00:00:00 → 00:00:04มะเร็งเต้านมจะถามหาคุณถ้าเพื่อนๆไม่รู้
00:00:04 → 00:00:08จักทำ 4 สิ่งนี้เป็นประจำเสี่ยงมีก้อน
00:00:08 → 00:00:12ต้องตัดนมลุกลามอายุสั้นแบบไม่ทันตั้งตัว
00:00:12 → 00:00:14นะครับมะเร็งเต้านมหลายคนไม่รู้ว่าปัจจัย
00:00:14 → 00:00:17เสียงมเร็งเต้านมมีแบบที่คุณคอนโทรลได้
00:00:17 → 00:00:19และแบบที่คุณคอนโทรลไม่ได้ที่เราคอนโทรล
00:00:19 → 00:00:22ไม่ได้คือกรรมพันธ์ในเรื่องของยีนมีแนว
00:00:22 → 00:00:24โน้มสูงมากที่จะเป็นมะเร็งเต้านมแล้วก็
00:00:24 → 00:00:26ลุกลามสิ่งที่คุณต้องทำตรวจคัดกรองหา
00:00:26 → 00:00:29มะเร็งเต้านมอย่างน้อย 1 ครั้งแล้ว Follow
00:00:29 → 00:00:30up ต่อปัจจัยเสียส่งที่ 2 ที่คุณคอนโทรล
00:00:31 → 00:00:32ไม่ได้คือครอบครัวเป็นมะเร็งสายตรงอย่าง
00:00:32 → 00:00:35เช่นคุณแม่หรือพี่สาวเป็นมะเร็งเต้านมแต่
00:00:35 → 00:00:37สิ่งที่คุณต้องรู้คุณไปตรวจเต้านมมาคือ
00:00:37 → 00:00:40เพื่อนๆต้องขอผลตรวจค่าไรตมาด้วยให้ถาม
00:00:40 → 00:00:42คุณหมอทุกครั้งที่คุณไปตรวจนะครับว่าผล
00:00:42 → 00:00:46ออกมาเป็นยังไงมีการพยากรณ์อย่างไรใครที่
00:00:46 → 00:00:49เป็นมะเร็งเต้านมสิ่งที่คุณควรจะกินมาก
00:00:49 → 00:00:52ขึ้นก็คือถั่วเหลืองจากธรรมชาติปัจจัย
00:00:53 → 00:00:55เสี่ยงเรื่องมะเร็งเต้านมที่คนไทยไม่รู้
00:00:55 → 00:00:58เรื่องของเอสโตรเจนแฝงอย่างเช่นเครื่อง
00:00:58 → 00:01:01สำอางโลชั่นสบู่แชมพูหรือทุกสิ่งทุกอย่าง
00:01:02 → 00:01:04ที่เราทาหน้าทาร่างกายถ้าเลือกแบบ
00:01:04 → 00:01:06ออร์แกนิคได้ก็เลือกแบบนั้นนะครับเพราะ
00:01:06 → 00:01:08ว่าบางทีเราไม่รู้หรอกว่าสารเคมีตัวไหน
00:01:08 → 00:01:11มันจะไปเพิ่มเป็นซีนเอสโตรเจนให้กับร่าง
00:01:11 → 00:01:14กายเราเรื่องของบุหรี่บุหรี่ก่อมะเร็ง
00:01:14 → 00:01:16เหล้าก่อมะเร็งปัจจัยเสี่ยงคุณไม่มีบุตร
00:01:17 → 00:01:18ก็จะเสี่ยงกว่าคนที่มีลูกไม่มีบุตรหรือ
00:01:18 → 00:01:20ไม่มีลูกเลยสิ่งที่เกิดขึ้นคือเอสโตรเจน
00:01:20 → 00:01:23คุณก็หลังทุกไซเคิลถูกมั้ยการที่เรามีลูก
00:01:23 → 00:01:25ก็จะลดปัจจัเสียงเรื่องมะเร็งเต้านมอัน
00:01:25 → 00:01:27ที่ 6 ก็คือคนที่มีประจำเดือนเร็วกว่า
00:01:27 → 00:01:29เพื่อนสันนิษฐานนะมาจากการกินเนื้อสัตว์
00:01:29 → 00:01:32ที่ชฮอร์โมนการกินฟาสฟู้ดการกินของทอด
00:01:32 → 00:01:34แล้วเด็กก็อ้วนระวังให้ดีๆมีปัจจัยเสี่ยง
00:01:34 → 00:01:37ด้านเมเเลี้ยงเต้านมดังนั้นขอดูสูตรอาหาร
00:01:37 → 00:01:40เหรียญทองลดไขมันแบบง่ายๆพิมพ์ว่าลดไขมัน
00:01:40 → 00:01:4310 สัญญาณเตือนของมะเร็งเต้านม 1 มีน้ำ
00:01:43 → 00:01:47ไหลออกมาที่หัวนมม 2 คือมีการเจ็บคัดตึง
00:01:47 → 00:01:50อันที่ 3 คือมี Texture ที่เปลี่ยนไป 4
00:01:50 → 00:01:53คือมีก้อนที่ใต้รักแร้หรือใต้คออันที่ 5
00:01:53 → 00:01:56หัวนมเปลี่ยนรูปอันที่ 6 มีก้อนนูนขึ้นมา
00:01:56 → 00:01:58ชัดเจนแบบไม่ต้องคำอันที่ 7 คิวหนัง
00:01:58 → 00:02:00บริเวณเต้านมบุ๋มลงไปเลย 8 หัวนมเราเนี่ย
00:02:00 → 00:02:03แทนที่มันเคยเท่าเดิมมันสูญเสียความ
00:02:03 → 00:02:05สมมาตรคือข้างที่เป็นมะเร็งเนี่ยหัวนมมัน
00:02:05 → 00:02:07จะถูกดึงเข้าไปข้างในอันที่ 9 คือมีผิว
00:02:07 → 00:02:10หนังแถวนั้นมันระคายเคืองแล้วก็สุดท้าย
00:02:10 → 00:02:14คือมีรูบุ๋มๆลงไปที่บริเวณเต้านมคุณเลย
00:02:14 → 00:02:17ป้องกันมะเร็งเต้านมได้แบบทางอ้อมลด
00:02:17 → 00:02:19ปัจจัยเสี่ยงที่คุณคอนโทรลได้หมอมีถั่ว
00:02:19 → 00:02:21เหลืองออร์แกนิคที่เป็นแหล่งโปรตีนชั้น
00:02:21 → 00:02:23เยี่ยมใครอยากได้ถั่วเหลืองออร์แกนิค
00:02:23 → 00:02:26พิมพ์ว่าถั่วเหลืองสารต้านมะเร็งที่คนไทย
00:02:26 → 00:02:28ไม่รู้จะช่วยเรื่องมะเร็งเต้านมมีอะไร
00:02:28 → 00:02:30บ้างไอโซฟลาโวนจากถั่วเหลืองแต่ต้องเป็น
00:02:30 → 00:02:33จากถั่วเหลืองที่ไม่มีน้ำตาลไม่ใช่นมถั่ว
00:02:33 → 00:02:35เหลืองหวานอันนี้นมถั่วเหลืองที่หมอมอง
00:02:35 → 00:02:38ว่าโอเคอันนี้คือแบบไม่มีน้ำตาลไปเลือก
00:02:38 → 00:02:41เอาเองแต่ขอแบบไม่มีน้ำตาลหรือถ้าจะดีที่
00:02:41 → 00:02:44สุดก็คือถั่วเหลืองต้มหรือโปรตีนในถั่ว
00:02:44 → 00:02:47เหลืองก็คือโปรตีนพืชโพวที่หมอทำเองแล้ว
00:02:47 → 00:02:50ก็กินเองรสโกโก้แท้มีโกโก้เข้มข้น 4,000
00:02:50 → 00:02:53มิลลิกรัมอิ่มนานขับถ่ายดีใครอยากได้สูตร
00:02:53 → 00:02:56ก็พิมพ์ว่าโปรตีนสุดยอดอาหารต้านมะเร็ง
00:02:56 → 00:02:59ที่คนไทยยังไม่ค่อยรู้ก็คือผงขมิ้นหรือ
00:02:59 → 00:03:01ถ้าจะให้ดีคือคือขมินสกัด curcumin
00:03:01 → 00:03:03Extract ซึ่งน้อง curcumin เนี่ยมีฤทธิ์
00:03:03 → 00:03:06สู้มะเร็งมีฤทธิ์ลดปวดท้อมีฤทธิ์บำรุงตั
00:03:06 → 00:03:09มีฤทธิ์ลดปวดกล้ามเนื้อให้กิน 2 แบบแบบ
00:03:09 → 00:03:11แรกคือปรุงอาหารด้วยขมิ้นออร์แกนิคให้มาก
00:03:11 → 00:03:13ขึ้นถ้าเพื่อนๆจะกินขมิ้นเยอะๆหมอเป็น
00:03:13 → 00:03:15ห่วงเรื่องความบริสุทธิ์เพราะว่าขมิ้น
00:03:15 → 00:03:17ส่วนใหญ่ที่เป็นขมิ้นอัดเม็ดมักจะมีโลหะ
00:03:18 → 00:03:21หนักปนเปื้อนดังนั้นดีที่สุดคือกินขมิ้น
00:03:21 → 00:03:23สกัดเคอร์คิวมินเป็นออร์แกนิคตัวผมเองหมอ
00:03:23 → 00:03:26จะกินเป็นสูตรผสมที่มีเคอร์คิวมินพริกไทย
00:03:26 → 00:03:30ดำมีขิงผมกินเพื่อลดปวดหลังไปเทเนถ้า
00:03:30 → 00:03:32เพื่อนๆคนไหนที่ไม่สะดวกหาเองก็พิมพ์ว่า
00:03:32 → 00:03:35ขมินนะครับสุดยอดอาหารที่ช่วยสู้มะเร็ง
00:03:35 → 00:03:39เต้านมก็คือการกินผักโดยเฉพาะผักที่มีสาร
00:03:39 → 00:03:42ซัลโฟราเฟนมากขึ้นซัลโฟราเฟนคือสารที่
00:03:42 → 00:03:45อยู่ในพวกบรอกโคลี่อยู่ในบรอกโคลี่งอก
00:03:45 → 00:03:48ซึ่งเจ้าสารซัลฟรฟที่มีเยอะในบรอกโคลี่
00:03:48 → 00:03:51เขาช่วยเซลล์เม็ดเลือดขาวคุณสู้มะเร็ง
00:03:51 → 00:03:54เต้านมดังนั้นคุณกินบรอกโคลี่ต้มต้องไป
00:03:54 → 00:03:56ผ่านความร้อนนะห้ามกินดิบแต่ถ้าจะดีคุณหา
00:03:56 → 00:03:59แบบงอกอันนี้จะดีที่สุดแล้วถ้าคุณเป็นคคน
00:03:59 → 00:04:02ที่กินปิ้งย่างเยอะๆคุณยิ่งอาจจะต้องไปหา
00:04:02 → 00:04:05ตัวเสริมซัลโฟราเฟนที่เป็นสารสกัดหมอก็ไป
00:04:05 → 00:04:08หาตัวที่มันแลดูแล้วน่าจะดูดซึมได้มากที่
00:04:08 → 00:04:11สุดใครไม่รู้จักก็ขอดูสูตรหมอได้พิมพ์ว่า
00:04:11 → 00:04:13บล็อกมะเร็งเต้านมกลัวสิ่งนี้สมุนไพรไทย
00:04:13 → 00:04:17ที่มีกลิ่นฉุนๆเผ็ดๆต้องกินสดคือกระเทียม
00:04:17 → 00:04:19กระเทียมเนี่ยมันมีกลิ่นฉุนกลิ่นเหม็นเขา
00:04:20 → 00:04:23เรียกว่าอิ sufi เป็นไฟต Chemical หรือ
00:04:23 → 00:04:25สารพฤกษาเคมีอย่างหนึ่งที่ช่วยยับยั้ง
00:04:25 → 00:04:28เซลล์กลายพันธุ์ได้ซึ่งมะเร็งเต้านมก็คือ
00:04:28 → 00:04:30เซลล์ที่มันกลายพันธุ์นะดังนั้นนั้นใส่
00:04:30 → 00:04:33กระเทียมสดทุกมื้อเอาน้อยๆเอาแบบพอไหวแต่
00:04:33 → 00:04:35หมอย้ำนะว่าเอาไปล้างก่อนเลือกกินสดใคร
00:04:35 → 00:04:38ที่ไอบ่อยหรือเป็นเสมหะบ่อยลองกิน
00:04:38 → 00:04:40กระเทียมสดแล้วก็เสริมแน็คดีที่สุดสำหรับ
00:04:40 → 00:04:43แน็คก็คือแน็คซิตินหมอจะกินสูตรแน็คที่มี
00:04:44 → 00:04:46สารสกัดจากหอมแดงด้วยก็คือซีตินใครไม่รู้
00:04:46 → 00:04:49จักอยากดูสารสกัดของหมอก็พิมพ์ว่าแน็คสุด
00:04:49 → 00:04:52ยอดอาหารสู้มะเร็งก็คือเรื่องของน้องเห็ด
00:04:52 → 00:04:54เห็ดที่ไม่ใช่เห็ดพิษนะเห็ดที่คนเขากิน
00:04:54 → 00:04:57กันสู้มะเร็งไม่ใช่ก่อมะเร็งนะมันมีหลาย
00:04:57 → 00:05:00งานวิจัยมากๆนะฮะเรื่องของเห็ดกับการสู้
00:05:00 → 00:05:02มะเร็งไม่มีงานวิจัยไหนออกมาบอกว่ากิน
00:05:03 → 00:05:05เห็ดก่อมะเร็งแล้วเห็ดโดยเฉพาะเห็ดที่ตาก
00:05:05 → 00:05:09แดดมีวิตามิน d2 ก็อาจจะสู้ D3 ไม่ได้แต่
00:05:09 → 00:05:13วิตามินดีสู้มะเร็งโดยตรงซึ่งวิตามินดีมี
00:05:13 → 00:05:19d2 และ D3 คนเราใช้ D3 ถ้าคุณขาดมะเร็ง
00:05:19 → 00:05:21จะดุคุณอาจจะต้องกินเห็ดหลากชนิดแล้วคุณ
00:05:21 → 00:05:24ก็ไปเสริมวิตามิน D3 ใครอยากดูความรู้ก็
00:05:24 → 00:05:27พิมพ์ว่า DK สุดยอดอาหารต้านมะเร็งที่คน
00:05:27 → 00:05:31ไทยส่วนใหญ่ก็ยังไม่ค่อยรู้ก็คือปลาที่มี
00:05:31 → 00:05:34โอเมก้า 3 สูงๆหมอพูดเสมอเลยนะโอเมก้า 3
00:05:34 → 00:05:37นี่เป็นกรดไขมันโคตรจำเป็นท้องปลาซอนนี่
00:05:37 → 00:05:39จริงๆดีมากๆนะครับมีกรดไขมันโอเมก้า 3
00:05:39 → 00:05:42เยอะพวกนี้คือสู้มะเร็งรวมถึงปลาตัวเล็กๆ
00:05:42 → 00:05:44เพราะมีโอเมก้า 3 ผมแนะนำว่าถ้าเป็น
00:05:44 → 00:05:47มะเร็งให้ปรงสุขหรือการกินสารสกัดโอเมก้า
00:05:47 → 00:05:503 ก็เป็นอีกหนทางนึงในการสู้มะเร็งเพราะ
00:05:50 → 00:05:52เขามีฤทธิ์ไปยับยั้งอักเสบใครที่อยากได้
00:05:52 → 00:05:54ความรู้เพิ่มเรื่องของโอเมก้า 3 เพื่อนๆ
00:05:54 → 00:05:57พิมพ์ว่าโอเมก้าสูตรต้านมะเร็งเต้านมเป็น
00:05:57 → 00:06:00กลุ่มอาหารที่ทุกคนอาจจะต้องเลือกให้ดี
00:06:00 → 00:06:03นิดนึงก็คือลอตนี้เป็นกลุ่มอาหารต้าน
00:06:03 → 00:06:06มะเร็งไม่ว่าจะเป็นมะเร็งเต้านมหรือ
00:06:06 → 00:06:09มะเร็งลำไส้เเรียกว่า High ไอรยิ่งกิน
00:06:09 → 00:06:12ถั่วธัญพืชหลากชนิดยิ่งสู้มะเร็งเมล็ด
00:06:12 → 00:06:16แฟล็กป่นั่ลูกไก่เมล็ดเจียคินัว 3 สียิ่ง
00:06:16 → 00:06:19คุณกินถั่วธัญพืชหลากชนิดมากเท่าไหร่ลำ
00:06:19 → 00:06:21ไส้คุณก็จะยิ่งดีขึ้นเท่านั้นยิ่งลำไส้
00:06:21 → 00:06:23คุณดีเท่าไหร่ภูมิคุ้มกันคุณก็จะยิ่งดี
00:06:23 → 00:06:25มะเร็งก็จะยิ่งกลัวคุณมากเท่านั้นใครอยาก
00:06:25 → 00:06:28ได้สูตรถั่วสู้มะเร็งต่างๆของหมอนะฮะก็
00:06:28 → 00:06:38พิมพ์ว่าถั่วนะครับ
00:06:38 → 00:06:41อ