- คำถาม:
- อาหารชนิดไหนที่ช่วยลดคอเลสเตอรอลในเลือดได้ดี และมีสารสำคัญชื่อโอเมก้าที?
- คำตอบ:
- อาหารที่ช่วยลดคอเลสเตอรอลในเลือดและมีสารสำคัญชื่อโอเมก้าที คือเนื้อปลา โดยเฉพาะปลาในทะเลลึกอย่างปลาซาร์ดีนหรือปลาแซลมอน รวมถึงปลาในประเทศไทย เช่น ปลาสวาย ปลาทู ปลาช่อน ซึ่งมีโอเมก้าทีสูง ช่วยลดคอเลสเตอรอลและลดการจับตัวของเกร็ดเลือดได้
อาหาร 5 ชนิด ช่วยลดคอเลสเตอรอลในเลือด ที่ทุกคนควรทาน | หมอหมีมีคำตอบ
จากช่อง:หมอหมี เม้าท์มอย
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:00:45มาฟังกันครับว่าอาหาร 5 ชนิดนี้มีอะไรกัน
00:00:47บ้างครับ
00:00:48อาหารชนิดที่ 1 เนื้อปลานะครับอ้าปลาเป็น
00:00:52อาหารชนิดหนึ่งที่นำมารับประทานแล้วก็นำ
00:00:54มาประกอบอาหารนะครับซึ่งเนื้อปลาครับก็จะ
00:00:57มีส่วนประกอบของไขมันที่ต่ำนะครับแล้วแก้
00:01:00ไขมันที่ไม่อิ่มตัวนะครับสามารถรับประทาน
00:01:02ได้คอเลสเตอรอลไม่สูงนะครับนอกจากนี้ปลา
00:01:05ในทะเลน้ำลึกนะครับอ่าเราจะเป็นปลาซาร์ดี
00:01:08หรือว่าปลาแซลมอนนะครับก็จะมีกรดไขมันตัว
00:01:11นึงนะครับที่ชื่อว่าโอเมก้าทีนะครับ
00:01:13โอเมก้าที่จะมีฤทธิ์ในการลดคอเลสเตอรอลใน
00:01:16เลือดแล้วก็ลดการจับตัวของเกร็ดเลือดด้วย
00:01:18นะครับนั้นทานไปแล้วก็จะช่วยลด
00:01:20คอเลสเตอรอลในเลือดของเราด้วยนะครับแต่ใน
00:01:22ประเทศไทยครับปลาในไทยข้อมี Omega ทีสูง
00:01:25เช่นกันนะครับอ่ะไม่ว่าจะเป็นปลาสวายปลา
00:01:28ทูปลาช่อนต่างๆนี้นะครับโอเมก้าทีสูง
00:01:31เหมือนกันนะครับหามารับประทานได้นะครับ
00:01:34รับรองว่าคอเลสเตอรอลของคุณลดลงแน่นอนนะ
00:01:36ครับและในการที่นำไปประกอบอาหารแนะนำว่า