้งข้อโดยตรง
00:06:25ก็คนถามว่าเป็นปลากินได้ไม่หมอแล้วก็นึก
00:06:27ว่าเป็นฝ่ายคือมันฝรั่งมันคือแป้งทอด