00:00:00 → 00:00:13 [เพลง]
00:00:13 → 00:00:18 ในในอีกในฝั่งขวาเนี่ยนะฮะก็เป็นเรื่อง
00:00:18 → 00:00:21 ของ 5 กลุ่มอาหารที่จะต้องกินเพื่อการแก้
00:00:21 → 00:00:24 ไขและการปรับเปลี่ยนในภาวะที่ไขมันใน
00:00:24 → 00:00:27 เลือดสูงนะฮะนะอันนี้ก็เป็นทางเวทปฏิบัติ
00:00:27 → 00:00:30 ที่เราใช้กันอยู่ที่เราใช้กันอยู่นะฮะ
00:00:30 → 00:00:35 อันเนี้ยมีมีคุณค่านะฮะนะแล้วเดี๋ยวมันจะ
00:00:35 → 00:00:38 มาทีหลังสุดนะฮะมี 5 เรื่องนะคืออะไรบ้าง
00:00:38 → 00:00:42 คคุณต้องพอรู้จักกลุ่มอาหารที่จะช่วยลด
00:00:42 → 00:00:45 การสร้างคอเลสเตอรอลที่ตับนะฮะนะตับเนี่ย
00:00:45 → 00:00:48 ก็เป็นอวยวะนึงน่ะในการสร้างคอเลสเตอรอล
00:00:48 → 00:00:53 นะฮะอ่าเราก็อ่ามุ่งหมายที่จะมีการใช้อ่า
00:00:53 → 00:00:57 การที่ไปไป inhibit อ่ะไปยับยั้งไอ้อ่า
00:00:57 → 00:01:00 hmg co redu Test เนี่ยที่ที่เกิดการ
00:01:00 → 00:01:03 ที่ตับมันจะเป็นตัวสร้างคอเลสเตอรอลเนี่ย
00:01:03 → 00:01:06 นะอันนี้เราใช้อาหารช่วยนะฮจะมีอะไรบ้าง
00:01:06 → 00:01:10 นะต่อมาก็คือเป็นกลุ่มอาหารที่จะเร่งอ่า
00:01:10 → 00:01:12 ในขบวนการเคลียร Lance ของคอเลสเตอรอล
00:01:12 → 00:01:15 คอเลสเตอรอลเนี่ยจะลดลงนะขึ้นอยู่กับการ
00:01:16 → 00:01:19 เคลียรแนออกทางระบบทางเดินอาหารนะฮะนะก็
00:01:19 → 00:01:22 เริ่มตั้งแต่ตับนะระบบน้ำดีท่อน้ำดีถุง
00:01:22 → 00:01:25 น้ำดีแล้วก็ไปที่ลำไส้นะอันนี้มีกลุ่ม
00:01:25 → 00:01:28 อาหารอะไรบ้างที่จะมาช่วยในกระบวนการนี้
00:01:28 → 00:01:33 เออนะแล้วตัวกลางนะที่จะช่วยก็คือน้ำดี
00:01:33 → 00:01:36 หรือเกลือน้ำดีนะฮะอันนี้อันนี้ก็มีอาหาร
00:01:36 → 00:01:39 ที่จะช่วยเร่องเบอร์ด 2 เนี่ยหมอว่าเป็น
00:01:39 → 00:01:43 เป็นสิ่งที่สำคัญมากที่สุดนะฮะนะในการที่
00:01:43 → 00:01:46 จะลดไขมันในเลือดสูงนะฮะทางเวทปฏิบัตินะ
00:01:46 → 00:01:49 เบอร์ 3 เนี่ยมีกลุ่มมหาลัยที่จะไปเพิ่ม
00:01:49 → 00:01:53 เ่อจะเป็นตัวช่วยนะฮะที่เพิ่มตัวลับนะ
00:01:53 → 00:01:58 หรือตัว ldl receptor ที่ตัดคือคือรตอใน
00:01:58 → 00:02:01 การเปิดประตูรับคอเลสเตอรอลเข้าตับเมันก็
00:02:01 → 00:02:05 จะรับเ่อต่างๆนานาเนี่ยนะฮะแต่ว่าไอ้ตัว
00:02:05 → 00:02:09 พวก hdl หรือพวกเ่อไมคอนอะไรพวกเไม่ค่อย
00:02:09 → 00:02:13 มีปัญหาปัญหามันอยู่ที่ LD นะฮะเราสามารถ
00:02:13 → 00:02:17 ใช้อาหารช่วยเพิ่มตัวลับนะอ่าที่ซตที่ตับ
00:02:17 → 00:02:19 และกล้ามเนื้อแต่เรามุ่งหมายประเด็นที่
00:02:19 → 00:02:23 ตับนะฮะนะแต่ว่าอาหารพวกเมันเป็นคล้ายๆ
00:02:23 → 00:02:25 เป็นกลุ่มสมุนไพรนี่แหละนะที่เขาจะมี
00:02:25 → 00:02:28 เอฟเฟคนะทั้งที่
00:02:28 → 00:02:32 ซตที่ตัดและกล้ามเนื้อควบคู่กันไปนะฮะต่อ
00:02:32 → 00:02:35 มาก็คืออาหารที่จะช่วยป้องกันอ่า
00:02:35 → 00:02:38 คอเลสเตอรอลไม่ให้ถูกเกิดการออกซิไดใน
00:02:38 → 00:02:41 กระแสเรนะซึ่งส่วนใหญ่พวกนี้ก็เป็นพวกเ
00:02:41 → 00:02:44 วิตามินธาตแล้วก็เด่นๆคือตัวสารพฤกษาเคมี
00:02:44 → 00:02:48 นะฮะหรือไฟโตนินนะฮะกลุ่มที่ 5 ก็คือ
00:02:48 → 00:02:50 กลุ่มอาหารที่จะช่วยลดการดูดกลับ
00:02:51 → 00:02:54 คอเลสเตอรอลที่บริเวณลำไส้เล็กนะฮะคือเรา
00:02:54 → 00:02:57 เนี่ยพยายามขับคอเลสเตอรอลออกจากระบบ
00:02:57 → 00:03:00 hepatobiliary attack ก็คือตัดและระบบ
00:03:00 → 00:03:03 นั้นดีแล้วแต่พอมันไปถึงที่ลำไส้เล็ก
00:03:03 → 00:03:08 เนี่ยนะมันจะมีต้องมีกลไกอ่ะนะที่จะเกิด
00:03:08 → 00:03:12 การดูดกลับมาประมาณ 85% นะฮะ 85% เพราะ
00:03:12 → 00:03:15 ฉะนั้นเรามีโอกาสขับออกในทุกวี่วันเนี่ย
00:03:15 → 00:03:19 นะประมาณอ่าประมาณก็คือก็คือสูงสุด
00:03:19 → 00:03:23 Maximum คือ 15% แต่ถ้าเราสามารถขับได้
00:03:23 → 00:03:27 ทุกวัน 15 15% เนี่ยมันก็สามารถที่จะเ่อ
00:03:27 → 00:03:30 จะบวกลบคูณหารเนี่ยทำให้คเราอยู่ในเกม
00:03:30 → 00:03:34 ปกติได้นะนะแต่ส่วนใหญ่เนี่ยนะ
00:03:34 → 00:03:37 เอ่อเราอาจจะต้องมีตัวช่วยไงนะฮะนะก็มี
00:03:37 → 00:03:40 กลุ่มอาหารนะฮะที่จะลดการยุดกับของ
00:03:40 → 00:03:43 คอเลสเตอรอลที่บริเวณลำไส้เล็กแล้วเกิด
00:03:43 → 00:03:47 การขับออกทาอุจาระนะก็ 2 ฝั่งเนี้ยนะฮะนะ
00:03:47 → 00:03:51 มันก็จะเป็น 55 นะที่จะมา Counter
00:03:51 → 00:03:58 Balance Action กันนะอันนี้หมอ
00:03:58 → 00:04:01 เริ่มเ
00:04:01 → 00:04:02 เฮ้
00:04:04 → 00:04:06 เฮ
00:04:06 → 00:04:11 [เพลง]
00:04:11 → 00:04:18 เฮ้เ้
00:04:18 → 00:04:23 [เพลง]