00:00:00 → 00:00:02เส้นเลือดในสมองตีบแตกอุดตันไม่ทันตั้ง
00:00:02 → 00:00:06ตัวนะฮะอายุน้อยๆก็ตุยได้ถ้าคุณมีสิ่ง
00:00:06 → 00:00:09เหล่านี้แล้วก็ห้ามทำพฤติกรรมแบบนี้เด็ด
00:00:09 → 00:00:12ขาดเลยถ้าไม่อยากตุยเร็วอายุสั้นโรคเส้น
00:00:12 → 00:00:15เลือดสมองตีบแตกอุดตันสาเหตุที่หลายคนไม่
00:00:15 → 00:00:18รู้อันดับแรกใครที่กินดิบนะคุณระวังตัว
00:00:18 → 00:00:21ให้ดีๆนะครับเสี่ยงมีไข่พยาธิขึ้นไปใน
00:00:21 → 00:00:23สมองคุณแล้วก็ทำให้คุณเป็นอัมพฤกษ์อัมพาต
00:00:23 → 00:00:27ได้หมูดิบก้อยผักสดที่ไม่ค่อยล้างกันคุณ
00:00:27 → 00:00:30เสี่ยงได้ไข่พยาธิ neurocysticercosis
00:00:30 → 00:00:33โรคไขพยาธขึ้นสมองนะครับถ้าเป็นเนื้อดิบ
00:00:33 → 00:00:35มันจะไปในลำไส้เราแต่คนที่เป็นเส้นเลือด
00:00:35 → 00:00:37สมองตีบก็คือรูปนี้เลยเห็นมั้ยไอ้ขาวๆตรง
00:00:37 → 00:00:40เนี้ยคือไข่พยาธขึ้นสมองนะครับดังนั้นอัน
00:00:40 → 00:00:42แรกนะคุณต้องทำความเข้าใจก่อนว่ากินหมู
00:00:42 → 00:00:45ดิบเนื้อดิบปลาดิบผักดิบไม่ค่อยดียิ่ง
00:00:45 → 00:00:47เป็นหมูดิบคุณเสี่ยงไขพยานขึ้นสมองแล้ว
00:00:47 → 00:00:50ถ้าคุณกินหมูดิบเป็นประจำแล้วคุณปวดหัว
00:00:50 → 00:00:53เช็คด่วนเลยอาการอันตรายปวดหัวจากอัมพาต
00:00:53 → 00:00:56ฉับพันธุ์หรือไขพยาธขึ้นสมองปวดหัวไมเกรน
00:00:56 → 00:00:59ธรรมดากับปวดหัวพยาธขึ้นสมองเราแยกยังไง
00:00:59 → 00:01:02ปวดหัวไมเกรนนะฮะคคนเอาอะไรมาทุบหัวเรา
00:01:02 → 00:01:05ข้างใดข้างหนึ่งและไม่ค่อยปวด 2 ข้างร่วม
00:01:05 → 00:01:07กับเพื่อนๆอาจจะมีอาการคลื่นไส้อาเจียน
00:01:07 → 00:01:10ด้วยก็ได้หรือพักผ่อนน้อยโดนแสงเยอะตาก
00:01:10 → 00:01:12แดดเยอะนะครับก็มีปวดหัวแบบนี้ได้เหมือน
00:01:13 → 00:01:16กันรับประทานยาแก้ปวดแล้วหรือนอนพักช่วย
00:01:16 → 00:01:18ได้แล้วมันต่างจากปวดหัวไข่พยาธิขึ้นสมอง
00:01:18 → 00:01:21ที่จะทำให้คุณเป็นอัมพาตยังไงปวดหัวแบบ
00:01:21 → 00:01:23ไข่พยาธิขึ้นสมองเนี่ยมันจะปวดแบบเรื้อ
00:01:23 → 00:01:26รังเป็นหลายเดือนแล้วปวดมากขึ้นมากขึ้น
00:01:26 → 00:01:28มากขึ้นร่วมกับถ้ามันมีไขพยาธิเยอะคุณอาจ
00:01:28 → 00:01:30จะมีอ่อนแรงด้วยก็ได้เริ่มมีอาการของ
00:01:30 → 00:01:33อัมพฤษอัมพาตเข้ามาแล้วหรือคุณอาจจะมี
00:01:33 → 00:01:35เยื่อหุ้มสมองอักเสบอาจจะมีไข้อาจจะชัก
00:01:35 → 00:01:38อาจจะอ่อนแรงหรือบางคนถึงขั้นหมดสติเลย
00:01:38 → 00:01:41อันนี้คือเราแยกนะระหว่างปวดหัวไมเกรนกับ
00:01:41 → 00:01:44ปวดหัวไขพยาธิขึ้นสมองสัญญาณอันตราย 8
00:01:44 → 00:01:47อย่างอัมพฤกษ์อัมพาทเส้นเลือดสมองใกล้ตีบ
00:01:47 → 00:01:50หรือแตกหรือจากโรคนี้ไปก่อนวัยอันควร
00:01:50 → 00:01:53อันดับที่ 1 ปวดหัวแบบฟ้าผ่ากระบานหัวจะ
00:01:53 → 00:01:56ระเบิดถ้าคุณมีปวดหัวแบบนี้นะไปห้อง
00:01:56 → 00:01:59ฉุกเฉินโดยด่วน 2 ปวดหัวจนระเบิดร่วมกับ
00:01:59 → 00:02:01คลื่นไส้อาเจียนทั้งๆที่อาจจะไม่ได้กิน
00:02:01 → 00:02:04อะไรมาเลยก็ได้ 3 ปวดหัวเหมือนหัวจะแตก
00:02:04 → 00:02:08ร่วมกับตามัวมองอะไรไม่เห็นไปหาหมอโดย
00:02:08 → 00:02:11ด่วน 4 แขนขายกไม่ขึ้นเดินแล้วทรุดหรือ
00:02:11 → 00:02:14กำลังจะยืนขึ้นแล้วก็ยืนไม่ได้รีบไปโรง
00:02:14 → 00:02:16พยาบาลโดยด่วนหรือจะยกมือขึ้นมายกไม่ได้
00:02:16 → 00:02:18ยกขึ้นมาแล้วมันเป็นแบบนี้ไม่มีเรื่องไม่
00:02:18 → 00:02:21มีแรงแขนขาอ่อนแรงข้างใดข้างหนึ่ง 5 พูด
00:02:21 → 00:02:24ไม่ชัดข้อที่ 6 ปากชากล้ามเนื้อหน้าอ่อน
00:02:24 → 00:02:26แรงขยักคิ้วขึ้นข้างเดียวถ้าหน้าแบบนี้
00:02:26 → 00:02:29ข้างไหนมีปัญหา 7 เดินไม่ได้อาการรุนแรง
00:02:29 → 00:02:32มากจนถึงขั้นล้มลงไปเลยทรงตัวไม่ได้สุด
00:02:32 → 00:02:34ท้าย 8 ตายฉับพันถ้าคุณมี 8 อาการนี้นะ
00:02:34 → 00:02:37ครับรีบไปโรงพยาบาลโดยด่วนงานวิจัยชา
00:02:37 → 00:02:39เขียวมันช่วยลดเส้นด้วสมองตีบแตกอุตันได้
00:02:39 → 00:02:41ยังไงงานวิจัยนี้คือ Green Tea
00:02:41 → 00:02:43consumption And The risk of Stroke
00:02:43 → 00:02:45a systematic Review and Meta
00:02:45 → 00:02:48analysis of cohort studies การกินชา
00:02:48 → 00:02:50เขียวและชาเขียวมัดฉะกับความเสี่ยงโรค
00:02:50 → 00:02:53สมองตีบแตกอุดอันเป็นงานวิจัยรวบรวมและ
00:02:53 → 00:02:56รีวิวงานวิจัยอื่นๆอีกนะครับเพบว่าการ
00:02:56 → 00:03:00ดื่มชาเขียววันละ 1-3 ครั้งช่วยลดและออาจ
00:03:00 → 00:03:02จะช่วยป้องกันสมองตีแตกกุดตันได้ด้วย
00:03:02 → 00:03:05เพราะเขามีสารต้านอักเสบสูงมากนะฮะมัจฉะ
00:03:05 → 00:03:08เนี่ยบำรุงสมองมัจฉะลดสมองเสื่อมลดเส้น
00:03:08 → 00:03:11เลือดสมองอักเสบและทำให้คุณผ่อนคลาย
00:03:11 → 00:03:15กาเฟอีนน้อยกว่ากาแฟ 2-3 เท่าดื่มแบบ
00:03:15 → 00:03:18ออร์แกนิวิธีดื่มคือ 1 ช้อนชากับน้ำ
00:03:18 → 00:03:21ประมาณ 150 ซีซีนะครับดื่มได้ 3-4 ครั้ง
00:03:21 → 00:03:23ต่อวันถ้าชั้นเซิต่อกาเฟอีนเพื่อนๆเริ่ม
00:03:23 → 00:03:25ที่ 1 ช้อนชาก่อนดื่มก่อนไปออกกำลังกาย
00:03:26 → 00:03:29ถ้าใครสนใจก็พิมพ์ว่ามัจฉะออร์แกนิคมัจฉะ
00:03:29 → 00:03:32ที่ปอดสารและดีที่สุดและดีต่อโรคเราก็คือ
00:03:32 → 00:03:35มัจฉะออร์แกนิเท่านั้นดื่มก่อนออกกำลัง
00:03:35 → 00:03:38กายดื่มก่อนอ่านหนังสือดื่มก่อนไปสอบดื่ม
00:03:38 → 00:03:41ก่อนใช้พลังงานสมองและดื่มก่อนนั่งสมาธิ
00:03:41 → 00:03:44นะครับแล้วคุณจะสมองแล่นดีมัจฉะมันจะทำ
00:03:44 → 00:03:47ให้สมองคุณ Alert มัจฉะมีสารต้านมะเร็ง
00:03:47 → 00:03:50เรียกว่า egcg นะครับมัจฉะมีสารทำให้สมอง
00:03:50 → 00:03:53ผ่อนคลายชื่อว่าแอลซีมัจฉะมีวิตามินซีและ
00:03:53 → 00:03:57มัจฉะมีสารคาชินที่ช่วยลดอักเสบในหลอด
00:03:57 → 00:03:59เลือดคุณไอ้ที่ดีที่สุดคือ egcg appy
00:04:00 → 00:04:03gado carin 3 gall อยู่ในมัจฉะนะครับ
00:04:03 → 00:04:06แล้วก็มีอีก association Between Green
00:04:06 → 00:04:08Tea consumption and risk of Stroke
00:04:08 → 00:04:10in middle Age and older Korean
00:04:10 → 00:04:12men the Health examines study เป็น
00:04:12 → 00:04:16งานวิจัยในคนเกาหลีอายุกลางคนนะฮะเขพบว่า
00:04:16 → 00:04:19การกินและดื่มมัจฉะเนี่ยมีความสัมพันธ์
00:04:19 → 00:04:22กับการลดความเสี่ยงโรคเส้นเลือดสมองตีแต
00:04:22 → 00:04:24อุดตันแต่ต้องเป็นมัจฉะ P เท่านั้นนะครับ
00:04:24 → 00:04:26ระหว่างคาคากับมัชฉะอันไหนดีกว่ากันดีคน
00:04:26 → 00:04:29ละแบบครับดีทั้งคู่ช่วยเรื่องสมองเสื่อม
00:04:29 → 00:04:32และลดความเสี่ยงสมองตีบแตกอุตันทั้งคู่
00:04:32 → 00:04:34ดังนั้นอันนี้เป็นเชคเกอร์ที่ผมผสมทุก
00:04:34 → 00:04:37อย่างทั้งโปรตีนพืชทั้งไซเลียม husk ทั้ง
00:04:37 → 00:04:41มัจฉะทั้งคาเคารวมอยู่ในนี้มีสปูนะฮะมี
00:04:41 → 00:04:43ผักผลไม้ประมาณ 20 ชนิดมีเมล็ดเจียเมล็ด
00:04:43 → 00:04:46แฟกผสมรวมอยู่ในนี้เป็นซุเปอร์ Shake นะ
00:04:46 → 00:04:48ครับรวมอยู่นี้หมดเลยกินแทนมื้ออาหาร
00:04:48 → 00:04:50เพราะมันมีผักผลไม้ปั่นด้วยมีถั่ว
00:04:50 → 00:04:53ออร์แกนิคปั่นประมาณเกือบ 10 ชนิดสิ่งที่
00:04:53 → 00:04:56ผมดื่มและกินมันมีเปอร proof ออกมาแล้ว
00:04:56 → 00:04:59ว่าลดความเสี่ยงโรคเรื้อรางได้เกือบทุก
00:04:59 → 00:05:01โรคเลยไม่ว่าจะเป็นเบาหวานความดันไขมัน
00:05:01 → 00:05:04โรคอ้วนสมองเสื่อมแล้วก็มะเร็งใช้คำว่าลด
00:05:04 → 00:05:07ความเสี่ยงทำให้คุณเป็นได้น้อยลง 3 อย่าง
00:05:07 → 00:05:10ที่ทำให้คุณเป็นอัมพฤกษ์อัมพาตสมองตีบแตก
00:05:10 → 00:05:14แบบไม่รู้ตัวคนไทยส่วนใหญ่ไม่รู้มันคือ
00:05:14 → 00:05:17โลหะหนักโลหะหนักมีอยู่ในเครื่องสำอางบาง
00:05:17 → 00:05:20ชนิดอย่างเช่นลิปสติกสารเคมีปุ๋ยอาหาร
00:05:20 → 00:05:23กระป๋องอาหารทะเลเยอะๆก็ไม่ดีหรือน้ำดื่ม
00:05:23 → 00:05:25ที่ปนเปื้อนของเสียหรือพวกโรงงาน
00:05:25 → 00:05:28อุตสาหกรรมใครที่อยู่บ้านใกล้โรงงาน
00:05:28 → 00:05:30อุตสาหกรรมนะครับคุณต้องระวังสารเคมียา
00:05:30 → 00:05:33ฆ่ามแมลงควันบุหรี่ฝุ่น PM 2.5 ท่อไอ
00:05:33 → 00:05:36เสี่ยรถยนต์เป็นสารพิษเล็กๆที่คุณรับเข้า
00:05:36 → 00:05:38ไปทุกวันทุกวันทุกวันแล้วมันก็ทำให้เส้น
00:05:38 → 00:05:41เลือดในสมองของคุณอักเสบตีบแตกอุดตันโลหะ
00:05:41 → 00:05:44หนักในที่นี้จริงๆเจอได้ในพวกปิ้งย่างของ
00:05:44 → 00:05:47ไหม้พวกกระทะลอกลอกกระทะไหม้ๆคุณกำลังทำ
00:05:47 → 00:05:50ให้คุณเป็นมะเร็งแล้วก็สมองตีบแตกอุดตัน
00:05:50 → 00:05:52ไม่รู้ตัวอยู่ยาคุมกำเนิดมีใครกินหรือมี
00:05:52 → 00:05:55ใครเคยกินคุณเสี่ยงต่อเส้นเลือดในสมองตีบ
00:05:55 → 00:05:58แตกอุดตันเสี่ยงภาวะลิ่มเลือดอุดตันเพราะ
00:05:58 → 00:06:01ยาคุมกำเนิดมันทำให้เพิ่มการแข็งตัวและ
00:06:01 → 00:06:03การเกาะตัวของเม็ดเลือดแดงคุณได้นะครับทำ
00:06:03 → 00:06:06ให้เกิด increased coag ability เลือด
00:06:06 → 00:06:09ข้นขึ้นเลือดเกาะตัวแข็งตัวได้ง่ายขึ้น
00:06:09 → 00:06:11เกิดลิ่มเลือดได้ง่ายขึ้นก็เกิดเส้นเลือด
00:06:11 → 00:06:14สมองตีบแล้วก็อุดตันแล้วก็เป็นอพอพาสได้
00:06:14 → 00:06:17ง่ายขึ้นยาคุมทุกชนิดเลยไม่ว่าจะเป็น
00:06:17 → 00:06:20ฉุกเฉินหรือไม่ฉุกเฉินส่วนยาคุมที่ไม่
00:06:20 → 00:06:22ฉุกเฉินก็เพิ่มความหนืดตัวของเลือดคุณ
00:06:22 → 00:06:25เหมือนกัน 5 อาการเตือนยาคุมกำเนิดทำให้
00:06:25 → 00:06:28คุณอาจจะตุยฉุกเฉินจากลิ่มเลือดอุดตันที่
00:06:28 → 00:06:32ขาที่ปอดหรือที่สมองมีอะไรบ้าง 1 ปวดท้อง
00:06:32 → 00:06:35นะฮะคุณอาจจะเป็นเส้นเลือดดำตีบหรืออุด
00:06:35 → 00:06:37ตันในช่องท้องอันตรายมากหรือคุณอาจจะหัว
00:06:37 → 00:06:39ใจวายอยู่คุณจะมีอาการแน่นหน้าอกเหมือนมี
00:06:39 → 00:06:4310ิล้อมาทับหายใจหอบเหนื่อยปวดหัวนะฮะแบบ
00:06:43 → 00:06:45ไม่ทราบสาเหตุปวดหัวบ่อยๆมีปัญหาเรื่อง
00:06:45 → 00:06:49สายตาตามัวหรือปวดขานะแบบรุนแรงคุณอาจจะ
00:06:49 → 00:06:52มีเส้นเลือดที่ขากำลังอุดตันอยู่ก็ได้นะ
00:06:52 → 00:06:55ครับถ้าคุณกินยาคุมอยู่ต้องปรึกษาคุณหมอ
00:06:55 → 00:06:58นะเพื่อนๆครับอย่ากินยาคุมแบบไปซื้อกิน
00:06:58 → 00:07:01เองอย่ากินยาคุมเป็นปีเป็นชาติไม่ดีนะ
00:07:01 → 00:07:04ครับแต่แน่นอนครับอะไรก็แล้วแต่ที่เป็น
00:07:04 → 00:07:07ฮอร์โมนเอสโตรเจนเพิ่มความเสี่ยงในเรื่อง
00:07:07 → 00:07:09ของการหนืดตัวของเลือดนะครับการแข็งตัว
00:07:09 → 00:07:12ของเลือดหมดเลยนะครับปัญหาของโรคเบาหวาน
00:07:12 → 00:07:14และโรกเส้นสมองตีแตกกุตันคือคุณน้ำตาลใน
00:07:14 → 00:07:17เลือดพุ่งสูงแล้วร่างกายคุณอินซูลินคุณ
00:07:17 → 00:07:20มันเก็บน้ำตาลได้ไม่หมดเลยทำให้หลอดเลือด
00:07:20 → 00:07:22คุณอักเสบพอหลอดเลือดคุณอักเสบมีรอยฉีก
00:07:22 → 00:07:25ขาดร่างกายครับจะเอาเกล็ดเลือดไปแปะเม็ด
00:07:25 → 00:07:27เลือดขาวครับคอเลสเตอรอลครับจะมาพยายาม
00:07:27 → 00:07:29ซ่อมครับแต่มันซ่อมแล้วมันไม่ได้ได้แก้
00:07:29 → 00:07:32ที่สาเหตุไงคุณก็ยังกินหวานดื่มหวานติด
00:07:32 → 00:07:34หวานเติมน้ำตาลน้ำเชื่อมนมข้นหวานอยู่มัน
00:07:34 → 00:07:37ก็ยิ่งพังมันก็ยิ่งเกิดหินปูนเกิดการซ่อม
00:07:37 → 00:07:40แซมนะฮะจนหลอดเลือดมันเล็กมากมันตีบสุด
00:07:40 → 00:07:43ท้ายวันดีคืนดีความดันชุดพุ่งปุ๊ดไอ้หิน
00:07:43 → 00:07:45ปูนที่มันเกาะอยู่เนี่ยมันหลุดไปอุดที่
00:07:45 → 00:07:48สมองตายนี่คือกลไกของการเกิดลิ่มเลือด
00:07:48 → 00:07:51หรือหินปูนที่มันหลุดไปอุดที่สมองคุณหรือ
00:07:51 → 00:07:53หลุดไปอุดที่ปอดก็เป็นลิ่มเลือดอุดตันใน
00:07:53 → 00:07:57ปอดตุยฉับพลันงานวิจัยเรื่องของการลดความ
00:07:57 → 00:08:01ดันลดเบาหวานลดโรคอ้วนลดไขมันเลวและคุม
00:08:01 → 00:08:04น้ำหนักนั่นก็คือกากใหญ่ในผักผลไม้นะครับ
00:08:04 → 00:08:07หรืออันนี้เป็นงานวิจัยในสัตว์ทดลอง cium
00:08:07 → 00:08:11husk dietary Fiber attenuates
00:08:11 → 00:08:13salt accelerated hypertension in
00:08:13 → 00:08:14Stroke prone spontaneously
00:08:14 → 00:08:18hypertensive rat การกินกากใยจากผัก
00:08:18 → 00:08:23ผลไม้และโดยเฉพาะนะไลม Plus ลดความดันสูง
00:08:23 → 00:08:26ในหนูที่กินเกลือเยอะติดเค็มแล้วก็ความ
00:08:26 → 00:08:29นันสูงจนเส้นเในสมองแตกเป็นไปได้เลยทุก
00:08:29 → 00:08:31ทุกมื้อนะครับก่อนทุกมื้ออาหารครับให้
00:08:31 → 00:08:34เพื่อนๆกินผักกินผลไม้ก่อนที่คุณจะกิน
00:08:34 → 00:08:37แป้งแต่ถ้าดีที่สุดเหมือนงานวิจัยนี้คือ
00:08:37 → 00:08:40ไซเลียม husk อย่างน้อย 1 ช้อนชาถึง 1
00:08:40 → 00:08:43ช้อนโต๊ะก่อนมื้ออาหาร 15 นาทีทุกๆ 7
00:08:43 → 00:08:45กรัมของกากใยที่คุณกินลดความเสี่ยงโรค
00:08:45 → 00:08:48สโตรกโรคเส้นเลือสมองตีบแตกอุตัน 7% ข้อ
00:08:48 → 00:08:51ควรระวังเลยนะห้ามกินไซเลียมพัสแบบนี้ถ้า
00:08:51 → 00:08:54คุณไม่อยากต้องไปผ่าตัดเปิดลำไส้เพราะลำ
00:08:54 → 00:08:57ไส้อุตันนะครับคือ 1 คุณเลือกไลมัราคาถูก
00:08:57 → 00:08:59แบบหลัก10บหลักร้อยต้นๆแล้วมันมันไม่
00:08:59 → 00:09:01ออร์แกนิคก็ต้องระวังด้วยนะครับถ้ามันไม่
00:09:01 → 00:09:03ออร์แกนิคคุณก็ต้องระวังเรื่องยาฆ่าหญ้า
00:09:03 → 00:09:05ยาฆ่าแมลงเพราะเขาใส่ได้อยู่แล้ว 2 คุณ
00:09:05 → 00:09:08กินไซเลียมฮัแต่คุณดื่มน้ำน้อยมากคุณชง
00:09:08 → 00:09:11ไลมพัส 1 ช้อนชากับน้ำ 100 ซีซแบบนี้ไม่
00:09:11 → 00:09:13ได้นะครับหรือคุณชงไลมพัส 1 ช้อนโต๊ะกับ
00:09:13 → 00:09:16น้ำ 200 ซีซไม่ได้นะฮะลำไส้จะอุดตันลำไส้
00:09:16 → 00:09:19อุดตันนี่งานงอกเลยนะต้องผ่าตัดเปิดลำไส้
00:09:19 → 00:09:21อย่างเดียวเลยนะ 3 คุณกินไซเลียมแล้วคุณ
00:09:21 → 00:09:23ปล่อยแช่ทิ้งไว้แล้วมันอืดเป็นพองเป็น
00:09:23 → 00:09:25เยลลี่แล้วคุณดื่มเข้าไปแล้วมันดื่มไม่
00:09:25 → 00:09:28ได้ดังนั้นเอาให้ปลอดภัยนะครับไซเลียมพั
00:09:28 → 00:09:31คุณภาพสูงกินได้ถูกคือ 1 ช้อนชากับน้ำ 300
00:09:31 → 00:09:34ซีซีชงปุ๊บดื่มทันทีใครอยากได้พิมพ์ว่า
00:09:34 → 00:09:38ไซเลี่ยมสุดยอดอาหารต้านสตกต้านอำเภอพุ
00:09:38 → 00:09:40อัมพาดไม่อยากเป็นอำเภอพุอัมพาดกินตามแบบ
00:09:40 → 00:09:42นี้เลยนะครับนี่เป็นอาหารธรรมชาติมีไข่
00:09:42 → 00:09:46ต้มก่อนมีผักมีอะโวคาโดนะครับมีกระเทียม
00:09:46 → 00:09:48กระเทียมนี่เป็นสุดยอดอาหารรดสโต๊กรด
00:09:48 → 00:09:51อัมพฤกอัมพาตเลยนะอันนี้มีกะเพราไร้น้ำ
00:09:51 → 00:09:55มันกับถั่วเปลือกอ่อน 8 ชนิดเป็นฟู้อาหาร
00:09:55 → 00:09:57ที่มีฤทธิ์ลดโรคเรื้อหลักเป็นอาหารที่ทุก
00:09:57 → 00:09:59คนถ้ายังไม่ได้กินแล้วอยากอายุยืนต้องกิน
00:09:59 → 00:10:02มีถั่วเหลืองมีถั่วเลนิมีข้าวขี้นัวมี
00:10:02 → 00:10:05ถั่วลูกไก่มีถั่วเขียวมีถั่วขาวมีถั่วแดง
00:10:05 → 00:10:08มีถั่วดำมีถั่วและญี่ปุ่นทำไมถั่วเหล่า
00:10:08 → 00:10:10นี้นะครับมันจึงลดโรคเลื้อรังได้อันนี้
00:10:10 → 00:10:12งานวิจัยเขบอกว่า consumption of nuts
00:10:12 → 00:10:14legumes beans and pulses and risk
00:10:14 → 00:10:16of incident Of ischemic C disease
00:10:16 → 00:10:18Stroke and diabetes as systematic
00:10:18 → 00:10:21Review and Meta analysis นะครับการ
00:10:21 → 00:10:25กินถั่วเปลือกอ่อนลดอัตราการเกิดโรคสตกเ
00:10:25 → 00:10:27เรืองสมองตีบแตกอุดตันลดโรคเบาหวานลดการ
00:10:28 → 00:10:30เกิดโรคเรื้อรังแบนี้ได้หมดเลยครับสุดยอด
00:10:30 → 00:10:34ไขมันบำรุงสมองลดไตรกีสไลด์ลดไขมันเลว
00:10:34 → 00:10:37แล้วอาจจะช่วยเพิ่มไขมันดีแต่ที่สำคัญคือ
00:10:37 → 00:10:40ลดสมองเสื่อมและชะลอสมองเสื่อมได้คือกรด
00:10:40 → 00:10:42โอเมก้า 3 มีงานวิจัยให้ดูด้วยนะครับความ
00:10:42 → 00:10:46สัมพันธ์ของกรดโอเมก้า 3 และโรคสมองตีบ
00:10:46 → 00:10:49แตกอุดตันแล้วก็โรคสตกนะครับโอเมก้า 3
00:10:49 → 00:10:52ยิ่งสูงนะครับยิ่งลดการตายยิ่งลดการเกิด
00:10:52 → 00:10:55โรคอัมพฤกษ์อัมพาตสมองตีบสมองแตกดังนั้น
00:10:55 → 00:10:57โอเมก้า 3 กินอย่างไหนได้บ้างเมล็ดเจียร์
00:10:57 → 00:11:00เมล็ดแฟกอยู่ในพืชแต่สู้มาจากโอเมก้า 3
00:11:00 → 00:11:04ในสัตว์ไม่ได้ปลาตัวเล็กตัวน้อยปลาแชวปลา
00:11:04 → 00:11:08เิ่งปลาทูปลาแซลมอนปลาซารีนปลาแมคเคอเรล
00:11:08 → 00:11:11ซึ่งโอเมก้า 3 ผมจะกินเป็นสกัดด้วยนะวัน
00:11:11 → 00:11:14ละ 1,500 มิลกรัมทุกวันมันลดไตกีสลายดี
00:11:14 → 00:11:16มากซึ่งไตกีสลายเนี่ยสัมพันธ์กับหัวใจไวน
00:11:16 → 00:11:18แล้วก็สมองตีบนะครับอดังนั้นกินโอเมก้า 3
00:11:18 → 00:11:21ใครอยากได้ความรู้เพิ่มพิมพ์ว่าโอเมก้า 3
00:11:21 → 00:11:24สุดยอดวิตามินบำรุงสมองวิตามินอะไรต้าน
00:11:24 → 00:11:27สมองเสื่อมต้านสโตกนะฮะลดซึมเศร้าลด
00:11:27 → 00:11:31กระดูกพุนวิตามิน D นะครับวันนี้งานวิจัย
00:11:31 → 00:11:33เบอกว่า Vitamin D status and risk
00:11:33 → 00:11:36of Stroke The rotterdam study เพบ
00:11:36 → 00:11:39ว่าคนที่วิตามินดีต่ำแบบต่ำมากๆแบบต่ำ
00:11:39 → 00:11:41โคตรๆเลยนะเพิ่มความเสี่ยงในการเกิดเลือด
00:11:41 → 00:11:44สมองตีแตกอุดตันแล้วงานวิจัยอื่นพบความ
00:11:44 → 00:11:46สัมพันธ์กับโรกซึมเศร้าโรคความดันโรคติด
00:11:46 → 00:11:49เชื้อในทรวงอกโรคภูมิคุ้มกันตกโรคมะเร็ง
00:11:49 → 00:11:51วิตามินดี D เลข 3 ซึ่งถ้าคุณจะกิน
00:11:51 → 00:11:54วิตามินดีเลข 3 ให้มันปลอดภัยควรจะกินคู่
00:11:54 → 00:11:57กับวิตามิน K เลข 2 เสมอนะครับผมก็จะกิน
00:11:57 → 00:12:00วิตามิน D3 กับ K2 และแคลเซียมผมก็จะกิน
00:12:00 → 00:12:03จากธรรมชาติจากผักจากสาหร่ายหรือจากสกัด
00:12:03 → 00:12:05จากสาหร่ายฟอร์มอความินหรือฟอร์มไฮดรอกซี
00:12:05 → 00:12:08แททหรือฟอร์มแซตไม่เอาคาร์บอเนตไม่เอา
00:12:08 → 00:12:11ไซเตส