- คำถาม:
- อากาศที่บริสุทธิ์มีผลต่อสุขภาพอย่างไร และควรอยู่ในสภาพแวดล้อมแบบไหน?
- คำตอบ:
- อากาศที่บริสุทธิ์มีผลดีต่อสุขภาพโดยตรง เพราะช่วยให้ปอดได้รับออกซิเจนสะอาด ลดความเสี่ยงต่อโรคภูมิแพ้ ปอดอักเสบ และเลือดกำเดาไหล โดยควรอยู่ในพื้นที่โล่งกว้าง มีต้นไม้เขียวชอุ่ม หรือพื้นที่ต่างจังหวัดที่มีมลภาวะต่ำ และควรออกไปออกกำลังกายในที่โล่งกว้างเพื่อได้รับแสงแดดอ่อนๆ เช่น ช่วงเช้าหรือก่อน 5 โมงเย็น เพื่อเสริมวิตามินดีและดูดซึมแคลเซียมได้ดีขึ้น
#อายุยืนหลายปีแค่มี “3อ” |Morning healthy tips EP151
จากช่อง:Doctor Top
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:02:522 ครับตอนที่ 2 ก็คืออากาศที่ยังไม่สุก
00:02:55นะครับอากาศที่บริสุทธิ์จำเป็นมากๆเลยนะ
00:02:58ฮะเพราะว่าอากาศที่บริสุทธิ์มากจะอยู่ใน
00:03:01ที่ที่อ่ะเขียวชอุ่มในที่ที่โล่งกว้างมี
00:03:04อ่ะเขาเรียกว่ามลภาวะตัดนะครับส่วนใหญ่ก็
00:03:08มันอยู่ต่างจังหวัดก็ขั้นใดอยู่ต่าง
00:03:09จังหวัดได้อยู่แล้วนะฮะไม่ต้องจะสับสนทำ
00:03:12งานที่กรุงเทพเนี่ยก็ถือว่าได้เปลี่ยนนะ
00:03:14ฮะไม่ได้ว่าเป็นแหมไม่ใช่คนกรุงคนกรุงมัน
00:03:17ก็ไม่ใช่ว่าจะดีอะไรนักหนาร้านเนี่ยอยู่
00:03:19ในกลุ่มเนี่ยโอ้โหฝุ่นควันกระจายนะฮะ
00:03:22เพราะนะเนี่ยอากาศที่ดีจำเป็นมากๆนะครับ
00:03:26การออกในที่โล่งกว้างทำให้จิตใจเราสองใส
00:03:28ปอดเราได้รับประกาศบริสุทธิ์ค่า PM ที่
00:03:31ต่ำนะครับทำให้เราเป็นภูมิแพ้ได้ยากนะ
00:03:33ครับเราเจอ PM 2.5 เยอะๆเนี่ยเราจะเป็น
00:03:36ภูมิแพ้ได้ง่ายมีเลือดกำเดาไหลปอดอักเสบ
00:03:38เยอะแยะไปหมดนะครับและการออกไปที่โล่ง
00:03:41กว้างนะฮะแล้วได้อากาศที่ดีเนี่ยเราได้
00:03:43แสงแดดอ่อนๆอย่างแน่นอนก่อนนะไม่ใช่แบบ
00:03:45นางๆแรงๆนี่ทั้งหน้าหิวทั้งฝ้าขึ้นแสงแดด
00:03:49อ่อนๆช่วงเช้าหรือว่าช่วงก่อนเย็นก่อน 5
00:03:52โมงเย็นขึ้นไปอย่างนี้นะฮะก็จะทำให้ได้
00:03:54วิตามินดีได้ก็มีนะครับดูดซึมแคลเซียมได้
00:03:57ดีใช้แคลเซียมได้ดีกระดูกแข็งแรงกระดูก
00:03:59ไม่หักง่ายไม่เป็นกระดูกผลนะครับโอเคครับ