00:00:00 → 00:00:02[เพลง]
00:00:02 → 00:00:05you Listening to พยาท Health facts
00:00:05 → 00:00:09podcast สุขภาพจากโรงพยาบาลพญาไทยที่จะ
00:00:09 → 00:00:12พาคุณไปรู้จักร่างกายตัวเองในแง่มุมที่
00:00:12 → 00:00:14คุณอาจไม่เคยรู้เมื่อ
00:00:14 → 00:00:15[เพลง]
00:00:15 → 00:00:17[ปรบมือ]
00:00:17 → 00:00:19[เพลง]
00:00:19 → 00:00:22ก่อนสวัสดีครับพญาไย Health FA podcast
00:00:22 → 00:00:24นะครับอยู่กับผมพันพัฒนะครับใครที่สนใจใน
00:00:24 → 00:00:26เรื่องของ podcast เกี่ยวกับสุขภาพอยาก
00:00:26 → 00:00:28ให้คุณติดตาม EP ทุก ep ของเรากันเลยนะ
00:00:28 → 00:00:30ครับเพราะว่าก็จะมีเรื่องราวตงที่น่าสนใจ
00:00:30 → 00:00:32มาฝากกันเพียบเลยนะครับวันนี้เราจะมาคุย
00:00:32 → 00:00:35กันในเรื่องของวัยทองในผู้หญิงนะครับว่า
00:00:35 → 00:00:38เป็นอย่างไรป้องกันอย่างไรและในช่วงวัยใด
00:00:38 → 00:00:40กันบ้างนะครับวันนี้เราจะมาพูดคุยกันนะ
00:00:40 → 00:00:43ครับกับคุณหมอปุ๊นะครับแพทย์หญิงพุทธชาติ
00:00:43 → 00:00:45ล้ำเลิศกิตติกุลนะครับศูนย์ตรวจสุขภาพ
00:00:45 → 00:00:48ทั่วไปโรงพยาบาลพญาไทยศคุณหมอสวัสดีครับ
00:00:48 → 00:00:51สวัสดีค่ะคุณพัคำถามแรกตามชื่ออเลยนะครับ
00:00:51 → 00:00:54วัยทองคืออะไรครับวัยทองหรือสตรีวัยหมด
00:00:54 → 00:00:57ระดูก็คือผู้หญิงที่หมดประจำเดือนมามาก
00:00:57 → 00:01:00กว่า 12 เดือนนะคะซึ่งอุบัติการทโลกเนี่ย
00:01:00 → 00:01:04ค่ะก็จะอยู่เฉลี่ยที่อายุประมาณ 50-52 ปี
00:01:04 → 00:01:07แต่มันจะมี Range Range ของการเข้าสู่
00:01:07 → 00:01:10วัยเยค่ะอยู่ที่ช่วงประมาณ 45-55 ปีเพราะ
00:01:10 → 00:01:13ฉะนั้นถ้าเกิดเราอายุประมาณสัก 45 ละก็
00:01:13 → 00:01:16เริ่มะว่าอาจจะเข้าสู่วัยทองแล้วก็เป็นไป
00:01:16 → 00:01:18ได้ค่ะเราจะรู้ได้ยังไงครับค่ะเราจะรู้
00:01:18 → 00:01:21ได้ยังไงใช่มั้คะก็คือส่วนใหญ่ค่ะผู้หญิง
00:01:21 → 00:01:24ทุกคนอ่ะที่เข้าสู่ไว้ทองอ่ะก็จะมีอาการ
00:01:24 → 00:01:27อาการเตือนนะคะซึ่งอาการแรกที่เรามักจะ
00:01:27 → 00:01:30เจอก็คืออาการประจำเดือนที่ไม่ปกติทีนี้
00:01:30 → 00:01:32นี้อ่าถ้าเมื่อไหร่ก็ตามนะคะที่ผู้หญิง
00:01:32 → 00:01:35ประจำเดือนเเลื่อนเกิน 7 วันเลื่อนเกิน 7
00:01:35 → 00:01:37วันอย่าง persistent หมายความว่าเลื่อน
00:01:37 → 00:01:41เกิน 7 วันอย่างคงที่ก็ให้เตือนตัวเองได้
00:01:41 → 00:01:43เลยว่ารังไข่เริ่มทำงานเริ่มเสื่อมการทำ
00:01:43 → 00:01:46งานแล้วแล้วถ้าเกิดคุณเป็นคนที่ประจำเดิน
00:01:46 → 00:01:48มาไม่ปกติอยู่แล้วล่ะครับตั้งแต่เด็กแล้ว
00:01:48 → 00:01:50ไม่ปกติอยู่แล้วตั้งแต่เด็กมันก็จะมีการ
00:01:50 → 00:01:53เจาะฮอร์โมนช่วยค่ะอ่ามันจะมีมันจะมีตัว
00:01:53 → 00:01:57ช่วยที่จะซัพพอร์ตว่ายืนยันว่าจะเข้าสู่
00:01:57 → 00:01:59ไวทองหรือเปล่าอ่าเดี๋ยวคุณพัฒฟังต่อนะ
00:01:59 → 00:02:01ถ้าเกิดว่าการเลื่อนของประจำเดือนเนี่ย
00:02:01 → 00:02:03เกินกว่า 60 วันด้วยแพทเทิร์นเดียวกันน่ะ
00:02:03 → 00:02:06อย่างคงที่เนี่ยเราสามารถจะบอกได้เลยค่ะ
00:02:06 → 00:02:09ทำนายได้เลยค่ะว่าภายใน 1-3 ปีเขาจะหมด
00:02:09 → 00:02:11ประจำเดือนอย่างแน่นอนแล้วก็โดยการที่
00:02:11 → 00:02:13เจาะเจ้าฮอร์โมนตัวนึงจากต่อมใต้สมองนี่
00:02:13 → 00:02:16แหละเป็นตัวที่ยืนยันว่ากำลังจะหมดประจำ
00:02:16 → 00:02:18เดือนแน่นอนไม่เกิน 1-3 ปีเราเจาะตรงนี้
00:02:18 → 00:02:22เหรอครับไม่ใช่ค่ะเ้าอยู่ที่ต่อมใต้สมอง
00:02:22 → 00:02:24ค่ะแต่ว่าเราเจาะเลือดตรวจอ่าตัวเ่าออกมา
00:02:24 → 00:02:27ปุ๊บตัวที่สามารถส่งฮอร์โมนต่างๆใช่เเป็น
00:02:27 → 00:02:30ตัวควบคุมรางไขให้ทำงานค่ะแล้วถ้าเมื่อ
00:02:30 → 00:02:33ไหร่หมดไปครบ 12 เดือนนะคะก็จะเข้าสู่วัย
00:02:33 → 00:02:38ทองอย่างสมบูรณ์อ่าซึ่งตอนที่เาเริ่ม
00:02:38 → 00:02:40เริ่มเริเริ่เมนห่างออกเนี่ยยังไม่ยังยัง
00:02:40 → 00:02:42ไม่หมดยังสมบูรณ์เนี่ยจะเริ่มมีอาการของ
00:02:42 → 00:02:44ระบบสาสตร์อัตโนมัติแล้วที่เราเรียกว่า
00:02:44 → 00:02:47อาการร้อนวูบวาบอ่ะจะเริ่มมีบ้างแล้วเห็น
00:02:47 → 00:02:50มยอาการร้อนวูบวาบจะมีได้ตั้งแต่ก่อนที่
00:02:50 → 00:02:52จะเข้าสู่วัยหมดประจำเดือนอย่างสมบูรณ์
00:02:52 → 00:02:54ด้วยซ้ำไปและถ้าเมื่อไหร่ที่เข้าสู่วัย
00:02:54 → 00:02:56หมดระดูอย่างสมบูรณ์แล้วเนี่ย 1-2 ปีแรก
00:02:56 → 00:02:58เนี่ยในหลายคนที่มีอาการเนี่ยบางคนจะมี
00:02:58 → 00:03:01อาการมากขึ้นมากในช่วงนี้และไอเจ้า
00:03:01 → 00:03:03ฮอร์โมนที่หมอบอกคุณพัตะกี้เนี่ยตัวนี้จะ
00:03:03 → 00:03:06เพิ่มขึ้นเพิ่มขึ้นเพิ่มขึ้นด้วยนะฮะจน
00:03:06 → 00:03:09ผ่าน 2 ปีไปแล้วค่ะเจ้าฮอร์โมนตัวนี้จะ
00:03:09 → 00:03:12นิ่งละร่วมกับฮออาการต่างๆที่คนไข้รู้สึก
00:03:12 → 00:03:16อาการร้อนวูบวาบอาการที่นอนไม่หลับอาการ
00:03:16 → 00:03:19หงุดหงิดวิตกกังวลบางคนมีซึมเศร้ามีจิตตก
00:03:19 → 00:03:21อะไรอย่างเงี้ยค่ะงั้นอาการพวกนี้มันจะ
00:03:21 → 00:03:24เป็นไปตลอดชีวิตเลยมั้ยครับอไม่ค่ะมันจะ
00:03:24 → 00:03:26เป็นในช่วงแรกๆน่ะจะเป็นมากในช่วงแรกๆ
00:03:26 → 00:03:29ช่วงของการเปลี่ยนผ่านพอผ่านปีที่ 2 หลัง
00:03:29 → 00:03:31จากหมดประจำเดือนไปแล้วเนี่ยโดยมากอาการ
00:03:31 → 00:03:34ก็จะลดลงแล้วนะคะก็เราสามารถสรุปได้ว่า
00:03:34 → 00:03:36มันจะมีอาการที่มันเกิดขึ้นระยะสั้นแล้ว
00:03:36 → 00:03:38ก็อาการที่เกิดขึ้นในระยะยาวหรือเปล่าใช่
00:03:38 → 00:03:42ๆค่ะก็คือก็จะมีอาการหลายๆอย่างอ่ะที่มัน
00:03:42 → 00:03:45อาจจะต่อเนื่องต่อไปนะอ่ะนี้พอพอผ่านเข้า
00:03:45 → 00:03:47ปีที่ 5 ของการหมดประจำเดือนเนี่ยมันก็จะ
00:03:47 → 00:03:49มีอาการที่ไอ้ตัวนี้ค่ะจะต่อเนื่องไปถึง
00:03:50 → 00:03:52ระยะยาวเลยนั่นคืออาการของระบบช่องคลอด
00:03:52 → 00:03:54และช่องคลอดแห้งแล้วก็อาการของระบบทาง
00:03:54 → 00:03:56เดือนปัสสาวะที่อาจจะฉี่บอยกั้นไม่ค่อย
00:03:56 → 00:03:59อยู่อะไรอย่างเงี้ยพวกนี้มันจะยาวมยาวต่อ
00:03:59 → 00:04:01เนื่องเอิ่มหูรูดไม่ดีอย่างเงี้ยหรอครับ
00:04:01 → 00:04:03คุณหมอเกี่ยวมั้ยอันนั้นจริงๆอ่ะมันอาจจะ
00:04:03 → 00:04:06ไม่ใช่เรื่องหูรูดหูรูดไม่ดีทีเดียวค่ะ
00:04:06 → 00:04:08เพราะว่าจริงๆเนี่ยเอ่อกระเพาะฉี่เอยช่อง
00:04:08 → 00:04:11คลอดเอยเนี่ยมันจะมีตัวลับฮอร์โมนเนี่ย
00:04:11 → 00:04:14อย่างเต็มเต็มไปหมดเลยอแต่ตอนนี้ไม่มี
00:04:14 → 00:04:17ฮอร์โมนไปช่วยในการก็คือสรุปง่ายๆเหมือน
00:04:17 → 00:04:19เหมือนเหมือนว่าเรามีกล้ามเนื้อในการ
00:04:19 → 00:04:23เอิ่มบีบรัดบีบอยู่พอเราเริ่มอายุมากขึ้น
00:04:23 → 00:04:25กล้ามเนื้อมันไม่แข็งแรงเท่าเดิมละก็คือ
00:04:25 → 00:04:27เหมือนกล้ามเนื้อมันก็จะคลายตัวออกไปผู้
00:04:27 → 00:04:29หญิงหลายคนก็ผ่านการคลอดบุตด้วยครับอ่า
00:04:29 → 00:04:31มันก็จะมีเรื่องของกวิพากษ์ที่มันเกิดการ
00:04:31 → 00:04:33หย่อนการอะไรด้วยหลายๆอย่างประกอบกันหลาย
00:04:33 → 00:04:35ๆอย่างเข้าไปนอกจากหลักการเหล่านี้เนี่ย
00:04:35 → 00:04:36ที่เขาจะสังเกตตัวเองได้คืออาจจะเป็น
00:04:36 → 00:04:39เรื่องผิวพรรณล่ะผิวแห้งผิวมีริ้วรอยง่าย
00:04:39 → 00:04:41อะไรอย่าเงี้ยผมแห้งเออผู้หญิงจะสังเกต
00:04:41 → 00:04:44เห็นตัวเองเปลี่ยนแปลงตั้งแต่ภายนอกส่วน
00:04:44 → 00:04:46ภายในนี่ก็อาจจะมองไม่เห็นนะฮะซึ่งเป็น
00:04:46 → 00:04:49สิ่งที่เอ่อค่อนข้างจะมีมีผลต่อคุณภาพ
00:04:49 → 00:04:51ชีวิตของเขามากเลยค่ะซึ่งภายในนี้มักจะ
00:04:51 → 00:04:53เป็นผลกระทบระยะยาวเนาะที่คุณพัทถามหมอ
00:04:53 → 00:04:56ตะกี้อันได้แก่อะไรบ้างเรื่องของฉี่บ่อย
00:04:56 → 00:04:59กระเพาะฉี่อักเสบบ่อยหรือว่าช่องคลอดแห้ง
00:04:59 → 00:05:00เนี่ย
00:05:00 → 00:05:02ระยะยาวเราก็เจอค่ะที่สำคัญที่สุดเลยก็
00:05:02 → 00:05:04คือเรื่องของระบบปลอดเลเรหัวใจเพราะเรา
00:05:05 → 00:05:07รู้ว่าฮอร์โมนเนี่ยจะมีผล Positive มาก
00:05:07 → 00:05:11เลยต่อหลอดเลือดทำให้มันจะมีการเกี่ยวกับ
00:05:11 → 00:05:13ตัวไนตริกออกไซด์ตัวอะไรหลายๆอย่างที่ทำ
00:05:13 → 00:05:15ให้หลอดเลือดขยายตัวมีผลต่อโรไฟล์ของไข
00:05:15 → 00:05:17มันดีแล้วก็มีการลดไขมันเลวอะไรอย่าง
00:05:17 → 00:05:19เงี้ยอ่าอันนี้ก็จะเป็นตัวช่วยอีกตัวนึง
00:05:19 → 00:05:23นะฮะแล้วก็จะอุบัติการณ์ของการที่จะเกิด
00:05:23 → 00:05:25โรคระบบเลือหัวใจเนี่ยค่ะในผู้หญิงที่หมด
00:05:25 → 00:05:27แล้วดูเนี่ยหมดปุ๊บเนี่ยความเสี่ยงเพิ่ม
00:05:27 → 00:05:30ขึ้นทันที 2 2 เท่าเลยนะแต่เมื่อเวลา
00:05:30 → 00:05:32ผ่านไปความเสี่ยงก็จะเพิ่มขึ้นเรื่อยๆ
00:05:32 → 00:05:34เป็น 2-6 เท่าผู้หญิงก่อนหมดประจำเดือน
00:05:34 → 00:05:37เนี่ยค่ะความเสี่ยงในการเกิดโรคสตรงสตก
00:05:37 → 00:05:38อะไรทั้งหลายแหล่เนี่ยจะน้อยกว่าผู้ชาย
00:05:39 → 00:05:40แต่พอเมื่อไหร่ที่หมดประจำเดือนไปแล้วก็
00:05:40 → 00:05:42ความเสี่ยงก็จะเข้าใกล้ผู้ชายละเพราะว่า
00:05:42 → 00:05:44อะไรครับคุณก็เนี่ยค่ะฮอร์โมนเนี่ยตัว
00:05:44 → 00:05:46ช่วยเราดรอปลงค่ะตัวช่วยที่ทำให้พวกหลอด
00:05:46 → 00:05:49เลือดต่างๆเรามันมันทำงานได้ดีมันหายไป
00:05:49 → 00:05:51โปไฟล์ไขมันด้วยอะไรหลายๆอย่างเนี่ยค่ะ
00:05:51 → 00:05:53มันมันมันดรอปลงค่ะเพราะฉะนั้นเราเคยพูด
00:05:53 → 00:05:55กันไปแล้วนะครับเมื่อ Ep ที่แล้วในเรื่อง
00:05:55 → 00:05:57ของการตรวจสุขภาพก็ไปลองดูแล้วกันว่าตาม
00:05:57 → 00:05:59ช่วงวัเราคนต้องไปตรวจสุขภาพประมาณไหน
00:05:59 → 00:06:02ด้วยด้วยใช่ๆฮะอ่าเพราะบางช่วงเนี่ยอย่าง
00:06:02 → 00:06:04ที่ว่า 40 กว่าเนี่ยถ้าเกิดประจำเดือน
00:06:04 → 00:06:06เริ่มไม่ปกติเนี่ยอาจจะหาดือคุณหมอเป็น
00:06:06 → 00:06:08พิเศษไงคะว่าคุณหมอก็จะเจาะก็จะเจาะ
00:06:08 → 00:06:10ฮอร์โมนบางตัวเพื่อพูค่ะว่าคุณกำลังจะหมด
00:06:10 → 00:06:12ประจำเดือนจริงหรือเปล่ารังข่คุณกำลัง
00:06:12 → 00:06:13เสื่อมแล้วนะอะไรอย่างเงี้ยอ่านี้เป็น
00:06:13 → 00:06:16กรณีพิเศษไปผลกระทบระยะยาวที่เราจะเจอเจอ
00:06:16 → 00:06:18ได้ได้เยอะเลยก็อีกเรื่องนึงก็คือเรื่อง
00:06:18 → 00:06:21ของมวลกระดูกที่ลดลงจนถึงบางจนถึงพรุนเลย
00:06:21 → 00:06:24ค่ะอ่าก็ขึ้นอยู่กับว่าเราตุนเราแปรของ
00:06:24 → 00:06:26เก่าไว้แค่ไหนก่อนที่เราจะหมดประจำเดือนเ
00:06:26 → 00:06:28เราดูแลตัวเองไว้ดีไว้แค่ไหนแล้วซึ่ง
00:06:28 → 00:06:31แคลเซียมเราก็ยังสามารถทานเข้าไปได้
00:06:31 → 00:06:33เรื่อยๆมั้ยครับคุณหมอคือจริงๆน่ะแคการ
00:06:33 → 00:06:36ทานแคลเซียมนี่มันมันไม่ใช่ว่าทานปุ๊บนี่
00:06:36 → 00:06:38มันจะเข้าไปในร่างกายได้อย่างที่เราคิดนะ
00:06:38 → 00:06:42ฮะกลไกของร่างกายมีความซับซ้อนจะให้หมอ
00:06:42 → 00:06:44อธิบายละเอียดหรือเปล่าเนี่ยเอาเอาๆเอา
00:06:44 → 00:06:47ข้าวๆแล้วกันเรากินวิตามินเข้าไปเรากิน
00:06:47 → 00:06:49นู่นกินนี่เข้าไปมันสามารถเปลี่ยนกลาย
00:06:49 → 00:06:51เป็นแคลเซียมได้อย่างอคืออย่างงี้ค่ะ
00:06:51 → 00:06:53แคลเซียมจากอาหารเนี่โอเคก็ทานไปได้เลย
00:06:53 → 00:06:56เนาะคือจริงๆแคลเซียมเนี่ยมันสามารถจะไป
00:06:56 → 00:06:58ได้ทุกทศทุกทางแต่เราต้องการจะให้เข้า
00:06:58 → 00:07:00กระดูกใช่มั้ยคะมันต้องอาศัยการมีวิตามิน
00:07:01 → 00:07:02D3 ที่เพียงพอคือตัววิตามินดีเนี่ยมันจะ
00:07:02 → 00:07:04เป็นตัวช่วยสร้างโปรตีนตัวนึงช่วยดูดซึม
00:07:04 → 00:07:06แคลเซียมทนี้จากแคลเซียมเนี่ยจะเอาเข้า
00:07:06 → 00:07:09กระดูกเนี่ยจะต้องอาศัยไวตามิน K2
00:07:09 → 00:07:11ไวตามิน K2 เนี่จะทำให้โปรตีนอีกตัวนึงใน
00:07:11 → 00:07:13ในเลือดอ่ะจากไม่แคทีเป็น Active ฟอร์มพอ
00:07:13 → 00:07:16แทีเสร็จเนี่ยมันก็จะดึงแคลเซียมเข้าสู่
00:07:16 → 00:07:18เลือดโปรตีนตัวนี้ชื่ออิโคนะมันจะดึง
00:07:18 → 00:07:20แคลเซียมเข้าสู่เลือดเห็นมั้ยความซับซ้อน
00:07:20 → 00:07:22ของร่างกายดังนั้นในการจะกินแคลเซียมดุ่ย
00:07:22 → 00:07:24ๆๆๆๆโดยที่คุณไม่มีวิตามินอย่างน้อยต้อง
00:07:24 → 00:07:26มีวิตามิน D3 ด้วยเพียงพอมี K2 ด้วยยิ่ง
00:07:26 → 00:07:29ดีเลยค่ะก็จะทำให้มันก็ทงตามวัตถุุ
00:07:29 → 00:07:31ประสงค์ของเราก็คือแคลเซียมจะได้เข้า
00:07:31 → 00:07:33กระดูกได้อย่างดีขอไปแตะตรงนี้หน่อยนึง
00:07:33 → 00:07:35แล้วกัน D3 แล้วก็ K2 เนี่ยเราไปหาได้จาก
00:07:35 → 00:07:39ไหนอ่ะครับอ๋อ D3 จริงๆก็คือปกตินี้ได้
00:07:39 → 00:07:41จากแสงแดดนะก็คืออ่าคอเลสเตอรอลใต้ผิวเรา
00:07:41 → 00:07:44เนาะพอเจอแสงแดดก็จะสร้างไวตามิน D3 แต่
00:07:44 → 00:07:46ยังไม่แอคทีนะจะต้องไปเปลี่ยนที่ตับกับ
00:07:46 → 00:07:50ที่ไตอ่าร่างกายมนุษย์ซับซ้อนบอกแล้วไงเ
00:07:50 → 00:07:52เรียกว่าต้องไปเติมหมไฮดรอกซี่ตำแหน่งที่
00:07:52 → 00:07:5425 ที่ตับตำแหน่งที่ 1 ที่ไตถึงจะเป็น
00:07:54 → 00:07:56ฟอร์มที่มีไฮดรอกซี 2 หมู่ละก็จะเป็น
00:07:56 → 00:07:59ฟอร์มที่แอคทีฟแล้วก็จะเกิดการสร้างตีน
00:07:59 → 00:08:01ตัวนึงในทางเดือนอาหารแล้วก็ดูดซึม
00:08:01 → 00:08:04แคลเซียมเข้าสู่เลือดออ่าส่วน K2 นี่จริง
00:08:04 → 00:08:06ๆเนี่ยถ้าเรามีจุลินทรีย์ที่ดีในลำไส้
00:08:06 → 00:08:08ตลอดเวลามันจะเปลี่ยน K1 ในผักใบเขียวให้
00:08:08 → 00:08:11เป็น K2 ค่ะแต่ว่าเราไม่มีจุลินทรีย์ที่
00:08:11 → 00:08:13ดีตลอดเวลาค่ะอาจจำเป็นต้องซัพพลีเมนท์
00:08:13 → 00:08:16หรือถ้าเราอยู่ถ้าเราชอบทานนัตโตะนัตโตะ
00:08:16 → 00:08:18นี่คืออาหารญี่ปุ่นถั่วหมากถั่วเน่าจะมี
00:08:18 → 00:08:21K2 เยอะมากไม่ชอบผมไม่ชอบเลยกิมจิล่ะคะ
00:08:21 → 00:08:24อ่ะกิมจิโอเคอ่ากิมจิกิมจิก็พอมีนะฮะแล้ว
00:08:24 → 00:08:28ก็ผักผักดองของของของของไทยของจีนอะไรก็
00:08:28 → 00:08:31พอพอมีครับแต่ไม่เท่านาโตะอ่ะค่ะนัตตะถ้า
00:08:31 → 00:08:33เกิดใครที่นึกภาพไม่ออกเนคนญี่ปุ่นเคจะ
00:08:33 → 00:08:35กินนัโตะเนี่ยซึ่งมันเป็นเเรียกว่าถั่ว
00:08:35 → 00:08:38เน่าอ่ะใช่ถั่วเน่ายืดๆคือรสชาติมันจะเิ
00:08:39 → 00:08:41อร่อยแหละแต่ว่ามันจะมีความเหนียวๆเหนอะๆ
00:08:41 → 00:08:43นะฮะแล้วก็กลิ่นมันจะแบบเหม็นเน่าอ่ะ
00:08:43 → 00:08:45ประมาณนั้นแต่คนทีุ่เขชอบมากนะฮะใครที่
00:08:45 → 00:08:48ชอบทานเนี่ยลองไปทานกับไข่ดิบดูแล้วก็ผสม
00:08:48 → 00:08:50ผสมกันแล้วกินกับข้าวสวยเนี่ยอร่อยมากแต่
00:08:50 → 00:08:54ผมไม่กินนะครับอค่ะก็คือในในในในในแถบ
00:08:54 → 00:08:56ญี่ปุ่นแถบที่ทานนัโตะเป็นหลักเนี่ยคน
00:08:56 → 00:08:58ญี่ปุ่นน่ะต่อให้แก่แค่ไหนเนี่ยเดินขึ้น
00:08:58 → 00:09:00เขาลงเขาสบายเลยคแล้วแล้วก็อุบัติการณ์
00:09:00 → 00:09:01ของการเกิดสะโพกหักเนี่ยน้อยมากมีงาน
00:09:01 → 00:09:04วิจัยรับรับรองเลยโอเคค่ะอ๋อโอเคนี่เป็น
00:09:04 → 00:09:07เทคนิคของคนญี่ปุ่นที่อายุยืนนั่นเองนะฮะ
00:09:07 → 00:09:09อายุ 100 กว่าเยอะมากนะคนญี่ปุ่นออแต่
00:09:09 → 00:09:11ญี่ปุ่นจะมีข้อเสียนิดนึงคือทานเค็มก็จะ
00:09:11 → 00:09:13มีอุบัติการ์มะเร็งกระเพาะอาหารเยอะหน่อย
00:09:13 → 00:09:16โอเคก็ทานหน้าตะแบบโลเซอแล้วกันนะฮะแบบคิ
00:09:16 → 00:09:18เกลือต่ำครับผมเพราะฉะนั้นเราได้เข้าใจ
00:09:18 → 00:09:22กับเ่าความเป็นวัยทองกันไปประมาณนึงละว
00:09:22 → 00:09:23ยังมีเสริมเพิ่มเติมอะไรอีกมั้ยครับสมอง
00:09:23 → 00:09:25เนี่ยค่ะเบรนค่ะเพราะว่าเอสโตรเจนเนี่ย
00:09:25 → 00:09:28โอ้โหมันสัมพันธ์มันสัมพันธ์มากเกี่ยวกับ
00:09:28 → 00:09:31ความคิดความจำพอมันดรอปลงน่ะจะสังเกตว่า
00:09:31 → 00:09:32มันไม่เฉียบลงอ่ะเอ้มันมันจะไม่เฉียบ
00:09:32 → 00:09:34เหมือนเมื่อก่อนการตัดสินใจมันเออการ
00:09:34 → 00:09:36เฉียบแหลมมันลดลงอย่างเงี้ยค่ะผู้หญิงจะ
00:09:36 → 00:09:39ผู้หญิงไวทองก็จะมีการคลนเรื่องเนี้ยยิ่ง
00:09:39 → 00:09:41พออายุมากขึ้นจะรู้สึกเออเหมือนเราแบบเออ
00:09:41 → 00:09:44จะมันจะเป็นตสินใจได้ไม่ดีเท่าไหร่จะมี
00:09:44 → 00:09:46ความว่าเหมือนเหมือนเหมือนจะมีเรื่องเนฟ
00:09:46 → 00:09:49แล้วบางทีร่วมกับอาจจะมีอาการเรื่องนอนย
00:09:49 → 00:09:51นอนไม่ค่อยหลับไเนาะเพราะด้วยวัเนาะอ่า
00:09:51 → 00:09:53เพราะฮอร์โมนฮอร์โมนที่เกิดจากการตกไข่
00:09:53 → 00:09:55อีกตัวนึงชื่อโปรเจนอ่ะตัวนี้ช่วยช่วยทำ
00:09:55 → 00:09:58ให้หลับได้ดีด้วยเขาก็ขาดไปเพราะไข่เขา
00:09:58 → 00:10:01ไม่ตกแล้วก็ทำให้มีปัญหาเรื่องการนอนได้
00:10:01 → 00:10:03ไม่ดีคุณภาพการนอนไม่ค่อยดีก็อาจจะมีผล
00:10:03 → 00:10:06ผสมกันฟังมาทั้งหมดทั้งมดมันดูน่ากลัว
00:10:06 → 00:10:08ประมาณนึงเหมือนกันเพราะฉะนั้นเรามีวิธี
00:10:08 → 00:10:11การรักษามั้ยครับหรือว่ามันก็ไปแล้วไปเลย
00:10:11 → 00:10:13อ่ะมันก็จะเจอตั้งแต่ลายๆที่มีอาการร้อน
00:10:13 → 00:10:16วูบวแบบรุนแรงอะไรอย่างเงี้นะถ้าร้อนรูป
00:10:16 → 00:10:19าดแบบรุนแรงเนี่ยก็คือจริงๆดีที่สุดเลย
00:10:19 → 00:10:21ประสิทธิภาพสูงสุดในการที่จะทำให้อาการ
00:10:21 → 00:10:23นี้ดีขึ้นก็คือการใช้ฮอร์โมนแต่จะมีคน
00:10:23 → 00:10:25จำนวนนึงที่มีข้อบ่งห้ามหรือบางคนเกลัว
00:10:25 → 00:10:27การใช้ฮอร์โมนดังนั้นเนี่ยก็เราก็ต้อง
00:10:28 → 00:10:30ช่วยเควิธีอื่นอย่างเช่นเช่นอ่ะอ่าพยายาม
00:10:30 → 00:10:32เ้าร้อนรูปวาบใช่มก็จัดให้อยู่ในที่ที่
00:10:33 → 00:10:35มันสงบเย็นพยายามให้เขาอยู่ในที่สงบเย็น
00:10:35 → 00:10:38แล้วก็อ่าเอ่ออาจจะต้องฝึกเรื่องของวาง
00:10:38 → 00:10:41จิตวางใจทำความเข้าใจกับภาวะที่เป็นว่า
00:10:41 → 00:10:43เดี๋ยวมันจะผ่านไปถ้าเรื่องร้อนวูบวาบมัน
00:10:43 → 00:10:45ไม่ได้เป็นตลอดออกกำลังกายที่ตัวเองชอบ
00:10:45 → 00:10:47แล้วก็พยายามพักผ่อนให้เพียงพอเท่าที่จะ
00:10:47 → 00:10:51ทำได้ค่ะแล้วก็ส่วนการตัวช่วยเราก็พอมีนะ
00:10:51 → 00:10:53ในประเทศไทยเราอ่ะก็จะมีสมุนไพรซึ่งเขา
00:10:53 → 00:10:55ผลิตขึ้นมาเป็นรูปของยาแต่จริงๆมันก็นำ
00:10:55 → 00:10:58เข้าจากต่างประเทศ้วล่ะค่ะชื่อ Black ฮอ
00:10:58 → 00:11:02ซึ่งเจ้าสมุนไพรตัวนี้ค่ะเอ่อในในในยุโรป
00:11:02 → 00:11:04เนี่ยเขาบอกว่ามันเก่งเป็นอันดับ 2 นะใน
00:11:04 → 00:11:06การที่ลดอาการร้อนวูบวาบในผู้หญิงคือ
00:11:06 → 00:11:09ยุโรปใช้กันเยอะแล้วก็ประเทศไทยเราก็มีก็
00:11:09 → 00:11:11มีให้ใช้ในคนที่ไม่อยากใช้ฮอร์โมนนะคะ
00:11:11 → 00:11:13แล้วนอกจากนี้ก็จะมียามียาอยู่ 3 ตัวค่ะ
00:11:13 → 00:11:16ที่คุณหมอเขาจะมีการใช้กันนะค่ะกลุ่มนึง
00:11:16 → 00:11:19ก็จะเป็นเอ่อเป็นตัวนึงเป็นยากลุ่มกลุ่ม
00:11:19 → 00:11:21รดความดันอ่ะอีกตัวนึงเนี่ยเป็นยาตัวถัด
00:11:21 → 00:11:24ไปนี่เป็นยากลุ่มกลุ่มต้านเศร้านะฮะแล้ว
00:11:24 → 00:11:27ก็ตัวสุดท้ายนี่เป็นยากลุ่มกัญชักซึ่งมัน
00:11:27 → 00:11:29มีโครงสร้างเหมือนกับสารสื่อประสาทพวกนี้
00:11:29 → 00:11:31ก็พอจะช่วยลดบรรทอาการได้นะคะค่ะเมื่อ
00:11:31 → 00:11:33กลางปีที่แล้วค่ะ fda ของอเมริกาเพิ่ง
00:11:33 → 00:11:36approve ยาตัวใหม่ค่ะซึ่งตัวเนี้ยเอ่อจะ
00:11:36 → 00:11:39ออกได้ที่สมองเลยค่ะออกฤทธิ์ที่ปมประสาท
00:11:39 → 00:11:42ที่ควบคุมอาการร้อนวูบวาบโดยตรงเลยจะลด
00:11:42 → 00:11:45อาการได้ถึง 60% แต่ยาวตัวนี้ยังไม่เข้า
00:11:45 → 00:11:47ไทยนะคะเราอาจจะต้องรอต่อไปเผื่อคนที่ไม่
00:11:47 → 00:11:49อยากจะใช้ฮอร์โมนเนี่ยก็ก็รอต่อไปก่อน
00:11:49 → 00:11:51เนาะหรือไม่ก็ไปฝากคนอื่นซื้อที่นู่นได้
00:11:51 → 00:11:56มั้ยเอ่อๆได้จะซื้อไม่ได้เโอเคคะอ่าทีนี้
00:11:56 → 00:11:58ก็ต่อไปก็จะเป็นเรื่องของการใช้ฮอร์โมนเน
00:11:58 → 00:11:59ซึ่งเรารู้อยู่แล้วว่าตัวนี้เนี่ยมี
00:11:59 → 00:12:01ประสิทธิภาพสูงสุดมีอาการจากการขาด
00:12:01 → 00:12:03ฮอร์โมนแก้ก็ต้องแก้ให้มันตรงจุดตรงจุด
00:12:03 → 00:12:05แต่บางครั้งอ่ะเขามีข้อบก 5 มนที่ว่าไงคะ
00:12:05 → 00:12:08ก็ไม่สามารถใช้ได้เ่ออย่างเงี้ยอ่าอ่าถ้า
00:12:08 → 00:12:10ไม่มีข้อบ่งห้ามเลยแล้วอยู่ในช่วงหน้า
00:12:10 → 00:12:12ต่างแห่งโอกาสหมายถึงว่าอายุไม่เกิน 60
00:12:12 → 00:12:14หมดเมนมาไม่เกิน 10 ปีโอเคหมอก็จะใช้
00:12:14 → 00:12:16ฮอร์โมนแต่หมอก็จะต้องเลือกใช้ค่ะว่าอ่ะ
00:12:17 → 00:12:20คนไข้อ่ะยังมีมดลูกอยู่มั้ยอ่าบางคนตัดมด
00:12:20 → 00:12:22ลูกทิ้งไปแล้วไงคะอ๋ผมเข้าใจแล้วที่คุณ
00:12:22 → 00:12:25แม่ผมต้องทานเพราะว่าคุณแม่ผมผ่าอมดลูก
00:12:25 → 00:12:27ออกไปแล้วอ๋อค่ะแล้วรังไขด้วยต้องตัดด้วย
00:12:27 → 00:12:30ค่ะใช่คงจะตัดไข่แล้วมดลูกค่ะคุณหมอถึง
00:12:30 → 00:12:33ให้ทานคุณหมอก็เลยให้ให้ทานเอิตัวฮอร์โมน
00:12:33 → 00:12:36เพศหญิงน่าจะตัดหมดค่ะโอเคค่ะเราก็จะต้อง
00:12:36 → 00:12:38เลือกให้เหมาะสมค่ะเพราะว่าว่ายังมีมดลูก
00:12:38 → 00:12:42อยู่มั้ยอ่าแล้วก็เอ่อฮอร์โมนก็จะมี 2
00:12:42 → 00:12:44ตัวเนาะอือฮึเอสโตรเจนกับโปรเจสเตอโรน
00:12:44 → 00:12:47เนาะครับเราก็จะต้องมีมาตรการในการใช้
00:12:47 → 00:12:48อย่างปลอดให้ปลอดภัยที่สุดกับคนไข้
00:12:49 → 00:12:51เอสโตรเจนปัจจุบันเราก็จะให้ผ่านทางผิว
00:12:51 → 00:12:54หนังเพื่อลดผลข้างเคียงที่คนกลัวที่สุดก็
00:12:54 → 00:12:56คือลิมเลือดอุตาในหลอดเลือดซึ่งการผ่าน
00:12:56 → 00:12:58ผิวหนังเนี่ยน้อยมากเลยค่ะที่จะเกิดนะคะ
00:12:58 → 00:13:00ส่วนโปรเจสเตอโรนเราก็ใช้ตัวที่เป็น
00:13:00 → 00:13:03ธรรมชาติคซึ่งจนบัดเนี้ในงานวิจัยต่างๆก็
00:13:04 → 00:13:05ยังไม่มีอุบัติการณ์ของการเกิดมะเร็งเต้า
00:13:05 → 00:13:07นมเรายังมีอีก 2-3 มาตรการค่ะในการที่จะ
00:13:08 → 00:13:10ทำให้การใช้ฮอร์โมนเนี่ยปลอดภัยที่สุดได้
00:13:10 → 00:13:13ประโยชน์ที่สุดกับคนไข้โอเคเพราะฉะนั้น
00:13:13 → 00:13:14ตอนนี้ก็ต้องบอกว่าการดูแลรักษาเนี่ยมัน
00:13:15 → 00:13:18ก็อ่าพัฒนาขึ้นค่อนข้างเยอะแล้วใช่นะครับ
00:13:18 → 00:13:19ที่สำคัญก็เอาเป็นว่าถ้าเกิดคุณรู้แล้ว
00:13:19 → 00:13:23แหละว่าเรากำลังใกล้เข้าสู่วัยทองก็หันมา
00:13:23 → 00:13:25ดูแลตัวเองมากขึ้นแล้วก็ที่สำคัญคือต้อง
00:13:25 → 00:13:29เข้าใจอาการนี้ให้มันมากขึ้นใช่ค่ะเนาผม
00:13:29 → 00:13:31ว่าเรื่องของความเข้าใจเนี่ยมันสำคัญที่
00:13:31 → 00:13:33สุดเลยแล้วก็คนรอบข้างด้วยสำคัสุดใช่คน
00:13:33 → 00:13:35รอบข้างต้องเข้าใจค่ะสมัยก่อนน่าสงสารนะ
00:13:35 → 00:13:39ผู้หญิงสมัยสมัยก่อนน่ะถูกกล่าวหาว่าเป็น
00:13:39 → 00:13:41เหมือนประมาณใช้คำที่อาจจะไม่ค่อยดูเหมาะ
00:13:41 → 00:13:43สมหรอกเนาะแบบคือวัยเลือดจะไปลมจะมาเนี่ย
00:13:43 → 00:13:46เคอาจจะมีอาการบางคนมีอาการเยอะไงก็จะหา
00:13:46 → 00:13:49ว่าปราสาทบ้างอะไรบ้างสมัยก่อนน่ะสมัย
00:13:49 → 00:13:52ก่อนนู้นน่ะสมัยนู้นอะไรอย่างเงี้ยค่ะแต่
00:13:52 → 00:13:54เดี๋ยวนี้ไม่ใช่แล้วเราเข้าใจมากขึ้นว่า
00:13:54 → 00:13:57ฮอร์โมนเคมีร่างกายของเรามันเปลี่ยนไปถ้า
00:13:57 → 00:14:00เกิดเราเข้าใจเแล้วเราเข้าใจตัวเด้วยผม
00:14:00 → 00:14:03ว่านี่มันเป็นอีกหนสิ่งสำคัญเหมือนกันนะ
00:14:03 → 00:14:05ที่ที่เราก็ต้องพยายามเข้าใจอย่างตอนที่
00:14:05 → 00:14:07คุณแม่ผมเป็นเริ่มเข้าสู่ไวัทองคณแม่จะ
00:14:07 → 00:14:09แบบหงุดหงิดง่ายแต่แม่บอกว่าแม่เข้าใจตัว
00:14:09 → 00:14:12เองบอกเออแม่รู้นะว่าแม่หงุดหงิดอ่ะแต่
00:14:12 → 00:14:14ค่ะแต่มันก็หงุดหงิดอยู่ดีแต่แม่คอนโทรล
00:14:14 → 00:14:17ไม่ได้ใช่แต่ว่าพอผ่านไปสัก 2-3 ปีเนี่ย
00:14:17 → 00:14:19ก็จะดีขึ้นแล้วเราด้วยความที่เราเป็นลูก
00:14:19 → 00:14:21นะเราก็พยายามเข้าใจเขาผมว่าอันนั้นมัน
00:14:21 → 00:14:24เป็นจุดนึงที่คนรอบข้างก็ต้องให้ความ
00:14:24 → 00:14:27สำคัญเหมือนกันค่ะเนาเก่งมากค่ะคุณพัเป็น
00:14:27 → 00:14:30ลูกที่น่ารักขอบคุณครับโอเคคุณหมอสุดท้าย
00:14:30 → 00:14:33แล้วดีกว่าคุณหมอออยากจะฝากสำหรับทุกท่าน
00:14:33 → 00:14:36ที่ดูอยู่มยครับเผื่อกำลังจะเข้าใกล้สู่
00:14:36 → 00:14:38ไวทองหรือว่าคนรอบข้างเนี่ยอาจจะเข้าใกล้
00:14:38 → 00:14:41สู่วัยทองครับค่ะคือจริงๆวัยทองอ่ะมัน
00:14:41 → 00:14:42เป็นมันเป็นวัยที่ไม่มีใครหลีกเลี่ยงได้
00:14:42 → 00:14:45เนาะคุณพัฒเนาะทีนี้เราจะทำยังไงฮะถ้า
00:14:45 → 00:14:48เกิดว่าเราเราเราหมดเราดูเร็วเราก็จะมี
00:14:48 → 00:14:50อาการเร็วแล้วผลกระทบระยะยาวเราก็จะเกิด
00:14:50 → 00:14:53มากมากกว่าคนที่หมดในเกณฑ์เฉลี่ยนะฮะอัน
00:14:53 → 00:14:55นี้เราเออจะถามหาว่าเอ้มีอาหารเสริมอะไร
00:14:55 → 00:15:00มยที่จะชะลอการที่จะที่จะทำให้
00:15:00 → 00:15:03หรือว่าไม่หมดเมันยังไม่มีอาเสรมตัวที่
00:15:03 → 00:15:05แต่มันมีบางอย่างที่พหาว่าถ้าเกิดคุณคุณ
00:15:05 → 00:15:08ทำมาแล้วเนี่ยจะทำให้หมดเร็วและแย่กว่า
00:15:08 → 00:15:10เดิมเช่นการสูบบุหรี่สูบบุหรี่นี่เนี่ย
00:15:10 → 00:15:13คอนเฟิร์มเลยค่ะว่าทำให้รังไข่เสื่อมเร็ว
00:15:13 → 00:15:16แล้วก็รายงานล่าสุดเนี่ยเนี่ยไม่กี่ปี
00:15:16 → 00:15:19เนี่ยก็ก็จะคนที่ตัดมดลูกโดยที่แม้ว่าจะ
00:15:19 → 00:15:22เก็บรังไข่ไว้นะปรากฏว่ารังไข่จะหยุดการ
00:15:22 → 00:15:25ทำงานก่อนคนค่าเฉลี่ยประมาณ 1-3 ปีขนาด
00:15:25 → 00:15:27ตัดแต่มดลูอย่างเดียวนะอ่าอันนี้ก็เป็น
00:15:27 → 00:15:30เป็นอีกอย่างนึงนะคะหมอก็อยากจะให้ทุกคน
00:15:30 → 00:15:32เนี่ยเอ่อดูแลตัวเองโดยองค์รวมอ่ะอย่าง
00:15:32 → 00:15:34ที่เรารู้ๆกันน่ะนะเอ่ออาหารออกกำลังกาย
00:15:34 → 00:15:36หรืออะไรอย่างเงี้ยดูแลตัวเองอย่าให้อ้วน
00:15:36 → 00:15:39อย่าให้ผอมเกินไปเนาะเออแล้วก็หาวิธีจัด
00:15:39 → 00:15:41การความเครียดที่เหมาะกับตัวเองค่ะถ้า
00:15:41 → 00:15:44สมมุติว่ายังมีปัญหาอยู่หรืออาจจะยังไม่
00:15:44 → 00:15:48มีปัญหาก็ได้แต่มีมีข้อสงสัยมีมีมีมีคำ
00:15:48 → 00:15:51ถามมีอะไรอย่างเงี้ยหมอว่าก็สามารถจะมา
00:15:51 → 00:15:53ปรึกษาแพทย์ผู้ที่มีความรู้ความเข้าใจ
00:15:53 → 00:15:56เกี่ยวกับการรักษาโรคไวัทองอย่างแท้จริง
00:15:56 → 00:15:58เพื่อที่คุณจะได้ประโยชน์อย่างแท้จริงจาก
00:15:58 → 00:16:01การที่ได้รับการดูแลอย่างถูกต้องเอางี้ะ
00:16:01 → 00:16:04กันค่ะเพราะฉะนั้นก็สามารถไปหาคุณหมอปุ๊
00:16:04 → 00:16:07ได้ด้วยนะครับก็ก็ได้ค่ะยินดีค่ะที่พยาเท
00:16:07 → 00:16:103 ค่ะครับผมก็เดี๋ยวไปเจอคุณหมอกันได้
00:16:10 → 00:16:11เผื่อใครที่แบบมีปัญหาสงสัยเรื่องของการ
00:16:12 → 00:16:13ตรวจสุขภาพทั่วไปก็ได้เหมือนกันที่เราคุย
00:16:13 → 00:16:15กันไปในอที่แล้วนะครับสามารถย้อนกลับไปดู
00:16:15 → 00:16:17กันได้การตรวจสุขภาพตามช่วงวัยนะครับก็ไป
00:16:18 → 00:16:20เจอกับแพทย์หญิงพุทธชาตินะครับลำเลิศ
00:16:20 → 00:16:23กิตติกุลนะครับศูนย์สุขภาพทั่วไปนะฮะโรง
00:16:23 → 00:16:25พยาบาพญาไทย 3 นั่นเองนะครับวันนี้คุณหมอ
00:16:25 → 00:16:28ต้องขอขอบคุณมากๆเลยนะครับยินดีคอสดี
00:16:28 → 00:16:34สวัดีคเจอกัน EP หน้าครับทุกคน
00:16:34 → 00:16:38[เพลง]