00:00:16 → 00:00:19อาการเมาค้างเป็นผลมาจากการดื่มแฮลกอฮอล์
00:00:19 → 00:00:20ที่มากเกินไปค่ะ
00:00:20 → 00:00:23ซึ่งคำว่ามากเกินไปในแต่ละคนก็จะไม่เท่ากัน
00:00:23 → 00:00:27เพราะว่าร่างกายของแต่ละคนก็จะมีพื้นฐานสุขภาพ
00:00:27 → 00:00:30รวมไปถึงความสามารถในการจัดการกับระดับของ
00:00:30 → 00:00:32แฮลกอฮอล์ในกระแสเลือดได้ไม่เท่ากัน
00:00:33 → 00:00:36ทำให้บางคนจึงสามารถดื่มเครื่องดื่มแฮลกอฮอล์
00:00:36 → 00:00:40ได้มากโดยที่วันต่อมาไม่มีอาการเมาค้างเลย
00:00:40 → 00:00:43ในขณะที่บางคนดื่มเพียงเล็กน้อยก็ก่อให้เกิดอาการ
00:00:43 → 00:00:44เมาค้างตามมาได้ค่ะ
00:00:46 → 00:00:49โดยทั่วไปแล้วอาการเมาค้างอะค่ะเป็นผลมาจากการที่
00:00:50 → 00:00:53ระดับแอลกอฮอล์ในกระแสเลือดอะค่ะไปทำให้เกิดการ
00:00:53 → 00:00:57ขับน้ำออกจากร่างกาย ทำให้ร่างกายอยู่ในภาวะขาดน้ำ
00:00:58 → 00:01:01แล้วก็ยังทำให้ระดับของน้ำตาลในเลือดต่ำลงรวมไปถึง
00:01:02 → 00:01:04กระตุ้นการอักเสบในร่างกายอีกด้วยค่ะ
00:01:05 → 00:01:08ซึ่งผลเหล่านี้ก็จะทำให้เกิดอาการต่างๆของการเมาค้าง
00:01:08 → 00:01:13ตามมา ไม่ว่าจะเป็นอาการปวดหัว อ่อนเพลียไม่มีแรง
00:01:13 → 00:01:18อาการปวดเมื่อยตามเนื้อตามตัว ปากแห้ง กระหายน้ำ
00:01:18 → 00:01:22มีอาการอ่อนไหวต่อแสงที่จ้าๆ หรือว่าเสียงรบกวน
00:01:22 → 00:01:24รวมไปถึงอารมณ์ที่หงุดหงิดง่าย
00:01:25 → 00:01:27สำหรับวิธีแก้อาการเมาค้างในวันรุ่งขึ้นนะคะ
00:01:27 → 00:01:30อย่างแรกก็คือการดื่มน้ำเปล่าปริมาณเยอะๆ
00:01:30 → 00:01:34โดยเฉพาะน้ำแร่ธรรมชาติแล้วก็กินวิตามินบีรวม
00:01:34 → 00:01:37นอกจากนี้อาหารที่มีส่วนช่วยในการแก้อาการเมาค้างนะคะ
00:01:37 → 00:01:40ก็คืออาหารกลุ่มคาโบไฮเดรททุกชนิด น้ำมะพร้าว
00:01:40 → 00:01:43กล้วย รวมไปถึงผลไม้สดทุกชนิดค่ะ