00:00:03 → 00:00:08Med CMU Podcast Fun for help
00:00:08 → 00:00:11Fel Podcast
00:00:11 → 00:00:14รายการที่จะมาพูดคุยเรื่องราวของสุขภาพ
00:00:14 → 00:00:17และแบ่งปันประสบการณ์จากแพทย์ผู้เชี่ยว
00:00:17 → 00:00:20ชาญในสาขาต่างๆของคณะแพทยาศาสตร์
00:00:20 → 00:00:23มหาวิทยาลัยเชียงใหม่
00:00:23 → 00:00:30เพราะสุขภาพที่ดีเริ่มได้จากตัวเรา
00:00:30 → 00:00:33สวัสดีค่ะขอต้อนรับทุกท่านเข้าสู่ฟัง For
00:00:33 → 00:00:35health podcast อยู่กับดิฉันฟ้า
00:00:35 → 00:00:38ธัญลักษณ์สดสวยนักประชาสัมพันธ์คณะ
00:00:38 → 00:00:42แพทยาศาสตร์มหาวิทยาลัยเชียงใหม่ผู้ฟังคะ
00:00:42 → 00:00:44สำหรับเรื่องที่จะมาพูดคุยกันวันนี้เป็น
00:00:44 → 00:00:47เรื่องใกล้ตัวพวกเราอย่างมากค่ะนั่นก็คือ
00:00:47 → 00:00:49โรคหัวใจนะคะเราจะมาทำความรู้จักค่ะว่า
00:00:49 → 00:00:52โรคหัวใจเกิดกับใครได้บ้างโรคหัวใจเนี่ย
00:00:52 → 00:00:55เป็นสาเหตุการเสียชีวิตอันดับต้นๆของคน
00:00:55 → 00:00:57ไทยจริงหรือเปล่ารวมถึงอาการเจ็บหน้าอก
00:00:57 → 00:01:00แบบไหนค่ะควรจะไปพบแพทย์ค่ะถ้าไม่อยาก
00:01:00 → 00:01:03เป็นโรคหัวใจต้องดูแลตัวเองยังไงนะคะ
00:01:03 → 00:01:06อาจารย์หมอที่จะมาให้ข้อมูลกับเราท่านคือ
00:01:06 → 00:01:08อาจารย์แพทย์หญิงทัศลักษ์ทองหงษ์ส์
00:01:08 → 00:01:10อาจารย์ประจำหน่วยโรคหัวใจและหลอดเลือด
00:01:10 → 00:01:12ภาควิชายุทธศาสตร์คณะแพทยาศาสตร์
00:01:12 → 00:01:16มหาวิทยาลัยเชียงใหม่ค่ะสวัสดีค่ะอาจารย์
00:01:16 → 00:01:16>> สวัสดีค่ะ
00:01:16 → 00:01:19>> ค่ะเชื่อว่าผู้ฟังหลายท่านค่ะให้ความสนใจ
00:01:19 → 00:01:21มากๆพอเป็นเรื่องที่ใกล้ตัวเราแบบนี้
00:01:21 → 00:01:24อาจารย์ขาโรคหัวใจเกิดกับใครได้บ้างคะ
00:01:24 → 00:01:28>> โรคหัวใจเหรอคะจริงๆเกิดได้กับทุกคนนะคะ
00:01:28 → 00:01:31แต่ที่เจอบ่อยที่สุดก็คือในผู้สูงอายุ
00:01:31 → 00:01:34ขึ้นส่วนใหญ่น่ะจะมากับอายุการใช้งานนะคะ
00:01:35 → 00:01:38โดยเฉพาะคนที่เกษียณไปแล้วคนที่เป็นผู้
00:01:38 → 00:01:40สูงอายุเป็นคุณปู่คุณย่าของเราค่ะ
00:01:40 → 00:01:44>> ค่ะแล้วที่บอกว่าโรคหัวใจเนี่ยเป็นสาเหตุ
00:01:44 → 00:01:46การเสียชีวิตของคนไทยอันดับต้นๆนี่จริง
00:01:46 → 00:01:47มั้คะอาจารย์
00:01:47 → 00:01:49>> จริงค่ะอันนี้เป็นเรื่องจริงเลยเพราะว่า
00:01:49 → 00:01:52ทุกวันเนี้ยเรามีเคสที่ต้องดูแลประมาณ
00:01:52 → 00:01:55เข้ามาไม่ต่ำกว่าวันละ 10 คนที่เป็นใหม่
00:01:55 → 00:01:56นะคะ
00:01:56 → 00:01:59>> แล้วโรคหัวใจนี่ส่งต่อเป็นพันธุกรรมกัน
00:01:59 → 00:02:00ได้มั้คะ
00:02:00 → 00:02:03>> ส่วนน้อยเป็นพันธุกรรมค่ะส่วนใหญ่มากับ
00:02:03 → 00:02:06อายุการใช้งานโรคประจำตัวนะคะที่จะทำให้
00:02:06 → 00:02:09เรานำไปสู่ว่าห้อยกลุ่มเนี้ยเป็นความ
00:02:09 → 00:02:12เสี่ยงที่จะทำให้เกิดโรคหัวใจเรามีข้อมูล
00:02:12 → 00:02:13เหล่านี้อยู่แล้วค่ะ
00:02:13 → 00:02:16>> อาจารย์ขาถ้าเจ็บหน้าอกเเจ็บแบบไหนควรจะ
00:02:16 → 00:02:19มาพบแพทย์ปล่อยไว้ไม่ได้คะ
00:02:19 → 00:02:21>> เจ็บแบบเหงื่อออกเลยค่ะ
00:02:21 → 00:02:23>> มันจะต้องเหงื่อออกเลยเพราะว่ามันเป็น
00:02:23 → 00:02:24อาการของภาวะ
00:02:24 → 00:02:27กล้ามเนื้อหัวใจขาเลือดแบบคุกคามนะคะมัน
00:02:28 → 00:02:31จะมีอาการเจ็บแน่นๆอึดอัดต้องพูดเลยว่า
00:02:31 → 00:02:34แน่นและใช้เวลาอย่างน้อยอ่ะเกิน 5 นาทีนะ
00:02:34 → 00:02:38คะบางคนน่ะเจ็บแปร๊บๆใช่มั้คะเราทุกคนก็
00:02:38 → 00:02:42จะเคยเจ็บแปร๊บๆเจ็บแบบร้อนๆวูบๆนี่อาจจะ
00:02:42 → 00:02:45ยังไม่ใช่แต่ที่แน่ๆเลยนะคือต้องเจ็บแน่น
00:02:45 → 00:02:52ๆอึดอัดเหมือนอ่ามีอะไรมายัดมากดมารัด
00:02:52 → 00:02:56บริเวณหน้าอกนานมากกว่า 5 นาทีอันนี้ต้อง
00:02:56 → 00:02:58มาเลยแล้วยิ่งถ้าใครมีเหงื่อแตกมีอาการ
00:02:58 → 00:03:02เหนื่อยหอบร่วมด้วยพร้อมๆกันเลยเนี่ยแน่
00:03:02 → 00:03:05นอนค่ะว่าอันนี้คือภาวะหัวใจวายเฉียบพัน
00:03:06 → 00:03:08ต้องมาเสมอนะคะ
00:03:08 → 00:03:11>> ค่ะนอกจากอาการเจ็บแน่นไม่ไหวแล้วมีอาการ
00:03:11 → 00:03:14อะไรที่จะบอกเราได้อีกมั้คะอาจารย์
00:03:14 → 00:03:16>> ที่เจอบ่อยๆเลยนะคะก็คือบวม
00:03:16 → 00:03:18>> ส่วนใหญ่ที่คนไข้จะมาปรึกษาก็คือมาด้วย
00:03:18 → 00:03:22เท้าบวมรู้สึกว่าตอนเนี้ยน้ำหนักขึ้นเยอะ
00:03:22 → 00:03:27เท้าบวมพุงใหญ่ขึ้นนะคะและอันที่ 3 ก็คือ
00:03:27 → 00:03:30เหนื่อยง่ายเวลาออกแรงค่ะเช่นอ่ะอย่างหมอ
00:03:30 → 00:03:33เนี่ยเคยขึ้นบันไดมาทำงานที่ชั้น 4
00:03:33 → 00:03:33>> ค่ะ
00:03:33 → 00:03:36>> หมอก็ขึ้นได้สบายๆใช่มั้ยคะพอวันนึงรู้
00:03:36 → 00:03:39สึกอุ๊ย 2 ชั้นน่ะหอบและ
00:03:39 → 00:03:42>> อืเหมือนเราต้องประเมินตัวเองว่าเอ๊ะมัน
00:03:42 → 00:03:44ไม่ฟิตเหมือนเดิมใช่มั้คะ
00:03:44 → 00:03:46>> ใช่ค่ะเพราะอันเนี้มันเป็นจากความเสื่อม
00:03:46 → 00:03:49เนาะบางทีเราอาจจะไม่ได้เห็นซัดเด้นแบบ
00:03:49 → 00:03:50เสียบพัน
00:03:50 → 00:03:52>> งั้นน่ะสิ่งที่เราจะแนะนำคงให้คือให้ดู
00:03:52 → 00:03:55ว่าเราเคยทำอะไรได้ที่เป็นกิจประจำวัน
00:03:55 → 00:03:58แล้วสิ่งนั้นน่ะมันเริ่มลดลงถอยลง
00:03:58 → 00:03:58>> ค่ะ
00:03:58 → 00:04:00>> อันเนี้ยเราควรจะรับการวินิจฉัยและรักษา
00:04:00 → 00:04:04อย่างทันท่วงทีเพื่อกลับไปมีชีวิตที่มี
00:04:04 → 00:04:07คุณภาพเหมือนเดิมค่ะเช่นหมอเองก็อยาก
00:04:07 → 00:04:09รักษาคนไข้ให้กลับไปเดินขึ้นบันไดได้ 4
00:04:09 → 00:04:10ชั้น 5 ชั้น
00:04:10 → 00:04:14>> อยากให้กลับไปซักผ้าทำกับข้าวยกของหนัก
00:04:14 → 00:04:16หรือออกกำลังกายได้
00:04:16 → 00:04:18>> เหล่าเนี้ยเป็นจุดประสงค์ของการรักษาโรค
00:04:18 → 00:04:19หัวใจ
00:04:19 → 00:04:22>> ก็คือทำให้เราอ่ะกลับไปมีคุณภาพชีวิตที่
00:04:22 → 00:04:23เหมือนเดิม
00:04:23 → 00:04:25>> ค่ะ
00:04:25 → 00:04:28>> เหมือนเดิมและใกล้เคียงแบบเดิมใช่มั้ยคะ
00:04:28 → 00:04:30การรักษาในปัจจุบันเนี่ยเป็นยังไงบ้างคะ
00:04:30 → 00:04:32อาจารย์เครื่องไม้เครื่องมือทางการแพทย์
00:04:32 → 00:04:34วิวัฒนาการต่างๆค่ะ
00:04:34 → 00:04:36>> เอาเป็นว่าณปัจจุบันเนี่ยเรากำลังพูดไป
00:04:36 → 00:04:38ถึงแผ่เล็กค่ะ
00:04:38 → 00:04:41>> ค่ะตัดหัวใจแผ่เล็กใช่มั้ยคะของโรงพยาบาล
00:04:41 → 00:04:43สดอกเนี่ยของมวลมหาราชเ่ะเรามีผ่าตัดหุ่น
00:04:43 → 00:04:44ยนต์
00:04:44 → 00:04:44>> ค่ะ
00:04:44 → 00:04:48>> อนาคตเนี่ยผ่าตัดอ่าเปลี่ยนลิ้นหัวใจซ่อม
00:04:48 → 00:04:50ผนังกั้นการรั่วของห้องหัวใจ
00:04:50 → 00:04:51>> ค่ะ
00:04:51 → 00:04:54>> ผ่าตัดทำใบไพเป็นแผลเล็กไปหมดแล้วค่ะ
00:04:54 → 00:04:57>> ฉะนั้นไม่ต้องกลัวเลยว่าต่อไปเนี้ยผ่าตัด
00:04:57 → 00:04:59คุณหมอบอกว่าผ่าตัดหัวใจมานึกถึงแผลใหญ่ 1
00:04:59 → 00:05:00คืบ
00:05:00 → 00:05:00>> ค่ะ
00:05:00 → 00:05:03>> เดี๋ยวเนี้ยเรามีอุปกรณ์เข้ามาช่วยมี
00:05:03 → 00:05:07เทคโนโลยีมีอุปกรณ์ที่พัฒนามาถึงจุดที่
00:05:07 → 00:05:10ใช้แผลเล็กเป็นกล้องใส่เข้าไปได้แล้ว
00:05:10 → 00:05:13>> ส่วนการรักษาลิ้นหัวใจเราก็เห็นข่าวของ
00:05:13 → 00:05:15โรงพยาบาลมหาราชบ่อยๆใช่มั้คะเปลี่ยนลิ้น
00:05:15 → 00:05:18หัวใจเปลี่ยนแล้วเปลี่ยนอีกได้อายุเยอะ
00:05:18 → 00:05:21ไม่ต้องผ่านแล้วค่ะอันนี้คือสิ่งที่กลาง
00:05:21 → 00:05:22มาใหม่
00:05:22 → 00:05:25>> นะคะแล้วก็อันที่ 2 การวินิจฉัยจะบอกว่า
00:05:25 → 00:05:27ปัจจุบันน่ะคุณหมอ่ะไม่เคยส่งของไข้ไป
00:05:27 → 00:05:29วิ่งสายพานแล้วนะคะ
00:05:29 → 00:05:29>> ค่ะ
00:05:29 → 00:05:33>> เราส่งไปทำเrayคอมพิวเตอร์ดูหลอดเลือดหัว
00:05:33 → 00:05:35ใจอ่ะค่ะว่าตีบมั้ยไม่ต้องนอนโรงพยาบาล
00:05:35 → 00:05:37ไม่ต้องเจาะไม่ต้องทำอะไรเลยเหมือนเr
00:05:38 → 00:05:39คอมพิวเตอร์ธรรมดาเนี่ยค่ะ
00:05:39 → 00:05:42>> รู้ผลและความเที่ยงตรงอ่ะ
00:05:42 → 00:05:45>> เกือบ 100% เลยนะคะคือ 3 อย่างเนี้ยอยาก
00:05:45 → 00:05:48ให้ทุกคนน่ะลองเข้ามาปรึกษาดูว่าเราอ่ะมี
00:05:48 → 00:05:50อะไรใหม่ๆไม่ต้องไปวิ่งสายพานไม่ต้องไป
00:05:50 → 00:05:52ฉีดสีสวนสวนหัวใจไม่ต้องไปผ่าตัดเปิดหน้า
00:05:52 → 00:05:53อกแล้วค่ะ
00:05:53 → 00:05:57>> ค่ะทั้งหมดทั้งมวลมันคือเหมือนการที่ต้อง
00:05:57 → 00:05:59รู้จักตัวเองเหมือนกันนะคะจะประเมินอาการ
00:05:59 → 00:06:01ตัวเองบางคนเขาปล่อยไว้จนอาการไม่ไหวแล้ว
00:06:01 → 00:06:05จริงๆหรือกลัวการมาพบแพทย์ค่ะยิ่งคุยกับ
00:06:05 → 00:06:08อาจารย์นะว่าการผ่าตัดทุกอย่างสมัยใหม่
00:06:08 → 00:06:11มากขึ้นไม่มีเจ็บถึงขั้นแบบทนกันไม่ไหว
00:06:11 → 00:06:14แล้วใช่มั้ยคะแต่ถ้าผู้ฟังหลายท่านที่ยัง
00:06:14 → 00:06:16คิดว่าตัวเองเนี่ย
00:06:16 → 00:06:19>> ห่างไกลจากโลกนี้ค่ะโลกนี้ไม่น่าจะใกล้
00:06:19 → 00:06:22เราหรือคนในครอบครัวเราค่ะอยากให้อาจารย์
00:06:22 → 00:06:25พูดถึงเรื่องความเป็นไปได้ในโลกนี้หน่อย
00:06:25 → 00:06:27ค่ะว่าเราสามารถเป็นได้มั้ย
00:06:27 → 00:06:31>> จริงๆถามว่าเป็นได้มั้ยเป็นได้ทุกคนนะคะ
00:06:31 → 00:06:33แต่อยากจะให้บอกว่าเราจะจะเช็คยังไงดี
00:06:33 → 00:06:36กว่าจริงๆสิ่งที่แนะนำเลยนะคะก็คืออยาก
00:06:36 → 00:06:39ให้เราอ่ะไปเช็คสุขภาพทุกปี
00:06:39 → 00:06:39>> ค่ะ
00:06:39 → 00:06:42>> ที่ไหนก็ได้ค่ะคือโรงพยาบาลมหาราชน่ะอาจ
00:06:42 → 00:06:47จะไม่ได้มีแผนกเช็คอัพหรืออ่าโปรแกรมให้
00:06:47 → 00:06:51แต่จริงๆขอให้เจาะเลือดเrayปอดตรวจ
00:06:51 → 00:06:54คือ
00:06:54 → 00:06:57ใช่ค่ะแล้วราคาไม่แพงแล้วก็ไม่ได้ตัวด้วย
00:06:57 → 00:07:00นะคะพอเราไปเปหัวใจโต
00:07:00 → 00:07:02>> ตายแล้วเราก็ต้องมาเช็คเครื่องหัวใจเป็น
00:07:02 → 00:07:04ปกติเราก็ต้องมาเช็ค
00:07:04 → 00:07:08>> อ่าเรามีไขมันสูงมีแนวจะเป็นเบาหวานเราก็
00:07:08 → 00:07:09ต้องมาเช็ค
00:07:09 → 00:07:10>> ค่ะ
00:07:10 → 00:07:13>> แค่เนี้ยค่ะรู้สึกว่าเป็นสิ่งที่แนะนำไข้
00:07:13 → 00:07:16ได้ได้เสมอๆบางทีคนไข้มาปรึกษาว่าจะทำยัง
00:07:16 → 00:07:18ไงดีตอนนี้เช็คแล้วไม่มีปัญหาเราก็บอกเออ
00:07:18 → 00:07:20งั้นก็ตรวจสุขภาพทุกปีมั้ย
00:07:20 → 00:07:24>> อาจจะที่โรงพยาบาลใกล้บ้านหมอพร้อมอ่าคณะ
00:07:24 → 00:07:26เอกการแพทย์ก็ได้หรือจะเป็นเอกชนหรือว่า
00:07:26 → 00:07:30ที่ไหนก็ได้ค่ะในราคาได้สวดประจำปีนะคะ
00:07:30 → 00:07:33ใช่สมว่าถ้าปีนี้เราปกติเราจะสิปไปเป็นปี
00:07:33 → 00:07:352 ปีแต่อย่างน้อยได้เrayปอด
00:07:35 → 00:07:37>> ได้ทำคลื่นหัวใจ
00:07:37 → 00:07:40>> เราก็ได้สบายใจในราคาที่หลักร้อย
00:07:40 → 00:07:40>> ค่ะ
00:07:40 → 00:07:41>> นะคะ
00:07:41 → 00:07:44>> อาจารย์ขาเราสามารถป้องกันตัวเองให้ห่าง
00:07:44 → 00:07:46ไกลจากโลกนี้ได้มั้ยคะ
00:07:47 → 00:07:49>> เอาแบ่งเป็น 2 อย่างแล้วะกันถ้าเราเป็น
00:07:49 → 00:07:51จากความเสื่อมเราก็ต้องยอมรับ
00:07:51 → 00:07:54>> แต่ถ้าเป็นคำแนะนำเลยนะคะในโลกหัวใจแน่
00:07:54 → 00:07:57นอนการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอเช่นอาจจะ
00:07:58 → 00:08:01วิ่งเหยาะให้หัวใจเต้นเร็วตามอายุไขเช่น
00:08:01 → 00:08:04ถ้าเราอายุ 80 เราอาจจะเต้นสัก 100 น
00:08:04 → 00:08:06>> นะคะถ้าเราอายุ 40 เราอาจจะต้องเต้น
00:08:06 → 00:08:08ประมาณ 150
00:08:08 → 00:08:08>> อื
00:08:08 → 00:08:10>> การออกกำลังกายแบบคาร์โดวาสารเนี่ยทำให้
00:08:10 → 00:08:13หัวใจได้สูบฉีดโลหิตอย่างที่เรารู้สึก
00:08:13 → 00:08:16จริงๆอ่ะคะเวลาเราตื่นเต้นดีใจ
00:08:16 → 00:08:18>> แข็งแรงหัวใจแข็งแรงใช่มั้ใช่ค่ะเหมือน
00:08:18 → 00:08:21เรารู้สึกโหเราได้รางวัลที่ 1 หรือว่าได้
00:08:21 → 00:08:24อะไรบางอย่างแบบมีความสุขการออกกำลังกาย
00:08:24 → 00:08:27แบบไโดวัสก็คือการให้เราให้หัวใจได้สูบ
00:08:27 → 00:08:28ฉีดเลือด
00:08:28 → 00:08:29>> ได้มีการ
00:08:29 → 00:08:31>> เ้าเรียกว่าตื่นตื่นตัว
00:08:32 → 00:08:34>> ต้องบ่อยแค่ไหนคะอาจารย์ให้หัวใจเราตื่น
00:08:34 → 00:08:35ตัวเนี่ยค่ะอาทิตย์นึง
00:08:35 → 00:08:38>> อ่าขึ้นอยู่กับเราถ้าเรามีเวลาสั้นๆก็อาจ
00:08:38 → 00:08:40จะทำแค่ 3 ครั้งต่ออาทิตย์ค่ะออกกำลังกาย
00:08:41 → 00:08:45สั้นๆ 30 นาทีประมาณอาทิตย์นึงประมาณ 75
00:08:45 → 00:08:45นาที
00:08:46 → 00:08:48>> แต่ถ้าเกิดว่าโอ้ยเดินเยอะเยอะที่จรอยู่
00:08:48 → 00:08:51สัก 100 นึงอาจจะ 150 นาทีคือเดินเป็น
00:08:51 → 00:08:53หลักไม่ได้วิ่งถ้าวิ่งเร็วๆอ่ะเราอาจจะ
00:08:53 → 00:08:56ใช้ประมาณ 75 นาทีต่ออาทิตย์อาจจะอาทิตย์
00:08:56 → 00:08:582-3 ครั้งค่ะ
00:08:58 → 00:09:00>> สุดท้ายเลยค่ะอยากให้อาจารย์ฝากถึงผู้ฟัง
00:09:00 → 00:09:04ค่ะเกี่ยวกับเรื่องของโรคหัวใจค่ะก็โรค
00:09:04 → 00:09:08หัวใจนะคะป้องกันได้แต่
00:09:08 → 00:09:10ก็ต้องมาเจอแพทย์ก่อน
00:09:10 → 00:09:11>> อือ
00:09:11 → 00:09:13>> จริงๆเป็นเรื่องยากจริงๆค่ะเรื่องโรคหัว
00:09:13 → 00:09:16ใจอ่ะค่ะแต่ว่าอย่างน้อยเนี่ย 1 เช็คอัพ
00:09:16 → 00:09:20>> ค่ะ 2 ควรจะเrayปอดดูสักนิดนึงว่าหัวใจ
00:09:20 → 00:09:24เราโตมยนะคะแล้วก็ 3 ก็คือควรจะปรึกษา
00:09:24 → 00:09:26แพทย์ถ้ามีอาการ
00:09:26 → 00:09:26>> ค่ะ
00:09:26 → 00:09:28>> เพราะว่ามันเป็นเรื่อง sensitive เนาะ
00:09:29 → 00:09:31>> ใช่ค่ะหัวใจเรานะ
00:09:31 → 00:09:33>> ใช่บางทีเราไปเจอหมอที่อาจจะไม่ได้มี
00:09:33 → 00:09:35ประสบการณ์พวกนี้แล้วเา้าก็จะบอกไม่เป็น
00:09:35 → 00:09:38ไรแต่ถ้ามาเจอหมอหัวใจหรือคุณหมอ
00:09:38 → 00:09:40อายุรกรรมทั่วไปเนี่ยเขาก็จะพอบอกได้ว่า
00:09:40 → 00:09:43เออประมาณนี้คืออาการโรคหัวใจ
00:09:43 → 00:09:43>> ค่ะ
00:09:43 → 00:09:45>> ก็คือเป็นการสกรีนโดยการซักประวัติอ่ะค่ะ
00:09:45 → 00:09:49ตรวจร่างกายให้นะคะอันนี้สำคัญ
00:09:49 → 00:09:51>> ยังไงก็อย่าลืมในเรื่องของสุขภาพการตรวจ
00:09:51 → 00:09:54สุขภาพประจำปีนั่นเองนะคะเพราะว่า
00:09:54 → 00:09:57>> พอคนเราถึงวัยนึงความเสื่อมของร่างกายมัน
00:09:57 → 00:10:00เกิดขึ้นนะคะอาจารย์ไม่มีใครหนีพ้นนะคะ
00:10:00 → 00:10:04เพียงว่าเราจะประมาทมั้ดีกว่า
00:10:04 → 00:10:06>> บางคนก็เช็คทุกปีบางคนก็เช็คทุก 6 เดือน
00:10:06 → 00:10:10ก็อาจจะอาจจะตึงไปอ่าใช่มั้ยบางคนก็กังวล
00:10:10 → 00:10:12มากๆก็กลายเป็นความเครียดอีกงั้นเนี่ยถ้า
00:10:13 → 00:10:15เราเช็คแล้วอ่ะแล้วปีละครั้ง 2 ปีครั้ง
00:10:15 → 00:10:17อ่ะบอกว่ามันมันโอเคแล้วในราคาที่เราไม่
00:10:17 → 00:10:19แพลงไม่เครียด
00:10:19 → 00:10:19>> ค่ะ
00:10:19 → 00:10:21>> เราก็มีความสุขว่าเออเราได้เช็คและอย่าง
00:10:22 → 00:10:23น้อยเราก็ได้เจอหมอปีละครั้ง
00:10:23 → 00:10:23>> ค่ะ
00:10:23 → 00:10:25>> อ่าระหว่างปีเรามีอะไรเราปรึกษาคุณหมอ
00:10:26 → 00:10:26เค้าได้
00:10:26 → 00:10:29>> นะคะดีกว่าไม่อยากรู้ไม่อยากไป
00:10:30 → 00:10:31>> ใช่ไม่ยอมพบแพทย์เลย
00:10:31 → 00:10:32>> มาหนักเลยเงี้ยค่ะ
00:10:32 → 00:10:35>> ค่ะเป็นช่วงเวลาที่มีความหมายมากเลยค่ะ
00:10:35 → 00:10:37ที่เราได้นั่งคุยกับอาจารย์นะคะเหมือนได้
00:10:37 → 00:10:40เซฟการดูแลหัวใจตัวเองตลอดเลยที่มาฟัง
00:10:40 → 00:10:43พอcสนะคะต้องขอบพระคุณอาจารย์มากๆค่ะ
00:10:43 → 00:10:45>> ค่ะยินดีนะคะขอบคุณคุณฟ้าค่ะ
00:10:45 → 00:10:46>> ค่ะสวัสดีค่ะ
00:10:47 → 00:10:51>> ค่ะสวัสดีค่ะ CMU Podcast Fun for
00:10:51 → 00:10:57>> เพราะสุขภาพที่ดีเริ่มได้จากตัวเรา