- คำถาม:
- ควรทานแคลเซียมกี่มิลลิกรัมต่อวันในช่วงวัยทองเพื่อป้องกันกระดูกพรุน?
- คำตอบ:
- ในช่วงวัยทอง ควรได้รับแคลเซียมประมาณ 1,500 มิลลิกรัมต่อวัน เพราะร่างกายจะสูญเสียแคลเซียมอย่างรวดเร็ว ซึ่งหากไม่เสริมเพียงพออาจทำให้กระดูกหักง่าย โดยแนะนำให้เสริมแคลเซียมผ่านอาหารหรือผลิตภัณฑ์เสริมอาหารอย่างสม่ำเสมอ
5 สุดยอดอาหารวัยทอง | คลิปสรุป EP111
จากช่อง:Doctor Top
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:02:23ว่าอาหารที่มีแคลเซียมเนี่ยวันนึงเรา
00:02:26เฉลี่ยกินประมาณ 500 มิลิกันแต่เรา
00:02:28ต้องการประมาณพัน 500 มิลลิกรัมเพราะ
00:02:29ฉะนั้นการทานแคลเซียมเสริมนะครับเป็น
00:02:32ประจำเนี่ยถือว่าเป็นอะไรที่โอเคนะฮะเป็น
00:02:35อะไรที่โอเคแล้วก็แนะนำด้วยนะครับก็
00:02:38แคลเซียมที่เสริมนะคะก็เพิ่มใบประมาณวัน
00:02:40ละพันบริกรรมจะทานแบบไหนยี่ห้อไหนก็แล้ว
00:02:43แต่สะดวกก็ลองเลือกซื้อเลือกหากันนะครับ
00:02:45โอเคครับมาต่อกันที่ข้อที่ 3 ครับอาหาร