00:00:00 → 00:00:04ที่ 3 อาหารที่ผมเลือกทานเป็นประจำเพื่อ
00:00:04 → 00:00:07ทำให้อายุยืนและลดความเสี่ยงโรคมะเร็งรวม
00:00:07 → 00:00:13ทั้งโรคเรื้อรังต่างๆด้วยนะครับ
00:00:13 → 00:00:16[เพลง]
00:00:16 → 00:00:19สวัสดีครับผมมาทำนะครับนี่ขึ้นแล้วก็ทำ
00:00:19 → 00:00:22ใช่แล้วครับรายการสุขภาพที่ทั้งสนุกและมี
00:00:22 → 00:00:23สาระครับ
00:00:23 → 00:00:28วันนี้ครับเราจะมาคุยกันเรื่อง 3 อาหารนะ
00:00:28 → 00:00:31ครับที่ผมเลือกทานเป็นประจำถ้าทุกวันนะ
00:00:31 → 00:00:36ครับเพื่อทำให้อายุยืนนะครับและลดความ
00:00:36 → 00:00:38เสี่ยงโรคมะเร็งรวมทั้งโรคเรื้อรังต่างๆ
00:00:38 → 00:00:42ด้วยนะครับผมว่าเป็นประโยชน์มากๆและหาทาน
00:00:42 → 00:00:45ง่ายแบบสุดๆครับโอเคครับก่อนไปครับอย่า
00:00:45 → 00:00:47ลืมกด like กด Share กด Subscribe และกด
00:00:47 → 00:00:50กระดิ่งครับสำหรับการที่มีเวลาน้อยนะครับ
00:00:50 → 00:00:53ผมขออนุญาตให้กระโดดที่ 3 นาทีสุดท้าย
00:00:53 → 00:00:55ครับผมสรุปไว้ให้เรียบร้อยแล้วส่วนชั่น
00:00:55 → 00:00:58ที่มีเวลาเราไปลุยพร้อมๆกันเลยครับสำหรับ
00:00:58 → 00:01:02เรื่องของอายุเมื่อคืนนะครับทุกคนอย่างมี
00:01:02 → 00:01:05อายุยืนอยู่แล้วนะครับเพียงแต่ว่าเราได้
00:01:05 → 00:01:08ศึกษามาดีพอหรือเปล่าว่าอะไรที่ทำให้เรา
00:01:08 → 00:01:11อายุยืนผมบอกเลยครับว่าสิ่งหนึ่งที่จะทำ
00:01:11 → 00:01:15ให้อายุยืนแน่ๆนั้นคืออาหารบนโต๊ะอาหาร
00:01:15 → 00:01:19ของท่านครับเขาบอกไว้ว่า Good Health นะ
00:01:19 → 00:01:22ครับก็คือสุขภาพที่ดี start at Dinner
00:01:22 → 00:01:25Table ก็คือเริ่มต้นที่อาหารมื้อเย็นนี่
00:01:25 → 00:01:28แหละแต่จริงๆก็คือทุกมื้อนั่นแหละครับนะ
00:01:28 → 00:01:31ครับเพราะฉะนั้นแล้วอาหารสำคัญมากๆนะครับ
00:01:31 → 00:01:34อาหารชนิดแรกที่ผมจะแนะนำครับนั่นก็คือ
00:01:34 → 00:01:38soybean หรือถั่วเหลืองนั่นเองครับถาม
00:01:38 → 00:01:41ว่าทำไมผมถึงแนะนำผลิตภัณฑ์จากถั่วเหลือง
00:01:41 → 00:01:45นะครับนั่นก็เพราะว่าตัวซอยบีนะครับมันมี
00:01:46 → 00:01:48ผลิตภัณฑ์อาหารเยอะแยะเลยครับไม่ว่าจะ
00:01:48 → 00:01:51เป็นโทรปุ๊บนะครับก็คือเต้าหู้ soy milk
00:01:51 → 00:01:54นมถั่วเหลืองนะครับแต่ไม่ใส่น้ำตาลนะครับ
00:01:54 → 00:01:57อันต่อมาก็พวกหัวและนะครับไปถืออยู่ใน
00:01:57 → 00:01:59กลุ่มนี้ถือว่าดีมากๆนะครับหรืออาจจะเป็น
00:01:59 → 00:02:02เฟอร์ 20 ซอยนะครับก็คือการหมักนะครับ
00:02:02 → 00:02:04ถั่วเหลืองก็เช่นพวกวิสบนะครับหรือว่า
00:02:04 → 00:02:08เป็นพวก soy Sauce ก็ได้พวกนี้ครับเขามี
00:02:08 → 00:02:12ความสามารถที่จะช่วยควบคุมหลอดเลือดในการ
00:02:12 → 00:02:16เลือกว่าไอ้หลอดเลือดเนี้ยจะไปเลี้ยงตัว
00:02:16 → 00:02:19ก็เนื้อร้ายที่เป็นมะเร็งหรือมาเลี้ยงตัว
00:02:19 → 00:02:22เราครับเขาเรียกกระบวนการนี้ว่า and
00:02:22 → 00:02:25coaches หรือการสร้างเส้นเลือดเพื่อไป
00:02:25 → 00:02:28เลี้ยงอวัยวะต่างๆนั่นเองนะครับมีการ
00:02:28 → 00:02:30วิจัยว่า soy มีนะครับหรือผลิตภัณฑ์ถั่ว
00:02:30 → 00:02:33เหลืองกลุ่มนี้จะช่วยควบคุมให้การสร้าง
00:02:33 → 00:02:36หลอดเลือดของเราเป็นหลอดเลือดที่ดีพยายาม
00:02:36 → 00:02:40จะเลี้ยงร่างกายของเรามากกว่าไปเลี้ยงพวก
00:02:40 → 00:02:43เนื้อร้ายต่างๆก็ตรงไปตรงมาครับมันเป็น
00:02:43 → 00:02:46หลักการชื่อว่าจะจะให้พวกเนื้อมะเร็ง
00:02:46 → 00:02:50เนี่ยเกิดการกดอาหารหรือไม่มีอาหารไป
00:02:50 → 00:02:52เลี้ยงนั่นเองนะครับอันนี้เจ๋งเด็ดมากๆ
00:02:52 → 00:02:55ครับก็จะทำให้ตัวมะเร็งเนี่ยถ้าเกิดพึ่ง
00:02:55 → 00:02:58เป็นมันก็อาจจะ for หายไปก็ได้ใครจะรู้นะ
00:02:58 → 00:03:01ครับหรือว่าถ้ามันเป็นมาแต่มันอาจจะไม่
00:03:01 → 00:03:04กระจายลูกลาภก็ได้ใครจะไปรู้ใช่ไหมครับ
00:03:04 → 00:03:06เพราะฉะนั้นแล้วการกินผลิตภัณฑ์จากถั่ว
00:03:06 → 00:03:10เหลืองยางถูกต้องนะครับอย่างเช่นถ้านม
00:03:10 → 00:03:13ถั่วเหลืองก็ไม่ควรที่จะกินใส่น้ำตาลมาก
00:03:13 → 00:03:16เกินไปนะครับหรือว่าเป็นพวกเต้าหู้เนี่ย
00:03:16 → 00:03:19ก็ถือว่าดีมากเพราะมีทั้งโปรตีนแล้วก็มี
00:03:19 → 00:03:22สารสำคัญต่างๆที่ผมแนะนำเลยแต่บางท่านบอก
00:03:22 → 00:03:24เลยถ้าไม่ชอบหล่ะไม่ชอบกินอย่างอื่นได้
00:03:24 → 00:03:26ไหมอยากป้องกันมะเร็งมีผักชนิดหนึ่งที่ผม
00:03:26 → 00:03:29แนะนำครับนั่นคือบล็อคโคลี่ครับ
00:03:29 → 00:03:31บล็อคโคลี่เนี่ยถือว่ายอดเยี่ยมมากๆนะ
00:03:31 → 00:03:34ครับเป็นผักที่ผมแนะนำนะครับให้นักเรียน
00:03:34 → 00:03:37ในคลาส Unit หลายร้อยคนเนี่ยเลือกท้าย
00:03:37 → 00:03:39เป็นอันดับแรกๆเลยครับเพราะว่าเขาจะ
00:03:39 → 00:03:43สามารถที่จะคุมน้ำหนักได้นะครับมีสารต่าง
00:03:43 → 00:03:46ๆยอดเยี่ยมเป็นผัดที่คาร์โบไฮเดรตต่ำแต่
00:03:46 → 00:03:49โปรตีนสูงคุมน้ำหนักได้ดีสุขภาพแข็งแรง
00:03:49 → 00:03:53รวมทั้งมันยังสามารถควบคุมนะครับกระบวน
00:03:53 → 00:03:56การ angus ได้เป็นอย่างดีเพื่อไม่ให้นะ
00:03:56 → 00:04:00ครับหลอดเลือดเนี่ยไปเลี้ยงพวกเนื้อร้าย
00:04:00 → 00:04:03มากเกินไปแต่มาเลี้ยงนั่งกายเราให้ดีขึ้น
00:04:03 → 00:04:06นะครับคือมีการวิจัยครับว่าการทานนะครับ
00:04:06 → 00:04:09บล็อคโคลี่เนี่ยประมาณนะครับ 2 ถ้วยต่อ
00:04:09 → 00:04:13สัปดาห์นะครับก็จะได้ผลที่ดีมากๆแล้วนั่น
00:04:13 → 00:04:16เองครับมาต่อกันที่อาหารชนิดที่ 2 ครับ
00:04:16 → 00:04:18ที่จะทำให้ท่านอายุยืนแบบสวยครับต้องบอก
00:04:18 → 00:04:21เลยครับอาหารชนิดที่ 2 นี้เนี่ยจะสามารถ
00:04:21 → 00:04:24เพิ่มสเต็มเซลล์หรือเซลล์ต้นกำเนิดของ
00:04:24 → 00:04:28ชาติเนี่ยให้เป็น 2 เข้าได้ง่ายๆเลยนะ
00:04:28 → 00:04:31ครับต้องบอกตรงนี้แหละว่าจะเต็มเซลล์นี่
00:04:31 → 00:04:33มันสำคัญมากๆนะครับคือเซลล์ในร่างกายของ
00:04:33 → 00:04:35เราเนี่ยเขาเรียกว่ามีเป็นล้านล้านเสร็จ
00:04:35 → 00:04:39นะครับแต่ Stem Cell เนี่ยมีแค่
00:04:39 → 00:04:420.002 เปอร์เซ็นต์ซึ่งน้อยมากๆแต่ไอ้ตัว
00:04:42 → 00:04:46ที่น้อยมากๆกลับเป็นตัวควบคุมทุกอย่างใน
00:04:46 → 00:04:48ร่างกายของเรานะครับไม่ว่าจะเป็นการสร้าง
00:04:48 → 00:04:52การทำลายการซ่อมแซมนะครับ Stem Cell
00:04:52 → 00:04:54เป็นจุดเริ่มต้นนะครับจะเห็นว่าการฆ่าใน
00:04:54 → 00:04:57ปัจจุบันนะฮะจะมีการฉีดสเต็มเซลล์เข้าข้อ
00:04:57 → 00:05:00เต็มเซลล์ผิวหนัง Stem Cell รุ่นว่าจะไป
00:05:00 → 00:05:03หมดเพราะมันเป็นเซลล์ต้นกำเนิดต้นกำเนิด
00:05:03 → 00:05:06ดีชีวิตก็ดีนั่นเองคราวนี้อาหารที่ผมจะ
00:05:06 → 00:05:09แนะนำก็จะต้องมีสารที่ชื่อว่า Sound
00:05:09 → 00:05:11โอน้อยครับเพราะพราวน้อยเนี่ยจะสามารถ
00:05:11 → 00:05:14กระตุ้น Stem Cell ให้เดินเติบโตได้ดีนะ
00:05:14 → 00:05:17ครับมีปริมาณมากขึ้นกว่าเดิมถึง 2 เท่าหา
00:05:17 → 00:05:19อาหารที่ผมจะแนะนำนะครับที่มีฟลาโวนอยด์
00:05:19 → 00:05:24สูงนั้นก็คือโป๊ะกับนะครับการดื่มโกโก้นะ
00:05:24 → 00:05:27ครับหรือนะครับปากช็อกโกแลตต้องบอกเนี่ย
00:05:27 → 00:05:30ต้องเป็น 70% ดาบตัวเล็กช็อกโกแลตขึ้นไป
00:05:30 → 00:05:34นะครับถึงจะมีฟลาวานอยด์สูงและน้ำตาลต่ำ
00:05:34 → 00:05:37นะครับส่วนโกโก้เนี่ยก็ไม่แนะนำให้ใส่น้ำ
00:05:37 → 00:05:40ตาลท่าโกจะใส่น้ำตาลผมแนะนำให้ใส่เป็นพวก
00:05:40 → 00:05:43น้ำตาลกลุ่มที่ไม่กระตุ้นหินสุรินทร์ซึ่ง
00:05:43 → 00:05:45กลุ่มกินโต๊ะจีน it low ขาดใดอะไรแต่มี
00:05:45 → 00:05:48เต้นฟาสติ้งกลุ่มคนที่ทานพรุ่งนี้ก็จะรู้
00:05:48 → 00:05:50อยู่แล้วว่าน้ำตาลตัวนะไม่กระตุ้น
00:05:50 → 00:05:52อินซูลินซึ่งส่วนใหญ่กระตุ้นกับหมดน้ำตา
00:05:52 → 00:05:55ที่ไม่กระตุ้นสุรินทร์เช่นสตีเวียนะครับ
00:05:55 → 00:05:58vidya vidya ลินหรอและหนูโรสนะครับ
00:05:58 → 00:06:00ถ้าตัวนี้นะครับผมโรงเรียนไอคลาสที่เบอร์
00:06:00 → 00:06:03กินี่เนี่ยเลือกนะฮะตัวนี้ถ้าตัวอื่นไม่
00:06:03 → 00:06:06เลือกเลยเพราะว่าไม่ดีต่อสุขภาพมากๆนะ
00:06:06 → 00:06:09ครับเพราะฉะนั้นแล้วนะครับอาหารที่ 2 ที่
00:06:09 → 00:06:13ผมแนะนำนะครับโกโก้นะครับก็กลัวร้อนก็ได้
00:06:13 → 00:06:16กล้วยเย็นก็ได้นะครับอาจจะเติมนมนิดหน่อย
00:06:16 → 00:06:20กะดาสช็อกโกแลต 70% ขึ้นไปนะครับ 70 85
00:06:20 → 00:06:2390 นะครับมีขายเยอะแยะนะครับ Stem Cell
00:06:23 → 00:06:27ดีชีวิตท่านก็ดีนั่นเองครับคราวนี้ครับมา
00:06:27 → 00:06:30ต่อกันที่อาหารชนิดที่ 3 นะครับอาหารชนิด
00:06:30 → 00:06:34ที่ 3 นะครับจะเป็นอาหารกลุ่มที่เพิ่มแบบ
00:06:34 → 00:06:37ทีเรียชั้นยอดในร่างกายของเราก็บอกพี่
00:06:37 → 00:06:40ครับในร้านขายของเรานะครับมีแบคทีเรีย
00:06:40 → 00:06:44เยอะมากเป็นล้านล้านเซลล์ล้านตัวแล้วชนิด
00:06:44 → 00:06:47แบบเยอะแยะมากมายนะครับมีทั้งแบททีเรีย
00:06:47 → 00:06:50ชนิดไม่ดีแบคทีเรียชีวิตดีแบคทีเรียชั้น
00:06:50 → 00:06:54ยอดนะครับถ้าร่างกายของเราเนี่ยมีแบบทะเล
00:06:54 → 00:06:56ชั้นยอดนะครับร่างกายจะสุดยอดมากพวกแบบ
00:06:56 → 00:06:59ที่เรียงชั้นยอดเนี่ยจะควบคุมทั้งอารมณ์
00:07:00 → 00:07:04ร้านประจำสมองการขับถ่ายการเผาขานหัวใจ
00:07:04 → 00:07:07เบาหวานความดันมันท่วมไปหมดตัวแบคทีเรีย
00:07:07 → 00:07:10นะครับและเทศแบคทีเรียชั้นดีพวกนี้นะครับ
00:07:10 → 00:07:15ไม่ต้องไปหาซื้อที่ไหนครับมาจากอาหารและ
00:07:15 → 00:07:18หาง่ายมากๆนะครับอาหารที่จะช่วยเพิ่ม
00:07:18 → 00:07:21แบคทีเรียในร่างกายของท่านนะครับไม่ใช่
00:07:21 → 00:07:25เฉพาะลำไส้นะครับทั่วร่างกายเลยนะครับมี
00:07:25 → 00:07:27อยู่หลายตัวมากๆนะครับเลือกเอาที่ชอบนะ
00:07:27 → 00:07:30ครับเช่น berry นะครับเบอร์รี่อะไรก็ได้
00:07:30 → 00:07:33นะครับแต่ไม่ใช่น้ำนะต้องเป็นผลไม้นะครับ
00:07:33 → 00:07:36น้ำน้ำตาลก็จะเยอะนะครับอันที่สองนะครับ
00:07:36 → 00:07:39พวกทับทิมนะครับก็เพิ่มเหมือนกันนะครับ
00:07:39 → 00:07:42อันที่ 3 นะครับก็เป็นพวกของบักดอกต่างๆ
00:07:42 → 00:07:46เช่นสำหรับเค้านะครับเป็นพวกผักดองต่าง
00:07:46 → 00:07:49ประเทศนะครับหรือว่าเป็นพวกชีสนะครับก็
00:07:49 → 00:07:51ได้เหมือนกันนะครับชีสที่ไม่ต้องกลัว
00:07:51 → 00:07:54โคเลสเตอรอลสูงนะครับคือกลุ่มคนที่ทางที่
00:07:54 → 00:07:56ตัวที่นี่หรือโรคา Diet เนี่ยก็ทัลชีทกัน
00:07:56 → 00:07:58เยอะแยะแล้วก็จะลอกคะปกติแล้วดีมากๆด้วย
00:07:58 → 00:08:01นะครับอย่าไปเชื่อมีความเชื่อเก่าๆครับ
00:08:01 → 00:08:03ว่ากินชีสแล้วจะ Crystal สูงผมบอกเลยครับ
00:08:03 → 00:08:06โคเลสเตอรอลสูงมาท่านกินน้ำตาลมากเกินไป
00:08:06 → 00:08:09นะครับครับมันมีภาวะดื้ออินซูลินนะครับ
00:08:09 → 00:08:12คือกินยิ่งกินน้ำตาลยิ่งกินแป้งยิ่งกิน
00:08:12 → 00:08:14ข้าวอยู่กินอะไรมากนะฮะยิ่งคอเลสเตอรอลมี
00:08:14 → 00:08:17ปัญหานะครับตอนนี้ยังมีอยู่ดีไหมมีนะครับ
00:08:17 → 00:08:21พวกกิมจิพวกนะตกอย่างนี้ก็ทานได้นะครับจะ
00:08:21 → 00:08:24เพิ่มแบคทีเรียและในลำไส้นะจ๊ะโยเกิร์ต
00:08:24 → 00:08:27ได้ไหมได้นะครับแต่จะต้องยึดดูให้ดีว่า
00:08:27 → 00:08:30ไม่ใช่โยเกิร์ตที่ผสมน้ำตาลเยอะๆต้องเป็น
00:08:30 → 00:08:32โยเกิร์ตรสธรรมชาติเท่านั้นเลยผมบอกเลย
00:08:32 → 00:08:35ถ้าโยเกิร์ตที่มันผสมรสใส่บนละหมดละม้าย
00:08:35 → 00:08:37นะครับเหมือนท่านกินขนมหวานนะครับน้ำตาล
00:08:37 → 00:08:40เนี่ยได้ที่ไป 4 5 ช้อนนะครับโอ้โหนึก
00:08:40 → 00:08:43ว่ากินน้ำมันลงนะครับเพราะฉะนั้นแล้วต้อง
00:08:43 → 00:08:46ระมัดระวังนะครับนี่ก็คือนะครับ 3 อาหาร
00:08:46 → 00:08:49นะครับอาหาร 3 ปู่ที่จะช่วยยืดอายุของ
00:08:49 → 00:08:53ท่านที่จะช่วยป้องกันมะเร็งได้ที่จะช่วย
00:08:53 → 00:08:57ป้องกันโรคต่างๆได้และเลยครับคราวนี้ครับ
00:08:57 → 00:09:00ผมขออนุญาตสรุปนะครับ
00:09:00 → 00:09:03ร้านอาหารสามชนิดนะครับที่จะช่วยยืดอายุ
00:09:03 → 00:09:06ของท่านให้อายุยืนแบบสุดๆนะครับลดความ
00:09:06 → 00:09:10เสี่ยงแรงแบบสุดๆและลดโลกเรือนำแบบสุดๆ
00:09:10 → 00:09:12นั่นเองครับและผมบอกเลยครับผมทานทุกวัน
00:09:12 → 00:09:16ครับอาหารคุณแรกครับเป็นอาหารกลุ่มที่จะ
00:09:16 → 00:09:20สามารถลดความเสี่ยงมะเร็งได้ครับเพราะ
00:09:20 → 00:09:25อาหารกลุ่มนี้ครับจะไปลดนะครับการที่หลอด
00:09:25 → 00:09:28เลือดเนี่ยเจริญเติบโตไปเลี้ยงเนื้อร้าย
00:09:28 → 00:09:32ครับเขาเรียกภาวะ angus คือภาวะการสร้าง
00:09:32 → 00:09:35หลอดเลือดขึ้นมานะครับภาวะนี้เนี่ยนะครับ
00:09:35 → 00:09:38ถ้าเกิดเราสามารถควบคุมมันได้โดยการทาน
00:09:38 → 00:09:40อาหารเนี่ยมันจะไม่ไปเลี้ยงเนื้อร้ายแต่
00:09:40 → 00:09:42มันจะมาเลี้ยงเหล้าแทนครับและอาหารที่ผม
00:09:42 → 00:09:45แนะนำก็คือสัมพันธ์จากถั่วเหลืองครับไม่
00:09:45 → 00:09:48ว่าจะเป็นเต้าหู้นะครับนมถั่วเหลืองแต่
00:09:48 → 00:09:51ไม่ใส่น้ำตาลนะถั่วและก็โอเคครับหรือว่า
00:09:51 → 00:09:54อาจจะเป็นพวกนัดตกถั่วหมักก็ได้นะครับ
00:09:54 → 00:09:57หรือ soy Sauce ก็พวกอ่ะซอสถั่วเหลืองนะ
00:09:57 → 00:10:00ฮะแต่ก็จะกินมากเกินไปนะเดี๋ยวก็จะเป็นอา
00:10:00 → 00:10:02ไปกันพอดีพอดีพอดีนะครับทานอย่างพอดีนะ
00:10:02 → 00:10:06ครับพวกนี้ก็จะช่วยควบคุมภาวะนะครับแต่ง
00:10:06 → 00:10:09genus หรือการควบคุมหลอดเลือนะครับเพื่อ
00:10:09 → 00:10:13การไปเลี้ยงพวกเนื้อร้ายต่างๆให้ลดลงนั่น
00:10:13 → 00:10:16เองนะครับบางคนบอกไม่ชอบกินหน้าไม่ชอบกิน
00:10:16 → 00:10:19พวกถั่วอะไรเงี้ยแพ้ยังอยู่ได้ไหมได้ครับ
00:10:19 → 00:10:22บล็อคเคอรี่ครับบล็อคโคลี่ก็มีผลเหมือน
00:10:22 → 00:10:24กันนะครับสัปดาห์นึงเนี่ยแค่ 2 ถ้วยก็ได้
00:10:24 → 00:10:28ผลดีมากๆเช่นกันครับมาต่อกันที่อาหาร
00:10:28 → 00:10:31กลุ่มที่ 2 ครับอาหารกลุ่มที่ 2 นะครับ
00:10:31 → 00:10:34ที่ผมจะมาแนะนำนะครับจะเป็นอาหารกลุ่มที่
00:10:34 → 00:10:37จะเพิ่มปริมาณ Stem Cell เซลล์ต้นกำเนิด
00:10:37 → 00:10:40ของท่านให้เป็น 2 เท่าเลยซึ่งเจ็บมากๆ
00:10:40 → 00:10:42เซลล์ต้นกำเนิดเนี่ยคือมันมีปริมาณน้อย
00:10:42 → 00:10:45มากๆประมาณ 0.002 เปอร์เซ็นต์ในร่างกาย
00:10:45 → 00:10:48แต่มันควบคุมแทบทุกสิ่งทุกอย่างในร่างกาย
00:10:48 → 00:10:51เขานี้เราสามารถเพิ่มมันได้อย่างง่ายโดย
00:10:51 → 00:10:54การทานอาหารซึ่งหาง่ายมากๆนั่นคือโกโก้
00:10:54 → 00:10:57ครับไม่ว่าจะเป็นโกโก้นะครับหรือว่าเป็น
00:10:57 → 00:11:00ช็อกโกแลตที่มีความเข้มข้น 75% อาหมาย
00:11:00 → 00:11:03ครับเขาจะมีสารที่ชื่อว่า flour น้อยซึ่ง
00:11:03 → 00:11:07ปลาน้อยตัวนี้นะครับจะมีความสามารถในการ
00:11:07 → 00:11:09เพิ่ม Stem Cell เป็น 2 เท่าได้ง่ายถ้า
00:11:09 → 00:11:12ท่านทานเป็นประจำนั่นเองครับเพราะฉะนั้น
00:11:12 → 00:11:15ผมแนะนำเลยครับการทานโกโก้ร้อนหรือว่าพวก
00:11:15 → 00:11:17โอ้วเย็นนะครับแต่ว่าไม่ใส่น้ำตาลนะครับ
00:11:17 → 00:11:20อาจจะเป็นใส่ท่วมสารทดแทนความหวานที่ไม่
00:11:20 → 00:11:23กระตุ้นอินซูลินเช่น zverev to enroll
00:11:23 → 00:11:27in หล่อฮั้งก้วยหรือรูโรสอย่างนี้โอเคนะ
00:11:27 → 00:11:30คะแต่อย่างอื่นไม่โอเคนะครับอ่าหรือว่าจะ
00:11:30 → 00:11:33เป็นช็อกโกแลตนะครับช็อกโกแลตที่ความเข้ม
00:11:33 → 00:11:35ข้น 75 เปอร์เซ็นต์ขึ้นไปเป็น Dark
00:11:35 → 00:11:38Chocolate แบบนี้ก็ได้เช่นกันนะครับมา
00:11:38 → 00:11:42ต่อวันที่อาหารกลุ่มที่ 3 บังคับอาหาร
00:11:42 → 00:11:46กลุ่มที่ 3 ครับที่ผมจะมาแนะนำครับนั่น
00:11:46 → 00:11:48คืออาหารกลุ่มที่จะเพิ่มแบคทีเรียชั้นยอด
00:11:48 → 00:11:51ในร่างกายประทานต้องบอกเลยครับว่าร่างกาย
00:11:51 → 00:11:54ของเราประกอบด้วยแบคทีเรียมหาศาลมากๆเป็น
00:11:54 → 00:11:57ล้านๆตัวนะครับเป็นล้านตัวไม่ต้องไป
00:11:57 → 00:11:59รังเกียจมันนะครับว่ามีทั้งแบคทีเรียดี
00:11:59 → 00:12:02แบบค e mail แบบที่เมชั่นยอดเขานี้เราจะ
00:12:02 → 00:12:04สร้างแบบเตรียมชั้นยอดในร่างกายของเรา
00:12:04 → 00:12:06ครับเพราะแบคทีเรียเช่นยอดจะควบคุมทั้ง
00:12:06 → 00:12:09การทำงานของสมองนะครับความคิดร่างกายจิต
00:12:09 → 00:12:12ใจระบบย่อยอาหารระบบดูดซึมระบบเผาผลาญ
00:12:12 → 00:12:15ระบบขับถ่ายทุกอย่างนะครับซึ่งพวกนี้มา
00:12:15 → 00:12:18จากอาหารน่ะครับซึ่งอาหารมีให้เลือกเยอะ
00:12:18 → 00:12:21แยะมากเลยนะครับมีหลากหลายท่านเรียกว่า
00:12:21 → 00:12:24เลยผมจะแนะนำอย่างแรกผลไม้ตระกูลเบอร์รี่
00:12:24 → 00:12:27นะครับอันที่สองทับทิมได้เหมือนกันอันที่
00:12:27 → 00:12:30สามเส้าเค้านะครับก็คือเป็นพวกผักดองของ
00:12:30 → 00:12:33ต่างประเทศอันที่ 4 พวกชีสนะครับได้ไม่
00:12:33 → 00:12:37ต้องกดเช่าสูงนะครับอันที่ 5 นะครับกิมจิ
00:12:37 → 00:12:40อันที่หกพวกนัดตกที่ตัวนึงที่ผมแนะนำครับ
00:12:40 → 00:12:42นั่นก็คือโยเกิร์ตนั่นเองครับโยเกิร์ต
00:12:42 → 00:12:44เนี่ยถือว่าโอเคมากๆแต่ท่านต้องเลือกให้
00:12:44 → 00:12:47ถูกต้องครับโยเกิร์ตที่มีรสชาติต่างๆไม่
00:12:47 → 00:12:50ว่าจะเป็นกล้วยหอมเอยวุ้นมะพร้าวเอยอะไร
00:12:50 → 00:12:53อร่อยๆไม่เอาครับเพราะว่าน้ำตาลมันเยอะนะ
00:12:53 → 00:12:55ครับถ้าเป็นโยเกิร์ตผมแนะนำโยเกิร์ตรส
00:12:55 → 00:12:57ธรรมชาตินะครับซึ่งมีน้ำตาลเนี่ยลองดู
00:12:57 → 00:13:00ข้างฉลาดนะครับน้อยกว่า 4 ท่ามกลางนะครับ
00:13:00 → 00:13:03ต่อ 1 หน่วยบริโภคหรือถ้วยนึงนะครับถึง
00:13:03 → 00:13:05อนุญาตให้ทานได้ครับไม่อย่างนั้นจะได้น้ำ
00:13:05 → 00:13:08ตาลไปเยอะมากๆและอันตรายต่อสุขภาพนะครับ
00:13:08 → 00:13:12และนี่คืออาหาร 3 กลุ่มครับที่จะทำให้
00:13:12 → 00:13:15ท่านสุขภาพดีตลอดชีวิตมีอายุยืนยาวนะครับ
00:13:15 → 00:13:17โอเคครับกันไปครับอย่าลืมกด like กด Share
00:13:17 → 00:13:20กด Subscribe และกดกระดิ่งขอบคุณครับ Q10
00:13:20 → 00:13:22ฟรีโปรด Went To Three โปรตีนทดแทนสูตร
00:13:22 → 00:13:27ครบถ้วนมีโปรตีนสูงถึง 23 กรัมต่อซองมีใย
00:13:27 → 00:13:30อาหารคลีนไบโอติกมีวิตามินและเกลือแร่ 14
00:13:30 → 00:13:33ชนิดมีโอเมก้าไม่มีคอเลสเตอรอลและไขมัน
00:13:33 → 00:13:36ทรามานมี LT onine เพิ่มความสดชื่นผ่อน
00:13:36 → 00:13:39คลายที่สำคัญเราใส่ความรู้และจิตวิญญาณใน
00:13:39 → 00:13:42การดูแลคนไข้ลงไปเพื่อให้คุณกลับมามีพลัง
00:13:42 → 00:13:45กลับมาสู้อีกครั้งด้วย New G ครีมโปร
00:13:46 → 00:13:48twenty-three พร้อมเคียงข้างดูแลคุณใน
00:13:48 → 00:13:51ทุกช่วงเวลา