00:00:00 → 00:00:04 20 อาการอันตรายแบบสุดๆบ่งบอกว่าท่านขาด

00:00:04 → 00:00:08 สาร

00:00:08 → 00:00:11 [เพลง]

00:00:11 → 00:00:14 อาหารสวัสดีครับผมอท็อปนะครับและนี่คือ do

00:00:14 → 00:00:16 Top Channel ครับรายการสุขภาพที่ทั้ง

00:00:16 → 00:00:20 สนุกและมีสาระครับวู้ฮู้วันนี้ครับเราจะ

00:00:20 → 00:00:24 คุยกันเรื่องนะครับ 20 อาการนะครับที่

00:00:24 → 00:00:27 อันตรายแบบสุดๆเลยครับที่บ่งบอกว่าท่าน

00:00:27 → 00:00:31 เนี่ยน่าจะขาดสารออาหารบางตัวครับแล้วบอก

00:00:31 → 00:00:35 เลยว่ามีวิธีแก้ไขแบบง่ายๆให้ทันทีครับ 20

00:00:35 → 00:00:38 ประการนี้นะครับคนมองข้ามกันเยอะมากและคน

00:00:38 → 00:00:42 เป็นกันเยอะมากๆครับโอเคครับก่อนไปครับ

00:00:42 → 00:00:45 อย่าลืมกดไลค์กดแชร์กด Subscribe และกด

00:00:45 → 00:00:47 กระดิ่งครับโอเคครับคราวนี้ครับผมขอ

00:00:48 → 00:00:51 อนุญาตสรุปนะครับ 20 อาการอันตรายนะครับ

00:00:51 → 00:00:55 ที่บ่งบอกว่าท่านขาดสารอาหารที่สำคัญครับ

00:00:55 → 00:00:58 ผมบอกเลยว่าคนไทยเป็นกันเยอะมากๆนะครับ

00:00:58 → 00:01:01 ต้องบอกเลยครับว่า 20 อาการนี้สำคัญมากๆ

00:01:01 → 00:01:04 นะครับและผมอยากจะให้ท่านย้อนกลับไปดู

00:01:04 → 00:01:07 คลิปหลักเพราะว่าอะไรเพราะว่าอ่าในคลิป

00:01:07 → 00:01:10 สรุปเนี่ยยังไม่ได้บอกวิธีรักษาให้แต่ว่า

00:01:10 → 00:01:13 เราบอกว่ามันมีอาการอะไรบ้างแล้วเกิดจาก

00:01:13 → 00:01:16 อะไรนะครับเพราะว่ามันยาวอ่ะมันมีเหตุมี

00:01:16 → 00:01:18 ผลนะครับแล้วมันสำคัญกับชีวิตท่านนั่นเอง

00:01:18 → 00:01:20 นะครับอันดับแรกคืออาการอ่อนเพลียครับ

00:01:20 → 00:01:22 อาการอ่อนเพลียส่วนใหญ่เนี่ยก็เกิดจาก

00:01:22 → 00:01:26 เรื่องของการทานอาหารที่ขาดสารอาหารต่างๆ

00:01:26 → 00:01:29 ก็คือแป้งสูงน้ำตาลสูงแต่ว่าโปรตีนกับไข

00:01:29 → 00:01:32 มันดีต่ำนะครับรวมทั้งกับเรื่องของความ

00:01:32 → 00:01:34 เครียดต่างๆแล้วก็การนอนที่ไม่ดีนะครับ

00:01:35 → 00:01:39 ซึ่งบอกเลยว่าคนเป็นกันเยอะมากๆแล้วท่าน

00:01:39 → 00:01:42 ต้องระมัดระวังอาการที่ 2 ครับนั่นก็คือ

00:01:42 → 00:01:45 เรื่องของเล็บของท่านเนี่ยมีลักษณะเป็น

00:01:45 → 00:01:48 สปนเฟเนลหรือมันเป็นเหมือนช้อนนะครับบุ๋ม

00:01:48 → 00:01:51 โค้งลงไปนะครับมักเกิดจากการขาดธาตุเหล็ก

00:01:51 → 00:01:53 นั่นเองนะครับต้องเสริมธาตุเหล็กหน่อยนะ

00:01:53 → 00:01:56 ครับขอเป็นอาหารธรรมชาตินะอันดับที่ 3

00:01:56 → 00:01:59 ครับนั่นก็คือเรื่องของมีเลือดไหลตามลายฟ

00:01:59 → 00:02:02 ฟันนะครับส่วนใหญ่่เกิดจากการขาดวิตามิน

00:02:02 → 00:02:05 ซีนะครับอันดับที่ 4 นะครับนั่นก็คือ

00:02:05 → 00:02:08 เรื่องของผมนะครับผมร่วงผมเปลอนะครับมัก

00:02:08 → 00:02:11 จะเกิดจากเรื่องของมีความเครียดสูงนะครับ

00:02:11 → 00:02:14 อาจจะมีปัญหาเรื่องโรคไทรรอยด์นะครับอาจ

00:02:14 → 00:02:16 จะมีเรื่องของ Iron deficiency หรือการ

00:02:16 → 00:02:20 ขาดธาตุเหล็กนะครับแล้วก็มีเรื่องของการ

00:02:20 → 00:02:23 ลดน้ำหนักแบบผิดวิธีนะครับก็จะทำให้ผม

00:02:23 → 00:02:26 ล่วงได้ง่ายนะครับอันดับที่ 5 ครับคือตา

00:02:26 → 00:02:28 มองกลางคืนไม่ชัดหรือตาแห้งนะครับส่วน

00:02:28 → 00:02:30 ใหญ่เกิดจากการขาดวิตามิน a นั่นเองนะ

00:02:30 → 00:02:33 ครับอาการที่ 6 ครับเป็นตะคิวนะครับใคร

00:02:33 → 00:02:36 เป็นตะคิวบ่อยๆบอกเลยครับท่านขาดสารที่

00:02:36 → 00:02:39 ชื่อว่าแมกนีเซียมแล้วโพแทสเซียมนะครับ

00:02:39 → 00:02:42 ต้องทานเสริมซึ่งอาหารธรรมชาติที่มีก็คือ

00:02:42 → 00:02:44 ไม่ว่าจะเป็นอะโวคาโดไม่ว่าจะเป็นแอลมอน

00:02:44 → 00:02:47 นะครับแบบนี้สามารถทานได้ผักใบเขียวเข้ม

00:02:47 → 00:02:50 ก็สามารถทานได้นะครับอาการที่ 7 ครับมี

00:02:50 → 00:02:53 จุดขาวๆที่นิ้วนะครับอาการแบบนี้ครับมัก

00:02:53 → 00:02:56 จะเกิดจากการขาดซิงค์นะครับซึ่งนะครับ

00:02:56 → 00:02:59 สามารถทานพวกเนื้อวัวนะครับหรือว่าอ่า

00:02:59 → 00:03:02 เนื้อสัตว์ต่างๆนะครับแล้วก็อ่าเมล็ดฟัก

00:03:02 → 00:03:05 ทองก็สามารถพอช่วยได้นะครับเรื่องของข้อ

00:03:05 → 00:03:07 ที่ 8 ครับเป็น mood Swing หรือ

00:03:07 → 00:03:09 depression นะครับก็คือซึมเศร้าแล้วก็

00:03:09 → 00:03:12 เครียดนะครับมักจะเกิดกากภาวะขาดวิตามิน

00:03:12 → 00:03:15 ดีนะครับหรือว่าฮอร์โมนของท่านมีปัญหานะ

00:03:15 → 00:03:17 ฮะเบื้องต้นออกไปโดนพระอาทิตย์โดนแดดซะ

00:03:17 → 00:03:20 บ้างนะครับจะได้รับวิตามินดีนะครับข้อที่

00:03:20 → 00:03:22 9 ครับอาการที่ 9 คือป่วยบ่อยมีภาวะติด

00:03:22 → 00:03:24 เชื้อบ่อยมักจะเกิดการขาดวิตามินซี

00:03:24 → 00:03:28 วิตามินอีนะครับข้อที่ 10 ลิ้นบวมแลบลิ้น

00:03:28 → 00:03:30 มาใครลิ้นบวมนะครับอาจจะเกิดจากภาวะขาด

00:03:30 → 00:03:33 วิตามิน B12 แล้วก็โฟลิแอซิดนะครับอาการ

00:03:33 → 00:03:36 ที่ 11 ครับต่อมไทรอยด์หรือที่คอตรงนี้โต

00:03:36 → 00:03:38 นะครับมักจะเกิดภาวะการขาดไอโอดีนหรือที่

00:03:38 → 00:03:42 เรียกว่าคอพอกนั่นเองนะครับอาการที่ 12

00:03:42 → 00:03:44 ครับผิวหนังแห้งเป็นขุยนะครับมักจะเกิด

00:03:44 → 00:03:47 จากภาวะการขาดวิตามิน a วิตามินอและภาวะ

00:03:47 → 00:03:51 ขาดน้ำอาการที่ 13 ครับเป็นผื่นคันตามจุด

00:03:51 → 00:03:53 ต่างๆนะครับหรือว่าคันไปทั้งตัวเลยนะครับ

00:03:53 → 00:03:56 มักจะเกิดจากภาวะการขาดไบโอตินหรือ

00:03:56 → 00:04:00 วิตามิน b7 นั่นเองนะครับอาการที่

00:04:00 → 00:04:03 14 ครับการที่มีเค้าเรียกว่าจ้ำเลือด

00:04:03 → 00:04:05 ขึ้นมาที่ตัวบ่อยๆหรือเรียกว่า Bring

00:04:05 → 00:04:08 เนี่ยมักจะเกิดจากการขาดวิตามิน K และ

00:04:08 → 00:04:11 วิตามิน C นั่นเองนะครับผักใบเขียวช่วย

00:04:11 → 00:04:14 ได้นะครับหรือว่าพวกผลไม้ที่มีรสเปรี้ยว

00:04:14 → 00:04:17 มะนาวอะไรอย่างเงี้ยใช้ได้นะครับอาการที่

00:04:17 → 00:04:20 15 พัว Won healing หรือแผลหายช้าครับ

00:04:20 → 00:04:23 มักจะเกิดจากภาวะที่เราขาดซิงคหรือ

00:04:23 → 00:04:27 วิตามิน C นะครับอาการที่ 16 ครับเล Lake

00:04:27 → 00:04:30 Syndrome งงมั้ครับก็คืออาการที่เราแบบ

00:04:30 → 00:04:33 อยากจะขยับขาตลอดถ้าเกิดตอนกลางวันไม่

00:04:33 → 00:04:35 เป็นไรมันชอบเกิดตอนกลางคืนครับตอนเรา

00:04:35 → 00:04:38 หลับถ้าเราขยับมันจะหายปวดถ้าเราไม่ขยับ

00:04:38 → 00:04:40 มันจะปวดมันจะทำให้เราตื่นตอนกลางคืนบ่อย

00:04:40 → 00:04:43 ๆแบบเอันตรายนะครับมักจะเกิดจากภาวะขาด

00:04:43 → 00:04:45 ธาตุเหล็กแล้วก็มีกิจวัตรการนอนที่ไม่ดี

00:04:45 → 00:04:48 นะครับอันดับที่ 17 ครับ tring in the

00:04:48 → 00:04:51 Hand and feed นะครับมีแบบเหน็บชามือ

00:04:51 → 00:04:54 ขาเท้าบ้างแล้วก็แบบรู้สึกหยุบหยิบๆๆแบบ

00:04:54 → 00:04:57 เนี้ยมักจะเกิดจากการขาดวิตามิน B12 นะ

00:04:57 → 00:05:00 ครับมาต่อกันที่อาการที่ 18 ครับนั่นก็

00:05:00 → 00:05:02 คือเรื่องของ difficulty concentrating

00:05:02 → 00:05:05 ก็คือเรื่องของสมาธิของเรานั้นไม่ดีมักจะ

00:05:05 → 00:05:08 เกิดจากภาวะขาดวิตามินบหลายตัวเลยภาวะขาด

00:05:08 → 00:05:11 น้ำนะครับแล้วก็ภาวะเครียดอาการที่ 19

00:05:11 → 00:05:14 ครับ shortness of Breath ก็คือเรื่อง

00:05:14 → 00:05:17 ของการหายใจที่แบบมีภาวะหายใจสั้นหายใจ

00:05:17 → 00:05:19 ไม่อิ่มครับจริงๆสาเหตุมันเยอะมากเลยนะ

00:05:19 → 00:05:22 ครับเราก็ต้องกันเ้าเรียกว่าไปคิดถึง

00:05:22 → 00:05:25 สาเหตุที่น่ากลัวก่อนเช่นเป็นโรคหัวใจมย

00:05:25 → 00:05:27 นะเป็นโรคปอดมก็อาจจะต้องมี xray ปอดบ้าง

00:05:27 → 00:05:30 นะครับหรือว่าไปตรวจคลื่นหัวใจบ้างนะครับ

00:05:30 → 00:05:32 แต่ถ้าไม่มีก็ต้องมาดูว่าเฮ้ยเราเป็นแบบ

00:05:32 → 00:05:34 โรคเลือดจางหรือเปล่าก็ทำให้เราเหนื่อย

00:05:34 → 00:05:36 หายใจถี่เหมือนกันนะครับก็อาจจะเกิดจาก

00:05:36 → 00:05:39 การขาดธาตุเหล็กก็ได้ก็เป็นไปได้นะครับก็

00:05:39 → 00:05:43 เยอะแยะเลยนะครับแล้วก็อาการสุดท้ายอาการ

00:05:43 → 00:05:45 ที่ 20 คืออาการปวดกระดูกครับส่วนใหญ่

00:05:45 → 00:05:48 เกิดจากการขาดวิตามินดีกเกิดจากการขาด

00:05:48 → 00:05:50 แคลเซียมนะครับเพราะอะไรเพราะว่าโดนแสง

00:05:50 → 00:05:54 แดดน้อยเดินน้อยนะครับแล้วก็เขาเรียกว่า

00:05:54 → 00:05:56 ไม่ได้ออกกำลังกายแบบ resistance

00:05:56 → 00:05:58 Training ก็ทำให้กระดูกเราไม่แข็งแรง

00:05:58 → 00:06:01 นั่นเองนะครับและนี่ก็คือ 20 อาการที่บ่ง

00:06:01 → 00:06:03 บอกว่าท่านน่าจะขาดสารอาหารที่สำคัญแล้ว

00:06:03 → 00:06:06 ผมบอกเลยครับว่าเป็นกันเยอะมากๆลองสำรวจ

00:06:06 → 00:06:09 ตัวเองดูครับเป็นอะไรนะครับรีบแก้ไขนะ

00:06:09 → 00:06:12 ครับและแนะนำครับอยากให้กลับไปดูที่คลิป

00:06:12 → 00:06:14 หลักนะครับเพราะว่าจะบอกวิธีรักษาแล้วก็

00:06:14 → 00:06:16 บอกรายละเอียดไว้อย่างครบถ้วนใน Dr Top

00:06:16 → 00:06:17 Channel นั่นเองนะครับโอเคก่อนไฟอย่าลืม

00:06:17 → 00:06:19 กดไล์กดแชร์กด Subscribe และกดกดงสวัสดี

00:06:19 → 00:06:25 ครับบ๊าย

00:06:26 → 00:06:29 บาย