00:00:00 → 00:00:03กาวสุดยอดอาหารต้านมะเร็งไม่อยากเป็น
00:00:03 → 00:00:06มะเร็งต้องหามากินทุกวันเพื่อนๆรู้มว่า
00:00:06 → 00:00:08มะเร็งเนี่ยเป็นฆาตกรเงียบเพราะว่าถ้ามา
00:00:08 → 00:00:10แล้วมีอาการแล้วเนี่ยคือเป็นระยะ 3 ระยะ 4
00:00:10 → 00:00:12ดังนั้นเรื่องมะเร็งเนี่ยเป็นโรคใกล้ตัว
00:00:12 → 00:00:15ของหมกเองด้วยแล้วก็ผมอยากให้เพื่อนๆมี
00:00:15 → 00:00:18ความรู้แบบใช้ยาน้อยๆแบบป้องกันให้คนไทย
00:00:18 → 00:00:21สุขภาพแข็งแรงแบบไม่ต้องเจอหมอทีนี้เช็ค
00:00:21 → 00:00:23อาการสัญญาณเตือนมะเร็งโดยเฉพาะมะเร็งลำ
00:00:23 → 00:00:26ไส้อันที่ 1 นะครับคือคุณท้องผูกสลับท้อง
00:00:26 → 00:00:29เสียท้องผูกนิยามคือ 3 วันถ่าย 1 ครั้ง
00:00:29 → 00:00:31อันที่ 2 คุณถ่ายเป็นเลือดสดสีแดงหรือบาง
00:00:31 → 00:00:34ทีสีดำสัญญาณไม่ค่อยดีละคุณอาจจะมีเลือด
00:00:34 → 00:00:36ออกในทางเดินอาหารแล้วก็ลำไส้อันที่ 3 นะ
00:00:36 → 00:00:39ครับเพื่อนๆน้ำหนักลดมากกว่า 10% ใน 6
00:00:39 → 00:00:41เดือนโดยที่ไม่ได้ตั้งใจลดน้ำหนักอันที่ 4
00:00:42 → 00:00:45ตู้บเลยหอมตอบแล้วก็กล้ามหายหอมแห้งอัน
00:00:45 → 00:00:47ที่ 5 อึคุณเปลี่ยนลำคำามว่าแต่ก่อนคุณอึ
00:00:47 → 00:00:50เป็นลำสวยใหญ่ฟูดีแต่ว่าทำไปทำมาเนี่ย
00:00:50 → 00:00:53เป็นลำเล็กลงแล้วก็เป็นเว็ดขี้กระตาด
00:00:53 → 00:00:56ระวังให้ดีวิธีการตรวจคัดกรองมะเร็งลำไส้
00:00:56 → 00:00:58ใหญ่ปกติแล้วเนี่ย 50 ปีต้องไปสกปหรือ
00:00:58 → 00:01:01colonoscopy ไปส่องลำไส้ใหญ่ให้คุณหมอ
00:01:01 → 00:01:03อายุรกรรมทางเดือนอาหารเนี่ยสวนกล้องเข้า
00:01:03 → 00:01:06ไปแล้วก็ส่องดูว่ามีติ่งเนื้อมยมีเลือด
00:01:06 → 00:01:09ออกมยมีรอยโรคอะไรมมีเนื้องอกอะไรมในลำ
00:01:09 → 00:01:11ไส้อันนี้ในคนปกตินะแต่ถ้าเกิดคนที่มี
00:01:11 → 00:01:14ญาติพ่อแม่พี่น้องที่เป็นมะเร็งแล้วเป็น
00:01:14 → 00:01:16มะเร็งอายุน้อยกว่า 60 คุณอาจจะต้องไป
00:01:16 → 00:01:18ตรวจตั้งแต่อายุ 40 เลยนะครับและตรวจซ้ำ
00:01:18 → 00:01:21อีกทุกๆ 5 ปีแต่ญาติพ่อแม่พี่น้องคุณเป็น
00:01:21 → 00:01:24มะเร็งอายุ 60 ปีขึ้นไปคุณตรวจตอน 40 และ
00:01:24 → 00:01:26หลังจากนั้นตรวจแล้วไม่เจออะไรตรวจซ้ำทุก
00:01:26 → 00:01:29ๆ 10 ปีเราต้องแบ่งเป็น 2 ประเภทว่าเรามี
00:01:29 → 00:01:31ครอบครัวตัวญาติพ่อแม่พี่น้องใกล้ตัวเรา
00:01:31 → 00:01:33เนี่ยเป็นมะเร็งก่อน 60 หรือหลัง 60 ถ้า
00:01:33 → 00:01:36เป็นก่อน 60 เราต้องตรวจซ้ำทุกๆ 5 ปีถ้า
00:01:36 → 00:01:38ไม่เจอนะครับแต่ถ้าเกิดพ่อแม่พี่น้องเรา
00:01:38 → 00:01:40เป็นมากกว่า 60 เราตรวจซ้ำทุกๆ 10 ปีซึ่ง
00:01:40 → 00:01:42เดี๋ยวนี้มันมีวิธีการตรวจมะเร็งลำไส้
00:01:42 → 00:01:44เยอะเหมือนกันดังนั้นเนี่ยการตรวจสุขภาพ
00:01:44 → 00:01:47จำเป็นมากๆนะระวังนะครับมะเร็งชอบอาหาร
00:01:47 → 00:01:50พวกนี้เลี่ยงสุดชีวิตอาหารอันที่ 1 คือ
00:01:50 → 00:01:52ทุเรียนทอดอันที่ 2 นะครับคือเรื่องของ
00:01:52 → 00:01:55ผลไม้ตากแห้งอันที่ 3 คือข้าวแป้งทอดคุก
00:01:56 → 00:01:58น้ำตาลอันที่ 4 นะครับก็คือโปรตีนทอดที่
00:01:58 → 00:02:01แปรรูปอันนี้เค้าเรียกว่าอาหารสีแดง 5
00:02:01 → 00:02:03คือพวกสุราาเหล่าแอลกอฮอล์อันที่ 6
00:02:03 → 00:02:05มะเร็งชอบบุหรี่อันที่ 7 มะเร็งชอบคนนอน
00:02:05 → 00:02:08ดึกใครนอนหลับมีปัญหาใครนอนน้อยกว่า 6-7
00:02:08 → 00:02:10ชมต่อวันความเสี่ยงมะเร็งคุณเพิ่มขึ้นนะ
00:02:10 → 00:02:13ครับอันที่ 8 คือคนที่เครียดง่ายถ้าคุณ
00:02:13 → 00:02:15เครียดง่ายมะเร็งชอบอีกเหมือนกันอันที่ 9
00:02:15 → 00:02:19มะเร็งชอบน้ำมันพืชขวดใสๆใครกินน้ำมันพืช
00:02:19 → 00:02:22ขวดใสๆเยอะๆระวังนะครับมะเร็งชอบอันที่ 10
00:02:22 → 00:02:24คือปิ้งย่างปิ้งย่างไอ้ที่มันดำๆไม่้ๆ
00:02:24 → 00:02:27เกรียมแบบนี้เนื้อแปรรูปคือไส้กรอกแฮม
00:02:27 → 00:02:30โบโลน่าลูกชิ้นขนมปีกะหรี่ปั๊บอันเนี้ย
00:02:30 → 00:02:33มะเร็งก็ชอบมะเร็งชอบน้ำตาลเมนูนึงที่
00:02:33 → 00:02:35มะเร็งชอบคือบะหมี่กึ่งสำเร็จรูปกินเยอะๆ
00:02:35 → 00:02:37ไม่ดีทุกคนสิ่งที่ผมพูดไปเนี่ยไม่ได้บอก
00:02:37 → 00:02:39ว่ากินไปแล้วเป็นมะเร็งนะแต่ถ้าเกิดคุณ
00:02:39 → 00:02:42กินเป็นเวลานานๆทุกวันทุกวันนะเพิ่มโอกาส
00:02:42 → 00:02:44เสี่ยงให้คุณเป็นมะเร็งมะเร็งชอบันที่ 11
00:02:44 → 00:02:47คือคนขาดสารอาหารมะเร็งชอบคนที่วิตามิน
00:02:47 → 00:02:50น้อยๆนะครับโดยเฉพาะวิตามิน D3 วิตามิน
00:02:50 → 00:02:52ที่สู้มะเร็งดีที่สุดคือวิตามิน D3 ถ้า
00:02:52 → 00:02:55คุณไม่โดนแดดเลยไม่กินเห็ดเลยไข่แดงไม่
00:02:55 → 00:02:57กินเลยปลาแซลมอนไม่กินเลยนี่ระวังระวัง
00:02:57 → 00:02:59ให้ดีๆนะครับวิตามินดีต่ำๆมะเร็งชอชอบ
00:02:59 → 00:03:02มะเร็งเจริญเติบโตดีมะเร็งชอบคนขาด
00:03:02 → 00:03:04วิตามิน D3 ศึกษาความรู้เรื่องวิตามิน D3
00:03:04 → 00:03:07ของโมกได้พิมพ์ว่า D3 9 สุดยอดอาหารที่
00:03:07 → 00:03:10จะช่วยให้คุณห่างไกลมะเร็งทำให้คุณหน้า
00:03:10 → 00:03:13เด็กหน้าใสลดพุงอันที่ 1 สุดยอดอาหารต้าน
00:03:13 → 00:03:15มะเร็งนะครับที่คนไทยกินน้อยมากคือ
00:03:15 → 00:03:18บรอกโคลี่นะครับหรือผักตระกูล uus อันนี้
00:03:18 → 00:03:20คือบลอกชอยมะเร็งกัวบรอกโคลี่ออร์แกนิค
00:03:20 → 00:03:23มะเร็งกลัวบอกชอยออร์แกนิคหรือผักใบเขียว
00:03:23 → 00:03:26ที่มีตะปุ่มตะป่ำมะเร็งจะกลัวเพราะว่ามัน
00:03:26 → 00:03:29มีสารต้านมะเร็งอย่างเช่นซัลโฟราเฟนกรด
00:03:29 → 00:03:32อมินซิสตินกลูต้าไทโอนธรรมชาติกลูตาไทโอน
00:03:32 → 00:03:35เนี่ยอยู่ในผักนะครับแล้วก็อยู่ในตับเรา
00:03:35 → 00:03:38แล้วก็ช่วยสู้มะเร็งด้วยสู้ความแก่ต้าน
00:03:38 → 00:03:41อักเสบที่ดีที่สุดหาได้จากพวกนี้คุณกิน
00:03:41 → 00:03:44จากอาหารธรรมชาติกินกูต้าจากผักก่อนแล้ว
00:03:44 → 00:03:46ถ้าเกิดคุณจะกินกูต้าจากอาหารเสริมต้อง
00:03:46 → 00:03:49เป็นฟอร์มไลโปโซมหรือแอกลูต้าแต่ไม่มี
00:03:49 → 00:03:52อะไรสู้อาหารธรรมชาติได้แต่ถ้าใครอยากจะ
00:03:52 → 00:03:54กินบำรุงตับเพิ่มหมมีคนไข้แล้วก็ FC ที่
00:03:54 → 00:03:57เป็นโรคตับตับอักเสบเสริมกลูต้าแล้วค่า
00:03:57 → 00:03:59ตับเขาลงบางคนเป็นไขมันพอกตับหายก็ก็มี
00:04:00 → 00:04:02จากการปรับพฤติกรรมแล้วก็กินผักกะหล่ำ
00:04:02 → 00:04:04แล้วก็เสริมกลูต้าเพิ่มเรื่องกลูต้าไทโอน
00:04:04 → 00:04:06ใครอยากศึกษาเพิ่มก็พิมพ์ว่ากลูต้าลงมา
00:04:06 → 00:04:09สุดยอดอาหารต้ามะเร็งอันที่ 2 คือกากใย
00:04:09 → 00:04:12ไฟเบอร์กากใยไฟเบอร์ที่ดีที่สุดเลยนะทุก
00:04:12 → 00:04:15คนคือจากลอตผักพวกนี้นะครับคุณกินผักใบ
00:04:15 → 00:04:18เขียวแล้วก็เห็ดให้เยอะๆคุณลองทำข้าวเห็ด
00:04:18 → 00:04:21เอาเห็ดไปซอยทำกินกับข้าวหรือเอาเห็ดมาทำ
00:04:21 → 00:04:24กินแนขนมปังนะครับคุณจะได้วิตามินดีคุณจะ
00:04:24 → 00:04:28ได้กากใยซึ่งกากใยที่ผมเน้นมากๆเลยอันนี้
00:04:28 → 00:04:30ก็ดีนะครับที่นัวแต่ผมจะคี้ัว 3 สีเมล็ด
00:04:30 → 00:04:33เจียร์ก็ดีถั่วลูกไก่ดีมากๆซึ่งกากใยนี่
00:04:33 → 00:04:37แหละจะเป็นการให้ลำไส้คุณออกกำลังกายคุณ
00:04:37 → 00:04:40อยากออกกำลังกายลำไส้ให้ลำไส้กินกากใย
00:04:40 → 00:04:43เพราะกากใยเป็นเหมือนอาหารครับอาหารของ
00:04:43 → 00:04:45เชื้อจุลินทรีย์ดีในลำไส้ของคุณแล้วถ้า
00:04:45 → 00:04:48เชื้อคุณดีคุณกินกากใยเยอะขับถ่ายคุณก็จะ
00:04:48 → 00:04:50ดีท้องผูคุณก็จะลดลงเพื่อนๆรู้มยว่า 1
00:04:50 → 00:04:53วันเนี่ยเราต้องกินกากใยให้ได้ 30-40
00:04:53 → 00:04:56กรัมแต่ถ้าใครที่แบบหาผักกินยากหรือว่า
00:04:56 → 00:04:59กินไม่ถึงมันก็มีตัวช่วยไซเลี่ยมเนี่ยดี
00:04:59 → 00:05:01มากๆแต่ต้องกินให้ถูกซึ่งผมมีเป็นแบบเม็ด
00:05:01 → 00:05:03ด้วยนะครับผมบอกจะไม่ใช่แค่ไซเลี่ยมนะจะ
00:05:03 → 00:05:06เป็นไซเลียมอินูลินแล้วก็ผงของเมล็ด
00:05:06 → 00:05:08เจียร์ใครที่ท้องผูกกินก่อนมื้ออาหาร 1-2
00:05:08 → 00:05:11เม็ดประมาณ 5-10 นาทีกากใยเนี่ยมันมีหน้า
00:05:11 → 00:05:14ที่ไปดูดซึมไขมันเลวดูดซึมคอเลสเตอรอลขอ
00:05:14 → 00:05:16ดูสูตรพิมพ์ว่ากากใหญ่่อาหารต้านมะเร็ง
00:05:16 → 00:05:19อันที่ 3 สุดยอดอาหารรสกรุงแล้วก็ต้าน
00:05:20 → 00:05:22มะเร็งคือปลาแซลมอนแบบ Wild คออันนี้คือ
00:05:22 → 00:05:25ผมก็จะซื้อไปกินเองเลยนะทำไมโมกจึงแนะนำ
00:05:25 → 00:05:28ให้ทุกคนกินปลาแซลมอนปลาแซลมอนเนี่ย 1
00:05:28 → 00:05:30เลยน้ำตาลแป้งไม่มีนะต่ำมากนะครับเกือบ
00:05:30 → 00:05:33เป็นศูนยเลยก็ว่าได้ 2 ปลาแซมอนนะครับเขา
00:05:33 → 00:05:36มีกรดไขมันอันนึงที่มะเร็งกลัวนั่นก็คือ
00:05:36 → 00:05:38โอเมก้า 3 พอโอเมก 3 นี่มันต้านอักเสบแบบ
00:05:39 → 00:05:41สุดๆเลยแล้วก็ช่วยบำรุงสมองบำรุงหัวใจ
00:05:41 → 00:05:44บำรุงหลอดเลือดลดอักเสบทั่วร่างกายซึ่งผม
00:05:44 → 00:05:47แนะนำคือปลาทะเลน้ำลึกอย่างเช่นปลาแซลมอน
00:05:47 → 00:05:49จับธรรมชาติซึ่งใครหากินไม่ได้ก็ไม่เป็น
00:05:49 → 00:05:52ไรเพื่อนๆหาโอเมก้า 3 สกัดกินเอาก็ได้แต่
00:05:52 → 00:05:55ผมย้ำนะว่าคือโอเมก้า 3 สกัดไม่ใช่น้ำมัน
00:05:55 → 00:05:57ปลาโอเมก้า 3 คือ The Best ใครไม่รู้
00:05:57 → 00:05:59หรือใครอยากดูสูตรวิธีการเลือกหรืออยาก
00:05:59 → 00:06:02รู้ว่าผมกินแบบไหนนะครับนักเรียน VIP คน
00:06:02 → 00:06:04ไข้หมกกินยังไงพิมพ์ว่าโอเมก้าสุดยอด
00:06:05 → 00:06:08อาหารต้านมะเร็งอันที่ 4 เป็นผงดำๆขมๆ
00:06:08 → 00:06:10หลายคนชอบกินเป็นเครื่องดื่มประโยชน์แบบ
00:06:10 → 00:06:12เยอะมากๆสารต้านมะเรียงสารต้านแก่เยอะมาก
00:06:12 → 00:06:15สิ่งนั้นคือคาคาแต่ของมะโอจะเป็น
00:06:15 → 00:06:18ออร์แกนิคคาคาคาคาเนี่ยมีประโยชน์มากๆแต่
00:06:18 → 00:06:20ว่าถ้าจะเลือกคุณเลือกแบบออร์แกนิคไม่เอา
00:06:20 → 00:06:23สารยาฆ่าหญ้ายาฆ่าแมลงอะไรไม่เอาค่าเข้า
00:06:23 → 00:06:26เนี่ยมีประโยชน์มหาศาลเลยคือ 1 เขาเรียก
00:06:26 → 00:06:30ว่าานอยเป็นสารพืชที่ต้านอักเสบลดความ
00:06:30 → 00:06:33อักเสบลดความแก่ลดความไฟไหม้ได้ดีมากๆใคร
00:06:33 → 00:06:36ที่แบบสมองไม่ดีอยากบำรุงสมองนะครับคาคา
00:06:36 → 00:06:39มีสารเรสเทอนะครับสาร resveratrol เนี่ย
00:06:39 → 00:06:42เป็นสารต้านแก่สารกระตุ้นยินชะลอไวแล้วก็
00:06:42 → 00:06:44ช่วยลดความอักเสบในร่างกายได้มีเยอะใน
00:06:45 → 00:06:47คาคานะครับมีเยอะในพวกเบอร์รี่คาคาเนี่ย
00:06:47 → 00:06:50ยังมีอีกอย่างนึงที่คนเป็นโรคหัวใจนะครับ
00:06:50 → 00:06:52ต้องรู้จักก็คือเขามีแมกนีเซียม
00:06:52 → 00:06:54แมกนีเซียมเนี่ยจะทำให้คนที่เป็นความดัน
00:06:54 → 00:06:57สูงความดันดีขึ้นหลอดเลือดจะยืดหยุ่นมี
00:06:57 → 00:07:00งานวิจัยพบว่าคนที่เคยเป็นหัวหัวใจวายให้
00:07:00 → 00:07:02ไปกิน Dark ช็อกโกแลตวันละ 10-15 กรัมผล
00:07:02 → 00:07:05ปรากฏคือกลุ่มคนที่ดื่ม Dark ช็อกโกแลตมี
00:07:05 → 00:07:08สเตมเซลล์ที่จะไปฟื้นฟูส่วนที่สึกหลอส่วน
00:07:08 → 00:07:10ที่พังคาคาผมจะกินวันละ 1 ช้อนโต๊ะผมจะ
00:07:10 → 00:07:12ผสมกับซุเปอร์เชคใครอยากได้คาคาพิมพ์ว่า
00:07:12 → 00:07:16คาคานะครับอันนี้ 5 นะครับสุดยอดอาหารคือ
00:07:16 → 00:07:19การกินอาหารเพิ่มเชื้อในลำไส้คุณต้อง
00:07:19 → 00:07:21เลือกโยเกิร์ตแต่โยเกิร์ตต้องเป็น
00:07:21 → 00:07:24โยเกิร์ตจากพืชเพราะตัวคนไทยเราเองเนี่ย
00:07:24 → 00:07:26แพ้นมดังนั้นคุณเลือกโยเกิร์ตจากพืชนะ
00:07:26 → 00:07:28ครับแบบนี้ไม่มีน้ำตาลแต่ถ้าแบบนี้มีน้ำ
00:07:28 → 00:07:31ตาลไม่โอเคอ่าเลือกแบบออร์แกนิคแบบเนี้ย
00:07:31 → 00:07:34ดีนะครับทำไมผมจึงชอบพวกโยเกิร์ตมะพร้าว
00:07:34 → 00:07:36นะครับเพราะว่าถ้าเพื่อนๆดูพลังงานต่ำมาก
00:07:36 → 00:07:38นะพลังงาน 60 นะครับเมื่อเราเทียบกับเจ้า
00:07:38 → 00:07:41ตัวนี้นะครับอันนี้พลังงาน 90 แล้วก็มี
00:07:41 → 00:07:43น้ำตาล 5 กรัมเห็นมั้ยอันนี้มีน้ำตาลแค่ 0
00:07:43 → 00:07:45กรัมแต่ว่ามันก็มีคาร์โบไฮเดรตนิดหน่อย
00:07:45 → 00:07:47ถ้าเป็นตัวข้างบนอันนี้เนี่ยเราต้องเลือก
00:07:47 → 00:07:49แบบ Un sweeten ถ้าให้ดีคือมี
00:07:49 → 00:07:52certification usda Organic มันดีตรง
00:07:52 → 00:07:55ที่คุณจะได้บติกซึ่งเจ้า tic นี่แหละจะทำ
00:07:55 → 00:07:58ให้คุณขับถ่ายดีทำให้คุณท้องผูกลดลงทำให้
00:07:58 → 00:08:00คุณดูดซึมสารอาหารได้ดีขึ้นใครที่เป็นกรด
00:08:00 → 00:08:03ไหลย้อนก็อาจจะดีขึ้นด้วยแล้วก็ใครที่ขับ
00:08:03 → 00:08:06ถ่ายมีปัญหาเดี๋ยวท้องเสียบ่อยเใช้เป็น
00:08:06 → 00:08:09หนึ่งในการรักษาของโรคท้องเสียด้วยนะครับ
00:08:09 → 00:08:11โปรไบโอติกซึ่งผมจะแนะนำจากอาหารธรรมชาติ
00:08:11 → 00:08:13ก่อนแต่เพื่อนๆสามารถเสริมได้เลยที่เป็น
00:08:13 → 00:08:16สานะเสริมอาหารผมจะกินโปรไบโอติกทันที
00:08:16 → 00:08:18หลังตื่นนอนที่เป็นอาหารเสริมแล้วผมจะกิน
00:08:18 → 00:08:20โยเกิร์ตเป็นอาหารว่างใครอยากได้สูตร
00:08:20 → 00:08:24โอติกของโมมีเป็นแสนล้านตัวบวกๆถ้าอยากดู
00:08:24 → 00:08:26สูตรพิมพ์ว่าโปรไบโอติกอาหารอันที่ 6 คือ
00:08:26 → 00:08:30วิตามินซีนะครับมีวิตามินซีในส้มลมกอก็ดี
00:08:30 → 00:08:32นะครับแล้วมะละกอเนี่ยไฟที่มีปัญหาเรื่อง
00:08:32 → 00:08:35ท้องผูกขับถ่ายไม่ดีต้องใช้ยาสวนท้องมี
00:08:35 → 00:08:38ปัญหามะละกอดีมากๆสุดยอดอาหารสู้มะเร็งนะ
00:08:38 → 00:08:41ครับฝรั่งปลอดสารวิตามินซีสูงมากอยากสู้
00:08:41 → 00:08:43มะเร็งอยากห่างไกลมะเร็งกินผักผลไม้ที่มี
00:08:44 → 00:08:47วิตามินซีสูงๆสับปะรดมะละกอส้มฟักทองก็จะ
00:08:47 → 00:08:49เน้นเป็นพวกของเบต้าแคโรทีนวิตามินซีมี
00:08:49 → 00:08:51เยอะในไหนผักใบเขียวเนี่ยก็มีหมดเลยสุด
00:08:51 → 00:08:54ยอดซุปเปอร์ฟู้ดต้านมะเร็งทุกคนคือกีวี่
00:08:55 → 00:08:58นะครับคุณกินกีวี่วันละ 1 ลูกแต่วิตามิน
00:08:58 → 00:09:00ซีที่คุณกินเนี่ยไม่เอาเอาเป็นวิตามินซี
00:09:00 → 00:09:02เม็ดใหญ่ๆไม่เอา 1000 มิลลิกรัมร่างกาย
00:09:02 → 00:09:05ดูดซึมอาจจะได้แค่ 20-30 per เท่านั้น
00:09:05 → 00:09:07หรือถ้าคุณจะเสริมวิตามินซีควรเป็นเม็ด
00:09:07 → 00:09:10เล็กๆโดสต่ำๆโดสละไม่เกิน 200 มิลกรัม
00:09:10 → 00:09:12แล้วคุณจะดูดซึมมันได้เกือบ 100% ดังนั้น
00:09:12 → 00:09:14ถ้าคุณอยากดูสูตรวิตามินซีนะครับพิมพ์ว่า
00:09:14 → 00:09:17วิตามิน4ีลงมาอันที่ 7 ที่มะเร็งกลัวคือ
00:09:17 → 00:09:21ผักอะไรเอ่ยฉุนๆเขามีกรดอิโนซิสอีนที่จะ
00:09:21 → 00:09:24ช่วยสร้างและลดสลทลดเสมหะเพิ่มภูมิคุ้ม
00:09:24 → 00:09:26กันให้กับเรามันคืออันนี้หอมใหญ่แต่จริงๆ
00:09:26 → 00:09:29เนี่ยอยากจะให้เป็นหอมแดงกับกระกระเทียม
00:09:29 → 00:09:31หอมใหญ่หอมแดงกระเทียมเนี่ยเป็นอาหารที่
00:09:31 → 00:09:34มะเร็งกลัวอีกอันนึงเนื่องจากน้องมีกากใย
00:09:34 → 00:09:36น้องมีวิตามินวิตามินอาจจะไม่เยอะแต่กาก
00:09:36 → 00:09:38ใยเยอะยอะน้ำตาลน้อยแต่อย่าไปผ่านความ
00:09:38 → 00:09:41ร้อนเยอะนะหอมเนี่ยถ้าไปผ่านความร้อนเยอะ
00:09:41 → 00:09:44มันจะเกิดสาร a เป็นสารแก่ดังนั้นเราจะ
00:09:44 → 00:09:47เอาแบบสดนะอย่าสู้มะเร็งเนาะกินกระเทียม
00:09:47 → 00:09:49สดหอมแดงสดหอมใหญ่สดนะครับคุณจะได้กรด
00:09:49 → 00:09:52อิโนซิสอีนจะไปเพิ่มแน็คอันนี้จะช่วย
00:09:52 → 00:09:54เรื่องมะเร็งปอดมันจะทำให้คุณสลดลดน้อยลง
00:09:54 → 00:09:58นะครับเสมหะเคลียร์ง่ายขึ้นไอลดน้อยลงตับ
00:09:58 → 00:10:00ดีขึ้นด้วยถ้าตับคุณดีทุกอย่างดีซึ่งไอ้
00:10:00 → 00:10:03alum Vegetable ที่ผมบอกไปเนี่ยมันสู้
00:10:03 → 00:10:05มะเร็งเพราะว่ามันมีกรดอิโนซิสอีนกรด
00:10:05 → 00:10:09อิโนซิสอีนเป็นสารตั้งต้นของกลูต้าไทโอน
00:10:09 → 00:10:12หรือมันจะมีสารสกัดอีกตัวนึงชื่อว่าแนค
00:10:12 → 00:10:14อันเนี้ยบำรุงตับโดยตรงใครอยากดูสูตรแค
00:10:14 → 00:10:17ที่มีหอมแดงสกัดเนาะก็พิมพ์ว่าแนอันที่ 8
00:10:17 → 00:10:20นะครับคือชาเขียวแท้ที่เป็นสารสกัดแต่
00:10:20 → 00:10:22อยากจะให้กินแบบธรรมชาติก่อนนะครับแต่ถ้า
00:10:22 → 00:10:24คุณกินไม่ได้มันขมไปหรือคุณ sensitive
00:10:24 → 00:10:27ต่อกาเฟอีนก็กินเป็น egcg สกัดกินก่อนออก
00:10:27 → 00:10:29กำลังกายนะแล้วหูจะเบิร์นดีมากๆเลยนะจะ
00:10:29 → 00:10:32เผาผลาญดีพิมพ์ว่าชาเขียว 9 นะครับที่
00:10:32 → 00:10:35มะเร็งกลัวมากๆเลยคือธัญพืชไม่ขัดสีซึ่ง
00:10:35 → 00:10:37ผมแนะนำอยู่ประมาณ 6 อย่างมะเร็งจะกลัว
00:10:37 → 00:10:40ขี้นัวหลายสีมะเร็งนะครับจะกลัวถั่วลูก
00:10:41 → 00:10:43ไก่เนี่ยเป็นถั่วที่มีโปรตีนสูงมากๆ
00:10:43 → 00:10:44มะเร็งจะกลัวเนี่ยถั่วพวกเนี้ยนะครับ
00:10:44 → 00:10:46มะเร็งไม่ชอบหมดเลยอะไรก็แล้วแต่ที่เป็น
00:10:46 → 00:10:49ถั่วธัญพืชธรรมชาติมะเร็งเกลัวหมดเลยให้
00:10:49 → 00:10:51คุณกินกันเยอะๆนะครับใครความดันสูงเนาะหา
00:10:51 → 00:10:54เมล็ดฟักทองมากินนะมีแมกนีเซียมเยอะมาก
00:10:54 → 00:10:56ถั่วพิสตาชิโอก็มี resveratrol ซึ่งเลว
00:10:56 → 00:10:59trol เองนะนะครับมีเป็นสารสกัดด้วยนะนะ
00:10:59 → 00:11:01ครับถ้าเพื่อนๆหาเองไม่ได้อยากจะให้ทีม
00:11:01 → 00:11:03งานโคส่งให้พิมพ์ว่าธัญพืชเป็นไปได้เลยนะ
00:11:03 → 00:11:06สุดท้ายทำ If ด้วยนะฝึกทำ intermittent
00:11:06 → 00:11:09fasting เหมือนนักเรียนใน VIP Club ใน
00:11:09 → 00:11:11คอร์สออนไลน์ของโมโอที่ถ้าใครที่ลงเรียน
00:11:11 → 00:11:15แล้วทำตามดูทุกบทแล้วก็ปรึกษาผมในนั้นได้
00:11:15 → 00:11:18เลยผมรับรองว่าคุณจะไม่อ้วนอีกต่อไปไขมัน
00:11:18 → 00:11:21คุณจะลดลงใครไม่อยากลองผิดลองถูกมาลุยไว้
00:11:21 → 00:11:24ด้วยกันใน If Master Class และ 6pack
00:11:24 → 00:11:26doct Master Class นะครับใครสนใจอยาก
00:11:26 → 00:11:29ได้โปรลง 1 คอร์สได้เรียน 2 กลุ่มเลยนะฮะ
00:11:29 → 00:11:32พิมพ์ว่าสนใจ VIP ฝากทุกคนไว้ 9 สิ่งนี้
00:11:32 → 00:11:35นะหามากินทุกวันรับรองว่าเป็นมะเร็งช้าลง
00:11:35 → 00:11:37โรคเรื้อรังดีขึ้น Have A Great
00:11:37 → 00:11:39weekend from Everywhere นะครับบ๊าย
00:11:39 → 00:11:47บายครับสวัสดี
00:11:47 → 00:11:50ครับ