- คำถาม:
- อาหารชนิดใดช่วยควบคุมไขมันในเลือดและลดความอ้วนรอบเอวในผู้หญิงวัยทอง?
- คำตอบ:
- อาหารที่มีไขมันดี เช่น น้ำมันมะกอก อะโวคาโด ปลาแซลมอน และพืชผักที่มีกากใยสูง เพราะช่วยลดระดับไขมันในเลือด ปรับระบบเผาผลาญที่ลดลงในวัยทอง และช่วยควบคุมน้ำหนักได้ดีขึ้นแม้จะออกกำลังกายเหมือนเดิม
#3 สุดยอดอาหารวัยทอง❗️❗️❗️ | Morning healthy tips EP157
จากช่อง:Doctor Top
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:04:01ที่ลดภาวะไขมันสูงในเส้นเลือดครับต้องบอก
00:04:05ว่าผู้ที่เข้าภาวะวัยทองจะเห็นได้ว่าผู้
00:04:07หญิงเนี่ยพอเริ่มมีอายุเยอะเนี่ยห่วงยาง
00:04:10รอบเอวหรือความอ้วนง่ายมากๆและเราจะออก
00:04:13กำลังกายเท่าเดิมทำทุกอย่างเหมือนเดิมแต่
00:04:15ก็ยังอ้วนเพราะว่าระบบเผาผลาญเราทางพังนะ
00:04:18ครับแล้วก็เรียกว่ามันแย่ลงมันไม่ถึงกับ
00:04:21พังลงกันแย่ลงนะครับแล้วก็เรื่องของไขมัน
00:04:24ในเลือดก็มันจะสูงขึ้นนะครับทั้งที่ทำตัว
00:04:26ดีเหมือนเดิมเลยนะครับเพราะฉะนั้นแล้ว
00:04:27อาหารที่ถูกต้องช่วยกันได้นะครับอาหารที่
00:04:31จะลดไขมันในเลือดได้คืออะไรก็คืออาหารที่
00:04:34มีไขมันดีมากๆเช่นอ่างพวกอาบน้ำมันมะกอก
00:04:38อะโวคาโดหรือว่าปลาที่มีมันมากๆปลาแซลมอน
00:04:43อะไรอย่างนี้นะครับก็ทานได้นะครับแล้วก็
00:04:45พวกพืชผักต่างๆที่จะเป็นกับใหญ่ก็ลดไขมัน
00:04:49ในเลือดมีการแล้วนี้ก็คือ 3 อาหารกลุ่ม
00:04:52หลักๆที่ผมอยากจะแนะนำให้ผู้ที่มีภาวะวัย