- คำถาม:
- อาหารชนิดใดที่ช่วยล้างพิษจากลำไส้ได้ดี และมีประโยชน์ต่อระบบย่อยอาหารและภูมิคุ้มกัน?
- คำตอบ:
- อาหารที่ช่วยล้างพิษจากลำไส้ได้ดี ได้แก่ อาหารหมักดอง เช่น กิมจิ กะหล่ำปลีดอง เคอเฟอร์ บูชา และนัตโตะ ซึ่งมีจุลินทรีย์ดี (probiotics) ช่วยปรับสมดุลแบคทีเรียในลำไส้ รวมถึงผักใบเขียว เช่น ผักโขม ผักบุ้ง ผักกาดขาว ผักกาดแก้ว กะหล่ำปลี ผักกระเฉด ที่มีไฟเบอร์สูง ช่วยกระตุ้นการขับถ่าย และกระเทียมที่ช่วยลดการอืดท้องและขับสารพิษออกจากร่างกาย
5 อาหารล้างพิษลำไส้ไวสุดๆ | หมอท๊อป คลิปสรุป EP438
จากช่อง:Doctor Top
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:01:25การนอนหลับของท่านดีแบบสุดๆครับอาหารชนิด
00:01:28ที่ 1 เขาเรียกว่า firmented Food หรือ
00:01:30อาหารหมักดองนั่นเองครับผมขอยกตัวอย่าง 5
00:01:32อย่างนะครับกิมจิกะหล่ำปลีดอง keyfer คำ
00:01:36บูชาแล้วก็นัตโตะนั่นเองนะครับสนับสับกัน
00:01:40ทานนะครับเน้นเอาแบบไม่ผสมน้ำตาลรสชาติ
00:01:43ไม่หวานจะยิ่งดีแบบสุดๆนั่นเองนะครับ
00:01:45อันดับที่ 2 ครับคือผักใบเขียวแป้งตับนะ
00:01:49ครับใครอยากลดน้ำหนักนะครับใครอยากระบบ
00:01:50ขับถ่ายดีใครอยากได้วิตามินแบบสุดๆโดยที่
00:01:53ไม่ต้องทานยาทานอาหารเสริมผมบอกตัวนี้เลย
00:01:56ครับผักใบเขียวแป้งตับเดี๋ยวยกตัวอย่าง
00:01:58ให้ 7 อย่างนะ
00:01:59ผักโขมผักบุ้งผักกาดขาวผักกาดแก้วกะหล่ำ
00:02:03ปลีผักกระเฉดนะครับลองเอาไปทานกันดู
00:02:05ไฟเบอร์สูงสุดๆมีข้อระวังนิดนึงท่านต้อง
00:02:08ดื่มน้ำเยอะๆด้วยนะวันนึงอย่างน้อยนะครับ
00:02:102 ลิตรถึง 3 ลิตรถ้าท่านทานไฟเบอร์เยอะ
00:02:13นะครับทานผักเยอะดื่มน้ำน้อยอาจจะท้องผูก
00:02:15ได้มาต่อกันข้อที่ 3 ครับนั่นก็คือ
00:02:18กระเทียมนะครับกระเทียมดีมากๆกระตุ้น
00:02:21กระบวนการย่อยอาหารลดการขึ้นไส้ท้องอืดนะ
00:02:24ครับลดการสะสมของเสียและแบคทีเรียไม่ดีใน
00:02:26ลำไส้นะครับวิธีการทานกระเทียมสดก็ได้นะ
00:02:30ครับกระเทียมเจียวใส่น้ำมันหมูนะครับ
00:02:32กระเทียมผัดกับผัดกับอาหารผัดกับผักใบ
00:02:35เขียวแป้งต่ำข้อที่แล้วก็ได้นะครับและถ้า
00:02:38ให้ดีนะผมขอแนะนำสูตรนี้ครับ
00:02:40กระเทียมใส่บนรถหรือน้ำต้มกระดูกน้ำซุป