00:00:00 → 00:00:13[เพลง]
00:00:13 → 00:00:18ในในอีกในฝั่งขวาเนี่ยนะฮะก็เป็นเรื่อง
00:00:18 → 00:00:21ของ 5 กลุ่มอาหารที่จะต้องกินเพื่อการแก้
00:00:21 → 00:00:24ไขและการปรับเปลี่ยนในภาวะที่ไขมันใน
00:00:24 → 00:00:27เลือดสูงนะฮะนะอันนี้ก็เป็นทางเวทปฏิบัติ
00:00:27 → 00:00:30ที่เราใช้กันอยู่ที่เราใช้กันอยู่นะฮะ
00:00:30 → 00:00:35อันเนี้ยมีมีคุณค่านะฮะนะแล้วเดี๋ยวมันจะ
00:00:35 → 00:00:38มาทีหลังสุดนะฮะมี 5 เรื่องนะคืออะไรบ้าง
00:00:38 → 00:00:42คคุณต้องพอรู้จักกลุ่มอาหารที่จะช่วยลด
00:00:42 → 00:00:45การสร้างคอเลสเตอรอลที่ตับนะฮะนะตับเนี่ย
00:00:45 → 00:00:48ก็เป็นอวยวะนึงน่ะในการสร้างคอเลสเตอรอล
00:00:48 → 00:00:53นะฮะอ่าเราก็อ่ามุ่งหมายที่จะมีการใช้อ่า
00:00:53 → 00:00:57การที่ไปไป inhibit อ่ะไปยับยั้งไอ้อ่า
00:00:57 → 00:01:00hmg co redu Test เนี่ยที่ที่เกิดการ
00:01:00 → 00:01:03ที่ตับมันจะเป็นตัวสร้างคอเลสเตอรอลเนี่ย
00:01:03 → 00:01:06นะอันนี้เราใช้อาหารช่วยนะฮจะมีอะไรบ้าง
00:01:06 → 00:01:10นะต่อมาก็คือเป็นกลุ่มอาหารที่จะเร่งอ่า
00:01:10 → 00:01:12ในขบวนการเคลียร Lance ของคอเลสเตอรอล
00:01:12 → 00:01:15คอเลสเตอรอลเนี่ยจะลดลงนะขึ้นอยู่กับการ
00:01:16 → 00:01:19เคลียรแนออกทางระบบทางเดินอาหารนะฮะนะก็
00:01:19 → 00:01:22เริ่มตั้งแต่ตับนะระบบน้ำดีท่อน้ำดีถุง
00:01:22 → 00:01:25น้ำดีแล้วก็ไปที่ลำไส้นะอันนี้มีกลุ่ม
00:01:25 → 00:01:28อาหารอะไรบ้างที่จะมาช่วยในกระบวนการนี้
00:01:28 → 00:01:33เออนะแล้วตัวกลางนะที่จะช่วยก็คือน้ำดี
00:01:33 → 00:01:36หรือเกลือน้ำดีนะฮะอันนี้อันนี้ก็มีอาหาร
00:01:36 → 00:01:39ที่จะช่วยเร่องเบอร์ด 2 เนี่ยหมอว่าเป็น
00:01:39 → 00:01:43เป็นสิ่งที่สำคัญมากที่สุดนะฮะนะในการที่
00:01:43 → 00:01:46จะลดไขมันในเลือดสูงนะฮะทางเวทปฏิบัตินะ
00:01:46 → 00:01:49เบอร์ 3 เนี่ยมีกลุ่มมหาลัยที่จะไปเพิ่ม
00:01:49 → 00:01:53เ่อจะเป็นตัวช่วยนะฮะที่เพิ่มตัวลับนะ
00:01:53 → 00:01:58หรือตัว ldl receptor ที่ตัดคือคือรตอใน
00:01:58 → 00:02:01การเปิดประตูรับคอเลสเตอรอลเข้าตับเมันก็
00:02:01 → 00:02:05จะรับเ่อต่างๆนานาเนี่ยนะฮะแต่ว่าไอ้ตัว
00:02:05 → 00:02:09พวก hdl หรือพวกเ่อไมคอนอะไรพวกเไม่ค่อย
00:02:09 → 00:02:13มีปัญหาปัญหามันอยู่ที่ LD นะฮะเราสามารถ
00:02:13 → 00:02:17ใช้อาหารช่วยเพิ่มตัวลับนะอ่าที่ซตที่ตับ
00:02:17 → 00:02:19และกล้ามเนื้อแต่เรามุ่งหมายประเด็นที่
00:02:19 → 00:02:23ตับนะฮะนะแต่ว่าอาหารพวกเมันเป็นคล้ายๆ
00:02:23 → 00:02:25เป็นกลุ่มสมุนไพรนี่แหละนะที่เขาจะมี
00:02:25 → 00:02:28เอฟเฟคนะทั้งที่
00:02:28 → 00:02:32ซตที่ตัดและกล้ามเนื้อควบคู่กันไปนะฮะต่อ
00:02:32 → 00:02:35มาก็คืออาหารที่จะช่วยป้องกันอ่า
00:02:35 → 00:02:38คอเลสเตอรอลไม่ให้ถูกเกิดการออกซิไดใน
00:02:38 → 00:02:41กระแสเรนะซึ่งส่วนใหญ่พวกนี้ก็เป็นพวกเ
00:02:41 → 00:02:44วิตามินธาตแล้วก็เด่นๆคือตัวสารพฤกษาเคมี
00:02:44 → 00:02:48นะฮะหรือไฟโตนินนะฮะกลุ่มที่ 5 ก็คือ
00:02:48 → 00:02:50กลุ่มอาหารที่จะช่วยลดการดูดกลับ
00:02:51 → 00:02:54คอเลสเตอรอลที่บริเวณลำไส้เล็กนะฮะคือเรา
00:02:54 → 00:02:57เนี่ยพยายามขับคอเลสเตอรอลออกจากระบบ
00:02:57 → 00:03:00hepatobiliary attack ก็คือตัดและระบบ
00:03:00 → 00:03:03นั้นดีแล้วแต่พอมันไปถึงที่ลำไส้เล็ก
00:03:03 → 00:03:08เนี่ยนะมันจะมีต้องมีกลไกอ่ะนะที่จะเกิด
00:03:08 → 00:03:12การดูดกลับมาประมาณ 85% นะฮะ 85% เพราะ
00:03:12 → 00:03:15ฉะนั้นเรามีโอกาสขับออกในทุกวี่วันเนี่ย
00:03:15 → 00:03:19นะประมาณอ่าประมาณก็คือก็คือสูงสุด
00:03:19 → 00:03:23Maximum คือ 15% แต่ถ้าเราสามารถขับได้
00:03:23 → 00:03:27ทุกวัน 15 15% เนี่ยมันก็สามารถที่จะเ่อ
00:03:27 → 00:03:30จะบวกลบคูณหารเนี่ยทำให้คเราอยู่ในเกม
00:03:30 → 00:03:34ปกติได้นะนะแต่ส่วนใหญ่เนี่ยนะ
00:03:34 → 00:03:37เอ่อเราอาจจะต้องมีตัวช่วยไงนะฮะนะก็มี
00:03:37 → 00:03:40กลุ่มอาหารนะฮะที่จะลดการยุดกับของ
00:03:40 → 00:03:43คอเลสเตอรอลที่บริเวณลำไส้เล็กแล้วเกิด
00:03:43 → 00:03:47การขับออกทาอุจาระนะก็ 2 ฝั่งเนี้ยนะฮะนะ
00:03:47 → 00:03:51มันก็จะเป็น 55 นะที่จะมา Counter
00:03:51 → 00:03:58Balance Action กันนะอันนี้หมอ
00:03:58 → 00:04:01เริ่มเ
00:04:01 → 00:04:02เฮ้
00:04:04 → 00:04:06เฮ
00:04:06 → 00:04:11[เพลง]
00:04:11 → 00:04:18เฮ้เ้
00:04:18 → 00:04:23[เพลง]