00:00:00 → 00:00:25[เพลง]
00:00:25 → 00:00:28The M Club คลิเกพระบำบัดสวัสดีค่ะ
00:00:28 → 00:00:31เชื่อมั้คะว่าการปวดหลังร้าวลงขาของแต่ละ
00:00:31 → 00:00:33คนเนี่ยอาการเหมือนกันอาจจะสาเหตุไม่
00:00:33 → 00:00:36เหมือนกันก็ได้เพราะฉะนั้นวันนี้นะคะทาง
00:00:36 → 00:00:38The Moo Club คลินิกกายภาพบัดจะพาไป
00:00:38 → 00:00:40รู้จักสาเหตุของอาการปวดหลังร้าวลงขากัน
00:00:40 → 00:00:42ค่ะ
00:00:42 → 00:00:45โดยสาเหตุของอาการปวดหลังร้าวลงขานะคะวัน
00:00:45 → 00:00:48นี้เราจะแบ่งออกเป็น 3 สาเหตุด้วยกันค่ะ
00:00:48 → 00:00:50อย่างแรกนะคะก็คือหมอนรองกระดูกทับเส้น
00:00:51 → 00:00:54ประสาทค่ะหรือว่า H&P นะคะอย่างที่ 2 Dis
00:00:54 → 00:00:57degenerative นะคะหรือหมอนรองกระดูกหรือ
00:00:57 → 00:01:00กระดูกสันหลังเสื่อมค่ะแล้วก็อย่างที่ 3
00:01:00 → 00:01:03นะคะ syndrome หรือที่หลายๆคนรู้จักกันใน
00:01:03 → 00:01:07อาการสลักเพชรจมค่ะ
00:01:07 → 00:01:09โดยสาเหตุแรกที่เราจะพูดถึงนะคะก็คือ
00:01:09 → 00:01:12อาการ H&P ค่ะโดยหมอนร่องกระดูกสันหลัง
00:01:12 → 00:01:15ของเรานะคะส่วนใหญ่จะมีลักษณะเป็นเจลมี
00:01:15 → 00:01:18ส่วนประกอบหลักเป็นน้ำนะคะทำหน้าที่ในการ
00:01:18 → 00:01:21รองรับแล้วก็ซัพพอร์ตแรงกระแทกค่ะแต่
00:01:21 → 00:01:24สมมุติถ้าเรามีแรงมากระทำนะคะเป็นแรงเร็ว
00:01:24 → 00:01:26แรงหรือว่าแรงบิดหมุนนะคะอาจจะทำให้หมอน
00:01:26 → 00:01:29รองกระดูกสันหลังของเราเนี่ยเคลื่อนมาทับ
00:01:29 → 00:01:33เส้นประสาทแล้วก็มีอาการปวดขึ้นมาได้ค่ะ
00:01:33 → 00:01:36ต่อไปนะคะจะเป็นเชลิสของอาการ H&P กันค่ะ
00:01:36 → 00:01:39เริ่มแรกนะคะอาการมักจะเป็นอาการปวดแปรบ
00:01:39 → 00:01:42นะคะแล้วก็มีชาร้าวมากค่ะมักเป็นมากขึ้น
00:01:42 → 00:01:45นะคะเมื่อเราก้มหลังหรือมีการบิดตัวค่ะ
00:01:45 → 00:01:48ไม่ว่าจะเป็นการยกของหนักนะคะหรือไอจาม
00:01:48 → 00:01:51แรงๆค่ะและอาจจะมากขึ้นอีกนะคะหากมีการไอ
00:01:51 → 00:01:55จามหรือว่ามีการเบ่งค่ะโดยท่าที่ทำให้ดี
00:01:55 → 00:01:57ขึ้นนะคะอาจจะเป็นท่านอนคว่ำแล้วก็มีการ
00:01:57 → 00:02:01แอ่นหลังขึ้นค่ะโดยปกติของการปวดนะคะจะ
00:02:01 → 00:02:04เป็นปวดข้างเดียวแต่ว่าสมมุติถ้าเป็น 2
00:02:04 → 00:02:06ข้างนะคะอาจจะมีข้างใดข้างนึงที่มากกว่า
00:02:06 → 00:02:09กันค่ะ
00:02:09 → 00:02:11ต่อไปนะคะเป็นสาเหตุที่ 2 ที่เราจะพูดถึง
00:02:11 → 00:02:14กันค่ะก็คือหมอนรองกระดูกสันหลังเสื่อม
00:02:14 → 00:02:16ค่ะโดยโรคหมอนรองกระดูกสันหลังเสื่อมนะคะ
00:02:16 → 00:02:19เกิดจากการที่หมอนรองกระดูกสันหลังเนี่ย
00:02:19 → 00:02:22มีน้ำที่ลดลงค่ะทำให้ความยืดหยุ่นนะคะจะ
00:02:22 → 00:02:26ลดลงไปด้วยการabsor์แรงเนี่ยก็จะลดลงร่าง
00:02:26 → 00:02:29กายนะคะก็จะปรับตัวโดยการทำให้ลิเมนนะคะ
00:02:29 → 00:02:32หรือว่าเอ็นเนี่ยหนาตัวขึ้นแล้วก็อาจจะมี
00:02:32 → 00:02:35การสร้างสเปอร์นะคะหรือว่ากระดูกอ่อนรอบๆ
00:02:35 → 00:02:37ขึ้นมาค่ะและการสร้างสเปอร์หรือว่า
00:02:37 → 00:02:40ลิเมนต์ที่หนาขึ้นเนี่ยอาจจะทำให้เกิดการ
00:02:40 → 00:02:43รบกวนเส้นประสาทค่ะดังนั้นนะคะอาจจะมี
00:02:43 → 00:02:47อาการปวดหรือว่าชาร้าวตามลงมาได้ค่ะ
00:02:47 → 00:02:50ต่อไปนะคะจะเป็นเช็คลิสต์ของหมอนรอง
00:02:50 → 00:02:52กระดูกสันหลังเสื่อมกันค่ะอย่างแรกนะคะก็
00:02:52 → 00:02:55คืออายุที่เพิ่มมากขึ้นอาจจะมากกว่า 60
00:02:55 → 00:02:58ปีขึ้นไปนะคะอย่างที่ 2 ลักษณะอาการปวด
00:02:58 → 00:03:01เนี่ยส่วนใหญ่อาการปวดนะคะมักจะเป็นอาการ
00:03:01 → 00:03:04ปวดตื้อๆมักเป็นมากขึ้นเมื่อนั่งหรือยืน
00:03:04 → 00:03:08อยู่ในท่าเดิมซ้ำๆนานๆค่ะแต่อาการนะคะจะ
00:03:08 → 00:03:11ดีขึ้นเมื่อเรานอนพักนะคะโดยลักษณะอาการ
00:03:11 → 00:03:13ปวดเนี่ยอาจจะไม่ทราบสาเหตุอาจจะค่อยๆ
00:03:13 → 00:03:17เป็นค่อยๆไปค่ะ
00:03:17 → 00:03:19สาเหตุสุดท้ายที่เราจะพูดถึงกันนะคะก็คือ
00:03:19 → 00:03:22พีิฟ syndrome ค่ะโดยกล้ามเนื้อพีิฟอมนะ
00:03:22 → 00:03:24คะจะมีการพลาดผ่านเส้นประสาทเส้นนึงนะคะ
00:03:24 → 00:03:27ที่เรียกว่า nerve ค่ะโดยเส้นประสาทเส้น
00:03:27 → 00:03:30นี้นะคะจะมีการเลี้ยงลงไปบริเวณขานะคะ
00:03:30 → 00:03:32เพราะฉะนั้นเมื่อกล้ามเนื้อมีการตึงนะคะ
00:03:33 → 00:03:36อาจจะมีการกดทับเส้นประสาททำให้มีการชา
00:03:36 → 00:03:39ร้าวตามที่เส้นประสาทเลี้ยงได้ค่ะ
00:03:39 → 00:03:41ต่อไปนะคะเรามาดูเช็คลิสต์ของอาการปวด
00:03:42 → 00:03:44พลิฟามิsyนrมกันค่ะอย่างแรกนะคะอาการจะ
00:03:44 → 00:03:48เป็นอาการปวดตื้อบริเวณสะโพกค่ะมักเป็น
00:03:48 → 00:03:51ข้างเดียวนะคะแล้วก็อาการเนี่ยมักจะมาก
00:03:51 → 00:03:53ขึ้นเมื่อเรานั่งนานๆนะคะหรือว่าเดินขึ้น
00:03:54 → 00:03:56ลงบันไดและอีกอย่างนึงที่สามารถเช็คได้นะ
00:03:56 → 00:03:59คะเมื่อมีการยืดหรือว่ามีการกดบริเวณ
00:03:59 → 00:04:03เนี่ยอาจจะมีอาการปวดเพิ่มขึ้นมาได้ค่ะ
00:04:03 → 00:04:06เมื่อเรารู้สาเหตุของอาการปวดหลังแล้วลง
00:04:06 → 00:04:08คาแล้วนะคะทีนี้เรามาดูกันว่ากายภาพบำบัด
00:04:08 → 00:04:11เนี่ยสามารถทำอะไรได้บ้างนะคะอย่างแรก
00:04:11 → 00:04:13เนี่ยเราก็อาจจะมีการซักประวัติเพื่อดู
00:04:13 → 00:04:15ว่าอาการเนี่ยเข้าข่ายสาเหตุไหนได้บ้างนะ
00:04:15 → 00:04:19คะแล้วก็จะมีการรักษาค่ะโดยการรักษานะคะ
00:04:19 → 00:04:21อาจจะเป็นทั้งการใช้เครื่องมือนะคะหรือ
00:04:21 → 00:04:23ว่าไม่ใช้เครื่องมือค่ะโดยเครื่องมือนะคะ
00:04:23 → 00:04:27ก็อาจจะใช้เป็นอัตลซาวดนะคะเลเซอร์ช็อเวฟ
00:04:27 → 00:04:30นะคะกระตุ้นไฟฟ้าหรือว่าเครื่องดึงหลัง
00:04:30 → 00:04:33ค่ะนอกจากนี้นะคะก็ยังสามารถใช้การขยับ
00:04:33 → 00:04:36ดัดดึงข้อต่อนะคะหรือว่าการยืดกล้ามเนื้อ
00:04:36 → 00:04:39แล้วก็เป็นการออกกำลังกายค่ะเพื่อลดอาการ
00:04:39 → 00:04:42ปวดได้เช่นกันค่ะ
00:04:42 → 00:04:45จากสาเหตุที่เราพูดไปเมื่อกี้นะคะหลายๆคน
00:04:45 → 00:04:48อาจจะฟังไม่ทันหรือว่างงนะคะวันนี้นะคะ
00:04:48 → 00:04:51ทางเราเนี่ยมีตารางสรุปนะคะตามภาพนี้ได้
00:04:51 → 00:04:54เลยลองเช็คดูก็ได้นะคะว่าอาการเบื้องต้น
00:04:54 → 00:04:57ของเราเนี่ยเค้าข่ายอาการปวดหลังร้าวลงขา
00:04:57 → 00:05:09จากสาเหตุไหนค่ะลองดูกันได้เลยนะคะ
00:05:09 → 00:05:13เห็นมั้ยคะว่าอาการปวดต่างร้าวลงขาในแต่
00:05:13 → 00:05:15ละคนเนี่ยอาการอาจจะเหมือนกันนะคะแต่ว่า
00:05:15 → 00:05:18สาเหตุอาจจะไม่เหมือนกันก็ได้ค่ะเพราะ
00:05:18 → 00:05:20ฉะนั้นวิธีการรักษาที่เราจะรักษาในแต่ละ
00:05:20 → 00:05:23ท่านเนี่ยก็อาจจะไม่เหมือนกันค่ะหากหลายๆ
00:05:23 → 00:05:25ท่านนะคะมีข้อสอสเพิ่มเติมนะคะหรือว่า
00:05:25 → 00:05:28สงสัยว่าเราเนี่ยเข้าข่ายกลุ่มอาการปวด
00:05:28 → 00:05:31ไหนหรือเปล่านะคะสามารถเข้ามาติดต่อสอบ
00:05:31 → 00:05:33ถามข้อมูลนะคะได้ที่ The Mook Club
00:05:33 → 00:05:36คลินิกพบบัเลย