- คำถาม:
- อาการเจ็บหรือขยับหัวไหล่ไม่สุด อาจเกิดจากสาเหตุอะไรบ้าง?
- คำตอบ:
- อาการเจ็บหรือขยับหัวไหล่ไม่สุด มักเกิดจากการที่มีภาวะข้อไหล่ติด ซึ่งอาจมาจากการบาดเจ็บของเส้นเอ็นไหล่ หรือการที่กล้ามเนื้อและเยื่อหุ้มข้อตึงตัว ทำให้การเคลื่อนไหวของข้อไหล่จำกัด โดยเฉพาะในท่ายกแขนขึ้นข้างหน้า หรือหมุนแขนด้านหลัง
อย่าลืมเช็คหัวไหล่ ง่ายๆ พร้อมท่าบริหารเพื่อการใช้งานที่ดีขึ้น #ออกกำลังผู้สูงอายุ
จากช่อง:หมอชวนฟิต [DeDoctor]
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:00:39แล้วก็อาจจะมีอีกหลายๆ อย่างนะครับ ซึ่งสาเหตุส่วนใหญ่
00:00:42ก็เกิดจากการที่มีภาวะข้อไหล่ติด
00:00:45เดี๋ยววันเนี้ยเราก็จะชวนทุกคนมา Check เรื่องของการมีข้อไหล่ที่ติดนะครับ
00:00:50เดี๋ยวหมอเฟิร์สจะช่วยแถมอะไรนะครับ / ท่าออกกำลังกายนะครับ
00:00:55เพื่อเพิ่มการขยับของหัวไหล่นะครับ
00:00:57พร้อมแล้วเดี๋ยวเราไป Check กันเลยครับ
00:00:59เริ่มมา Check ก่อนนะครับ หมอเฟิร์สจะเป็นคนนํานะครับ
00:01:02โดยหลักๆ นะครับ เราต้องรู้ก่อนว่าหัวไหล่ขยับได้หกทิศทาง
00:01:06หน้า หลัง กางออก และการหมุนนะครับ
00:01:08โดยท่าแรก เรา Check รวดเลยนะครับ
00:01:12กางแขนขึ้นมาครับ แขนจะต้องชิดกับบริเวณหูนะครับ
00:01:16แต่ว่าจะเป็นคร่าวๆ นะครับ คือไม่จําเป็นต้องชิดแนบขนาดนี้ก็ได้ครับ
00:01:19หรือว่าบางคนก็จะประมาณนี้ก็ถือว่าขึ้นได้สุดแล้วนะครับ
00:01:22หากใครที่มีปัญหาบริเวณหัวไหล่ในท่ายกขึ้นมาข้างหน้า ก็อาจจะติดมาประมาณนี้
00:01:26มืออยู่บริเวณหน้า ถือว่ามีปัญหานะครับ
00:01:29ยกแล้วไม่สุด หรือว่ายกแล้วเจ็บใช่ไหมครับ / ใช่
00:01:31ยกแล้วเจ็บ ก็อาจจะมีปัญหาไหล่ติด หรือว่ามีเส้นเอ็นไหล่บาดเจ็บได้
00:01:36ท่าที่สองนะครับ Check ง่ายๆ ครับ
00:01:38อันดับแรกเช็คท่ากางนะครับ โดยเราจะจับบริเวณสะบักนี้ไว้